Gesundheit · bei Verkehrsunfällen indirekt die ursache. nach Angaben der amerikanischen Krebsgesellschaft ist schlechter schlaf langfristig genauso schädlich wie Bewegungsmangel-

Ausgabe 1 · Februar 2016 · ZKZ 43016 · 34

Gesundheitdas Gesundheitsmagazin der Bertelsmann BKK www.bertelsmann-bkk.de

die wichtigstenÄnderungen für 2016

ArBeitsunFÄhiGKeit, ArZttermine, ZweitmeinunG, BeitrÄGe

25 Jahre BetrieBssozialdienst

Anlaufstelle mit rat und tat

nackenschmerzendas 9-minuten-training für

entspannung und muskelkraft

www.bertelsmann

-bkk.de

dran bleiben!

Gute Vorsätze zur Gewohnheit machen

wer sich seine Ziele vorstellen kann, der kann sie auch umsetzen. malen sie sich in allen Farben aus, was passiert, wenn sie ihr Ziel erreicht haben. Je häufiger sie die-sen moment in ihrer Fantasie durchleben, umso mehr wird er für sie zur wirklichkeit. denn das Gehirn kann zwischen intensiv vorgestellten und tatsächlichen erfahrun-gen nicht unterscheiden. etwa eine minu-te Kopfkino pro tag reichen für die stärkung des selbstvertrauens in die eigenen Fähig-keiten.

Zur Gewohnheit wird etwas, wenn sie es mindestens 28 mal wiederholen. Am leich-testen gelingt es durchzuhalten, wenn sie statt von Veränderung von einer Verbesse-rung sprechen. Verbessern will sich jeder, denn das bedeutet mehr Freude und spaß im Leben. es fällt auch viel leichter, wenn sie eine sachen machen „wollen“ statt „müssen“. Auch sollten sie etwas nicht nur versuchen, sondern es einfach tun.

aller anfang ist schwer, aber anfangen sollten sie zumindest.

Jetzt aktiV werden! wir helfen ihnen bei der umsetzunGes gibt viele wege in schwung zu kommen. bewährt hat sich der sport mit Gleichgesinnten. Von der bkk geförderte kursangebote zu herz-kreislauf, haltungs- und muskelaufbau, entspannung/ stressabbau, Ge-wichtsreduktion und tabakentwöhnung finden sie in unserer kursdatenbank unter www.bertelsmann-bkk.de/kurse. für zwei kurse erhalten sie jeweils einen bkk-zuschuss von 80 % der kosten, bis zu 80 € je kurs.

Ps: in der region Gütersloh steht das umfangreiche Bertelsmann kursprogramm allen Versicherten offen. auch wenn sie nicht bei Bertelsmann arbeiten. www.bertelsmann-sport-und-gesundheit.de

PlUs

inhalt

16

LieBe Leser,zum Jahresbeginn sind einige neue Gesetze in Kraft getreten. diese bringen einige Verbesserungen für sie mit sich. so soll zum Beispiel die weitere Behandlung nach einem Klinikaufenthalt erleichtert werden. Patienten, die nicht dauerhaft pflegebedürftig sind, haben jetzt Anspruch auf Übergangspflege als neue Leistung der gesetzli-chen Krankenversicherung. das kann eine häusliche Krankenpflege, haushaltshilfe sowie Kurzzeitpflege sein. wir begrüßen zudem die neu geschaffenen terminservicestellen bei den kassenärztlichen Vereinigungen. denn unverhältnismäßig lange wartezeiten auf ei-nen Facharzttermin dürfen nicht den Behandlungserfolg gefährden. Auch unsere Kundenberater sind hier schon seit längerem tätig und unterstützen bei der Organisation von Facharztterminen. sprechen sie auch uns gerne weiterhin an, wenn sie hier Bedarf haben. den Anspruch auf umfassendere Betreuung während der Krankengeld-zahlung begrüßen wir ausdrücklich. schon in der Vergangenheit war unser Ziel gemeinsam mit ihnen am Genesungsprozess zu arbeiten und nicht Kostenmanagement zu ihren Lasten zu betreiben. dies wird auch künftig unser handeln bestimmen. mehr zu den Änderun-gen erfahren sie auf den Folgeseiten. mit den neuerungen steigen aber unweigerlich die Ausgaben für die medizinische Versorgung. unseren Beitragssatz haben wir daher zum Jahreswechsel ange-passt. wurden Beitragsanhebungen über Jahrzehnte gemeinsam von Arbeitgebern und Arbeitnehmern getragen, so tragen die mit-glieder diese nun allein. wir verfolgen die diesbezüglich entbrannte debatte aufmerksam. mit unserem Zusatzbeitrag in höhe von 1,05 Prozent liegen wir übrigens 2016 weiterhin unter dem durchschnitts-wert aller Kassen von 1,1 Prozent. und dies bei Beibehaltung aller mehrleistungen wie Gesundheitsbudget oder Osteopathie. Viele Kassen erheben deutliche höhere Beiträge – ohne mehrwerte in diesem umfang. die Bertelsmann BKK bleibt somit auch 2016 ihr verlässlicher Partner in sachen Gesundheit.

ihrthomas Johannwille

Vorstand Bertelsmann BKK

einKLAnG04 Gesünder leben

unternehmen06 die wichtigsten Änderungen für 2016

Arbeitsunfähigkeit, Arzttermine, Zweitmeinung, Beiträge

09 Pflegereform das hat sich ab 1. Januar 2016 geändert

10 Bertelsmann Bkk auch 2016 attraktiv

12 aktuelles

Gesundheit14 Bertelsmann Betriebssozialdienst

feiert 25. Geburtstag

16 nackenschmerzen weit verbreitet, aber schwer zu behandeln

17 „ich mach mich stark“ Kampagne für gesundes muskel- und skelettsystem

18 schultern, nacken, arme das 9-minuten-training der BKK

reise20 entspannt im nahetal

wellness, wein und edelstein

AusKLAnG22 impressum und info-tipps

23 kreuzworträtsel mit 6 tollen Preisen

06 20

3Das Kundenmagazin Ihrer Bertelsmann BKK

editOriAL

tiere ALs entsPAnnunGsheLFerdie Besitzer von hunden und Katzen wussten es schon immer: haustiere sind gut für das Gemüt, sie beruhigen und helfen gegen depressive stimmung und einsamkeit. ihre wirkung wurde nun auch wissenschaftlich bestätigt. Verschiedene studien kamen zu dem ergebnis, dass das streicheln eines tieres den Puls verlangsamt und den Blutdruck senkt. Auch das immunsystem wird durch den zärtlichen Kontakt gestärkt.

GlaUkom-Film KLÄrt AuFin der iGeL-monitor-mediathek gibt es einen neuen Film. nach dem PsA-test wird nun die Glaukom-Früherkennung in einem kurzen Film vorstellt. er informiert über die untersuchung des Augeninnendrucks (tonometrie) und die Augenspiegelung (Ophthalmoskopie). in dem gut vierminütigen Film erfahren Versicherte alles über das Angebot privat abgerechneter iGeL-Leistungen beim Augenarzt.

die Glaukom-Früherkennung ist nicht nur eine der häufigsten, sondern auch eine der umstrittensten ärztlichen Leistungen für selbstzahler. die Aussagen im Film orientieren sich streng an der Bewertung des wissenschaftlerteams des iGeL-monitors. sie kommen zu dem schluss, dass ein nutzen nicht direkt durch studien belegt ist, schäden aber möglich seien.

Auch wenn der Berufsverband der Augenärzte die „tendenziell negative“ Ausrichtung des Films kritisiert, soll er Versicherte keinesfalls davon abhalten, das Angebot beim Augenarzt wahrzunehmen. das informationsportal möchte lediglich dazu beitragen, dass Versicherte nutzen und schaden der Leistung auf der Grundlage der aktuellen wissenschaftlichen erkenntnisse einschätzen können.

mehr informationen und Filme unter www.igel-monitor.de

arbeiten

schlafen

freizeit

fersehen

mAnGeLwAre ZeitViele menschen wünschen sich mehr Zeit. Laut

statistiken können an werkstagen durchschnittlich etwa vier stunden für Freiaktivitäten genutzt werden.

Zu einer der beliebtesten Beschäftigungen zählt das Fernsehen. Am einem tag im november 2015 war die durchschnittliche sehdauer, laut Arbeitsgemeinschaft

Fernsehforschung, im durchschnitt 227 minuten. Vor fünfzehn Jahren lag der tägliche Fernkonsum noch bei 185 minuten. eine kleine hochrechnung macht deutlich, wo die Zeit verbleibt: nimmt man

die aktuelle Fernsehdauer als Grundlage, so werden über 25 stunden pro woche vor der Glotze verbracht, also mehr als ein ganzer tag. Auf das Jahr gerechnet, sind es ganze 56 tage. dass da wenig Zeit für andere

Aktivitäten bleibt, ist nachvollziehbar.

4 Das Kundenmagazin Ihrer Bertelsmann BKK

einKLAnG

antiBaByPille: dAs risiKO einschÄtZenweltweit nehmen millionen Frauen seit über 50 Jahren täglich die Pille. sie ist ein sicheres Verhütungsmittel, was aber auch nebenwirkungen mit sich bringt. Vor allem die neuen Antibabypillen der sogenannten 3. und 4. Generation haben studien zufolge ein höheres thrombose- und embolie-risiko als ältere Präparate. hersteller weisen zwar auf die risiken hin, stellen aber vor allem die „positiven“ nebenwirkungen für haut und haare in den Vordergrund. trotz Verschreibungspflicht, kritisieren experten, wird die Antibabypille zunehmend als Lifestyleprodukt wahrgenommen. Vor allem bei jüngeren Frauen, die eher mit neueren Präparaten verhüten, könnten die Grenzen zwischen Arzneimittel und schönheitsprodukt verschwimmen. Auch wenn die wahrscheinlichkeit, eine thrombose zu erleiden, mit den Lebensjahren ansteigt, muss eine risikoeinschätzung erfolgen, weil sie beispielsweise auch bei Übergewichtigen und raucherinnen erhöht ist. neues PrOJeKt des

KinderschutZBundes„FaBa Bielefeld – Famil ien in Balance“ ist ein Präventionsprojekt des Kinderschutzbundes, das auch von der Bertelsmann BKK unterstützt wird. es richtet sich an Kinder von sucht- oder psychisch erkrankten eltern. die Acht- bis Zwölfjährigen bekommen die möglichkeit, ein Jahr lang auf einem schulbauernhof in ummeln neue erfahrungen und eindrücke zu sammeln. die Arbeit in der natur und mit den tieren soll ihre entwicklung fördern. die Übernahme von Verantwortung sowie die Freude und der stolz über selbst angebaute und geerntete Produkte führen zu einer stärkung der Persönlichkeit und des selbstbewusstseins.

wer das Projekt unterstützen möchte, kann sich unter der telefonnummer 05 21/97 79 78 15 oder mit einer e-mail an [email protected] informieren.

Gesund im schLAFschlechter schlaf kann die Gesundheit gefährden. schlafmangel fördert Bluthochdruck, herz-Kreislauf-erkrankungen, schlaganfall, magen- und darmerkrankungen. Außerdem trägt er zu psychischen störungen wie beispielsweise depressionen bei. Laut einschätzung von experten sind schlafstörungen häufig bei Verkehrsunfällen indirekt die ursache. nach Angaben der amerikanischen Krebsgesellschaft ist schlechter schlaf langfristig genauso schädlich wie Bewegungsmangel- oder Alkoholmissbrauch.

ein erholsamer schlaf verspricht eine extra-Portion Gesundheit. Ausgeschlafene menschen müssen nicht so häufig zum Arzt und schlucken weniger medikamente als menschen mit ein- und durchschlafproblemen.

FrÜhe BehAndLunG VOn mAGersucht

magersucht ist eine der gefährlichsten psychischen Krankheiten. etwa fünf Prozent der Patienten hungern sich in den tod. Je früher die Krankheit erkannt und die Behandlung begonnen wird, umso realistischer ist die chance wieder gesund zu werden. eine gute Progno-se besteht, laut wissenschaftlern von der universität tübingen, bei einer erkrankungsdauer von unter drei

Jahren. rund 40 Prozent der Betroffenen kann mit einer therapie geholfen werden. Vor allem junge Pati-

enten profieren von der schnellen hilfe, bei ihnen liegt der Anteil noch einmal deutlich höher. weitere informa-

tionen unter: www.dgpm.de (Aktuelles/nachrichten)


einKLAnG

Arbeitsunfähigkeit, Arzttermine, zweitmeinung, beiträge

Das wichtigste vorab: Alle in 2015 geschätzten Leistungen erhalten Sie auch jetzt im neuen Jahr. Dennoch gibt es auch für 2016 wieder eine Reihe von Neuerungen, die wir Ihnen nachfolgend vorstellen.

Wichtige Änderungen für Krankengeldbezieher Überschreitet eine Arbeitsunfähigkeit die Dauer von sechs wochen oder tritt diese in den ersten vier wo-chen nach beschäftigungsaufnahme ein, besteht in der regel kein Anspruch auf entgeltfortzahlung. stattdes-sen zahlen die krankenkassen krankengeld. in diesem fall dient nun die 1. Januar neue Arbeitsunfähigkeitsbe-scheinigung – im Volksmund „gelber schein“ oder ein-fach krankmeldung genannt – auch als krankengeld-Auszahlschein. Damit hat die neue Au-bescheinigung die bisher von den krankenkassen selbst ausgegebe-nen Auszahlscheine abgelöst.

bekommen sie jetzt krankengeld, gibt der Arzt auch dies auf der Au-bescheinigung an. so ist die zeitnahe Auszah-lung des krankengeldes sichergestellt. in diesem zuge erhalten sie von uns eine zahlungsmitteilung über den zahlungszeitraum. wichtig: eine Auszahlung erfolgt im-mer nur bis zum tag der ärztlichen feststellung.

zudem enthält die neue Au-bescheinigung eine dritte seite, die beim Versicherten verbleibt. sven sauerwein vom service-team rehabilitation: „so behalten sie wichtige Arzttermine im blick. Denn sind sie bereits im krankengeld-bezug, sollte ihr Arzt eine Verlängerung spätestens am tag nach ende der zuvor bescheinigten Arbeitsunfähigkeit bestätigen. ist dieser folgetag ein feiertag, ein samstag oder sonntag, reicht der nächste werktag aus. samstage gelten hier nicht als werktag.“

wir raten krankengeldbeziehern jedoch dazu, in die-sen fällen generell am letzten tag der krankschreibung zum Arzt zu gehen. Der bescheinigte zeitraum muss nahtlos sein. Andernfalls droht der wegfall des kran-kengeldanspruchs. sven sauerwein: „sollten sie kei-nen rechtzeitigen termin erhalten, wenden sie sich an die bkk. wir helfen ihnen gern.“

fragen hierzu beantwortet ihnen gern das service-team rehabilitation unter 05241 80-74000.

Beispiel:

Ihre Krankschreibung gilt bis Freitag, 12. Februar 2016.

Dauert die Arbeitsunfähigkeit an, sollten sie dies zur sicherheit am gleichen tage, also dem 12. februar, ärztlich bestätigen lassen. Allerspätestens muss ihre nächste Vorstellung beim Arzt jedoch am montag, den 15. februar 2016, erfolgen.


unternehmen

Die wichtigsten änderungen für 2016

die anpassungen der beiträge im Jahr 2016entsprechend der allgemeinen einkommens-entwicklung hat der Gesetzgeber zum Jah-reswechsel die Beitragsbemessungs- und Versicherungspflichtgrenzen durch den Ge-setzgeber angepasst. die Beitragsbemes-sungsgrenze in der Kranken- und Pflegever-sicherung 2016 beträgt 4.237,50 €. in der renten- und Arbeitslosenversicherung steigt sie auf 6.200 € monatlich.

Arbeitnehmer sind krankenversicherungs-frei, wenn ihr regelmäßiges Jahresarbeits-entgelt bei vorausschauender Betrachtung die Jahresarbeitsentgeltgrenze des Jahres 2015 (54.900 €) und die des folgenden Jahres (2016) übersteigt. die allgemeine Jahresarbeitsent-geltgrenze (Versicherungspflichtgrenze) be-trägt 56.250 € in 2016. Für Arbeitnehmer, die

vor dem 1. Januar 2003 nicht gesetzlich, son-dern wegen Überschreitens der Jahresarbeits-entgeltgrenze 2002 (40.500 €) privat kran-kenversichert waren, beträgt die besondere Jahresarbeitsentgeltgrenze 50.850 € in 2016.

der allgemeine Beitragssatz in der gesetz-lichen Krankenversicherung beträgt wei-terhin 14,6 Prozent (je 50 Prozent tra-gen Arbeitgeber und Arbeitnehmer) . der ermäßigte Beitragssatz in der ge-setzlichen Krankenversicherung beträgt 14,0 Prozent. dieser kommt zur Anwendung, wenn kein Anspruch auf Krankengeld besteht, zum Beispiel in der Passivphase der Altersteil-zeitarbeit, wenn feststeht, dass der Arbeitneh-mer im Anschluss an die Freistellungsphase aus dem erwerbsleben ausscheidet. Auch hier gilt die paritätische Beitragsverteilung. ergän-zend zum allgemeinen Beitragssatz erheben nahezu alle Kassen einen einkommensab-hängigen Zusatzbeitrag. dieser wird als Pro-zentsatz der beitragspflichtigen einnahmen erhoben und ist allein vom Arbeitnehmer zu tragen. Bei der Bertelsmann BKK beträgt die-ser 1,05 Prozent in 2016 (Vorjahr 0,7).

Für bestimmte Personenkreise (zum Beispiel Arbeitslosengeld-Bezieher) wird der Zusatz-beitrag anstatt in höhe des kassenindividuel-len Zusatzbeitragssatzes in höhe des durch-schnittlichen Zusatzbeitragssatzes erhoben. Für das Jahr 2016 beträgt der durchschnittliche Zusatzbeitragssatz 1,1 Prozent.

stichwort krankengeld:im Anschluss an die in der regel sechswöchige ent-geltfortzahlung des Arbeitgebers erhalten sie von der Bertelsmann BKK Krankengeld in höhe von 70 Prozent des beitragspflichtigen Bruttoarbeitsentgelts oder 90 Prozent des nettoarbeitsentgelts, wenn die-ser Betrag niedriger ist. Beitragspflichtige einmalzah-lungen (z. B. weihnachtsgeld, urlaubsgeld) werden berücksichtigt und können das Krankengeld bis auf 100 Prozent des letzten nettoentgelts erhöhen. das gesetzliche höchstkrankengeld pro tag (aus 70 Pro-zent des beitragspflichtigen Bruttoarbeitsentgelts) beträgt 98,88 € (96,25 € im Jahr 2015). es wird um die Versichertenanteile für die Beiträge zur Pflege-, renten- und Arbeitslosenversicherung vermindert. somit beträgt das nettokrankengeld im Jahr 2016 bis zu 86,99 € (2015 bis zu 84,68 €) bzw. geringfügig niedriger bei erhöhtem Beitrag zur Pflegeversiche-rung. der Anspruch auf Krankengeld ist in der regel auf 78 wochen innerhalb von drei Jahren begrenzt.

beitragsbemessungsgrenze

jährlich monatlich kranken- / Privatversicherung west / ost 50.850,00 € 4.237,50 €

renten- / arbeitslosenversicherung west 74.400,00 € 6.200,00 € ost 64.800,00 € 5.400,00 €


unternehmen

der schutz für kinder: familienversicherungdie Familienversicherung ist 2016 aus-geschlossen, wenn der Familienan-gehörige ein Gesamteinkommen hat, das regelmäßig im monat 415 € über-schreitet. im Vorjahr lag diese Grenze bei 405 €. Bei Ausübung einer gering-fügigen Beschäftigung gilt eine ein-kommensgrenze von monatlich 450 €. unter dem Gesamteinkommen ist die summe der einkünfte im sinne des einkommensteuerrechts zu verste-hen; bei renten wird der Zahlbetrag ohne den auf Kindererziehungszeiten entfallenden teil berücksichtigt.

Achtung: Problematisch ist es, wenn nicht beide eltern in der gesetzlichen Krankenversicherung mitglied sind, sondern einer der beiden privat ver-sichert ist. hier gilt: ist das Gesamt-einkommen des privat versicherten ehegatten in der regel höher als ein Zwölftel der Jahresarbeitsentgeltgren-ze (für 2016 sind das 4.687,50 €) und höher als das Gesamteinkommen des gesetzlich Versicherten, ist eine Famili-enversicherung nicht möglich.

die Folge: Kinder müssen selber kran-kenversichert werden, entweder pri-vat oder freiwillig gesetzlich. ist das Gesamteinkommen des privat versi-cherten ehegatten zwar höher als das des Partners, liegt es aber unterhalb der Jahresarbeitsentgeltgrenze, sind die Kinder beitragsfrei familienversi-

chert. das gilt auch, wenn das Ge-samteinkommen des gesetzlich ver-sicherten ehegatten höher ist als das des privat versicherten Partners und wenn die eltern nicht verheiratet sind – auch dann ist eine beitragsfreie Fa-milienversicherung beim gesetzlich versicherten elternteil möglich.

Versicherungspflicht alG-ii-bezieherZum 1. Januar ist der Vorrang der Fa-milienversicherung entfallen. Bezieher von Arbeitslosengeld ii sind daher seit dem 1. Januar versicherungspflichtig in der gesetzlichen Krankenversiche-rung. durch die eintretende versiche-rungsrechtliche statusänderung ha-ben alle Betroffenen ALG ii-Bezieher ein neues Krankenkassenwahlrecht und können zu diesem Zeitpunkt ei-genständig eine neue gesetzliche Krankenkasse wählen. wählt ein be-troffener Bezieher von Arbeitslosen-geld ii nicht innerhalb von 2 wochen nach eintritt der Versicherungspflicht eine Krankenkasse und teilt dies dem Jobcenter mit, übernimmt das Job-center die wahl der Krankenkasse. hierbei erfolgt jedoch die Anmeldung bei derselben gesetzlichen Kranken-kasse, bei der der Leistungsbezieher vorher familienversichert war.

wenn es eilt: terminservicestellenFür die zeitnahe und angemessene Behandlung durch einen Facharzt werden terminservicestellen durch die regionalen Kassenärztlichen Ver-einigungen eingerichtet. diese sollen Patienten mit einer Überweisung, in-nerhalb einer woche einen Facharzt-termin in den nächsten vier wochen vermitteln. Für Behandlungstermine bei einem Augen- oder Frauenarzt ist keine Überweisung erforderlich. die entfernung zu dem Leistungserbringer muss grundsätzlich zumutbar sein, auf Versichertenwünsche, zum Beispiel zum wunschtermin beim wunschfach-arzt zur wunschzeit, kann jedoch keine rücksicht genommen werden.

wird die wartezeit von vier wo-chen überschritten, hat die termin-servicestelle einen Behandlungs-

termin in einem zugelassenen, aber nicht an der kassenärztlichen Versor-gung teilnehmendem Krankenhaus anzubieten. Keine Pflicht für die ter-minservicestelle, einen Behand-lungstermin in einem Krankenhaus anzubieten, besteht ausnahmswei-se dann, wenn es sich um eine ver-schiebbare routineuntersuchung oder eine Bagatellerkrankung handelt. tipp: Auch die Bertelsmann BKK hat angesichts der teils längeren war-tezeit bei Fachärzten ihren service ausgeweitet und unterstützt bei der Vereinbarung dringender Facharztter-mine. sie erreichen den BKK-Fach-arzt-terminservice: 05241 80-74111 (montag bis Freitag, von 8 bis 17 uhr)

ärztliche zweitmeinung onkologie die Bertelsmann BKK hat ihre sat-zungsleistungen um eine Ärztliche Zweitmeinung bei bestimmten on-kologischen erkrankungen erweitert. Auch hier beraten sie die mitarbeiter im service-center gern.

Übergang nach klinikaufent-halt soll erleichtert werdenPatienten, die nicht dauerhaft pflege-bedürftig sind, erhalten wegen schwe-rer Krankheit oder akuter Verschlim-merung einer Krankheit, insbesondere nach einem Krankenhausaufenthalt, nach einer ambulanten Operation oder einer ambulanten Krankenhaus-behandlung für bis zu 4 wochen (mit Kindern bis 11 Jahre: bis zu 26 wo-chen) Anspruch auf Übergangspfle-ge als neue Leistung der gesetzlichen Krankenversicherung. das kann eine häusliche Krankenpflege, haushalts-hilfe sowie Kurzzeitpflege sein.

Weitere inFormationen:Zu den weiteren gesetzlichen neuerungen ab Januar 2016 erhalten sie auf der seite des Bundesgesundheitsministeriums nähere informationen: www.bmg.bund.de


unternehmen

Für die ambulante Verhinderungspflege stehen pro Jahr 1612 euro zur Verfügung. Pflegebedürftige können den Verhinde-

rungspflegeanspruch um den nicht verwende-ten Leistungsbetrag der Kurzzeitpflege in höhe von bis zu 806 euro ausweiten. diese erhöhung gilt künftig auch für ersatzpflegepersonen, die mit dem Pflegebedürftigen bis zum zweiten Grade verwandt oder verschwägert sind oder mit ihm in häuslicher Gemeinschaft leben.

Am 1. Januar 2016 erhöhte sich zudem der Anspruch auf Fortzah-lung des hälftigen Pflegegeldes während der Verhinderungspfle-ge auf bis zu sechs wochen (bis-lang vier wochen) und während der Kurzzeitpflege auf bis zu acht wochen (bislang vier wochen) im Kalenderjahr.

der Zugang von Pflegebedürftigen zu maßnahmen der rehabilitation und der Prävention wird ebenfalls

gestärkt, indem die Pflegekassen und die me-dizinischen dienste zukünftig weiterentwickel-te Verfahren zur Klärung des Präventions- und rehabilitationsbedarfs anwenden.

Auch im Bereich der Pflegeberatung gibt es Ver-besserungen. die Pflegekassen müssen künf-tig u. a. kostenlose Pflegekurse für Angehörige und ehrenamtliche Pflegepersonen anbieten.

Als erste deutsche Pflegekasse bietet die Ber-telsmann BKK den Online-Pflegekurs curendo an. weitere informationen erhalten sie unter: www.bertelsmann-bkk.de/curendo

natalie Lehrmann, Fachkoordinatorin Pflege, Bertelsmann BKK: „wir wollen unseren Versi-cherten außergewöhnliche Leistungen bieten und ihnen in schwierigen situationen schnell und unkompliziert helfen. der Online Pflegekurs ist dafür ein zeitgemäßes werkzeug.“

Pflegereform:Gute nachrichten für Pflegende: die kurzzeitpflege war bisher auf vier Wochen im Jahr begrenzt. seit 2016 kann die Bkk kurzzeitpflege für bis zu acht Wochen bewilligen.

tiPP:Allgemeine informationen zu den Leis-tungen der Pflegeversicherung erhal-ten sie auf www.bundesgesundheits-ministerium.de in der themenrubrik Pflege. dort finden sie unter anderem einen „Pflegeleistungs-helfer“, der ih-nen zeigt, welche Leistungen sie in An-spruch nehmen können. Für eine per-sönliche Beratung wenden sie sich an unser service-team Pflege.

dAs hAt sich AB 1. JAnuAr 2016 GeÄndert

Natalie Lehrmann, Fachkoordinatorin Pflege bei der Bertelsmann BKK


unternehmen

10

A m 1. Januar 2016 hat die BKK ihren Zusatzbeitrag von 0,7 auf 1,05 Prozent angehoben. in summe beträgt der Beitragssatz im neuen Jahr 15,65

Prozent (Vorjahr 15,3). im Gegenzug bleiben alle mehr-leistungen und serviceangebote in vollem umfang erhal-ten. dies haben Versicherten- und Arbeitgebervertreter im Verwaltungsrat der Bertelsmann BKK am 9. dezem-ber 2015 in Gütersloh beschlossen.

„uns ist es wichtig, dass die BKK den eingeschlagenen weg als hochwertige Krankenversicherung zum wohl ihrer Versicherten verlässlich weiter gehen wird. in der Abwä-gung von Leistungsangebot und Beitragshöhe bleibt es bei der Betonung des Leistungs- und serviceangebotes“, so das Fazit von michael Aust und helmut Gettkant, den Vorsitzenden des Verwaltungsrats der Bertelsmann BKK.

beitragsvorteil für bkk-VersicherteVorab hatten bereits eine reihe anderer Kassen eben-falls Beitragserhöhungen angekündigt. Aber zugleich

auch mehrleistungen in Frage gestellt oder in der zwei-ten Jahreshälfte bereits gestrichen.

thomas Johannwille, Vorstand der Bertelsmann BKK: „Überschüsse aus der Vergangenheit ermöglichten uns in 2015 mit nur 0,7 Prozent einen deutlich unterdurch-schnittlichen Zusatzbeitragssatz. unseren mitgliedern hat dies im Vergleich zu vielen Kassen eine ersparnis von bis zu 100 euro beschert. Auch in 2016 werden wir noch leicht unter dem durchschnittswert von 1,1 Prozent lie-gen. da viele Kassen aber auch deutlich höhere Beiträge verlangen werden, haben unsere Versicherten nach wie vor einen Beitragsvorteil. noch bedeutender erscheint uns aber das Leistungsangebot, das wir in vollem um-fang auch 2016 bieten können.“

ein attraktives Leistungsangebot war und ist den Versi-cherten- und Arbeitgebervertretern im Verwaltungsrat gleichermaßen wichtig. die umfangreichen Leistun-gen für eine gute Versorgung im Krankheitsfall und für

die Bertelsmann Bkk hält kurs und geht mit unverändert umfangreichem

leistungskatalog ins neue Jahr. alle mehrleistungen bleiben erhalten. Vor dem

hintergrund gesetzlich verursachter kostensteigerungen beschließt der

Verwaltungsrat jedoch im Gegenzug eine anpassung des Beitragssatzes.

Bertelsmann BKK auch 2016 attraktiv

Am 9. Dezember 2015 tagte der Verwaltungsrat der Bertelsmann BKK in Gütersloh.


unternehmen

11

die Förderung der Gesundheit der Versicherten bleiben deshalb be-stehen. die Beratungen im Verwal-tungsrat haben gezeigt, dass es die identität der BKK ist, eine hochwer-tige Krankenversicherung zu bieten und verlässlich zu sein. Auch rück-meldungen von Versicherten zei-gen, dass sie das von der BKK er-warten.

„die umfangreichen Zusatzleistun-gen sind ein wesentliches merkmal der BKK und sollen derzeit nicht ver-ändert werden. Zugleich soll die Fi-nanzplanung verlässlich ausgerichtet sein und eine mittelfristige Planung berücksichtigen“, so michael Aust, Verwaltungsratsvorsitzender.

die Kostenentwicklung wurde daher durchaus mit sorge zur Kenntnis ge-nommen. es sind vor allem die Aus-gaben für Krankengeld, die durch den steigenden Krankenstand mit psychischen und orthopädischen ur-sachen wachsen und die Ausgaben für Arzneimittel, bei denen sich neue Präparate mit Kosten pro Patient von beispielsweise 100.000 euro stark auswirken.

„einwirkungsmöglichkeiten auf die Kostenanstiege bei Arzneimitteln oder Krankengeld gäbe es hier je-doch kaum“, so die Ausführungen von Andreas titlbach, zum stellver-tretenden Vorstand ernannter Be-reichsleiter service und Leistung der Bertelsmann BKK. Bertels-mann und die BKK seien hier mit

der Ausweitung des sozialdienstes auf einen Großteil der bundeswei-ten Bertelsmann-standorte schon auf dem richtigen wege. dies kön-ne sich durchaus positiv bei den Ar-beitsunfähigkeitszeiten auswirken. Gegen strukturell bedingt längere Ausfallzeiten die naturgemäß anfal-len, wenn Firmen oder Bereiche ge-schlossen werden, gäbe es jedoch kaum einwirkungsmöglichkeiten. Zumal die BKK hier auch im sinne der Kunden berate und unterstüt-ze und kein Kostenmanagement zu Lasten kranker Versicherter betrei-ben wolle.

Vorzug der bkk: niedrige Verwaltungskostendarüber hinaus gelte es im Bereich Arzneimittel auf politischer ebene Lösungen zu finden um der Krea-tivität seitens der Pharmaindustrie nachhaltig zu begegnen. so der te-nor im Verwaltungsrat. Zugleich gilt die Politik aber auch als wesentlicher Kostentreiber. so wurden jüngst Ge-setze beschlossen, welche die Ver-sorgung in Krankenhäusern, hospi-zen, im ländlichen raum und in der Prävention verbessern sollen. dies je-doch führt abermals zu höheren Kos-ten, die so will es der Gesetzgeber, allein der Versicherte trägt. denn der Arbeitgeberanteil am Beitragssatz ist gedeckelt. steigende Kosten führen daher allein auf der Versichertenseite zu einem steigenden Zusatzbeitrag. „dies wird sicherlich vor der kom-menden Bundestagswahl noch disku-tiert, denn politische gewollte Kosten-

steigerungen allein den Versicherten aufzubürden ist wenig populär beim wähler“, so thomas Johannwille.

darüber hinaus werden innovationen und demographie für weiteren Kos-tendruck sorgen. Keine Kostentreiber sind hingegen die Verwaltungskos-ten der BKK. „wir gehen verant-wortungsvoll mit den Beiträgen um. wir sparen an Kosten, jedoch nicht an den Leistungen für unsere Versi-cherten. so betragen unsere Verwal-tungsausgaben nur 5,7 Prozent der Gesamtausgaben und sind deutlich niedriger als bei vielen anderen Kran-kenkassen“, erläuterte Karin schem-haus, Bereichsleiterin Finanzen und im alternierenden wechsel mit And-reas titlbach stellvertretender BKK-Vorstand. entsprechend mehr mittel habe die BKK daher für die vielfälti-gen Angebote rund um Prävention und Versorgung.

die Bertelsmann BKK sieht sich daher auch 2016 als verlässlicher Partner in sachen Gesundheit. BKK-Vorstand thomas Johannwil-le bekräftigte dies, indem er seine Ziele benannte, die er sich für seine jüngst angetretene Führung der BKK gesetzt hat. hierzu zähle es den ruf der Bertelsmann BKK als Partner der Gesundheitswirtschaft in Ostwestfa-len-Lippe zu festigen, für mitarbeiter und ihre Familien die beste Kranken-versicherung zu bieten und für Ber-telsmann ein wichtiges element der sozialleistungen und des Gesund-heitsmanagements zu sein.

Gegenstand der sitzung war zudem die Berufung von martin Kewitsch, Bertelsmann, executive Vice Presi-dent hr coordination & shared ser-vices, als mitglied sowie von dr. Kai Burr, Arvato Financial solutions, chief human resources Officer, und mi-chael seher, Verlagsgruppe random house, senior Vice President hu-man resources, als stellvertretende mitglieder. Aus dem Verwaltungsrat ausgeschieden sind in diesem Zuge wolfgang sonnabend, Klaus heine-mann und Frank steinert.

Bertelsmann BKK-Vorstand Thomas Johanwille und der Vorsitzende des Verwaltungsrates Michael Aust


unternehmen

Aktuellesneue Gesundheits- und sPOrtPrOGrAmme (region Gütersloh)

das neue Programm von „Bertelsmann sport und Gesundheit“ bietet

Kurse und workshops, bei denen neben Gesundheit und Fitness auch

der spaß und das kollegiale miteinander im mittelpunkt stehen. das

große Angebot können auch Versicherte in Anspruch nehmen, die nicht

bei Bertelsmann tätig sind.

Viele Kurse sind kostenfrei. Voraussetzungen für die teilnahme sind,

dass es sich um einen zertifizierten, von den Krankenkassen anerkann-

ten Gesundheitskurs handelt und dass er regelmäßig besucht wird

(d. h. mindestens zwei/drei der Kursstunden). im Angebot gibt es auch

viele attraktive Kurse, die zwar nicht zertifiziert, aber uneingeschränkt

empfehlenswert sind. die teilnehmer tragen bei dieser Kursform die

Kosten jedoch selbst.

outdoor-Fitness mit Baby

der schwerpunkt liegt auf einer Verbesserung der Ausdauerleistung.

die Bewegung an der frischen Luft steigert das körperliche wohl-

befinden. der Kurs mit Kinderwagen bietet sich als einstieg bzw.

wiedereinstieg zum Laufen/walken und Bewegen an.

im Zeitraum von 08.04. bis 08.07.2016 findet an 14 Freitagen

jeweils ein Anfängerkurs von 9:00 bis 10:15 uhr und anschl. ein

Fortgeschrittenenkurs von 10:30 bis 11:45 uhr statt.

Kursleitung: svenja Pohlmann; Kursgebühr: 84 €

Ort: sportraum Avenwedde, Avenwedder str. 65, Gütersloh

Vinyasa Power yoga

mit Vinyasa Power Yoga lässt sich eine Brücke zwischen östlicher

spiritualität und westlicher dynamik schlagen. einfache bis komplexe,

aber auch sehr kraftvolle Bewegungsmustern machen Vinyasa

Power Yoga zu einer einzigartigen Körpererfahrung. im Kurs wird

auf klassische Yoga-rituale wie chanting, intensives Pranayama und

mantra-Gesänge verzichtet.

Kurstermine: 05.04. bis 05.07.2016 (14x),

dienstags, von 19:30 bis 20:30 uhr;

Kursleitung: Jessica sewerin; Kursgebühr: 70 €

Ort: sportraum Avenwedde, Avenwedder str. 65, Gütersloh

sAtZunGsnAchtrAG

der Verwaltungsrat hat in seiner sitzung am 9. dezember 2015 die satzungs-nachträge 17, 18 und 19 beschlossen. das Bundesversicherungsamt hat die satzungsnachträge am 16. dezember 2015 genehmigt. die Änderungen im Leis-tungsbereich beziehen sich auf die wahltarife Krankengeld und ärztliche Versor-gung. entfallen ist der wahltarif besondere ambulante ärztliche Versorgung. die weiteren Änderungen sind redaktioneller Art. neu in die satzung aufgenommen wurde die Ärztliche Zweitmeinung Onkologie. einen satzungsnachtrag erforder-te darüber hinaus die Festsetzung des Zusatzbeitrags ab 1. Januar in höhe von 1,05 Prozent, sowie die senkung der umlagesätze in der umlageversicherung für Arbeitgeber. die satzungsnachträge sind auf unserer internetseite in der rubrik www.bertelsmann-bkk.de > ueberuns einsehbar. Oder wenden sie sich an unser service-center unter 05241 80-74000, [email protected].

alle kUrse

Alle Programmangebote finden sie unter: www.bertelsmann-sport-und-gesundheit.de. dort können sie offene Kurse auf standorte und wo-chentage bezogen auswählen und sich direkt online anmelden. Für weitere Fragen steht das team sport und Gesundheit gern zu Verfügung, telefonisch unter 05241 80-2364 oder per e-mail an [email protected].

Mit Ihrer Empfehlung stärken Sie die BKK-Gemeinschaft im Hause Bertelsmann.Aber nicht nur das. Mit jedem neuen Mitglied erhält die BKK auch weitere Mittelfür innerbetriebliche Gesundheitsangebote. Und hiervon profitieren alle.Also, machen Sie mit!Wir bedanken uns mit:• 20€ Geldprämie oder• 20€ Spende an die Deutsche Kinderkrebsstiftung.

PS: Online werben und weitere Prämien auf ➥ www.bertelsmann-bkk.de/werben

So einfach geht’s:1. Der neue Kunde sendet uns die umseitige Anmeldung.2. Hat vorher eine Mitgliedschaft in einer Krankenkasse bestanden, erhalten wirzudem die Kündigungsbestätigung.

3. Mit Beginn der Mitgliedschaft überweisen wir die Werbeprämie.

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Das Guteliegt so nah.

www.bertelsmann-sport-und-gesundheit.de

Sport und Gesundheit1 /2016für Gütersloh und Umgebung


unternehmen


Gesunde ernÄhrunG mit der BerteLsmAnn BKK (region Gütersloh)

Bkk-ernährungsworkshop

starten sie in die erste Jahreshälfte mit dem workshop „Leicht in den Frühling mit der Fünf-elemente-ernährung“. essen im einklang mit der Jahreszeit spielt in der Fünf-elemente-Küche eine wichtige rolle, um den Körper in Balance zu halten. dieses optimale Zusammenspiel der Lebensmittel lässt ganz nebenbei auch noch ein paar Pfunde purzeln.

der workshop findet in Kooperation mit einer erfahrenen und zertifizierten Kursleiterin an insgesamt vier terminen – bestehend aus theorie, einkaufstraining und Kochabend – statt.

Versicherte der Bertelsmann BKK tragen zunächst einen eigen-anteil in höhe von 30 €. dieser Betrag wird bei regelmäßiger teilnahme (Anwesenheit an mind. drei von vier terminen) gegen Vorlage einer teilnahmebescheinigung in voller höhe erstattet. Fremdversicherte tragen die Kosten zunächst selbst. es gelten die erstattungsmodalitäten der jeweiligen Krankenkasse. Zudem tragen die teilnehmer die Kosten der in der praktischen Kochein-heit verwendeten Lebensmittel in höhe von 10 € pro Person.

Kurstermine: 25.02. bis 17.03.2016 (4x), donnerstags, von 17:30 bis 19:00 uhr Leitung: ruth Lampe; Kosten: 63 € Veranstaltungsorte in Gütersloh: Bertelsmann BKK, carl-miele-str. 214, Geschwister-scholl-schule, schulküche, Am Anger 54 rewe markt, Osnabrücker Landstraße 1

Bkk-ernährungskurs

der BKK-ernährungskurs „Fit durch Gewichtsreduktion“ richtet sich an Personen mit einem Bmi zwischen 25 und 30. sie reflektieren unter Anleitung ihr ernährungsverhalten und bekommen wertvolle tipps, wie sie ihre ernährung optimieren können, um überflüssige Pfunde loszuwerden und sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Versicherte der Bertelsmann BKK tragen zunächst einen eigenanteil von 50 €. dieser Betrag wird bei regelmäßiger teilnahme (Anwe-senheit an mind. sieben von zehn terminen) gegen Vorlage einer teilnahmebescheinigung in voller höhe erstattet. Fremdversicherte tragen die Gesamtkosten zunächst selbst. es gelten die erstattungs-modalitäten der jeweiligen Krankenkasse.

Kurstermine: 04.04. bis 06.06.2016 (10x), montags, von 7:30 bis 19:00 uhr Leitung: Frauke Klingbeil; Kosten: 135 € Ort: Bertelsmann BKK, carl-miele-str. 214, Gütersloh

tipp: im rahmen des Gesundheitsbudgets erstatten wir nicht nur Kosten für eine Zahnfüllung, sondern auch für die professionelle Zahnreinigung bis insge-samt 100 euro im Jahr. mehr information zum Ge-sundheitsbudget und zu den themen Kieferorthopädie, Zahnfüllungen und Zahnersatz sowie einen eigenan-teilsrechner bieten wir ihnen auf unserer internetseite in der rubrik Leistungen.

Gesunde Zähne – ein Leben lang. das ist sicher der wunsch der meisten menschen. wie viel Lebensqua-lität mit gesunden und schönen Zähnen verbunden ist, wird im wahrsten sinne spürbar, wenn sie uns im stich lassen und eine Füllung oder eine darüber hin-ausgehende Behandlung notwendig wird. Oder wenn die neuen Zähne in jungen Jahren „aus der reihe tan-zen“ und eine kieferorthopädische Behandlung ange-raten ist, um eine gesunde Zahnstellung zu bewirken.

eine zahnmedizinische Behandlung kann sehr aufwän-dig sein. sei es die Versorgung an sich oder die damit verbundenen Kosten. Fast jeder zweite Versicherte hat sich daher im Jahr 2015 mit einem Antrag auf Geneh-migung einer zahnmedizinischen Behandlung an die erfahrenen Kundenberaterinnen im BKK service-team Zahnmedizin gewandt. rund 19.000 Kundenanträge hat das team bearbeitet. Ob Zahnfüllung, Zahnklam-mer, Brücke, inlay, implantat oder wurzelbehandlung, unsere Versicherten schätzen unseren rat.

anmeldUnG

Für die BKK-ernährungsangebote melden sie sich bitte per e-mail an: [email protected]

GUt Beraten

dAs serVice-teAm ZAhnmediZin

Ute Oehle, Uschi Rückwardt und Nicole Meise


unternehmen

im november feierte der Betriebssozialdienst im hause Bertelsmann seinen 25. Geburtstag – mit einer

Jubiläumsveranstaltung im Bertelsmann corporate center, zu der neben liz mohn, Personalvorstand

dr. immanuel hermreck auch zahlreiche Gäste aus dem Unternehmen und externe Partner gekommen

waren. durch die Veranstaltung, führte die „rtl nachtjournal“-moderatorin ilka essmüller.

Bertelsmann- Betriebssozialdienst feiert 25. Geburtstag

G egründet aus einem Arbeitskreis Al-kohol bei mohndruck heraus, bietet der Betriebssozialdienst unter Lei-

tung von Beate dembkowski heute mitarbei-tern und Führungskräften im hause Bertels-mann Beratung zu vielfältigen themenfeldern im beruflichen und privaten umfeld – im raum Gütersloh und an mehr als hundert

Bertelsmann-standorten im Bundesgebiet. „der Betriebssozialdienst ist ein wichtiger Be-standteil der sozialen Verantwortung des un-ternehmens“, betonte Liz mohn in ihrer rede. die expertinnen und experten hätten in den vergangenen zweieinhalb Jahrzehnten vielen menschen geholfen und auf ihre weise zum unternehmerischen erfolg von Bertelsmann beigetragen.

„in unserer schnelllebigen Zeit steigen die Anforderungen an mitarbeiter und Führungs-kräfte. menschen suchen halt und Orientie-rung – auch in unternehmen“, konstatierte Liz mohn. hier könne der Betriebssozialdienst auf seine professionelle Art unterstützung geben. sie dankte den mitarbeiterinnen und mitarbeitern des Betriebssozialdienstes und wünschte ihnen für die Zukunft viel Kraft und erfolg.


Gesundheit

„nachhaltiger beitrag zum wohlbefinden der mitarbeiter“Auch für Personalvorstand imma-nuel hermreck ist der Betriebsso-zialdienst ein wichtiger Partner im unternehmen, der die unterneh-menskultur mit Leben erfüllen hel-fe. er zählte exemplarisch neben der einzelfallberatung auch die un-terstützung von change Prozessen, von teams und Konfliktmoderatio-nen als Leistungsangebote des Be-triebssozialdienstes auf.

„sie leisten einen nachhaltigen Bei-trag zum wohlbefinden der mitar-beiter“, erklärte hermreck. „und geht es den mitarbeitern gut, geht es auch Bertelsmann gut“, brachte er es auf eine griffige Formel. er hob hervor, wie sich der dienst seit sei-nen Anfängen weiterentwickelt und sein Aufgabenfeld und seine Kom-petenzen beständig erweitert habe. „heute sind sie die Anlaufstelle für alle im unternehmen, die mit ihren nöten, Ängsten und sorgen hilfe benötigen“, unterstrich immanuel hermreck.

umso erfreulicher sei es darum, dass der Bertelsmann-Vorstand 2015 im rahmen des Konzerndia-

logs mit den Konzernbetriebsräten beschlossen habe, allen Bertels-mann-mitarbeitern an allen deut-schen standorten Zugang zur Be-trieblichen sozialberatung zu geben – was Beate dembkowski und ihre Kolleginnen und Kollegen mit ihrem Kooperationspartner Ge.on derzeit nach Kräften vorbereiteten.

Für die Bertelsmann BKK ist der Be-triebssozialdienst nach den worten von BKK-Vorstand thomas Johann-wille eine wichtige säule im Ange-bot für ihre Versicherten. „mehre-re hundert menschen suchen Jahr für Jahr hilfe, weil sie allein nicht mehr zurechtkommen“, beschrieb er die situation. Jeder siebte erfasste Krankheitstag sei zum Beispiel auf psychische erkrankungen zurückzu-führen; mitarbeiter zwischen 30 und 40 Jahren und ältere mitarbeiterin-nen seien davon besonders häufig betroffen. „umso wichtiger ist es, erfahrene experten an Bord zu ha-ben“, so thomas Johannwille.

sowohl mitarbeiter als auch das un-ternehmen profitierten von der Ver-netzung des Betriebssozialdienstes im unternehmen etwa mit dem Per-sonalbereich und den Betriebsräten,

aber auch mit Kliniken, therapeuten, Ärzten und Beratungsstellen.

„Zu den erfolgsfaktoren gehören aber auch die empathische Art, die wertschätzung der unterstützungs-suchenden mitarbeiter sowie die service- und Lösungsorientierung der Beraterinnen und Berater“, sag-te der BKK-Vorstand.

wertschätzung und anerken-nung durch den Vorgesetzteninteressante medizinische sowie neurowissenschaftliche erkennt-nisse über das Zusammenwirken von Zufriedenheit am Arbeitsplatz und Gesundheit erläuterte anschlie-ßend Prof. dr. Joachim Bauer. An-hand von studien belegte er, wie sehr Faktoren wie wertschätzung und Anerkennung durch den Vorge-setzten, ein kollegiales miteinander im team, eine fordernde, aber nicht überfordernde Arbeit sowie indivi-duelle Gestaltungsfreiräume nicht nur die Zufriedenheit eines mitarbei-ters, sondern unmittelbar auch seine Gesundheit beeinflussen. der wert des Betriebssozialdienstes, der teil-weise bestehende defizite ausglei-che, sei darum nicht hoch genug ein-zuschätzen.

Das Beratungsteam: vorn: Otmar Kuck, Laura

Zahn-Daege, Sabine Brandstaedter, Susann

Christoph, Beate Müller und Kerstin Kretschmann (alle

Ge.on); hinten: Juliane Eben-Willich (Ge.on), Nicole Adon

(BKK), Beate Dembkowski (BKK, Leitung), Melanie

Mertensjohann (BKK) und Frank Sonntag (BKK); nicht auf

dem Bild: Martina Theil und Jelka Freund (Ge.on)

Hays Steilberg, Dr. Immanuel Hermreck, Prof. Joachim Bauer, Liz Mohn, Beate Dembkowski, Thomas Johannwille, Helmut Gettkant und Ilka Essmüller (v. l.)


Gesundheit

B eim schmerzenden nacken verhält es sich sehr ähnlich wie bei rücken-schmerzen. die schmerzen kommen

plötzlich, bei manchen menschen mehrmals im Jahr, und verschwinden meist nach einiger Zeit von selbst wieder. und so wie bei rü-ckenschmerzen ist es schwierig, eine genaue ursache zu finden. wenn auch Ärzte betonen, dass die Beschwerden in den allermeisten Fällen harmlos sind und auf kein ernstes Lei-den hindeuten, so sind sie doch peinigend und man möchte sie möglichst rasch wieder loswerden. Bei menschen, die wiederholt und auch länger anhaltend an nackenschmer-zen leiden, ist eine Behandlung auch absolut notwendig, da durch die Ausbildung eines „schmerzgedächtnisses“ der schmerz chro-nisch werden kann.

mehrgleisiger wegdie Frage stellt sich allerdings: welche Be-handlung ist erfolgversprechend? da oft

mehrere Faktoren an der schmerzentste-hung beteiligt sind, gibt es auch keinen Königsweg zur dauerhaften schmerzlin-derung. es müssen in der regel mehrere wege beschritten werden, um eine Bes-serung zu erreichen. dies gilt vor allem auch für die psychischen Begleitfaktoren, die einen bereits vorhandenen schmerz noch verstärken und zur chronifizierung führen können. so gilt stress als einer der möglichen Auslöser für chronische nacken-schmerzen. Akute nackenschmerzen kön-nen auch beispielsweise auf eine ungüns-tige Lage im schlaf, ein ungeeignetes Bett bzw. matratze, Zugluft oder lange com-puterarbeit zurückzuführen sein. Von vie-len befürchtete Verschleißerscheinungen an der halswirbelsäule spielen dagegen kaum eine rolle, wie überhaupt nacken-schmerzen nur selten auf eine erkennba-re körperliche ursache zurückgeführt wer-den können.

Fast jeder dritte hat einmal im Jahr unter ihnen zu leiden: nackenschmerzen. diese „alltagsbeschwerde“ gibt oft rätsel auf. denn so wenig wie die Ursachen klar sind, so kompliziert kann die Behandlung sein. Wichtig ist es, eine chronifizierung der schmerzen zu verhindern.

weit VerBreitet, ABer schwer Zu BehAndeLn

nackenschmerzen


Gesundheit

die ärztliche Anamnese und untersuchung steht dennoch unter dem Ziel, ernsthafte ursachen für die Beschwerden zunächst einmal auszuschließen. röntgen- und andere bildgebende Verfahren sind meist nur bei Verdacht auf eine unfallverletzung oder eine ernsthafte erkrankung nötig. selbst dia-gnostizierte Auffälligkeiten an Knochen oder Band-scheiben bieten nicht unbedingt eine erklärung für die schmerzen, da diese bei vielen menschen vor-kommen, ohne schmerzen auszulösen. Operatio-nen sind deswegen kritisch zu sehen und sollten nur dann vorgenommen werden, wenn die schmerzur-sache dadurch eindeutig zu beseitigen ist.

aktive mitwirkung wichtigBesonders aussichtsreich sind alle Behandlungen, in denen eine aktive mitwirkung des Patienten ge-fragt ist. Bewegung ist ein wichtiges element. so können dehn- und Kräftigungsübungen die musku-latur entspannen und stärken, beispielsweise indem die muskulatur gegen einen widerstand bewegt wird. Auch entspannungstechniken wie z. B. pro-gressive muskelrelaxation nach Jacobson oder Yoga bewähren sich in manchen Fällen, zumal diese auch psychische Komponenten der schmerzentstehung, wie z.B. stress, mitbehandeln. Als schmerzlindernd erweist sich oft der einsatz von wärme oder Kälte: wärmekissen, -pflaster oder -packungen lösen die muskulären Verspannungen, eine Kühlpackung kann die nervenreizungen lindern. wichtig ist dabei, Pa-ckungen nicht zu heiß oder zu kalt anzuwenden und ein tuch auf die haut zu legen, um sie vor Verletzun-gen zu schützen.

studienergebnisse zeigen, dass physiotherapeuti-sche und manuelle Verfahren, dazu gehört auch die Osteopathie, die schmerzen zumindest kurzfristig lindern können. Bei der manuellen therapie wird mit bestimmten handgriff-techniken gearbeitet, die die Beweglichkeit der Gelenke verbessern oder auf die struktur des Bindegewebes einwirken. Bei der so-genannten mobilisation wird das Gelenk langsam innerhalb seiner Bewegungsgrenzen bewegt, wo-hingegen bei der manipulation kleine, ruckartige Be-wegungen ausgeführt werden (umgangssprachlich „einrenken“). studien geben auch schwache hin-weise dafür, dass die Akupunktur nackenschmerzen vorübergehend lindern kann. insgesamt ist zwar für keine Behandlung eindeutig nachgewiesen, dass sie unspezifische nackenschmerzen dauerhaft lindern kann, aber eine Kombination verschiedener metho-den kann in der regel den Leidensdruck für die Pa-tienten deutlich reduzieren.

Quelle: www.gesundheitsinformation.de > nackenschmerzen mit evidenzbasierten Gesundheitsinformationen trägt das institut für Qualität und wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (iQwiG) zur neutralen und werbefreien Gesundheitsaufklärung bei.

KAmPAGne FÜr Gesundes musKeL- und sKeLettsYstem

unter dem motto „ich mach mich stark“ startet die Bertelsmann BKK in diesem Jahr eine Kampagne, die ein gesundes muskel- und skelettsystem in den mit-telpunkt rückt. „wie wichtig Prävention und Gesund-heitsförderung in diesem Bereich sind, zeigt die stei-gende Anzahl von Berufstätigen mit Beschwerden des muskel-skelettsystems. ursache der teils heftigen schmerzen oder Blockaden sind zum Glück nur selten ernsthafte erkrankungen. mehr Bewegung und ge-zielte Kräftigung können hier oft schon wunder bewirken,“ berichtet romy Platter vom team Gesundheitsförderung:

tatsächlich braucht es kein ehrgeiziges und zeitintensi-ves training. wer seinen All-tag insgesamt aktiver ge-staltet und sich täglich ca. 9 minuten Zeit für dehnungs- und Kräftigungsübungen nimmt, wird sich schnell fit-ter, beweglicher und stärker fühlen. denn unsere mus-keln passen sich der Belastung an. Kommen sie selten oder gar nicht zum einsatz, verkümmern sie. regel-mäßige Übungen wirken hingegen stimulierend und lassen die muskeln wachsen. den Belastungen des Alltags kann der Körper so wieder besser standhalten.

mit der Kampagne will die Bertelsmann BKK deshalb Lust auf einen aktiven Alltag machen und zeigen, wie sich kurze muskeltrainings ganz einfach in Berufsleben und Freizeit integrieren lassen, „Kurz und schmerz-los“ lautet das Versprechen der 9-minuten-Übungen für die hauptproblemzonen schulter/nacken/Arme, rücken sowie unterer rücken/Beine. dabei taugen die Übungsabläufe durchaus auch als training am Ar-beitsplatz. das Gesicht der Kampagne, ein freund-lich lächelndes strichmännchen, zeigt jeweils, wie die Übungen auszuführen sind.

Probieren sie es aus und starten sie jetzt mit dem 9-minuten-training für schulter/nacken/Arme!

tiPP:Kurse zur stärkung ihres muskel-skelettsys-tems finden sie auch im Bertelsmann sport- und Gesundheitsprogramm (Gütersloh) und in unserer Kursdatenbank (Bundesweit). Bei-de Angebote stehen allen Versicherten offen: www.bertelsmann-bkk.de/kurse


Gesundheit

Für einen starken Rücken muss ich viel trainieren? Das stimmt nicht. Schon 9 Minuten täglich geben Ihren Muskeln neue Kraft. Bauen Sie die nach-folgenden Übungen wie das Zähneputzen in Ihren Tagesablauf ein. Mit einem guten Mix aus Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung beugen Sie Schulter-Nacken-Beschwerden effektiv vor – kurz und schmerzlos.Alle Bewegungen bewusst, langsam und kontrolliert ausführen. Gut ist, was gut tut – herausfordernd, aber schmerzfrei.

1 KOPFDREHEN 5x Mobilisierung & Dehnung der Halswirbelsäule: aufrecht hinsetzen

oder -stellen, Arme und Schultern locker hängen lassen, Kinn im 90-Grad-Winkel zur Brust, beim Einatmen Kopf nach rechts drehen, beim Ausatmen Kopf gerade-aus und Kinn Richtung Brust senken, beim Einatmen Kinn anheben und Kopf nach links drehen

6 NACKEN ANSPANNEN 2x je 10 sec. Kräftigung des Nackens: aufrecht hinsetzen, Nacken lang, Ge-

säß an die Rückenlehne, Schultern nach unten, Hände an die Stirn legen, Ellbogen zeigen nach außen, mit den Händen gegen die Stirn drücken und Druck 10 Se-kunden erwidern, dann Hände an die Kopfrückseite legen, drücken und mit dem Kopf 10 Sekunden gegenhalten, Nacken zwischendurch entspannen

3 SCHULTERHEBEN 10x Mobilisierung & Kräftigung der Schulter- & Brustmuskulatur: aurecht hinsetzen, Arme locker auf den Oberschenkeln ablegen,

beim Einatmen rechte Schulter zum Ohr anheben, beim Ausat-men Schulter sinken lassen, beim nächsten Einatmen lin-ke Schulter zum Ohr anhe-ben und beim Ausatmen sin-ken lassen

8 SCHMETTERLING 20x Kräftigung der Schulter- & Brustmuskulatur: hüftbreit hinstellen, Arme zur Seite

heben und anwinkeln, Handflächen zeigen nach vorn, Arme im 90-Grad-Winkel vor dem Oberkörper mit etwas Druck zusammenklappen und wieder öffnen

2 SCHULTERKREISEN 3x 10 Mobilisierung & Lockerung des Nackens: aufrecht hinsetzen, Arme lo-

cker hängen lassen, Schul-tern Richtung Ohren hoch-ziehen und je 10 mal nach hinten und 10 mal nach vor-ne kreisen lassen

7 KLIMMZUG 20x Kräftigung von Nacken & Schultern: hüftbreit hinstellen, Arme zur Seite

heben und anwinkeln, Handflächen zeigen nach vorn, Arme lang nach oben ausstrecken und wieder in 90-Grad-Position zurückführen, Na-cken gerade halten

4 ARMDREHEN 10x Mobilisierung& Kräftigung der Schulter- & Brustmuskulatur: hinsetzen oder -stellen, beim

Ausatmen ganzen Arm nach innen drehen und Schultern dabei nach vorne führen, beim Einatmen Arme nach außen drehen und Schultern nach hinten führen

9 NACKENSTRETCHING 3x je 10 sec. Dehnung des Nackens: aufrecht hinstellen, mit der rechten

Hand über den Kopf zum linken Ohr greifen, mit dem linken Arm Schulter nach unten ziehen und Handgelenk anwinkeln, Dehnung 10 Sekunden halten und Seite wechseln

5 HÄNDE ZUR FAUST 2x 20 Kräftigung der Arme & Hände: hinsetzen oder -stellen,

Arme nach vorne ausstre-cken und wie eine Schere öffnen, Finger weit spreizen, dann Hände zur Faust ballen, Position der Arme wechseln und Übung wiederholen

das 9-minuten-training der Bkkschultern/nacken/arme

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2x 20 2x je 10 sec.

KOPFDREHEN (Mobilisierung & Dehnung der Halswirbelsäu-le): aufrecht hinsetzen oder -stellen, Arme und Schultern locker hängen lassen, Kinn im 90-Grad-Winkel zur Brust, beim Einatmen Kopf nach rechts drehen, beim Ausatmen Kopf geradeaus und Kinn Rich-tung Brust senken, beim Ein-atmen Kinn anheben und Kopf nach links drehen

SCHULTERHEBEN (Mobilisie-rung & Kräftigung der Schul-ter- & Brustmuskulatur): auf-recht hinsetzen, Arme locker auf den Oberschenkeln ab-legen, beim Einatmen rechte Schulter zum Ohr anheben, beim Ausatmen Schulter sin-ken lassen, beim nächsten Ein-atmen linke Schulter zum Ohr anheben und beim Ausatmen sinken lassen

HÄNDE ZUR FAUST (Kräf-tigung der Arme & Hände): hinsetzen oder -stellen, Arme nach vorne ausstrecken und wie eine Schere öffnen, Fin-ger weit spreizen, dann Hände zur Faust ballen, Position der Arme wechseln und Übung wiederholen

KLIMMZUG (Kräftigung von Nacken & Schultern): hüftbreit hin stellen, Arme zur Seite he-ben und anwinkeln, Handflä-chen zeigen nach vorn, Arme lang nach oben ausstrecken und wieder in 90-Grad-Positi-on zurückführen, Nacken gera-de halten

NACKENSTRETCHING (Deh-nung des Nackens): aufrecht hinstellen, mit der rechten Hand über den Kopf zum lin-ken Ohr greifen, mit dem lin-ken Arm Schulter nach unten ziehen und Handgelenk anwin-keln, Dehnung 10 Sekunden halten und Seite wechseln

SCHULTERKREISEN (Mobili-sierung & Lockerung des Na-ckens): aufrecht hinsetzen, Arme locker hängen lassen, Schultern Richtung Ohren hochziehen und je 10 mal nach hinten und 10 mal nach vorne kreisen lassen

ARMDREHEN (Mobilisierung & Kräftigung der Schulter- & Brustmuskulatur): hinsetzen oder -stellen, beim Ausatmen ganzen Arm nach innen dre-hen und Schultern dabei nach vorne führen, beim Einatmen Arme nach außen drehen und Schultern nach hinten führen

NACKEN ANSPANNEN (Kräf-tigung des Nackens): auf-recht hinsetzen, Nacken lang, Gesäß an die Rückenlehne, Schultern nach unten, Hände an die Stirn legen, Ellbogen zeigen nach außen, mit den Händen gegen die Stirn drü-cken und Druck 10 Sekunden erwidern, dann Hände an die Kopfrückseite legen, drücken und mit dem Kopf 10 Sekun-den gegenhalten, Nacken zwischendurch entspannen

SCHMETTERLING (Kräfti-gung der Schulter- & Brust-muskulatur): hüftbreit hin-stellen, Arme zur Seite heben und anwinkeln, Handflächen zeigen nach vorn, Arme im 90-Grad-Winkel vor dem Oberkörper mit etwas Druck zusammenklappen und wie-der öffnen

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Für einen starken Rücken muss ich viel trainieren? Das stimmt nicht. Schon 9 Minuten täglich geben Ihren Muskeln neue Kraft. Bauen Sie die nachfolgenden Übungen wie das Zähneputzen in Ihren Tagesablauf ein. Mit einem guten Mix aus Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung beugen Sie Schulter-Nacken-Beschwerden effektiv vor – kurz und schmerzlos.

Alle Bewegungen bewusst, langsam und kontrolliert ausführen. Gut ist, was gut tut – herausfordernd, aber schmerzfrei.

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Gesundheit

unternehmen

sO einFAch Geht’s:1. der neue Kunde sendet uns die

nachstehende Anmeldung (oder nutzt die einfache Anmeldung auf www.bertelsmann-bkk.de)

2. hat vorher eine mitgliedschaft in einer Kranken kasse bestanden, erhalten wir zudem die Kündigungsbestätigung.

3. mit Beginn der mitgliedschaft erhalten sie die werbeprämie. natürlich auch, wenn bereits eine Familien versicherung bei der Bertelsmann BKK bestanden hat.

unser dankeschön für sie:Für ihre weiterempfehlung erhalten sie als Prämie 20 euro in bar.

LAssen sie Gute ArGumente FÜr sich sPrechen:

attraktiver Beitrag: alle finanziellen Vorteile auf www.bebkk.de

Gesundheitsbudget für bestimmte Privatleistungen wie z. B. Zahnreinigung, Früherkennung

attraktives Bonusprogramm – für die ganze Familie

aktivwochen und Well-aktiv: rund 150 Programme für ihre Gesundheit an 60 Orten in ganz deutschland

erweiterte Vorsorge für kinder und Jugendliche

Weltweite reiseimpfungen

Viele weitere Pluspunkte finden sie hier: www.bertelsmann-bkk.de/pluspunkte

Ja, ich werde mitglied zum

name, Vorname rentenversicherungsnummer (siehe Gehaltsabrechnung)

straße/nr. PLZ / Ort

telefon e-mail

Letzte Krankenkasse

mein arbeitgeber dort beschäftigt seit

Abteilung

straße/nr. PLZ/Ort

mein Foto für die Gesundheitskarte liegt bei reiche ich nach (bitte zutreffendes ankreuzen).

ich habe angehörige, die ich beitragsfrei in der Familienversicherung versichern möchte: ja nein (bitte ankreuzen)

die Bkk empfohlen hat mir:

name, Vorname Versichertennummer (siehe Gesundheitskarte)

dafür erhält er/sie eine der folgenden Prämien:

eine Geldprämie in höhe von 20 €, bzw. eine spende an die Kinderkrebsstiftung.

iBAn / Kontonummer Bic / BLZ

Kreditinstitut Kontoinhaber

ort, datum / Unterschrift

haben sie Fragen? zögern sie nicht uns anzurufen. wir beraten sie gern: 0800 80-74000 (gebührenfrei) oder 05241 80-74000. ihr service-center

meine anmeldUnG Per Fax: 05241 80-74140 oder Bertelsmann-hauspost (abt. Bkk) oder per Post an: carl-miele-str. 214, 33311 Gütersloh. Jetzt noch einfacher anmelden:

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empfehlen lohnt sich!

Alle Angaben sind zur rechtmäßigen erfüllung der Aufgaben der Krankenkasse erforderlich; sie werden auf Grund der Vorschriften des sozialgesetzbuches erhoben und auf datenträgern gespeichert. ihre Angaben werden vertraulich behandelt und unterliegen dem datenschutz. ihre Anmeldung wird wirksam, wenn sie der Bertelsmann BKK zugegangen ist und eine vorherige mitgliedschaft in einer anderen Krankenkasse fristgerecht gekündigt worden ist. ein widerruf ist bis zum Ablauf der zweimonatigen Kündigungsfrist möglich.

www.bertelsmann

-bkk.de

www.bertelsmann

-bkk.de/pluspunkte

www.bertelsmann

-bkk.de/neu

s icher ist es keine alltägliche erfahrung, in einer wanne voll flüssigem Lehm zu sit-

zen, aber eine höchst gesunde. dass die Lehmpackung abschwel-lend, entzündungshemmend, schmerzstil lend und durchblu-tungsfördernd wirkt, hat der me-dizinisch versierte Pfarrer emanuel Felke schon in den 1890er Jahren entdeckt, deshalb sei sie auch so gut für die Gefäße, für die haut und für rheumageplagte Gelenke. die belebende nachwirkung lässt sich erspüren, wenn man, vom Lehm wieder befreit, durch die stille Park-anlage von menschels Vitalresort spaziert und das Lichtbad genießt.

in dem schön gelegenen Bio-ho-tel bei Bad sobernheim im nahetal folgt man den rezepten emanuel Felkes, nämlich durch die heilkraft von Licht, Luft, wasser und erde den Körper wieder in seine natürli-che Balance zu bringen.

die heilkraft der naturdem naturheilkundler emanuel Fel-ke hat der Kurort Bad sobernheim viel zu verdanken, denn hier hat er von 1915 bis 1925 gelebt und durch seinen Kurbetrieb das städtchen an der nahe bekannt gemacht. Felke steht in einer reihe mit naturheil-kundlichen therapeuten wie sebas-tian Kneipp, Vincenz Prießnitz und

Adolf Just. durch eigene erfahrung und Beobachtung kam er zu dem schluss, dass wasser- und Leh-manwendungen, Bewegung, ge-sunde ernährung und die Balance von Aktivität und entspannung den menschen vor Krankheit bewahren können.

Bad sobernheim ist deutschlands einziges Felke-heilbad, wobei es in der Bäderlandschaft mit seinen privat geführten Kur- und well-nesshäusern eine sonderstellung einnimmt. die Felkekurhäuser lie-gen in naturnaher umgebung und verfügen über eigene Kurmittel-einrichtungen, Licht-Luft-Parks und

licht, luft, Wasser und erde: diesen elementen kommt man an der nahe ganz nahe. zum einen durch die kur des „lehmpastors“ emanuel Felke, dessen tradition in Bad sobernheim gepflegt wird. zum anderen durch die vielfältige landschaft zwischen Fluss, Wald und Weinbergen.

entspannt im nahetalweLLness, wein und edeLstein


reise

hallenbäder. Felkes rezepten folgt in Bad sobernheim darüber hinaus der 3.500 meter lange Barfußpfad. wie eine Fußreflexzonenmassage regt der Gang über Lehm, Gras, sand, steine und rindenmulch den gesamten Organismus an. Zu den highlights zählen eine Furt durch die nahe und eine hänge-brücke.

Zu Bewegung in der natur hat man auch sonst an der nahe reichlich Gelegenheit. der 125 Kilometer lange, linke nebenfluss des rheins fließt durch eine abwechslungsrei-che Landschaft. Gesäumt wird der Fluss von den langgestreckten hö-

henzügen des hunsrücks und des Pfälzer Berglands, vorbei geht es an historischen Orten, kleinen dörfern und mächtigen ritterburgen. Be-schauliche wander- und radwege führen durch die weinberge, auf de-nen die riesling-, Burgunder-, dorn-felder- und silvaner-trauben gedei-hen, für die das weinbaugebiet nahe so bekannt ist. wanderpfa-de wie der soonwaldsteig schlän-geln sich durch idyllische Laubwäl-der hinauf zu herben hochflächen mit weiten Ausblicken übers Land.

Auch an sehenswürdigkeiten hat das nahetal einiges zu bieten, etwa die deutsche edelsteinstraße: die-

se verbindet historische stätten der edelsteinbearbeitung, kleine manufakturen und händler. schon seit 500 Jahren werden hier in der region edelsteine geschliffen. das Kronjuwel der edelsteinstraße ist das deutsche edelsteinmuseum in idar-Oberstein, wo alle schmuck-stein- und edelsteinarten der welt in über 10.000 exponaten zu be-wundern sind. Ob auch edelsteine eine heilsame wirkung haben wie Felkes Lehm, darüber darf man ge-teilter meinung sein. Gewiss ist je-doch, dass ihre funkelnde schön-heit schon immer die Betrachter fasziniert hat. und das ist doch auch schon was.

Gesundheit Gewinnen

medizinische Kompetenz, genuss-volle BiO cuisine wellness, stil-volle Architektur sowie familiäre Gastlichkeit verschmelzen in men-schels Vitalresort (www.menschel.com) zu einem ganzheitlichen ur-laubsangebot. die Geschichte des stamm-hauses geht auf das Jahr 1860 zurück. eine englische Lady ließ das haus im englischen stil für ihren aus der region stammenden Butler als dank für treue dienste erbauen. 1919 kam es in Besitz von Familie menschel. 1928 eröff-neten Alfons menschel und seine

Frau Johanna das „Felke-Jungborn menschel“ und legten damit den Grundstein für das menschels Vi-talresort. das heutige Gebäude-ensemble ist eingebettet in den 35.000 m² großen, historischen Privatpark. Zur Jahrtausendwende kamen die therme im Park mit ei-nem hallenschwimmbad und einer 1.400 m² großen wellnesswelt hin-zu. der deutsche wellness Verband hat das haus, das heute in dritter Generation von der Familie men-schel geleitet wird, bereits mehr-fach ausgezeichnet.

Gewinnspielfrage: Wann eröffneten alfons menschel und seine Frau das „Felke-Jungborn menschel“, aus dem menschels Vitalresort hervorgegangen ist?

a) 1860 b) 1914 c) 1928

Gewinn: die Bertelsmann BKK verlost einen Gutschein für 3 Übernachtungen für 2 Personen im medical wellness und Fel-ke-hotel menschels Vitalresort, inkl. „Bio cuisine wellness“ Vollpension im reizvollen Bad sobernheim (www.bad-sobernheim.de). der Gewinn beinhaltet die teilnahme an den Bewegungs- und entspannungs-angeboten (bis 4. dezember 2016 gültig, einzulösen nur auf direkte Anfrage beim hotel, je nach freier Verfügbarkeit, bei eigener Anreise).

teilnahmemöglichkeit: senden sie eine e-mail mit vollständiger Anschrift an [email protected] oder schi-cken sie eine Postkarte an:

Bertelsmann BKK, stichwort menschels, Postfach 170, 33311 Gütersloh.*

Wir gratulieren!die Gewinnerin aus der Oktober-Ausgabe ist Janina Krieblin (Berlin).

* teilnahmeberechtigt sind allein Versicherte der Bertelsmann BKK. Gewinnspielagenturen sind von der teilnahme ausge-schlossen. Gleiches gilt für BKK-mitarbeiter und deren An-gehörige. der Gewinn wurde gesponsert und nicht mit Bei-tragsgeldern finanziert. der rechtsweg ist ausgeschlossen. einsendeschluss: 31.03.2016

anzeiGe


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imPressum

GesUndheit erscheint dreimal im Jahr im rahmen der gesetzlichen Verpflichtung der Bkk zur aufklärung über rechte und Pflichten aus der sozialversicherung.

um doppelversorgungen zu vermeiden, versenden wir je haushalt nur ein magazin. sind name und Anschrift identisch, wird das jüngere mitglied automatisch ausgesteuert. diesbezügliche wünsche senden sie bitte an [email protected] oder rufen sie uns unter 0800 80 - 74000 an.

Alle rechte vorbehalten. nachdruck, Aufnahme in Onlinedienste, internet, Vervielfältigung auf cd-rOm, dVd etc. nur nach vorheriger schriftlicher Zustimmung der Bertelsmann BKK.

herausgeber: Bertelsmann BKK, Gütersloh

realisation: PAcs Verlag Gmbh, innere neumatten 9, 79219 staufen im Breisgau

chefredaktion: christian radtke, telefonnummer: 05241 80 - 74016, Fax 05241 972 680 - 37, [email protected]

druck: möller druck Berlin

fotos: Bertelsmann BKK; uwe umstätter – westend61; 123rF: wavebreak media Ltd (2), racorn, tyler Olson, Alexander raths, cathy Yeulet; istock/thinkstock: kadmy, choreograph, fcscafeine, ismail Çiydem, menscheLs Vitalresort (5); div. hersteller (3)

illustration: nils Oettlin – PAcs Gmbh

66 Tippsfür ein genussvolles und aktives Leben

VerGiFtunGen VOrBeuGenin deutschland treten jährlich über 100.000 Vergif-tungsunfälle bei Kindern von einem bis fünf Jahren auf – Jahr für Jahr. Vergiftungen von Kindern kann man mit der kostenfreien App „Kinder und Gift“ (Apple, Android) rasch bestimmen und so besser handeln. Zusätzlich bietet die App ein bebildertes Giftpflanzen-Lexikon.

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KindersuchmAschine FrAGFinn AusGeZeichnetdie suchmaschine www.fragfinn.de darf sich jetzt mit dem titel „Ausgezeichne-ter Ort im Land der ideen“ 2015 schmü-cken. Kindern ab sechs Jahren bietet die Kindersuchmaschine einen geschützten raum, um die Vielfalt der virtuellen welt zu erkunden. sie zeigt ausschließlich ergebnisse an, die von medien-pädagogen geprüft und als kindgerecht beurteilt wurden. Über 11.800 seiten stehen den Kleinen bei ihren suchanfragen tagesaktuell zur Verfügung. eine expertenjury hat die Kindersuchmaschine aus mehr als tausend Bewerbungen ausgewählt. Fragfinn wird von namhaften unternehmen und Verbänden der telekommunikations-, internet- und medienbranche finanziert und getragen, darunter die Bertelsmann-unternehmen super rtL und Arvato.

FÜr Kinder VOn ms-KrAnKenPapa hat ms – für das Geschwisterpaar Ben (10) und Lisa (6) eine ganz neue erfahrung in ihrem noch so jungen Leben, die mit vielen Fragen, Ängsten und unsicherheiten verbunden ist. die Broschüre des Bundesverbandes der deutschen multiple sklerose Gesellschaft wurde zusammen mit der AmseL, Landes-verband der dmsG in Baden-württemberg entwickelt und herausgegeben. sie zeigt auf, was Kinder in einer solchen situation bewegt und gibt die entsprechenden richtigen Antworten.„Papa hat ms“ kann im dmsG-online-shop unter www.dmsg.de oder in den Geschäftsstellen der dmsG-Landesverbände bestellt werden.

mehr wissen ÜBer demenZder neue ratgeber „demenz. das wichtigste“ der deutschen Alzheimer Gesellschaft (dAlzG) vermittelt in kompakter Form informationen, die erklären, was „demenz“ und „Alzheimer“ bedeuten und was ge-tan werden kann, um Betroffenen und ihren Familien das Leben zu erleichtern. die kostenlose Broschüre steht im internet auf www.deutsche-alzheimer.de > service > Broschüren und mehr > als download zur Verfügung, kann per e-mail unter [email protected] oder tele-fonisch unter 030 / 259 37 95 – 0 bestellt werden.

Deutsche Alzheimer Gesellschaft e. V.Selbsthilfe Demenz

Ein kompakter Ratgeber

Demenz. Das Wichtigste

RATGEBERfür Angehörige und ProfisR

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Lösen sie das rätsel und senden sie das Lösungswort per e-mail mit vollständiger Anschrift an gesundheit@ bertelsmann-bkk.de oder per Post an: Bertelsmann BKK, stichwort „Gewinnspiel“, Postfach 170, 33311 Gütersloh. *

Wir gratulieren! Gewinner des letzten Kreuzworträtsels sind:

1. Preis (2 x Garmin Vívovit 2): Lorenz trees und Katrin Ansorge

2. Preis (2 x BalancePad elite): Gerhard heinzmann und Florian Bernitt

auflösung unseres Gewinn-rätsels in der letzten Gesundheit:Wissen macht GesUnd

* die teilnahme ist nur mit einer ausreichend frankierten Postsendung und mit nennung der vollständigen Adresse möglich. Gewinnspielagenturen sind von der teilnahme aus-geschlossen. der Gewinn wurde gesponsert und nicht mit Beitragsgeldern finanziert. ein umtausch der Gewinne oder eine Barauszahlung ist nicht möglich. der rechtsweg ist ausgeschlossen. einsendeschluss: 31.03.2016

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mediziner und Physiotherapeuten empfehlen trampolinspringen als ganzheitliches Kör-

pertraining für alle Altersgruppen. das training macht nicht nur spaß, sondern fördert auch die stärkung von muskeln,

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Barbara Becker und der wirbelsäulenex-perte dr. med. martin marianowicz haben gemeinsam ein trainingsprogramm entwi-ckelt. es ist für jeden leicht umsetzbar und bietet sich sowohl als wirksames Ganzkör-per-work-out als auch für eine rückenscho-nende Prävention an. Auf der dVd findet sich neben den 60 Übungen und einer um-fassenden einführung auch ein informatives doppelinterview mit den beiden initiatoren.

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Fitness tracker A360 ist der perfekte Begleiter für den Alltag. die Pulsmes-sung erfolgt am handgelenk ohne Brustgurt. er ist wasserdicht, gibt einen Überblick über Aktivität, schritte, Kalori-en, training und schlaf. der tracker vibriert bei ankommenden Anrufen, messages, Kalen-der-erinnerungen und social media nachrichten. ebenso meldet sich der A360, wenn man zu lange sitzt und inaktiv ist. Über die Polar Flow App erhält der Benutzer eine komplette datenübersicht über seine tagesaktivität sowie sein training. mehr infos unter www.polar.com

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KreuZwOrtrÄtseL

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Gesundheit · bei Verkehrsunfällen indirekt die ursache. nach Angaben der amerikanischen Krebsgesellschaft ist schlechter schlaf langfristig genauso schädlich wie Bewegungsmangel-