Sporttest Mike, dies ist Ihr - 24genetics.com · 2019-05-21 · 24Genetics Sportbericht für Mike. CP00000000 1. Einleitung Dieser Bericht ist ein grundlegendes Instrument für sportliche

Mike, dies ist IhrSporttest

24Genetics Sportbericht für Mike. CP00000000

Inhaltsverzeichnis1. Einleitung ..................................................................................................................................................................3

1.1. Fragen und antworten............................................................................................................................3

2. Zusammenfassung .................................................................................................................................................5

3. Genetischer Bericht ...............................................................................................................................................8

3.1. Wie Ihr Bericht zu lesen ist ...................................................................................................................8

3.2. Ihre genetischen Ergebnisse.................................................................................................................9

Seite 2 von 30Dieser Bericht darf nicht für klinische oder diagnostische Zwecke verwendetwerden.


1. EinleitungDieser Bericht ist ein grundlegendes Instrument für sportliche Aktivitäten, sowohl für Amateure als auchfür Profis. Sie werden Ihre genetische Neigung sehen, zum Beispiel Verletzungen zu erleiden, eineniedrigere Herzfrequenz zu haben und Ihre Fähigkeit zur Muskelregeneration.

Ihre Gene bestimmen Ihr sportliches Profil, Ihren Stoffwechsel und sogar die allgemeinen Vorteile derBewegung für Ihren Körper. Dank der Sequenzierung Ihrer DNA durch die 24Genetics und deranschließenden Analyse können Sie Ihr Training optimieren und herausfinden, für welche Arten vonÜbungen Ihr Körper am besten geeignet ist und wo Sie besondere Vorsicht walten lassen sollten, wennSie bestimmte Verletzungen vermeiden wollen.

Wie in unseren Berichten üblich, werden Sie auf den ersten Seiten eine Zusammenfassung mit Symbolenzu jedem der analysierten Werte finden, die wir auf den folgenden Seiten näher erläutern.

Am Ende des Berichts finden Sie den Abschnitt Fragen und Antworten.

Wir möchten Sie darauf hinweisen, dass Sie sich von Gesundheitsexperten beraten lassen sollten, bevorSie Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihren Gesundheitsbehandlungen vornehmen. Wenn Sie Fragenzu Gentests haben, wenden Sie sich an das Gesundheitspersonal, das Experte für Gendiagnostik ist, oderan Fachärzte.

1.1. Fragen und Antworten:

Sollte ich aufgrund der Daten in diesem Test drastische Änderungen an meinemGesundheitsmanagement vornehmen?

Nein, alle Änderungen, die Sie in Bezug auf Ihre Gesundheit vornehmen, sollten von einemerfahrenen Genetiker oder Facharzt analysiert werden. Wenn Sie Fragen zu einem Gentest haben,wenden Sie sich an das Gesundheitspersonal, das Experten für genetische Diagnostik ist.

Hängt alles von meinen Genen ab??

Nein, der Körper reagiert auf viele Faktoren. Unsere Gene sind sicherlich ein wichtiger Parameter,aber Lebensstil, Bewegung, Ernährung und viele andere Umstände wirken sich auch auf denKörper aus. Wenn Sie sich selbst gut kennen, wird es Ihnen sicherlich helfen, Ihren Körper auf dieam besten geeignete Weise zu behandeln. Und genau darum geht es bei diesen Tests: mehrWissen.

Sind alle analysierten Gene in den Abschnitten aufgeführt?

Wir schließen nur eine Auswahl der Gene ein, die wir analysieren. Einige Abschnitte werden durchdie Analyse von Genen bestimmt, die wir im Bericht nicht angegeben haben. Unsere Algorithmenkombinieren Ihre Genotypen aus den analysierten Markern.



Worauf basiert dieser Bericht?

Dieser Test basiert auf verschiedenen genetischen Studien, die international verifiziert und von derwissenschaftlichen Gemeinschaft akzeptiert wurden. Es gibt wissenschaftliche Berichte undDatenbanken, in denen Studien veröffentlicht werden, wenn ein gewisses Maß an Konsensbesteht. Unsere Gentests werden durchgeführt, indem wir diese Studien auf IhreGenotypinformationen anwenden. In jedem Abschnitt sehen Sie einige der Studien, auf denen erbasiert. Es gibt Abschnitte, in denen mehr als die aufgelisteten Studien verwendet werden.

Die in diesem Bericht enthaltenen Informationen gelten nur für Forschungs-, Informations- undBildungszwecke. Er ist nicht für klinische oder diagnostische Zwecke gültig.


2. Zusammenfassung24Genetics Sportbericht für Mike. CP00000000

Sportprofil

Stärke Widerstand

Aerobe Kapazität Stärke

Cardio-Kapazität Widerstandsfähigkeit

Ihr analysierter Genotyp ist günstig.

Bildunterschrift:

Ihr analysierter Genotyp ist ein wenig günstig.

Ihr analysierter Genotyp betrifft Sie nicht besonders.

Ihr analysierter Genotyp ist etwas ungünstig.

Ihr analysierter Genotyp ist ungünstig.

Muskelprofil

Muskelkraft Muskelreaktion aufWiderstandstraining

Leistung der Skelettmuskulatur Muskelermüdung

Fähigkeit zur Muskelregeneration


Bildunterschrift:





Stoffwechselprofil

Globaler Nutzen des Sports inIhrem Körper

Vorteil von Bewegung beiInsulinempfindlichkeit

Vorteil von Bewegung beiCholesterin

Vorteil von Bewegung bei BodyMass Index

Metabolische Effizienz


Bildunterschrift:





Verletzungsrisiko

Allgemeines Verletzungsrisiko Verletzungsgefahr der Gelenke

Gefahr einer Überlastfraktur Risiko von Sehnen- undBänderrissen




Bildunterschrift:





Kardiovaskuläres Profil

Reaktion des Blutdrucks auf Sport


Bildunterschrift:







DE

Gruppe

Analysierte Eigenschaft

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Gen Genotyp

VKORC1 AA

CYP2C9 CC

CYP4F2 CC

CYP2C9 AA

VKORC1 AA

CYP2C9 AA

VKORC1 AA

VKORC1 AA

VKORC1 AA

CYP2C9 AA

VKORC1 CC

VKORC1 CC

Deine genetische Karte

was sagt dein genetisches Wissen aus?

Mehr Informationen:

Luptatum zzril delenit augue duis dolore te feugait nulla facilisi nam.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20596022

Gruppe

Analysierte Eigenschaft

Eigenschafts-kurztext und wie kann es sich auf Sie auswirken?

Genetische Daten

Ihrgenetisches

Ergebnis

Literaturver-zeichnis

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3.1. Wie Ihr Bericht zu lesen ist

3.2. Ihre genetischen Ergebnisse


Die Muskelkraft misst die maximale Kraft, die über einenbegrenzten Zeitraum ausgeübt werden kann. Schnellschrumpfende Fasern erzeugen über einen kurzen Zeitraumeine relativ hohe Kraft. Sie zeichnen sich durch großeFestigkeit, Kraft und Geschwindigkeit aus, ermüden aberschneller. Sie sind weniger in der Lage, aerobe Energie, einenniedrigeren Sauerstoffgehalt und höhere Glykogenspiegel zuerhalten, so dass sie zunächst Energie aus der Glykolyse(anaerobe Atmung) zur Muskelkontraktion erhalten.

Dieser Prozess ist sehr schnell, aber auch ziemlich ineffizientbei der Energiegewinnung; und er produziert Milchsäure,was die Muskelermüdung begünstigt. Dies erklärt, warumschnell zuckende Fasern schneller ermüden.

Es wird geschätzt, dass die Leistung zu 80% vererbt wird,abhängig von der spezifischen Art des Muskels (isometrischeKraft des Knies, Handstärke, Ellbogenbeugung). Um dasKraftprädispositionprofil zu bewerten, wurden genetischeMarker verwendet, die mit Kraftsportarten in Verbindunggebracht wurden.

Sportprofil

Stärke

Weitere Informationen:

Was sagt Ihnen Ihre Genetik?

Ihre genetische Veranlagung, sich im Kraftsport hervorzuheben, ist gering.

GenotypGen

ACE GG

IGF2BP2 GG

NOS3 GG

PPARG CC

AGT AG

PPARA GG

VEGFA GG

VDR AA

PPARGC1A TC

HIF1A CC

Ihre genetischen Daten

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2658665/



Widerstandstraining ist definiert als eine Aktivität mit geringerIntensität, die über einen längeren Zeitraum durchgeführtwird. Die Muskelausdauer misst Ihre Fähigkeit, eine Aktivitätüber einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten, ohne sichmüde zu fühlen.

Wenn Ihre Muskelstruktur die Ausdauer fördert, haben Siedas Potenzial, bei Sportarten zu wachsen, die von dieserFähigkeit abhängen. Die intrinsische Fähigkeit,Widerstandstraining durchzuführen, wird durch mehrereFaktoren beeinflusst. Erstens hängt der Widerstand vomAnteil der langsam zuckenden Fasern des Skelettmuskels ab.Diese werden auch als rote Fasern bezeichnet, weil sie mehrMyoglobin enthalten, ein Protein, das Sauerstoff speichert,und sie haben ihre eigene Energiequelle, so dass sie ihreStärke länger halten können. Zweitens wurde beobachtet,dass die Spitzensportler in der Regel so genannte"Marathon-Gene" haben.

Studien haben genetische Varianten identifiziert, die miteinem hohen Anteil dieser Fasern und einer hohenSauerstoffversorgung des Muskelgewebes verbunden sind.

Sportprofil

Widerstand



Ihre genetische Veranlagung für Ausdauersportarten ist mittelmäßig.

GenotypGen

PPARGC1A TC

ACE GG

NFIA-AS2 GG

HIF1A CC


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15705733



Die maximale aerobe Kapazität (oder das maximale Volumenan Sauerstoff, VO2max) ist das maximale Volumen anSauerstoff, das die Muskeln eines Athleten für eine Minutenutzen können, um maximale körperliche Anstrengung zuerzeugen. Diese Maßnahme spiegelt den aerobenkörperlichen Zustand der Person wider und bestimmt ihreLeistungsfähigkeit bei längerem Training. Die Vorteile einerguten aeroben Fitness sind niedriger Druck, niedrigerCholesterinspiegel und ein geringeres Risiko für Adipositas,Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. VO2maxwird in L/min gemessen, wird aber häufiger in mL vonO2/kg/min ausgedrückt, um Athleten mit unterschiedlichenKörpermassen fair zu vergleichen. Absolute VO2max-Wertesind bei Männern in der Regel 40-60% höher als bei Frauen.

Ab dem Alter von 30 Jahren beginnt die Lungenkapazität zusinken, und im Alter von 50 Jahren kann die Hälfte von demsein, was sie war. Dieser Rückgang bedeutet, dass wenigerSauerstoff in unsere Zellen gelangt, was zu einerverminderten Atmung und Ausdauer sowie einer erhöhtenAnfälligkeit für Atemwegserkrankungen im Alter führt.Zahlreiche genetische Varianten wurden mit aeroberKapazität in Verbindung gebracht.

Sportprofil

Aerobe Kapazität



Ihre Genetik prädisponiert Sie zu großer Lungenkapazität.

GenotypGen

NFIA-AS2 GG

RGS18 AG

ACSL1 AG





In Bezug auf die körperliche Verfassung werden wir Stärkeals die Fähigkeit definieren, den Widerstand durch dieKontraktion der Muskeln zu überwinden, d.h. ihre Fähigkeit,eine körperliche Aufgabe zu erfüllen.

Die Qualität der Stärke wird durch die Muskelstruktur selbstbestimmt: Sie hängt von der Ausrichtung und den Arten derMuskelfasern, der Länge des Muskels und der Temperaturab: Die Muskelkontraktion ist schneller und stärker, wenn dieInnentemperatur etwas höher als normal ist; und durch dasosteoartikuläre System: die Stärke hängt von der Art desHebels ab, der die Bewegung macht; und schließlich vonAlter und Geschlecht. Das Training ist ein weiterer wichtigerFaktor, denn es verbessert die Faktoren, die die Muskelkraftbeeinflussen: Stoffwechsel und Kraftstoffablagerungen, diedie Muskelfaserdicke erhöhen, die Anzahl der Myofibrillenund eine Verzögerung beim Auftreten von Muskelermüdung.

Darüber hinaus wurden genetische Faktoren mit einemgrößeren Nutzen in Form von mehr Kraft nach dem Trainingassoziiert.

Sportprofil

Stärke



Krafttraining ist für Menschen mit Ihrem Genotyp weniger vorteilhaft, daSie wahrscheinlich an Fettmasse gewinnen werden. Moderates Trainingwird empfohlen.

GenotypGen

INSIG2 CG





Die Herzfunktion hat einen direkten Einfluss auf das Trainingund umgekehrt. Wissenschaftler haben gezeigt, dassregelmäßige Bewegung die Herzkapazität erhöht und dasHerz stärkt.

Diese Kapazität wird als Herzfrequenz gemessen: die Zeiten,in denen das Herz den gesamten Zyklus des Füllens undEntleerens seiner Kammern in einem bestimmten Zeitraumdurchführt. Die Herzkapazität nimmt mit zunehmendemAlter ab, daher ist es besonders wichtig, die Herzgesundheitzu erhalten und zu überwachen.

Einige Menschen sind Träger von Genen, die ihnen einebessere Herzkapazität verleihen und ihnen mehr Kraft undStärke beim Training verleihen.

Sportprofil

Cardio-Kapazität



Ihr Profil ist mittelmäßig in Bezug auf die Herzkapazität.

GenotypGen

NPY TT

NOS3 CC

ADRB1 CC

APOE TT

APOE TC





Muskelkraft ist die Kraft, die ein Muskel bei einer einzigenKontraktion ausüben kann. Muskeln haben zwei Arten vonFasern: schnelle und langsame. Schnell zuckende Fasernliefern explosive Energie; um Gewichte zu heben oder zumschnellen Laufen. Langsam zuckende Fasern sind für mehrausdauernde Übungen gedacht.

Die Entwicklung von schnell zuckenden Fasern erfordertaerobe Aktivität, während für die Entwicklung von langsamzuckenden Fasern anaerobe Übungen erforderlich sind, umKraft zu gewinnen. Die Muskelkraft wird durch schnelleFasern bestimmt, die für schnelle Energieexplosionensorgen.

Studien mit Verwandten haben gezeigt, dass bis zu 90% derVariation der Muskelmasse und bis zu 60% der Variation derMuskelkraft vererbbar sind. Genetische Veränderungenwurden mit der Muskelkraft in Verbindung gebracht.

Muskelprofil

Muskelkraft



Sie genießen keinen zusätzlichen Vorteil in Form einer Tendenz zu mehrKraft und Muskelmasse.

GenotypGen

HFE CC

IGF1 AG

HIF1A CC

GDF8 TT

IGF1 TC

SLC30A8 TC

CCL2 AA





Trainingseinheiten mit Widerstandstraining werden anmindestens zwei Tagen in der Woche empfohlen.Systematisches, langfristiges Widerstandstraining erhöht dieGröße und Stärke der Skelettmuskulatur bei Männern undFrauen unterschiedlichen Alters sowie die aerobe Kapazitätder schnell zuckenden Fasern.

Es gibt Studien, die zeigen, dass fast alle Menschen vonAusdauerübungen profitieren, obwohl die Zunahme vonMuskelmasse und -stärke bei den Individuen sehrunterschiedlich ist und von Geschlecht, Alter, allgemeinerGesundheit, Ernährung und persönlicher Genetik abhängt.

Mehrere Studien haben einen Zusammenhang zwischenbestimmten genetischen Variationen und Muskelgröße und -stärke festgestellt. Einige Menschen gewinnen mehr Kraftund Muskelmasse als Reaktion auf das gleiche Training wieandere.

Muskelprofil

Muskelreaktion auf Widerstandstraining



Ihr Genotyp ist nicht mit einem leichteren Muskelaufbau assoziiert.

GenotypGen

BMP2 AA

IL15RA TC

INSIG2 CG





Muskeln wie Bizeps, Brustmuskeln und Quadrizeps sindSkelettmuskeln, die am Skelett befestigt sind, um Bewegungzu erzeugen. Der Skelettmuskel besteht aus länglichen,dünnen Zellen, zu denen alle für die Zellfunktionennotwendigen Organellen gehören. Mehr als 90% desGesamtvolumens der Skelettmuskelzellen besteht ausMuskelproteinen, einschließlich Actin und kontraktilenProteinen aus Myosin.

Wenn eine Muskelzelle durch einen Nervenimpuls aktiviertwird, erzeugt die Interaktion zwischen Aktin und Myosin eineKontraktion. Die Gesamtkraft hängt von der Summe allerKontraktionen ab, die gleichzeitig in einer Muskelzelleauftreten. Der Skelettmuskel ist eine der drei wichtigstenArten von Muskeln, die anderen sind das Herz und der glatteMuskel. Die Proteine UCP2 und UCP3 können diemitochondriale ATP-Synthese (Energie, die die Muskelnverbrauchen) negativ regulieren und so die körperlicheLeistungsfähigkeit beeinflussen. Eine Studie hat ergeben,dass genetische Varianten in diesen Genen mit einerverbesserten Leistung der Skelettmuskulatur durch Trainingverbunden sind.

Muskelprofil

Leistung der Skelettmuskulatur



Sie stellen eine Steigerung der Effizienz der Muskelkontraktion durchTraining dar.

GenotypGen

UCP2 TC





Muskelermüdung tritt auf, wenn die Muskeln keine normaleKraft ausüben können, oder wenn es mehr Kraftaufwand alsnormal erfordert, um ein gewünschtes Maß an Kraft zuerreichen. Spät einsetzende Muskelschmerzen beschreibenein Phänomen von Muskelschmerzen oder Steifheit, das 12-48 h nach dem Training zu spüren ist, insbesondere beiBeginn eines neuen Trainingsprogramms, nach einerÄnderung der sportlichen Aktivität oder nach einererheblichen Erhöhung der Dauer oder Intensität desTrainings.

Die Proteine eines verletzten Muskels werden ins Blutabgegeben. Eine höhere Konzentration dieser Proteinebedeutet eine größere Schädigung der Muskelfasern undeine höhere Wahrscheinlichkeit von Muskelermüdung.

Neben dem Sport ist der genetische Zustand eine weitereUrsache für Muskelermüdung. Es gibt Studien, die bestimmtegenetische Varianten mit einer erhöhten Resistenz gegenMuskelermüdung in Verbindung bringen.

Muskelprofil

Muskelermüdung



Die Wahrscheinlichkeit, dass Ihre Muskeln Schaden und Müdigkeit erleiden,ist durchschnittlich.

GenotypGen

HNF4A GG

NAT2 AG





Die Muskeln sind wichtig für das Training und benötigendanach zwischen 24 und 48 Stunden für die Reparatur undden Wiederaufbau. Wenn man sie zu früh wieder zumFunktionieren bringt, kommt es einfach zum Gewebeabbau.

Gehören Sie zu den Menschen, die viel Zeit brauchen, umsich nach einem Muskelschaden zu erholen? Längeres undermüdendes Training, wie z.B. intensives Training, aktiviertEntzündungsfaktoren. Genetische Variationen in mehrerenGenen verbessern die entzündliche Reaktion, die einelangsame Reparatur von Muskelschäden nach dem Trainingermöglicht.

Eine Person mit einer hohen Neigung zu Entzündungen wirdvon weniger häufigen Übungen und längerenErholungszeiten profitieren. Wenn der Körper nichtvollständig erholt ist, kann er durch Überanstrengung undübermäßiges Training geschädigt werden. Dies ist besonderswichtig für Hochleistungssportler und Bodybuilder.

Muskelprofil

Fähigkeit zur Muskelregeneration



Basierend auf Ihrem Genotyp ist Ihre Muskelregenerationskapazität gering.Daher benötigen Sie längere Erholungsphasen.

GenotypGen

IL1B GG

IL1B AA





Die Vorteile von Bewegung und regelmäßiger körperlicherAktivität sind bekannt, und alle Menschen, unabhängig vonAlter, Geschlecht oder körperlicher Leistungsfähigkeit,können ihre Vorteile erkennen. Bewegung kannGewichtszunahme verhindern und helfen, vieleGesundheitsprobleme wie Herzinfarkte,Stoffwechselsyndrom, Typ-2-Diabetes, Depressionen,verschiedene Krebsarten und Arthritis zu verhindern.

Beim Sport werden Sauerstoff und Nährstoffe an dasGewebe abgegeben und das Herz-Kreislauf-System arbeiteteffizienter. Wenn Herz und Lunge gesünder sind, hat derKörper mehr Energie.

Einige Menschen erleben die Vorteile von Bewegungschneller als andere, können aber auchErnährungsumstellungen erfordern. Menschen mitbestimmten genetischen Varianten erleben schnelleErgebnisse wie Cholesterinsenkung, Triglyceride undBlutdruck.

Stoffwechselprofil

Globaler Nutzen des Sports in Ihrem Körper



Die Vorteile, die Sie vom Training erleben werden, sind die, die von derallgemeinen Bevölkerung wahrgenommen werden.

GenotypGen

CETP CC

BDNF CC





Insulin hilft, Veränderungen im Glukosespiegel (allgemeinbekannt als Zucker) im Körper zu kontrollieren. DieInsulinempfindlichkeit bezieht sich auf die Fähigkeit desKörpers, auf diese Veränderungen zu reagieren.

Eine höhere Empfindlichkeit gegenüber Insulin bedeutet,dass der Körper besser in der Lage ist, Glukose zuverarbeiten. Die Insulinresistenz hingegen ist eineVeränderung, die die korrekte Regulierung der Glukosebehindert und mit Adipositas und Typ-2-Diabetes verbundenist. Viele Menschen können von Bewegung profitieren, umdie Insulinempfindlichkeit zu erhöhen.

Einer Studie zufolge profitieren Menschen mit demvorteilhaften Genotyp in einem Marker des LIPC-Gens mehrin Form einer erhöhten Insulinempfindlichkeit.

Stoffwechselprofil

Vorteil von Bewegung bei Insulinempfindlichkeit



Sie genießen erhöhte Vorteile durch Bewegung in Form einer besserenInsulinempfindlichkeit. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie Diabetikersind, übergewichtig sind oder ein metabolisches Syndrom haben.

GenotypGen

LIPC TC





Einer der Vorteile von Bewegung ist die Verbesserung desCholesterinspiegels. HDL-Cholesterin ist bekannt als gutesCholesterin, und ein hoher HDL-Spiegel ist von Vorteil. VieleMenschen können ihre HDL-Werte durch Bewegungverbessern.

Die Forschung hat gezeigt, dass Bewegung Enzymestimuliert, die helfen, schlechtes Cholesterin aus dem Blut indie Leber zu transportieren, so dass es mit Galleausgeschieden werden kann. Es wurde auch festgelegt, dassBewegung die Größe der Proteinpartikel erhöht, dieCholesterin durch das Blut transportieren, was dieMöglichkeit verringert, dass kleine Partikel die Arterienverstopfen.

Personen mit bestimmten genetischen Varianten werden gutdaran tun, ihren guten Cholesterinspiegel während desTrainings zu erhöhen, während Träger anderer genetischerVarianten seltener allein durch Bewegung ihren schlechtenCholesterinspiegel senken.

Stoffwechselprofil

Vorteil von Bewegung bei Cholesterin



Ihr Genotyp ist nicht mit einer größeren Fähigkeit assoziiert, IhrenCholesterinspiegel durch Bewegung zu regulieren.

GenotypGen

CETP CC

PPARD TT





Bewegung ist Teil der Gewichtsabnahmepläne und ist einentscheidendes Instrument zur Erhaltung eines gesundenGewichts. Körperliche Aktivität ist für alle Menschen vonVorteil, unabhängig von ihrer Genetik, aber Bewegung wirdbesonders für Menschen mit erhöhtem Übergewichtsrisikoempfohlen.

Menschen mit einer bestimmten Variante des genetischenMarkers des FTO-Gens sind eher übergewichtig, habeneinen erhöhten Body Mass Index und Taillenumfang. Einegroß angelegte Studie hat jedoch gezeigt, dass diegenetische Anfälligkeit für fettleibigkeitsinduzierte Variantenim FTO-Gen durch einen aktiven Lebensstil verändertwerden kann.

In der Tat, Menschen, die anfälliger für Adipositas sind,erleben eine größere Gewichtsabnahme durch Bewegungmit moderaten Intensitäten.

Stoffwechselprofil

Vorteil von Bewegung bei Body Mass Index



Ihr Genotyp ist nicht mit einer leichteren Gewichtsabnahme durchBewegung assoziiert.

GenotypGen

FTO GG

FTO CC





Übung hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile, aber wirmüssen vorsichtig sein, um Verletzungen zu vermeiden, dieauftreten, wenn wir falsche Übungen durchführen. ObwohlVerletzungen immer ein Risiko darstellen, wenn wir uns aneiner Übung beteiligen, sind einige Menschen eher geneigt,sich selbst zu verletzen als andere, zum Teil aufgrund ihrerGenetik.

Wissenschaftliche Erkenntnisse haben gezeigt, dassbestimmte genetische Variationen die Verletzungsgefahrbeeinträchtigen können. Personen mit erhöhtem Risikosollten ihre Trainingspläne anpassen.

Das genetische Verletzungsrisiko wird unterBerücksichtigung von Variationen in den Genen imZusammenhang mit einer allgemeinen Entzündungberechnet, da bei Weichteilschädigungen dieEntzündungswerte die Regeneration beeinträchtigenkönnen. Diese Informationen ermöglichen es Ihnen,Empfehlungen zu erhalten, welche Übungen Siedurchführen und welche Sie vermeiden sollten.

Verletzungsrisiko

Allgemeines Verletzungsrisiko



Ihre genetischen Eigenschaften machen Sie mäßig anfällig für Sehnen-,Band- und Muskelverletzungen.

GenotypGen

GDF5 GG

COL1A1 AC

IL6 GG

CRP CC





Viele sportbedingte Verletzungen sind mit Gelenkschädenverbunden. Die häufigsten sind Verstauchungen amHandgelenk oder Knöchel, übermäßige Ellenbogenstreckungund Schäden an den Kniebändern.

Beim Training sind Sie einem höheren Verletzungsrisikodurch den übermäßigen Gebrauch von Gelenken ausgesetzt,aber Sie können Verletzungen stärken und vermeiden, indemSie die Übung richtig durchführen und sich dehnen. DasRisiko einer Gelenkschädigung ist mit einer erhöhtengenetischen Veranlagung zur Arthrose verbunden.

Die Kenntnis des persönlichen Risikos ist wichtig, um dieDauer und Intensität der Trainingseinheiten anzupassen.Sport und belastende Aktivitäten können zuKnorpelverletzungen und Gelenkschäden führen. IhrVerletzungsrisiko wird auf der Grundlage genetischerVariationen berechnet, die mit Gelenkproblemen verbundensind.

Verletzungsrisiko

Verletzungsgefahr der Gelenke



Sie neigen nicht zu Gelenkverletzungen.

GenotypGen

GNL3 AG

FTO TT

SUPT3H AA

IL1A GG





Überlastfrakturen sind kleine Risse im Knochen, die durchwiederholte Kraft oder wiederholte Bewegungen, wie z.B.das Laufen über lange Strecken oder wiederholtes Springen,verursacht werden. Sie können auch durch die normaleVerwendung eines geschwächten Knochens verursachtwerden.

Jeder kann eine Überlastfraktur erleiden, aber einigeMenschen haben eine größere Neigung, was mit einergeringeren Knochendichte verbunden ist. Überlastfrakturensind eine weit verbreitete Verletzung bei Sportlern undbetreffen bis zu 20% der Sportler, insbesondere Frauen. DerHauptfaktor, der das Risiko für Überlastfrakturen beeinflusst,ist die Knochendichte, die eine genetische Komponente hat(bis zu 85% der Variabilität wird durch genetische Variationenerklärt).

Mithilfe von Informationen aus verschiedenen genetischenVarianten wird das Risiko von Überlastfrakturen geschätzt.Einige Variationen erhöhen das Risiko und spielengleichzeitig eine schützende Rolle.

Verletzungsrisiko

Gefahr einer Überlastfraktur



Sie haben ein hohes Risiko für Stressfrakturen.

GenotypGen

FUBP3 AG

RIN3 CC

C17ORF53 AA

MEPE TT

ZBTB40 GG





Die Bänder sind zur Stabilisierung der Gelenke bestimmt.Starke Sehnen und Bänder minimieren Verletzungen,obwohl Überbeanspruchung Veränderungen induziert, diesie verletzlich machen.

Vordere Kreuzbandrisse (ACL) gehören zu den schwerstenVerletzungen und sind sehr häufig beiHochleistungssportlern, deren Sportarten eine plötzlicheVerlangsamung, Sprung und Vorwärtsbewegung beigebeugtem Knie erfordern. ACL-Verletzungen treten in derRegel zusammen mit Schäden an anderen Strukturen desKnies auf, wie z.B. Gelenkknorpel, Meniskus oder anderenBändern. Achillessehnenverletzungen sind dagegen eingroßes Leistungshindernis für jeden Sportler; sie betreffenSportler in den verschiedensten Sportarten (bis zu 20% derLäufer) und können oft Monate dauern, bis sie verheilt sind.

Individuen mit günstigen genetischen Variationen könnenstärkere Bänder und Sehnen haben als die allgemeineBevölkerung, was ihr Verletzungsrisiko verringert. Das Wissenum Ihre genetische Anfälligkeit für bestimmte Verletzungenwird Ihnen helfen, Ihre Bewegung individuell anzupassenund Präventionsstrategien zu wählen.

Verletzungsrisiko

Risiko von Sehnen- und Bänderrissen



Es ist unwahrscheinlich, dass Sie Bänder- und Sehnenverletzungenassoziiert mit Sport erleiden.

GenotypGen

COL1A1 AC

MMP3 TT

GDF5 GG

COL12A1 TT





Bluthochdruck, bekannt als Hypertonie, ist ein häufigesGesundheitsproblem. Es wird geschätzt, dass die meistenMenschen irgendwann in ihrem Leben an Bluthochdruckleiden werden.

Es hat sich gezeigt, dass Bewegung den Blutdruck senkt.Tatsächlich wird aerobes Training im Allgemeinen alsTherapie zur Vorbeugung, Behandlung und Kontrolle vonBluthochdruck empfohlen. Anderthalb Stunden aerobesTraining niedriger Intensität pro Woche helfen, denBlutdruck zu senken. Es gibt große Unterschiede in derinterindividuellen Reaktion auf die blutdrucksenkendeWirkung von Bewegung, und ein Großteil dieserUnterschiede lässt sich durch genetische Veranlagungerklären.

Menschen, die anfälliger für die Kontrolle ihrer Hypertoniesind, sehen ihren Blutdruckabfall schneller als derDurchschnittsmensch. Für diese Menschen sind die Vorteilevon 30 Minuten Bewegung pro Tag deutlicher spürbar als fürdie allgemeine Bevölkerung.

Kardiovaskuläres Profil

Reaktion des Blutdrucks auf Sport



Ihr Blutdruck sinkt durch Bewegung schneller als im Rest der Bevölkerung.

GenotypGen

EDN1 TG

NOS3 GG

GNAS TC

ADD1 TG





Der Stoffwechsel bezieht sich auf die chemischen Prozesse,die der Körper durchläuft, um Nahrung in Energieumzuwandeln, und ein Konzept, das sich auf die Art undWeise bezieht, wie jeder Körper Nährstoffe verwendet.

Die körperliche Fitness ist ein sehr komplexer Phänotyp, dervon zahlreichen genetischen und ökologischen Faktorenbeeinflusst wird, die zur interindividuellen Variationbeitragen. Die Sportgenomik untersucht die genetischenKomponenten, die die Sportleistung bestimmen.

Variationen in verschiedenen Genen spielen eine wichtigeRolle bei der Art und Weise, wie der Körper auf verschiedeneArten von körperlicher Aktivität reagiert, da diese Gene einenphysiologischen Einfluss auf die Sportleistung haben. Einigeder analysierten Gene sind am Stoffwechsel von Fettsäurenbeteiligt, deren Expression die oxidative Kapazität desSkelettmuskels während des Trainings verbessern kann, d.h.verschiedene Varianten führen zu einer mehr oder wenigereffizienten Energiegewinnung aus Fettsäuren und anderenNährstoffen.

Stoffwechselprofil

Metabolische Effizienz



Die Effizienz Ihres Stoffwechsels ist gemäß Ihren genetischen Ergebnissenmittelmäßig.

GenotypGen

AMPD1 GG

PPARA GG

ADRB2 GG

PPARD TT

PPARGC1A TC





Längeres Training beinhaltet Muskelverlängerung und kannzu strukturellen Muskelzerstörungen, einer Verschlechterungdes Prozesses der Erregungs-Kontraktion, Entzündungenund dem Abbau von Muskelproteinen führen.

Dieser Prozess wird als übungsinduzierter Muskelschadenbezeichnet, und obwohl für die Anpassung ein gewisses Maßan Muskelschäden erforderlich ist, können übermäßigeSchäden oder eine unzureichende Erholung vonMuskelschäden das Verletzungsrisiko erhöhen.

Nach der körperlichen Betätigung erholen sich einigeMenschen schnell und sind bereit, sich nach einer kurzenPause wieder körperlich zu betätigen. Andere Menschenerholen sich nicht so schnell und brauchen mehr Ruhezeit.Untersuchungen haben gezeigt, dass bestimmte genetischeVarianten mit einer langsameren Regeneration nach hartemTraining verbunden sind. Menschen mit diesen Markernsollten bei ihrem Trainingsplan besonders vorsichtig sein.

Sportprofil

Widerstandsfähigkeit



Ihr Genotyp ist mit einem hohen Maß an Entzündungen und geringenAntioxidantien verbunden, was zu einer langsameren Erholung nach demTraining führt.

GenotypGen

IL6 GG

CRP CC

SOD2 GG





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