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UMSTELLUNG AUF ROHKOST

Inhaltsverzeichnis

Warum überhaupt Rohkost? 5

Wie sollte ich umstellen? 6

1. Bewegung (Sport & Fitness) 9

2. Spaß und Genuss 11

3. Tausch dich aus 12

4. Entgiftung und Heilung 13

5. Was soll ich essen und trinken? 16

Auf welche Nährstoffe, Vitamine, usw. muss ich achten? 16

Lebensmittelkombinationen? 18

Wie viel soll ich täglich trinken? 19

Welches Wasser ist das beste? 20

6. Luft und Strahlung (Wlan, Handy, Elektrik) 21

7. Mindset & Psyche 24

Zum Autor 27

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Warum überhaupt Rohkost?

Weil es dich lebendig macht.

Du wirst energetischer,

glücklicher und vitaler.

Es spart dir Zeit und deine

Krankheiten werden heilen.

Du wirst in einen Gesundheitszustand kommen, den du dir noch nicht einmal

vorstellen kannst.

Meine Literaturempfehlung: Die schleimfreie Heilkost von Prof. Arnold Ehret

ist einfach verständlich und so eindeutig mit vielen Fallbeispielen und

Selbsterfahrungen belegt, welche für jeden durch einfache Anwendung

nachzuvollziehen sind. Wer das nicht am eigenen Körper überprüft, ist selbst

schuld.

Ein weiterer Buchtipp an dich ist Heile dich selbst von Markus Rothkranz. Mit

diesem Werk habe ich meine Ernährung auf eine rohvegane umgestellt.

Er schreibt sehr motivierend und klar nachvollziehbar.

Besonders für den Anfang sind die Informationen eine hilfreiche Unterstützung.

Insgesamt verwendet er viel Wildgrün und empfiehlt das Fasten.

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Zum Autor

B.Eng. Tobias Steinhäuser hat das

Projekt ium gegründet und durch

zahlreiche Workshops, welche

hauptsächlich im deutschsprachigen

Raum stattfinden, Menschen zu Klarheit

und Wohlbefinden angeleitet.

Die Lösung liegt bei uns Selbst. | Nach dem absolvierten Studium im

Bauingenieurwesen stellte er bei der Arbeit fest: Wir können unser inneres

Klima ebenso regeln und steuern sowie wir dies mit unseren äußeren

Klima betreiben, indem wir entsprechende Gebäude konstruieren.

Mit logisch klar nachvollziehbarer Herangehensweise und Sprache wird für

jeden Gesundheit erfahrbar gemacht. Das Konzept basiert auf den zwei

fundamentalen Säulen: der körperlichen und der kognitiv-emotionalen

Säule.

Neben der Arbeit an Schulen mit Kindern durch Sportkurse veranstaltet er seit

vielen Jahren auch Retreats, die auf langjähriger Erfahrung mit pflanzlich-vitaler

Ernährung, Fasten und der absolvierten Ausbildung zum „Fachberater für

holistische Gesundheit“ beruhen. Auch hierzu bist du herzlich eingeladen.

Für die weltweite Verbreitung des Weges eines erfolgreichen Lebens sorgen die

zahlreichen Videokurse und Ebooks in den Themenbereichen Ernährung,

glückliches Leben, sowie Detox.

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Bandbreite an Informationen an jedem Ort der Welt zur Verfügung zu

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