Stadtnews Ricklingen 2. Ausgabe 2012

Aktuelle StadtNews für einen starken Rücken. In jedem Alter! - 2. Ausgabe 2012

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StadtNews

RückenbeschwerdenRückenschmerzen und Probleme mit der Wirbelsäule gehören zu den Zivilisati onskrankheiten, mit denen immer mehr Menschen zu kämpfen haben.

Durch den heutzutage eher akti vitätsarmen Lebenssti l, schwächen wir unseren Rücken ungemein. Alltägliche Belastungen können dann zu starken Schmerzen führen.

Volkskrankheit Rückenleiden„Rückenprobleme sind nach wie vor einer der Volkskrankheiten in Deutschland. Dies ist auch auf einseiti ge Belastung und den Mangel an sportlichen Akti vitäten zurück zu führen.

Mit einem gesundheitsorienti ertem Kraft - und Rückentraining bieten Sie diesen Beschwerden die Sti rn. Sie werden kräft iger, gesünder und beweglicher – In jedem Alter!

Berufstäti ge werden merken dass sie akti ver werden und eine bessere Körperhaltung bekommen. Auch wenn man nach der Arbeit wenig Antrieb hat noch ein Kraft - und Rückentraining zu absolvieren, sollte man dennoch an die Wichti gkeit eines ausgleichenden Trainings denken.“

Ein starker RückenWarum ist die Wirbelsäule so anfällig für Beschwerden?Die Wirbelsäule, bestehend aus 24 Wirbelkörpern, bildet einen Kanal in dem die lebenswichti gen Nervenstränge liegen, desweiteren schützt sie unser Rückenmark vor äußeren Einfl üßen.

Wichti g für den Schutz des Nervensystems und des Rückensmarks, Dämpfung aller Bewegungen sowie die Stützung des Brustkorbes ist es, die Funkti on der Wirbelsäule zu verbessern und zu stärken.

Rückenschmerzen werden meist durch einseiti ge Belastungen ausgelöst.

Rücken-schmerzen treten nicht mehr auf wenn eine gleichmä-ßig starke Muskulatur die Wirbel-säule stützt und unter-stützt. Ein

ausgewogenes Training kann Ihnen dabei helfen Probleme mit Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen. Dabei ist es wichti g, die Rückenmuskulatur und als Ausgleich auch die Bauchmuskeln zu kräft igen.

Ein konsequent durchgeführtes Herzkreislauft raining, ne-ben der Kräft igung der Muskulatur, trägt nachweislich dazu bei die Herzkreislauf Leistung zu verbessern, Rückenbeschwerden zu bekämpfen und dadurch das eigene Wohlbefi nden zu steigern.

Durch Kraft - und Herzkreislauft raining lassen sich Rückenbeschwerden erfolgreich bekämpfen.

Rücken-schmerzen treten nicht mehr auf wenn eine gleichmä-ßig starke Muskulatur die Wirbel-säule stützt und unter-stützt. Ein

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Moderner, schöner, attraktiver…! Aus Eisenhauer Training Ricklingen

wurde das Trainingszentrum die Fitness Stadt Ricklingen.

Die Planung für den Ausbau des neuen

Kursraumes laufen auf Hochtouren.

Bald heißt es... In die Kurse, fertig, los!

Der Anfang ist getan und wir haben noch Grosses vor.Wofür steht das Trainingszentrum die Fitness Stadt?

Das gesundheitsorienti erte Kraft training, Rückentraining und Herzkreislauft raining stehen bei uns an zweiter Stelle. Denn an erster Stelle stehen Sie.

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StadtNews

Kinesis Stati ons kombinieren funkti onelles und traditi onelles Kraft training

Die Kinesis Stati ons kombinieren die Sicherheit von Trainingsgeräten, die den Körper während des Trainings stabilisieren, mit der unendlichen Bewe-gungsvielfalt eines Seilzugsystems. Die Positi on der Kabelzüge, die bei jeder Kinesis Stati on unter-schiedlich ist, ermöglicht ein eff ekti ves Training unterschiedlicher Körperparti en im Sitzen sowie im Stehen.

Die Kinesis Stati ons sind opti mal für alle, die beim Training ein freies Bewegungsgefühl erleben möchten, aber trotzdem Wert auf zusätzliche Stabilität und Sicherheit legen. So lässt sich pro-blemlos ein Ganzkörpertraining im Sitzen und im Stehen absol-vieren, das alle Muskelparti en gezielt beansprucht. Die Kinesis Stati ons verfügen über die Fullgravity-Technologie. Diese Tech-nologie ermöglicht dreidimensionale Bewegungen und hilft so dabei, natürliche Bewegungsabläufe wiederzuentdecken. Die doppelten Gewichtspakete ermöglichen dabei zusätzlich ein Training, das sich an den persönlichen Voraussetzungen orien-ti ert. Gerade durch die freien, aber stabilisierten Bewegungs-abläufe sind die Kinesis Stati ons auch für den Rehabilitati ons-bereich geeignet.

Grenzenlose BewegungsfreiheitDie FullGravity Technology ist das einzige innovati ve System, das uneingeschränkte Bewegungsfreiheit vor allem bei den Push-Übungen gewährleistet. Im Vergleich zu vielen herkömm-lichen Seilzuggeräten behindert das Kabel den Unterarm nicht.

Einfacher StartZur Ausführung natürlicher und korrekter Bewegungsabläufe haben die Griff e jeder Kabelzug-Stati on eine vordefi nierte Po-siti on, sodass der Benutzer absolut sicher mit fl üssigeren und intuiti ven Bewegungen trainieren kann.

Einfache und direkte HandhabungKeine Einstellungen durch den ergonomischen Griff . Der Benut-zer kann sofort mit den Übungen beginnen, da der Griff immer einsatzbereit ist und keine Einstellungen oder Justi erungen vor der Benutzung erforderlich ist. Er braucht den Griff nur zu fas-sen, da er sich von selbst in der Höhe anpasst.

Höhere WirksamkeitDurch das doppelte Gewichtspaket reguliert jedes Kabel eine einzelne, separate Arbeitslast. Auf diese Weise kann der Benut-zer sämtliche Bewegungen, auch die alternierenden und ent-gegengesetzten, wirksam ausführen. Bei nur einem Gewichts-paket würde die Reibung des Kabels mehr ins Gewicht fallen.

Das neue Trainingserlebnis!

Die Geräte sind leicht zu bedienen und beinhalten trotz ihrer Einfachheit alle Vorteile des funkti onalen Kraft trainings herkömmlicher traditi oneller Geräte.

Es gibt eine Vielfalt an Übungen und Steigerungsmöglichkeiten.

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Funkti onalesTraining

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5 Gründe für ein gesundheitsorientiertes Krafttraining

Fit im Alter durch Krafttraining!Sie wollen auch im Alter noch fi t, aktiv und beweglich sein.

Da hilft Ihnen ein regelmäßiges gesundheitsorientiertes

Krafttraining. So heben Sie ihre Lebensqualität, und trainieren

Ihre Muskulatur. Dadurch schützen Sie sich vor Stürzen und

bleiben fi t, aktiv und beweglich.1Fettverlust durch Krafttraining!Fettverbrennung durch Krafttraining - geht das überhaupt.

Ja – durch funktionelles Krafttraining wird die Ökonomisie-

rung der Stoff wechselprozesse verbessert. Unsere Muskeln

verbrauchen Energie in Form von Kalorien, und das nicht

nur während des Trainings, sondern auch danach. Nur so

können sie dauerhaft abnehmen.23. Krafttraining schont, schützt und

entlastet Ihre Gelenke!Man merkt erst wie wichtig die Gelenke sind, wenn sie

schmerzen. Ursachen hierfür sind zu schwache Muskeln. Es

ist fast unmöglich mit schwachen Muskeln die Gelenke zu

schützen. Krafttraining ist da genau das richtige und kann

bestehende Schmerzen lindern.3 schützen. Krafttraining ist da genau das richtige und kann

bestehende Schmerzen lindern.

4. Ein gesunder Rücken mit Krafttraining!

Die Ursache Nr.1 bei Rückenschmerzen ist eine zu

schwache Rückenmuskulatur. Ungeschützte Belastungen

wirken dann stark auf die Wirbelsäule ein. Trainierte

Muskeln schützen die Wirbelsäule bei solchen Be-

lastungen. Krafttraining ist dann genau die richtige Wahl.45. Ein starkes Herz durch Krafttraining!Zur Bewältigung der Alltagsbelastungen brauchen wir ein

starkes Herz. Nicht nur Ausdauertraining verbessert die

Leistungsfähigkeit Ihres Herz-Kreislauf-Systems, sondern

auch gezieltes Krafttraining. Sie werden es sehen, ein Mix

aus Ausdauer- und Krafttraining wird Ihnen wieder den nö-

tigen Schub geben um den Alltagsbelastungen konsequent

gegenüber zu stehen.5

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StadtNews

Zumba - Fitness Party

Der neue Tanz- und Fitnesstrend aus den USA – eine Mischung aus lateinamerikanischen Elemen-ten, Hip Hop und Aerobic mit moti vierender Musik – hat einen hohen Spaßfaktor und begeistert

alle Altersgruppen. Zumba ist einfach und braucht keinen Partner! Die Tanzschritt e sind leicht nachzutanzen und jeder kann mitmachen.

Zumba bedeutet wortwörtlich sich schnell bewegen und Spaß haben.

Demnächst im Trainingszentrum die Fitness Stadt Ricklingen!


Der neue Tanz- und Fitnesstrend aus den USA – eine Mischung aus lateinamerikanischen Elemen-

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Die Planung für den Ausbau des neuen Kursraumes laufen auf Hochtouren. Der Kursraum wird eine Größe von 400m2 haben. Jetzt anmelden und alle Kurse sichern.

Bald heißt es in die Kurse, ferti g los!

Meinung einer Trainerin:

Ein Traum! In dieser Atmosphäre Kurse geben zu können. Einmalig in Hannover.

Das sagt eine Teilnehmerin:

Wahnsinn! Hier werden die Kurse zum Erlebnis. Ich freue mich.

Demnächst Neueröff nung des neuen Kursraumes!

Götti nger Chaussee 76am Ricklinger Kreisel

30453 Hannover

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