Kursangebot DRK Bad Kreuznach 1.Halbjahr 2013

Deutsches Rotes Kreuz

Kreisverband Bad Kreuznach e.V.

Unser Kursangebot für Erwachsene, Senioren,Babys, Kinder und Jugendliche

1. Halbjahr 2013Spiel, Spaß, Bewegung, geistige Anregung

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Kurszeitraum 1. Halbjahr 2013

Bitte beachten Sie:In der Regel finden während der Ferien keine Kursestatt – für Angebote, die mit einem gekennzeichnetsind, trifft dies nicht zu.

Für alle Kurse gilt:Der Eingang der Kursgebühr muss bis spätestens 14 Tage vor Kursbeginn erfolgen, erst dann ist die Teilnahme gewährleistet.

Bitte beachten Sie unsere Hinweise auf der letzten Seite!

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Schulferien

20.12.2012-04.01.2013 Weihnachtsferien20.03.2013-05.04.2013 Osterferien08.07.2013-16.08.2013 Sommerferien

Feiertage

29.03.2013 Karfreitag01.04.2013 Ostermontag01.05.2013 Tag der Arbeit09.05.2013 Christi Himmelfahrt20.05.2013 Pfingstmontag30.05.2013 Fronleichnam

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APRIL

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JUNI

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MoDiMiDoFrSaSo

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Wir sind ausgezeichnet:

3Mit gekennzeichnete Kurse finden während der Ferien statt.F

Alle Kurse auf einen Blick

Für Babys und Kinder

Krabbelgruppe 4

Yoga für Mädchen 4

YoBEKA für Jungs 5

Waldspielgruppen 6-7

Ferienabenteuer unterm Blätterdach 8

Das Buchenwaldschloss 8

Frühlingsvollmondübernachtung 9

Die Barfußindianer 9

Bewegung und Entspannung

Erste Hilfe am Kind 10

Yoga 10-12

Klangentspannung 13

Autogenes Training-Grundkurs 13

Autogenes Training-Aufbaukurs 14

Wechseljahre – Eine Chance zur Neuorientierung 14

Entspannung nach Jacobson 15

Burnout vorbeugen 15

Big Gym Frauen-Fitness XXL 16

Morgengymnastik 16

Gestärkter Rücken am Arbeitsplatz 17

So bleiben die Beine fit – Venentraining/-walking 18

Nordic Walking 18-19

Seniorengymnastik 19

Gymnastik „Bewegung bringt Lebensqualität“ 20

Wassergymnastik 20

Aqua-Fitness / Aqua-Power 21

Geistige Anregung

Englisch für Senioren 22

Gedächtnistraining für Senioren 23

Ganzheitliches Gedächtnistraining 23

Pflege

Pflege in der Familie 24

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Krabbelgruppe(Babys ab 6 Monate bis 3 Jahre mit ihren Eltern)

Eltern treffen sich wöchentlich einmal mit ihren Babysund Kleinkindern. Sie erhalten Anregungen, die Entwick-lung ihrer Kinder zu fördern, indem Sie ihre Bedürfnisseerkennen und berücksichtigen. Im Vordergrund stehenTast-, Greif- und Singspiele sowie Impulse, die zumSprechen und Schauen anregen.

Kursleitung: Alexandra Fuhrmann, Kursleiterin Babys in Bewegung

Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Hausjeweils montags

Kursnummer: 20/13/001Datum: 14.01. – 18.03.2013 Uhrzeit: 09:30 – 10:30 Uhr Kursgebühr: 8 x 60 Min. / 28,00 €




Die Einteilung in altersähnliche Gruppen erfolgt nach Eingang der Anmeldung.

Yoga für Mädchen Im Alter von 6 – 11 Jahren

Der Kurs richtet sich speziell an die Bedürfnisse und In-teressen von Mädchen. Im Mittelpunkt steht die Freudeam eigenen Körper und seinen Fähigkeiten sowie Spaßan der Bewegung. Durch gezielte Yoga Übungen, Fan-tasiereisen, Atemübungen und Entspannungssequen-

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YoBEKA für Jungs Im Alter von 6 – 9 Jahren

Sei mutig wie ein Held und dir gehört die Welt!Gemeinsam auf Reisen in ferne Länder gehen, Löwen,Tiger und Königskobras kennen lernen, zum Mond alsAstronaut fliegen und sich wie ein Held fühlen. YoBEKA ist ein Übungssystem, das Kindern alters-gemäß und spielerisch Yoga, Bewegung, Entspannung,Konzentration und Achtsamkeit vermittelt.

Kursleitung: Bettina Stüben, YoBEKA-Übungsleiterin,Natur- und Wildnispädagogin

Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Hausjeweils mittwochs

zen, lernen die Mädchen sich selbst und ihre individuel-len Bedürfnisse besser kennen. Diese Erfahrung stärktdas Selbstbewusstsein und kann zur inneren Ruhe undGelassenheit im Alltag führen, auch auf den Schulalltagkönnen sich diese Kenntnisse positiv auswirken.

Kursleitung: Petra Spenner, Yoga Lehrerin für Kinderund Erwachsene

Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Hausjeweils donnerstags

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Waldspielgruppen

Eltern erleben mit ihren Kindern im Wechsel der Jahres-zeiten Natur pur. Jenseits der großen Wege wartet eineVielzahl von sinnlichen Begegnungen mit Pflanzen undTieren, die das übliche Spielzeug überflüssig machen.Gemeinsam wird entdeckt, gestaunt, gespielt, gesun-gen, getobt und kreativ gebastelt. Ziel der Kurse ist es,Verständnis für die Verbundenheit alles Lebendigen mit-einander zu wecken und das daraus entstehende ver-antwortungsbewusste Handeln zu fördern.Die Gruppen treffen sich bei jedem Wetter!

- Spielen unterm BlätterdachWaldspielgruppe für Eltern mit Kindern ab 1,5 Jahren

Kursleitung: Bettina Stüben, Natur- u. Wildnispädagogin

Kursort: Bad Kreuznach / Kuhbergjeweils freitags

Kursnummer: 38/13/001Datum: 01.03. – 26.04.2013Uhrzeit: 09:30 – 12:00 Uhr Kursgebühr: 6 x 2,5 Std. / 60,00 €



Kursort: Bad Kreuznach / Kuhbergjeweils dienstags



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- Erlebnis unterm Blätterdach Waldspielgruppe für Eltern mit Kindern ab 3 Jahren


Kursort: Bad Kreuznach / Kuhbergjeweils dienstags


- Abenteuer unterm Blätterdach Scoutgruppe für Kinder im Grundschulalter

Scouts waren bei den Indianern die Augen und Ohrendes Stammes. Es waren diejenigen, die sich in der Wild-nis auskannten, sich dort lautlos und sicher bewegten,überall Nahrung und Wasser fanden und ausgezeichnetdie Spuren der Natur lesen konnten. In dieser Gruppekönnt ihr abseits der großen Wege nach Scoutart durchden wilden Wald schleichen, euch tarnen, schnitzen,Hütten bauen, Kräuter suchen, klettern und erleben, wasdraußen so alles Spannendes während des Jahres pas-siert.


Kursort: Bad Kreuznach / Kuhbergjeweils freitags




8 Mit gekennzeichnete Kurse finden während der Ferien statt.F

Ferienabenteuer unterm Blätterdach Grüne Hexenschule für Mädchen im Grundschulalter(kleine Gruppe – max. 12 Kinder)

Alte und neue Junghexen sind zu weiteren Abenteuerneingeladen. Magische Düfte umwehen unsere Hexenna-sen, wir kochen mit Frühlingskräutern, finden Geheim-nisse im Unterholz, zaubern uns einen Unterschlupf undbereiten uns mit viel Spaß auf eine weitere Hexenprü-fung vor.


Kursort: Bad Kreuznach / Kuhberg(6 Wochentage - Osterferien)

Kursnummer: 38/13/005 Datum: 21.03. – 28.03.2013Uhrzeit: 09:00 – 13:00 Uhr Kursgebühr: 6 x 4 Std. / 100,00 €

Das Buchenwaldschloss Walderlebnisnachmittag für kleine und große Leute

Tief im Buchenwald liegt es, das Schloss, in dem diekleinen Waldzwerge, Moosgeister und Blumenelfenwohnen. Um dorthin zu gelangen, braucht man ein Augefür die zarten Schönheiten des Frühlingswaldes, Hände,die gerne im Grünen kreativ werden und Spaß an denkleinen Überraschungen am Wegesrand.


Kursort: Bad Kreuznach / Kuhbergsamstags

Kursnummer: 38/13/006 Datum: 20.04.2013 Uhrzeit: 15:00 – 18:00 UhrKursgebühr: 3 Std./12,00 € (1 Erw. + 1 Kind )

jeder weitere Erwachsener 7,50 € /Kind 2,50 €

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Osterferien

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Frühlingsvollmondübernachtung Walderlebnisübernachtung für Eltern mit Kindern –Ein Gemeinschaftsabenteuer der besonderen Art

Ausgerüstet mit Schlafsack und Isomatte suchen wiruns einen kuscheligen Platz für die Nacht. Am knistern-den Lagerfeuer wird es anschließend mit knusprigemStockbrot so richtig gemütlich; wir spielen, singen underzählen uns spannende Geschichten. Im Schutze derDunkelheit lauschen wir den Stimmen der Tiere undkönnen vielleicht auch das eine oder andere Tier bei sei-nem nächtlichen Streifzug beobachten. Der Himmeldient uns als Zeltdach und die Sterne begleiten alle inden Schlaf, bis uns am nächsten Morgen die Vögel zumWaldfrühstück wecken.


Kursort: Bad KreuznachSamstag-Sonntag

Kursnummer: 38/13/009 Datum: 25.05. – 26.05.2013Uhrzeit: 17:00 – 10:00 UhrKursgebühr: 40,00 € (1 Erw. + 1 Kind)

jeder weitere Erwachsene 15,00 € /Kind 10,00 €

Die Barfußindianer Walderlebnisnachmittag für kleine und große Leute

Mutige Indianer pirschen sich auf der Jagd durchs Un-terholz, bauen sich ein Lager und tanzen zur wildenTrommel, um den Sommerbeginn zu feiern.


Kursort: Bad Kreuznach/Kuhbergsamstags

Kursnummer: 38/13/012Datum: 22.06.2013 Uhrzeit: 15:00 – 18:00 UhrKursgebühr: 3 Std./12,00 € (1 Erw. + 1 Kind)

jeder weitere Erwachsene 7,50 € /Kind 2,50 €

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Erste Hilfe am Kind

Kursleitung: Stephan Görres, Ausbildungsbeauftragter

Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Hausjeweils mittwochs

Datum: 23.01. – 13.02.2013Uhrzeit: 19:30 – 21:30 Uhr Kursgebühr: 4 x 120 Min. / 31,00 €

Paare 46,00 €

Yoga Das Yoga Programm im DRK ist eine Einführung in dasHatha-Yoga mit dem Ziel, die Beweglichkeit zu verbes-sern und die Muskulatur zu stärken. Die Teilnehmer erlernen schrittweise Yogahaltungen, diezu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe gegenüber all-täglichen Stresssituationen verhelfen. Die Übungen sindindividuell an die Fähigkeiten und Erfahrungen der Teil-nehmer angepasst. Das Yoga beim DRK ist ein sanftesYoga. Die Kurse richten sich an alle, die vorbeugendetwas für ihre Gesundheit tun wollen und ein Leben inkörperlichem, seelischem und geistigem Einklang an-streben.

Datum: 17.04.-15.05.2013Uhrzeit: 19:30 – 21:30 Uhr Kursgebühr: 4 x 120 Min. / 31,00 €

Paare 46,00 €

Yoga am MorgenWachwerden – Energie für den Tag sammeln

Kursleitung: Claudia Hulsey, Yoga LehrerinKursort: Bad Kreuznach / Haydnstraße 15

jeweils donnerstags

Kursnummer: 15/13/003 Datum: 10.01. – 07.03.2013Uhrzeit: 09:00 – 10:00 Uhr Kursgebühr: 8 x 60 Min. / 40,00 €

Kursnummer: 15/13/013Datum: 11.04. – 27.06.2013Uhrzeit: 09:00 – 10:00 Uhr Kursgebühr: 10 x 60 Min. / 50,00 €

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Yoga am NachmittagZeit der Ruhe – entspannen und innehalten

Kursleitung: Claudia Hulsey, Yoga LehrerinKursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus

jeweils montags



Yoga am Abend Den Tag mit Yoga und Elementen der Klangentspannungganz sanft ausklingen lassen

Kursleitung: Petra Spenner, Yoga LehrerinKursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus

jeweils montags

Kursnummer: 15/13/004Datum: 14.01. – 18.03.2013Uhrzeit: 19:30 – 20:30 UhrKursgebühr: 8 x 60 Min. / 40,00 €

FeierabendyogaDen Arbeitstag beenden und gelassen den Feierabendgenießen

Kursleitung: Rosi Lawall, Yoga LehrerinKursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus

jeweils montags



Fortsetzung auf der nächsten Seite ➜

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Yoga kennt kein Alter... Jeder kann zu jederzeit mit Yoga beginnen

Kursleitung: Monika Eder, Yoga LehrerinKursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus

jeweils donnerstags

Kursnummer: 15/13/005 Datum: 17.01. – 02.05.2013 Uhrzeit: 08:15 – 09:15 Uhr Kursgebühr: 12 x 60 Min. / 60,00 €

Kursleitung: Sylvia Fichtel, Yoga LehrerinKursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus

jeweils donnerstags

Kursnummer: 15/13/014Datum: 16.05. – 11.07.2013 Uhrzeit: 08:15 – 09:15 Uhr Kursgebühr: 8 x 60 Min./ 40,00 €

Kursnummer: 15/13/015Datum: 16.05. – 11.07.2013Uhrzeit: 09:30 – 10:30 Uhr Kursgebühr: 8 x 60 Min./ 40,00 €

Kursnummer: 15/13/016Datum: 16.05. – 11.07.2013Uhrzeit: 10:45 – 11:45 Uhr Kursgebühr: 8 x 60 Min./ 40,00 €

Kursnummer: 15/13/006 Datum: 17.01. – 02.05.2013 Uhrzeit: 09:30 – 10:30 Uhr Kursgebühr: 12 x 60 Min. / 60,00 €

Kursnummer: 15/13/007 Datum: 17.01. – 02.05.2013 Uhrzeit: 10:45 – 11:45 Uhr vKursgebühr: 12 x 60 Min. / 60,00 €

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Klangentspannung Die Kraft der Klänge - Entspannung einmal anders

Mit den wohltuenden Klängen verschiedener tibetischenKlangschalen einen Ort der Ruhe und des inneren Frie-den finden. Mit gezielten Übungen den Schulter- undNackenbereich entspannen. Durch eine Fantasiereise,untermalt von harmonisierenden Tönen wie z. B. Shanti,Oceandrum und Klangschalen, können die Teilnehmeran diesem Abend auf sanfte Art Anspannungen lösenund den Zustand von Leichtigkeit und tiefer Entspan-nung erfahren.

Kursleitung: Petra Spenner, Entspannungspädagoginund Yogalehrerin

Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Hausmittwochs

Kursnummer: 15/13/008Datum: 13.03.2013 Uhrzeit: 19:30 – 21:00 Uhr Kursgebühr: 1 x 90 Min. / 15,00 €

Kursnummer: 15/13/012Datum: 10.04.2013Uhrzeit: 19:30 – 21:00 Uhr Kursgebühr: 1 x 90 Min. / 15,00 €

Autogenes Training-Grundkurs

Autogenes Training (AT) – ist eine Methode der konzen-trierten Selbstentspannung, mit der jeder bei sich selbstzu jeder Zeit an jedem Ort einen Entspannungszustandherbeiführen kann. Autogenes Training verhilft den Teil-nehmern, die Erholungsfähigkeit des Körpers zu verbes-sern, die Leistungs- und Lernfähigkeit zu steigern,Schlafstörungen, Angstzustände und Stresssituationenabzubauen sowie Vorsätze für Verhaltensänderungen zuverwirklichen.

Kursleitung: Helga Lang, Diplom PsychologinKursort: Bad Kreuznach / Haydnstraße 15

jeweils montags


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Autogenes Training-Aufbaukurs

Der „Aufbaukurs Autogenes Training" ist eine sinnvolleErgänzung zu einem AT-Grundkurs.Einerseits bietet dieser 4-wöchige Kurs die Möglichkeit,Erlerntes wieder aufzufrischen und eigene Erfahrungenzu besprechen, zum anderen werden die Übungen ausdem Grundkurs weitergeführt und individuelle, auf diejeweiligen Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmte for-melhafte Vorsätze erarbeitet.


jeweils montags


Ein Kurs für Frauen: Wechseljahre – Eine Chance zurNeuorientierung Wechseljahre stellen das Leben auf den Prüfstand: diehormonell bedingten Veränderungen gehen auch häufigmit sozialen Veränderungen einher. Finden Sie in diesemKurs heraus, was Ihnen und Ihrem Körper in dieserspannenden Lebensphase gut tut und sammeln SieKraft für Veränderungsprozesse, die Ihnen dazu verhel-fen, Ihre Persönlichkeit zu entfalten und das Leben invollen Zügen zu genießen. Inhalte des Kurses: Herausforderungen der Wechsel-jahre, Schutzfaktoren der Gesundheit, GesundeErnährung und Heilkräuter zur Förderung der hormonel-len Balance, Körperwahrnehmungs- und Aktivierungsü-bungen, Entspannungsübungen, Wertschätzung derpersönlichen Lebensgeschichte, Auseinandersetzungmit eigenen Lebenseinstellungen, Innere Neuausrich-tung.


jeweils montags


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Entspannung nach Jacobson

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson,PME, ist eine schnell und einfach zu erlernende Ent-spannungstechnik. Sie gibt neue Kraft und trägt zur Er-haltung der Gesundheit bei, wirkt positiv regulierend aufdas gesamte vegetative Nervensystem und die damiteventuell verbundenen Störungen wie z.B. Schlafstörun-gen, Spannungskopfschmerzen, Migräne, nervöserReizmagen, Bluthochdruck, Ängsten und vielem mehr.


jeweils montags


Burnout vorbeugen – mit Fitnessfür Körper Geist und Seele Ein 4-teiliger Workshop

Die Teilnehmer lernen in diesem Seminar verschiedeneKörperwahrnehmungs-, Aktivierungs- und Entspan-nungsübungen kennen, um mit Belastungen im berufli-chen Alltag besser umzugehen und Ihre eigenekörperliche, geistige und seelische Fitness zu erhaltenund zu verstärken. Alle Übungen sind leicht durchführ-bar und lassen sich problemlos in den Alltag integrieren.Das Kurzprogramm eignet sich auch für all diejenigen,die erst einmal Einblick gewinnen wollen, in die verschie-denen Möglichkeiten zur Selbsterfahrung und persönli-chen Weiterentwicklung, bevor sie sich auf dieweitergehende Aneignung einer Methode festlegen. Inhalte: Atemtechniken, sanfte Körperwahrnehmungs-und Aktivierungsübungen, Bewegungsmeditationen ausdem Tai Chi, Progressive Muskelentspannung nach Ja-cobson, Autogenes Training nach Schultz, mentale undmeditative Techniken.


jeweils montags


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Bewegung für jedes Alter

Unsere DRK-Bewegungsangebote sind mehr als nurKörpertraining. Sie wirken umfassend, aktivieren denMenschen als Ganzes, sie fordern und fördern ihn vonseiner körperlichen, geistigen und sozialen Seite.

Big Gym Frauen-Fitness XXL Bewegungstraining für XXL-Frauen

Big Gym ist ein Bewegungstraining, das dicke Frauenmotiviert, aktiv für Ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheitzu sorgen. Ohne die Aufforderung, das Gewicht redu-zieren zu müssen, verhelfen spezielle Übungen ausGymnastik und Aerobic selbst ungeübten XXL-Frauenschnell auf die Sprünge.

Kursleitung: Christel Strasburger, Übungsleiterin Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus

jeweils donnerstags

Morgengymnastik

Die Teilnehmer dieses Kurses sind altersgemischt (d.h.von jungen Müttern bis zu Senioren). Die Anforderungensind entsprechend variabel. Jede Teilnehmerin machtdie Übungen, die sie kann, so intensiv wie es ihr möglichist. Jeder verausgabt sich nur entsprechend seiner indi-


Kursnummer: 36/13/002Datum: 17.01. –14.03.2013Uhrzeit: 19:00 – 20:00 Uhr Kursgebühr: 8 x 60 Min. / 34,00 €



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Gestärkter Rücken am Arbeitsplatz

Ob durch langes Sitzen oder stehende Tätigkeiten amArbeitsplatz, unser Rücken leidet! Verspannungen undSchmerzen sind die Folge. Dem wollen wir entgegenwir-ken! In diesem Kurs erlernen die Teilnehmer mit weni-gen Hilfsmitteln Übungen im Sitzen und Stehen zurEntlastung der Wirbelsäule, zur Dehnung, Mobilisationund Kräftigung sowie Gleichgewichtsübungen, Venen-und Augengymnastik.

Kursleitung: Ingeborg Schamari, PhysiotherapeutinKursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus

jeweils mittwochs

viduellen körperlichen und konditionellen Verfassung.Nach dem Aufwärmen und Dehnen erfolgen Übungenmit jeweils wechselnden Handgeräten, wie z.B. Thera-band, Ball, Seil, Keulen, Doppelklöppel und Stab. Da-nach kommen Übungen auf der Gymnastikmatte, wieRücken- und Bauchkräftigungen und Dehnungen. Wei-terhin erfolgen wechselnde Übungen zur Muskelkräfti-gung.

Kursleitung: Maike Enders, Übungsleiterin Bewegung bis ins Alter

Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Hausjeweils freitags

Kursnummer: 29/13/001 Datum: 11.01. – 15.03.2013Uhrzeit: 10:30 - 11:30 Uhr Kursgebühr: 9 x 60 Min. / 38,00 €

Kursnummer: 29/13/002 Datum: 12.04. – 05.07.2013Uhrzeit: 10:30 - 11:30 Uhr Kursgebühr: 13x 60 Min. / 55,00 €



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So bleiben die Beine fit – Venentraining / VenenwalkingViele Menschen üben eine vorwiegend sitzende oderstehende Tätigkeit aus. Das ist nicht nur schlecht fürunser Herz-Kreislaufsystem, sondern auch für unsereVenen. Bewegungsmangel, stundenlanges Sitzen undStehen bereiten den Venen große Probleme und schrän-ken ihre Funktion ein. Deshalb sollte man vorbeugen.Beim Training wird Wissenswertes über Venen und Ven-endefekte vermittelt. Venengymnastik, Venenwalking,Kneipsche Güsse und Wassertreten werden aktiv geübtund durchgeführt.

Kursleitung: Maike Enders / Zertifizierter Venentrainer DVA

Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus und Salinental mittwochs und montags

Kursnummer: 34/13/001 Datum: 12.06. + 17.06.2013Uhrzeit: 14:00 - 16:30 Uhr Kursgebühr: 2 x 150 Min. / 25,00 €

Nordic Walking für SeniorenEinsteigerkurs

Kursleitung: Sarah Gins, Nordic Walking InstructorKursort: Bad Kreuznach / Salinental

jeweils mittwochs


Nordic Walking

Nordic Walking ist eine Sportart, die für Jung und Alt ge-eignet ist. Für Senioren bietet NW vielseitige Möglich-keiten, sich körperlich und auch geistig fit zu halten.Muskulatur und Herz- Kreislauf-System werden gelenk-schonend trainiert, Bewegungssicherheit wird gefördert,Lebensqualität verbessert. Unter fachkundiger Leitungwerden die richtige Technik und die vielseitigen Mög-lichkeiten gezeigt, die dieser Sport bietet. Natur erlebenist ein weiterer positiver Aspekt und macht in derGruppe einfach viel mehr Spaß.Der Kurs beinhaltet Leihstöcke und eine Videoanalyse.

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Nordic Walking trifft Entspannung Auffrischungskurs in Verbindung mit Entspannungs- undAtemübungen

Ein Nordic Walking Kurs für alle, die eine Kombinationvon Bewegung und Entspannung in der Natur durch-führen möchten, um ihre Energiespeicher wieder neuaufzuladen. Die Übungsstunden werden in Verbindungmit Entspannungs- und Atemübungen, Achtsamkeit undKörperwahrnehmung durchgeführt.

Kursleitung: Sarah Gins, Nordic Walking Instructorund Entspannungstrainer

Kursort: Bad Kreuznach / Kuhbergjeweils donnerstags


Seniorengymnastik

Kursleitung: Ute Romeyke, Übungsleiterin Bewegungbis ins Alter

Kursort: Bad Kreuznach / Haydnstraße 15jeweils 1 x wöchentlich mittwochs

Uhrzeit: 08:45 – 09:45 Uhr 09:55 – 10:55 Uhr

Kursgebühr: 24,00 € / halbjährlich

Kursleitung: Maike Enders, Übungsleiterin Bewegungbis ins Alter

Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Hausjeweils 1 x wöchentlich freitags

Uhrzeit: 14:30 – 15:30 Uhr 15:45 – 16:45 Uhr


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Mit gekennzeichnete Kurse finden während der Ferien statt.F

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Gymnastik „Bewegung bringtLebensqualität“Gymnastik mit den Inhalten:Osteoporosegymnastik, Beckenbodengymnastik, Hal-tungsschule und Gleichgewichtstraining

Kursleitung: Ute Romeyke, Übungsleiterin Bewegungbis ins Alter

Kursort: Sponheim / Grafenberghalle jeweils 1 x wöchentlich dienstags

Uhrzeit: 09:00 – 10:00 Uhr10:15 – 11:15 Uhr


Wassergymnastik

Wassergymnastik ist ein abwechslungsreiches, gelenk-schonendes Ganzkörpertraining. Im warmen Wasserwird das Herz-Kreislauf-System angeregt, die gesamteMuskulatur gestärkt und die Koordination mit Spiel undSpaß verbessert.

Kursleitung: Afkhan Dehzad, Übungsleiterin Bewe-gung bis ins Alter

Kursort: Bad Kreuznach / Dr. Karl-Aschoff-Klinik jeweils mittwochs





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Aqua-Fitness (Einsteiger/Nichtschwimmer) /Aqua-Power (Fortgeschrittene)Sport in seiner schönsten Form - unbeschwert, scho-nend und gesund.

Beim Aqua-Fitness-Programm wird die Leistungsfähig-keit mit abwechslungsreichen und effektiven Übungengesteigert, der natürliche Wasserwiderstand kräftigt dieMuskulatur und dient der Verbesserung des Herz-Kreis-lauf-Systems. Peppige Musik und verschiedene Gerätesorgen dafür, dass bei den Übungen keine Langeweileaufkommt und die Teilnehmer entspannt das Wasserverlassen.

Kursleitung: Claudia Töppich, Übungsleiterin Bewe-gungsraum Wasser

Kursort: Bad Kreuznach / Dr. Karl-Aschoff-Klinik jeweils mittwochs


Kursort: Bad Kreuznach / Dr. Karl-Aschoff-Klinik jeweils donnerstags

Kursnummer: 27/13/007 (Aqua-Power) Datum: 23.01. – 08.05.2013Uhrzeit: 20:00 – 20:45 Uhr Kursgebühr: 12 x 45 Min. / 90,00 €

Kursnummer: 27/13/001 (Aqua-Fitness)Datum: 17.01. – 14.03.2013Uhrzeit: 19:00 – 19:30 Uhr Kursgebühr: 8 x 30 Min. / 40,00 €

Kursnummer: 27/13/002 (Aqua-Power)Datum: 17.01. – 14.03.2013Uhrzeit: 19:30 – 20:15 Uhr Kursgebühr: 8 x 45 Min. / 60,00 €

Kursnummer: 27/13/010 (Aqua-Fitness)Datum: 11.04. – 13.06.2013Uhrzeit: 19:00 – 19:30 UhrKursgebühr: 8 x 30 Min. / 40,00 €

Kursnummer: 27/13/011 (Aqua-Power)Datum: 11.04. – 13.06.2013Uhrzeit: 19:30 – 20:15 UhrKursgebühr: 8 x 45 Min. / 60,00 €

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Kursort: Bad Kreuznach / Dr. Karl-Aschoff-Klinik jeweils freitags

Kursnummer: 27/13/003 (Aqua-Fitness)Datum: 18.01. – 15.03.2013Uhrzeit: 17:30 – 18:00 Uhr Kursgebühr: 8 x 30 Min. / 40,00 €

Kursnummer: 27/13/004 (Aqua-Power)Datum: 18.01. – 15.03.2013Uhrzeit: 18:00 – 18:30 Uhr Kursgebühr: 8 x 30 Min. / 40,00 €

Kursnummer: 27/13/012 (Aqua-Fitness)Datum: 12.04. – 14.06.2013Uhrzeit: 17:30 – 18:00 UhrKursgebühr: 8 x 30 Min. / 40,00 €

Kursnummer: 27/13/013 (Aqua-Power)Datum: 12.04. – 14.06.2013Uhrzeit: 18:00 – 18:30 UhrKursgebühr: 8 x 30 Min. / 40,00 €

Geistige Anregung

Englisch für Senioren

Der Kurs Englisch für Senioren richtet sich an Personen,die Englisch spielerisch, ungezwungen, ohne Leistungs-druck und mit viel Spaß erlernen möchten. „Stress“ und„Wettbewerb“ sind hier unbekannte Phänomene! Freudeam Lernen, Sprechen und Verstehen der fremden Spra-che stehen im Mittelpunkt des Unterrichts.

Kursleitung: Heidi Wroe, Englisch-Trainerin Kursort: Bad Kreuznach / Haydnstraße 15

jeweils dienstags

Kursnummer: 37/13/001 (Fortgeschrittene) Datum: 08.01. – 05.03.2013Uhrzeit: 10:30 – 12:00 Uhr Kursgebühr: 8 x 90 Min. / 40,00 €

Kursnummer: 37/12/003 (Fortgeschrittene) Datum: 30.04. – 02.07.2013 Uhrzeit: 10:30 – 12:00 Uhr Kursgebühr: 10 x 90 Min. / 50,00 €

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Kursleitung: Walter Telschow, Lehrer i. R.Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus

jeweils mittwochs

Kursnummer: 37/12/002 (Fortgeschrittene) Datum: 06.03. – 15.05.2013Uhrzeit: 10:30 – 12:00 Uhr Kursgebühr: 10 x 90 Min. / 50,00 €

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Gedächtnistraining für Senioren

„Fitness für die grauen Zellen“ – In lockerer Atmosphärewerden Hirnleistung und Merkfähigkeit verbessert undtrainiert. Das DRK-Gedächtnistraining zielt auf die gei-stige Aktivierung des älteren Menschen ab. In einemganzheitlichen Ansatz werden auf spielerische Weisewichtige Fähigkeiten für das geistige und seelische Fit-sein erworben.

Kursleitung: Walter Telschow, Lehrer i. R.Kursort: Bad Kreuznach / Haydnstraße 15

jeweils dienstags


Ganzheitliches Gedächtnistraining Für Berufstätige und fitte Erwachsene

Ganzheitliches Gedächtnistraining steigert spielerischund ohne Stress die Leistung des Gehirns und beteiligtKörper, Geist und Seele. Mit interessanten und ab-wechslungsreichen Übungen werden spezifische Hirn-leistungen, wie z.B. Merkfähigkeit, Konzentration,Kreativität und Wahrnehmung ohne Leistungsdruck trai-niert. Zusätzlich erlernen die Teilnehmer Methoden ausder Merktechnik sowie ausgewählte Bewegungs- undEntspannungsübungen, die beide Gehirnhälften mit ein-beziehen. Nachweislich wird durch regelmäßiges Trai-ning die Lernfähigkeit und Aufnahmebereitschaft desGehirns positiv beeinflusst.Alles was investiert werden muss, ist ein wenig Zeit undFreude am Üben – in der Gruppe macht es besondersviel Spaß.

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Kursleitung: Monika Kröll, Gedächtnistrainerin BVGT e.V.Kursort: Bad Kreuznach / Haydnstraße 15

jeweils mittwochs


Pflege

Pflege in der Familie – EinBegleit programm für Angehörige

Häufig stehen Angehörige völlig überraschend vor derSituation, ein Familienmitglied pflegen zu müssen. Dannsind Grundkenntnisse in der Pflege sehr hilfreich. DasDRK bietet in Zusammenarbeit mit der DAK den Kurs fürpflegende Angehörige und ehrenamtlich Pflegendejeden Alters an. Die Teilnehmer erlernen pflegerischeFertigkeiten, erhalten Tipps und Pflegeanleitungen undlernen Entlastungsangebote kennen.

Kursleitung: n. N.Kursort: Bad Kreuznach / Else-Liebler-Haus

montags 7 x 2,5 Std.

Datum: auf AnfrageUhrzeit: 19:30 – 22:00 Uhr Kursgebühr: wird von der DAK übernommen

(7x 2,5 Std.)

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Veranstaltungshinweise

➜ An den Veranstaltungen kann jeder Interessierteteilnehmen.

➜ Bei Kursen mit beschränkter Teilnehmerzahl erfolgtdie Aufnahme in der Reihenfolge der Anmeldung.

➜ Die Anmeldung ist verbindlich – auch telefonischeAnmeldungen – und verpflichtet zur Zahlung derKursgebühr.

➜ Bei großer Nachfrage können Kurse geteilt und ggf.Ausweichtermine angeboten werden.

➜ Bei besonderem Interesse können weitere Kurseund Veranstaltungen eingerichtet werden.

➜ Die Teilnehmerbeträge sind bis 14 Tage vorKursbeginn auf das Konto 54338 bei der Spar-kasse Rhein-Nahe (BLZ 560 501 80) unter An-gabe der Kurs-Nr. zu entrichten; erst dann istdie Teilnahme für Sie verbindlich. Bei Abbrechen oder Versäumnis der Teilnahmekönnen die Gebühren nicht erstattet oder erlassenwerden, eine Rückzahlung der Kursgebühr erfolgtnur bei Ausfall der Veranstaltung.

➜ Für Schäden und Verluste jeder Art kann keine Haf-tung übernommen werden.

➜ Beachten Sie bitte auch die Ankündigungen in derörtlichen Presse.

➜ Mit der Anmeldung werden vorstehende Bedingun-gen anerkannt.

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Willkommen als Dozent

Der DRK-Kreisverband Bad Kreuznach e. V. verfügtüber qualifizierte ehren- und nebenamtliche Mitarbeiteraus den unterschiedlichsten Berufsgruppen.Vielleicht haben auch Sie besondere Fähigkeiten odereine gute Idee und möchten diese an andere Men-schen weiter vermitteln?

Dann freuen wir uns auf Ihren Anruf – Willkommen beim Roten Kreuz!

Weitere Information und Anmeldung:DRK-Kreisverband Bad Kreuznach e.V.Elke Antz – Telefon 0671/ 8 44 44 - 202E-Mail: [email protected]

facebook.com/drk.kh

Hinweise zu allen Kursen:

➜ Kann eine Anmeldung wegen erhöhter Nachfragenicht berücksichtigt werden, vermerken wir Siegerne auf einer Warteliste und benachrichtigen Sie,sobald ein Platz frei wird.

➜ Während der Ferien finden in der Regel keine Kursestatt - Nachfrage erwünscht!

➜ Bitte erfragen Sie bei uns, für welche Kurse eineKostenübernahme bei der Krankenkasse beantragtwerden kann.

➜ Wir übernehmen keine Gewähr für Druckfehler oderkurzfristige Änderungen von Terminen.

➜ Auf Anregungen und „Wünsche“ aus den Teilneh-merkreisen sind wir angewiesen. Sagen oderschreiben Sie´s uns. Danke!

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Unsere Telefonliste

Essen auf Rädern – MenüserviceDoris Bamberger 0671/ 8 44 44 - 219Nadine Gebhard 0671/ 8 44 44 - 212E-Mail: [email protected]

Haus-NotrufFrank Sybertz 0671/ 8 44 44 - 214E-Mail: [email protected]

Fahrdienst für BehinderteThilo Hahn 0671/ 8 44 44 - 218E-Mail: [email protected]

Kurvermittlung / Mütter- und Mutter-KindkurenElke Antz 0671/ 8 44 44 - 202E-Mail: [email protected]

KindererholungNadine Gebhard 0671/ 8 44 44 - 212E-Mail: [email protected]

Ausbildung – Erste HilfeStephan Görres 0671/ 8 44 44 - 217E-Mail: [email protected]

Seniorenbegegnungsstätte „Else-Liebler-Haus“Gudrun Brosche 0671/ 8 44 44 - 201E-Mail: [email protected]

Kindertagesstätte „Lina Aschoff“Daniela Bosgard 0671/ 8 44 44 - 88E-Mail: [email protected]

Seniorenheim Rheingrafenstein Eugen Ertz 06708 / 6 33 0 - 0E-Mail: [email protected]

Wohnheim für Werkstattbeschäftigte „Hans-Schumm-Haus“Wolfram Rimke 0671/ 8 44 44 - 300E-Mail: [email protected]

Jugendrotkreuz0671/ 8 44 44 - 0E-Mail: [email protected]

MitgliedschaftAnsprechpartner: Aktiv Wilfried Diepers 0671/ 8 44 44 - 203E-Mail: [email protected]

Ansprechpartner: Passiv Theresia Rech 0671/ 8 44 44 - 0E-Mail: [email protected]

Deutsches Rotes Kreuz˙Kreisverband Bad Kreuznach e.V.

Rüdesheimer Straße 36 55545 Bad Kreuznach

Ihre Ansprechpartnerin: Elke AntzTelefon: (0671) 8 44 44-202Fax: (0671) 8 44 44-19

E-Mail: [email protected]

www.drk-kreuznach.dewww.facebook.com/drk.kh

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Kursangebot DRK Bad Kreuznach 1.Halbjahr 2013