· 2. 3. Langsam ausatmen, bis das Buch seinen tiefsten Punkt erreicht hat. Langsam einatmen und...
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· 2. 3. Langsam ausatmen, bis das Buch seinen tiefsten Punkt erreicht hat. Langsam einatmen und beobachten, dass das Buch in ei- ner konstanten Geschwindigkeit seinen höchsten