Nadis, Chakren & CoAnatomie des Yoga

Begriffe• Kosha

• Chakra

• Nadi

• Vayu

• Kundalini

• Grantis

KoshasDie Hüllen der Seele…

Nahrungshülle

Pranahülle

Geisthülle

Intellekthülle

Glückseeligkeitshülle

Annamaya Kosha

• "Hülle aus Nahrung"

• Der gesamte physische Körper: Körperidentifikation, Somatische Erinnerungen

Pranamaya Kosha

• "Hülle aus Energie"

• Der gesamte physiologische Körper: Erfahrbare innere Vorgänge, die physiologisch geregelt oder bedingt sind. Emotionen wie Wut, Gier, Trauer, Aktivität, Trägheit...

Manomaya Kosha

• "Hülle aus Manas (Geist System1)"

• Der Bereich des unter- und vorbewussten, Ich-Identifikation, Konditionierungen und Adhoc-Entscheidungen, System 1 und Bauchgefühl

Vijnanamaya Kosha

• "Hülle aus Geist System 2/Buddhi, Intellekt"

• Der Bereich des bewussten Steuerns und Handelns. Reaktionen werden bewusst ausgeführt, geplantes Handeln.

Annandamaya Kosha

• "Hülle aus Glückseeligkeit - Ananda"

• Der Kern, Atman oder Purusha

Das System der Chakren

Chakren• Muladhara Chakra

• Svadhistana Chakra

• Manipura Chakra

• Anahatha Chakra

• Vishudda Chakra

• Ajna Chakra

• Sahasrara Chakra

Chakren• Muladhara Chakra

• Svadhistana Chakra

• Manipura Chakra

• Anahatha Chakra

• Vishudda Chakra

• Ajna Chakra

• Sahasrara Chakra

(Do. Abend bis Sonntag Abend)

• Mula (Wurzel) Dhara (Stütze)

• Sva (Selbst) Dhistana (Ort)

• Mani (Juwel) Puram (Stadt)

• Anahat (Unverletzt, unversehrt, nicht angeschlagener Ton: anahat nad)

• Vishudda (Pur, rein)

• A (nicht) jna (Wissen), ajna=rufen

• sahasra (1000)

Muladhara Chakra

• Bijamantra: LAM

• Farbe: ROT

• Element: ERDE

• ÜBERLEBEN / URVERTRAUEN / ERDUNG

Svadhistana Chakra

• Bijamantra: VAM

• Farbe: ORANGE

• Element: WASSER

• SELBSTSICHT / ROLLEN / KONDITIONIERUNGEN / PRÄGUNGEN

Manipura Chakra

• Bijamantra: RAM

• Farbe: GELB

• Element: FEUER

• POTENTIAL, ABSICHT, ANTRIEB, AUSDAUER, VERDAUUNG

Anahata Chakra

• Bijamantra: YAM

• Farbe: GRÜN

• Element: LUFT

• LIEBE, MITGEFÜHL, OFFENHEIT

Vishudda Chakra

• Bijamantra: HAM

• Farbe: BLAU

• Element: ÄTHER

• AUSDRUCK, SPRACHE, HANDLUNG

Ajna Chakra

• Bijamantra: OM

• Farbe: INDO / WEISS

• Element: ALLE

• INTUITION, VERSTAND

Sahasrara Chakra

• VERBUNDENHEIT

Prana VayusWo die Energie spielt…

Ausdruck & Steuerung (endokrin/nerval)

Wachstum & Entwicklung

Verbindung & Verdauung

Ausscheidung & LoslassenReparatur & Steuerung

(muskulär/Stoffwechsel)

Ausdruck & Steuerung (endokrin/nerval)

Wachstum & Entwicklung

Verbindung & Verdauung

Ausscheidung & Loslassen

Reparatur & Steuerung(muskulär/Stoffwechsel)

Umkehrhaltungen

Rückbeugen

Kryas / Drehungen

Vorbeugen

Statische Positionen, Shavasana, Körperachtsamkeit