© G ö r k e C h i r o p r a k t i k S e i t e 1 | 4

DEHNUNGEN

Ablauf:

1. Aktiv in Bewegungsrichtung gehen bis zum Bewegungsende. - 1 min halten

à POSITION HALTEN

2. Passiv weiter in Bewegungsrichtung ziehen bis max. Spannung. - 1 min halten

à POSITION HALTEN

3. Punkt 1 & 2 mehrmals wiederholen.

Kopf & Nacken:

Schulter:

© G ö r k e C h i r o p r a k t i k S e i t e 2 | 4

Rumpf:

© G ö r k e C h i r o p r a k t i k S e i t e 3 | 4

Beine:

© G ö r k e C h i r o p r a k t i k S e i t e 4 | 4

Sprunggelenk: