2020 Frühjahr Sommer - FiB e.V

2020Frühjahr / Sommer

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FiB im ZaKReginharstr. 40, 51429 Bergisch Gladbach, Tel. 02204 - 40 44 50, Fax. 02204 - 40 44 511Bürozeiten: Mo–Fr 9–12 Uhr, Di 15–17, Do 15–18 Uhr

FiB im LeSKaNParKWaltherstr. 49–51, Haus 31, 51069 Köln-Dellbrück, Tel. 0221 - 97 77 46 90, Fax. 02204 - 40 44 511Bürozeiten: Mo/Mi/Do 9–11 Uhr, Di 15–17 Uhr

www.fibev.de • [email protected] • Besuchen Sie uns auf

FamiLieNBiLduNgSStätte iN BeNSBergFamiLieNBiLduNgSStätte iN KöLN& SPortvereiN

Unser pädagogisches Leitungsteam

Larissa Zimmermann, Dorit Külschbach, Gabi Böll, Franca Keller, Valerie Schmitt, Walburga Hoppe, Jutta Faller

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Reginharstr. 40 51429 Bergisch Gladbach

Straßenbahn Linie 1 – Endhaltestelle BensbergBusse – Busbahnhof Bensberg oder Thomas-Morus-Akademie„Bensberger Stadthüpfer“ Linie 457 - Bushaltestelle vor dem ZAK

im in Bensberg

im in Köln-DellbrückWaltherstr. 49–51, Haus 3151069 Köln-Dellbrück

S-Bahn Linie 11 – Haltestelle DellbrückStraßenbahn Linie 3 und 18 – Haltestelle Dellbrücker Hauptstraße

Lageplan LESKANPARK - siehe Seite 118

Olpener Str. 978 / Ecke Mauspfad51109 Köln-Brück

Stadtbahnlinie 1– Haltestelle Brück Mauspfad oder Flehbachstr.Bus Linie 154 und 187 – Haltestelle Olpener Straße

im in Köln-Brück

Madausstr. 1a51109 Köln-Merheim

gegenüber der Autobahnabfahrt der A 4 Köln-Neubrück/MerheimStadtbahn Linie 1 – Haltestelle Merheim oder Flehbachstraße

im in Köln-merheimstudio

Zweigstellen

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Der Vorstand

Familienbildungsstätte & Sportverein in Bensberg und Köln

Der Verein FiB e.V. wurde 1991 in Bensberg gegründet und ist Träger eines Sportvereins und zweier Familienbildungsstätten in Bensberg und in Köln, die nach dem Weiterbildungsgesetz NRW anerkannt und gefördert sind.

FiB ist mit dem paritätischen Qualitätssiegel gemäß dem »Qualitäts-Check-PQ-Sys« Weiterbildung ausge-zeichnet.

Die Zusammenarbeit und Kooperation mit anderen pädagogischen Einrichtungen bereichert unsere Arbeit und ermöglicht eine gute Erreichbarkeit für unsere Teilnehmer. Neugierig geworden?Wir suchen weitere Unterstützung im Vorstand.

Wer siND Wir?

»Die Grundintention von FiB e.V. ist Bildungs-, Beratungs- und Bewe-gungsangebote für Familien und Einzelpersonen in verschiedenen Lebensbereichen anzubieten. Dabei möchten wir unsere Angebote den sich wandelnden gesellschaftlichen Strukturen anpassen. Mit unseren Angeboten sprechen wir Menschen jeden Alters an, mit und ohne Behinderung, aus allen Schichten, in jeder Lebenssituation, Familien und alleinstehende Personen unabhängig ihrer Nationalität, religiöser oder sozialer Herkunft.« (Auszug aus unserem Leitbild)

WarUm FiB?

aKtueLLeSWir SucheN Sie!Haben Sie besondere Fähigkeiten & Fertigkeiten, die Sie mit Freude weitergeben möchten? Möchten Sie unsere Veranstaltungen mit interessanten Inhalten bereichern? Dann arbeiten Sie bei uns als Kursleiter/in oder Referent/in, selbst-ständig, professionell und in netter Atmosphäre.

Bitte rufen sie uns an.

Jutta Falleranne Bischof

Hannah VithayathilBrigitte Holz-schöttler

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Legende

* Dieser Kurs ist ein Präventionskurs und wurde von der „Zentralen Prüfstelle Prävention“ (ZPP) zertifiziert. Viele gesetzliche Krankenkassen erstatten 1 x jährlich 80% der Kursge-bühr i.d.R. für eine Kurslänge von 12 Terminen. Unsere Kurse mit mehr als 12 Terminen gliedern sich in 2 Kursteile: 12 zertifizierte Unterrichtstermine und weiter Trainingstermine.

Für die Geburtsvorbereitungs- und Rückbildungskurse unter Leitung einer Hebamme übernehmen die Krankenkassen die Kosten entsprechend der Hebammengebühren-verordnung (z.T. wird zusätzlich auch ein Anteil für die Väter erstattet).

** Die Zertifizierung dieses Kurses durch die ZPP ist beantragt.F Dieser Kurs findet auch in den Ferien statt./0 € Dieses Angebot ist ein Kooperationsangebot und kostenfrei für Eltern und Kinder des

kooperierenden Familienzentrums. Zu diesem Kurs wird eine Kinderbetreuung angeboten.

BeScheiNiguNgeN Für die KraNKeNKaSSeBescheinigungen für die Krankenkassen erhalten Sie gegen Zusendung eines adressierten und frankierten Rückumschlages an unsere Geschäftsstelle in Bensberg (bitte Kursnummer angeben!).Sollte Ihre Krankenkasse eine höhere Anzahl Kurstermine bezuschussen, teilen Sie uns das bitte schriftlich mit. Die Austellung der Bescheinigung für das aktuell abgelaufene Semester ist für Sie kostenfrei; für die Ausstellung von Bescheinigungen früherer Semester wird eine Bearbeitungsge-bühr von je 3,- € berechnet.

KurSgeBührermäSSiguNgUm Familien in finanziellen Problemsituationen zu unterstützen, kann FiB dank der Unterstützung durch das Bildungsministerium NRW und die Stadt Bergisch Gladbach für Familienbildungsan-gebote zwischen 25% und max. 80% Ermäßigung gewähren (Sozialhilfeempfänger, Ein-Eltern- Familien, Familien mit 3 und mehr Kindern, Familien mit Behinderten und Suchtkranken u.a.). Bitte fügen Sie Ihrer Anmeldung das ausgefüllte Formular »antrag auf ermäßigung« (Seite 118/120) und entsprechende Nachweisdokumente bei. Bei einer Antragszusendung nach Kurs-beginn wird eine Bearbeitungsgebühr von 3,- € berechnet.

rateNZahLuNgFür Kursgebühren über 100,- € ist bei Erteilung einer SEPA-Lastschrift eine Zahlung in zwei Raten möglich.

geScheNKgutScheiNMachen Sie lieben Menschen eine Freude mit einem Geschenkgutschein für einen Kurs oder Workshop bei FiB.

Verwaltungsseite

Schwangerschaft und Geburt

„ich Nehme aB“ ZertiFiZiertes aBNeHmprogramm Der geseLLscHaFt Für erNäHrUNg (Dge)„ICH nehme ab“ ist ein Programm zur langfristigen Ernährungsumstellung mit dem Ziel einer dauerhaften Gewichtsreduktion ohne Jo-Jo-Effekt. Das Konzept basiert ... Seite 82

eS Summt uNd Brummt! WiLLKommeN im iNSeKteNhoteL! Für väter uNd KiNder aB 4 jahreNGemeinsam etwas für unsere Umwelt tun. Das ist das Ziel unseres Vater-Kind-Werk- angebots. Aus verschiedenen Materialien werden Insektenhotels gebaut ... Seite 48

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WeLLNeSS Für haut & haarBio-KräUterKosmetiK seLBst HersteLLeN!Sie wollten schon immer Naturkosmetik aus Wildkräutern in Ihrer Umgebung selber ma-chen - frei von schädlichen Inhaltsstoffen und mit biologischen Rohstoffen? ... Seite 89

FaSZieNyoga Nach LieBScher & BrachtFayo: Food, aWareNeSS, yoga, omDurch unsere heutige Lebensweise nutzen wir nur einen Teil unserer Bewegungsmöglich-keiten. Dadurch verfilzen unsere Faszien und werden unflexibel ... Seite 71

„der Neue SiNN Für aLtBeWährteS“ auSgeFaLLeNe SchmucKStücKe auS aLtem SiLBerBeStecKBei vielen ruht das gute Tafelsilber ungenutzt in der Schublade ... bringen Sie es unter professioneller Anleitung zu neuem Glanz! ... Seite 97

iNtuitiveS BogeNSchieSSeNIntuitives Bogenschießen ist eine besondere Erfahrung. Das Zielen, Spannen, die Konzent-ration auf einen möglichst kleinen Punkt, das Gefühl beim Loslassen, ... Seite 87

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Veranstaltungsorte Kursanmeldungen & Antrag auf ErmäßigungAnmelde- & Teilnahmebedingungen / Unterrichtsfreie ZeitenStichwortverzeichnis

allgemeines

Schwangerschaft & Geburt (Groß-) Eltern und Kinder • ElternstartNRW Kostenfreie Familienangebote• PEKiP, Begleitung im ersten Lebensjahr, Spielkreise von 1-3 Jahren • Vom Babyschwimmen zum Seepferdchen, Krabbel- & KinderturnenEntdeckungstouren in der Natur Workshops für Kinder & Eltern & JugendlicheElternvorträgeAuf einen Blick - Elternvorträge & WorkshopsGesund & Entspannt• Rückenfitness, Faszien-, Beckenbodentraining, Yoga• Feldenkrais, Qigong & Tai Chi• Stressbewältigung, GewichtsreduktionVorträge & SeminareNatur, Kunst & Musik

Familienbildung

Gesundheit – Fitness • Aquafitness, Zumba, Step- & Dance-Aerobic• Fitness, Bodyworkout, Pilates, Fit ab 60• Walking, Sport & Bewegung in der KrebsnachsorgeSportangebote für Kinder und Jugendliche Antrag auf Vereinsmitgliedschaft

sportkurse und sportvereinsangebote

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Schwangerschaft und GeburtSchwangerschaft und Geburt

8Marco Poplasen/Fotolia

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Im Leben vieler Frauen und Paare ist die Schwangerschaft und die Geburt wohl mit das bedeutendste, aufregendste und schöpferischste Erlebnis in ihrem Leben.

Wir begleiten unsere Frauen und Familien auf vielfälti ge Art und Weise in diesem spannenden und neuen Lebensabschnitt . Wir machen Mut, Ver-trauen in den eigenen Körper zu entwickeln und die Medizin als hilfreich, manchmal notwendig, aber nicht übergeordnet zu betrachten. Schwangerschaft , Geburt und Wochenbett sind eine Einheit, die einer ganzheitlichen Betreuung bedarf. Diese Betreuung ist wichti g zur Früher-kennung und Vermeidung von Risiken in der Schwangerschaft , während der Geburt und in der Zeit des Wochenbett es. Wir möchten Sie auf Ihrem Weg persönlich und fachlich begleiten und bitt en Sie, sich bereits in der Frühschwangerschaft bei uns anzumelden.

UNsere HeBammeN-teams

Schwangerschaft & Geburt

Wir brauchen Ihre Unterstützung – Schauen Sie bei uns vorbeiwww.hebammenfuerdeutschland.de

FoLgeNde LeiStuNgeN BieteN die heBammeN

• Hebammensprechstunde• Hilfe bei Schwangerschaft sbeschwerden• Begleitung bei Risikoschwangerschaft en• Sti llberatung• Schwangerschaft svorsorge• Begleitung nach Fehl-/Totgeburten• Geburtsvorbereitung

• Geburtsbegleitung• Geburtsvorbereitende Massagen• Wochenbett betreuung• Rückbildungsgymnasti k• Akkupunktur• Fruchtbarkeitsmassagen• Verhütung

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Katrin RosenthalUlla Cremer

Köln-BrückOlpener Str. 978

0221 - 690 88 62www.hebammen-kugelrund.de

Gudrun Quurck studio, Madausstr. 1 a

www.praxis-gudrunquurck.de

Füsun Ergün, Hebammewww.hebamme-gl-online.de

Patricia Baumeister, Hebamme0151–55712549

Volker Maria Neumannwww.gespraechstherapie.koeln

Freya Fleißgarten, Hebammewww.annea.eu

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Für PaareBrück GP–7 - K Di 20.00–21.30 07.01.–03.03. 8x m 150 €* kugelrund

GP–1 - K Di 20.00–21.30 10.03.–28.04. 8x m 150 €* kugelrund

GP–2 - K Di 20.00–21.30 05.05.–23.06. 8x m 150 €* kugelrund

Für Paare am WocheNeNdeDellbrück GW–15-K Fr/Sa/So 31.01.–02.02. 1 150 €* LESKAN 1

GW–1 - K Fr/Sa/So 28.02.–01.03. 1 150 €* LESKAN 1

GW–2 - K Fr/Sa/So 27.03.–29.03. 1 150 €* LESKAN 1

GW–4 - K Fr/Sa/So 08.–10.05. 1 150 €* LESKAN 1




Brück GW–3 - B Fr/Sa/So 24.–26.04. 1 150 €* kugelrund

GW–6 - B Fr/Sa/So 17.–19.07. 1 150 €* kugelrund

LeituNg Katrin Rosenthal (GP-7,1,2), Freya Fleißgarten (GW-2,5,8), Patricia Baumeister (GW-15,3,6), Ergün Füsun (GW-1,4,7) (Hebammen), Volker Neumann (Leitung Männerrunde, Gesundheitspraktiker)

geBurtSvorBereituNgSchwangerschaft und Geburt sind bedeutende und bewegende Erfahrungen für Frauen und Paare und verändern das Leben in vielfacher Weise - und das nicht nur beim ersten Kind. Es wird Platz geschaffen für einen neuen Menschen und das ist ein richtiges Abenteuer. In unseren Geburtsvorbereitungskursen möchten wir Sie in dieser spannenden Lebens- phase unterstützen, Ihre Fragen, Überlegungen und Ängste besprechen und Sie in Ihren Fähigkeiten stärken, die Geburt Ihres Kindes selbstbestimmt zu einem “bewegenden Geburtserlebnis” zu gestalten. Weitere Themen unserer Treffen sind u.a.: Schwangerschaftsverlauf und Vorsorge - Ent-wicklung und Begleitung des Ungeborenen - Entspannungs-, Atem- und Massagetechniken - Einstimmung auf die Geburt - der natürliche Geburtsvorgang - Wochenbett, Stillen und Babypflege - die erste Zeit in der neuen Familie. Der Kontakt und Austausch in der Gruppe intensiviert die Gespräche und belebt die Abende.


m In Absprache wird an einem Abend parallel zur Frauengruppe eine Männerrunde angeboten.1 Fr 18–21 Uhr | Sa 10-16 Uhr | So 10–14 Uhr2 Sa 10–17 Uhr | So 10-15 Uhr

Für die Geburtsvorbereitungskurse unter Leitung einer Hebamme übernehmen die Kran-kenkassen die Kosten entsprechend der Hebammengebührenverordnung (z.T. wird auch ein Anteil für die Väter erstattet).

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geBUrtsVorBereitUNg mit Yoga - Für FraUeNeiN geBurtSvorBereituNgSKurS der BeSoNdereN artaB 15. SchWaNgerSchaFtSWocheDurch Yoga können Sie Körper und Geist optimal auf die Geburt vorbereiten. Die Körper- übungen (Asanas) helfen bei typischen Schwangerschaftsbeschwerden und verbessern Körpergefühl und Ausdauer. Durch Atem-, Meditations- und Entspannungstechniken bauen Sie Stress ab und verbessern Ihre Grundhaltung zum Thema des Geburtsschmer-zes. Das führt auch im Alltag zu größerer Gelassenheit. Selbstverständlich erhalten Sie zur Vorbereitung auf die Geburt auch das notwendige Wissen über Geburtsphasen, Stillen und Wochenbett etc.. Bei Einschränkungen wie z.B. Bluthochdruck oder vorzeitigen We-hen klären Sie bitte vor Beginn der Kursstunde mit der Kursleitung ab, ob eine Teilnahme sinnvoll ist.Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, Wasser und eine Decke

Brück GY-1 -K Mo 17.10–19.10 06.01.–16.03. 10x m 165 € * kugelrund

GY-2 -K Mo 17.10–19.10 18.05.–27.07. 10x m 165 € * kugelrund

LeituNg Ulla Cremer (Hebamme, Yogalehrerin, Yoga in der Schwangerschaft), Volker Neumann (Leitung Männerrunde, Gesundheitspraktiker)

m In Absprache wird an einem Abend parallel zur Frauengruppe eine Männerrunde angeboten.

mutterSchutZ, eLterNgeLd uNd ...iNFormatioNSaBeNd Für WerdeNde mütter uNd väter iN KooPeratioN mit Pro FamiLia BurScheid & LeverKuSeN uNd pro FamiLia KöLN-cHorWeiLerAn diesem Abend erhalten Sie aktuelle Informationen zu finanziellen, rechtlichen und sozialen Fragen wie: Mutterschutz und Mutterschaftsgeld - Elternzeit und Teilzeitarbeit - Elterngeld und ElterngeldPlus - Kindergeld -weitere Sozialleistungen - Vaterschaftsanerken-nung und Sorgerecht - Hebammenleistungen - Kinderbetreuung - die erste Zeit zu Dritt.Es bleibt auch ausreichend Zeit, um auf persönliche Fragestellungen einzugehen.

Bensberg VG-1 -B Mo 19.00–20.30 30.03. 1x 8 € 1 ZAK 3

Dellbrück VG-2 -K Mo 19.00–20.30 11.05. 1x 8 € 1 LESKAN 3

VG-3 -K Mo 19.00–20.30 17.08. 1x 8 € 1 LESKAN 3

LeituNg Angela Plücker (Sozialarbeiterin) und Bernd Bündgen (Dipl. Sozialpädagoge), Angelika Paffhausen (Dipl. Sozialpädagogin, Familientherapeutin)

1 Paarpreis 15 €

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aQuaFit & reLax Für SchWaNgereEintauchen und entspannen – sich und sein Kind spüren und vom Wasser tragen lassen. Aquafi t trägt zu Ihrem und dem Wohlbefi nden Ihres Babys bei. Es erwartet Sie ein sanft es Ganzkörpertraining für Ihre Gesundheit und Fitness, dass Ihre Gelenke, Wirbelsäule und Muskulatur entlastet. Der Druck des Wassers beugt schwangerschaft sbedingten Erschei-nungen wie Krampfadern, Ödemen und Bluthochdruck vor oder lindert diese. Darüber hinaus werden wir gemeinsam unsere Atemmuskulatur stärken.

Berg. Gl. AQ-1 -B Sa 10.15–11.10 11.01. 10x 80 €* Marienkrankenh.

AQ-2 -B Sa 10.15–11.10 28.03. F 10x 80 €* Marienkrankenh.

Köln-Kalk AQ-3 -K Di 19.00–19.45 07.01. 10x 80 €* Ev. Krankenhaus

AQ-4 -K Di 19.00–19.45 24.03. 10x 80 €* Ev. Krankenhaus



LeituNg Jana Peters (Gymnasti klehrerin)

stiLLeN - aBer Wie?StiLLvorBereituNgSKurS iN der SchWaNgerSchaFtNicht nur Intuiti on, sondern auch Wissen über das Sti llen gibt Mütt ern Sicherheit und verhilft zu einer komplikati onslosen und zufriedenen Sti llzeit. Auch Ihr Partner kann als ihr wichti gster Begleiter in der Sti llzeit von seinem Wissen profi ti eren.Gehen Sie gut vorbereitet und sicher in die Sti llzeit und erfahren alles über: - die Bedeutung des Sti llens für Mutt er, Vater und Kind- Mutt ermilch als gesunde Ernährung- Sti llen: vom ersten Moment bis zum Absti llen- Ernährung in der Sti llzeit- was tun bei Krankheit von Mutt er oder Kind - Sti llen und Berufstäti gkeit - Probleme beim Sti llen und wie ich sie vermeiden kann u.v.m.Es bleibt genügend Zeit für alle Fragen, die Sie sonst noch auf dem Herzen haben.

Brück SB-2 -K Di 15.00–17.15 24.03. 1x 20 € 1 kugelrund

Bensberg SB-3 -B Sa 15.00–17.15 13.06. 1x 20 € 1 ZAK 1

LeituNg Gisela Müller-Mohaupt (Krankenschwester, Sti ll- und Laktati onsberaterin)1 Paarpreis 25 €

Neu

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hatha yoga Für SchWaNgereSchwangerschaft - ein einzigartiges und wundervolles Erlebnis - eine Zeit emotionaler und physischer Veränderungen. Yoga fördert die Blickrichtung nach innen und stärkt das Ver-trauen in den eigenen Körper, um Schwangerschaft und Geburt bewusst und aktiv erleben und gestalten zu können. Yogaübungen kräftigen die Muskulatur, erhöhen die Beweglich-keit und fördern Energie und Nervenstärke. Viele körperliche Beschwerden wie Müdigkeit, Kurzatmigkeit, Ischiasbeschwerden und Schmerzen im unteren Rücken können verhindert oder gelindert werden. Bitte mitbringen: eine Deckeein späterer einstieg oder eine Verkürzung aufgrund eines früher errechneten entbin-dungstermins ist in absprache möglich.

Brück YS-1 - B Mi 09.30–11.00 08.01.–19.02. 7x 63 € kugelrund

YS-2 - B Mi 09.30–11.00 26.02.–08.04. F 7x 63 € kugelrund

YS-3 - B Mi 09.30–11.00 20.05.–22.07. F 10x 90 € kugelrund

YS-4 - B Mi 19.45–21.15 08.01.– 01.04. 13x 117 € kugelrund

YS-5 - B Mi 19.45–21.15 22.04.–17.06. 9x 81 € kugelrund

Dellbrück YS-6 - K Mi 10.00–11.00 08.01.–01.04. 12x 84 €* LESKAN 2

YS-7 - K Mi 10.00–11.00 22.04.–24.06. 10x 70 €* LESKAN 2

Holweide YS-8 - K Mi 18.00–19.30 08.01.–01.04. 12x 108 €* Hebammenhaus

YS-9 - K Mi 18.00–19.30 22.04.–24.06. 10x 90 €* Hebammenhaus

YS-10-K Mi 19.30–21.00 08.01.–01.04. 12x 108 €* Hebammenhaus

YS-11-K Mi 19.30–21.00 22.04.–24.06. 10x 90 €* Hebammenhaus

Merheim YS-12-K Di 20.00–21.15 07.01.–17.03. 10x 75 € studio

YS-13-K Di 20.00–21.15 24.03.–16.06. 10x 75 € studio

Mülheim YS-14-K Fr 09.30–11.00 06.03.–12.06. 12x 108 € Kapellche

LeituNg Claudia Pfeifer (Yogalehrerin, Zusatzqualifikation “Hormonyoga”), Gabriele Müller (Yoga Lehrerin BDY, Heilpraktikerin), Ulla Cremer (Hebamme, Yogalehrerin), Hannah Taschen (Yogalehrerin), Petra Bäßler (Master Yoga & Massagen)

Antrag auf Kursgebührermäßigung für Sozialhilfeempfänger, Arbeitslose, Alleinerziehende, Familien mit 3 und mehr Kindern etc. - siehe Seite 118/120.

Macniak AdobeStock

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Schwangerschaft & GeburtSchwangerschaft & Geburt

Fit durch die SchWaNgerSchaFtWohl dosierte körperliche Aktivitäten haben eine positive Wirkung auf den gesamten Verlauf der Schwangerschaft sowie auf die Geburt. Sie steigern das Wohlbefinden und die körperliche Leistungsfähigkeit, lösen Verspannungen, beugen Fehlbelastungen vor und stärken die eigene Körperwahrnehmung. Das körperliche Training berücksichtigt den Aspekt der Ganzheitlichkeit und beinhaltet funktionelle Übungen zur Kräftigung und Deh-nung, Herz-Kreislauftraining und Entspannungsübungen. ein einstieg ist bei freien plätzen jederzeit möglich.

Brück SG-1a-B Di 17.45–18.45 07.01. 10x 60 € * kugelrund

SG-1b-B Di 17.45–18.45 24.03. 10x 60 € * kugelrund

Dellbrück SG-3a-K Mo 17.00–18.00 06.01. 10x 60 € * LESKAN 2

SG-3b-K Mo 17.00–18.00 23.03. 10x 60 € * LESKAN 2

SG-2a-K Do 17.45–18.45 09.01. 10x 60 € * LESKAN 2

SG-2b-K Do 17.45–18.45 26.03. 10x 60 € * LESKAN 2

LeituNg Sylvia Mühlenbein, Natalie Zimmermann, Bernadette Dumpler (Gymnastiklehrerinnen)

LätZcheN, PumPhoSe & coDas erste Kuscheltier, ein Namenskissen, ein individuell gestalteter Strampler, eine witzige U-Hefthülle ... Es gibt so viel Schönes, was man für ein Baby nähen kann. Beim Vorbereitungtreffen lernen Sie Projekte kennen, die Sie in kurzer Zeit und mit wenig Vorkenntnissen an den Nähabenden umsetzen können. Sie brauchen nur eine eigene Nähmaschine und schon kann‘s losgehen!

Vorbereitungstreffen Mi 19.00–20.00 11.03 ZAK 3

Bensberg NA-1 -B Mi 18.00–20.30 18.3./25.3./1.4. 3x 45 € ZAK 3

LeituNg Angela Yanar (langjährige Hobbyschneiderin)

Für die Rückbildungskurse unter Leitung einer Hebamme übernehmen die Krankenkassen die Kosten entsprechend der Hebammengebührenverordnung (z.T. wird auch ein Anteil für die Väter erstattet).

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rücKBiLDUNgsgYmNastiK - mit BaBYsBringen Sie Ihren Körper nach der Schwangerschaft wieder in Form. In der Rückbildungs-gymnastik machen wir gezielte gymnastische Übungen zur Kräftigung und Rückbildung von Gebärmutter, Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Die Übungen beugen außerdem gegen spätere Gebärmuttersenkungen und Harninkontinenz vor. Lockerungs- und Entspan-nungsübungen in der Gruppe fördern Ihr seelisches Wohlbefinden und geben Ihnen Kraft in diesen „ersten anstrengenden Wochen“.Für die 10 termine stehen ihnen 13 Wochen zur Verfügung.

rücKBiLDUNgsgYmNastiK Vormittags - mit BaBYsBrück RG-8 - B Di 09.00–10.00 fortl. 10x 60 € * kugelrund

RG-9 - B Di 10.15–11.15 fortl. 10x 60 € * kugelrund

Dellbrück RG-4 - K Do 09.00–10.00 fortl. 10x 60 € * LESKAN 2

RG-5 - K Do 10.10–11.10 fortl. 10x 60 € * LESKAN 2

Mülheim RG-12-K Di 09.30–10.30 1 fortl. 10x 60 € * Ev. Freikirche

RG-3 - K Mi 09.30–10.30 1 fortl. 10x 60 € * Ev. Freikirche

RG-13-K Do 09.30–10.30 1 fortl. 10x 60 € * Bürgerhaus Mütze

LeituNg Stella Zoozmann (3,12), Füsün Ergün (4,5), Patricia Baumeiser (8,9), Katrin Rosenthal (13) (Hebammen)

1 Nach den Rückbildungskursen in Mülheim findet anschließend ein „oFFeNeS eLterNcaFé“ statt - siehe Seite 26.

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Dellbrück RY-3 -K Di 18.00–19.30 07.01. 22x 176 € * LESKAN 1

LeituNg Gabriele Müller (Yogalehrerin BDY, Heilpraktikerin)

BecKeNBoDeN- & rücKBiLDUNgsgYmNastiK mit YogaBauen Sie Schritt für Schritt Ihre Beweglichkeit, Ihr Körpergefühl und Ihre Spannkraft auf, um die Rückbildung optimal zu unterstützen und einer Organsenkung oder Inkontinenz vorzubeugen. Bauch und Rücken stärkende Yogaübungen werden mit einem effektiven Beckenbodentraining zu einer wirksamen Rückbildungsgymnastik und einem sensibilisieren-den und kräftigendem Übungsprogramm für die Körpermitte. Alle Übungen werden mit einer fließenden und entspannenden Atmung kombiniert. Entlastende Yoga-Übungen für Schultern und Rücken und Entspannungsübungen am Ende jeder Stunde runden den Abend ab.

Yoga iN Der rücKBiLDUNg - mit BaBYsGönnen Sie sich nach der anstrengenden Zeit von Schwangerschaft und Geburt und den Aufregungen der ersten Wochen auch wieder einmal Zeit für sich und genießen dabei die Zweisamkeit mit Ihrem Baby! Das Yogaprogramm dieses Kurses zielt insbesondere darauf, den Beckenboden und die Bauchmuskulatur wieder aufzubauen, Verspannungen im Schul-ter-Nackenbereich zu lindern und den Rücken für die neuen Anforderungen zu stärken. Die Babys im Alter von 1 - 6 Monaten werden spielerisch in die Übungen mit einbezogen. Selbstverständlich nehmen wir uns auch Zeit für Gespräche über ein Beckenboden scho-nendes Alltagsverhalten und bei Bedarf gern auch über Beikost, Verhütung oder Ernäh-rung. Ich freue mich auf Sie und Ihr Baby! Bitte mitbringen: eine Yogamatte und eine Babydecke

Brück RY-1 -B Mi 11.15–12.45 08.01.–11.03. 10x 90 € * kugelrund

RY-2 -B Mi 11.15–12.45 20.05.–15.07. F 9x 81 € * kugelrund

LeituNg Ulla Cremer (Hebamme, Yogalehrerin in der Schwangerschaft und Rückbildung)

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Bensberg RB-3a -B Mo 19.00–20.00 06.01. 10x 60 € * ZAK 1

RB-3b -B Mo 19.00–20.00 20.04. F 10x 60 € * ZAK 1

Dellbrück RB-9a -K 1 Mi 11.00–12.00 08.01. 10x 60 € * LESKAN 2

RB-9b -K 1 Mi 11.00–12.00 22.04. 10x 60 € * LESKAN 2

RB-10a-K 1 Mi 12.00–13.00 08.01. 10x 60 € * LESKAN 2

RB-10b-K 1 Mi 12.00–13.00 22.04. 10x 60 € * LESKAN 2

RB-8a -K Mo 19.00–20.00 06.01. 10x 60 € * LESKAN 2

RB-8b -K Mo 19.00–20.00 20.04. F 10x 60 € * LESKAN 2

RB-2a -K Do 18.45–19.45 09.01. 10x 60 € * LESKAN 2

RB-2b -K Do 18.45–19.45 23.04. F 10x 60 € * LESKAN 2

Merheim RB-5a -K 1 Mo 11.15–12.15 06.01. 10x 60 € * studio

RB-5b -K 1 Mo 11.15–12.15 20.04. F 10x 60 € * studio

RB-4a -K 1 Mi 11.15–12.15 08.01. 10x 60 € ** studio

RB-4b -K 1 Mi 11.15–12.15 22.04. 10x 60 € ** studio

Brück RB-11a-K Di 18.50–19.50 07.01. 10x 60 € * kugelrund

RB-11b-K Di 18.50–19.50 21.04. F 10x 60 € * kugelrund

RB-1a -K 1 Do 09.15–10.15 09.01. 10x 60 € * kugelrund

RB-1b -K 1 Do 09.15–10.15 23.04. F 10x 60 € * kugelrund

LeituNg C. Corona, N. Hoffmann, S. Mühlenbein, B. Dumpler (Gymnastiklehrerinnen), Y. Dembach (Dipl. Sportwissenschaftlerin), M. Schmitt (Fitnesstrainerin)

1 Bei diesen Kursen können die Babys mitgebracht werden.

Fit Nach der geBurteiNe SPortLiche variaNte der rücKBiLduNgSgymNaStiKEin wohldosiertes Fitnessprogramm für die ersten Wochen nach der Entbindung mit Übungen zur Rückbildung der Gebärmutter und Kräftigung des Beckenbodens. Die Übungsstunde klingt mit einem wohltuenden Dehnungs-, Lockerungs- und Entspannungs-programm aus.ein einstieg ist bei freien plätzen jederzeit möglich.

Sara

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aUsZeit - Yoga mit BaBYsFür mamas mit iHreN BaBYs VoN 4-12 moNateNNimm Dir Zeit zusammen mit Deinem Baby durchzuatmen und zu entspannen. Tanke Kraft und erfahre Dich neu in enger Verbundenheit mit Deinem Kind! Gerade in den ersten Monaten steht das Wohlbefi nden des Babys an vorderster Stelle und das eigene Wohlbefi nden kommt oft zu kurz. Wir werden die eigenen Bedürfnisse ins Zentrum unse-rer Aufmerksamkeit rücken. Yogische Körperübungen, z.T. zusammen mit den Babys aus-geführt, fördern Beweglichkeit, Kraft und Ausgeglichenheit. Entspanne mit Deinem Baby!Bitte mitbringen: eine Babydecke

Brück YB-1 -K Di 11.30–13.00 07.01. 7x 63 € kugelrund

YB-2 -K Di 11.30–13.00 25.02. 7x 63 € kugelrund


LeituNg Ulla Cremer (Hebamme und Yogalehrerin in Schwangerschaft und Rückbildung)

Bensberg RY-4 -B Mi 11.15–12.45 05.02. 8x 72 € ZAK 1

RY-5 -B Mi 11.15–12.45 29.04. 9x 81 € ZAK 1

LeituNg Sabine Schönenborn (Yogalehrerin)

PoStNataL yogaviNyaSa yoga Nach der rücKBiLduNgOb Anfänger oder erfahrener Yogi - nach der Geburt brauchen Körper und Seele Zeit, um wieder fi t zu werden. Nach der Rückbildung helfen gezielte Yogaübungen, den Körper be-wusst wahrzunehmen und zu kräft igen. Außerdem werden in dieser Yogastunde mentale Kraft und innere Ruhe gestärkt. Die Teilnahme ist mit und ohne Baby möglich. Bitt e mitbringen: Babydecke, warme Kleidung, Wasser

Neu


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Fit mit BaByeiN FitNeSSProgramm Für mamaS mit ihreN BaBySIn diesem All-Round-Sportangebot im Anschluss an die Rückbildungsphase (mit Warm-Ups, Aerobic-Ausdauer-Training, funktionellem Muskelaufbautraining mit Elementen aus dem Pilates, Cool-Down und Entspannung bzw. Faszientraining) werden in den verschie-denen Trainingsabschnitten die Babys - wenn sie mögen - mit einbezogen oder sie liegen gemütlich auf der Matte mit Blickkontakt zur Mama. Wenn die Babys “mitturnen” bei Übungen im Stand auf dem Arm oder bei Übungen auf der Matte z.B. auf den Beinen der Mama, werden sie sicherlich immer viel Spaß haben und die Mamas ganz schön ins Schwitzen bringen. Bitte mitbringen: eine Babydeckeein einstieg ist bei freien plätzen jederzeit möglich.

Bensberg MB-1 - B Fr 09.00–10.00 10.01. 10x 60 € * ZAK 2

MB-2 - B Fr 09.00–10.00 20.03. 10x 60 € * ZAK 2

MB-3 - B Fr 10.00–11.00 10.01. 10x 60 € * ZAK 2

MB-4 - B Fr 10.00–11.00 20.03. 10x 60 € * ZAK 2

Dellbrück MB-5 - K Di 09.15–10.15 07.01. 10x 60 € * LESKAN 2

MB-6 - K Di 09.15–10.15 24.03. 10x 60 € * LESKAN 2

MB-7 - K Di 10.15–11.15 07.01. 10x 60 € * LESKAN 2

MB-8 - K Di 10.15–11.15 24.03. 10x 60 € * LESKAN 2

MB-9 - K Fr 16.30–17.30 10.01. 10x 60€ * LESKAN 2

MB-10-K Fr 16.30–17.30 20.03. 10x 60 € * LESKAN 2

Brück MB-11-K Do 10.20–11.20 09.01. 10x 60 €* kugelrund

MB-12-K Do 10.20–11.20 26.03. 10x 60 €* kugelrund

LeituNg Christiane Corona (Gymnastiklehrerin, Tanzpädagogin), Yvonne Dembach (Dipl. Sportwis-senschaftlerin), Natalie Zimmermann (Gymnastiklehrerin)

oFFeNer StiLLtreFFIn gemütlicher Runde treffen wir uns wöchentlich mit unseren Babys und nehmen uns Zeit für Gespräche, Erfahrungsaustausch und Beratung z. B. zu den Themen: Rund ums Stillen, Ernährung von Mutter und Kind, Schlafen, Blähungen, Entwicklung im ersten Lebensjahr.Nicht in den schulferien. gebühr zuzüglich einer Umlage für getränke und gebäck.

Merheim SB-1 -K Do 09.30–11.45 fortl. Angebot ab 09.01. 3 € /Treff studio

LeituNg Gisela Müller-Mohaupt (Krankenschwester, Still- und Laktationsberaterin)

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Schwangerschaft & GeburtSchwangerschaft & Geburt

BuggyWaLKFür mamaS uNd ihre BaByS BiS max. 12 moNateBeim BUGGYWALK laufen wir mit den Babys im Kinderwagen durch Wald und Flur und ergänzen das Walken durch mehrere beckenbodengerechte Workouts im Stehen, Gehen und auf dem Boden.Bitte mitbringen: eine isomatte oder picknickdecke, ausreichend getränke

Bensberg WB-1 -B Di 11.00–12.15 21.04. 9x 54 € Saaler Mühle

Dellbrück WB-2 -K Mi 09.30–10.30 26.02. 6x 30 € Wanderparkpl. Kalkweg

WB-3 -K Mi 09.30–10.30 22.04. 8x 40 € Wanderparkpl. Kalkweg

WB-4 -K Do 10.30–11.30 27.02. 6x 30 € Wanderparkpl. Kalkweg

WB-5 -K Do 10.30–11.30 23.04. 8x 40 € Wanderparkpl. Kalkweg

LeituNg Christiane Corona (Gymnastiklehrerin), Monika Schmitt (Fitnesstrainerin)

trageWorKShoPDieser Workshop soll Paaren dazu verhelfen, sich im Dschungel der Tragehilfen zurechtzu-finden. Sie werden die Wickelkreuztechnik des Tragetuchs üben und verschiedene andere Tragehilfen kennenlernen und ausprobieren, um herauszufinden, was am besten zu Ihnen und ihrem Baby passt. Fragen zur physiologischen Haltung des Kindes, wie sich das Tragen auf die Entwicklung des Kindes auswirkt und wie lange man ein Kind tragen kann, werden besprochen. Die Ba-bys sowie ein eigenes Tragetuch oder eine Tragehilfe können gerne mitgebracht werden.

Bensberg VG-9 -B Sa 10.30–12.45 07.12.19 1x 18 € 1 ZAK 1

Dellbrück VG-4 -K Sa 10.30–12.45 15.02. 1x 18 € 1 LESKAN

Brück VG-5 -K Sa 10.30–12.45 14.03. 1x 18 € 1 kugelrund

Bensberg VG-6 -B Sa 10.30–12.45 16.05. 1x 18 € 1 ZAK 1

Brück VG-7 -K Sa 10.30–12.45 27.06. 1x 18 € 1 kugelrund

LeituNg Nadine Gilbers (Ausgebildete Trageberaterin), Patricia Baumeister (Hebamme, Trageberaterin)1 Kursgebühr pro Paar 25 €

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(Groß-) Eltern & Kind

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eLterNstart-KUrs NrW

BerüHreND BegegNeN - Für eLterN UND BaBYs VoN 2 - 5 moNateNBabymassage berührt Eltern und Babys gleichermaßen körperlich und emotional. Diese Sprache von Haut zu Haut schult die Beobachtungsfähigkeit und das Erspüren der kind-lichen Bedürfnisse und vertieft auf diese Weise die Verständigungsmöglichkeit zwischen Eltern und Kind. In dieser Gruppe treffen sich Eltern mit ihren Babys an fünf Terminen unter fachlicher Leitung, um sich über die Erlebnisse und Veränderungen in der neuen Familie auszutauschen, Fragen rund ums Baby zu besprechen und über die Babymassage in einen intensiven Kontakt mit ihren Babys zu treten. Bitte mitbringen: Handtücher, saugfähige, wasserdichte Wickelunterlage, mandel-/Jojobaöl

Bensberg ES-B-1 - B Mo 09.30–11.00 13.01. 5x 0 € ZAK 1ES-B-2 - B Di 10.45–12.15 03.03. 5x 0 € ZAK 1ES-B-3 - B Mo 09.30–11.00 20.04. 5x 0 € ZAK 1ES-B-4 - B Di 10.45–12.15 26.05. 5x 0 € ZAK 1

Dellbrück ES-B-5 - K Di 10.30–12.00 14.01. 5x 0 € LESKAN 3ES-B-6 - K Di 10.30–12.00 21.04. 5x 0 € LESKAN 3ES-B-7 - K Fr 12.20–13.50 17.01. 5x 0 € Kita Kopischstr. ES-B-8 - K Fr 12.20–13.50 06.03. 5x 0 € Kita Kopischstr.ES-B-9 - K Fr 12.20–13.50 15.05. 5x 0 € Kita Kopischstr.

Holweide ES-B-10-K Fr 09.30–11.00 28.02. 5x 0 € HebammenhausES-B-11-K Fr 09.30–11.00 08.05. 5x 0 € Hebammenhaus

Für väterDellbrück ES-B-12-K Fr 16.30–17.00 24.01. 5x 0 € LESKAN 1

ES-B-13-K Fr 16.30–17.00 06.03. 5x 0 € LESKAN 1ES-B-14-K Fr 16.30–17.00 08.05. 5x 0 € LESKAN 1

LeituNg Judith Schnitzler (Hebamme), Valeska Krabbe (Babymassage Kursleiterin), Anne-Magatte Diop (Babymassage Kursl., Kinderpflegerin, Stillber.), Hung-Sung Wang (ES-B-12-14, Babymasseur)

Eltern & Kind

eLterNStart NrW

KoSteNFreie FamiLieNaNgeBote Für eLterN mit KiNderN im 1. LeBeNSjahrAndere Eltern kennenlernen, sich austauschen, venetzen und gegenseitig unterstützen - mit Hebammen, Kinderkrankenschwestern und anderen pädagogischen Fachkräften. Fragen zur Entwicklung, Pflege und Ernährung des Babys besprechen und die Angebote der Familienbildung kennenlernen ...Dank der Unterstützung des Landes NRW können wir Eltern mit Kindern im 1. Lebensjahr je elternteil einmalig einen kostenfreien Familienkurs im Umfang von 10 Unterrichtsstun-den anbieten. Wenn beide Elternteile gemeinsam an einem Angebot teilnehmen, bitte zwei Anmeldungen ausfüllen.

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BeoBacHteN- spieLeN- BegLeiteN - Für eLterN & BaBYs aB 2 moNateNIn dieser Gruppe treffen sich Eltern mit ihren Babys an fünf Terminen, um sich über die Er-lebnisse und Veränderungen in der neuen Familie auszutauschen, Fragen rund ums Baby zu besprechen und mit Spielen und Singen eine intensive Zeit mit ihren Babys zu erleben. Sie werden verschiedene Spiel- und Sinnesmaterialien (u.a. auch aus dem PEKiP-Pro-gramm) kennenlernen und ausprobieren.

Dellbrück ES-K-1-K Di 12.00–13.30 21.01. 5x 0 € LESKAN 1ES-K-2-K Di 12.00–13.30 03.03. 5x 0 € LESKAN 1ES-K-3-K Di 12.00–13.30 28.04. 5x 0 € LESKAN 1ES-BL-1-K Mo 15.30–17.00 20.01. 5x 0 € LESKAN 1ES-BL-2-K Do 09.30–11.00 16.01. 5x 0 € LESKAN 1ES-BL-3-K Do 09.30–11.00 05.03. 5x 0 € LESKAN 1ES-BL-4-K Do 09.30–11.00 30.04. 5x 0 € LESKAN 1

Deutz ES-BL-5-K Mi 11.00–12.30 22.01. 5x 0 € FZ WirbelwindES-BL-6-K Mi 11.00–12.30 04.03. 5x 0 € FZ WirbelwindES-BL-7-K Mi 11.00–12.30 22.04. 5x 0 € FZ WirbelwindES-BL-8-K Mi 11.00–12.30 27.05. 5x 0 € FZ Wirbelwind

LeituNg Iris Mombartz (Pikler-Kursleiterin, Dipl. Ökotrophologin), Anne-Magatte Diop (Erzieherin), Johanna Hardt (Heilpraktikerin, Atem- und Körpertherapeutin)


Vater-KiND-KUrs - Lass Das maL DeN papa macHeNIn vielen Familien haben Väter berufsbedingt zu wenig Zeit für Ihren Nachwuchs. Dabei ist der männliche Einfluss auf die Kinder schon in der frühen Lebensphase wichtig für ein ausgeglichenes Familiengefüge und die Grundlage für ein gesundes Vater-Kind- Verhältnis. In diesem Kurs nehmen sich Väter Zeit für das Vatersein. Die offene Atmosphäre des Kurses wird den natürlichen Bedürfnissen nach exklusiver Nähe zum Vater und nach Kontakt zu Gleichaltrigen gerecht. Das häufig weiblich dominierte Thema Babyzeit wird aus Papa-Per-spektive betrachtet. Wir sind unter uns, die Mamas reden uns nicht rein! Die Teilnehmer sind eingeladen zu einem lockeren Erfahrungsaustausch. So werden Kompetenzen für die Entwicklung einer liebevollen Beziehung zwischen Vater und Kind unterstützt.

Bensberg ES-V-1 -B Sa 10.00–11.30 29.02. 5x 0 € ZAK 1

ES-V-2 -B Sa 10.00–11.30 07.06. F 5x 0 € ZAK 1

Dellbrück ES-V-3 -K Sa 10.00–11.30 18.01. 5x 0 € LESKAN 1

ES-V-4 -K Sa 10.00–11.30 07.03. 5x 0 € LESKAN 1

ES-V-5 -K Sa 10.00–11.30 25.04. 5x 0 € LESKAN 1

LeituNg Volker Neumann (Gesundheitspraktiker), Benjamin Schmidt (Erzieher)

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Eltern & Kind

eLterNstart-KUrs NrW - eLterNcaFé “Die FiBYs” oFFeNer treFF uNd BeratuNgScaFé Für eLterN uNd BaBySIn unseren offenen Treffs für Eltern mit Babys im ersten Lebensjahr können Sie in gemütli-cher Runde bei Kaffee und Tee andere Eltern kennenlernen, sich austauschen und klönen. Alle anstehenden Fragen z.B. zu Kinderernährung, Gesundheitsvorsorge, Erziehung oder andere aktuelle Themen aus der Gruppe können besprochen werden. Zum Stöbern und Mitnehmen liegen aktuelle Informationsmaterialien und Zeitschriften rund um Kinder, Familie und Erziehung aus. Geschwisterkinder können gerne mitgebracht werden.

Bensberg ES-OT-1 -B Do 09.30–11.00 fortlaufend 0 € KIWO im ZAK

Mülheim ES-OT-2 -K Di 10.45–12.15 fortlaufend 1 0 € Ev. Freikirche

ES-OT-3 -K Mi 10.45–12.15 fortlaufend 1 0 € Ev. Freikirche

ES-OT-6 -K Do 10.30–12.00 fortlaufend 1 0 € Bürgerhaus Mütze

LeituNg OT-1 Anna Geisendörfer (Dipl. Psychologin), OT-2,3 Stella Zoozmann (Hebamme), OT-6 Katrin Rosenthal (Hebamme)

1 Vor den Elterncafés in Mülheim findet „rücKBiLduNgSgymNaStiK mit BaByS“ statt.

Das elterncafé „Die FiBYs“ im ZAK ist ein Kooperationsangebot mit dem gesundheitsamt des rheinisch-Bergischen Kreises und dem FröBeL FamiLieNZeNtrum im ZAK


PaPa iN eLterNZeitiN KooPeratioN mit dem vereiN „väter iN KöLN e.v.“Immer mehr Papas entscheiden sich für die Elternzeit bzw. teilen sich diese mit ihrer Partnerin auf. Dieser Kurs ist für Väter gedacht, die in dieser Familienphase vormittags Zeit und Lust haben, sich mit anderen Vätern und Kindern zu treffen und sich über das Vatersein auszutauschen. Während die Kleinen in neugieriger Runde erste Kontakte auf-nehmen oder die angebotenen Spiel- und Bewegungsmaterialien begreifen und erkunden, kommen wir Väter in lockerer und ungezwungener Atmosphäre miteinander ins Gespräch. Was für ein Papa möchte ich sein? Welche Vorbilder haben mich geprägt? Wie entwickelt sich die Beziehung zu Kind und Mutter? Wie verändert das neue Familienmitglied unsere bisherige Beziehungs- bzw. Familienstruktur?

Delbrück ES-V-6- K Mo 14.00–15.30 04.05. 5x 0 € LESKAN 3

LeituNg Theo Brockes (Diplom Sozialarbeiter, Gestalttherapeut, www.koelnervaeter.de)

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Väter-BaBYmassageFür Väter UND BaBYs VoN 3 - 5 moNateNUnter der Woche müssen viele Väter arbeiten und haben nur wenig Baby-Kuschel-Zeit. Schaffen Sie sich ganz bewusst ein Zeitfenster für ein gemeinsames Erlebnis mit Ihrem Baby. Die Mamas können diese babyfreie Zeit genießen. Währenddessen erleben die Papas viele innige Momente mit ihren Kindern, stärken ihre Beziehung und genießen eine intensive Vater-Kind-Zeit.Bitte mitbringen: Handtücher, mandel- oder Jojobaöl, eine saugfähige, wasserdichte Wickelunterlage, milch/tee fürs Kind und luftige Kleidung für die papas.

Bensberg BV-1 -B So 10.00–11.00 09./16.02. 2x 25 € ZAK 1

BV-2 -B So 10.00–11.00 26.04./03.05. 2x 25 € ZAK 1

Brück BV-3 -K So 10.00–11.00 01./08.03. 2x 25 € kugelrund

BV-4 -K Sa 10.00–11.00 07./14.06. 2x 25 € kugelrund

LeituNg Manfred Josef (Gesundheitspraktiker, Massagetherapeut, Lebenscoach)

BaBymaSSageBerüHreNDe VerstäNDigUNg - BaBYmassage NacH HeiDrUN cLaUsseN Für eLterN UND BaBYs VoN 2-5 moNateNBei der Vermittlung der Babymassage steht der gute, heilsame Kontakt der Eltern zu ihrem Säugling im Vordergrund. Wesentliche Voraussetzung für die Umsetzung der Babymassa-ge ist eine Atmosphäre, die von Ruhe und Gelassenheit geprägt ist. Wichtiger Bestandteil des Kurses ist daher das Entspannen mit allen Beteiligten in einer kleinen Gruppe (max. 6 Erwachsenen und ihren Babys). Die Eltern, die mit ihrer Aufmerksamkeit in der Regel sehr stark auf den Säugling ausgerichtet sind, bekommen so die Gelegenheit sich selbst wahr-zunehmen und bei sich anzukommen. So sind sie präsent, wenn es um das anschließende Erleben der berührenden, kontaktvollen Begegnung während der Babymassage geht. Diese Babymassage basiert auf der indischen Babymassage nach Leboyer, die durch unsere Kursleiterin an westliche Bedürfnisse angepasst und mit biodynamisch-körperthe-rapeutischen Aspekten ergänzt wurde. Das konkrete „Begreifen“ des Babys schult die Wahrnehmungsfähigkeit der Eltern für die Bedürfnisse des Kindes und erweitert die Verständigungsfähigkeit. So gelingt es Verspannungen zu lösen, Blähungen zu lindern und die Entspannungsfähigkeit des Säuglings für einen guten Schlaf zu fördern.Bitte mitbringen: 2 Handtücher und saugfähige, wasserdichte Wickelunterlagen

Dellbrück BM-1 -K Mi 13.30–15.00 29.01. 5x 70 € LESKAN 3

BM-2 -K Mi 13.30–15.00 27.05. 5x 70 € LESKAN 3

LeituNg Heidrun Claussen (Heilpraktikerin Körperpsychotherapie, Ausbilderin Babymassage)

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peKip® - eLterN-KiND-grUppe im 1. LeBeNsJaHrNacH Dem erZieHUNgsKoNZept „prager-eLterN-KiND-programm“In diesen Gruppen treffen sich Eltern mit ihren Babys ab der 8. Lebenswoche. Vielfätige Wahrnehmungs- und Bewegungsanregungen, Finger- und Berührungsspiele nach dem „Prager-Eltern-Kind-Programm“ machen Eltern und Babys Spaß und geben Anregun-gen, die individuelle Entwicklung ihres Kindes wahrzunehmen und in spielerischer Weise zu begleiten. Die wöchentlichen Treffen während des gesamten ersten Lebensjahres bieten den Eltern ausreichend Zeit, sich über pädagogische und gesundheitliche Fragen auszutauschen und Kontakte zu knüpfen.ein späterer einstieg ist bei freien plätzen jederzeit möglich.anmeldungen hierfür bitte über gabi Böll, telefon 0 22 04 - 6 22 33

Refrath PK-1 - B Mi 09.00–10.30 08.01. 12x +1 104 € Refrather TreffPK-2 - B Do 09.00–10.30 09.01. 11x +1 96 € Refrather TreffPK-3 - B Do 10.30–12.00 09.01. 11x +1 96 € Refrather TreffPK-4 - B Do 12.00–13.30 09.01. 11x +1 96 € Refrather Treff

Dellbrück PK-5 - K Mo 09.00-10.30 13.01. 10x +1 88 € LESKAN 1PK-6 - K Mo 10.30-12.00 13.01. 10x +1 88 € LESKAN 1PK-7 - K Di 14.30–16.00 07.01. 11x +1 96 € LESKAN 1PK-8 - K Di 16.00–17.30 07.01. 11x +1 96 € LESKAN 1PK-9 - K Mi 09.00–10.30 08.01. 9x +1 80 € LESKAN 1PK-10-K Mi 10.30–12.00 08.01. 9x +1 80 € LESKAN 1PK-11-K Mi 14.30–16.00 08.01. 9x +1 80 € LESKAN 1PK-12-K Mi 16.00–17.30 08.01. 9x +1 80 € LESKAN 1PK-13-K Fr 09.00–10.30 10.01. 11x +1 96 € LESKAN 1PK-14-K Fr 10.45–12.15 10.01. 11x +1 96 € LESKAN 1

Brück PK-15-B Mo 09.00–10.30 06.01. 10x +1 88 € kugelrundPK-16-B Mo 10.30–12.00 06.01. 10x +1 88 € kugelrund

Deutz PK-17-K Di 09.30–11.00 07.01. 11x 88 € FZ WirbelwindPK-18-K Di 11.00–12.30 07.01. 6x 48 € FZ Wirbelwind


uNSere KooPeratioNSPartNer

in Holweide

in deutz FamiLieNZeNtrum WirBeLWiNd

in Bensberg FröBeL – FamiLieNZeNtrum im ZAK

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Refrath PK-19-B Mi 09.00–10.30 22.04. 9x +1 80 € Refrather Treff PK-20-B Do 09.00–10.30 23.04. 6x +1 56 € Refrather Treff PK-21-B Do 10.30–12.00 23.04. 6x +1 56 € Refrather Treff PK-22-B Do 12.00–13.30 23.04. 6x +1 56 € Refrather Treff

Dellbrück PK-23-K Mo 09.00-10.30 20.04. 8x +1 72 € LESKAN 1PK-24-K Mo 10.30-12.00 20.04. 8x +1 72 € LESKAN 1PK-25-K Di 14.30–16.00 21.04. 8x +1 72 € LESKAN 1PK-26-K Di 16.00–17.30 21.04. 8x +1 72 € LESKAN 1PK-27-K Mi 09.00–10.30 22.04. 7x +1 64 € LESKAN 1PK-28-K Mi 10.30–12.00 22.04. 7x +1 64 € LESKAN 1PK-29-K Mi 14.30–16.00 22.04. 7x +1 64 € LESKAN 1PK-30-K Mi 16.00–17.30 22.04. 7x +1 64 € LESKAN 1PK-31-K Fr 09.00–10.30 17.04. 6x +1 56 € LESKAN 1PK-32-K Fr 10.45–12.15 17.04. 6x +1 56 € LESKAN 1

Brück PK-33-B Mo 09.00–10.30 20.04. 7x +1 64 € kugelrundPK-34-B Mo 10.30–12.00 20.04. 7x +1 64 € kugelrund

Deutz PK-35-K Di 09.30–11.00 21.04. 8x 64 € FZ Wirbelwind

LeituNg G. Böll, C. Hammerschmidt, U. Jasperneite, E. Sabrowski, C. Remmert, M. Strahl, M. Vorwerg, B. Schulz (PEKiP-Gruppenleiterinnen)

FenKid® - eLterN-KiND-grUppe im 1. LeBeNsJaHrKiNderN LieBevoLL haLt geBeNFenKid steht für „die frühe Entwicklung des Kindes begleiten“ und unterstützt junge Eltern, die Bewegungs- und Persönlichkeitsentwicklung ihres Kindes zu verstehen, um feinfühlig und bedürfnisorienti ert darauf einzugehen. In einer anregenden Umgebung können die Kinder ihren spontanen Impulsen folgen und eigenständig auf Entdeckungsrei-se gehen. Wir singen gemeinsam, tauschen uns über unsere Beobachtungen im Kurs und Familienalltag aus und schaff en einen vertrauensvollen Raum für Eltern und Kinder. ein späterer einsti eg ist bei freien plätzen jederzeit möglich.

Holweide FK-1 -K Di 10.30–12.00 21.01. 9x+1 80 € HebammenhausFK-2 -K Di 10.30–12.00 21.04. 7x+1 64 € Hebammenhaus

LeituNg Linda Schulze-Wintzler (FenKid-Kursleiterin, Sti llberaterin)

Neu

(+1): Inklusive einem Elternabend wahlweise nach Absprache in den Gruppen als Elternabend unter Leitung der Gruppenleiterin oder als Vortragsabend mit Referent/in.

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Wir eNtdecKeN die WeLteLterN-BaBY-grUppe aB 4 moNateNBabys sind neugierig und wollen die Welt entdecken - im ersten Lebensjahr führen die Sinne Regie. Wir erleben gemeinsam, wie unsere Babys mit vielfätigen Bewegungs- und Sinnesanregungen sich selber wahrnehmen und ihre Umgebung entdecken. Kitzeln, la-chen, Geräusche erzeugen und singen - mit Mama und Papa macht‘s riesig viel Spaß! Mit viel Herz und einem offenem Ohr sprechen wir über die neuen Herausforderungen und alle Themen, die Sie als Eltern aktuell beschäftigen.ein späterer einstieg ist bei freien plätzen jederzeit möglich.

Dellbrück BK-1 -K Di 10.30–12.00 07.01. 20x+1 128 € LESKAN 1

LeituNg Anne-Magatte Diop (Erzieherin, Stillbegleiterin, Trageberaterin, Babysittertrainerin)


BegLeituNg im erSteN LeBeNSjahrNach dem erZiehuNgSKoNZePt voN emmi PiKLer

eiN KooPeratioNSaNgeBot mit dem FamiLieNZeNtrum WirBeLWiNdEin Kurs für Eltern mit ihren Babys, der sich an der Kleinkinderpädagogik Emmi Piklers orientiert. Ihr Ansatz basiert auf dem Wissen, dass ungestörte Bewegungsentwicklung, freies Spiel, respektvolle Kommunikation und aufmerksame Pflege die Grundlage für eine gesunde Persönlichkeitsentwicklung sind. So wollen wir die Kinder in ihrer Eigeninitiative unterstützen und begleiten. Babys haben von Geburt an die Fähigkeit immer wieder Neues auszuprobieren und dahin geht die volle Aufmerksamkeit in diesem Kurs. Außerdem wird genug Zeit für den Austausch der Eltern sowie Tipps für den Familienalltag sein. ein späterer einstieg ist bei freien plätzen jederzeit möglich.

Dellbrück BL-1 -K Do 11.00–12.30 09.01. 19x+1 160 € LESKAN 1

BL-2 -K Mo 15.30–17.00 02.03. 1 13x+1 112 € LESKAN 1

Deutz BL-3 -K Mi 09.30–11.00 08.01. 12x+1 104 € FZ Wirbelwind

BL-4 -K Mi 09.30–11.00 22.04. 10x+1 88 € FZ Wirbelwind

LeituNg Iris Mombartz (Pikler-Kursleiterin, Dipl. Ökotrophologin, Ernährungswissenschaftlerin), Johanna Hardt (Heilpraktikerin, Atem- und Körpertherapeutin)1 Ab 20.01. findet ein kostenfreier Elternstartkurs über 5 Termine statt - siehe Seite 25.

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SPieL & SPaSS Für juNge FamiLieNeLterN-KiND-spieLgrUppe aB 1 JaHrBewegung, Musik, Spielen, Basteln, Lachen, Singen - es ist viel los im Eltern-Kind-Treff. Auf spielerische Art und Weise entdecken und lernen die Kinder viel Neues und nehmen eine Menge Anregungen mit. Die Eltern kommen miteinander ins Gespräch; sie können sich über Beobachtungen aus dem Familienalltag austauschen, Fragen zu Erziehung und Gesundheit diskutieren und auf Wunsch Informationen zu ihren Fragen und anderen aktuellen Themen erhalten. Auch Tagesmütter/-väter und Großeltern sind herzlich willkommen. ein späterer einstieg ist bei freien plätzen jederzeit möglich.

Bensberg KK-1-B Do 11.15–12.45 09.01. 18x +1 116 € ZAK 1

KK-2-B Di 09.00–10.30 07.01. 20x +1 128 € ZAK 1

Dellbrück KK-3-K Di 09.00–10.30 07.01. 20x +1 128 € LESKAN 1

LeituNg Anna Geisendörfer (Dipl. Psychologin), Anne-Magatte Diop (Erzieherin), Christiane Gandor (Ergotherapeutin)

igor Yanuto/Fotolia

mit aLLeN SiNNeN die WeLt eNtdecKeNeLterN-KiND-BeWegUNgsspieLgrUppe VoN 1-3 JaHreN iN aNLeHNUNg aN emmi PiKLerIm freien Spiel in der Gruppe erproben und erweitern die Kinder ihre motorischen Fertigkeiten und sammeln vielfältige Erfahrungen im Experimentieren mit ausgewählten Materialien. Im Zusammensein mit Gleichaltrigen machen die Kinder wichtige soziale Er-fahrungen und für die Eltern gibt es ausreichend Zeit, ihre Beobachtungen zu reflektieren und sich über ihre Erlebnisse und Erfahrungen auszutauschen.ein späterer einstieg ist bei freien plätzen jederzeit möglich.geschwisterkinder können gerne mitgebracht werden.

Dellbrück KK-4-K Di 15.30–17.00 07.01. 20x +1 128 € LESKAN 2

LeituNg Iris Mombartz (Pikler-Kursleiterin, Dipl. Ökotrophologin, Ernährungswissenschaftlerin)

rateNZahLuNgFür Kursgebühren über 100,- € ist bei Erteilung einer SEPA-Lastschrift

eine Zahlung in zwei Raten möglich - bitte auf dem Anmeldeformular ankreuzen.

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taNZeN, SiNgeN, hoPPSaSSaKreatiVer taNZ Für (gross-) eLterN & KiNDerWir tanzen durch die Wunderwelt der Kinder, sind Pinguine, rosarote Panther, Blumen, Schmetterlinge oder fliegende Maschinen; tanzen zu Geschichten, Rhythmen und Musik, phantasievoll und frei oder in gemeinsam erfundenen Schritt- und Bewegungsfolgen. Kreativer Tanz bietet Kindern und Erwachsenen die wunderbare Gelegenheit zu gemein-samen Bewegungs-und Tanzerlebnissen mit viel Spaß und allen Sinnen.geschwisterkinder zahlen den halben preis.

(gross-) eLterN UND KiNDer VoN 1-2 JaHreNDellbrück TA-1 - K Do 15.30–16.15 27.02. 13x 78 € LESKAN 2

(gross-) eLterN UND KiNDer VoN 3-5 JaHreNDellbrück TA-2 - K Do 16.25–17.10 27.02. 13x 78 € LESKAN 2

LeituNg Felicitas Martin (Dipl. Tanzpädagogin)

Es braucht ein ganzes Dorf,um ein Kind zu erziehen.

Afrikanisches Sprichwort

Und deshalb suchen wir Zeitschenker!Wer hat Lust und Zeit, mit unseren Kindern im ZAK zu lesen, mit Holz zu bauen,Nachtische vorzubereiten oder Brettspiele zu spielen?Oder können Sie ein Instrument spielen und möchten dies den Kindernnäherbringen? Eine Auswahl verschiedener Instrumente steht zur Verfügung.

Sind Sie interessiert? Dann melden Sie sich telefonisch oder kommen gerne persönlich vorbei im

Fröbel Familienzentrum im ZAK, reginharstraße 40, 51429 Bensberg02204- 97 88 14

Janina Powell (Netzwerkkoordinatorin), Anne Bischof (Leiterin des Familienzentrums)


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„WurZeLZWerge“SiNNeSerFahruNg & BeWeguNg im WaLdBaumstämme laden zum Balancieren ein, Hügel sind zu erobern, Erde kann gefühlt und damit gematscht werden. Der Wald ist ein idealer Ort, um spielerisch Koordinati on, Ge-schicklichkeit und die Motorik zu fördern und auf vielfälti ge Weise die Sinne zu schulen. Wir erfahren uns als Teil der Natur und tanken nebenbei ganz viel frische Luft ! geschwisterkinder zahlen den halben preis.

Für eLterN uNd KiNder aB 1 1/2 jahreNBensberg SW-1 -B Fr 09.30–11.30 24.04. 8x 64 € Forsthaus Moitzfeld

Für eLterN UND KiNDer VoN 3-5 JaHreNBensberg SW-2 -B Mi 15.30–17.30 22.04. 9x 72 € Forsthaus Moitzfeld

LeituNg Heike Otero (Naturführerin)

Dellbrück AL-1 -K So 10.00-11.30 jeden 3. So im Monat 0 € LESKAN 2

LeituNg Anna Geisendörfer (Dipl. Psychologin) TERMINE: 19.1./16.2./15.3./19.4./10.5./14.6.

treFF Für aLLeiNerZieheNde mütter uNd vätermit KiNderN voN 1–3 JaHreNWir treff en uns einmal monatlich, um in gemütlicher Runde bei einem kleinen Frühstück und mit ausreichend Spielmaterial für die Kinder zu klönen und uns auszutauschen. Vielleicht planen wir auch gemeinsame Unternehmungen für einen unserer Treff s oder zusätzliche Verabredungen zwischendurch. Bitt e eine Kleinigkeit für das Frühstück mitbrin-gen (Kaff ee, Tee, Geschirr sind vorhanden). Eine schrift liche Anmeldung ist erforderlich, damit wir ggf. rechtzeiti g über einen vereinbarten anderen Treff punkt informieren können.

Neu

Ostheim OT-5 -K Do 15.00–16.30 fortl. 1 € /Termin 1 FZ Uckermarkstr.

OT-7 -K Fr 09.30–11.30 fortl. 1 € /Termin 1 Begegnungsstätt e Veedel

LeituNg Hasibe Yalankaya (Kinderpfl egerin) 1 vor Ort bar zu zahlen

Zeit Für uNS!eLterN-KiND-treFF mit KiNDerN VoN 1–2 JaHreNKooPeratioNSaNgeBot mit deN FZ ucKermarKStraSSe uNd veedeL e.v.Unsere gemütliche Runde bei Kaff ee und Tee gibt Gelegenheit zum Spielen und gemein-samen Austausch. Auf Wunsch sprechen wir über Themen wie Gesundheit, Kinderkrank-heiten, Ernährung usw..

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muSiKZWergeFür (gross-) eLterN & KiNDer VoN 1-3 JaHreNIn geborgener, fröhlicher Atmosphäre gehen Kinder und Eltern gemeinsam auf Erlebnis- und Entdeckungstour in die Welt der Musik. Melodien und Rhythmen singen, klatschen, sprechen und lauschen, sich bewegen und tanzen, experimentieren und musizieren mit Orff- oder selbst gebauten Rhythmus- und Musikinstrumenten - gemeinsam macht’s Spaß und gibt Anregungen für zu Hause. geschwisterkinder zahlen den halben preis.

aB 1 jahrBensberg MZ-1 - B Mi 09.15–10.00 08.01. 12x 72 € ZAK 1

Dellbrück MZ-2 - K Mi 15.45–16.30 08.01. 13x 78 € LESKAN 2

MZ-3 - K Do 15.30–16.15 09.01. 12x 72 € LESKAN 1

Bensberg MZ-17-B Mi 09.15–10.00 22.04. 10x 60 € ZAK 1

Dellbrück MZ-18-K Mi 15.45–16.30 22.04. 10x 60 € LESKAN 2

MZ-19-K Do 15.30–16.15 23.04. 8x 48 € LESKAN 1

aB 1 1/2 jahreNBensberg MZ-4 - B Mi 10.00–10.45 08.01. 12x 72 € ZAK 1

Dellbrück MZ-5 - K Mi 16.30–17.15 08.01. 13x 78 € LESKAN 2

MZ-6 - K Do 16.20–17.05 09.01. 12x 72 € LESKAN 1

Bensberg MZ-20-B Mi 10.00–10.45 22.04. 10x 60 € ZAK 1

Dellbrück MZ-21-K Mi 16.30–17.15 22.04. 10x 60 € LESKAN 2

MZ-22-K Do 16.20–17.05 23.04. 8x 48 € LESKAN 1

aB 3 jahreNDellbrück MZ-7 - K Do 17.10–17.55 09.01. 12x 72 € LESKAN 1

Dellbrück MZ-23-K Do 17.10–17.55 23.04. 8x 48 € LESKAN 1

aLtersgemiscHte grUppeN VoN 1 - 3 JaHrNBensberg MZ-8 - B Di 15.30–16.15 07.01. 12x 72 € ZAK 1

MZ-9 - B Di 16.20–17.05 07.01. 12x 72 € ZAK 1

MZ-10-B Do 16.00–16.45 09.01. 12x 72 € ZAK 1

MZ-11-B Do 16.45–17.30 09.01. 12x 72 € ZAK 1

MZ-24-B Di 15.30–16.15 21.04. 9x 54 € ZAK 1

MZ-25-B Di 16.20–17.05 21.04. 9x 54 € ZAK 1

MZ-26-B Do 16.00–16.45 23.04. 8x 48 € ZAK 1

MZ-27-B Do 16.45–17.30 23.04. 8x 48 € ZAK 1

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aLtersgemiscHte grUppeN VoN 1-3 JaHreNBrück MZ-12-K Mo 15.15–16.00 13.01. 11x 66 € kugelrund

MZ-13-K Fr 09.15–10.00 10.01. 13x 78 € kugelrund


MZ-28-K Mo 15.15–16.00 20.04. 9x 54 € kugelrund



Merheim MZ-15-K Mo 09.30–10.15 13.01. 11x 66 € studio

MZ-16-K Mo 10.15–11.00 13.01. 11x 66 € studio

MZ-31-K Mo 09.30–10.15 20.04. 9x 54 € studio

MZ-32-K Mo 10.15–11.00 20.04. 9x 54€ studio

LeituNg E. Augusiak, T. Kieu, (Musikpädagoginnen), A. Marcordes, Y. Ebtehaj (Lehrkräfte für mu-sikalische Früherziehung), C. Geitler (Musikpädagogin für Gesang & Klavier), M. Wingold (Sängerin, Gesangsdozentin, Musikpädagogin)

Highwaystarz/Fotolia

Und weiter geht es in der… ... Städtischen Max-Bruch-Musikschule Bergisch Gladbach

-für Kinder ab 3: „Musikwichtel“ -für Kinder ab 4: „Musikwerkstatt“ -für Kinder ab 5: Trommeln, Cajon,

Chor, Instrumentenkarussell Einzel- und Gruppenunterricht auf Instrumenten, Musizierkreise, Bandprojekte, Orchester uvm.

Nähere Informationen: www.musikschule-gl.de Tel.: 02202-250 37 0

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vom BaBySchWimmeN Zum SeePFerdcheNFiB bietet vier Kursblöcke an, die altersspezifisch aufeinander aufbauen. Sobald Ihr Kind aus seinem Kurs herauswächst, rutscht es bei der nächsten Anmeldung innerhalb des Blockes einen Kurs weiter. Ein Wechsel von „Spiel & Spaß im Wasser“ in das „Anfänger-schwimmen“ erfolgt nach Absprache mit der Kursleitung, sobald die Wassergewöhnung abgeschlossen ist. ein einstieg in die Kurse bzw. Wechsel in einen anderen Kursblock ist bei freien plätzen nach absprache mit dem FiB-Büro möglich.

BaBYscHWimmeN - BsFür KiNder uNd eLterN aB 3 moNateNDer Aufenthalt im Wasser wirkt sich in vielerlei Hinsicht positiv auf die Entwicklung des Säuglings aus. Die im Wasser bei allen Kindern ausgelöste intensive Bewegungsaktivität fördert die motorische und soziale Lernfähigkeit, die Ausbildung des Gleichgewichtssinns sowie die Ausformung verschiedener Reflex-Schwimmbewegungen. Kleine Kreisspiele, Bewegungslieder und gemeinsame spielerische Bewegungsaufgaben bringen Spaß und fördern das gemeinschaftliche Schwimmerlebnis.

spieL & spass im Wasser - KsFür KiNDer UND eLterN VoN 2-4 JaHreNMit kleinen Kreis- und Singspielen und gemeinsamen spielerischen Wassergewöhnungs-übungen wollen wir zu einem angstfreien Umgang mit dem Element Wasser hinführen. In spielerischer Form werden die Kinder die Auftriebskraft des Wassers erleben und zu ersten Gleit- und Schwimmversuchen angeregt. Den Kindern wird eine sichere Atem- und Tauchtechnik vermittelt. Doch im Vordergrund steht der Spaß im Wasser. Um Familien mit Geschwisterkindern die Möglichkeit zum gemeinsamen Badespaß zu ermöglichen, bieten wir diese Kurse als altersgemischte Gruppen an - es können also auch gerne jüngere oder ältere Geschwister teilnehmen.

aNFäNgerscHWimmeN - aFFür KiNder uNd eLterN aB 4 jahreNAuf spielerische Weise erlernen die Kinder mit Unterstützung ihrer Eltern eine Schwimm-technik, die ihnen ein sicheres Schwimmen über eine längere Strecke ermöglicht. Der Erwerb des Schwimmabzeichens “Seepferdchen” ist möglich.Voraussetzung zur Teilnahme: Ihr Kind hat keine Berührungsängste mit dem Element Was-ser, kann kurz tauchen und springt selbständig ins Wasser. Ansonsten empfehlen wir den Besuch der Kurse „Spiel & Spaß im Wasser“ als Vorbereitung.

Die Bewegungszeiten im Wasser beim „Babyschwimmen“ und „Spiel & Spaß im Wasser“ betragen 40 Minuten, beim „Anfängerschwimmen“ 45 Minuten. geschwisterkinder zahlen den halben Preis; in Begleitung eines weiteren Erwachsenen muss ein weiterer Platz gebucht werden.

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BLocK 1ab 3 Monaten BS-1 - B Do 11.00–11.45 09.01. 10x 80 € Reha Moitzfeld

BS-10-B Do 11.00–11.45 26.03. 9x 72 € Reha Moitzfeld

ab 8 Monaten BS-5 - B Do 11.40–12.25 09.01. 10x 80 € Reha Moitzfeld


ab 12 Monaten BS-6 - B Do 12.20–13.05 09.01. 10x 80 € Reha Moitzfeld


Teilnehmer werden bei Interesse in unseren KS- & AF-Kursen bevorzugt aufgenommen.

BLocK 2ab 3 Monaten BS-2 -B Sa 08.15–09.00 11.01. 20x 160 € Reha Moitzfeld

ab 12 Monaten BS-7 -B Sa 08.55–09.40 11.01. 20x 160 € Reha Moitzfeld

2-4 Jahren KS-1 -B Sa 09.35–10.20 11.01. 20x 160 € Reha Moitzfeld

KS-2 -B Sa 10.15–11.00 11.01. 20x 160 € Reha Moitzfeld

ab 4 Jahren AF-1 -B Sa 10.55–11.40 11.01. 20x 160 € Reha Moitzfeld

AF-2 -B Sa 11.40–12.25 11.01. 20x 160 € Reha Moitzfeld

BLocK 3ab 3 Monaten BS-3 -B Sa 12.25–13.10 11.01. 20x 160 € Reha Moitzfeld

ab 12 Monaten BS-8 -B Sa 13.05–13.50 11.01. 20x 160 € Reha Moitzfeld

2-4 Jahren KS-3 -B Sa 13.45–14.30 11.01. 20x 160 € Reha Moitzfeld

KS-4 -B Sa 14.25–15.10 11.01. 20x 160 € Reha Moitzfeld

KS-5 -B Sa 15.05–15.50 11.01. 20x 160 € Reha Moitzfeld

ab 4 Jahren AF-3 -B Sa 15.45–16.30 11.01. 20x 160 € Reha Moitzfeld

AF-4 -B Sa 16.30–17.15 11.01. 20x 160 € Reha Moitzfeld

BLocK 4ab 3 Monaten BS-4 -B So 11.45–12.30 12.01. 20x 160 € Reha Moitzfeld

ab 12 Monaten BS-9 -B So 12.25–13.10 12.01. 20x 160 € Reha Moitzfeld

2-4 Jahren KS-6 -B So 13.05–13.50 12.01. 20x 160 € Reha Moitzfeld

KS-7 -B So 13.45–14.30 12.01. 20x 160 € Reha Moitzfeld

ab 4 Jahren AF-5 -B So 14.30–15.15 12.01. 20x 160 € Reha Moitzfeld

AF-6 -B So 15.15–16.00 12.01. 20x 160 € Reha Moitzfeld

LeituNg Franca Keller (Dipl. Sportwissenschaftlerin), Marina Celetta, Felicitas Dell‘Angelo (Zertifizier-te Kursleiterinnen Säuglings- & Kinderschwimmen)

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KraBBeLturNeNFür (gross-) eLterN & KiNDer im KraBBeLaLter

iN KooPeratioN mit verSchiedeNeN FamiLieNZeNtreNKrabbeln, laufen, rollen, drehen, große und kleine Hindernisse überwinden, die Rutsche erklimmen, durch Tunnel kriechen und über Bänke klettern - das macht Spaß! Manchmal kommen dabei auch die Eltern ganz schön ins Schwitzen. Kleine Singspiele am Anfang und Ende runden die Stunde ab. ein einstieg ist bei freien plätzen jederzeit möglich. geschwisterkinder zahlen die Hälfte.

Bensberg KR-1 - B Fr 15.00–16.00 10.01. 16x 64 € Kita St. Joseph

KR-2 - B Fr 16.00–17.00 10.01. 16x 64 € Kita St. Joseph

Refrath KR-3 - B Mo 16.15–17.15 06.01. 19x 76 € Kita Arche Noah

Berg. Gl. KR-4 - B Mo 09.15–10.15 13.01. 19x 95 € Turnhalle RTB

KR-5 - B Mo 10.15–11.15 13.01. 19x 95 € Turnhalle RTB

Hoffnungsthal KR-6 - B Mo 15.00 - 16.00 13.01. 19x 76 € FZ Purzelbaum

KR-7 - B Mo 16.00 -17.00 13.01. 19x 76 € FZ Purzelbaum

Merheim KR-8 - K Do 15.00–16.00 09.01. 19x 95 € studio

KR-9 - K Fr 10.00–11.00 10.01. 20x 100 € studio

KR-10-K Sa 15.00–16.00 11.01. 18x 90 € studio

Dellbrück KR-11-K Mo 10.30–11.30 13.01. 19x Z 95 € Zirkusfabrik

KR-12-K Do 09.30–10.30 09.01. 19x Z 95 € Zirkusfabrik

KR-13-K Fr 11.15–12.15 10.01. 18x 72 € Kita Kopischstr.

Leitung Birgit Delling, Annika Haake, Elisabeth Haake (Übungsleiterinnen), Jana Peters (Gymnastik-lehrerin), Antje Behma (Erzieherin, Motopädin), Anne-Magatte Diop (Erzieherin)

Z KosteNFreie ZirKUs-spieLstUNDe Für die Väter und Kinder dieser Kurse wird eine kostenfreie Zirkusspielstunde mit dem Zirkuspädagogen Sven Nitsch angeboten. Danach besteht die Möglichkeit zu einem gemütlichen Beisammensein im Zirkuscafé. termine: So 10-11 uhr 12.01, 08.03. & 03.05.

Bildungsgutschein - so einfach ist das!

Kinder aus Familien in finanziellen Problemsituationen können beim Jobcenter gutscheine für Bildungs- und teilnahmeleistungen erhalten. Es besteht ein

monatlicher Anspruch von 15 €, der für die Finanzierung von Vereinsangeboten und Kursen wie Kinderturnen, Musikzwerge, Kinderschwimmen

u.a. genutzt werden kann. Bitte sprechen Sie uns an.

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aBeNteuer BeWeguNgspieLeriscHes tUrNeN Für (gross-) eLterN & KiNDer Kt-2 iN KooperatioN mit Dem FamiLieNZeNtrUm e.N.g.e.L.In der Abenteuer-Landschaft wird geklettert, gespielt und geturnt. Die Kinder haben die Mög-lichkeit, ihrer eigenen Kreativität, Phantasie und ihrem natürlichen Bewegungsdrang freien Lauf zu lassen, ihre Geschicklichkeit z.B. mit Bällen, Seilchen, Tüchern zu testen und mit und ohne Hilfe ihrer Eltern interessante, abwechslungsreiche Bewegungslandschaften auszupro-bieren. Singspiele und erste gemeinsame Bewegungsspiele stärken das gemeinschaftliche Gruppenerlebnis. ein einstieg ist bei freien plätzen jederzeit möglich. geschwisterkinder sind herzlich willkommen und zahlen den halben preis.

aB 1 1/2 jahreNBensberg KT-1 - B Do 16.20–17.05 09.01. 19x 76 € Fröbelschule

Refrath KT-2 - B Mo 17.15–18.15 06.01. 19x 76 € Kita Arche Noah

Dellbrück KT-3 - K Mo 09.30–10.30 13.01. 19x Z 95 € Zirkusfabrik

KT-4 - K Do 10.30–11.30 09.01. 19x Z 95 € Zirkusfabrik

KT-5 - K Sa 10.00–11.00 11.01. 18x 72 € TH Thurnerstr.

KT-6 - K Sa 11.00–12.00 11.01. 18x 72 € TH Thurnerstr.

Merheim KT-7 - K Do 16.00–17.00 09.01. 19x 95 € studio

KT-8 - K Fr 11.00–12.00 10.01. 20x 100 € studio

KT-9 - K Sa 16.00–17.00 11.01. 18x 90 € studio

aB 2 1/2 jahreNBensberg KT-10-B Mo 16.20–17.05 13.01. 19x 76 € Fröbelschule

KT-11-B Do 15.20–16.20 09.01. 19x 76 € Fröbelschule

KT-12-B Fr 16.00–17.00 10.01. 21x 84 € Fröbelschule

Refrath KT-13-B Mi 16.30–17.30 08.01. 22x 88 € Taubenstraße

aB 3 1/2 jahreNBensberg KT-14-B Mo 15.20–16.20 13.01. 19x 76 € Fröbelschule

KT-15-B Mo 17.05–18.00 13.01. 19x 76 € Fröbelschule

KT-16-B Do 17.05–18.00 09.01. 19x 76 € Fröbelschule

KT-17-B Fr 15.00–16.00 10.01. 21x 84 € Fröbelschule

Refrath KT-18-B Mi 17.30–18.30 08.01. 22x 88 € Taubenstraße

aB 4 1/2 jahreN Bensberg KT-19-B Fr 17.00–18.00 10.01. 21x 84 € Fröbelschule

LeituNg B. Delling, I. Trojahn, G. Krauß, E. Haake, L. Hoppe (Übungsleiterinnen), C. Selbach (Gesundheitstrainerin für Kinder), J. Peters (Gymnastiklehrerin), F. Lohmar (Sportlehrer)

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Familienzentrum im Familien stehen bei der Vereinbarkeit von Familie und Beruf vor großen Herausforderungen. Die Anforderungen an Erziehungsleistungen werden immer komplexer.Unterstützung finden sie in Familienzentren. Sie bieten familienfreund-liche Angebote zur Betreuung, Erziehungspartnerschaften, Bildungs- und Beratungsangebote.Das FRÖBEL Familienzentrum im ZAK hat 2006 das Gütesiegel „best-practice“ vom Land NRW verliehen bekommen. Das Zentrum für Familien ist mit vielen, wichtigen Kooperationspartnern vernetzt, z.B. der FiB- Familienbildungsstätte, der evgl. Erziehungsberatungsstelle, dem Kinderschutzbund, der Caritas, der Frauenberatungsstelle, pro familia, der RAA usw..

In der Kindertagesstätte werden 75 Kinder im Alter von vier Monaten bis sechs Jahren in der Zeit von 7:30 — 16:30 Uhr betreut.Unsere pädagogischen Schwerpunkte sind Sprachförderung, Kreativität, musikalische Früherziehung, Experimente und Naturerfahrung, Bewegung und gesunde Ernährung.Gerne zeigen wir Ihnen unsere Kindertagesstätte und informieren Sie über unser pädagogisches Konzept.

Kontakt:Leitung: Anne BischofTel.: 02204 — 978814 Fax 02204 — 978813Email: familienzentrum-zak@ froebel-gruppe.dehttps://zak.froebel.info

FRÖBEL Kindertagesstätte „Luise Üding“

Entdeckungstouren& Workshops

WavebreakMediaMicro/Fotolia40 41

Entdeckungstourenin der Natur

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aBeNteuer WaLd i & iiFür KiNDer aB 5 JaHreN (oHNe eLterN)Einmal im Monat gehen wir zwei Stunden querfeldein durch den Wald und schauen, was uns dort begegnet: Wir finden Fährten und Spuren von Tieren, schauen im Bach und im Teich nach interessanten Tieren, beschäftigen uns mit Bodenlebewesen, Pilzen, Fröschen. Wir toben, klettern, spielen und entdecken dabei die Natur in unserer Umgebung.

aB 5 jahreN & 1. KLaSSeBensberg WK-1 -B Do 15.30–17.30 06.02. 1 4x 32 € GGS Moitzfeld

2. - 4. KLasseBensberg WK-2 -B Do 15.30–17.30 30.01. 2 6x 48 € GGS Moitzfeld

1 termine 06.02. / 05.03. / 14.05. / 18.06.2 termine & themen30.01. Freies Thema (GGS Moitzfeld) 30.04. Schnecken (Steinhaus) 27.02. Knospenpuzzel (RBN-Haus) 04.06. Unken (Untereschbach)19.03. Schnecken (GGS-Moitzfeld) 25.06. 16-18 h Sülzwanderung o. Schwimmen (Immekeppel)

aBeNteuer WaLd iiiFür KiNDer Der 4.–6. KLasse (oHNe eLterN)Der Naturentfremdung entgegenwirken - ‚Draußen sein‘ und sich als Teil der Natur erfah-ren. Einmal monatlich treffen wir uns nachmittags und beschäftigen uns auf zweistündi-gen Querfeldeintouren mit verschiedenen Themen. Wir arbeiten altersangepasst in ver-schiedenen Naturschutzprojekten mit: Unkenschutz, Haselmausprojekt NRW etc. Wir spielen aber auch, klettern und toben und erfahren Neues über den Wald und seine Bewohner.

Bensberg WK-3 -B Do 16.00–18.00 23.01. 3 6x 48 € GGS Moitzfeld

3 termine & themen23.01. Freies Thema (GGS Moitzfeld) 23.04. Seewanderung (BASt Parkplatz)13.02. Dosenofenbau (RBN-Haus) 28.05. Unken (Untereschbach)12.03. Freies Thema (GGS Moitzfeld) 25.06. Sülzwanderung o. Schwimmen (Immekeppel)

LeituNg Ulrike Sandmann (Lehrerin, Naturführerin)

in der ersten Kursstunde erhalten sie einen informationszettel mit den genauen Be-schreibungen der weiteren treffpunkte - auch nachzulesen auf unserer Homepage unter „Details“.

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„WiLdeS LerNeN“WaLdFerieNWoche Für KiNder aB 6 jahreNEine ganze Woche lang erfühlen, erklettern und erwandern wir uns querfeldein und abseits der Wege die Natur. Auf unseren Entdeckungstouren rund um Moitzfeld gibt es bei jedem Wetter viel zu entdecken. Bitte mitbringen: feste schuhe, lange Hosen (Brennnesseln!), regen-/sonnenschutz, kleines picknick und ausreichend trinkwasser

Bensberg F-WK-1 -B Mo-Fr 10.00–14.00 06.–10.07. 5x 70 € 1 GGS Moitzfeld

Bensberg F-WK-2 -B Mo-Fr 10.00–14.00 27.–31.07. 5x 70 € 1 Forsthaus Moitzfeld

LeituNg Ulrike Sandmann, Heike Otero (Naturführerinnen)1 Geschwisterkinder: 60 €


daS räuBerdiPLomFür (gross-) eLterN mit KiNDerN aB 3 JaHreN

iN KooPeratioN mit deN FamiLieNZeNtreN e.N.g.e.L. uNd PurZeLBaumÜber Stock und Stein, Bergauf und Bergab, vorbei an drei Seen führt uns der geheimnis-volle Pfad zur Räuberhöhle. Unterwegs lernen wir allerlei Räuberkram. Wie hilft sich der Räuber bei kleinen Verletzungen oder Mückenstichen? Was macht er, wenn er Bärenhun-ger und Durst bekommt? Von wo kommt das Wetter? Wie erkenne ich Räuberzeichen und was sind das für Tierspuren? Könnt ihr euch vorstellen, dass der Räuber nicht nur die Kaffeemühle von der Großmutter klaut, sondern auch kleine Windspiele und Insekten-hotels baut? Pssst….komm mit in die Räuberbande!Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung, ein taschenmesser (für die eltern), einen stoff-beutel (oder rucksack) für die Beute. Der Weg ist für Kinderwagen nicht geeignet!Bast parkplatz: Brüderstr. 53, 51427 Bergisch gladbach

Refrath WE-1 -B Fr 15.30–18.00 03.04. 1x 15/0 € 1 BAST Parkplatz

Hoffnungsthal WE-2 -B Sa 14.30–17.00 20.06. 1x 15/0 € 1 FZ Purzelbaum

LeituNg Gabriele de la Motte (Erzieherin, Mediatorin)1 Familienpreis; kostenfrei für Teilnehmer aus den Familienzentren Purzelbaum und E.N.G.E.L.


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eiLe mit WeiLe - scHNecKeN eNtDecKeNFür (gross-) eLterN mit KiNDerN aB 3 JaHreN Bis grUNDscHULaLterAuf unserer Erkundungstour lernen wir verschiedene Schneckenarten in ihren Lebensräumen kennen. Können Schnecken hören, sehen und riechen? Wie fressen Schnecken? Experimen-te mit den Weinbergschnecken Thusnelda und Agathe klären diese und andere Fragen. Der Weg ist für Kinderwagen geeignet.Bitt e mitbringen: feste schuhe, lange Hosen (Zecken!) Bast parkplatz: Brüderstr. 53, 51427 Bergisch gladbach

Refrath WE-4 -B Di 15.30–17.00 19.05. 1x 13 € 1 BASt Parkplatz

LeituNg Ulrike Sandmann (Naturführerin) 1 Familienpreis

10.000 WiNZLiNgeFür (gross-) eLterN mit KiNDerN VoN 6-10 JaHreNSie sind klein und überall ... aber wir sehen sie oft nicht. Dabei müssen wir nur ein bisschen genauer hinschauen, um diese interessanten Lebewesen zu entdecken. Wir gehen zusammen ins Bodenkino, versuchen durch ein Spinnennetz zu kriechen, ohne es zu berühren, wir verhalten uns wie Ameisen und wir rett en sogar den Wald, indem wir gefährliche Käfer fi nden, die sich versteckt haben.Lerbacher Weg, Wanderparkplatz, 51465 Bergisch gladbach

Bensberg WE-5 -B Do 15.00–17.30 26.03. 1x 15 € 1 Lerbacher Weg

WE-6 -B Do 15.00–17.30 23.04. 1x 15 € 1 Lerbacher Weg

LeituNg David Cornett e (Wald- & Erlebnispädagoge)1 Familienpreis

Neu

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mit der KLeiNeN hexe auF KräuterSucheFür (gross-) eLterN mit KiNDerN aB 3 JaHreNeiN KooPeratioNSaNgeBot mit dem FröBeL FamiLieNZeNtrum im ZaKIn einer kleinen Wanderung nahe dem Kindergarten lernen wir einfache Kräuter kennen und sammeln sie. Anschließend verarbeiten wir die gesammelten Kräuter zu kleinen Köstlichkeiten wie Kräutersmothie, Kräuterbutter, Kräutersalz und Wildkräuterlimonade.Der Weg ist für Kinderwagen nicht geeignet!treffpunkt: parkplatz vor dem ZaK

Bensberg WE-7 -B Fr 15.00–17.30 05.06. 1x 15 /0 € 1 ZAK

LeituNg Gabriele de la Motte (Erzieherin, Mediatorin)1 Familienpreis; kostenfrei für Teilnehmer aus dem Fröbel Familienzentrum im ZAK

der WaLd im FrühLiNgFür (gross-) eLterN mit KiNDerN aB 3 JaHreN Bis grUNDscHULaLter

eiN KooPeratioNSaNgeBot mit dem FamiLieNZeNtrum aBeNteuerLaNdWald ist nicht nur „Bäume“, sondern eine riesige Lebensgemeinschaft von Pflanzen und Tieren. Jahreszeitliche Phänomene und Veränderungen bei Tieren und Pflanzen (z.B. die ersten Blütenpflanzen, Vogelnester und –gesang, essbare Bäume!) werden bei einer Spu-rensuche im Wald altersgemäß aufgegriffen, spielerisch vertieft und in einen Gesamt- rahmen eingeordnet. Der Weg ist für Kinderwagen geeignet.Bitte mitbringen: feste schuhe, lange Hosen (Zecken!) Bast parkplatz: Brüderstr. 53, 51427 Bergisch gladbach (eingang Bast parkplatz)

Refrath WE-3 -B Di 15.30–17.00 21.04. 1x 13 € 1 BASt Parkplatz

Ostheim WE-9 -K Di 15.30–17.00 12.05. 1x 13 €/0€1 FZ Abenteuerland

LeituNg Ulrike Sandmann (Naturführerin) 1 Familienpreis; kostenfrei für Teilnehmer aus dem Familienzentrum Abenteuerland


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„FiNSter, FiNSter, FiNSter, FiNSterNur der gLühWurm griNSt im giNSter UND Die eULe rUFt im grUNDe - geisterstUNDe!“Für (gross-) eLterN mit KiNDerN aB grUNDscHULaLterErst wenn man selbst zur Ruhe gekommen ist, bemerkt man, was so los ist nachts im Wald! Wir treffen uns in der Dämmerung. Dann schärfen wir unsere Sinne mit verschie-denen Übungen und Spielen, lassen uns einhüllen von der Dunkelheit und gewöhnen uns langsam an sie bei einer Wanderung ohne Taschenlampe. Schleichen und Tarnen, Spielen und Lauschen - mit erweiterten Sinnen gehen wir auf Tuchfühlung mit der Natur.Bitte mitbringen: feste schuhe, lange Hosen (Zecken!)

Bensberg WE-8 -B Fr 21.00–22.30 26.06. 1x 13 € 1 Forsthaus Steinhaus

LeituNg Ulrike Sandmann (Naturführerin)1 Familienpreis

Ohrenschmaus am BockenbergMitmachkonzert für die ganze Familie

Sonntag 29. März um 11 Uhr

im ZAKZusammen mit zwei Musikerinnen gestalten die Kindern der Kita im ZAK. ein Mitmachkonzert zum Thema „Frösche“, das sich als roter Faden durch

die Veranstaltung zieht. Gemeinsam mit Normande Doyon am Klavier und Elisabeth Kley auf der Geige entführen sie große und kleine Zuhörer mit

abwechslungsreicher Musik in die musikalische Welt der Frösche.

Das Familienkonzert ist ein Baustein des Projektes „Musik im Veedel“ zu dem sich mit FiB e.V., die Fröbel-Kindertagesstätte Luise-Ueding und die Städtische Max-Bruch-Musikschule zusammengetan haben, um Musik ins Veedel Bockenberg zu bringen.

Der Eintritt ist frei. Um Spenden für das Projekt wird gebeten.

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eSeLtreKKiNg ruNd um aLteNBergFür (gross-) eLterN UND KiNDer aB 4 JaHreNNach einem Kennenlernen der Tiere, die uns bei unserer Trekkingtour begleiten werden, üben wir auf dem Gelände den Umgang mit den Tieren und lernen ihre unterschiedlichen Bedürfnisse und Eigenarten kennen. Nachdem verschiedene „Hindernisse“ gemeistert wurden, machen wir uns auf den Weg durchs Eifgental. Die Esel tragen unsere Picknick-vorräte (bitt e ausreichend Getränke und Proviant mitbringen), die Hunde verbreiten gute Laune und die Pony-Chefi n behält alles im Blick.Der Weg ist nicht für Kinderwagen geeignet.„Die tierwerkstatt altenberg“: Hauptstr. 7, 51519 odenthal/altenberganmeldeschluss: 2 Wochen vor dem jeweiligen Kurs

Altenberg KW-1 -B So 14.30–17.30 26.01. 1x 40 € 1 Tierwerkstatt

KW-2 -B So 14.30–17.30 26.04. 1x 40 € 1 Tierwerkstatt

KW-3 -B So 14.30–17.30 24.05. 1x 40 € 1 Tierwerkstatt

KW-4- B So 14.30–17.30 21.06. 1x 40 € 1 Tierwerkstatt

LeituNg Katja Naseband (Erzieherin)1 Kursgebühr: Familie mit 1-2 Erw. + 1 Kind, Geschwisterkind 5,- €; ab 3 Kindern wird erneut der volle Kursbetrag fällig. Bitt e unbedingt alle Personen schrift lich anmelden!

Neumit LamaS auF erKuNduNgStourFür (gross-) eLterN UND KiNDer aB 3 JaHreNZusammen mit Lamas die Natur entdecken - das lässt Herzen höher schlagen. Die Möglichkeit bietet sich Groß und Klein rund um das kleine Dorf Hollenberg. Nach einer Einführung in die Welt der Lamas kommen Kinder und Eltern direkt in Kontakt mit Tier und Natur. Zusammen mit Bernd und Sandra Ost und den Lamas erleben und entdecken wir die scheinbar unendliche Natur Engelskirchens. Die Lamas werden hierbei von ihren „Wanderbegleitern“ geführt.Der Weg ist für Kinderwagen geeignet.Balsamhof: oberstraße 23, 51766 engelskirchen-Hollenberganmeldeschluss: 2. märz bzw. 26. Juni

Engelskirchen KW-5 -B Sa 14.00–16.00 14.03. 1x 16 € /Person Balsamhof

KW-6 -B So 14.00–16.00 12.07. F 1x 16 € /Person Balsamhof

LeituNg Bernd und Sandra Ost (Lamatrekking Oberberg)

Workshops für Kinder& Eltern

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Neu

eS Summt uNd Brummt! WiLLKommeN im iNSeKteNhoteL! Für väter uNd KiNder aB 4 jahreNGemeinsam etwas für unsere Umwelt tun. Das ist das Ziel unseres Vater-Kind-Werk-angebots. Aus verschiedenen Materialien werden Insektenhotels gebaut, damit sich Biene & Co. in den heimischen Gärten oder Balkonen „Zuhause fühlen“.

Bensberg KW-9 -B So 10.00–12.30 17.05. 1x 15 € 1 Kita Dariusstr.

LeituNg Silke Geißler (Erzieherin), Friederike Gaarz (Pädagogin der Kindheit & Familienbildung)1 Familienpreis

KLeiNe pirateN aUFgepasst - FLösse seLBstgeBaUthoLZWerKStatt Für väter uNd KiNder aB 4 jahreN

eiN KooPeratioNSaNgeBot mit dem FröBeL FamiLieNZeNtrum im ZaKNach einer kleinen Einführung in die Knotenkunde nehmen wir uns verschiedene Äste und binden uns kleine Flöße mit Rudern und vielleicht sogar Masten und Segeln. Ferti g! Jetzt geht‘s los aufs Wasser um die Funkti onsfähigkeit zu testen.Bitt e mitbringen: Hammer, akkuschrauber (wenn vorhanden) und prakti sche Kleidung

Bensberg KW-8 -B Sa 14.30–17.00 09.05. 1x 20 €/0 € 1 ZAK 3

LeituNg Benno Schlüter (Tischlermeister und Werklehrer)1 kostenfrei für Teilnehmer aus dem Fröbel Familienzentrum im ZAK

Neu

Neuoster-BasteLspass Für (gross-) eLterN UND KiNDer aB 3 JaHreN Wir spitzeln durchs Schlüsselloch und beobachten die Osterhasen in ihrer Werkstatt . Gemeinsam als Familie können sie hier ihre kreati ven Ideen umsetzten. Selbst gestalteter Osterschmuck oder gebastelte Osternester werden zu tollen Geschenken und schmücken jedes Haus. eine materialauswahl wird zur Verfügung gestellt, Kosten sind vor ort zu entrichten.

Bensberg KW-7 -B So 10.00–12.30 15.03. 1x 15 € 1 Kita Dariusstr.

LeituNg Silke Geißler (Erzieherin), Friederike Gaarz (Pädagogin der Kindheit & Familienbildung)1 Familienpreis

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FühruNg & FoSSiLieNSucheeiN hammererLeBNiS iN der LiNdLarer grauWacKeFür (gross-) eLterN UND KiNDer aB 5 JaHreNWie haben die Menschen es damals geschafft die Bergische Grauwacke aus den Stein-brüchen abzubauen und wie wurde sie dann weiterverarbeitet? Taucht ein in die Welt der Steinhauer und erfahrt Wissenswertes rund um ihr Leben und Leiden. Während der Besichti gung erlebt Ihr hautnah den Wandel der Technik und seid dabei, wenn die tonnen-schweren Brocken mit diamantbesetzten Sägeblätt ern bearbeitet werden.Werdet bei uns zum Steinhauer und geht mit mir auf Fossiliensuche! Während unserer Führung durch den Steinbruch habt Ihr die Möglichkeit Fossilien aus riesigen Steinblöcken heraus zu hämmern. Nach einer kurzen Einführung steht Euch ein Kenner des Steinbruchs mit Rat und Tat zur Seite, damit Ihr nachher auch ein Andenken aus Lindlar mitnehmen könnt. Jeder wird dort die Reste von Pfl anzen und Tieren fi nden, die vor etwa 390 Millio-nen Jahren gelebt haben!Bitt e mitbringen: festes schuhwerk und wett erfeste Kleidungparkplatz vor dem Firmengelände der Bgs-Vitar, Brungerststr. 21, 51789 Lindlar

Lindlar KW-10-B Sa 10.00–13.00 28.03. 1x 15 € 1 Brungerstr.

KW-11-B Sa 14.00–17.00 18.04. F 1x 15 € 1 Brungerstr.

KW-12-B Sa 10.00–13.00 30.05. 1x 15 € 1 Brungerstr.

KW-13-B Sa 10.00–13.00 13.06. 1x 15 € 1 Brungerstr.

LeituNg Stefan Blumberg (Betriebsleiter BGS-Vitar i.R., Heimatf orscher) 1 Familienpreis

Bensberg KW-14-B So 11.00–15.00 26.01. 1x 28 € 1 Gemeindezentrum

LeituNg Silke Geißler (Erzieherin), Friederike Gaarz (Pädadogin der Kindheit & Familienbildung)1 Familienpreis

ProjeKt FamiLieNgLücKeiN FamiLieNaNgeBot Für eLterN uNd KiNder„FAMILIE IST, WO LEBEN BEGINNT UND LIEBE NIE ENDET.“Ob beim Basteln eines Familiengartens im Schuhkarton, Entwerfen eines Familienwappens oder beim gemeinsamen Mitt agsbuff et, es gibt ganz viel Spaß für Groß und Klein - vor allem aber Zeit für die ganze Familie.evangelisches gemeindezentrum: im Bungert 1, 51429 Bergisch gladbach

Neu

Workshops für Kinder& Eltern

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Bensberg KW-15-B Sa 14.30–16.30 21.03. 1x 12 € 1 ZAK 1

LeituNg Dr. Barbara Steinrück (Dipl. Agraringenieurin)1 Familienpreis

saisoNaL, regioNaL - NicHt egaLFür (gross-) eLterN UND KiNDer aB 8 JaHreNWas heißt eigentlich Saisonalität und wie kommt es dazu? Wie weiß ich, ob ein Gemü-se oder Obst Saison hat? Wie weit reicht „regional“? Viele aktuelle Fragen, auf die wir Erwachsenen unseren Kindern oft keine oder manchmal nur unzureichende Antworten geben können.Über das Verstehen von Wachstumszyklen und Jahreszeiten bei unseren wichti gsten hei-mischen Lebensmitt eln wird ein Verständnis zu den Begriff en Saisonalität und Regionalität erreicht. Darauf aufb auend wird das komplexe Geschehen um die Klimarelevanz unseres Ernährungsverhaltens aufgeschlüsselt. Auf spielerische Weise wird Kindern und Erwachse-nen viel Wissen um die derzeit so aktuellen Themen auf diesem Gebiet vermitt elt.

Neu

Erhältlich in Bioläden und Reformhäusernin Köln und Umgebung

www.aehrensache.dePiccoloministraße 304, 51067 Köln-Holweide, T. 0221-631863

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WeNN der vater mit .... riNgeN, raUFeN, toBeN - eiN Vormittag Für Väter, söHNe UND töcHter VoN 5 - 7 JaHreNiN KooPeratioN mit dem vereiN „väter iN KöLN e.v.“Jungen und Mädchen wachsen bei uns in ihrer Kindheit in eine Kultur hinein, in der weibli-che Eigenschaft en stärker wiegen. In Kitas, Schulen und in vielen Familien sind männliche Vorbilder eher weniger präsent. Und da auch wir Väter oft schon so aufgewachsen sind, überwiegt auch bei Vätern das Rollenbild, einen eher sanft en und weichen Umgang mit Kindern in der Erziehung zu pfl egen.Das Starke und Wilde wird oft unterdrückt. An diesem Vormitt ag sollen Söhne, Töchter und Väter die Gelegenheit haben, mal so richti g wild zu sein und nach Regeln miteinander zu ringen und zu raufen. Es ist wichti g allen Anlagen Raum zum Erproben und Erleben zu geben, um eine eigene stabile Persönlichkeit zu entwickeln.

Dellbrück KW-16-K Sa 13.00–16.00 25.04. 1x 20 € 1 TH Thurnerstr.

LeituNg Theo Brockes (Diplom Sozialarbeiter, Gestaltt herapeut, www.koelnervaeter.de)

1 Kursgebühr: 1 Erwachsener + 1-2 Kinder, ab 3. Kind zzgl. 5 €

Neu

„KocHeN KiNDerLeicHt?!“eiN KocHKUrs Für eLterN UND KiNDerN VoN 4-6 JaHreN

eiN KooPeratioNSaNgeBot mit dem FamiLieNZeNtrum PuSteBLumeWaschen, schneiden, rühren, schmecken, genießen - gemeinsam untersuchen und erfor-schen wir Lebensmitt el und bereiten daraus leckere Mahlzeiten zu. Wir lernen Lebens-mitt el von einer neuen Seite kennen und können dabei viele Fragen stellen. Die Kinder waschen und putzen ihr Essen selbst und lernen, wie man es gefahrlos klein schneidet. Wir bereiten kleine Mahlzeiten zu und zum Abschluss probieren wir alles in gemütlicher Runde. Natürlich gibt es noch Tipps und Rezepte zum Mitnehmen, die leicht nachzuko-chen sind.

Bensberg KW-17-B Sa 10.30–13.30 28.03. 1x 18/0 € 1 FZ Pusteblume

LeituNg Iris Mombartz (Dipl. Ökotrophologin, Ernährungswissenschaft lerin, Pikler-Kursleiterin)

1 Kursgebühr 1 Erwachsener + 1 Kind incl. Lebensmitt el, jedes weitere Kind 5 €; kostenfrei für Teilnehmer aus dem Familienzentrum Pusteblume.

Neu

Workshops für KinderEltern & Jugendliche

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iNLiNer-sicHerHeits- UND gescHicKLicHKeitstraiNiNgFür eLterN uNd KiNderGanz ohne Angst lernen wir Brems-, Sturz- und Fahrtechniken. Beim ersten Termin wer-den Fallen, Bremsen und einfache Grundtechniken des Inline-Skatens geübt. Beim zweiten Treffen erweitern wir die Grundtechnik und erproben das Kurvenfahren sowie verschiede-ne Stoppvarianten. Bitte mitbringen: inliner, Helm, ellbogen-, Handgelenk- und Knieschoner sowie getränke zum Durstlöschen

KiNder aB 5 jahreNMerheim IL-1-K Sa+So 10.00–12.15 16.+ 17.05. 1x 20 € 1 studio

KiNder aB 8 jahreNMerheim IL-2 -K Sa+So 10.00–12.15 20.+ 21.06. 1x 20 € 1 studio

LeituNg Gerd Keuer (Nordic-Trainer) 1 Kursgebühr: 1 Erwachsener + 1 Kind, weiteres Geschwisterkind 5€

„die ZyKLuSShoW“dem geheimcode meiNeS KörPerS auF der SPurmFm - WorKsHop Für mäDcHeN VoN 9 - 13 JaHreNDas MFM-Projekt ist ein sexualpädagogisches Projekt für Mädchen in der Vorpubertät. Auf anschauliche und vergnügliche Weise wird das monatliche Geschehen mit unter-haltsamen Spielen und fetziger Musik als “Zyklusshow” gespielt. Dabei erfahren die Mädchen jede Menge Neues über sich und ihren Körper. Sich als Frau zu bejahen und die körper lichen Veränderungen in der Pubertät in positiver Weise zu erleben, hat großen Einfluss auf die spätere Einstellung zu Fruchtbarkeit, Frausein und Sexualität. Hier setzt das MFM-Projekt mit seinem Leitgedanken: “Nur was ich schätze, kann ich schützen!” an. Ein guter Start in das Leben als Frau - nicht theoretisch, nicht kurz und bündig oder hinter vorgehaltener Hand, sondern anschaulich, liebevoll und altersgerecht. Bitte mitbringen: für die pause eure Lieblingsmusik und einen gesunden mittagssnack Die eltern werden 1/2 stunde vor Kursende zu einer präsentation eingeladen.

Bensberg KW-18 -B Sa 10.00–15.30 06.06. 1x 30 € ZAK 2

LeituNg Lana Lunemann (Referentin MyFertilityMatters e.V. Die Zyklusschow, Hebamme)

Elternvorträge

Thomas Rötting/Fotolia52 53

Elternvorträge

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im NotFaLL richtig haNdeLNerSte hiLFe Bei BaByS, KiNderN uNd jugeNdLicheNiN KooPeratioN mit verSchiedeNeN FamiLieNZeNtreNKinder sind von Natur aus neugierig. Bereits nach den ersten Wochen fangen die Babys an die Welt zu erkunden und mit Händen und dem Mund auf Entdeckungsreise zu gehen. Umso entspannender ist es zu wissen, wie Unfälle vermieden werden können und wie im Notfall erste Hilfe geleistet werden kann. Der Vortrag richtet sich an Eltern, Familienangehörige, Erzieher/innen, Babysitter und alle, die regelmäßig Umgang mit Babys, Kindern und Jugendlichen haben. Er gibt Informationenzu folgenden Themen: Verletzungen (Wunden/Brüche/Kopfverletzungen) - Luftnotzustän-de incl. Verschlucken von Gegenständen - Verbrennungen - Vergiftungen - Krampf anfälle - Insektenstiche - Zeckenbiss - Nasenbluten - Stromunfall - stabile Seitenlage - Reanimation - Notruf - Hausapotheke. Ziel dieses Seminars ist es, im Notfall gerüstet zu sein, eine Einschätzung der Notfall- situation vornehmen zu können, Hilfe zu leisten und ggf. professionelle Hilfe zu holen.

Bensberg EH-1 - B Mo 19.00–21.15 20.01. 1x 8/0 € ZAK

Merheim EH-2 - K Di 19.30–21.45 04.02. 1x 8/0 € FZ Zwergenhütte

Hoffnungsthal EH-3 - B Di 19.30–21.45 11.02. 1x 8/0 € FZ Purzelbaum

Berg. Gl. EH-4 - B Di 19.00–21.15 10.03. 1x 8/0 € FZ Kradepohl

Deutz EH-5 - K Di 19.30–21.45 24.03. 1x 8/0 € FZ Wirbelwind

Berg. Gl. EH-6 - B Di 19.00–21.15 21.04. 1x 8/0 € FZ AWO

Mülheim EH-7 - K Mi 19.30–21.45 29.04. 1x 8/0 € Kapellche

Refrath EH-8 - K Di 19.00–21.15 05.05. 1x 8/0 € FZ Pusteblume

Höhenhaus EH-9 - K Di 19.30–21.45 05.05. 1x 8/0 € FT Klamöttchen

Ostheim EH-10-K Di 19.30–21.45 12.05. 1x 8/0 € FZ Abenteuerland

Bensberg EH-11-K Di 19.00–21.45 26.05. 1x 8/0 € Kita St. Nikolaus

Holweide EH-12-B Do 19.30–21.45 28.05. 1x 8/0 € FZ Maria Himmelfahrt

Neubrück EH-13-K Di 19.30–21.45 16.06. 1x 8/0 € FZ Europaring

Merheim EH-14-K Di 19.30–21.45 23.06. 1x 8/0 € FZ Zwergenhütte

Dellbrück EH-15-K Mo 15.00–16.30 06.07. 1x 8 € LESKAN 1

LeituNg Dr. Uta Römer (Kinder- und Jugendärztin) (1,4,6,8,11,15), Arved Bonin (Heilpraktiker, Ret-tungssanitäter) (2,3,5,7,9,10,12,13,14)

/0 € : Dieses Angebot ist ein Kooperationsangebot und kostenfreifrei für Eltern des kooperierenden Familienzentrums.

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BeiKost - WaNN, Was UND Wie?gut erNährt im erSteN LeBeNSjahrAb wann sollte ein Säugling nicht mehr nur Milch bekommen? Mit welchem Brei beginnt man die Beikost? Wie lernt das Baby überhaupt mit einem Löff el zurecht zu kommen? Solche und ähnliche Fragen sind Thema dieses Seminars.Kinder können gerne mitgebracht werden - es wird eine spielecke eingerichtet.

Dellbrück VK-1 -K Sa 10.00–12.15 29.02. 1x 10 € LESKAN 3

LeituNg Iris Mombartz (Dipl. Ökotrophologin, Ernährungstherapeuti n, Pikler-Kursleiterin)

KiNderLeBeNSmitteLdie SüSS verPacKteN dicKmacher

eiN KooPeratioNSaNgeBot mit dem FamiLieNZeNtrum KradePohLOb Bärchenwurst, Quetschies oder Pudding mit Kuhfl ecken: Kinderlebensmitt el stapeln sich in den Supermarkt- und Drogerieregalen – mit steigender Tendenz. Die Lebensmitt elhersteller werben mit der Extraporti on Calcium, zugesetzten Vitaminen oder besonders viel wertvollem Eiweiß und lenken damit von den ungesunden Inhaltsstof-fen ab. Warum viele der Produkte nicht nur überfl üssig, sondern sogar kontraprodukti v für eine aus-gewogene Kinderernährung sind und welche gesunden Alternati ven es gibt, erfahren Sie an diesem Abend. Dabei gehen wir auch auf das Thema nachhalti ge (Kinder-)Ernährung ein und Sie erhalten zahlreiche Tipps für die Umsetzung im Alltag.

Berg. Gl. VK-2 -B Do 19.30–21.00 23.01. 1x 8 €/0 € FZ Kradepohl

LeituNg Nora Rieder (Dipl. Ökotrophologin, Ernährungsberaterin/DGE)

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Die eU-initi ati ve für mehr sicherheit im Netzklicksafe unterstützt Sie als Eltern dabei, Ihr Kind Schritt für Schritt an Internet, PC–Spiele, Smartphone und Apps heranzuführen.

Elternvorträge

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Dellbrück VK-3 -K Mi 19.30–21.45 11.03. 1x 8 € LESKAN 3

LeituNg Brigitt e Holz-Schött ler (Erzieherin, Entwicklungspsychologische Beraterin, Familienberatung)

partiZipatioN – erZieHUNg aUF aUgeNHöHe daS ZauBerWort iN der erZiehuNgGrundsatz einer parti zipati ven, partnerschaft lich demokrati schen Erziehung ist es, Kinder so früh wie möglich an Entscheidungsprozessen, die das eigene Leben und das Leben der Gemeinschaft betreff en, mitwirken zu lassen und gemeinsam Lösungen zu fi nden mit dem Ziel, Kindern die Entwicklung einer eigenständigen und stabilen Persönlichkeit zu ermöglichen.Wie kann Erziehung von Kindern auf Augenhöhe gestaltet werden? Ab welchem Alter kön-nen Kinder mitentscheiden? Wann überfordere ich das Kind? Hat Parti zipati on Grenzen? Hilft parti zipati ve Erziehung den „ewigen Machtkampf“ mit Kindern zu vermeiden?An prakti schen Beispielen soll das Thema erörtert und diskuti ert werden. Gelassenere Eltern haben die kompetenteren Kinder – und kompetente Eltern die gelasse-neren Kids.

Neu

PÄDAGOGISCHE PRAXIS TURTLEEltern- & Familienberatung für Kinder von 0-16 Jahren

Haben Sie Fragen zur Erziehung und Entwicklung ihres Kindes:- Schrei-, Schlaf- und Fütterprobleme (EPB)- Konzentrationsschwierigkeiten (Marburger Konzentrationstraining MKT)- Lese- Rechtschreibschwierigkeiten (LRS)- Positive psychotherapeutische Einzel- & Familienberatung (PPB)- Aktives Kompetenztraining ( A.C.T.)

Vereinbaren Sie einen BeratungsterminBrigitte Holz-Schöttler 0171-2879231 / [email protected]

Kempener Strasse 5, 51469 Bergisch GladbachStaatlich geprüfte Erzieherin, Entwicklungspsychologische Beraterin, Sozialmanager (TÜV)

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aUF eiNeN BLicK - moNatsüBersicHt

elternvorträge und Workshops für Kinder & Jugendliche - seite 64.

Bensberg VK-4 -B Mi 19.30–21.45 10.06. 1x 8 € ZAK 3

LeituNg Brigitte Holz-Schöttler (Erzieherin, Entwicklungspsychologische Beraterin, Familienberatung)

„HiLFe, Was KaNN icH tUN?“WeNN ihr KiNd vieL WeiNt, Nicht SchLaFeN oder Nicht eSSeN möchteDiese Frage stellen sich Eltern immer wieder, wenn ihre Kind viel weint oder schreit, nicht einschlafen oder durchschlafen möchte, nicht essen will oder sich nur sehr schwer füttern läßt. Hilflosigkeit und Stress sind manchmal groß und trüben den Spaß und die Freude am gemeinsamen Familienleben.An diesem Abend soll die Entwicklungspsychologische Beratung (EPB) für Eltern mit Säug-lingen und Kleinkinder vorgestellt werden, die dem entwicklungsfördernden Aufbau und der Stärkung der Eltern-Kind-Beziehung dient.Anhand von Filmausschnitten und anschließendem Austausch werden Hilfestellungen und Unterstützung für den Erziehungsalltag gegeben.

Neubrück VK-5-K Mi 19.30–21.45 29.04. 1x 8/0 € FZ Europaring

LeituNg Brigitte Holz-Schöttler (Erzieherin, Entwicklungspsychologische Beraterin, Familienberatung)

Wie FörDere icH meiN KiND ricHtig?Für eLterN VoN KiNDergarteN- UND grUNDscHULKiNDerN

eiN KooPeratioNSaNgeBot mit dem Städt. FamiLieNZeNtrum euroPariNgEltern möchten nur das Beste für ihr Kind und machen sich viele Gedanken, wenn es um die Förderung des eigenen Nachwuchses geht. Doch was brauchen Kinder, damit sie sich gut entwickeln und gedeihen können? Wo liegen die Bedürfnisse der Kinder, um gestärkt und glücklich ihr Leben gestalten zu kön-nen? Kinder sind Akteure ihrer selbst. Wo und wie lernen Kinder, wie kann ich mein Kind fördernd in seiner Entwicklung unterstützen und wie viel Zeit lasse ich meinem Kind? Neue Erkenntnisse der Hirnforschung und der Entwicklungspsychologie werden an diesem Abend erörtert. Die Eltern erhalten praktische Beispiele und haben Zeit zum Austausch.

Elternvorträge

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„hör auF deiNeN Bauch“moderNe erZiehuNg triFFt iNtuitioNeiN KooPeratioNSaNgeBot mit dem FamiLieNZeNtrum e.N.g.e.L.Bist Du dir unsicher, ob deine Erziehungsmethoden richti g sind? Triff st du oft Kopfent-scheidungen, obwohl dir dein Bauch etwas anderes sagt?In diesem interakti ven Workshop verbinden wir das Beste aus zwei Welten: Pädagogisches Fachwissen und intuiti ve Erziehung. Gemeinsam erarbeiten wir, warum es wichti g ist, öft er auf seinen Bauch zu hören und wie man diese Entscheidungen in die Praxis umsetzt. Wir klären anhand von (euren) Beispielen, wie man seinen persönlichen Mitt elweg zwi-schen dem Bauchgefühl und den modernen Erziehungsmethoden fi ndet.

Bensberg VK-6-B Do 19.30–21.00 12.03. 1x 8/0 € Kita Dariusstr.

LeituNg Karoline Fieti ng (Erzieherin, Sozialpädagogin)

Neu

ev. BeratuNgSSteLLe Für KiNder, jugeNdLiche & erWachSeNe

oFFeNe SPrechStuNdeN im ZaKfreitags 9-11 Uhr, termine: 31.1./28.2./27.3./17.4./29.5./26.6.

Ansprechpartnerin zwecks Terminvereinbarung: Anne Bischof 02204 - 97 88 14

Wir bieten ein off enes ohr und professionelle Hilfe- zu Fragen der Entwicklung und Erziehung von Kindern in unterschiedlichen Entwicklungsphasen- bei Spannungen und Schwierigkeiten in der Elternbeziehung- Beratung von Jugendlichen (auch ohne die Eltern)- Erziehungsberatung im Zusammenhang von Trennungs- und Scheidungsfragen

Unsere Hilfe ist kostenfrei, diskret & off en für alle Religionen und Weltanschauungen.

Weitere Terminvereinbarungen Tel.: 02204 - 54 004

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trotZDas trotZaLter - eiNe spaNNeNDe UND HeraUsForDerNDe LeBeNspHase Für eLterN uNd KiNdereiN KooPeratioNSaNgeBot mit dem FamiLieNZeNtruN WirBeLWiNdWenn Kinder ihren eigenen Willen entdecken, wird das für Eltern (und Kinder) immer wie-der ziemlich anstrengend. Wutanfälle, Machtkämpfe, Auseinandersetzungen, Verweige-rung, Frustration ... Warum ist das so? Wie behalte ich am besten die Nerven? Wie kann ich mein Kind unterstützen und gemeinsam mit ihm diese schwierige Phase gut meistern?

Deutz VK-8 -K Do 19.30–21.45 28.05. 1x 8/0 € FZ Wirbelwind

LeituNg Elke Azrak (Dipl. Sozialarbeiterin, Systemische Familientherapeutin)

vom haueN, BeiSSeN uNd aN deN haareN ZieheNImmer wieder setzen sich kleine Kinder in Konfliktsituationen durch Körpereinsatz zur Wehr und kratzen, beißen, schlagen oder ziehen ihren Spielkameraden, Geschwistern oder den Erwachsenen beherzt an den Haaren. Dies weckt meist bei den betroffenen Eltern Ärger, Hilflosigkeit oder auch Scham. Wie lässt sich dieses nicht ungewöhnliche Verhalten erklären und wie sollten Eltern, Erzieher etc. am besten darauf reagieren? Wie können und sollten sich wiederum die „angegriffenen“ Kinder und deren Eltern gegen solch aggressives Verhalten angemessen wehren und welche Konsequenzen ergeben sich daraus?

Dellbrück VK-7 -K Do 19.30–21.45 19.03. 1x 8 € Kita Kopischstr.


SchLaF, KiNdcheN, SchLaF .....NuN SchLaF doch eNdLich eiN .... uNd Bitte auch durcheiN KooPeratioNSaNgeBot mit dem aWo FamiLieNZeNtrumWarum ist das Thema „Schlafen“ bei kleinen Kindern manchmal so schwierig ? Was kön-nen wir als Eltern tun, wenn die Nerven irgendwann durch Schlafmangel blank liegen?Mit den grundlegenden Informationen zum kindlichen Schlaf finden Sie schon erste Antworten auf Ihre Fragen. Sie lernen Strategien kennen, entwickeln Ideen und Verän-derungsmöglichkeiten, um gemeinsam mit Ihrem Kind auch schwierige Schlafphasen möglichst entspannt zu überstehen.

Berg. Gl. VK- 9 -B Do 19.30–21.45 06.02. 1x 8/0 € FZ AWO


Elternvorträge

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regeLN uNd greNZeNeiN KooPeratioNSaNgeBot mit dem FröBeL FamiLieNZeNtrum im ZaK & dem FamiLieNZeNtrum e.N.g.e.L.Kinder brauchen - neben Liebe, Fürsorge und persönlicher Freiheit - auch Regeln und Gren-zen. Sie geben ihnen Halt, gewährleisten ein zufriedenstellendes Miteinander in der Familie und helfen ihnen bei ihrer Integration in die Gesellschaft. In früheren Zeiten gaben Kirche, Staat und feste Familienstrukturen Vorgaben und Verhaltenssicherheit. Unsere heutige of-fene und selbstbestimmte Gesellschaft macht das Aufstellen und konsequente Durchsetzen von Regeln und Grenzen zu einer der schwierigsten erzieherischen Aufgaben für Eltern.

Bensberg VK-10-B Mo 19.30–21.45 03.02. 1x 8 €/0 € ZAK 3

Refrath VK-11-B Di 19.30–21.45 28.04. 1x 8 €/0 € Kita Arche Noah

LeituNg Regina Berghaus (Erzieherin, Selbstsicherheitstrainerin)

www.MICHANDRA-betreuungsmanagement.de Ihr mobiles Betreuungsmanagement - Bei uns stehen Sie im Mittelpunkt!

Wir bieten individuelle Zeiten nach Bedarf und Anfrage! Senioren - und Kinderbetreuung

Andrea Gless 51069 Köln-Dellbrück

Fach-Betreuung „Demenz“ Entlastungsmanagement Tel. 0221 6800763 Verhinderungspflege Mobil 0157 733 711 19 Mobile (Fahr) - Dienste Fax 0221 6703997 EDV-Büroservice Hauswirtschaft, Einkäufe………

Und vieles andere mehr!

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Wie SmartPhoNeS uNd iNterNet die KiNdheit veräNderNeiN Vortrag Für eLterN mit KiNDerN VoN 0-6 JaHreNKinder wachsen selbstverständlich mit Tablets, Smartphones, Fernseher und Internet auf.Das erste Foto wird bereits im Kreißsaal geschossen, Kleinkinder „skypen“ und „face- timen“ mit Oma und Opa. Ein Viertel der Sechsjährigen sind schon online unterwegs, be-reits mit zehn Jahren sind 80% der Kinder Internetnutzer und die Gespräche hierüber ma-chen auch vor Ihren Kindern nicht Halt. Aus unserem heutigen Familienleben sind Medien nicht mehr wegzudenken. Setzen Sie sich frühzeitig mit dem Thema Medien auseinander, denn Medienerziehung findet vor allem zu Hause statt und Sie als Eltern sind gefragt!Folgende Fragen sollen an dem Abend erörtert werden: - Eltern haben Vorbildfunktion - was sollten Sie selbst bei Ihrer Mediennutzung bedenken? - Welchen Einfluss haben Medien wie Fernseher, Smartphones, Tablets usw. auf Kinder? - Welche Tipps gibt es für die Medien-Nutzung im Familienalltag? - Wie machen Sie Ihre Geräte kindersicher? - Wo finden Sie altersgerechte Apps, Spiele oder Serien?

Bensberg VK-12-B Di 19.30–21.45 21.04. 1x 8 € ZAK 3

LeituNg Katrin Klein (Referentin der Initiative Eltern + Medien, Diplom Pädagogin)

meiLeNSteiNe iN der SPracheNtWicKLuNgiNFormatioNeN Zur SPracheNtWicKLuNg uNd SPrachFörderuNgFür eLterN UND erZieHer/iNNeN VoN 0-6 JäHrigeN KiNDerN

eiN KooPeratioNSaNgeBot mit dem FamiLieNZeNtrum euroPariNgWie lernen Kinder sprechen und wie unterstützen wir sie dabei? Wann fängt die Sprach-entwicklung an? Was gehört dazu? Was ist ein Wortschatzspurt? Wie fördere ich die Sprechfreude? An diesem Abend lade ich Sie ein, in die Welt des kleinen Kindes einzutau-chen, das gerade seine Sprache entdeckt. Sie erhalten Informationen über die verschiede-nen Phasen des Spracherwerbs. Wir werden Spielideen und Fördermöglichkeiten im Alltag besprechen. Mit praktischen Beispielen möchte ich Ihnen die Sprache in ihrer großen Vielfalt nahe bringen. Es bleibt ausreichend Zeit für individuelle Fragen zu den Themen Sprachentwicklung, Sprachstörung und Sprachförderung.

Neubrück VK-13-K Do 19.00–20.30 05.03. 1x 8/0 € FZ Europaring

LeituNg Christina Stosiek (Staatl. anerk. Logopädin, B.Sc. Angewandte Therapiewissenschaften: Logopädie, Praxis für Logopädie D. Peiffer-Will)

DavidPareiras/iStock

Elternvorträge

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mit KoNSeQueNZeN Statt StraFeN die eigeNveraNtWortuNg voN KiNderN FörderNFür eLterN VoN KiNDergarteN- UND grUNDscHULKiNDerNViele Eltern versuchen mit Strafen unerwünschtes Verhalten von Kindern abzustellen. Dies funkti oniert zeitweise. Langfristi g hilft es aber nicht, weil die Kinder nur aus Angst vor der Strafe ihr Verhalten ändern und nicht aus den Konsequenzen ihrer problemati schen Entscheidungen lernen. Der sinnvolle Einsatz von Konsequenzen statt Strafen fördert die Eigenverantwortung von Kindern und führt dazu, dass sie langfristi g lernen gute Entschei-dungen zu treff en.

Dellbrück VK-15-K Do 19.30 –21.45 13.02. 1x 8 € LESKAN 3

LeituNg Elke Azrak (Dipl. Sozialarbeiterin, Systemische Familientherapeuti n)

Bensberg VK-16-B Mi 19.30–21.45 25.03. 1x 8/0 € Kita St. Joseph

LeituNg Gerit Schrader (Kinder-, Jugend- & Familienberaterin, Lerncoach,Kinesiologie)

moBBiNg uNter KiNderNiN KooPeratioN mit dem Kath. FamiLieNZeNtrum moitZFeLd/BeNSBergMobbing unter Kindern ist weit verbreitet. Jeder sechste Schüler war schon Opfer von Mobbing. Wie können Eltern dem Mobbing ihrer Kinder vorbeugen? Was können Sie tun, wenn ihr Kind Opfer geworden ist oder sich selbst als Mobber gezeigt hat? Diesen Fragen, sowie der Frage, wie das „System Mobbing“ funkti oniert, werden wir uns gemeinsam stellen.

Neu

Berg. Gl. VK-14-B Mi 19.30–21.45 13.05. 1x 8/0 € FZ Kradepohl

LeituNg Brigitt e Holz-Schött ler (Erzieherin, Entwicklungspsychologische Beraterin, Familienberatung)

BedeutuNg uNd geStaLtuNg voN üBergäNgeN Für eLterN mit KiNDerN VoN 0-10 JaHreN

eiN KooPeratioNSaNgeBot mit dem FamiLieNZeNtum KradePohLUnser ganzes Leben wird von Übergängen begleitet. Gerade in der frühen Kindheit sind Übergänge häufi g: vom Elternhaus in Tagespfl ege/Kindergarten/Grundschule/weiterfüh-rende Schulen. Damit Kinder sich gut entwickeln können, müssen diese behutsam gestal-tet und begleitet werden. Beziehung und Bindung sind dafür grundlegende Merkmale. An diesem Abend erhalten Eltern prakti sche Beispiele als Unterstützungsmöglichkeiten für die Gestaltung von Übergängen ihrer Kinder.

Neu

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ermutigeN iSt mehr aLS LoBeNdem KiNdLicheN SeLBStWertgeFühL eiN guteS FuNdameNt geBeN!eiN KooPeratioNSaNgeBot mit verSchiedeNeN FamiLieNZeNtreNLob ist eine Belohnung – Ermutigung ist ein Geschenk, dass dem Kind das Gefühl gibt, wertvoll zu sein, etwas schaffen zu können und das den Glauben an die eigenen Fähigkei-ten stärkt! Ermutigung stärkt das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl und macht Kinder stark für die Herausforderungen des Lebens. Lernen Sie die wertvollere Art des Lobens kennen!

Bensberg VK-18-B Mi 19.30–21.45 29.01. 1x 8/0 € Kita Dariusstr.

VK-19-B Do 19.30–21.45 02.04. 1x 8/0 € FZ Pusteblume

Ostheim VK-20-K Do 19.30–21.45 14.05. 1x 8/0 € FZ Uckermarkstr.


mehrSPrachigKeit Bei KiNderNViele Familien haben die Möglichkeit, ihre Kinder mehrsprachig zu erziehen. Mehrspra-chigkeit ist in vielerlei Hinsicht ein Gewinn. Im Hinblick auf den Erwerb einer zweiten oder dritten Sprache im Kindesalter ist eine Sprachbeherrschung auf sehr gutem Niveau für alle Sprachen zu erreichen - wenn die Lernbedingungen günstig sind. An diesem Abend erhalten Sie Informationen über den Spracherwerb von mehrsprachig aufwachsenden Kindern. Es ist ausreichend Zeit für Fragen vorhanden, wie z.B.: Welche Besonderheiten gibt es beim Erwerb der Grammatik und der Aussprache? Welche Sprache sprechen wir zu Hause und welche unterwegs? Wie soll ich mit meinem Kind Deutsch sprechen, wenn ich selbst unsicher in der deutschen Sprache bin? Wie gehe ich damit um, wenn das Kind nur in einer Sprache antwortet? Ist mehrsprachige Erziehung auch sinnvoll, wenn nur ein Elternteil die Sprache spricht?

Dellbrück VK-17-K Mi 19.00–20.30 06.05. 1x 8 € Kita Kopischstr.

LeituNg Christina Stosiek (Staatl. anerk. Logopädin, B.Sc. Angewandte Therapiewissenschaften: Logopädie, Praxis für Logopädie D. Peiffer-Will)

/0 € : Dieses Angebot ist ein Kooperationsangebot und kostenfreifrei für Eltern des kooperierenden Familienzentrums.

eLterNvorträge jaNuarMo 20.01. Erste Hilfe bei Kindern 54Do 23.01. Kinderlebensmittel 55Mi 29.01. Ermutigen ist mehr 63

FeBruarMo 03.02. Regeln und Grenzen 60Di 04.02. Erste Hilfe bei Kindern 54Do 06.02. Schlaf, Kindchen, schlaf 59Di 11.02. Erste Hilfe bei Kindern 54Do 13.02. Konsequenzen statt Strafen 62Sa 29.02. Beikost 55

märZDo 05.03. Sprachentwicklung 61 Di 10.03. Erste Hilfe bei Kindern 54Mi 11.03. Partizipation 56Do 12.03. Hör auf Deinen Bauch 58Do 19.03. Hauen, Beissen 59Di 24.03. Erste Hilfe bei Kindern 54Mi 25.03. Mobbing 62Mo 30.03. Mutterschutz, Elterngeld 13

aPriLMi 02.04. Ermutigen ist mehr 63Di 21.04. Erste Hilfe bei Kindern 54Di 21.04. Smartphone und Internet 61Di 28.04. Regeln und Grenzen 60Mi 29.04. Wie fördere ich mein Kind 57Mi 29.04. Erste Hilfe bei Kindern 54

maiDi 05.05. Erste Hilfe bei Kindern 54Mi 06.05. Mehrsprachigkeit 63Mo 11.05. Mutterschutz, Elterngeld 13Di 12.05. Erste Hilfe bei Kindern 54Mi 13.05. Übergänge Kita,Schule ... 62Do 14.05. Ermutigen ist mehr 63Di 26.05. Erste Hilfe bei Kindern 54Do 28.05. Erste Hilfe bei Kindern 54Do 28.05. Trotz 59

juNiMi 10.06. Hilfe, was kann ich tun 57Di 16.06. Erste Hilfe bei Kindern 54Di 23.06. Erste Hilfe bei Kindern 54Mo 06.07. Erste Hilfe bei Kindern 54

WorKShoPS Für KiNder & eLterNFür jugeNdLiche

jaNuarSo 26.01. Familienglück 49So 26.01. Eseltrekking 47

märZSa 14.03. Lamatrekking 47So 15.03. Osterwerkstatt 48Sa 21.03. Saisonale Kost 50Do 26.03. 10.000 Winzlinge 44Sa 28.03. Fossiliensuche 49Sa 28.03. Familienkochkurs 51

aPriLFr 03.04. Räuberdiplom 43Sa 18.04. Fossiliensuche 49Di 21.04. Der Wald im Frühling 45Do 23.04. 10.000 Winzlinge 44Sa 25.04. Ringen & Raufe 51So 26.04. Eseltrekking 47

maiSa 09.05. Floßbau 48Di 12.05. Der Wald im Frühling 45Sa 16.05. Inliner 52So 17.05. Insektenhotel 48Di 19.05. Schnecken 44So 24.05. Eseltrekking 47Sa 30.05. Fossiliensuche 49

juNiFr 05.06 Kräutersuche 45Sa 06.06. Zyklusshow 52Sa 13.06. Fossiliensuche 49Sa 20.06. Inliner 52Sa 20.06. Räuberdiplom 43So 21.06. Eseltrekking 47Fr 26.06. Finster, finster 48

juLiSo 12.07. Lamatrekking 47

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Auf einen Blick

WavebreakMediaMicro/Fotolia64 65

Gesund und entspanntin Familie & Beruf

beautyartivision/Fotolia

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rücKeNFitNeSSEine gute Haltung, ein beweglicher und kräftiger Rücken - und man geht wieder aufrech-ter und entspannter durchs Leben. Schwungvolle Bewegungsfolgen wärmen den Körper und die Seele auf. Gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen helfen Verspannungen zu lösen, Fehlbelastungen entgegenzuwirken und das Wohlbefinden zu verbessern. So ist Frau/Mann den vielfältigen Anforderungen in Familie, Haushalt und Beruf besser gewachsen.

Bensberg RF-1 -B Di 19.05–20.05 07.01. 20x 110 €* ZAK 2

RF-2 -B Di 20.10–21.10 07.01. 20x 110 €* ZAK 2

Dellbrück RF-3 -K Fr 17.30–18.30 08.01. 10x 55 €* LESKAN 2

RF-4 -K Fr 17.30–18.30 20.03. 10x 55 €* LESKAN 2

Merheim RF-5 -K Di 17.25–18.25 07.01. F 22x 121 €* studio

RF-6 -K Do 17.30–18.30 09.01. 19x 104,50 €* studio

rücKeNFitNeSS & PoWer mixMerheim RF-7 -K Mi 09.00–10.00 08.01. 22x 121 €** studio

LeituNg Brigitte Huber, Monika Vorwerg (Dipl. Sportwissenschaftlerinnen), Kimberly Vossler (Ge-sundheitsmanagement & Präventionstrainerin), Monika Schmitt (Fitnesstrainerin), Natalie Zimmer-mann (Gymnastiklehererin)

rücKeNFitNess - mit scHWerpUNKt HaLsWirBeLsäULeSchreibtischarbeit und andere sitzende Tätigkeiten führen sehr häufig zu Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich. Oft strahlen die Schmerzen bis in die Arme aus und ver-ursachen stark beeinträchtigende Bewegungseinschränkungen. Haltungskorrekturen und gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen können die Schmerzen lindern und ungünstige Haltungs- und Bewegungsmuster auflösen. Es werden Übungsanregungen für Bewegungs-pausen am Arbeitsplatz und zu Hause gegeben.

Bensberg RF-8 -B Mo 18.00–19.00 13.01. 19x 104,50 €* ZAK 2

LeituNg Cornelia Spiegel (Gymnastiklehrerin)

PräveNtioNSKurSeKurse mit * sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert.

Viele gesetzliche Krankenkassen erstatten i.d.R. 80% der Kursgebühr.

Gesund & entspanntRückenfitness

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rücKeNFitNess - mit üBUNgeN aUs Dem piLatestraiNiNgIn diesem Rückenfitnesskurs stehen Rücken- und Haltungsaufbau auf der Grundlage des Pilates-Trainings im Vordergrund. Kraft- und Koordinationsübungen verbinden sich har-monisch mit dem Atem und bringen den Körper wieder ins Lot. Haltung und Bewegungs-verhalten werden entscheidend verbessert. Ein ausgiebiges Stretching und eine schöne Entspannung runden die Stunde ab. Das tut auch der Seele gut.

Bensberg RF-9 - B Mo 18.00–19.00 06.01. 20x 110 €* ZAK 1

RF-10-B Di 18.00–19.00 07.01. 20x 110 €* ZAK 2

Merheim RF-11-K Do 19.30–20.30 09.01. 19x 104,50 €* studio

Dellbrück RF-12-K Mo 18.00–19.00 06.01. 20x 110 €* LESKAN 2

LeituNg Brigitte Huber (Dipl. Sportlehrerin), Nele Hoffmann, Sylvia Mühlenbein (Gymnastiklehrerin-nen), Kimberly Vossler (Gesundheitsmanagement & Präventionstrainerin)

rücKeNFitNess - mit BecKeNBoDeNtraiNiNgDiese Fitnessgymnastik verbindet in optimaler Weise Übungsformen der Beckenbo-dengymnastik mit einem intensiven Rückenfitnessprogramm.

Merheim FB-1 -K Fr 08.45–09.45 10.01. 20x 110 €* studio

LeituNg Monika Vorwerg (Dipl. Sportwissenschaftlerin)

unde

rgro

udst

udio

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FitNess - mit BecKeNBoDeNtraiNiNgDiese Fitnessgymnastik verbindet in optimaler Weise Übungsformen der Beckenboden-gymnastik mit einem intensiven Bodyworkoutprogramm - besonders auch zu empfehlen nach Schwangerschaft und Geburt.

Bensberg FB-2 -B Do 09.05–10.05 09.01. 19x 104,50 € ZAK 2

Dellbrück FB-3 -K Do 19.45–20.45 09.01. 19x 104,50 €* LESKAN 2

LeituNg Claudia Dylla (Fitnesstrainerin B-Lizenz), Bernadette Dumpler (Gymnastiklehrerin)

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BecKeNBodeNgymNaStiKHusten, Niesen, Lachen - (k)ein Problem? Oftmals nehmen Frauen ihren Beckenboden erst bei Gesundheitsproblemen wie unwillkürlichem Harnverlust, Miktionsstörungen oder Senkungsbeschwerden wahr. Häufig sind schwere oder mehrfache Geburten die Ursache. Der weibliche Beckenboden spielt eine zentrale Rolle im Leben einer Frau: in der Schwan-gerschaft, bei der Geburt, in der Rückbildungszeit, im Sexualleben, bei körperlichen und seelischen Belastungen, aber auch als zentrale Stütze beim Haltungsaufbau. Daher beinhaltet die Beckenbodengymnastik neben Übungen zur Kräftigung des Becken-bodens auch Übungen zur Wahrnehmung und Schulung eines beckenbodengerechten Verhaltens bei körperlichen Belastungen im Beruf, im Haushalt und beim Sport. Mit einem gezielten Beckenbodentraining kann eine Beckenbodenschwäche erfolgreich behoben bzw. einer fortschreitenden Verschlechterung entgegengewirkt werden. Aber auch wenn eine Operation unumgänglich ist, sollte Beckenbodengymnastik sowohl vorbereitend als auch in der Nachsorge durchgeführt werden.

Bensberg BG-1 - B Mo 19.15–20.00 13.01. 19x 104,50 €* ZAK 2

BG-2 - B Di 08.30–09.15 07.01. 20x 110 €* ZAK 2

BG-3 - B Do 08.15–09.00 09.01. 19x 104,50 € ZAK 2

LeituNg Christiane Lützenkirchen (Physiotherapeutin), Claudia Dylla (Fitness Trainerin), Yvonne Dembach (Dipl. Sportwissenschaftlerin)

BecKeNBodeNgymNaStiK mit yogaBauen Sie Schritt für Schritt ihre Beweglichkeit, ihr Körpergefühl und ihre Spannkraft mit einem sensibilisierenden und kräftigenden Übungsprogramm für die Körpermitte auf, um einer Organsenkung oder Inkontinenz vorzubeugen. Bauch und Rücken stärkende Yogaübungen werden mit einem effektiven Beckenbodentraining kombiniert. Alle Übun-gen werden mit einer fließenden und entspannenden Atmung kombiniert. Entlastende Yoga-Übungen für Schultern und Rücken und Entspannungsübungen am Ende jeder Stunde runden den Abend ab.

Dellbrück RY-3 -K Di 18.00–19.30 07.01. 22x 176 € * LESKAN 1

LeituNg Gabriele Müller (Yogalehrerin BDY, Heilpraktikerin)

Gesund & entspanntRückenfitness

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Bensberg FP-2 -B Mi 11.05–12.05 08.01. 22x 121 € ZAK 2

LeituNg Claudia Dylla (Fitnesstrainerin)

Weitere KurSe BodyWorKout & PiLateS - Seite 105-107

Fit mit PiLateSPilates ist eine Methode, die die Körperstruktur in die richtige Balance bringt, Fehlhal-tungen korrigiert und Rückenbeschwerden vorbeugt. Zentraler Ansatzpunkt ist das sog. “Powerhouse”, die Körpermitte von Becken bis Brustkorb. Pilatestraining kennt keine Altersgrenzen und keinen Leistungsdruck. Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln sti-muliert und die Körpermitte, unser Zentrum, gekräftigt. Die Übungen werden harmonisch mit der Atmung verbunden. Sie bringen Body & Mind in Einklang, da die Bewegungen sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt werden. Gleichmäßig entwickelte Muskeln sind die Schlüssel zu gesunder Haltung, einer guten Figur, Geschmeidigkeit und natürlicher Anmut.

BoDYWorKoUt - poWer mixAuspowern, Spaß haben, die Figur straffen, Kondition, Beweglichkeit und Kraft verbessern - mit Power-Mix ist das auf optimale Art und Weise möglich. Es ist besonders geeignet für TeilnehmerInnen, die - ohne aufwändige Choreographie - ihre Kondition verbessern, Fett abbauen und ihre Muskulatur kräftigen wollen. Die einfachen und sehr effektiven Bewe-gungen werden systematisch erlernt und trainiert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bensberg PM-1 -B Mi 10.00–11.00 08.01. 19x 104,50 € ZAK 2

Dellbrück PM-2 -K Mo 09.15–10.15 06.01. 20x 110 € LESKAN 2

BodyWorKout meetS PiLateSDellbrück FP-12-K Mo 10.20–11.20 06.01. 20x 110 € LESKAN 2

Merheim FP-14-K Mi 10.00–11.00 08.01. 22x 121 €** studio

LeituNg Monika Schmitt, Claudia Dylla (Fitnesstrainerinnen)



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FasZieN - eiN „FasZiNiereNDes“ eLemeNt UNseres KörpersJeder Muskel, jedes Gelenk und auch unsere inneren Organe sind umschlossen von binde-gewebigen Hüllen, den Faszien. Sie stützen und verbinden den gesamten Körper. Unsere Beweglichkeit hängt vom Fasziengewebe ab. Durch Stress, Operationen, Bewegungsman-gel oder Verletzungen verhärten und verkleben unsere Faszien. Das Gewebe wird starr und unbeweglich. Unelastische Faszien können z.B. Ursache von Rückenschmerzen sein. Trainierte Faszien dagegen beeinflussen positiv die Kraftentwicklung und Kraftübertragung sowie die Feinabstimmung jeder Bewegung. In diesem Workshop lernen Sie die „Welt der Faszien“ theoretisch und praktisch kennen. Jeder teilnehmer bekommt ein skript mit übungsanleitungen für zu Hause. Bitte mitbringen: bequeme sportkleidung, dicke socken/ rutschsocken

Bensberg FZ-1 -B Mi 18.30–21.00 04.03. 1x 28 € ZAK 3

FZ-2 -B Mi 18.30–21.00 13.05. 1x 28 € ZAK 3

LeituNg Monika Vorwerg (Dipl. Sportwissenschaftlerin)

FaSZieN FitLass Dich faszinieren von der Welt der Faszien und spüre den wohltuenden Effekt dieser Trainingsmethode. Faszientraining ist viel mehr als ein Trend und nicht nur der Einsatz der ‘Blackroll’. Entdecke die Vielseitigkeit dieses Trainings. Löse Verklebungen und Ver-spannungen deines Bindegewebes und lerne auf diese Weise deinen Körper und einige Körperregionen neu kennen. Erfahre auch den positiven Nutzen dieses Trainingseffekts für deinen Alltag und andere Trainings. “WHERE‘S NO MOTION, THERE‘S NO LOTION!”

Bensberg FZ-3 -B Mi 18.00–19.00 08.01. 21x 115,50 € ZAK 2

PiLateS meetS FaSZieNBensberg FP-10-B Mi 20.00–21.00 08.01. 13x 71,50 € ZAK 2

FP-11-B Mi 20.00–21.00 22.04. 9x 49,50 € ZAK 2

LeituNg Catrin Göbel (Pilatestrainerin DPV, Structural Bodyworker Anatomy Trains)

Gesund & entspanntFaszientraining


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FaSZieNyoga Nach LieBScher & BrachtFayo: Food, aWareNeSS, yoga, omDurch unsere heuti ge Lebensweise nutzen wir nur einen Teil unserer Bewegungsmöglich-keiten. Dadurch verfi lzen unsere Faszien und werden unfl exibel, was unseren Bewegungs-spielraum immer weiter einschränkt und zu Verspannungen, Schmerzen und schließlich zu Gelenkschäden führen kann. Mit Fayo können wir den Defi ziten entgegenwirken, die durch einseiti ge Bewegung, Nicht- Bewegung oder engwinklige Sportarten entstehen. Die gelenk- und wirbelsäulenopti mierten Yogafl ows der Schmerztherapeuten Liebscher & Bracht („Deutschland hat Rücken“, „Die Arthrose-Lüge“) akti vieren den Stoff wechsel und stärken die gesunderhaltende Kraft des Bindegewebes.Jeder Workshop enthält die Bausteine Yoga und Faszien-Rollmassage und kann unabhän-gig von den anderen besucht werden. Fester (Bewegungs-) Bestandteil werden jeweils Earth- und Skyfl ow sein, mit denen wir gezielt muskulär-fasziale Engpässe in unserem Kör-per akti vieren und aufl ösen wollen. Auch erlernen und üben wir das Ausrollen der Faszien, das entspannt, entgift et und Schmerzen in verklebten faszialen Strukturen aufl ösen kann. Neben anatomischem Hintergrundwissen werden auch der Einfl uss der Ernährung auf die Fasziengesundheit und der Stressredukti on durch Entspannungsübungen vermitt elt.WorKShoP 1: Earth- und Skyfl ow, Faszien-Rollmassage mit der Rolle, körperliche Bewe-gung als Architekt unserer Faszienstruktur und Bedeutung der Faszien, Achtsamkeitsritua-le für den Alltag, Säure-Basen-balancierte Ernährung=Gesundheit für das fasziale GewebeWorKShoP 2: : 15-minüti ge tägliche Routi ne: Earth- und Skyfl ow und Faszien-Rollmas-sage mit Bällen, die fünf anatomischen Hauptengpässe unseres Körpers und die Engpass-dehnungen nach Liebscher und Bracht, Stressmanagement, IntervallfastenWorKShoP 3: Earth- und Skyfl ow Variati onen, Faszien-Rollmassage zur Schmerzbesei-ti gung, Spezialthema Schmerzen, Schmerz und Psyche, Einfl uss unserer Ernährung auf SchmerzenWorKShoP 4: Earth- und Skyfl ow mit Hilfsmitt eln, Faszien-Rollmassage, Spezialthema Arthrose auf der Basis der Schmerztherapie nach Liebscher und Bracht, Übungen gegen Arthrose, gesunde Ernährung für die GelenkeWorKShoP 5: : Earth- und Skyfl ow, Faszien-Rollmassage, raus aus der Komfortzone: die Quellen unserer Willenskraft , Entwicklung einer täglichen Routi ne für unsere bestmögli-che GesundheitWenn sie eine Faszienrolle besitzen, können sie diese gerne zum Workshop mitbringen.

Dellbrück YW-1 -K Sa 10.00–13.00 11.01. 1x 30 € LESKAN 1

YW-2 -K Sa 10.00–13.00 08.02. 1x 30 € LESKAN 1

YW-3 -K Sa 10.00–13.00 07.03. 1x 30 € LESKAN 1

YW-4 -K Sa 10.00–13.00 25.04. 1x 30 € LESKAN 1

YW-5 -K Sa 10.00–13.00 20.06. 1x 30 € LESKAN 1

LeituNg Sabine Valenzuela (Fayo-Trainerin, Yogalehrerin IYGK)

Neu

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Gesund & entspanntYoga

HatHa Yoga - Yoga-piLatesYoga und Pilates ergänzen sich aufs Glücklichste. Das rückenfreundliche Training nach Joseph Pilates baut eine starke Mitt e auf und sorgt für eine aufrechte Haltung und eine straff e Figur. Schwünge, Federn und Rollen pfl egen die Faszien. Yoga macht den Körper geschmeidig, verbessert das Körpergefühl und fördert eine achtsame und freundliche Geisteshaltung. Ein sanft es und doch eff ekti ves Body-Mind-Programm mit einer wohltuen-den Entspannung am Ende der Stunde.

Bensberg YP-1 -B Di 18.00–19.15 07.01. 20x 140 €* ZAK 1

Dellbrück YP-2 -K Fr 17.30–18.30 07.02. 7x 42 € LESKAN 1

Brück YP-4 -K Do 18.15–19.30 09.01. 19x 133 €* kugelrund

Merheim YP-5 -K Do 08.45–10.00 09.01. 19x 133 €* studio

Untereschb. YP-6 -B Mo 18.00–19.15 13.01. 19x 133 €* Kita Erdmännchen

YP-7 -B Mo 19.25–20.40 13.01. 19x 133 €* Kita Erdmännchen

LeituNg Karin Burschik (Yogalehrerin, S.A.F.C.-Pilatestrainerin, Präventi onsübungsleiterin), Sabine Valenzuela (Yogalehrerin IGYK, Gesundheits- u. Fitnesstrainerin), Stephanie Yim (Fitnesstrainerin)

WIR SUCHEN SIE!Haben Sie besondere Fähigkeiten & Ferti gkeiten, die Sie mit Freude weitergeben möchten? Möchten Sie unsere Veranstaltungen mit interessanten Inhalten berei-chern? Dann arbeiten sie bei uns als Kursleiterin oder referentin, selbstständig, professi-onell und in nett er atmosphäre. Oder haben Sie nach ihrer Familienphase Lust und Interesse ihre pädagogischen Erfahrungen und Spielideen in Eltern-Kindspielgruppen an andere junge Eltern wei-terzugeben? Möchten Sie sich hierzu in Fortbildungen z.B. als PEKIP®- oder Delfi ®-Kursleiterin professionalisieren?

Wir haben Bedarf und beraten sie gerne.

Bitte rufen sie uns an

FiB in Bensberg 02204 - 40 4 50 FiB in Köln 0221 - 9 777 46 90

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FaSteNtage im KLoSter St. michaeLaKtiV meDitatiVe aYUr-Yoga-FasteNWocHeVom 2. - 6. NoVemBer (mo - Fr)In klösterlicher Stille und Abgeschiedenheit finden wir eine Atmosphäre, die uns hilft unsere körperlichen, geistigen und seelischen Kräfte neu zu ordnen und zu bündeln. Fasten reinigt, entschlackt, entlastet und regeneriert den gesamten Organismus auf allen Ebenen. Es bietet sich somit zur Prävention an, um die Gesundheit, Vitalität und Lebens-freude zu erhalten bzw. zu steigern. Das angebotene Programm (Fastenernährung, Entschlackungs- und Reinigungsverfahren, Massagen, Ayur-Yoga-Übungen, Meditationen, Aquarellieren, Bewegungen an der frischen Luft u.a.) versteht sich als ein Angebot, welches in der Eigenverantwortung jedes Teilneh-mers liegt bzw. durch eigene Bedürfnisse modifiziert werden kann. Es findet unter der Leitung einer erfahrenen und ausgebildeten Fastenleiterin und Yogalehrerin statt.Die Unterbringung erfolgt in Einzelzimmern mit eigenem Bad. Das Kloster liegt ruhig, eine Autostunde von Bensberg entfernt, in Steyl direkt an der Maas. FW-1-B: kostenfrei - FW-2-B: Kosten 410,- € Unterkunft, Verpflegung, Fastenprogramm - keine ermäßigung möglichWeitere Informationen zur Fastenwoche und die gesonderten Anmeldebedingungen für dieses Angebot sind über unser FiB-Büro erhältlich.

Bensberg FW-5 -B Informationsabend Fr 17.00–19.15 09.10. ZAK 3

Bensberg FW-6 -B Vorbereitungstreffen Sa 10.00–12.15 31.10. ZAK 1

Steyl Fastentage Mo–Fr 02.–06.11. Kloster Steyl

Bensberg Nachtreffen Sa 10.00–12.30 21.11. ZAK 1

LeituNg Gerlinde Bubert (Fastenlehrerin, zertifizierte Lehrerin für Ayur-Yoga, Sozialarbeiterin)

viNiyogaViniyoga richtet sich an Anfänger, Senioren und alle, die ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern wollen. Auf Basis des klassischen Hatha Yoga wird mit einfachen Übungen für Körper, Atmung und Konzentration in die Yoga Praxis eingeführt. In der Praxis bedeutet das eine möglichst individuelle Anpassung an die besonderen Möglichkeiten der Üben-den. Im Vordergrund steht nicht die spezielle Körperhaltung, sondern die Wahrnehmung des Körpers und der Bewegungsmöglichkeiten, des Atems und dessen Wirkung.

Dellbrück YV-1-K Mi 17.45–18.45 15.01. 19x 133 €* LESKAN 1

LeituNg Gesa Andres (Yogalehrerin BDY/EYU, Krankenschwester)

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hatha yoga“Beim Yoga werden die Gedanken still”, heißt es in den berühmten Yoga-Sutras Patanjalis. Atemübungen entspannen den Körper und harmonisieren unsere Emotionen. Konzentra-tionsübungen und Meditation helfen in die Klarheit des Geistes und zur Ruhe zu kom-men. Die yogischen Körperübungen trainieren den Körper auf ganzheitliche Weise: Sie schenken Kraft und Beweglichkeit, stärken den Rücken und verbessern die Balance und die Körperwahrnehmung. Aufmerksamkeit und Achtsamkeit im eigenen langsamen Üben und Spüren führen zu einer positiven Körpererfahrung. Dabei üben wir im Geist des Yoga: wach, bewusst und zugleich entspannt, achtsam und in innerem Frieden. Innere Stärke, Ruhe und Gelassenheit nehmen wir mit in den Alltag und lassen sie wirken in Familie und Beruf.

Bensberg YO-1 - B Mo 20.15–21.30 13.01. 19x 133 € ZAK 1

YO-2 - B Do 08.20–09.20 09.01. 19x 114 € ZAK 1

YO-3 - B Do 09.30–10.45 09.01. 19x 133 € ZAK 1

YO-4 - B Do 19.00–20.15 09.01. 19x 133 € ZAK 1

YO-5 - B Do 20.15–21.30 09.01. 19x 133 € ZAK 1

Refrath YO-6 - B Mo 19.00–20.10 13.01. 19x 133 €* Waldorfschule

YO-7 - B Mo 20.20–21.30 13.01. 19x 133 €* Waldorfschule

YO-8 - B Mi 19.45–21.15 08.01. 21x 168 €* Waldorfschule

HatHa Yoga - eiN LeBeN LaNgFür SeNioreN uNd teiLNehmer mit geSuNdheitLicheN eiNSchräNKuNgeNYoga ist ein ganzheitliches System zur Gesunderhaltung und kann in jedem Alter und auch bei gesundheitlichen Einschränkungen (z.B. Übergewicht, Bewegungseinschrän-kungen, chronischen Erkrankungen, Lungenproblemen u.a.m.) ausgeübt werden. Die Übungen werden vornehmlich im Sitzen oder Stehen (mit Stützhilfe) ausgeführt. Ziel ist es Haltungsschäden entgegenzuwirken, die Wirbelsäule aufzurichten, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern (z.B. zur Sturzprophylaxe), das Lungenvolumen und die Ener-giereserven des Körpers zu vergrößern und somit zur Stärkung des inneren und äußeren Gleichgewichtes beizutragen. Hierbei kann die Vielfalt des Yoga mit seinen Übungen, Meditationen und Atemtechniken eine große Hilfe sein.

Bensberg YA-1 -B Do 16.30–17.45 09.01. 19x 133 € ZAK 2

Merheim YA-2 -K Di 11.15–12.30 07.01. 20x 140 € studio

Mülheim YA-3 -K Fr 11.00–12.00 06.03. 12x 72 € Kapellche

LeituNg Claudia Pfeifer (Yogalehrerin mit Zusatzqualifikation “Hormonyoga”), Petra Bäßler (Master Yoga & Massagen)

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Vadim Guzhva/Fotolia

Dellbrück YO-9 - K Di 18.00–19.30 07.01. 20x 160 € * LESKAN 1

YO-10-K Di 19.45–21.15 07.01. 20x 160 € * LESKAN 1

YO-11-K Mi 09.00–10.00 08.01. 22x 126 € * LESKAN 2

YO-12-K Mi 18.45–20.15 15.01. 19x 152 € * LESKAN 1

YO-13-K Mi 20.15–21.45 15.01. 19x 152 € * LESKAN 1

YO-14-K Fr 16.00–17.30 07.02. 12x 56 € LESKAN 1

hatha FLoW yogaBrück YO-16-K Mo 19.30–21.00 06.01. F 13x 104 € kugelrund

YO-17-K Mo 19.30–21.00 18.05. 5x 40 € kugelrund

yoga der eNergie Für FraueNMerheim YF-1 - K Di 09.30–11.00 07.01. 20x 160 € studio

FaSZieN yogaBensberg YO-18-B Di 19.30–21.00 07.01. 20x 160 €* ZAK 1

Brück YO-19-K Do 19.45–21.15 09.01. 19x 152 €* kugelrund

LeituNg S. Adams, G. Andres, E. Chaymowski, G. Müller (Yogalehrerinnen BDY/EYU), S. Valenzuela (Yogalehrerin IYGK), G. Bubert (Yogalehrerin mit Zusatz Yin-Yoga), C. Pfeifer (Yogalehrerin mit Zusatz “Hormonyoga”), K. Burschik, U. Cremer, R. Angermeier, S. Yim (Yogalehrer/innen)

viNyaSa yogaDas moderne Vinyasa Yoga ist ein sehr dynamischer Stil. Die Yogapositionen werden choreographisch miteinander verbunden und gehen fließend ineinander über. Ein gleich-mäßiger Atem, der währenddessen trainiert wird, unterstützt die Rumpfmuskulatur und fördert Stabilität in der Körpermitte. Achtsamkeit und Wahrnehmung werden geschult und traditionelle Yogatechniken mit moderner Weltanschauung kombiniert. Ein sanfter Aufbau, kräftigende Übungen und eine wohltuende Entspannung am Ende der Stunde bringen Körper, Geist und Seele in Einklang.

Merheim YY-1 -K Di 18.30–20.00 07.01. 20x 160 € studio

Brück YY-2 -K Do 17.00–18.00 09.01. 19x 114 € kugelrund

viNyaSa WorKShoPSBensberg YY-3 -B Sa 15.00–18.00 28.03. 1x 35 € ZAK 2

Brück YY-4 -B Sa 15.00–18.00 09.05. 1x 35 € kugelrund

LeituNg Hannah Taschen, Nora Laabs (Yogalehrerinnen)

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HatHa Yoga - mit Dem scHWerpUNKt HormoN-YogaIn das Hatha Yoga Programm werden in diesem Kurs Hormon-Yoga-Übungen integriert. Diese wirken regulierend auf den Hormonhaushalt. Unausgewogene Hormonaktivitäten können verschiedene Beschwerden hervorrufen, zum Beispiel durch Geburten, vor oder während der Menstruation (PMS, Krämpfe) oder in den Wechseljahren (Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen). Diese und andere hormonell bedingte Be-schwerden können durch Hormon-Yoga reduziert oder verhindert werden. Gezielte innere Massagen und bewusste Lenkung von Energien wirken ausgleichend auf die Aktivitäten verschiedener Hormondrüsen. Der Hormonhaushalt wird in eine gesunde Balance gebracht.

Bensberg YH-1 -B Mo 11.00–12.30 06.01. 20x 160 € ZAK 2

YH-2 -B Mo 19.00–20.30 06.01. 20x 160 € ZAK 3

YH-3 -B Fr 08.30–10.00 10.01. 20x 160 € ZAK 1

Brück YH-4 -K Mi 18.00–19.30 08.01. 22x 176 € kugelrund

LeituNg Claudia Pfeifer (Yogalehrerin mit Zusatzqualifikation “Hormonyoga”)


Infos unter:[email protected] - 404450

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hatha yoga uNd LuNa yoga iN achtSamKeitBeim Hatha Yoga fördern die Körperstellungen Beweglichkeit und Kraft, Atemübungen entspannen den Körper und harmonisieren die Emotionen, Konzentrationsübungen und Meditation helfen in die Klarheit des Geistes und zur Ruhe zu kommen. In der achtsamen Beschäftigung mit dem Körper und dem Atem wird unsere Aufmerksamkeit für das Wesentliche geschärft. Luna Yoga lässt über Haltungen und Bewegungsfolgen die Kraft der Mitte erfahrbar wer-den. Vom Becken als Sitz der Sexualorgane ausgehend entfalten sich Fruchtbarkeit und Kreativität. Meditationen und Entspannungen führen in die Tiefe des eigenen Erlebens. Aufmerksamkeit und Achtsamkeit können zu einem gesunden und heilsamen Körperge-fühl führen. Eine angemessene Auswahl der Übungen und ihre Anpassung an die gegebe-nen Möglichkeiten schaffen die Bedingungen für eine gesunde und wirksame Yogapraxis.

Dellbrück YL-1 -K Di 19.30–21.00 07.01. 1 18x 144 €* LESKAN 1

LeituNg Gabriele Müller (Yogalehrerin BDY, Heilpraktikerin)1 Kursausfall: 26.2., 05./12./19./26.5.

aUsZeit - Yoga mit BaBYsFür mamas mit iHreN BaBYs VoN 4-12 moNateNNimm Dir Zeit zusammen mit Deinem Baby durchzuatmen und zu entspannen. Tanke Kraft und erfahre Dich neu in enger Verbundenheit mit Deinem Kind! Gerade in den ersten Monaten steht das Wohlbefinden des Babys an vorderster Stelle und das eigene Wohlbefinden kommt oft zu kurz. Wir werden die eigenen Bedürfnisse ins Zentrum unse-rer Aufmerksamkeit rücken. Yogische Körperübungen, z.T. zusammen mit den Babys aus-geführt, fördern Beweglichkeit, Kraft und Ausgeglichenheit. Entspanne mit Deinem Baby!Bitte mitbringen: eine Babydecke

Brück YB-1 -K Di 11.30–13.00 07.01. 7x 63 € kugelrund



LeituNg Ulla Cremer (Yogalehrerin in Schwangerschaft und Rückbildung, Hebamme)



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FeLDeNKrais® - BeWUsstHeit DUrcH BeWegUNgBeweglicher und lebendiger werden - in Körper und Geist! Feldenkrais ist eine bewährte Methode zur Steigerung der eigenen Lebensqualität. In den Feldenkrais-Lektionen spielen Sie mit Bewegungen nach sprachlicher Anleitung der Feldenkraislehrerin. Sie bewegen sich meist langsam und mit größter Aufmerksamkeit. Ihr Körper entdeckt dank seiner ihm innewohnenden Weisheit neue Bewegungsmuster. Dies ermöglicht einen Lernprozess, der nicht nur Ihre Körperwahrnehmung sondern Ihr ganzes Bewusstsein verändert. Der Wandel der Körperorganisation zieht auch eine Entfaltung der inneren Haltung nach sich. Deshalb hat Dr. Moshé Feldenkrais die Gruppenarbeit seiner Methode “Bewusstheit durch Bewegung” genannt. Die neu entdeckten Bewegungsabläufe können Ihnen auch im Alltag nachhaltig helfen, Schmerzen zu verringern, Spannungen zu lösen und Blockaden zu beseitigen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, socken & eine Decke

Bensberg FE-1 -B Mi 18.15–19.45 08.01. 12x 120 € ZAK 1

FE-2 -B Mi 18.15–19.45 22.04. 9x 90 € ZAK 1

Refrath FE-3 -B Mo 19.00–20.30 06.01. 11x 110 € Kita St. M. Königin

FE-4 -B Mo 19.00–20.30 20.04. 9x 90 € Kita St. M. Königin

LeituNg Ulrike Scheier-Baumann (FELDENKRAIS® Practitioner)

Gesund & entspanntFeldenkrais

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deN rücKeN Frei BeWegeNBensberg FE-5 -B Sa 14.30–17.30 08.02. 1x 25 € ZAK 1

NacKeN uNd SchuLterN Frei BeWegeNBensberg FE-6 -B Sa 14.30–17.30 14.03. 1x 25 € ZAK 1

ruNd um KieFer & NacKeNfür Zähneknirscher und Schulter-, Nacken- & MigränegeplagteBensberg FE-7 -B Sa 10.00–13.00 25.04. 1x 25 € ZAK 1

LeituNg Monika Grimme (FE-5,6), Ulrike Scheier-Baumann (FE-7) (FELDENKRAIS® Practitionerinnen)

FeLDeNKrais® -WorKsHopsVariatioNsreicHtUm eNtWicKeLN - Für KieFer-, scHULter- & rücKeNgepLagteVerspannungen in Nacken, Schultern und Rücken können mit Schmerzen verbunden sein und zu Bewegungseinschränkungen führen. Erforschen Sie selbst, auf welch verschiedene Art und Weise Bewegungen ausgeführt werden können, welche individuellen Bewegungs-muster Sie haben und wie durch leichte, bewusste Bewegungen Spannungen gelöst und neue Bewegungsmöglichkeiten entdecken werden können, die Ihnen zu neuer Leichtigkeit und Lebendigkeit in der Bewegung verhelfen.„Bewusstheit gibt uns die Freiheit eine Wahl zu treffen“ (Moshé Feldenkrais)Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, socken & eine Decke

Bensberg FE-8 -B Sa 12.15–16.45 14.03. 1x 39 € ZAK 1

LeituNg Johanna Koslowsky (FELDENKRAIS® Practitioner, Kirchenmusikerin, Sängerin)

„Stimme & FeLdeNKraiS®“FeLDeNKrais® -WorKsHopHaben Sie manchmal das Gefühl, dass Ihre Stimmbänder Unterstützung gebrauchen könn-ten? Versagt Ihre Stimme, wenn Sie nervös sind? Wird Ihre Stimme schnell müde oder heiser? Ich möchte Ihnen zeigen, wie Sie mit Hilfe von Technik, Atem und Ihrem ganzen Körper Ihre Stimme unterstützen können. Da die Feldenkraismethode besonders mit dem Bewusstwerden einzelner Bewegungsabläufe arbeitet, ist sie die ideale Ergänzung zu Ge-sangs- und Sprechunterricht. Der Workshop ist für jeden geeignet, der viel sprechen muss, gerne singt und etwas dazu lernen möchte.

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Gesund & entspanntMBSR, Qigong & Tai Chi

mBsr - stressBeWäLtigUNg DUrcH acHtsamKeitKein Stress mehr mit dem Stress, kein Problem mehr mit Problemen … Möglich ist das. Zum Beispiel durch MBSR (mindfulness based stress reduction). Bei diesem ganzheitlichen und alltagstauglichen Achtsamkeitstraining lernen Sie, Stress und die damit verbundenen Symptome besser zu bewältigen und mehr Selbstvertrauen, Gelassenheit und Lebensfreu-de zu entwickeln. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die gesundheitsfördern-den Wirkungen des von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelten Acht-Wochen-Kurses. Die Kurslei-terin hat langjährige Erfahrung mit den Inhalten des Programms. Kommen Sie mit auf eine innere Entdeckungsreise und lernen Sie, vom Tun- in den Seins-Modus umzuschalten. Das kann Ihre Lebensqualität entscheidend verbessern und Ihnen helfen, den Herausforderun-gen in Familie und Beruf besser zu begegnen. Wer weitere Fragen hat, kann sich gern über das Büro an die Kursleiterin wenden. Weitere informationen auf www.mbsr-und-yoga.de

Bensberg AT-1 -B Fr 18.30–21.00 13.03. 1 8x 230 € 2 ZAK 1

Sa 10.00–17.00 16.05. 1 1x

LeituNg Karin Burschik (Zertifizierte MBSR-Lehrerin, Yoga- u. Entspannungslehrerin, Autorin)

1 termine: 13.3./20.3./27.3./3.4./24.4./8.5./sa.16.5. (tag der achtsamkeit) /22.5./29.5.

2 Zzgl. Materialkosten für Studienunterlagen und mp3-Downloads (15 €) oder Studienunterlagen und 4 Übungs-CDs (30 €) zum Üben und Vertiefen für zu Hause (vor Ort zu entrichten)

tag der achtSamKeitWer den MBSR-8-Wochen-Kurs oder das Ferien-Intensiv-Seminar besucht hat, kann bei freien Plätzen gerne am Tag der Achtsamkeit teilnehmen.

Bensberg AT-2 -B Sa 10.00–17.00 16.05. 1 1x 45 € 2 ZAK 1

LeituNg Karin Burschik (Zertifizierte MBSR-Lehrerin, Yoga- u. Entspannungslehrerin, Autorin)



acHtsamKeit - iNteNsiV- siehe Seite 84.

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QigoNg yaNgSheNgQigong ist der aktive Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)und stellt den Weg des Übens, des eigenen Bemühens um Gesunderhaltung und Heilung dar. Qigong Yangsheng bedeutet: Übungen mit der Lebenskraft zur Pflege des Lebens.Die Übungen (überwiegend im Stehen und Sitzen und angepasst an unterschiedliche kör-perliche Fähigkeiten) umfassen einfache Körperhaltungen, langsame, fließende Bewegun-gen und Meditation. Das sanfte Wechselspiel von Anspannung und Entspannung und die Lenkung der Vorstellungskraft (z. B. mittels Naturbildern) können ein Lösen von Verspan-nungen, ein Vertiefen der Atmung und eine bewusstere Wahrnehmung unseres Körpers fördern. Körperliche Funktionen (z. B. des Bewegungsapparates, des Herz-Kreislauf-Sys-tems) und geistige und seelische Kräfte können so harmonisiert und gestärkt werden.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, gymnastikschuhe oder warme socken

Refrath QG-1 -B Di 17.00–18.15 21.01. 18x 126 € Waldorfschule

QG-2 -B Di 18.30–19.45 21.01. 18x 126 € Waldorfschule

LeituNg Christina Martin (Qigonglehrerin, Mitglieder der Med. Gesellschaft für Qigong Yangsheng)

tai chi chuaNTai Chi Chuan ist ein Weg, körperlich aktiv zu sein und gleichzeitig in einem meditativen Zu-stand verankert zu bleiben. Der sanfte, zeitlupenartige Fluss der Bewegungen stellt ein aus-geglichenes Verhältnis von An- und Entspannung im Körper her, unterstützt durch eine tiefe, entspannte Atmung und einen ausgerichteten Geist. Es wird ein bewusstes Erleben des ge-genwärtigen Tuns ermöglicht, um neue Kräfte zu bilden, die den Fluss des Daseins erkennen, akzeptieren und zulassen. Tai Chi Chuan war auch immer eine Kampfkunst, ob nun mit einem äußeren Partner oder mit dem eigenen Inneren. Tai Chi Chuan hat eine positive Wirkung bei Herz-Kreislauf-, Stoffwechsel-, Rücken-, Konzentrations- und Verdauungsprobleme.

im KLassiscHeN YaNg-stiL - iN 37 BiLDerN (tc-1,2,3) - iN LaNgForm (tc-4)Refrath TC-1 -B 1 Mo 18.00–19.00 13.01. 19x 171 € Waldorfschule

TC-2 -B 3 Mo 19.15–20.15 13.01. 19x 171 € Waldorfschule

TC-3 -B 2 Mo 20.15–21.15 13.01. 19x 171 € Waldorfschule

Neubrück TC-4 -K 4 Di 19.30–21.00 07.01. 20x 120 € Jugendzentrum

LeituNg TC-4: Christoph Schmitt (Tai Chi und Qigong-Trainer), TC-1-3: Klaus Thalheim (Tai Chi Chuan-, Qigong-, Reiki- u. Meditationslehrer)

1. Anfänger 2 Fortgeschrittene I 3 Fortgeschrittene II4 Fortgeschrittene - Interessierte Neuanfänger können in Absprache mit den Kursleitern einsteigen - bitte Kontakt mit dem FiB Büro aufnehmen.

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“LaNgsam - aBer sicHer“geWicHtsreDUKtioNsKUrs - gesUNDes aBNeHmeN Für FraUeNWährend dieses achtwöchigen Gewichtsredukti onskurses steht das Erlernen einer indivi-duellen und langfristi gen Ernährungsumstellung im Mitt elpunkt - ganz ohne die Einnahme von Medikamenten, Nahrungsergänzungsmitt eln und ohne von Hungergefühlen geplagt zu werden. Während der Dauer des Kurses werden Sie ca. 4-6 Kilogramm abnehmen. Das vermitt elte Konzept ist ohne weiteres längerfristi g anwendbar, so dass Sie Ihr Wohl-fühl gewicht „langsam, aber sicher“ erreichen werden. Durch diese sanft e Form des Abnehmens wird sich Ihr Stoff wechsel ganz langsam und behutsam auf Ihre veränderten Essgewohnheiten umstellen. Darum werden Sie auch nach dem Abnehmen das neue Gewicht halten können. Es wird mit Sicherheit kein Jo-Jo-Eff ekt eintreten! Hilfreiche Tipps & Tricks und viel Wissenswertes zum Thema Gesundheit werden Ihnen das Abnehmen zusätzlich erleichtern.

Bensberg GR -1-B Mi 19.00–20.30 22.04. 8x 90 € ZAK 3

LeituNg Marti na Niklas (Ernährungsberaterin, Freie Mitarbeiterin im Krankenhaus Köln–Merheim)

„ich Nehme aB“ ZertiFiZierteS aBNehmProgramm der deutScheN geSeLLSchaFt Für erNäHrUNg (Dge)„ICH nehme ab“ ist ein Programm zur langfristi gen Ernährungsumstellung mit dem Ziel einer dauerhaft en Gewichtsredukti on ohne Jo-Jo-Eff ekt. Das Konzept basiert auf langjäh-rigen prakti schen Erfahrungen und berücksichti gt dabei die neuesten wissenschaft lichen Erkenntnisse. Das Programm ist auf ein Jahr ausgelegt und in zwölf Schritt e mit verschie-denen Schwerpunkten aus den Bereichen Ernährung, Bewegung und Entspannung geglie-dert. Sie lernen, wie Sie Ihr Ess- und Trinkverhalten schritt weise und gesund umstellen und verlieren dadurch konti nuierlich an Gewicht. Bewegungs- und Entspannungsübungen sorgen für mehr Wohlbefi nden, Ausgeglichenheit und innere Ruhe. Bei „ICH nehme ab“ stehen Sie im Mitt elpunkt!Das Programm „ICH nehme ab“ wendet sich an übergewichti ge Menschen mit einem BMI zwischen 25 und 35 kg/m², die keine Begleiterkrankungen haben.

Bensberg GR -2-B Fr 16.30–18.00 1x /Monat ab 31.01. 1 12x 240 € *2 ZAK 2

LeituNg Nora Rieder (Dipl. Ökotrophologin, Ernährungsberaterin/DGE)

1 Termine: 31.1./28.2./27.3./24.4./29.5./26.6./10.7./28.8./25.9./30.10./27.11./18.12.

2 Ratenzahlung in 3 Raten möglich; zzügl. 35 € für Kurs- und Rezeptordner - vor Ort zu entrichten.Der Kurs „ICH nehme ab“ ist zertifiziert und anerkannt als „Deutscher Standard Prävention“ bei den Krankenkassen. Die meisten Krankenkassen erstatten einen Teil des Kursbeitrags, z.T. sogar den kom-pletten Beitrag. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.

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Vorträge & Seminare

Ingo Bartussek/Fotolia

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Bensberg VS-1-B Sa 14.00–19.00 07.03. 1x 40 € ZAK 1

LeituNg Karin Burschik (zerti fi zierte MBSR-Lehrerin, Yogalehrerin, Autorin, www.mbsr-und-yoga.de)

acHtsamKeit - iNteNsiVIst das Leben nicht zu kurz, um es unbemerkt an sich vorbeihuschen zu lassen? Und zu kostbar, um es mit trüben, sorgenvollen oder ärgerlichen Gedanken zu vergeuden? Durch Achtsamkeit kommen wir aus dem Kopf in den Körper. Wir reisen vom „War mal, Hätt e, Könnte, Sollte, Muss“ ins Hier und Jetzt, wo wir der Welt, anderen Menschen und uns selbst voller Klarheit, Wertschätzung und Herzenswärme begegnen können. Eine solche Haltung will geübt sein. Darum möchte ich Sie an diesem Nachmitt ag unterstützen, Ihre persönliche Praxis wieder aufzunehmen oder zu verti efen. Wir sprechen über Ideen, die uns moti vieren zu tun, was gut für uns ist, sowie über verschiedene Möglichkeiten, unsere wahre Natur zu erleben und zum Ausdruck zu bringen – das in uns, was „immer heil war, ist und sein wird“ (Jon Kabat-Zinn).Ein Großteil der Zeit bleibt der gemeinsamen Praxis im Schweigen vorbehalten. Wir üben bekannte und neue, kraft volle Varianten der Achtsamkeitsübungen, die uns helfen, ge-schmeidiger durchs Leben zu kommen und seine Fülle und Schönheit zu feiern. Vorkennt-nisse in Yoga, Meditati on oder Achtsamkeit erwünscht. Bitt e einen kleinen imbiss mitbringen.

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Dipl.-PsychologeMarcus Galas

Adolphstr. 35 | 50679 Köln | 0221-32 58 77 | 0162-60 75 [email protected] | www.beratung-galas.de

Beratung | Coaching | Supervision

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KLaNgreiSemeditative traumreiSe mit KLaNgSchaLeNLauschen Sie dem sanft en Klangteppich verschiedener Instrumente und tauchen ein in angenehme Landschaft en, besuchen Sie traumhaft e Phantasieorte und fi nden dort Ent-spannung und Ruhe. Genießen Sie die Zeit für Erkundungen im eigenen Körper.Die sanft en Vibrati onen der Klangschalen mit ihrer beruhigenden und ti efenentspannen-den Wirkung erreichen jede einzelne Körperzelle. Ihre Energie kann besser fl ießen. Körper, Geist und Seele können Ihre Selbstheilungskräft e akti vieren und sich harmonisieren.Wer möchte hat die Möglichkeit das Erlebte zu erzählen und zu refl ekti eren.Bitt e mitbringen: warme, bequeme Kleidung, eine Decke und ggf. Yogamatt e

Dellbrück VS-2 -K Fr 18.00–20.15 13.03. 1x 20 € LESKAN 2

Bensberg VS-3 -B Fr 18.00–20.15 05.06. 1x 20 € ZAK 2

LeituNg Gabriele Müller (Heilprakti kerin, Yogalehrerin BDY)

WaLdBadeNachtSamKeit iN der NaturWas in Japan seit vielen Jahren erforscht und eifrig geübt wird, ist hierzulande oft noch ein Geheimti pp: Shinrin Yoku – Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Oder kurz Wald-baden genannt. Dabei gehen wir bewusst langsam und bleiben gern auch einmal stehen oder sitzen, um der Symphonie des Waldes zu lauschen; um zu riechen und zu schmecken; zu schauen und zu bestaunen, was wir vielleicht noch nie bewusst wahrgenommen haben. Oder wir erlauben uns, einfach nur da zu sein und unser So-Sein zu genießen.Kleine Achtsamkeits-, Atem- und Bewegungsübungen helfen uns, ganz ins Hier und Jetzt zu kommen und alle Sinne zu öff nen, zu entspannen und frische Kraft zu schöpfen. Das baut Stress ab, hebt die Sti mmung und stärkt Immunsystem und Selbstheilungskräft e. So kehren wir gesünder, ausgeglichener und fröhlicher nach Hause zurück.Bitt e mitbringen: gute schuhe, sitzunterlage, kleinen imbiss; evtl. regenschutz treff punkt: parkplatz am Naturfreundehaus Hardt, Hardt 44, 51429 Berg. gladbachFindet nicht statt bei gewitt er, Hagel oder starkregen.

Bensberg VS-4-B Sa 15.00–18.00 20.06. 1x 20 € Haus Hardt

LeituNg Karin Burschik (zerti fi zierte MBSR-Lehrerin, Yogalehrerin, Autorin, www.mbsr-und-yoga.de)

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Neuthai yoga maSSageDie Thai Yoga Massage ist eine ganzheitliche Anwendung, die Körper, Geist und Seele in Ein-klang bringt. Sie lernen, wie Sie Ihre(n) Massagepartner(in) unterstützen können, sicher in passive Yogastellungen zu kommen und durch Daumen- und Handballendruck die Dehnung zu verstärken. Durch das Zusammenspiel von Strecken und Akupressur werden körperliche Blockaden gelöst, der Energiefl uss ins Laufen gebracht und die Atmung gefördert. Sie versin-ken in einen Zustand der ti efen Entspannung und erleben ein angenehmes Wohlgefühl.

Delbrück VS-5 -K Sa 14.00–17.00 21.03. 1x 40 €/Paar LESKAN 2

LeituNg Petra Bäßler (Master Yoga & Massagen)

Seniorenbetreuung zu Hause.Demenzielle Betreuung – Trauerbewältigung –Gedächtnistraining – Therapeutische Begleitung

Ich komme stundenweise nach Absprache. Keine Hauswirtschaft oder pflegerische Tätigkeit.Nur Selbstzahler, keine Kassenabrechnung.

Zur Person -Jahrgang 1972- Pädagogisches Hochschulstudium- Zertifizierter Coach und Psycholog. Lebensberaterin- Heilpraktikerin (Psychotherapie)- Ausbildung zur Betreuungskraft für Altenbetreuung (§§ 43 b, 53 c SGB XI)

Kontakt 01520- 4909725Oder per e-mail: [email protected]

„tiPPS uNd tricKS Für deN aLLtag“ZeitmaNagemeNt Leicht gemacht Für BeruFStätige eLterNIn diesem Workshop erhalten Sie eine Schritt -für-Schritt Anleitung sowie Tipps und Tricks für die gute Organisati on Ihres Alltags, für das sanft e Hin- und-Her-Switchen zwischen Beruf, Kindern und Privatleben ohne zeitbedingten Stress. Die individuelle Einteilung von Zeit, die gute Planung, das Erkennen von eigenen Bedürfnissen und das Setzen von Gren-zen werden die Inhalte dieses Tages sein. Ziel des Workshops ist, dass Sie durch eine gute Planung die Routi ne Ihres Alltags mit mehr Freude und Zufriedenheit erleben.

Bensberg VS-6 -B Sa 09.30–16.00 29.02. 1x 65 € ZAK 1

LeituNg Annett e Christ (Coaching & Change Management)

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iNtuitiveS BogeNSchieSSeNIntuiti ves Bogenschießen ist eine besondere Erfahrung. Das Zielen, Spannen, die Kon-zentrati on auf einen möglichst kleinen Punkt, das Gefühl beim Loslassen, das Geräusch beim Treff en. Intuiti ves Bogenschießen ist eine Kunst, ein Schießsti l und eine Philosophie. Achtsam im Inneren. Achtsam im Äußeren. Es ist eine Übung die viel bietet um uns selbst kennen zu lernen und weiter zu entwickeln.In diesen drei Stunden konzentrieren wir uns auf Material, Körperhaltung, Atmung und Technik. Die komplett e Ausrüstung wird gestellt (Bogen, Pfeile, Armschutz,…)gut schiff , schiff 1, 51465 Bergisch gladbach-Herrenstrunden

Berg. Gl. VS-9 - B Sa 10.00–13.00 28.03. 1x 35 € Gut Schiff

VS-10-B Sa 10.00–13.00 25.04. 1x 35 € Gut Schiff



LeituNg David Cornett e (Zerti fi zierter Wald- & Erlebnispädagoge)

eiNLaduNg Zum i N N e h a L t e NDrei Stunden für Dich. Gemütlich sitzend nimmst Du Dir Zeit zum Ankommen. Nichts wollen, nichts sollen. Dasein. Du spürst den Kontakt Deiner Füße zum Boden, spürst Dein Sitzen, Zeit, Dir selbst zuzuhö-ren, lauschen, spüren. Dem Atem seinen Weg lassen und ihn forschend und staunend be-gleiten, wohlwollend mit wacher Aufmerksamkeit und mit kleinen Bewegungen. Der Atem bekommt Raum, frei und ungehindert zu fl ießen, Kräft e beginnen zu erwachen, ordnende, schöpferische, selbstheilende Kräft e. Dann schauen wir, was sich ergibt.„Der Körper, wenn wir ihn nur ließen, weiß weit besser als nur der Kopf allein, was gut für uns ist.“ Es gibt eine Teepause mit Zeit, um über das Erlebte zu sprechen.Bitt e mitbringen: bequeme Kleidung und warme socken

Bensberg VS-7 -K Sa 14.00–17.00 01.02. 1x 28 € LESKAN

VS-8 -K Sa 14.00–17.00 20.06. 1x 28 € LESKAN

LeituNg Johanna Hardt (Heilprakti kerin, Atemtherapeuti n nach Veening BVA, VAVE))

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Dellbrück VS-13-K Fr 18.00–20.15 31.01. 1x 20 € LESKAN 1

VS-14-K Fr 18.00–20.15 27.03. 1x 20 € LESKAN 1

LeituNg Gabriele Müller (Heilpraktikerin, Yogalehrerin BDY)

SchüSSLerSaLZe & aNtLitZdiagNoStiKtraDitioNeLLe eUropäiscHe meDiZiN - NatUrHeiLKUNDe„Spieglein, Spieglein in der Hand.“ Ich lade Sie ein zu einem interessanten Abend mit Ihrem Körper. Sie werden sich wundern, was Sie in Ihrem Gesicht entdecken und was die vielen kleinen Zeichen Ihnen über die Befindlichkeit Ihres Körpers verraten können. Bege-ben Sie sich auf Spurensuche in Stoffwechsel und Nervensystem. Erfahren Sie,- wie ihr Körper auf Stress reagiert und auch wie Sie ihm behilflich sein können, die Balance schnell und entspannt wieder herzustellen- was Ihr Körper in den ach so ungeliebten Pölsterchen einlagert und warum- welche gesundheitlichen Gefahren in Ihrem Säure-Basen-Haushalt schlummern - wie leicht heilsame Ernährung mit Kräutern und Gewürzen im Alltag umzusetzen ist und- was die Klassische Homöopathie und die Mineralstofftherapie nach Dr. Schüßler verbindet bzw. unterscheidet und wann welche Methode die bessere Wahl ist. Anwendung und Dosierung, Einnahme und Potenzierung der Mineralstoffe nach Dr. Schüß-ler sind ebenso Themen, wie die Suche und das Finden Ihres ganz persönlichen Mittels.Bitte mitbringen: einen spiegel


Praxis für Chinesische Medizin

Dr. med. Katja Strey

Email: [email protected] www.tcm-praxis-strey.de

• Akupunktur • Phytotherapie

• Schwerpunkt Kinderwunsch

Strundener Str. 123 51069 Köln

Tel.: 0173-3903241

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erste HiLFe - aLtes WisseN aUFgeFriscHtricHtig HaNDeLN Bei HaUsHaLtsUNFäLLeN & HerZ-KreisLaUF-NotFäLLeNVerschlucken: auf den Rücken klopfen – richti g oder falsch? Verbrennungen: unter kaltes Wasser halten – richti g oder falsch? Bewußtlosigkeit: Hinlegen und Beine hoch lagern – richti g oder falsch? Herzsti llstand: Herzdruckmassage und Beatmen – beides, wie oft ?Bei den meisten liegt der Besuch eines 1. Hilfekurses weit zurück in der Vergangenheit – vor Jahrzehnten als Voraussetzung für den Führerschein. Das sichere Wissen, was im Notf all zu tun ist, reduziert den Stress und hilft oft Schlimme-res zu verhindern. Bei Herz-Kreislaufproblemen kann schnelles Handeln lebensentschei-dend werden – das wissen wir alle. Aber wissen wir auch alle noch, welche Reihenfolge meines Handeln richti g ist?

Bensberg VS-16-B Mi 16.00–18.15 05.02. 1x 8 € ZAK 1

Dellbrück VS-17-K Mi 16.15–18.30 25.03. 1x 8 € LESKAN 2

LeituNg Lore Dallmeyer (Pfl egefachkraft )

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WeLLNeSS Für haut & haarBio-KräUterKosmetiK seLBst HersteLLeN!Sie wollten schon immer Naturkosmeti k aus Wildkräutern in Ihrer Umgebung selber machen - frei von schädlichen Inhaltsstoff en und mit biologischen Rohstoff en? In diesem Seminar lernen Sie, wie Ihnen das auf einfache, schnelle Weise und ohne großen fi nanziel-len Aufwand gelingt. Wir werden vier Kosmeti k-Produkte herstellen, die Sie incl. ausführlichen Rezeptbe-schreibungen nach dem Seminar mit nach Hause nehmen können: Gesichtscreme, Deo, Lippenbalsam und Shampoo/Duschgel. Sie erfahren, wie die Kräuter verarbeitet werden, welche Materialen sich am besten dafür eignen und welche verschiedenen Verfahren es dazu gibt.eine Liste der mitzubringenden materialien fi nden sie auf unserer Homepage unter „Details“ oder kann auf Wunsch vor Kursbeginn zugestellt werden.

Delbrück VS-15-K Sa 13.00–16.00 09.05. 1x 35 € 1 LESKAN 2

LeituNg Alexandra Grosch (Heilprakti kerin Psychotherapie, Wildnispädagogin)1 incl. Material & Skript mit allen Rezepturen

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eiNFühruNg iN die aStroLogieWenn Sie schon immer wissen wollten, welche charakterlichen Prägungen in Ihrem Ho-roskop angezeigt werden, lassen Sie sich an diesem Abend die einzelnen Tierkreiszeichen (Prägungen), Planeten (Bedeutung und Aussage) und Häuser (Lebensthemen) etc. erklä-ren. Jede/r TeilnehmerIn erhält zusätzlich eine Zeichnung ihres/seines ganz persönlichen Geburtshoroskops. Bringen Sie bitt e Ihre Geburtsuhrzeit mit (erhältlich beim Standesamt Ihres Geburtsortes).

Bensberg VS-19-B Do 18.30–20.00 12.03. 1x 15 € ZAK 3

LeituNg Dr. phil. Marita Reichert (gepr. Astrologin DAV, Pädagogin, Kulturanthropologin)

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Marita Reichert Astrologie

Ein Geschenk für's Leben ... Ich biete

Horoskope für Menschen und Ereignisse, Erwachsene und Kinder, Paare und Partner

Eine Analyse Ihrer Potentiale und Ressourcen nach dem Human Design

Art Horoscope - Ihr Horoskop als Kunstwerk Berufs- und Lebensberatung Vorträge und Seminare

Weitere Informationen unter www.astro-reichert.de Dr. Marita Reichert Kotterhof 46 gepr. Astrologin DAV 51515 Kürten 0151 18387371 [email protected]

SchamaNiSche trommeLreiSeNDie Trommelreise wird seit Jahrtausenden von Schamanen in aller Welt genutzt, um Ant-worten für das Leben zu erhalten. Diese spannende Form der rhythmischen Trommelreise bringt Klarheit und ein Gefühl von Verbundenheit mit sich. Auf einer Kraft ti er-Trommelrei-se lernen wir während einer Tiefenentspannung eines unserer Kraft ti ere kennen, mit dem wir uns verbinden werden. Dieses Kraft ti er begleitet uns als hilfreicher Freund an unserer Seite auf unseren zukünft igen Reisen. Bitt e mitbringen: eine augenbinde, bequeme Kleidung, warme Decken und schreibzeug

Dellbrück VS-18-K So 11.00–13.30 15.03. 1x 15 € LESKAN 2

LeituNg Dirk Mroß (Heilprakti ker, Osteopath, Schamane, Baubiologe)

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ich BiN, Wie ich BiN!eNtdecKeN Sie Sich mit dem humaN deSigN

Human Design ist ein wunderbares Instrument, das es uns erlaubt, uns auf eine beson-dere Art und Weise neu zu entdecken. An diesem Abend lernen Sie erste wesentliche Grundprinzipien des Human Design kennen. Sie können erfahren, wie Sie grundlegend „funkti onieren“- wie Sie am besten auft anken - wie Sie mit Herausforderungen umgehen - auf welche Weise Sie Neues aufnehmen - wie Sie Ihre Entscheidungen treff en - was Sie unbedingt brauchen, um sich wohl zu fühlen und - in welchen Bereichen Sie sehr off en und verletzlich sind. Jede/r TeilnehmerIn erhält zusätzlich eine Zeichnung ihres/seines ganz persönlichen Körperbildes nach dem Human Design. Bitt e bringen Sie dazu Ihre Geburtsuhrzeit mit (erhältlich beim Standesamt Ihres Geburtsortes).



NeuBegiNNWie haben Sie die letzten Wochen und Monate erlebt? Wurden Sie mit Lebensthemen konfronti ert, die sehr schwierig waren und oft ohne Ankündigung überraschend kamen? Wie auch gesamtgesellschaft lich erkennbar ist, herrscht derzeit eine extreme Energie, die uns auf allen Ebenen herausfordert und zu neuen Zielen führen wird. Aus astrologischer Sicht werden wir uns an diesem Abend auf die Spurensuche begeben und unsere indivi-duellen Themen von „Neubeginn“ erkunden: In welchem Lebensbereich erlebe ich gerade große Herausforderungen? Wo halte ich an alten Mustern fest, die scheinbar Sicherheit versprechen? Wo blockieren sie meinen Lebensweg und meine Selbstverwirklichung? Wo könnte ich neu beginnen und meine Talente und Fähigkeiten mit Entschlossenheit einbringen? Spätestens bis zu Beginn 2020, einem epochalen Zeitpunkt zum Thema „Ab-schluss und Neubeginn“ sollten wir unsere Antworten gefunden haben. Nutzen Sie diesen Abend dazu, sich auf Ihren eigenen Weg dorthin zu begeben. Bitt e bringen Sie Ihre genaue Geburtszeit mit. Astrologische Kenntnisse sind nicht erforderlich.



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NachBarSchaFtScaFéFür die aNWohNer deS WohNParKS BeNSBerg & umgeBuNgAn diesen Nachmittagen möchten wir alle Anwohner des Viertels und der umliegenden Nachbarschaft zu einem gemütlichen, zwanglosen und für alle offenen Café einladen.Bei Kaffee, Tee und einem Stück Kuchen (ca. 4,- €) können Sie in gemütlicher Runde ande-re Bewohner und Nachbarn kennenlernen, sich austauschen und klönen. Die Treffen wer-den organisiert von Mitwirkenden des neu aufgelebten Bürgertreffs „Wohnpark Bensberg“

Bensberg NB-1- B Di ab 16 Uhr 28.01. Cafe TRALALA

NB-2- B Di ab 16 Uhr 18.02. Cafe TRALALA






LeituNg Sabine Küther (Bewohnerin des Wohnparks), Dorit Külschbach (Leiterin FiB-Familienbildung)

geomaNtie i - iN KöLNer KircHeNDie Geomantie ist das europäische Feng Shui. In der Architektur finden wir viel geomanti-sches Wissen. Dieses Wissen geht auf Naturbeobachtungen der westlichen Elementelehre zurück. Wir werden die unterschiedlichen Atmosphären verschiedener Kölner Kirchen spü-ren, die spezifischen Symbole an und in den Kirchen entschlüsseln und für uns das Geheim-nis um die heiligen Plätze der Stadt etwas lüften. Die Geomantie bietet einen Einblick in das spirituelle Verhältnis des Menschen zum Kosmos- und Glaubenssystem seiner Epoche. Bitte regenfeste Kleidung mitbringen, da wir auch einige Zeit im Freien verbringen.treffpunkt: vor café reichard, 50667 Köln-mitte, Unter Fettenhennen 11 (nahe Dom)

Köln-Mitte VS-22-K So 11.00–13.30 26.04. 1x 20 € Cafe Reichard

LeituNg Dirk Mroß (Heilpraktiker, Osteopath, Schamane, Baubiologe)

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roLLatortraiNiNgrichtigeS auFSteheN, geheN uNd FahreNFür viele Senioren ist ein Rollator die Chance, sich Mobilität zu erhalten oder nach einer Operati on wieder fi t zu werden. Die rollenden Gehhilfen, einst als „Stützwägelchen“ belächelt, verlängern die Kontakte zum Leben außerhalb der eigenen vier Wände und geben neues Selbstbewusstsein. Eine Frage der Übung ist der Umgang mit den rollenden Gehhilfen, die längst zum Alltagsbild gehören, denn viele Akti vitäten im Leben funkti onie-ren nicht von einer Sekunde auf die andere.Auf die Handhabung kommt es an, da die meisten Unfälle passieren, weil Senioren nicht richti g gelernt haben, ihren Rollator zu bedienen. Oft mals sind die Bremsen oder die Griffh öhe falsch eingestellt. Richti ges Aufstehen mit und ohne Rollator, Grundinformati onen zu Bremsen und verschie-denen Rollatortypen, Fahren mit dem Rollator bzw. Gehen, Slalomfahren, Hindernisse wie Bordsteinkanten überwinden, Einsti eg in Aufzüge und Busse, sind die wesentlichen Inhalte dieser Veranstaltung.

Bensberg VS-23-B Do 14.00–15.30 05.03. 1x kostenfrei carpe diem

LeituNg Jürgen Dahlmann (Polizeihauptkommisar i.R., Referent des Dt. Verkehrssicherheitsrates)

„Sicher moBiL“ mit dem PKW BiS iNS hohe aLterSelbständigkeit – Mobilität – Unabhängigkeit, all das ist mit dem Autofahren bis ins hohe Alter für viele Menschen gewünscht. Doch können Situati onen beim Abbiegen, Wenden, Vorfahrtsregelungen und Rangieren zunehmend größere Schwierigkeiten bereiten. So liegt die schuldhaft e Verursachung bei Verkehrsunfällen der über 70jährigen bei 64%. Das vielfach geforderte „regelmäßige Überprüfen der Fahrtauglichkeit“ alleine bringt erwiese-ner Maßen keine Verbesserung der Verkehrssicherheit älterer Menschen.Deshalb stehen im Mitt elpunkt dieser „Sicher mobil“ – Veranstaltung die Fragen:- Wie erreiche ich eine sichere Teilnahme am Straßenverkehr?- Welche Neuerungen gibt es in der Straßenverkehrsordnung?- Welche Fahrzeugausstatt ungen erleichtern mir das Autofahren?Darüber hinaus werden Fragen zur Leistungsfähigkeit, Gesundheit und zum soziale Mitein-ander der verschiedenen Verkehrsteilnehmergruppen behandelt.

Berg. Gl VS-24-B Do 10.00–11.30 02.04. 1x kostenfrei St. Raphael

Bensberg VS-25-B Mo 15.30–17.00 11.05. 1x kostenfrei carpe diem

LeituNg Jürgen Dahlmann (Polizeihauptkommisar i.R., Referent des Dt. Verkehrssicherheitsrates)

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Natur, Kunst & Musik

Johanna Mühlbauer/Fotolia

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SaFt uNd KraFt auS WiLdKräuterN im FrühLiNgFür erWachSeNe & jugeNdLiche aB 13 jahreNWildpfl anzen eignen sich zu weit mehr als dem herkömmlichen Salat oder Wildspinat - sie ergeben eigenständige Gerichte oder verleihen Speisen eine spezielle Würze. Durch ihren Reichtum an wertvollen Vitaminen, Mineralstoff en und Spurenelementen sind sie sehr gesund. Nicht zuletzt bekommt man sie zum Nulltarif und entlastet so die Haushaltskasse.In der Kleingruppe von maximal 8 Personen können wir uns intensiv den besonders saft igen essbaren Frühlingspfl anzen widmen: Zuerst bei einer Führung und beim Sammeln im großen Naturgarten und dann beim Kochen und Essen: Unkrautsüppchen, Grüner Smoothie, Leckere Salate, Kräuterquark und -butt er etc. bringen Schwung für den Rest des Jahres.Bitt e mitbringen: schneidbrett , messer, Küchenhandtuch und stabmixerLärchengarten: steinenbrück, Katzemicher str. 45, 51491 overath (keine Parkmöglichkeit unmitt elbar am Veranstaltungsort, bitt e vor dem letzten Teil der Sackgasse parken)

Steinenbrück EX-1 -B Sa 11.00–14.00 25.04. 1x 25 € 1 Lärchengarten

LeituNg Ulrike Sandmann (Lehrerin, Naturführerin) 1 incl. Material & Mitt agsbüff et

der KrautWiSchtraditioNeLLer BLumeNStrauSS Zu maria himmeLFahrt In den Tagen besonderer Marienverehrung (15. August = Mariä Himmelfahrt - 13. Sep-tember = Tag der Kreuzerhöhung), wird allen Pfl anzen, die gerade blühen, große Heilkraft zugeschrieben. Heilpfl anzen, die während dieser Zeitspanne gesammelt werden, sollen alle anderen Kräuter an Kraft übertreff en. Im Bund getrocknet und geweiht sollte der „Krautwisch“ Mensch, Tier, Haus und Hof übers Jahr vor Krankheit und Unheil schützen, aber auch für Eheglück und Kindersegen sorgen. Traditi onelle Pfl anzen für den Krautwisch werden auf unserem Spaziergang über eine fantasti sche Wiese vorgestellt, gesammelt und ganz individuell gebunden.Bitt e mitbringen: gartenschere, etwas Bindedraht oder BastBuchholzer Hof: 51491 overath-Untereschbach, großbuchholz 1

Steinenbrück EX-2 -B Sa 14.00–16.15 15.08. 1x 13 € Buchholzer Hof

LeituNg Ulrike Sandmann (Lehrerin, Naturführerin)

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FaSZiNatioN SchmucKSchmuck ist Ausdruck der eigenen Persönlichkeit und übt auf viele Menschen eine besondere Faszinati on aus. Ferti gen Sie selbst ein individuelles Stück für sich oder einen lieben Menschen an. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Durch fachkundige Anleitung der Goldschmiedin Helga Ziskoven werden Sie durch den Kurs geführt: Ferti gung eines Entwurfs in 3 Schritt en; Einführung in die Grundtechniken wie Sägen, Feilen und Biegen; handwerkliche Umsetzung des Entwurfes. alle erforderlichen Werkzeuge werden zur Verfügung gestellt. im Kurspreis sind die metalle Kupfer und messing enthalten. edelmaterialien wie silber und steine werden nach Verbrauch berechnet. atelier Ziskoven: rommerscheiderstr. 90 b, 51465 Bergisch gladbach

Berg. Gl. SS-1 -B Sa 11.00–17.00 08.02. 1x 110 € Atelier Ziskoven

So 10.00–15.00 09.02.

SS-2 -B Sa 11.00–17.00 20.06. 1x 110 € Atelier Ziskoven

So 10.00–15.00 21.06.

LeituNg Helga Ziskoven (Goldschmiedemeisterin)

„der Neue SiNN Für aLtBeWährteS“ auSgeFaLLeNe SchmucKStücKe auS aLtem SiLBerBeStecKBei vielen ruht das gute Tafelsilber ungenutzt in der Schublade... bringen Sie es unter professioneller Anleitung zu neuem Glanz! Aus alten Silberlöff eln oder Gabeln werden ausgefallene Ringe, Armreifen, Anhänger... Ihrer Kreati vität sind keine Grenzen gesetztDie von ihnen mitgebrachten Besteckteile müssen mit 800, 830, 835, 900, 925 oder 10, 12, 13, 14, 15, 16 lot oder sterlingsilber gestempelt sein.alle erforderlichen Werkzeuge werden zur Verfügung gestellt. atelier Ziskoven: rommerscheiderstr. 90 b, 51465 Bergisch gladbach

Berg. Gl. SS-5 -B Sa 09.30–14.30 07.12.2019 1x 45 € Atelier Ziskoven



LeituNg Helga Ziskoven (Goldschmiedemeisterin)

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gitarreNSPieL: erSte Schritte (1 x moNatLicH)Sie möchten lernen Gitarre zu spielen, um sich selbst beim Singen zu begleiten? Sie wollen mal ausprobieren, ob die Gitarre ein Instrument für Sie ist, aber noch keinen Kurs besu-chen? Dann sind diese Termine genau richti g für Sie!Die Module sind so konzipiert, dass Menschen ohne Vorkenntnisse nach dem ersten Modul bereits einige Lieder spielen und weitere selbst erarbeiten können. Alle Module sind einzeln buchbar. Zu jedem Termin gibt es Unterlagen mit den geübten Liedern. Ein ausführliches Skript mit CD kann zusätzlich im Kurs erworben werden. Bei Fragen können sie die Kursleiterin vor Buchung des Kurses anrufen: 0221 - 60 59 10.

Dellbrück GS-5 - K Sa 10.00–13.00 08.02. 1 1x 20 € LESKAN

GS-6 - K Sa 10.00–12.15 07.03. 1 1x 15 € LESKAN

GS-7 - K Sa 10.00–13.00 28.03. 1 1x 20 € LESKAN

GS-8 - K Sa 10.00–12.15 25.04. 1 1x 20 € LESKAN

GS-9 - K Sa 10.00–13.00 16.05. 1 1x 20 € LESKAN

GS-10-K Sa 10.00–13.00 20.06. 1 1x 20 € LESKAN

LeituNg Anne Haase (Freiberufl iche Dozenti n, Gitarrenlehrerin)1 Termine & Themen08.02. Die ersten 4 Griff e (A-, E-, D-Dur, e-Moll) 25.04. Wiederholung der o.g. Griff e und 07.03. Wiederholung der ersten Griff e neue Lieder für Groß & Klein28.03. Die vielen Möglichkeiten des 01.06. Weitere Griff e und ZupfenG- und C-Dur-Akkordes, Rhythmusschläge 20.06. Kurz vor Barree

scHreiBWerKstatt - scHreiBeN Bis Der stiFt gLüHtDeLLBrücK - gescHicHteN üBer, iN & DrUmHerUmSie wollten immer schon mal eine Geschichte schreiben oder Ihre Gedanken zu Papier bringen, haben aber bisher nicht den Anfang gefunden. Sie möchten in das kreati ve und literarische Schreiben hineinschnuppern, Anregungen erhalten, um den Sti ft schnell über das Papier gleiten zu lassen und ein paar Geschichten oder andere Texte zu schreiben. Sie werden erstaunt sein, welche Geschichten und Texte in Ihnen stecken! Wir treff en uns einmal im Monat an verschiedenen Orten in Dellbrück und schreiben zu den unterschied-lichsten Anregungen. Eventuell fallen weitere Kosten an, wenn wir beispielsweise in einem Biergarten schreiben. Ist das Wett er schlecht, treff en wir uns in der Kita St. Norbert. Falls Sie an einem der Termine verhindert sein sollte, können Sie nach Vereinbarung auch ger-ne ihre Texte zum Korrekturlesen einreichen.

Dellbrück SW-1 -K Di 18.00–21.00 24.03. 1 4 x 60 € Kita St. Norbert 2

LeituNg Anne Haase (Autorin & Schreibwerkstätt enleiterin)1 Termine: 24.3. / 21.4. / 19.5. / 16.6. 2 weitere Orte nach Vereinbarung in der Gruppe

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KLamPFeN am SamStagSie können ein paar Griff e auf der Gitarre spielen, ein paar Lieder begleiten, aber Sie wollen mehr. Einmal im Monat spielen wir 1 ½ Stunden neue Lieder, wiederholen, was wir können, probieren neue Griff e, Schlag- und Zupfmuster in entspannter Atmosphäre.Die termine sind auch einzeln buchbar - bitt e hierzu telefonisch im Büro anmelden.

Dellbrück GS-11-K Sa 13.30–15.00 08.02. 1 4x 40 € 2 LESKAN

LeituNg Anne Haase (Freiberufl iche Dozenti n, Gitarrenlehrerin)

1 Termine: 08.02. / 28.03. / 16.05. / 20.06.2 Einzeltermin: 10 €

Neu

gitarre Für aNFäNger & FortgeSchritteNe (14-tägig)iN KooPeratioN mit dem NetZWerK Kath. FamiLieNZeNtrum deLLBrücKWollen Sie mit Gitarre anfangen, haben Sie schon Kenntnisse oder brauchen Sie nur noch etwas Unterstützung bei der Technik? Wir laden Sie ein, in entspannter Atmosphäre ohne Druck und Stress Liedbegleitung auf der Akkordgitarre / Begleitgitarre zu erlernen oder zu verbessern, um sich selber, Kinder, Jugendgruppen oder sangesfreudige Freunde auf der Gitarre zu begleiten. Wir beginnen mit den ersten Akkorden, Rhythmusschlägen, Liedern und ein wenig Theorie, um die Gitarre besser zu verstehen. Es folgt das Transponieren und bei Bedarf das Besaiten der Gitarre. In den Kursen für Fortgeschritt ene bauen wir je nach Leistungsstand der Gruppe das bisher Gelernte weiter aus. Damit sie in den für sie richti gen Kurs einsteigen können, nehmen sie bitt e vor der Bu-chung eines Kurses Kontakt mit der Kursleiterin auf: anne Haase 0221 - 60 59 10.

aNFäNgerDellbrück GS-1-K Do 18.00–19.30 16.01. 6x 2 60 € Kita St. Norbert

FortgeSchritteNeDellbrück GS-2-K Do 18.00–19.30 09.01. 6x 1 60 € Kita St. Norbert

GS-3-K Do 19.30–21.00 16.01. 6x 2 60 € Kita St. Norbert

GS-4-K Do 19.30–21.00 09.01. 6x 1 60 € Kita St. Norbert

LeituNg Anne Haase (Freiberufl iche Dozenti n, Gitarrenlehrerin)

1 Termine: 09.01. / 23.01. / 06.02. / 27.02./ 12.03. / 26.03. 2 Termine: 16.01. / 30.01. / 13.02. / 05.03. / 19.03. / 02.04.

Um Fehlzeiten auszugleichen, ist es nach Absprache möglich, auf einen Paralleltermin auszuweichen.

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Gesundheit & Fitness

aQua FitNeSSWaSSergymNaStiKAqua Fitness erfreut sich immer größerer Beliebtheit in allen Altersgruppen, sowohl im präventiven als auch im rehabilitativen Bereich (z.B. bei Hüft-, Knie- und Rückenproble-men, Übergewicht, Osteoporose und in der Krebsnachsorge). Der Auftrieb des Wassers entlastet die Wirbelsäule und die Gelenke. Das ständige Arbeiten gegen den Wasserwider-stand kräftigt die gesamte Muskulatur und fördert die Herzkreislauftätigkeit.

Wassertemperatur etwa 29°c - Wassertiefe 1.20 m - auch für Nichtschwimmer geeignet.

Bensberg WS-1 - S Mo 16.30–17.15 13.01. 19x 114 € * Fröbelschule

WS-2 - S Mo 1 17.15–18.00 13.01. 19x 114 € * Fröbelschule

WS-3 - S Di 15.15–16.00 07.01. 20x 120 € * Fröbelschule


WS-5 - S Di 1 16.45–17.30 07.01. 20x 120 € * Fröbelschule




WS-9 - S Fr 09.30–10.15 10.01. 21x 126 € * Fröbelschule

WS-10-S Mi 3 12.00–12.40 08.01. 22x 154 € * Reha Moitzfeld



Berg. Gl. WS-13-S Sa 09.30–10.15 11.01. F 20x 140 € * Marienkrankenh.

Köln-Kalk WS-14-S Di 4 17.30–18.15 07.01. 20x 140 € * Ev. Krankenhaus

WS-15-S Di 4 18.15–19.00 07.01. 20x 140 € * Ev. Krankenhaus

WS-16-S Do 4 19.00–19.45 09.01. 19x 133 € * Ev. Krankenhaus

LeituNg Jana Peters (Gymnastiklehrerin mit Sonderlizenz „Reha-Sport“), Jacqueline Heppner (B.A. in Fitnesstraining), Isabelle Schirrmacher, Nadine Willscheid (Gymnastiklehrerinnen)

1 Boden abgesenkt auf 1.30 m 2 Boden abgesenkt auf 1.50 m bzw. 1.80 m (es wird z.T. mit Auftriebshilfen trainiert) 3 Tiefwasser in der Beckenmitte und breiter Rand in Stehtiefe - es wird z.T. mit Auftriebshilfen trainiert4 Wassertiefe 1.35 m

PräveNtioNSKurSeKurse mit * sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Viele gesetzliche Krankenkassen erstatten i.d.R. 80% der Kursgebühr

für 12 Kurseinheiten (siehe Teilnahmebedingungen).

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aQuaFitNeSSBei KNie- UND HüFtproBLemeNDiese Kurse bieten ein speziell abgestimmtes Bewegungsangebot für Patienten mit Hüft- und Knieproblemen, nach Gelenkersatz- oder anderen Operationen (TEP). Im Vordergrund steht das Training zur Erhaltung, Wiederherstellung und Verbesserung der Gelenkfunktion. Kräftigungsübungen der Muskulatur stabilisieren die Gelenke und fördern die Bewegungs-sicherheit. Schmerzen können gelindert werden. Aber auch wenn eine Operation unum-gänglich ist, ist dieses Training vorbereitend und zur Verbesserung der Heilungsprognose empfehlenswert. Als ganzheitlich aufgebautes Bewegungsprogramm werden haltungsför-dernde und Rücken stabilisierende Übungen mit einbezogen. Wassertemperatur etwa 29°c - Wassertiefe 1.35 m - auch für Nichtschwimmer geeignet.

Köln-Kalk KH-1 -S Do 4 17.30–18.15 09.01. 19x 133 € * Ev. Krankenhaus

KH-2 -S Do 4 18.15–19.00 09.01. 19x 133 € * Ev. Krankenhaus

LeituNg Jana Peters (Gymnastiklehrerin mit Sonderlizenz für Rehabilitationssport)

Bensberg AP-1 -S Mo 5 18.15–19.00 13.01. 19x 114 € * Fröbelschule

AP-2 -S Mo 5 19.00–19.45 13.01. 19x 114 € * Fröbelschule

AP-3 -S Do 18.00–18.45 09.01. 19x 114 € * Fröbelschule

AP-4 -S Do 18.45–19.30 09.01. 19x 114 € * Fröbelschule

LeituNg Isabelle Schirrmacher, Nadine Willscheid (Gymnastiklehrerinnen)

5 jeden letzten Montag im Monat Tiefwassergymnastik (mit Auftriebshilfen)

aQua FitNeSSpoWer-FitNessDieser Kurs bietet ein optimales Herz-Kreislauftraining verbunden mit einem intensiven Ganzkörpertraining im flachen und tiefen Wasser (Hubboden 1.20m - 1.80m). Es wird mit Aquahandschuhen, Pool-Nudeln, Hanteln u.a. Wasserfitnessgeräten gearbeitet.Wassertemperatur etwa 29°c



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FuNctioNaL FitFit werden mit einer Kombination aus Power-Intervall-Workout, Kräftigung und einem anschließenden Stretch & Relax Teil für Körper und Seele. Die Kondition verbessern, die Muskulatur kräftigen, mehr Beweglichkeit erreichen und gleichzeitig Stress abbauen - das perfekte Zusammenspiel für alle, die ein intensives Training genauso gerne mögen, wie ein vielseitiges Dehnungs- und Entspannungsprogramm. Kurseinheiten wie z.B. Tabata, Bootcamp, Powerintervalle und Zirkeltraining sind Programm.

Merheim BW-1-S Mi 20.00–21.30 08.01. 20x 140 € studio

LeituNg Annika Haake (Fitnesstrainerin)

ZumBa FitNeSS® uNd LatiN FitNeSSFür ZUMBA FITNESS® oder LATIN FITNESS muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die Latino Musik (Salsa, Samba, Merengue u.a.) heizt jedem ein. ZUMBA FITNESS® und LATIN FITNESS sind abwechslungs-reich, dynamisch und temperamentvoll. Ein intensives Workout, bei dem zu ruhigeren Rhythmen aber auch ausreichend Zeit zum Durchatmen bleibt. Es gibt hierbei keine Altersbegrenzung. Hier zählen nur Freude und Spaß an Bewegung.

Bensberg ZU-1 -S Di 18.30–19.30 07.01. 20x 130 € Reha VPH

ZU-2 -S Sa 09.15–10.30 1 11.01. 18x 135 € ZAK 2

Dellbrück ZU-3 -S Mi 18.55–19.55 08.01. 22x 143 € LESKAN 2

ZU-4 -S Mi 20.00–21.00 08.01. 22x 143 € LESKAN 2

Merheim ZU-5 -S Sa 10.00–11.00 11.01. 17x 110,50 € studio

LeituNg Lorena Asarpad, Melanie Jadasch (ZUMBA Fitness®-Instructor), Olga Hermann (LATIN- FITNESS-Instructor, Aerobic & Group Fitness Instructor, Wirbelsäulen-u.Pilatestrainerin DFAV) 1 mit zusätzlichem Bauch-Beine-Po-Programm

DaNce-aeroBicDas aUF FettVerBreNNUNg aBgestimmte HerZ-KreisLaUF-traiNiNgEinfache Choreographien mit viel Rhythmus zu trendigen Beats sorgen für maximale Fett-verbrennung und jede Menge Spaß.

Merheim DA-1 -S Mo 19.00–20.00 06.01. 20x 110 € studio

LeituNg Olga Hermann (Aerobic & Group Fitness Instructor, Wirbelsäulen-u.Pilatestrainerin DFAV)

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BoDYWorKoUt - poWer mixAuspowern, Spaß haben, die Figur straffen, Kondition, Beweglichkeit und Kraft verbessern - mit Power-Mix ist das auf optimale Art und Weise möglich. Es ist besonders geeignet für TeilnehmerInnen, die - ohne aufwändige Choreographie - ihre Kondition verbessern, Fett abbauen und ihre Muskulatur kräftigen wollen. Die einfachen und sehr effektiven Bewe-gungen werden systematisch erlernt und trainiert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bensberg PM-1 -B Mi 10.00–11.00 08.01. 22x 121 € ZAK 2

Dellbrück PM-2 -K Mo 09.15–10.15 06.01. 20x 110 € LESKAN 2

Merheim PM-3 -S Mi 19.00–20.00 08.01. 20x 110 € studio

LeituNg Annika Haake, Monika Schmitt, Claudia Dylla (Fitnesstrainerinnen)

step-aeroBic mit WorKoUtDieser Kurs setzt auf Aufbau von Ausdauer und Muskelkraft zu gleichen Teilen. Nach einem angemessenen Ausdauerteil in Form von fetzigem Step-Aerobic folgt ein Workout mit gezielten, dynamischen Übungen, das Muskelkraft und Kraftausdauer trainiert. Die anschließende Dehnung verbessert die Körperhaltung und entspannt die Muskulatur.

Bensberg ST-1 -S Do 19.30–21.00 09.01. 19x 133 € ZAK 2

LeituNg Monika Schmitt (Step-Aerobic Trainerin)

BoDYWorKoUt - poWer & reLaxDieser Kurs ist für alle, die ein intensives Training ebenso lieben wie umfassende Entspan-nung. Nach einem optimalen Aufwärmprogramm folgt ein Bodystyling mit Kraft-, Koordi-nations- und Dehnungsübungen für den ganzen Körper. Der dritte Teil der Stunde ist ganz der Entspannung mit Phantasiereisen, Massagen u.v.m. gewidmet.

Bensberg PR-1 -S Mo 20.00–21.15 06.01. 20x 120 € * ZAK 2

PR-2 -S Mi 20.00–21.15 08.01. 22x 132 € * ZAK 2

Dellbrück PR-3 -S Mo 20.00–21.30 06.01. 20x 140 € * LESKAN 2

PR-4 -S Do 20.00–21.15 09.01. 19x 114 € * LESKAN 1

LeituNg Sylvia Mühlenbein, Cornelia Spiegel, Nele Hoffmann (Gymnastiklehrerinnen), Carolin Knape (Finesstrainerin, Ergotherapeutin)

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BodyWorKoutBodyworkout ist ein rückengerechtes Allroundprogramm mit und ohne Handgeräte, das den gesamten Körper in Form bringt und trainiert. Mit dem Aufwärmprogramm kommt das Herz-Kreislaufsystem in Schwung und bereitet die Muskulatur vor. Ein fein abgestimm-tes Muskeltraining stärkt den Rücken, strafft die Figur und verbessert Kraft, Koordination und Beweglichkeit und mit einem entspannenden Stretching endet jede Stunde.

Bensberg BW-2 -S Di 09.30–10.30 07.01. 20x 110 € * ZAK 2

BW-3 -S Di 10.30–11.30 07.01. 20x 110 € * ZAK 2

BW-4 -S Do 10.10–11.10 09.01. 19x 104,50 € ZAK 2

Merheim BW-5 -S Mo 18.00–19.00 06.01. 20x 110 € studio

LeituNg O. Hermann (Aerobic & Group Fitness & DWork Instructor, Pilatestrainerin DFAV), C. Corona (Gymnastiklehrerin), Y. Dembach (Dipl. Sportwissenschaftlerin), C. Dylla (Fitnesstrainerin)


BoDYWorKoUt - FitNess Für FraUeN „mit FigUr“Dieser Kurs ist für Frauen, die etwas rundlicher gebaut sind und beim Bodyworkout unter sich sein möchten. Bei unserem abwechslungsreichen Fitnessprogramm steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Die Pfunde purzeln, das Gewebe wird gestrafft und das Herz-Kreislauf-System kräftig in Schwung gebracht. Also: Rein in die Sporthose - das ist Dein Kurs!!!

Bensberg FI-1 -S Fr 11.00–12.00 10.01. 20x 120 € * ZAK 2

LeituNg Christiane Corona (Gymnastiklehrerin, Tanzpädagogin)

Human Danceim mittelpunkt steHt Der

menscHFür Menschen, die gerne tanzen und ihre persönliche Tanzsprache entdecken und ent-wickeln möchten. Human Dance ist zeitge-nössischer kreativer Tanz. Wir erforschen Be-wegungen, individuell und in der Gruppe und erleben gemeinsam die Vielfalt und Leiden-schaft der Tanzkunst. Tanzen macht glücklich!

mittwochs 19.00-20.30 uhr im [email protected]

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BodyWorKout meetS PiLateS

Dellbrück FP-12-K Mo 10.20–11.20 06.01. 20x 110 € LESKAN 2

FP-13-S Do 19.00–20.00 09.01. 19x 104,50 € LESKAN 1

Merheim FP-14-K Mi 10.00–11.00 08.01. 22x 121 € studio

LeituNg Claudia Dylla , Monika Schmitt (Fitnesstrainerinnen), Carolin Knape (Fitnesstrainerin, Ergotherapeutin)

Fit mit PiLateSPilates ist eine Methode, die die Körperstruktur in die richtige Balance bringt, Fehlhal-tungen korrigiert und Rückenbeschwerden vorbeugt. Zentraler Ansatzpunkt ist das sog. “Powerhouse”, die Körpermitte von Becken bis Brustkorb. Pilatestraining kennt keine Altersgrenzen und keinen Leistungsdruck. Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln sti-muliert und die Körpermitte, unser Zentrum, gekräftigt. Die Übungen werden harmonisch mit der Atmung verbunden. Sie bringen Body & Mind in Einklang, da die Bewegungen sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt werden. Gleichmäßig entwickelte Muskeln sind die Schlüssel zu gesunder Haltung, einer guten Figur, Geschmeidigkeit und natürlicher Anmut.

Bensberg FP-1 - S Mo 08.15–09.15 06.01. 20x 110 € ZAK 2

FP-2 - B Mi 11.05–12.05 08.01. 22x 121 € ZAK 2

FP-3 - S Mi 19.00–20.00 08.01. 21x 115,50 € ZAK 2

FP-4 - S Do 17.50–18.50 09.01. 19x 104,50 € ZAK 1

Dellbrück FP-5 - S Fr 08.45–09.45 10.01. 21x 115,50 € LESKAN 2

Merheim FP-6 - S Mo 20.00–21.00 06.01. 20x 110 € studio

FP-7 - S Mi 18.00–19.00 08.01. 21x 115,50 € * studio

FP-8 - S Do 18.30–19.30 09.01. 19x 104,50 € studio

FP-9 - S Sa 11.00–12.00 11.01. 17x 110,50 € studio

PiLateS meetS FaSZieNBensberg FP-10-B Mi 20.00–21.00 08.01. 13x 71,50 € ZAK 2

FP-11-B Mi 20.00–21.00 22.04. 9x 49,50 € ZAK 2

LeituNg O. Hermann (DFAV und Peak Pilates System-Trainerin), E. Bolm (Gymnastiklehrerin, Pilates-trainerin, Tanzpädagogin), C. Göbel (Pilatestrainerin DPV, Structural Bodyworker Anatomy Trains), S. Valenzuela (Yogalehrerin IGYK, Tanzpädagogin, Gesundheits- u. Fitnesstrainerin), S. Ries (Übungs-leiterin Prävention), M. Vorwerg, (Dipl. Sportwissenschaftlerin, Pilatestrainerin), K. Vossler (Gesund-heitsmanagement & Präventionstrainerin)

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BeWeguNg uNd eNtSPaNNuNg iN der KreBSNachSorgeAngepasst an die Bedürfnisse und Befindlichkeiten der Teilnehmerinnen werden ver-schiedene Methoden und Techniken einer sanften Körperarbeit angeboten: funktionelle Dehn- und Kräftigungsübungen - Fitnessübungen zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems - atemtherapeutische Übungen - Übungsformen aus dem Qigong - Muskelentspannungs-übungen nach Jacobson - Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen. Außerdem gibt es ausreichend Zeit und Gelegenheit zu Gruppen- und Einzelgesprächen sowie zum Austausch von Informationen.

Bensberg KN-1 -V Mo 09.30–10.45 fortl. 20 € 1 ZAK 2

KN-2 -V Do 18.00–19.15 fortl. 20 € 1 ZAK 2

LeituNg Jutta Faller (Dipl. Sportwissenschaftlerin mit Sonderlizenz „Sport in der Krebsnachsorge“)1 Vereinsbeitrag / Monat - Vereinsanmeldeformular - Seite 115 Beitragsfrei bei Vorlage einer von der Krankenkasse genehmigten Verordnung zur Teilnahme am “Rehabilitationssport”.

rücKeNFitNess - reHasportEine gute Haltung, ein beweglicher und kräftiger Rücken - und man geht wieder aufrech-ter und entspannter durchs Leben. Gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungs-übungen helfen Verspannungen zu lösen, Fehlbelastungen entgegenzuwirken und das Wohlbefinden zu verbessern. So ist Frau/Mann den vielfältigen Anforderungen in Familie, Haushalt und Beruf besser gewachsen.

Bensberg RF-1 -B Di 19.05–20.05 07.01. 20x 0 € 1 ZAK 2

LeituNg Brigitte Huber (Dipl. Sportlehrerin), Larissa Zimmermann (Dipl. Sportwissenschaftlerin)1 Beitragsfrei bei Vorlage einer von der Krankenkasse genehmigten Verordnung zur Teilnahme am „Rehabilitationssport“. Bitte wenden Sie sich an die Geschäftsstelle.

Fit mit PiLateS 60+Mit ruhigen, fließenden Bewegungen bringen Sie Ihren Körper und Geist in Einklang. Übungen zur Kräftigung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur stabili-sieren Ihre Wirbelsäule, festigen Ihren Beckenboden, verbessern Ihre Koordination und Körperhaltung und sind immer Ihrem persönlichen Level angepasst. Dehn- und Entspan-nungsübungen runden das Programm ab.

Bensberg FF-1 -S Di 11.30–12.30 07.01. F 22x 121€ * ZAK 2

LeituNg Monika Vorwerg (Dipl. Sportwissenschaftlerin, Pilatestrainerin)

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SPortLich Fit BiS iNS hohe aLter„Ist das möglich? Ich bin der lebende Beweis dafür!“ Dieser Kurs wendet sich vor allem an Menschen mit geringer körperlicher Fitness und Bewegungseinschränkung durch Alter oder Operati onen. Durch wohldosiertes Training des ganzen Körpers - von den Füßen bis in die Fingerspitzen - werden wichti ge Organe angesprochen, Muskeln und Gelenke gestärkt. Gleichgewichtsübungen fördern die Sicherheit im Alltag und helfen, Stürze zu vermeiden. Viele Übungen erfolgen im Stehen. Sie bekommen Anregungen, sich auch zum regelmäßi-gen Üben zu Hause zu moti vieren.

Bensberg FF-6 -S Mi 09.00–10.00 08.01. 12x 66 € ZAK 2

FF-7 -S Mi 09.00–10.00 22.04. 10x 60 € ZAK 2

LeituNg Siegfried Klünder (ehem. Tennistrainer)

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Fit aB 60 - VitaLtraiNiNg Für seNioreNFitness- und Kraft übungen bringen bis ins hohe Alter einen deutlich messbaren Kraft zu-wachs und Vitalitätsgewinn und machen außerdem noch Spaß. Nach dem Aufwärmen wird im Stehen und Liegen z.T. auch mit verschiedenen Fitnessgeräten der ganze Körper trainiert. Jeder übt nach seinen Fähigkeiten; so können alle Teilnehmer opti mal arbeiten. Viele der erlenten Übungen eignen sich auch zum Training zu Hause. Dehnungen und Ent-spannungsübungen lockern Muskulatur und Geist und runden die Stunde ab.

Bensberg FF-2 -S Do 11.15–12.15 09.01. F 21x 115,50 € * ZAK 2

FF-3 -S Mo 16.30–17.30 13.01. 11x 60,50 € ZAK 2

FF-4 -S Mo 16.30–17.30 20.04. 9x 49,50 € ZAK 2

Merheim FF-5 -S Do 10.00–11.15 09.01. 19x 104,50 € studio

LeituNg Monika Vorwerg (FF-2) (Dipl. Sportwissenschaft lerin), Sabine Valenzuela (FF-5) (Yogaleh-rerin IGYK, Tanzpädagogin, Gesundheits- und Fitnesstrainerin), Siegfried Klünder (FF-3,4) (ehem. Tennistrainer)

Weitere rücKeNFitNess KUrse - Seite 66

rücKeNFitNeSS mit üBuNgeN auS dem PiLateStraiNiNg - Seite 67

FaSZieNtraiNiNg- Seite 70

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treFFs - Für WaLKer UND NorDic WaLKerDie Treffs sind fortlaufende FiB-Vereinsangebote für alle, die regelmäßig in einer festen Gruppe walken bzw. nordic walken möchten. Individuelle Betreuung, Technikkontrolle gehören ebenso zum Angebot wie ein gemeinsames Stretching vor und nach dem Walking.

NorDic WaLKiNg & WaLKiNg - treFFBensberg NW-T-1 -V Mo 16.30–17.45 1 fortl. 10 € 2 Friedr.-Offermann-Str.

NW-T-2 -V Fr 08.45–10.00 fortl. 10 € 2 Friedr.-Offermann-Str.

WaLKiNg - treFF (aUcH Für NorDic-WaLKer mögLicH)Dellbrück WA-T-3 -V Fr 09.00–10.15 fortl. 10 € 2 Thielenbruch

LeituNg Monika Schmitt (Nordic Walking Instructor), N.N.1 bis 2. März 15.30 -16.45 Uhr

2 Vereinsbeitrag/Monat - Vereinsanmeldeformular Seite 115

WaLKiNg uNd Nordic WaLKiNgWalking und Nordic Walking bieten eine effektive Möglichkeit, die allgemeine körperliche Fitness zu erhalten und zu verbessern. Hierbei wird das Herz-Kreislauf-System trainiert, die Bein-, Arm- und Schultermuskulatur gekräftigt, das Bindegewebe gefestigt, die Venentätig-keit gefördert und Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich werden gelöst. Walking ist für alle geeignet. Ob Jung oder Alt - alle gehen mit!

NorDic WaLKiNg - eiNsteigerKUrsAn den beiden ersten Terminen steht ein intensives Techniktraining im Mittelpunkt; bei den weiteren beiden Termine wird die erlernte Technik im Nordic Walkingtreff vertieft und geübt.stöcke werden kostenlos gestellt; bitte Körpergröße auf der anmeldung angeben.

Bensberg NW-1 -S Mo 18.00–19.00 20.04. 4x 40 € Friedr.-Offermann-Str.

LeituNg Monika Schmitt (Nordic Walking Instructor)

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SportangeboteKinder & Jugendliche

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Kreativer KiNdertaNZIn diesem Kurs haben die Kinder die Möglichkeit, ihrer Kreativität und ihrem natürlichen Bewegungsdrang freien Lauf zu lassen. Durch den Einsatz von verschiedenen Musikstilen begleiten wir die Kinder in ihren Erlebniswelten. Wir entwickeln gemeinsam Ideen für Tänze und deren Umsetzung. Auf spielerische Weise wird den Kindern ein Bewusstsein für ihre Körperhaltung vermittelt. Kreatives Tanzerleben fördert das körperliche und seelische Wohlbefinden und stärkt das Selbstwertgefühl sowie die soziale Kompetenz. Vereinsanmeldeformular seite 115

aB 3 jahreBensberg TZ-1 - V Di 14.30–15.15 fortl. 20 €/ Monat ZAK 2

TZ-17-V Do 14.30–15.15 fortl. 20 €/ Monat ZAK 2

aB 4 jahreBensberg TZ-2 - V Di 15.15–16.00 fortl. 20 €/ Monat ZAK 2

TZ-18-V Do 15.15–16.00 fortl. 20 €/ Monat ZAK 2

Merheim TZ-3 - V Fr 15.00–15.50 fortl. 20 €/ Monat studio

TZ-15-V Di 16.20–17.10 fortl. 20 €/ Monat studio

aB 5 jahreBensberg TZ-16-V Di 16.00–16.45 fortl. 20 €/ Monat ZAK 2

Merheim TZ-7 - V Mi 15.20–16.10 fortl. 20 €/ Monat studio

LeituNg Christiane Corona (Tanzpädagogin, Gymnastiklehrerin), Daniela Mura (Tanzpädagogin)


taNZeNde SPriNgmäuSeBeWeguNgSraum Für KiNder aB 4 jahreNSpiele, Bewegung, Tanz und Musik ... Hier finden die Tanzmäuse spielerisch, altersgerecht und vielseitig jede Menge Anregungen, die ihren natürlichen Bewegungsdrang erfüllen.ein späterer einstieg ist bei freien plätzen in absprache jederzeit möglich.

Merheim SP-1 -S Mi 17.15–18.00 08.01. 21x ! 105 € studio

LeituNg Eva Bolm (Tanzpädagogin, Gymnastiklehrerin, Pilatestrainerin)


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taNZWerKStattIn diesem Kurs werden Basics aus Hip Hop und Jazz vermittelt. Mit Rhythmus- und Bewe-gungsspielen werden wir auf kreative Weise erste Schrittkombinationen erarbeiten und auf aktuelle Musik erste kleinere Choreografien erlernen. Vereinsanmeldeformular seite 115

aB 6- 8 JaHreMerheim TZ-14-V Di 15.30–16.20 fortl. 20 €/ Monat studio

aB 8 - 11 JaHreMerheim TZ-10-V Mi 16.10–17.00 fortl. 20 €/ Monat studio

TZ-4 - V Fr 15.50–16.40 fortl. 20 €/ Monat studio

TZ-5 - V Fr 16.40–17.30 fortl. 20 €/ Monat studio

LeituNg Daniela Mura (Tanzpädagogin)

hiP hoPIn den Straßen Amerikas entstanden, hat er sich zu einem beliebten Tanzstil entwickelt. Typisch für Hip Hop sind lockere Bewegungsformen, Power und Tempo. Seine Ausdrucks-vielfalt bietet Raum für vielfältige Körpererfahrungen und individuelle Gestaltungsmöglich-keiten. Hip Hop schult Rhythmusgefühl und Koordination und ist eine abwechslungsreiche und Spaß bringende Bereicherung. In diesem Kurs werden zu aktueller Musik Choreografi-en erarbeitet. Vereinsanmeldeformular seite 115

aB 12 - 13 JaHreMerheim TZ-11-V Fr 17.30–18.20 fortl. 20 €/ Monat studio

aB 14 - 15 JaHreMerheim TZ-6 - V Fr 18.20–19.20 fortl. 20 €/ Monat studio

aB 16 - 19 JaHreMerheim TZ-8 - V Fr 19.20–20.20 fortl. 20 €/ Monat studio

LeituNg Daniela Mura (Tanzpädagogin)

Bei allen fortl. Vereinsangeboten (-V) ist eine kostenfreie probestunde möglich.Terminvereinbarung über das FiB-Büro 02204 - 40 44 50.

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riNgeN & rauFeN Für VorscHUL- UND grUNDscHULKiNDer VoN 5 - 8 JaHreN

iN KooPeratioN mit dem FröBeL FamiLieNZeNtrum im ZaKKinder mögen körperliche Aktivität und für sie ist es völlig normal, sich miteinander zu messen. Das Ringen und Raufen unterstützt den Bewegungsdrang des Kindes. Hier darf sich der Nachwuchs ordentlich auspowern und überschüssige Energie und Wut entladen. Ganz nebenbei werden Kondition, Kraft, Reaktionsschnelligkeit und Balancegefühl verbes-sert. Aber nicht nur das ist ein positiver Aspekt, sondern die Kids lernen auch den Umgang mit den eigenen Aggressionen bzw. mit denen des „Gegners“ umzugehen und darüber hinaus noch, wie man Streit und Konflikte beilegt.Das Ringen und Raufen läuft in einem sicheren Rahmen ab. Es werden feste Regeln ver-einbart, damit niemand verletzt wird. Denn es geht in erster Linie darum, im spielerischen Sinne und mit Spaß seine Kräfte und Bewegungsfähigkeiten zu messen.

4 – 6 JaHreBensberg RR-1 -V Di 14.30–15.15 fortlaufend 20 €/ Monat 1 ZAK 3



5 – 8 JaHre - KUrsaNgeBotDellbrück RR-4 -S Sa 12.00–13.00 25.01. 45 € 2 TH Thurnerstr.

RR-5 -S Sa 12.00–13.00 25.04. 45 € 2 TH Thurnerstr.

LeituNg Aliakbar Tehrani (Ringtrainer), Fabian Lohmar (Sportlehrer)

1 Vereinsanmeldeformular Seite 115 Kostenloses Probetraining möglich - bitte im Büro telefonisch anmelden.2 Kursanmeldeformular Seite 119/121


Bildungsgutschein - so einfach ist das!

Kinder aus Familien in finanziellen Problemsituationen können beim Jobcenter gutscheine für Bildungs- und teilnahmeleistungen erhalten. Es besteht ein

monatlicher Anspruch von 15 €, der für die Finanzierung von Vereinsangeboten und Kursen wie Musikzwerge, Kinderschwimmen u.a.

genutzt werden kann. Bitte sprechen Sie uns an.

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Auf einen Blick - Elternvorträge &Workshops für Kinder und Eltern

einzugsermächtigungHiermit ermächtige ich den Verein FiB e.V. den von mir zu entrichtenden Beitrag monatlich mit SEPA-Lastschrift von meinem Konto abzubuchen. FiB e.V. Gläubiger-Idenfikationsnr.: DE-31FIB00000768621.

Die abbuchung erfolgt jeweils in der 1. Kalenderwoche des Beitragsmonats.

Name des Kontoinhabers:

IBAN:

Die hier angegebenen Daten werden unter Berücksichtigung der geltenden gesetzlichen Datenschutzbestim-mungen streng vertraulich behandelt und nur zur Mitgliederverwaltung verwendet. Sie verbleiben bei FiB bis Sie uns zur Löschung auffordern, Ihre Einwilligung zur Speicherung widerrufen oder der Zweck für die Daten-speicherung entfällt. Zwingende gesetzliche Bestimmungen, insbesondere Aufbewahrungspflichten, bleiben hiervon unberührt.

Datum: Unterschrift:

Die Kündigung der Vereinsmitgliedschaft beträgt 4 Wochen zum Quartalsende und muss schriftlich erfolgen. Die Vereinssatzung ist in der geschäftsstelle erhältlich.

Für unsere fortlaufenden Vereinsangebote ist eine Mitgliedschaft im Verein erforderlich.

Hiermit melde ich mein Kind / mich im Verein FiB e.V. an: (bitte Druckschrift)

Name: geb.

Straße / Hausnr.:

PLZ / Ort:

E-Mail:

Handy: Festnetz

Vereinsangebot: Kurs-Nr.:

eintrittsdatum:

monatlicher Betrag (incl. 5,50 € Vereinsbeitrag):

Kindertanz/HipHop 20,– €/Monat Sport in der Krebsnachsorge 20,– €/Monat Ringen und Raufen 20,– €/Monat Nordic-/Walking-Treff 10,– €/Monat

Antrag auf Vereinsmitgliedschaft

Lageplan LESKANPARK & Veranstaltungsorte

Zufahrt mit dem auto nur über die Waltherstraße - tor 2 Geradeaus bis Haus 31 (1. Abzweig rechts - bitte die FiB-Parkplätze vor Haus 31 oder vor Halle 17 nutzen).

Zugang für Fußgänger und radfahrer auch über die Diepeschrather straße - tor 5 Links neben dem S-Bahn-Parkplatz in den LESKANPARK, am Schornstein vorbei, nach ca. 100 m vor dem Bistro links abbiegen, hinter Haus 32 rechts, Eingang Haus 31 an der linken Gebäu-deseite.

veraNStaLtuNgSorteZaK 1/2/3 51429 BGl.-Bensberg, Reginharstr. 40 ZAK 1: Gruppenraum (1. OG) / ZAK 2: Sportraum (UG), ZAK 3: sonstige Räumen im ZAK - siehe aktueller AushangLeSKaN 1/2/3 51069 Köln-Dellbrück, LESKANPARK, Waltherstr. 49-51, Haus 31 LESKAN 1: Gruppenraum / 2: Sportraum / 3: Seminarraumkugelrund 51109 Köln-Brück, Olpener Str. 978studio 51109 Köln-Merheim, Madausstr. 1a

Begegnungsstätte Veedel 51107 Köln-Ostheim, Buchheimer Weg 9Bürgerhaus Mütze 51063 Köln-Mülheim, Berlinerstr. 77carpe diem 51429 BGl.-Bensberg, Overather Str. 32, Senioren-Park carpe diemCafé TRALALA 51429 BGl.-Bensberg, Reginharstr. 14Ev. Krankenhaus 51103 Köln-Kalk, Buchforststr. 2 Ev. Freikirche 51063 Köln-Mülheim, Salzstr. 6Forsthaus Moitzfeld 51429 BGl.-Bensberg/Moitzfeld, Steinhaus 1, nach dem Parkplatz des Technologieparks (Friedrich-Ebert-Str.) über die Autobahnbrücke zum Forsthaus (mit dem Auto für Besucher des Forsthauses erlaubt)

m LESKANPARK

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Friedr.-Offermann-Str. 51429 BGl.-Bensberg, Richtung Forsbach, Wanderparkplatz, rechte Seite nach der AutobahnbrückeFröbelschule 51429 BGl.-Bensberg/Moitzfeld, Fröbelstraße 15FT Klamöttchen 51069 Köln Höhenhaus, Im Weidenbruch 35, Familientreff „Klamöttchen“FZ Abenteuerland 51107 Köln-Ostheim, Grevenstr. 28, FRÖBEL FZ & Kiga AbenteuerlandFZ AWO 51469 Bergisch Gladbach, Ahornweg 70 a, AWO Familienzentrum, den rückwärtigen Eingang vom Parkplatz der Sporthalle der Schule nutzenFZ Europaring 51109 Köln-Neubrück, Europaring 61, Städt. FamilienzentrumFZ Kradepohl 51469 Bergisch Gladbach, Kradepohlsmühlenweg 4, FamilienzentrumFZ Maria Himmelfahrt 51067 Köln-Holweide, Maria-Himmelfrahrt-Str. 1a, KitaFZ Purzelbaum 51509 Rösrath-Hoffnungsthal, Rotdornallee 39, FamilienzentrumFZ Pusteblume 51429 BGl.-Frankenforst, Beethovenstr.21, FamilienzentrumFZ Uckermarkstr. 51107 Köln-Ostheim, Uckermarkstr. 25, FamilienzentrumFZ Wirbelwind 50679 Köln-Deutz, Gießenerstr. 30, AWO-Familienzentrum „Wirbelwind“FZ Zwergenhütte 51109 Köln-Merheim, Kieskauler Weg 142, Familienzentrum ZwergenhütteGGS Moitzfeld 51429 BGl.-Moitzfeld, Diakonissenweg 44, Gemeinschaftsgrundschule, WendehammerHebammenhaus 51067 Köln-Holweide, Neufelder Straße 40Jugendzentrum 51109 Köln-Neubrück, Neubrücker Ring 30Kapellche 51065 Köln-Mülheim, Augustastr. 15, Et Kapellche e.V.Kita Arche Noah 51427 BGl.-Refrath, An der Wallburg 1A, Ev. Kita des Familienzentrums E.N.G.E.LKita Caritas 51429 BGl.-Bensberg, Friedhofsweg, 11, Kita des FZ Moitzfeld/BensbergKita Dariusstraße 51429 BGl.-Bensberg, Dariusstraße 5, Ev. Kita des Familienzentrums E.N.G.E.L.Kita Erdmännchen 51491 Overath-Untereschbach, Hoffnungsthaler Str. 15lKita St. Joseph 51429 BGl.-Moitzfeld, Am Winkel 1 b, Kita des Kath. FZ Moitzfeld/BensbergKita St. Nikolaus 51429 BGl.-Bensberg, Kaule 60, Kita des Kath. FZ Moitzfeld/BensbergKita St. Norbert 51069 Köln-Dellbrück, Kopischstr.4A, hinter der Kirche, Kita des Kath. FZ Kita St. Maria Königin 51427 BGl.-Refrath, Im Hain 31Kita Kopischstraße 51069 Köln-Dellbrück, Kopischstr. 14Marienkrankenhaus 51465 Bergisch Gladbach, Dr.-Robert- Koch-Str. 18, MarienkrankenhausNaturfreundehaus Hardt 51429 BGl.-Herkenrath, Hardt 44RBN-Haus 51491 Overath-Untereschbach, Schmitzbüchel 1Refrather Treff 51427 BGl.-Refrath, Steinbrecher Weg 2Reha Moitzfeld 51429 BGl.-Bensberg/Moitzfeld, Friedrich-Ebert-Str. 70 (gegenüber Technologiepark), SALVEA RehabilitationsklinikReha VPH 51429 BGl.-Bensberg, Vinzenz-Pallotti-Str. 22, REHATRAINNG (am Vinzenz- Pallotti-Krankenhaus)Saaler Mühle 51429 BGl.-Refrath, Saalerstaße, Treffpunk: Parkplatz EissporthalleSt. Raphael 51469 BGl--Paffrath, Paffratherstr. 261, CBT Haus St. RaphaelTaubenstr. 51427 BGl.-Bensberg/Frankenforst, Taubenstraße, Turnhalle der GrundschuleThielenbruch 51069 Köln-Dellbrück, Endhaltestelle StraßenbahnTH Thurnerstr. 51069 Köln-Dellbrück, Turnhalle Kath. Grundschule, ThurnerstraßeTurnhalle RTB 51465 Bergisch Gladbach, Paffrather Str. 133 (Belkaw Arena/Stadion)Waldorfschule 51427 BGl.-Refrath, Mohnweg 13, Freie Waldorfschule, 2.Stock EurythmieraumWanderparkplatz Kalkweg 51069 Köln-Dellbrück, von Dellbrück aus kommend etwa 50 m hinter dem Kreisverkehr auf der rechten SeiteZirkusfabrik 51069 Köln-Dellbrück, Bergisch Gladbacher Str. 1007 a (hinter Rewe)

Veranstaltungsorte

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118

Antrag auf Ermäßigung der Kursgebühr von Familienbildungsangeboten

Nur für Familien aus Bergisch gladbach

Um Familien aus Bergisch Gladbach in finanziellen problemsitationen zu unterstüt-zen, steht unserer Familienbildungsstätte ein begrenzter Geldbetrag der stadt Bergisch gladbach zur Verfügung, der es uns ermög-licht, die Kursgebühren für Familienbildungsan-gebote um bis zu 80 % zu ermäßigen.

ich beantrage eine ermäßigung um 80 %, weil ich hilfebedürftig bin gemäß § 7 sgB ii, gemäß § 19 sgB xii oder gemäß § 1 asylbLg.

Für Familien aus Bergisch gladbach und anderen Wohnorten

Um Familien in finanziellen Problemsituationen zu unterstützen, steht unserer Bensberger Fa-milienbildungsstätte ein begrenzter Geldbetrag des Landes NRW zur Verfügung, der es uns ermöglicht, die Kursgebühren für Familienbil-dungsangebote um bis zu 25 % zu ermäßigen.

ich beantrage eine ermäßigung (i.d.r. 25 %), weil bei mir eine finanzielle problemsi-tuation vorliegt und ich zur nachstehend ange-kreuzten personengruppe gehöre:

Sozialhilfeempfänger, Arbeitslose, KurzarbeiterEin-Eltern-Familien Familien mit drei und mehr KindernAusländer, Spätaussiedler,ÜbersiedlerfamilienFamilien mit Behinderten und Suchtkrankenvon Strafvollzug betrof. Familien

Name: Vorname:

Straße: PLZ:

Ort:

Kurs-Nummer(n) Kursgebühren:

ich bestätige die richtigkeit meiner angaben und weise meine ermäßigungsberechtigung mit einer entsprechenden Kopie nach.

Die hier angegebenen Daten werden unter Berücksichtigung der geltenden gesetzlichen Datenschutzbestim-mungen streng vertraulich behandelt und nur zur Beitragsverwaltung verwendet. Sie verbleiben bei FiB bis Sie uns zur Löschung auffordern, Ihre Einwilligung zur Speicherung widerrufen oder der Zweck für die Datenspei-cherung entfällt. Zwingende gesetzliche Bestimmungen, insbesondere Aufbewahrungspflichten, bleiben hiervon unberührt.


Bitte zusammen mit der Kursanmeldung abgeben - bei abgabe nach Kursbeginn wird eine Bearbeitsgebühr berechnet.

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FiB-Kursanmeldungbitte in Druckbuchstaben ausfüllen

ich ermächtige den Verein FiB e.V. die Kursgebühr für den/die oben genannten Kurs(e) durch sepa-Lastschrift von meinem Konto einzuziehen.

Kontoinhaber

IBAN

Kursgebühr bitte in 2 Raten abbuchen (nur bei Kursgebühren über 100,– € möglich).

Die Kursgebühr wird innerhalb von 14 Tagen nach dem im Programmheft veröffentlichten Kursbeginn eingezogen. Bei einem späteren Einstieg in den Kurs oder einer verspäteten Abgabe der Kursanmeldung wird die vereinbarte Kursgebühr innerhalb von 14 Tagen nach Erhalt der Einzugsermächtigung eingezogen.

Ich akzeptiere die auf Seite 6 des Programmheftes veröffentlichen Anmelde- und Teilnahmebedingungen und verzichte auf eine weitere schriftliche Mitteilung über den Zeitpunkt der Lastschrift.

Die hier angegebenen Daten werden unter Berücksichtigung der geltenden gesetzlichen Datenschutzbestim-mungen streng vertraulich behandelt und nur zur Kursabwicklung verwendet. Sie verbleiben bei FiB bis Sie uns zur Löschung auffordern, Ihre Einwilligung zur Speicherung widerrufen oder der Zweck für die Datenspeiche-rung entfällt. Zwingende gesetzliche Bestimmungen, insbesondere Aufbewahrungspflichten, bleiben hiervon unberührt.

Datum Unterschrift

eine schriftliche anmeldebestätigung erfolgt nicht. Sie erhalten lediglich Mitteilung, wenn der gewählte Kurs ausgebucht ist oder nicht stattfinden sollte.

Kursteilnehmer Nachname:

Vorname: Geb.-Dat.:

erziehungsberechtigter Nachname:

Vorname: Geb.-Dat.:

Straße / Hausnummer:

PLZ / Ort:

Mobil: Tel. Nr.

E-Mail:

1. Kurs-Nr.

Kursname:

Gebühr:

Kinderbetreuung:

2. Kurs-Nr.

Kursname:

Gebühr:

Kinderbetreuung:

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Antrag auf Ermäßigung der Kursgebühr von Familienbildungsangeboten

Nur für Familien aus Bergisch gladbach

Um Familien aus Bergisch Gladbach in finanziellen problemsitationen zu unterstüt-zen, steht unserer Familienbildungsstätte ein begrenzter Geldbetrag der stadt Bergisch gladbach zur Verfügung, der es uns ermög-licht, die Kursgebühren für Familienbildungsan-gebote um bis zu 80 % zu ermäßigen.

ich beantrage eine ermäßigung um 80 %, weil ich hilfebedürftig bin gemäß § 7 sgB ii, gemäß § 19 sgB xii oder gemäß § 1 asylbLg.

Für Familien aus Bergisch gladbach und anderen Wohnorten

Um Familien in finanziellen Problemsituationen zu unterstützen, steht unserer Bensberger Fa-milienbildungsstätte ein begrenzter Geldbetrag des Landes NRW zur Verfügung, der es uns ermöglicht, die Kursgebühren für Familienbil-dungsangebote um bis zu 25 % zu ermäßigen.

ich beantrage eine ermäßigung (i.d.r. 25 %), weil bei mir eine finanzielle problemsi-tuation vorliegt und ich zur nachstehend ange-kreuzten personengruppe gehöre:

Sozialhilfeempfänger, Arbeitslose, KurzarbeiterEin-Eltern-FamilienFamilien mit drei und mehr KindernAusländer, Spätaussiedler,ÜbersiedlerfamilienFamilien mit Behinderten und Suchtkrankenvon Strafvollzug betrof. Familien

Name: Vorname:

Straße: PLZ:

Ort:

Kurs-Nummer(n) Kursgebühren:

ich bestätige die richtigkeit meiner angaben und weise meine ermäßigungsberechtigung mit einer entsprechenden Kopie nach.

Die hier angegebenen Daten werden unter Berücksichtigung der geltenden gesetzlichen Datenschutzbestim-mungen streng vertraulich behandelt und nur zur Beitragsverwaltung verwendet. Sie verbleiben bei FiB bis Sie uns zur Löschung auffordern, Ihre Einwilligung zur Speicherung widerrufen oder der Zweck für die Datenspei-cherung entfällt. Zwingende gesetzliche Bestimmungen, insbesondere Aufbewahrungspflichten, bleiben hiervon unberührt.


Bitte zusammen mit der Kursanmeldung abgeben - bei abgabe nach Kursbeginn wird eine Bearbeitsgebühr berechnet.

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FiB-Kursanmeldungbitte in Druckbuchstaben ausfüllen

ich ermächtige den Verein FiB e.V. die Kursgebühr für den/die oben genannten Kurs(e) durch sepa-Lastschrift von meinem Konto einzuziehen.

Kontoinhaber

IBAN

Kursgebühr bitte in 2 Raten abbuchen (nur bei Kursgebühren über 100,– € möglich).

Die Kursgebühr wird innerhalb von 14 Tagen nach dem im Programmheft veröffentlichten Kursbeginn eingezogen. Bei einem späteren Einstieg in den Kurs oder einer verspäteten Abgabe der Kursanmeldung wird die vereinbarte Kursgebühr innerhalb von 14 Tagen nach Erhalt der Einzugsermächtigung eingezogen.

Ich akzeptiere die auf Seite 6 des Programmheftes veröffentlichen Anmelde- und Teilnahmebedingungen und verzichte auf eine weitere schriftliche Mitteilung über den Zeitpunkt der Lastschrift.

Die hier angegebenen Daten werden unter Berücksichtigung der geltenden gesetzlichen Datenschutzbestim-mungen streng vertraulich behandelt und nur zur Kursabwicklung verwendet. Sie verbleiben bei FiB bis Sie uns zur Löschung auffordern, Ihre Einwilligung zur Speicherung widerrufen oder der Zweck für die Datenspeiche-rung entfällt. Zwingende gesetzliche Bestimmungen, insbesondere Aufbewahrungspflichten, bleiben hiervon unberührt.

Datum Unterschrift

eine schriftliche anmeldebestätigung erfolgt nicht. Sie erhalten lediglich Mitteilung, wenn der gewählte Kurs ausgebucht ist oder nicht stattfinden sollte.

Kursteilnehmer Nachname:

Vorname: Geb.-Dat.:

erziehungsberechtigter Nachname:

Vorname: Geb.-Dat.:

Straße / Hausnummer:

PLZ / Ort:

Mobil: Tel. Nr.

E-Mail:

1. Kurs-Nr.

Kursname:

Gebühr:

Kinderbetreuung:

2. Kurs-Nr.

Kursname:

Gebühr:

Kinderbetreuung:

Familienzentren –Kooperationspartner

Der Verein FiB e.V. hat mit verschiedenen Familienzentren Kooperationsverträge abgeschlossen und kooperiert mit zahlreichen Kitas im Rahmen verschiedener Familienbildungs- und Gesundheitssportangebote.

FamiLieNZeNtrum im ZaKFröbel-Kindertagesstätte Luise-Ueding Reginharstr. 4051429 Berg. Gladbach www.zak.froebel.info - 02204 - 978814

FamiLieNZeNtrum e.N.g.e.L.Ev. Kindertagesstätte »ARCHE NOAH« An der Wallburg 1a, 51427 Bergisch Gladbach02204 - 64026Ev. Kindertagesstätte Dariusstr. 5, 51429 Bergisch Gladbachwww.kindergarten-bensberg.de - 02204 - 55008

aWo – FamiLieNZeNtrUm »HaUs Der KiNDer«Ahornweg 70 a, 51469 Bergisch Gladbachwww.fz-haus-der-kinder.awo-rhein-oberberg.de - 02202 - 31792

Kita pUrZeLBaUm - FamiLieNZeNtrUmRotdornallee 39 a51509 Rösrath-Hoffnungsthalwww.kita-purzelbaum.com - 02205 - 86848

FamiLieNZeNtrum KradePohLKradepohlsmühlenweg 451469 Bergisch Gladbachwww.kita-kradepohl.de - 02202 - 55089

Kath. FamiLieNZeNtrum moitZFeLd/BeNSBergAm Winkel 1 b51429 Bergisch Gladbachwww.familienzentrum-moitzfeld-bensberg.de02204 - 81858

FröBeL FamiLieNZeNtrum PuSteBLumeBeethovenstr. 21, 51427 Bergisch Gladbachwww.pusteblume-bgl.froebel.info - 02204 - 24924

Städt. FamiLieNZeNtrum euroPariNgKindertagesstätteEuroparing 59–61, 51109 Köln-Neubrückwww.koelnkitas.de - 0221 - 891638

aWo – FamiLieNZeNtrUm »WirBeLWiND«Kinder- und FamilienhausGießener Str. 30, 50679 Köln-Deutzwww.awo-koeln.de - 0221 - 814348

Städt. FamiLieNZeNtrum ucKermarKStraSSeIntegrative Kindertagesstätte und FamilienzentrumUckermarkstr. 25, 51107 Köln-Ostheimwww.koelnkitas.de - 0221 - 891555

NetZWerK Kath. FamiLieNZeNtrum DeLLBrücK-HoLWeiDewww.kfzdh.de

KathoLiScheS FamiLieNZeNtrum düNNWaLd/höheNhauSAm Rosenmaar 1, 51061 Köln0221 - 6002264

FröBeL KiNdergarteN & FamiLieNZeNtrum aBeNteuerLaNd Grevenstr. 28, 51107 Kölnwww.abenteuerland.froebel.info - 0221 - 8308829

FröBeL KiNdergarteN & FamiLieNZeNtrum ZWergeNhütteKiskauler Weg 142, 51109 Kölnwww.zwergenhuette.froebel.info - 0221 - 16816-540

Wir möchten gerne auch weitere Kindertagesstätten und Familienzentren bei ihrer Bildungsarbeit unterstützen.

Wenn Sie Interesse an einem Vortragsabend oder Familienbildungskurs aus unserem aktuellen Programmheft haben (www.fibev.de) oder einen Referenten für ein pädagogisches Thema suchen, rufen Sie uns an oder schicken Sie uns eine E-Mail [email protected]. Für Anregungen und neue Kurs- und Vortragsideen haben wir immer ein offenes Ohr.

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aNmeLduNgFür alle Kurse und Vorträge ist eine schriftli-che anmeldung erforderlich. Eine telefonische Platzreservierung ist möglich. Erfolgt innerhalb der folgenden 10 Tage keine schriftliche Anmel-dung, so wird der Platz anderweitig vergeben. Das Anmeldeformular bitte immer vollständig mit Adresse und Telefonnummer ausfüllen. eine schriftliche anmeldebestätigung erfolgt nicht. Sie erhalten lediglich eine Mitteilung, wenn der von Ihnen gewählte Kurs ausgebucht ist oder nicht stattfinden sollte. Die Kurse werden nur durchgeführt, wenn die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist. Der Verein FiB e.V. hat das Recht, Veranstaltungen auch kurzfristig abzusagen, räumlich zu verlegen bzw. mit einem anderen Dozenten als ausgeschrieben durchzuführen. Der Wechsel eines Dozenten oder eine Verschiebung berechtigt nicht zum Rücktritt oder einer Minderung. Bei Absage ei-nes Kurses durch den Verein erfolgt eine Rück-erstattung der bereits gezahlten Kursgebühren.Die teilnahme an unseren Kursen erfolgt auf ei-gene gefahr. Bei eltern-Kind-angeboten haben die eltern die aufsichtspflicht über ihre Kinder.

rücKtrittBei einem Rücktritt später als 14 tage vor Kursbeginn ist die volle Kursgebühr zu zahlen. Nur bei Ausfall durch eine länger andauerdenErkrankung (ab 4 Wochen) ist eine anteilige Rückerstattung der Kursgebühr nach Vorlage eines ärztlichen Attests möglich (hierfür wer-den 5,– € Bearbeitungsgebühr berechnet). Das Attest bitte umgehend in der Geschäftsstelle einreichen; nach Beendigung des Kurses ist eine Berücksichtigung nicht mehr möglich.

KurSgeBührMachen Sie mit! Der einfachste Weg ist die Erteilung einer einmaligen Lastschrift-einzugs-ermächtigung. Die Kursgebühr wird innerhalb von 14 Tagen nach dem im Programmheft veröf-fentlichten Kursbeginn eingezogen. Bei einem späteren Einstieg in den Kurs oder

einer verspäteten Abgabe der Kursanmeldung wird die vereinbarte Kursgebühr innerhalb von 14 Tagen nach Erhalt der Lastschrift eingezogen.selbstzahler müssen ihre Kursgebühr spätestens zu Kursbeginn auf unser u. g. Konto überweisen (keine Ratenzahlung möglich).

Kontoinhaber: FiB e.V.iBaN: de 42 3702 0500 0007 0343 01Verwendungszweck: bitte Kurs-Nr. angeben!

dateNSchutZWir weisen darauf hin, dass die Speicherung und Nutzung personenbezogener Daten ausschließ-lich auf der Grundlage des Artikel 6 DS-GVO zur Organisation und Durchführung der Veranstal-tungen von FiB e.V. dienen und streng vertrau-lich behandelt wird. Die Daten verbleiben bei FiB bis Sie den Verein zur Löschung auffordern, Ihre Einwilligung zur Speicherung widerrufen oder der Zweck für die Datenspeicherung entfällt. Zwingende gesetzliche Bestimmungen, insbe-sondere Aufbewahrungspflichetn, bleiben hier-von unberührt. Kontakt: [email protected].

meLduNg Nach dem BuNdeSKiNder-SchutZgeSetZNach der mit dem Jugendamt der Stadt Berg. Gladbach unterzeichneten Vereinbarung nach § 8a und § 72a SGB VIII ist FiB verpflichtet, im Falle der Annahme einer Kindeswohlgefährdung fachliche Beratung in Anspruch zu nehmen und ggf. das Jugendamt zu informieren.

Anmelde- und Teilnahmebedingungen

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uNterrichtSFreie ZeitKarneval Do 20. Februar Sa 22.– Di 25. FebruarOsterferien Sa 04. - So 19. AprilTag der Arbeit Fr 01. MaiChristi Himmelf. Do 21. MaiPfingstferien Sa 30. Mai. - Di 02. JuniFronleichnam Do 11. JuniSommerferien Sa 27. Juni - Di 11. August

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aAbenteuer Bewegung 39Abenteuer Wald für Kinder 42Abnehmen 82Achtsamkeit 77,80,84,85Alleinerziehende 33Anfängerschwimmen 37Antlitzdiagnostik 848Aquafit Schwangere 14Aquafitness 102,103Astrologie 90,91

BBabymassage 24,27Babyschwimmen 37Beckenbodengym. 18,67,68Begleitung 1. Lebensjahr 30Beikost 55Bodyworkout 69,105–107Bogenschießen 87Buggywalk 22

dDance-Aerobic 104DIY 16, 89,97

eEltern Café 26Elterngeld 13Eltern-Kind-Treff 33Eltern-Start-Kurse 24–26Elternvorträge 54–64Emmi Pikler 30,31Entdeckungstour Natur 42–47Ernährung Kinder 55Erste Hilfe 54,89Erziehung 56,63Eseltrekkingtour 47

FFamilienglück 49Fastentage 73Faszien 70,71,75Fayo 71Feldenkrais 78,79Fenkid 29

Finster, finster 46Fit ab 60 + 102,103,109Fit in der Schwangerschaft 16Fit mit Baby 21Fit mit Figur 106Fit nach der Geburt 19Fitness Kurse 102–110Förderung i.d. Erziehnung 57Fossiliensuche 49Functional Fit 104

gGeburtsvorbereitung 12–13Geomantie 92Gesundheitskurse 66-82Gewichtsreduktion 82Gitarrenkurse 98,99hHatha Yoga 72–75Hatha Yoga mit Babys 20,77Hatha Yoga Schwangere 15Hauen und Beißen 59Hip Hop 113Holzwerkstatt 48Hormonyoga 76Human Design 91

iInlinertraining 52Innehalten 87Insektenhotel 48

KKinderkost 55Kinderschwimmen 37Kindertanz 112–113Kinderturnen 38,39Kinderspielkreise 30,31Klangreise 85Kochkurs 51Konsequenz 62Krabbelturnen 38Kräuterküche 96Kräuterspaziergang 45, 96Kreativer Tanz 32,112Krebsnachsorge 108

LLamatrekking 47Latin Fitness 104Luna Yoga 77

mMassage 86MBSR 80Medienerziehung 61Mehrsprachigkeit 63Mobbing 62Musikzwerge 34Mutterschutz 13

NNachbarschaftscafé 92Nähkurs 16Naturkosmetik 81Neubeginn 91Nordic Walking 110

oOsterbasteln 48

PPädagogische Vorträge 56–63Papa in Elternzeit..26Partizipation 56PEKiP 28Pilates 67,69,73,107,108Postnatalyoga 20Power Mix 69,105Power & Relax 105

QQigong 81

rRäuberdiplom 43Regeln & Grenzen 60Reha-Sport 1038Ringen & Raufen 51,114Rollatortraining 93Rückbildung 17–19Rückenfitness 66–67, 108

Stichwortverzeichnis

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SSaisonale Kost 50Scham. Trommelreisen 90Schlaf 59Schmuck-Kurs 97Schnecken 44Schreibwerkstatt 98Schüsslersalze 88Schwangerschaft 12–16Seniorenkurse 74,93,108,109Sicher mobil 93Spiel & Spaß im Wasser 37Spiele & Bewegung im Wald 33Spielgruppen 31Sprachentwicklung 61 Spielerisches Turnen 39Step-Aerobic 105Stillen 14,21Stimme 79

tTai Chi Chuan 81Thai Yoga Massage 86Tanzende Springmäuse 112Tanzwerkstatt Kinder 113Tragehilfen 22Trotz 59

yYoga 71–77Yoga Achtsamkeit 77Yoga Beckenboden 18,68Yoga Faszien 71,75Yoga mit Baby 20,77Yoga Pilates 72Yoga Postnatal 20Yoga Rückbildung 18Yoga Schwangere 15Yoga Senioren 74

ZZeit für uns 33Zeitmanagement 86Zumba Fitness 104Zyklusshow 52

Bildnachweis titelseiteBild links: bmcent1 538865764/iStockBild rechts: shironosov 671216498/iStockBild unten: BrianMcEntire 178959558/iStock

vVäterangebote 25-27, 48,51Viniyoga 73Vinyasa Yoga 20,75Vitaltraining Sen. 108,109Vorträge Eltern 54–63Vorträge Erwachsene 84–93

WWaldbaden 85Waldferienwoche 43Wald im Frühling 45Waldspielgruppen 42Walking Kurse 22, 110Wassergymnastik 102-103Wildkräuter 96Winzlinge 44Workshop Kinder/Jugend 48-52Wurzelzwerge 33

Diese kostenfreie Broschüre für Eltern zum Thema

„Kindersicherheit im Netz“

herausgegeben vom Bundesministerium für Familie, senioren, Frauen und Jugend

liegt in den Büros von FiB

in Bensberg und Dellbrück

zum Mitnehmen aus.

Bestelladresse: www.bmfsfj.de

DrK Familienbildungswerk

Franz-Heider-Str. 5851469 Bergisch Gladbach

Tel.: 02202 - 95 99 016Fax: 02202 - 95 99 017

[email protected]

Katholische Familienbildungsstätte im Bildungsforum

Laurentiusstr. 4–12 51465 Bergisch GladbachTel.: 02202 - 9 36 39 0Fax: 02202 - 9 36 39 [email protected]

Benachbarte Familienbildungseinrichtungen in Bergisch gladbach

Reginharstr. 4051429 Bergisch Gladbach

Tel.: 02204 - 40 44 50Fax: 02204 - 40 44 511

E-Mail: [email protected]: www.fibev.de

Vereinsregister Köln VR.NR. 1845Gläubigeridentifikationsnummer:DE31FIB00000768621

Vorstand: Hannah Vithayathil, Anne Bischof, Jutta Faller, Brigitte Holz-Schöttler

Verantwortlich für den Inhalt: Das pädagogische Leitungsteam: Faller, Külschbach, Zimmermann

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