Arthrose

Prüfung Medizinische Grundlagen

Praktischer Teil

Ernst Günther

Definition

• Degenerative Knorpelerkrankung, welche grundsätzlich alle Gelenke betreffen kann, meistens aber: – Hüfte, Knie, Sprunggelenk– Fingerend-, -mittel-, Daumengrundgelenk

• Synonyme:– Gelenkabnützung– Gelenkverschleiss– Gelenkerkrankung– Arthropathie

Pathophysiologie / Symptome

• Knorpelschicht wird ausgedünnt und Knorpelpartikel können sich im Gelenk befinden

• Druck auf den darunterliegenden Knochen wird erhöht • Osteophyten vergrössern den Knochen am Gelenkrand• Gelenkkapsel und Synovialhaut können sich verdicken

• Start-/Belastungsschmerz• Beweglichkeitseinschränkung• Ruheschmerz bei aktivierter

Arthrose (Entzündung)Gesund Arthrose

Ursachen / Risikofaktoren

• Nur minimal über die Blutbahn (Knorpelhaut)• Hauptsächlich über die Synovialflüssigkeit• Aufbau wie eine Art dichter Schwamm• Belastung

-> verbrauchte Lösung wird ausgeschieden • Entlastung

-> neue Nährstoffe werden aufgesaugt• Bewegung und Ernährung sind für den Erhalt

des Knorpels sehr wichtig

Nährstoffversorgung

Ernährung

• Übersäuerung und Dehydration -> Knorpelverlust• Durch Kochprozess saure Metabolisierung• Übermass an tierischem Eiweiss steigert Übersäuerung

des Körpers (Einlagerung in Basalmembran – Teil der Kapillarwand) weil dadurch der Stoffwechsel beeinträchtigt wird (Eiweissspeicherkrankheit)

• Kochsalz ist Zellgift und Dehydrator• Ideal ist eiweiss- und fettarme, vegane Kost mit

grossem Rohkostanteil und möglichst wenig Kochsalz

Bewegung / Sonne / Muskeltonus

• GUTE Bewegung = Natürlich vorhandene Resourcen des Körpers nutzen = Bewegungshygiene

• Sonnenbestrahlung (Vitamin D für Zellerneuerung)• Muskeltonus

Hoher Tonus bzw. Hohe Spannung in den Muskeln = Knorpel dauernd unter Druck = weniger Nährstoffe

Zitat Moshé FeldenkraisEine allgemeine Verbesserung im Gebrauch unseres Skeletts erlaubt uns, uns des vollen Bewegungsausmasses von Gelenken und Bandscheiben zu erfreuen. Allzu oft sind körperliche Einschränkungen, die unserer Ansicht nach auf unsere Ungelenkigkeit zurückzuführen sind, die Folge einer gewohnheitsmässigen und unbewussten Kontraktion und Verkürzung unserer Muskeln. Ohne dass wir es beabsichtigen, verzerrt sich unsere Haltung und die Gelenke unseres Körpers leiden unter ungleichmässigem Druck.Eine Degeneration der Gelenkflächen verlangt ihrerseits eine weitere Einschränkung der muskulären Aktivität, um Schmerz und Unbehagen in der Bewegung zu vermeiden. Damit entsteht ein Teufelskreis, der Skelett, Wirbelsäule und Bandscheiben allmählich deformiert und einen ältlichen Körper zur Folge hat, dessen Bewegungsspielraum lang vor der Zeit verringert ist. In Wirklichkeit hat Alter wenig mit diesem traurigen Geschehen zu tun. Im Gegenteil: Es ist durchaus möglich, die Fähigkeit des Körpers, jede Bewegung auszuüben, zu der das Skelett in der Lage ist, wiederherzustellen.Aus "Verkörperte Weisheit" Seite 47/48

Anleitung Feldenkrais

Bitte kommt auf eure Füsse und spürt wie ihr euch bewegt….

The End