Spezial

Dasneue

Programm2/2014

Gesundheit

Gesundheit

Meditation

• Harmonie der Chakren• Entspannung im Park• Autogenes Training nach Prof. Schulz

Grundkurs / Aufbaukurs

• Meditation zum Wohlfühlen– Reise ins Ich– Meditation mit Amethyst und seinen Verwandten

Entspannung

Gesundheit

Yoga

• Yoga– Am Vormittag

eine ideale Kombination zur Regeneration und Aktivierung der Lebensenergie

– Yoga in den Binger Gärten

• Ashtanga Vinyasa Yoga – für Einsteiger/innen– für Frauen

Entspannung

Gesundheit

Tai Chi, Qigong

• Tai ChiAnfänger und Wiedereinsteiger

• Qigong mit Reiner Britz– Vortrag mit Übungen– Sommerkurs– Schnupperkurs– Intensivkurs– Qigong am Mäuseturm Entspannu

ng

Gesundheit

Qigong

• Qigong mit Reiner Britz– Ferienkurs in den Herbstferien– Anfänger/innen– Anfänger/innen und leicht Fortgeschrittene– Fortgeschrittene 1 – 6– Herbst-Qigong– Winter-Qigong

Entspannung

Gesundheit

Qigong

• Qigong mit Reiner Britz– Heilende Laute– Wirbelsäulen-Qigong– Stabübungen nach Qinshan Liu– Lotus-Qigong in 5 Figuren

Der Wind bewegt die Lotusblüte– Tageslauf der Krähe

Entspannung

Gesundheit

Qigong

• Qigong mit Reiner Britz– Stilles Qigong / Zhi Chang Li– Spezielle Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene

Himmel Erde Öffnen und Schließen– Bewegtes Qigong

Auswahl für Anfänger und Fortgeschrittene– Qigong bei Schulter- und Nackenverspannung

Entspannung

Gesundheit

Fit im Alltag

• Ich beweg mich - Fit im Alltag

Neue Energie tanken und Muskeln aufbauen– Für Frauen – Grundschule Kempten– Für aktive Seniorinnen – VHS Bingen

Gymnastik

Gesundheit

Pilates

• Pilates im Rhythmus der 4 JahreszeitenPilates eine ganzheitliche Trainingsmethode

– Sommer: Die gelbe Jahreszeit– Herbst: Die rote Jahreszeit– Winterzeit: Innere Ruhe

Gymnastik

Gesundheit

Deutsch in Bewegung, Tanz

• Deutsch lernen leicht gemacht – mit BewegungSprachförderung für Frauen mit und ohne Migrationshintergrund

• SeniorentanzGeselliges Tanzen für Jung und Alt

Gymnastik

Gesundheit

Orientalischer Tanz

• Orientalischer Tanz– Anfängerinnen ohne Vorkenntnisse– Anfängerinnen mit geringen Vorkenntnissen– Kurse für Fortgeschrittene– Workshop in den Herbstferien

Gymnastik

Gesundheit

Nordic Walking, Lauftraining

• Nordic Walking: Kompakt-Kurs– Termine und Treffpunkte:

12.09.: Sportplatz Gaulsheim19.09.: Kloster Jakobsberg Ockenheim26.09.: Parkplatz Jägerhaus

• Lauf-Basics

Gesundheit

Gesundheit

Nordic Walking, Lauftraining

• Winterlauftraining– Termine und Treffpunkte:

05.11.: Rundsporthalle Büdesheim12.11.: Kasino Gaulsheim19.11.: NH-Hotel Bingen, Rhein-Nahe-Eck26.11.: Sportplatz Dietersheim03.12.: Kasino Gaulsheim10.12.: NH-Hotel Bingen, Rhein-Nahe-Eck17.12.: Rundsporthalle Büdesheim

Gesundheit

Gesundheit

Verschiedenes

• Selbsthilfe: Dorntherapie

• Besser Sehen mit Qigong

• WildkräuterwanderungKostbares Unkraut und Exoten am Wegesrand

Gesundheit

Gesundheit

Tee

• Teeprobe– Tees aus verschiedene Anbaugebieten– Zubereitung schmackhaften Tees– Vom Schwarztee bis zum Früchtetee

• Japanischer Matcha Tee und seine Wirkung

Gesundheit

Gesundheit

Kochkurse

• Eindrucksvolle Bistroküche

• Feine Küche – jenseits der Haute Cuisine

• Kochclub– Männerkochclub am Dienstag– Männerkochclub am Donnerstag– Kochclub am Mittwoch

Ernährung

Gesundheit

Kochkurse

• Jederman(n) kocht sich um die WeltKulinarische Reise nach China, Indien, Frankreich, Spanien und - natürlich - Bayern

• ElsassDie französische Schlemmerregion vor unserer Haustür – schmackhaft und raffiniert zugleich

Ernährung

Gesundheit

Kochkurse

• Vegan gekocht ist ganz gewonnen!Kochen ohne Fleisch und tierische Produkte

• IndienWürzige Vorspeisen, scharfe Currys, verführerische Desserts

• Südindische KochkunstEin indischer Kochkurs beflügelt die Sinne!

Ernährung

Gesundheit

Kochkurse

• Türkisch Kochen

• Fiesta Mexikana

• Pasta trifft Pesto – Pesto trifft Pasta

• Kürbis – leckerer Genuss zum Herbst

Ernährung

Gesundheit

Kochkurse

• WeihnachtsbäckereiKreativität und Spaß

• WeihnachtsmenüEinfach und trotzdem raffiniert

• Last Minute WeihnachtsmenüMit Vorbereitungsanleitung

Weihnachts-Menü

Gesundheit

Kochkurse, Pralinen

• Sushi – GrundlagenGerichte aus Japan für Anfänger/innen

• Pralinen selbst hergestellt - Edel und köstlich– Temperieren von Kuvertüre– Überziehen von Pralinen– Trüffel-Hohlkörper herstellen– Verschiedene Füllungen

Ernährung

Gesundheit

Backkurse

• Brotbäckerei und Kleingebäck

• Kuchen, Cupcakes und HefeteigvariationenEinfach aber geschmackvoll

• Cake PopsKleine Kuchen am Stiel

Ernährung