ALGORYTHMUS
„UMGANG MIT DEN ÄNGSTEN“
und
die dazu gehörigen
GEFÜHLE
Teil II
Was wir befürchten?
Was wir befürchten?
Das Treffen mit etwas Unangenehmes oder Gefährliches
in allen Lebensbereichen
Was wir befürchten?Den Verlust von:
Was wir befürchten?Den Verlust von:
• Besitz (auch Beziehung)
Was wir befürchten?Den Verlust von:
• Besitz (auch Beziehung)
• Zugehörigkeit (Anschluss an eine Gruppe)
Was wir befürchten?Den Verlust von:
• Besitz (auch Beziehung)
• Zugehörigkeit (Anschluss an eine Gruppe)
• Kontrolle über etwas Bedeutsames• (z. B. Menschen, Situation, Gefühle...)
Was wir befürchten?
Die Entdeckung (auch Selbstentdeckung)
von versteckten und unbeliebten
eigenen Eigenschaften
Was wir befürchten?
Die Freiheitsbegrenzung (meistens bei falschem
Verstehen der Freiheit) –
Was wir befürchten?
Die Freiheitsbegrenzung (meistens bei falschem
Verstehen der Freiheit) –
auch die Angst vom „GEFÜHRT zu WERDEN“
Was wir befürchten?
Falsch handeln (machen, sagen)
zu können
Was wir befürchten?
Das Erleben von unangenehmen
Gefühlen
Was wir befürchten?
Das Erleben von unangenehmen
Gefühlen
…oder Nichterleben von positiven Gefühlen
DAZU GEHÖRIGE GEFÜHLE
WICHTIGE NEGATIVE GEFÜHLE
TraurigkeitEifersucht
LangeweileNeid
WutÄrger
SchamKränkung
Schuld
WICHTIGE POSITIVE GEFÜHLE
NeugierWissensdurst
LustGluck
Freude„Liebe“
Liebe
Wichtig ist, die Gefühle wahrzunehmen...
...und zu verstehen
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
Trauer – Verlusterleben von wichtigen Bezugspersonen.
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
Trauer – Verlusterleben von wichtigen Bezugspersonen.
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?Traurigkeit – etwas positiv gefärbtes
Verlusterleben (tatsächlich bzw. eingebildet – als mögliche, erwartete,
drohende Zukunftsgeschehen) meistens aus dem Beziehungskreis,
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?Traurigkeit – etwas positiv gefärbtes
Verlusterleben (tatsächlich bzw. eingebildet – als mögliche, erwartete,
drohende Zukunftsgeschehen) meistens aus dem Beziehungskreis,
aber auch aus dem Kreis von Fähigkeiten,
Möglichkeiten, Erlebnissen
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
Traurigkeit – als Erinnerung an die „Goldenen Zeiten“
Elvira Münchow
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
Traurigkeit – als Erinnerung an die „Goldenen Zeiten“
Elvira Münchow
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
Eifersucht – Verlustangst in Beziehung aufgrund von möglichen besseren Fähigkeiten des Konkurrenten bzw.
eigenen unattraktiven Zügen
Edvard Munch, Eifersucht I (1896)
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
Hass ist die Gegenseite der „Liebe“
Foto: Heathcliff
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
Hass meistens beim erlebten „nicht
haben“ bzw. „nicht bekommen“ in erwartetem Ausmaß vom Objekt
(z. B. Zuwendung )
Foto: Heathcliff
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
Langeweile – Erleben der Leere und Sinnlosigkeit des Lebens
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
Langeweile – Erleben der Leere und Sinnlosigkeit des Lebens
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
Neid – beim Erleben vom „Ungerecht“
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
Neid – nicht Haben, was die Anderen haben
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
ÄRGER UND WUT...
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
ÄRGER UND WUT...
Diese Gruppe gehört zur Ur-Unlust in Situationen von:
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
ÄRGER UND WUT...
Diese Gruppe gehört zur Ur-Unlust in Situationen von:Verlust, Ungerecht,
nicht können, nicht haben, Verringerung der Freiheit...
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
ÄRGER UND WUT...
Diese Gruppe gehört zur Ur-Unlust in Situationen von:Verlust, Ungerecht,
nicht können, nicht haben, Verringerung der Freiheit...
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
ÄRGER UND WUT...
Diese Gruppe gehört zur Ur-Unlust in Situationen von:Verlust, Ungerecht,
nicht können, nicht haben, Verringerung der Freiheit...
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
ÄRGER UND WUT...
Diese Gruppe gehört zur Ur-Unlust in Situationen von:Verlust, Ungerecht,
nicht können, nicht haben, Verringerung der Freiheit...
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
ÄRGER UND WUT...
Diese Gruppe gehört zur Ur-Unlust in Situationen von:Verlust, Ungerecht,
nicht können, nicht haben, Verringerung der Freiheit...
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
Ärger – Unlustgefühl in o. g. Situationen; oft als Vorbereitung zum Angriff, Aggression
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
Wut – hilflose Ärgerbeim Nichterfüllen
der Vorstellungen bzw. Erwartungen
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
SCHAM UND KRÄNKUNG
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
SCHAM UND KRÄNKUNG spiegeln eine Frustration
von Ehrgeiz bzw. Stolz wider
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
Sog. GESICHTSVERLUST
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
Sog. GESICHTSVERLUST
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
SCHAM
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
SCHAM
„Selbstentdeckung“ bzw. Befürchtung der Entdeckung durch die Anderevon eigenen echten versteckten Eigenschaften…
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
SCHAM
...oder stattgehabte Entdeckung von diesen Eigenschaften durch die Andere...
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
KRÄNKUNG
KRÄNKUNG
Nichtwahrnehmung oder Bagatellisierung (Verneinung) durch die Andere der „guten Eigenschaften“ einer Person...
KRÄNKUNG
...bzw. Zuschreibung der Person der unerwünschten
(„schlechten“) Eigenschaften
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
Leid
als erlebter Verlust des Bedeutsamen
bzw. Nichterreichen des Erwünschten...
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
Leid
als negative Erlebnisse
auf physischem Niveau
(Schmerz, Kälte usw.)
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
Leid
...bzw. Nichterfüllen von Grundbedürfnissen (Hunger, Durst, sexuelle Unbefriedigung)
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
Käthe Kollwitz
Mitleid – das erlebte Leidgefühl wegen dem Leid eines Mitmenschen
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
Käthe Kollwitz
Mitleid – das erlebte Leidgefühl wegen dem Leid eines Mitmenschen
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?Schuld – erlebte tatsächliche oder eingebildete unerwünschte Folgen einer falschen Handlung i. R. von
Selbstverantwortung
Anfangs kommt es immer die Beschuldigung –
Schuldzuweisung, Verantwortungszuschreibung
Miriam Le Jeune
„Der Mensch wird IMMER schuldig“
Miriam Le Jeune
„Der Mensch wird IMMER schuldig“
Martin Heidegger
Miriam Le Jeune
...weil wir nie im Voraus wissen können, welche Konsequenzen
unsere Handlungen haben werden...
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
LUST
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
LUST
Befriedigung verschiedener Wünsche und Bedürfnisse
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
LUST
Befriedigung verschiedener Wünsche und Bedürfnisse
Bild: Trollkönig
LUST
ist ein Gefühl beim Erreichen der Ziele bei Erfolgsstrebung
LUST
ist ein Gefühl beim Erreichen der Ziele bei Erfolgsstrebung
(sogenannter „Endpunkt“)
ERFOLG
ist das Erreichen der gesetzten Ziele
"Zum Erfolg gibt es keinen Lift. Man muss die Treppe benutzen„
Emil Ösch
GEFAHR bei ZIELSTREBUNG:
GEFAHR bei ZIELSTREBUNG:
Erfolg als Ziel sehen...
...und das Prozess (auch Erlebnisse,
Gefühle während des Prozesses) übersehen
Nicht selten ist der Erfolg
nicht zu erreichen(besonders
in solcher Form, wie man sich
vorgestellt hat)
Bild: Carla Savanda
Dann kann es zur Unlust kommen...
ABER...
„Im Leben gibt es etwas Schlimmeres als keinen Erfolg zu haben:
„Im Leben gibt es etwas Schlimmeres als keinen Erfolg zu haben:
Das ist, nichts unternommen zu haben“
Franklin D. Roosevelt
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
Neugier – Suche nach neue Erkenntnisse,
um sich zu entwickeln...
...passender zur Situation zu machen und sich durchsetzen zu können...
Neugier ist eine Entdeckungsfreude in der Situation
von „EWIGER BEWEGUNG“
Neugier ist eine Entdeckungsfreude in der Situation
von „EWIGER BEWEGUNG“ („was befindet sich dahinter?“)
Bild von Nadine Minkwitz
Die Neugier steht immeran erster Stelle eines Problems,das gelöst werden will.
Die Neugier steht immeran erster Stelle eines Problems,das gelöst werden will.
Galileo Galilei
Hans-Georg Kaiser
Wenn die Neugier nicht wär
Wenn die Neugier nicht wär',bräuchte ich keine Socken,und kein Hund würde mehrfort vom Ofen mich locken.
Wenn die Neugier nicht wär,'würde ich nicht mehr lieben.
Läg' herum wie ein Bär,wär' zu Hause geblieben.
Wenn die Neugier nicht wär',würde ich nicht mehr fliegen.
Ich versuchte nicht mehrauf den Wolken zu liegen.
Wenn die Neugier nicht wär',gäb' es nichts mehr zu lachen,
wär' das Leben zu leer,wäre nichts mehr zu machen.
Die Gegenseite von Neugier ist ein Sensationsdurst:
Sucht nach Sensationen und damit verbundene neue
Erlebnisse...
Die Gegenseite von Neugier ist ein Sensationsdurst:
...als Versuch, sich ständig „womit“ zu beschäftigen
Die Gegenseite von Neugier ist ein Sensationsdurst:
...als Versuch, sich ständig „womit“ zu beschäftigen (von der Leere und von sich selbst
weg!)
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
FREUDE
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
FREUDE
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
FREUDE
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
FREUDE
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
FREUDE
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
FREUDE
Die Freude kann nur beim Annehmen
vom eigenen Schicksalerlebt werden
Bild: Manfred Flucht
Foto: Stephan93 (Münster)
Das heißt:
In jeder Situation(soweit es geht) selbst und verantwortlichhandeln,Menschenwürdig sich verhalten
Das heißt:
In jeder Situation(soweit es geht) selbst und verantwortlichhandeln,Menschenwürdig sich verhalten
FREUDE ist ohne Dankbarkeit
nicht möglich
FREUDE ist ohne Dankbarkeit
nicht möglich
„LIEBE“ UND LIEBE
Simeon SolomonLust und Liebe
Ist das eine Liebe?
Ist das eine Liebe?
Ist das eine Liebe?
Eine echte Liebe ist immer individuell (wenn die andere Seite als etwas besonderes und untauschbarwahrgenommen wird)
Eine echte Liebe ist nur im SEIN-Modus
und im Form von „Ich-Du-Beziehung“
(einfühlsamer Dialog, Geben statt Nehmen)
möglich
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
GLUCK
Bild: Elenija
Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?
GLUCK
Das Erleben von Glucksgefühl kommt dank ausgeschütteten
Gluckshormonen zustande...
Das direkte Erreichen von Gluck ist NIE MÖGLICH!!!
GLUCK ist ein Seitenprodukt eines sinnvolles und freudiges
Lebens...
...voller Neugier, Forschung und Entdeckung...
...Lebensaufgaben
und verantwortliches Machen...
...Liebe...
...und Erreichen von etwas Wert- und Sinnvolles...
Foto: Sally Mann
„Ein Mensch schaut in die Zeit zurück und sieht:
Sein Unglück war sein Glück“
Eugen Roth (1895 – 1976)
"Wir müssen aufhören zu versuchen den Wind zu verändern,
Karin Rindler
...wir müssen endlich die Segel richtig setzen!“