Beweglichkeitstrainingmit Älteren

WestLottoDas Unternehmen

WestLottoDas Unternehmen

WestLotto ist der Weg zum Glück seit über 50 Jahren.

Das Unternehmen veranstaltet ein sicheres, seriöses, verantwortungsvolles und attraktives Glücksspiel im Auftrag des

Landes Nordrhein-Westfalen.

Folgende Lotterien und Wetten werden über ca. 3.700 Annahmestellen in NRW angeboten: LOTTO 6 aus 49, GlücksSpirale, KENO, Rubbellose sowie TOTO und

ODDSET. Hinzukommen die Zusatzlotterien Spiel 77, SUPER 6 sowie plus 5.

Was leistet WestLotto für den Sport?

Jedes Jahr leistet WestLotto über seine Konzessionsabgaben einen wichtigen Beitrag für das Gemeinwohl in Nordrhein-

Westfalen.

Im Bereich des Sports fördert WestLotto in Zusammenarbeit mit dem Land über den Landessportbund Nordrhein-Westfalen vor allem den Breiten- und Amateursport.

Ein großer Teil der vielfältigen Sportangebote in NRW wäre ohne Unterstützung kaum überlebensfähig.

Mit dem Glücksspielstaatsvertrag wird die Nachhaltigkeit der Sportförderung gewährleistet.

• Im Rahmen seiner Tätigkeiten wird der Landessportbund durch seinen Kooperationspartner WestLotto unterstützt.

• Ebenso wie dem Landessportbund ist es WestLotto wichtig, das soziale Engagement und den gesellschaftlichen Zusammenhalt in NRW tatkräftig zu unterstützen.

Kooperationspartner WestLotto

WestLotto + Landessportbund NRWGemeinsam gut für NRW

Imagefilm WestLotto:

http://goo.gl/y61pQU

Im Rahmen seiner Tätigkeiten wird der Landessportbund durch seinen Kooperationspartner WestLotto unterstützt.

Ebenso wie dem Landessportbund ist es WestLotto wichtig, das soziale Engagement und den gesellschaftlichen Zusammenhalt in NRW tatkräftig zu unterstützen.

Kooperationspartner WestLotto

WestLotto + Landessportbund NRW

Gemeinsam gut für NRW

Imagefilm WestLotto - Einspieler

Beweglichkeit ...

Durchführung Dehnungsübungen I

Intensives Stretching (statisches, passives Dehnen)

Dehnungsposition langsam einnehmen Dehnungsposition 8 bis 10 Sek. Halten, dann Dehnung

verstärken und weitere 5 Sek. halten

(Dabei gleichmäßig atmen und bewusst in die Spannungsvorgänge des Muskels einfühlen. Weder ein unangenehmes Empfinden, noch ein Zittern, noch gar ein Schmerz dürfen auftreten.)

Am Ende bietet sich ein kurzes Lockern an. Die Dehnung erfolgt von großen zu kleinen Muskeln.

Durchführung Dehnungsübungen II

Regeln für Dehnübungen

Aufwärmen

Sich Zeit lassen/sich Zeit nehmen

Bequeme Kleidung tragen

In den eigenen Körper hinein horchen

Gleichmäßig atmen

Beidseitig dehnen

Eigenes Tempo wählen

Schmerzende, verletzte Muskeln nicht dehnen

Gezielt vorgehen

Fortschritte feststellen

Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit