aktivgesund · 2018-09-20 · aktivgesund D i ev ro d nu g s p f l ic h t g e n L e i s t u n g e n z u r R e h ab il t t i o n d e r A O K B r e m en / B r m er h a v n z .B : •

aktivgesundDie verordnungspflichtigen

Leistungen zur Rehabilitation der

AOK Bremen/Bremerhaven

z.B.: • Den Rücken stärken• Gymnastik bei Osteoporose

• Ernährung

Die Teilnahme gilt exklusiv für

AOK-Versicherte und ist kostenfrei.

EXKLUSI

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Eine Kooperation von

Dein Club. Dein Team. Dein Style.

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aktivgesundAKTIV GESUND –DIE VERORDNUNGSPFLICHTIGENLEISTUNGEN ZUR REHABILITATION DER AOK BREMEN/BREMERHAVEN

Wie wichtig die eigene Gesundheit ist, wird uns häufig erst be-wusst, wenn sie bereits beeinträchtigt ist. Spätestens dann emp-fiehlt es sich, etwas für sich zu tun. Wir unterstützen Sie dabei – mitden ergänzenden Leistungen zur Rehabilitation der AOK Bre-men/Bremerhaven!

Ob Tipps für eine bessere Beweglichkeit, gezielte Entspannungs-techniken oder eine bewusste Ernährung – das kann helfen, IhrenKörper neu zu entdecken und Ihre Gesundheit (wieder) herzustellen.

In enger Zusammenarbeit mit den Ärzten hat die AOK Bremen/Bre-merhaven Angebote entwickelt, die Ihre Rehabilitation ergänzen.Ihr behandelnder Arzt hat die Möglichkeit, Ihnen eine Verordnungfür die behandlungsunterstützenden Angebote der AOK Bre-men/Bremerhaven auszustellen.

Werfen Sie einen Blick in die folgenden Seiten. Ganz sicher findenSie auch das für Sie passende Angebot. Sie wollen sich informie-ren? Dann nutzen Sie die Kontaktmöglichkeiten auf Seite 15.

Ihre Vorteile als AOK-Kunde:• Wir bieten Ihnen qualitätsgesicherte Kurse

und fachkompetente Kursleiter.• Die Teilnahme gilt exklusiv für AOK-Versicherte und ist

kostenfrei. Sie zahlen lediglich ein „Pfand“ in Höhe von 25 Euro. Dieses wird Ihnen nach regelmäßiger Teilnahme (mindestens 80 %) erstattet.

Wir freuen uns auf Sie!Ihre AOK Bremen/Bremerhaven


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UNSER ANGEBOT AUF EINEN BLICK

Dauer Seite

BEWEGUNGHWS-BWS-Problematik 10 Wochen 5

LWS-BWS-Problematik 10 Wochen 5

Fokus: Beckenboden 10 Wochen 7

Gymnastik bei Osteoporose 10 Wochen 7

Gymnastik bei Hüft- & Kniebeschwerden 10 Wochen 7

ENTSPANNUNGFeldenkrais 8 –10 Wochen 9

Zilgrei 10 Wochen 9

ERNÄHRUNGNeue Wege gehen –genussvoll abnehmen 12 Wochen 10

Diagnose „Diabetes“ 9 Wochen 10

Individuelle Ernährungsberatung 11

GESUNDHEIT FÜR KIDSStarke Kinder 12 Wochen 13

INFORMATIONEN 15


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HWS-BWS-Problematik

LWS-BWS-Problematik

Fokus: Beckenboden

Gymnastik bei Osteoporose

Gymnastik bei Hüft- und Kniebeschwerden

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BEWUSST BEWEGEN

Sie möchten wieder Spaß an Bewegung in Alltag und Beruf? In un-seren Kursen zum Thema Bewegung erhalten Sie Informationenüber rückengerechte/s Bewegungsverhalten, Bewegungsumstel-lung und Körperwahrnehmung. Ziel ist es, chronischen Erkrankun-gen vorzubeugen, Alltagssituationen zu analysieren, Zusammen-hänge zu erkennen und zu verändern.

DEN RÜCKEN STÄRKENHWS-BWS-Problematik

Diese Rückenschule richtet sich an Menschen, die bereits unter Rük-kenschmerzen leiden und sich deshalb auch in ärztlicher Behand-lung befinden. Schwerpunktmäßig wird auf Beschwerden einge-gangen, die im Halswirbelsäulen- bzw. Brustwirbelsäulenbereichlokalisiert werden.

Ziel ist es, Ihre Beschwerden zu lindern bzw. neue Beschwerdenmöglichst nicht entstehen zu lassen.

Dauer: 10 Wochen

DEN RÜCKEN STÄRKENLWS-BWS-Problematik

Diese Rückenschule richtet sich an Menschen, die bereits unter Rük-kenschmerzen leiden und sich deshalb auch in ärztlicher Behand-lung befinden. Schwerpunktmäßig wird auf Beschwerden einge-gangen, die im Lendenwirbelsäulen- bzw. Brustwirbelsäulenbe-reich lokalisiert werden.

Ziel ist es, Ihre Beschwerden zu lindern bzw. neue Beschwerdenmöglichst nicht entstehen zu lassen.

Dauer: 10 Wochen


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FOKUS: BECKENBODEN … von tragender Bedeutung

Beckenbodenstärkung? Leichter als gedacht! Der Beckenboden istverantwortlich für die Stabilität unserer Körpermitte, für unsere Auf-richtung und Haltung. Durch die ständige und vielschichtige Bela-stung des Alltags kann es zu einer Schwächung und Überbela-stung der Beckenbodenmuskulatur kommen. Lernen Sie in diesemKurs, wie Sie aktiv die Muskeln des Beckens zur Steigerung IhresWohlbefindens kräftigen und somit seine Funktion verbessern kön-nen.

Dauer: 10 Wochen

GYMNASTIKbei Osteoporose

Sie möchten wieder besser bewegt durch den Alltag? Lernen Siein diesem Kurs mit einfachen Übungen und Tipps für zuhause IhreBeweglichkeit und Kraft zu verbessern. Darüber hinaus wird hierder positive Einfluss der Ernährung vermittelt. Gleichzeitig erfahrenund erlernen Sie, wie Sie durch Entspannungstechniken denSchmerz gezielt lindern können.

Dauer: 10 Wochen

GYMNASTIKbei Hüft- und Kniebeschwerden

Sie möchten Ihre Hüft- und Kniegelenke stärken und so Ihr Wohl-befinden steigern? Dann sind Sie hier richtig! Lernen Sie in diesemKurs, mithilfe von gezielten gymnastischen Übungen und Alltags-tipps, Ihre Hüft- und Kniegelenke schonend einzusetzen und be-weglich zu halten. Somit können Sie wieder eine höhere Lei-stungsfähigkeit und Mobilität im Alltag erlangen.

Dauer: 10 Wochen


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GELASSEN IM ALLTAG!

Wieder entspannter durch den Alltag? In unseren Kursen erfahrenSie, wie Sie mit einfachen Methoden und Übungen zu mehr Be-weglichkeit und Entspannung finden können.

FELDENKRAISBewusste Bewegung

Im Rahmen der Feldenkrais-Methode lernen Sie, bestimmte Bewe-gungsabläufe auf eine sehr sanfte und wirksame Art auszuführen.Hierbei steht nicht die Bewegung selbst im Vordergrund, sondernvielmehr die Art und Weise, wie die Bewegung wahrgenommenund durchgeführt wird. Die Feldenkrais-Methode ist keine Gym-nastik und kein Training bestimmter Muskelgruppen, sondern eineMethode, bei der Sie lernen können, wie Sie sich mit Flexibilitätund Anmut bewegen.

Dauer: 8 – 10 Wochen

ZILGREIKombinierte Atmungs- und Haltungstherapie

Sie möchten Stress abbauen und gleichzeitig Ihre Beweglichkeitund Körperhaltung verbessern? Lernen Sie mit der Selbstbehand-lungsmethode Zilgrei eine Kombination aus Atem- und Bewe-gungsübungen kennen!

Zilgrei ist leicht zu erlernen und beinhaltet keine gymnastischenÜbungen. Durch die Sanftheit der Methode ist sie besonders fürstark bewegungseingeschränkte und schmerzbelastete Menschengeeignet.

Dauer: 10 Wochen


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ESSGENUSS ZUM WOHLFÜHLEN!

In unseren Angeboten, die sich vor allem auch an Menschen miternährungsbedingten Erkrankungen richten, können Sie sich Rat,Wissen und Anregungen holen. Sie bekommen viele neue Ideenfür die tägliche Zubereitung Ihrer Mahlzeiten und Gerichte sowieAnregungen zu kulinarischer Vielfalt und Abwechslung.

NEUE WEGE GEHEN – GENUSSVOLL ABNEHMENBunte VielfaltSie möchten das eine oder andere Pfund abnehmen und dabeinicht die Lust an gutem Essen und Trinken verlieren? Schnelle undkurzfristige Erfolge im Rahmen einer „Hungerkur“ sind nicht IhreSache? Sie möchten einen langfristigen Erfolg? Dann sind Siehier richtig!

In diesem Kurs begleiten wir Sie auf Ihrem Weg zu einem ge-sünderen Lebensstil. Erleben Sie die Kombination aus genuss-vollem Essen und Trinken, mehr Bewegung und persönlichen Stra-tegien, mit denen Sie Ihr Wohlfühlgewicht erreichen und lang-fristig halten können. Praktische Tipps unterstützen Sie dabei, dasGelernte im Alltag umzusetzen.

Dauer: 12 Wochen

DIAGNOSE „DIABETES“Als Diabetiker besser leben

Diagnose „Diabetes“ – was nun? Hier unterstützt die AOK Bre-men/Bremerhaven mit kompetentem Fachwissen. Das Angebotrichtet sich an Typ-2-Diabetiker, die nicht insulinpflichtig sind. Sieerfahren Wissenswertes über medizinische Hintergründe. Ne-ben der medizinischen Versorgung ist das richtige Essen und Trin-ken das A und O für eine erfolgsversprechende Behandlung.Nehmen Sie durch praktische Tipps viele neue Ideen für die Zu-bereitung Ihrer Mahlzeiten mit und lernen Sie das Gelernte im All-tag umzusetzen.

Dauer: 9 Wochen


INDIVIDUELLE ERNÄHRUNGSBERATUNG

Bei Ihnen geht es um gezielte Ernährungsinformationen zu ganzspeziellen Themen wie Übergewicht, erhöhten Blutfettwerten, Dia-betes mellitus, Bluthochdruck, Allergien oder Empfehlungen undHilfestellungen für die richtige Ernährung Ihres übergewichtigenKindes?

Rufen Sie uns an und vereinbaren Sie einen Termin.

Informationen:

Bremen Tel.: 0421 1761-396 Sabine KaukalTel.: 0421 1761-963 Heike Frey

Bremerhaven Tel.: 0471 16-738 Diana Haack oder Doris Richter

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SPASS SOLL’S MACHEN!

Um den Grundstein für eine gesunde Entwicklung von Kindern zulegen, ist es sinnvoll, eine gesunde Lebensweise so früh wie mög-lich zu vermitteln. Alle Beteiligten sind gefragt: Eltern, Kindergarten,Schule …

STARKE KINDERErlebnis pur

„Gesundes Essen schmeckt nicht!“, „Keine Lust auf Bewegung!“ –meint Ihr Kind. Zeigen Sie ihm das Gegenteil. Wenn Kochen undBewegung zum Erlebnis werden, dann sind auch die Kleinen gernmit von der Partie.

In diesem Kurs werden Kinder mit einer gesunden Lebensweise ver-traut gemacht. Kinder im Alter von 8 bis 12 Jahren und deren El-tern lernen mit viel Spaß leckere Gerichte zu zaubern, sportlichaktiv zu sein und den Herausforderungen des Alltags zu begeg-nen.

Dauer: 12 Wochen


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SIE WOLLEN SICH INFORMIEREN?So geht’s:

BremenUte Güttner 0421 1761-288Antje Weitkamp 0421 1761-435Anne Schulz 0421 1761-130

BremerhavenMonika Trede 0471 16-636

UNSERE KOOPERATIONSPARTNER

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Dein Club. Dein Team. Dein Style.

outfit BremerhavenHeinrich-Brauns-Straße 3 27578 BremerhavenTelefon 0471/6 20 66www.dasoutfit.de

Fitness Company CityAdmiralstraße 5428215 BremenTelefon 0421/696 99 88 0www.ulc-fitness.de

ag_Brosch_Gesundheit_JULI18_Ohne_Webseite_M_2 18.09.18 12:55 Seite 15

16 Informationen zur Anmeldung erhalten Sie auf Seite 26

IMMER IN IHRER NÄHE

AOK Bremen/BremerhavenHauptgeschäftsstelle BremenBürgermeister-Smidt-Straße 95Telefon 0421/1761 0 28195 Bremen

AOK Bremen/BremerhavenRegionaldirektion BremerhavenColumbusstraße 1 Telefon 0471/16 027570 Bremerhaven

www.aok.de/bremen


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aktivgesund · 2018-09-20 · aktivgesund D i ev ro d nu g s p f l ic h t g e n L e i s t u n g e n z u r R e h ab il t t i o n d e r A O K B r e m en / B r m er h a v n z .B : •