„Schmerzen verlernen“ – Teil 3

Gruppenveranstaltung im Januar 2014

Übersicht Wer hat geübt?

Wie fühlt sich das an? Haben Sie etwas notiert? Welche Gesundheitskurse bietet Ihre Krankenkasse

kostenfrei an? Gemeinsame Übung: Progressive Muskelentspannung

(audio) Interview Zieglgänsberger (video) 44:27‘ Ess-Meditation (video) 5:38‘ (Vertiefung) Gemeinsame Übung: Autogenes Training (Phantasie 1

11:29‘) Scobel: Yoga Gesundheitswirkungen (video) 18:36‘

Therapie-Optionen 1

Symptome negativpositiv

Differential-Diagnose Andere Krankheit

Neuropathie

periphere NP Autonome NP

TherapieOptionen 2

TherapieOptionen 2

Ursache bekannt?

Kausale Therapie

SymptomatischeTherapie

Physio-therapie

Senso-motorischPNF, D1

Ergo-therapie

Senso-risch

Komplementär-medizin

Symptome beherrschbar?

Fortsetzung der Therapie

Medikamente Multimodale Therapie

Komplementär-Medizin Alternativ- / integrative Medizin Mind-Body-Medizin Naturheilkunde (Traditionelle

Europäische Medizin, TEM) TCM Ayurveda

Ausprägungen der Stress-Reduktions-Techniken

MerkmalKörper-position

liegend sitzend gehen

Anleitung geführt Selbst-ständig

Mantra

Suggestion Affirmation Imagination

Ansatz-punkt

Körper-betont

Mental betont

Kombina-tion

Formen PMR AT, MBSR, Hypnose

Yoga, Tai ChiChiGong,

PMR – Progressive Muskel-RelaxationAT – Autogenes TrainingMBSR – zu deutsch: achtsamkeitsbasierte Stress-Reduktion

Ausgabematerial Audio-CD

Progressive Muskelentspannung Autogenes Training

Interview zum Thema Schmerz

BR Alpha http://www.br.de/mediathek/video/sendungen/alpha-forum/walter-zieglgaensberger-100.html

04.09.2013 44:27‘

Ess-Meditation

http://www.wdr.de/tv/rausausdemstress/ 5:38‘

Entspannungsübung

www.yoga-vidia.de 9:15‘

Yoga Gesundheitswirkungen

http://www.3sat.de/mediathek/index.php?mode=play&obj=35548 18:36‘

Yoga und Meditation

www.yoga-vidia.de 7:47‘