1 06.2019 Infomeeting SOLA Duo„SSE/… · 3 06.2019 Infomeeting SOLA Duo 1. Philosophie 2....

1 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

2 06.2019 Infomeeting SOLA DuoMarkus Urscheler, Juni 2019

3 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

1. Philosophie

2. Sicherheit

3. Material Check In’s

4. Zeitablauf

5. Material

6. Verpflegung

7. Strecke

8. Ziel

9. Fragen

4 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

Bewusst einfach gehalten

Vorbereitung, Eigenverantwortung

& Mitdenken ALLER

Bestzeiten 1997 – 2017

Damen 6:21 – 7:12

Mixed 5:28 – 6:40

Herren 5:08 – 5:46

Schlusszeiten um 9:30-10:23 (Zielschluss 10:00)

Jahr Teams (klassierte)

1997 102 (98)

2001 119 (114)

2011 66 (54)

2013 100 (91)

2015 133 (123)

2017 152 (147)

2019 170 Maximum

5 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

(Vorgängig: Training -> Tipps)

Route finden

Verpflegung -> Tipps

Brunnenkarte folgt

Verhalten auf der Strasse

Verhalten in Problemsituationen

6 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

Velofahrer sichert Läufer = bleibt beim Läufer!

Obligatorisch:

Velo:

Helm, Rücklicht

Beide Athleten:

jederzeit Weste & Arm-Blinklicht

bis 5 Uhr: Stirnlampe

2 Handy (mit Rega-App)

Empfehlung: Frontlicht & Ersatzrücklicht, div. Reflektoren

7 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

8 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

Alle Posten «stempeln»

Vorgängig Nummer auf Zettel suchen

Neu: kein E-Stick (-> Strava)

9 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

10 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

Kein Wettkampf bewilligt

Die Verkehrsregeln sind einzuhalten

Rotlichter!

Radwege

Verwarnung / Ausschluss

Nachtverkehr Stadt & Land

11 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

Spitze Streckenmarkierungsfahrzeug

2 Spitzenbiker

Mitte 3 Begleitfahrzeuge (Kontrolle/Support/Ärzte)

Schluss Besenwagen

Freiwillige Aufgabe (nur Personen-

transport, Velo wird deponiert)

Kontrollschluss

Fehraltorf nach 07:30 Uhr

Fällanden nach 09:00 Uhr

Private Begleitfahrzeuge sind strikte verboten!

12 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

Ruhig bleiben – realisieren – entscheiden - organisieren

Speichern: Markus Urscheler 076 530 90 76

Position: Koordinaten Rega App (vorher einrichen)

13 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

Präsenzkontrolle

Bei Administration

Anmeldung Velotransport

Materialabgabe

1 Set Streckenpläne SG – Zürich

1 Streckenbeschrieb

14 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

Ausgabe

Startnummer (Gummizug) / Velonummer

Reflektierende Weste

Verladen

1 (kleine) Tasche mit Etikette für Transport nach Zürich

-> ASVZ-Anhänger vor Eingang Sportplatz (bis max. 23:00)

15 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

Leucht-Armband (obligatorisch) 20.-

(Weste wird vom ASVZ ausgeliehen)

16 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

Ab Mittwoch: Gepäckabgabe (Etikette!) für nach dem Lauf

SC Fluntern, Hausdienst -> Theorieraum 2

Freitag 11 – 13 Uhr: Veloverlad (LKW-Transport nach SG)

Anmeldung heute -> Verlad SC Fluntern Parkplatz

Ab 20 Uhr Eintreffen / Vorbereitung / Velo abholen

Schulhaus Rotmonten, Pausenplatz & Turnhalle

21:00 – 23:00 Uhr: Startnummernausgabe

Schulhaus Rotmonten, St. Gallen

17 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

Achtung: Velotransport im Zug

nur sehr beschränkt möglich

(reservieren)

18 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

Ab 21:00 Fotobox «Vorstart»

21:00 – 23.00 Check In & Verlad Tasche

23:00 Letzte Infos

23:20 Ausrüstungs-Kontrolle

24:00 Start

Ab 05:00 Zieleinlauf (Fotobox «Ziel»)

• Abgabe Velonummer, Weste, Bändel

Ab 06:00 Frühstück, Shirt, Massage

10:00 Zielschluss

19 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

20 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

21 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

Vom ASVZ Persönlich Team Regen, Kälte

- Startnummer- Velo-Startnr.- Weste- Kartenset &

Strecken-beschrieb (mit Notfallnr.)

- 2x 1 Arm-Blinklicht links- Gutes Velo (kein E-Bike!),

Helm, Lichter!- Pers. Verpflegung- Notfallapotheke- 2 Handy (Akku, RegaApp)- 2. (Stirn-)lampenset- Unterlage / Schutz für Karte /- Schreibmaterial- Reservekleider (2. Dress)- Empfohlen: Reflektoren

Kleider und Schuhe- Ev. 2. Paar Laufschuhe- 1 Tasche mit Etikette (Name)

- Handschuhe- Mütze- Regenschutz- Thermosflasche- Stulpen/Kniesocken- Überschuhe- Windschutz

22 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

Vom ASVZ Persönlich Team Regen, Kälte

- Startnummer- Velo-Startnr.- Weste- Kartenset &

Strecken-beschrieb (mit Notfallnr.)

- 2 x Arm-Blinklicht links- 2 x Stirnlampen- Gutes Velo (kein E-Bike!

Flickzeug), Helm, Lichter!- Pers. Verpflegung- Notfallapotheke- 2 Handy (Akku, RegaApp)- Unterlage / Schutz für Karte /- Schreibzeug- Reservekleider- Empfohlen: Reflektoren

Kleider, Schuhe, Velo- 1 Tasche mit Etikette (Name)

- Handschuhe- Mütze- Regenschutz- Thermosflasche- Stulpen/Kniesocken- Überschuhe- Windschutz

23 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

Vom ASVZ Persönlich Team Regen, Kälte

- Startnummer- Velo-Startnr.- Weste- Kartenset &

Strecken-beschrieb (mit Notfallnr.)

- 2x 1 Arm-Blinklicht links- Gutes Velo (kein E-Bike!),

Helm, Lichter!- Pers. Verpflegung- Notfallapotheke- 2 Handy (Akku, RegaApp)- 2. (Stirn-)lampenset- Unterlage / Schutz für Karte /- Schreibmaterial- Reservekleider (2. Dress)- Empfohlen: Reflektoren

Kleider und Schuhe- Ev. 2. Paar Laufschuhe- 1 Tasche mit Etikette (Name)

- Handschuhe- Mütze- Regen-/Windschutz- Thermosflasche- Stulpen/Kniesocken- 2. Socken/Schuhe

24 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

Vom ASVZ Persönlich Team Regen, Kälte

- Startnummer- Velo-Startnr.- Weste- Kartenset &

Strecken-beschrieb (mit Notfallnr.)

- 2x 1 Arm-Blinklicht links- Gutes Velo (kein E-Bike!),

Helm, Lichter!- Pers. Verpflegung- Notfallapotheke- 2 Handy (Akku, RegaApp)- 2. (Stirn-)lampenset- Unterlage / Schutz für Karte /- Schreibmaterial- Reservekleider (2. Dress)- Empfohlen: Reflektoren - Ev. 2. Paar Laufschuhe- 1 Tasche mit Etikette (Name)- (Not-WC-Papier?)

- Handschuhe- Mütze- Regen-/Windschutz- Thermosflasche- Stulpen/Kniesocken- 2. Socken/Schuhe

25 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

26 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

Sirnach 34.2 km

Gutenswil 63.9 km neuer Standort

• Sponser Red Orange (isotonisch)

• Wasser

• Sponser Tee Peach (warm/kalt)

• Sponser Bouillon

• Bananen

• Weissbrot

• 1 Sponser Liquid Energy Gel

• 1 Sponser High Energy Bar

27 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

28 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

Schulhaus Rotmonten, St. Gallen – Sport Center Fluntern

80.8 km entlang der alten Landstrasse

Nur die Fixpunkte sind mit ASVZ-Wegweisern oder Posten

markiert. Der Weg muss mit Hilfe der 1:25’000 Karte

gefunden werden.

gpx-Datei zum Download auf Web Akkuverbrauch testen und planen

Achtung: Navi-Bugs

29 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

30 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

Stadt SG:

- Startstrecke kennen

- Velowege/Trottoirs nutzen

- Rotlichter!

31 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

Gossau 1. Posten doppelt

32 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

33 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

Rickenbach:

- Neue Streckenführung bei Mühle

- Posten vor Kreuzung

34 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

35 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

nach

Eschlikon

Veloweg

links

benutzen

nach

Bichelsee

Veloweg

rechts

benutzen

Neu: Beim

Bad auf

Veloweg bis

Thurbental

36 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

Nach

Wildberg:

Veloweg

jaloniert(Links bis Ehrikon,

dann rechts

bis Madetswil)

37 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

Neu: bis Russikon auf

Radweg bleiben

Neu: Verpflegung

Gutenswil Dorfausgang

38 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

Strassenübergang Nänikon

39 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

40 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

?

Kleine Umleitung

(Baustelle)

41 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

Alle im Streckenbeschrieb aufgeführten Abzweigungen

sind markiert

Blitzlicht, Wegweiser oder Sägemehl

Jeder Posten muss gestempelt werden

Sicherheit:

wo möglich Velowege benutzen

Licht & Weste immer sichtbar

Streckenänderungen bleiben vorbehalten

42 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

43 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

44 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

Abgeben im Ziel:

Velonummer

Startnummernbändel

Weste

Fotobox

Finisher-Shirt beim Frühstück abholen

Massage (nach Dusche)

45 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

46 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

Strecke rekognoszieren

Tipps studieren: www.asvz.ch/soladuo

Trainingsempfehlungen

Ernährungsempfehlungen

Material usw.

Tasche (Nachwettkampfphase) im SC Fluntern deponieren

Bekleidung der Wetterlage anpassen

Probleme Material / Verpflegung / Ablauf im Team frühzeitig lösen

Partnerbörse

47 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

48 06.2019 Infomeeting SOLA Duo

49 06.2019 Infomeeting SOLA Duo