TopPharm Drogerie Ratgeber März 2013

RatgeberTopPharm Drogerien

Nº 22013

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DeR GRauschleieR muss weGFarbenfroher Make-up-Frühling

schlank in jeDem alteRLassen Sie die Kilos purzeln

schwanGeR- schafts-BeschweRDen sinD lästiGVorbeugen ist besser als heilen

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rühlingsfrische

Endlich ist es so weit! Der Frühling kommt – und mit ihm die ersten warmen Sonnenstrahlen, die die Röcke wieder kürzer und die Ausschnitte tiefer werden lassen. Höchste Zeit also, die Haut auf Vordermann zu bringen – mit Peelings, Kuren, Masken und Ölen.

Haut

Lucie Sander

TopPharm Drogerien Ratgeber Nr. 2 | 2013

Was der Haut nach dem langen Winter besonders fehlt, sind Fett und Feuchtig-keit. Ein trockener Teint sollte zusätzlich zur gewöhnlichen Pflege zweimal die Woche «aufgetankt» werden. Ideal dafür sind Masken, die Thermalwasser enthal-ten und besonders reizlindernd wirken. Sie lassen Trockenheitsfältchen ruckzuck verschwinden. Die Körperhaut wird mit einem sogenannten Trockenöl geschmei-

dig. Keine Sorge, diese Produkte kleben nicht. Durch eine spezielle Verarbeitungstechnik werden den Ölen alle fet-tenden Substanzen entzogen, sodass nur die «trockenen», pflegenden zurückbleiben. Daher ziehen die Öle schnell in die Haut ein und hinterlassen keinen Fettfilm.

Das, was man als Grauschleier auf der Haut sieht, sind tote Hornschüppchen. Sind die Zellen an der obersten Haut-schicht, der Epidermis, verbraucht, sterben sie ab, werden vom Körper abgestossen, und frische Zellen treten an ihre Stelle. Werden diese Hornschüppchen nicht entfernt, lagern sie sich ab. Die Folge: graue Haut und verstopfte Poren. Rubbelkuren mit Peelings sollten deshalb einmal die Woche von Kopf bis Fuss auf dem Pflegeprogramm stehen. Für den Köper eignen sich am besten mechanische Produkte. Das sind Pasten mit feinen Körnchen, die im wahrsten Sinne des Wortes Hautzellen einfach runter- rubbeln. Ihr Vorteil: Sie regen gleichzeitig die Durchblutung an und lassen blasse Winterhaut rosiger erscheinen. Für den empfindlichen Teint eignen sich Enzympeelings besser. Sie werden aufgetragen und nach einer kurzen Einwirkzeit einfach abgewaschen. Die Enzyme im Peeling haben eine eiweissspaltende Wirkung. Dies ermöglicht ihnen, die Eiweissstruktur der obersten Hautschicht aufzubrechen, sodass sich die abgestor-benen Hautzellen danach mühelos entfernen lassen. Dadurch wirken sie sehr schonend und besonders gleichmässig.

Immer wenn der Teint einen besonderen Kick braucht, kommen Pflegekonzentrate ins Spiel. Ideal für die Übergangszeit vom Winter zum Frühling sind spezielle Kuren mit Ampullen oder Kapseln, die man über vier Wochen anwendet. Das Besondere an die-sen kleinen Power-Paketen? Sie enthalten Wirkstoffe in sehr hoher Konzentration und zeigen schnelle Effekte. Ausserdem wird jede Ampulle erst direkt vor der An-wendung geöffnet, was garantiert, dass der Inhalt immer frisch ist und die Wirkstoffe nicht mit Luft in Berührung kommen. Ampullen und Kapseln gibt es übrigens für je-des Hautproblem, egal ob unreine, trockene oder reife Haut. Man trägt sie in der Regel nach der Reinigung und vor der Creme auf.

Wie haben wir uns darauf ge-freut! Nach trüben Wintertagen, Minusgraden und Dunkelheit lacht endlich wieder die Sonne vom Him-mel. Die Tage werden länger, die Natur blüht auf. Und wir? Möchten sofort all die Lagen an Schals, dicken Pullis und Strumpfhosen ablegen, um die wärmenden Strahlen zu geniessen. Leider ist die Haut nach den langen Wintermonaten nicht wirklich salonfähig. Im Gegenteil: Sie zeigt fahle Stellen, schuppt und hat keine Ausstrahlung. Nehmen Sie sich deswegen ein bisschen Zeit und befolgen Sie unsere Tipps. Dann strahlt Ihr Teint bald mit der Sonne um die Wette.

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Lippen

In Sachen Make-up sehnen wir uns im Frühling nach Veränderung. Das sind die wichtigsten Trends:

Matte rote Lippen begleiten uns schon die letzten zwei Saisons. Jetzt kommt der Matt-Trend auch in anderen Tönen: Fuchsia, Orange und Flamingo. Damit die Far-be schön knallt, eine Schicht auftragen und die Lippen auf ein Kosmetiktuch pressen. Dreimal wiederholen.

Das Tuch saugt mit jedem Mal die Pflegestoffe aus dem Lippenstift auf und hinterlässt nur die Farb-pigmente. Addieren sich diese, leuchtet die Farbe kräftiger. Tipp: Falls es Ihre Lieblingsnuance nicht in einer matten Textur gibt, einfach etwas losen Puder über die geschminkten Lippen stäuben.

AugenTagsüber lassen Metallic-Töne, insbe-sondere Silber, die Augen strahlen. Am Abend wird jetzt wieder der Kajalstift ausgepackt. Ganz in 90er-Jahre-Manier trägt man ihn aber nur am unteren, inne-ren Augenlid auf und verwischt ihn leicht zu einem rauchigen Out-of-Bed-Look. Tipp: Wer kleine Augen hat, trägt statt Schwarz einen hautfarbenen Kajal im Innenlid auf und betont nur den Bereich am unteren Wimpernkranz dunkel. Das öffnet den Blick.

TIpp Für zwIScHenDurcH Achten Sie auf ausreichend UV-Schutz! Die Sonnen-einstrahlung im Frühling wird häufig unterschätzt. Ausserdem ist die Haut nach dem Winter lichtentwöhnt und reagiert daher empfindlicher. Die Tagespflege sollte mindestens einen LSF von 10 haben.

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ie beste Pille gegen unerwünschte Kilos? Ganz klar: Sport! Beim Abnehmen zählt die negative Ener-giebilanz: Der Kalorienverbrauch muss grösser

als die Kalorienaufnahme sein. Sie sollten weniger essen, als Sie verbrauchen, oder mehr verbrauchen, als Sie essen. Klingt simpel, wird mit den Jahren allerdings komplizierter, denn der Stoffwechsel verlangsamt sich im Alter zwischen 20 und 40 um 10 bis 15 Prozent. Zudem sinkt der Grund-umsatz – ab 30 verbrauchen Sie alle zehn Jahre etwa 150 Kilokalorien weniger pro Tag. Zusätzlich sorgt der ver-änderte Hormonhaushalt ab der Lebensmitte für verstärkte Fetteinlagerung. Die gute Nachricht: Sport wirkt in jedem

Alter dreifach – regelmässiges Training aktiviert den Stoffwechsel, erhöht den Grundumsatz und sorgt für Hormonbalance. Ideal ist ein Mix aus Ausdauer- und Krafttraining. Walkend, radelnd oder joggend bringen Sie Fettverbrennung und Kalorienverbrauch auf Trab. Beim Krafttraining verbrauchen Sie zwar weniger Energie, dafür verbrennen trainierte Muskeln rund um die Uhr mehr Kalorien als Fettgewebe. Auch das poliert Ihre Energiebilanz auf, zudem formt Krafttraining die Figur. Und noch etwas: Für Sport ist es nie zu spät, auch (Wie-der-)Einsteiger profitieren vom Schlankeffekt. Wir geben Ihnen die richtigen Tipps, damits in jedem Alter klappt.

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Bis 30jahRe

Full-Speed-Work-out: Das Ausdauertrainings-Motto ist simpel: volle Pulle und völlig ausser Puste! Forcieren Sie Ihr Tempo viermal für vier Minuten, dazwischen verschnaufen Sie jeweils drei Minuten bei niedriger Geschwindigkeit.

Turbotraining: Beim Einsatztraining absolvieren Sie jede Kraftübung nur einmal, aber mit hohem Gewicht. Der Anstrengungsgrad stimmt, wenn Ihre Muskeln nach 15 bis 20 betont lang- samen Wiederholungen heftig «brennen».

Slim Food: Eine ausreichende Eiweisszufuhr während des Abneh-mens erhält die Muskeln als wertvolle Kalorienfresser.

spoRt lässt kilos puRzeln

Ob zwei oder zwanzig Kilos – Abspecken wird mit den Jahren nicht leichter. Wir verraten Ihnen, wie Sie in jedem Alter schlank bleiben.

Fitter geht nicht – bis zum 30. Ge-burtstag befinden Sie sich auf der sportlichen Überholspur und können beim Abnehmen auf das HIT-Prinzip setzen. So purzeln die Kilos beim hochintensiven Training (kurz HIT):

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Steuern Sie per Sport nicht gegen, gehts in puncto Fitness ab 30 langsam berg-ab (und auf der Waage aufwärts). Die Krux: Gerade in dieser Zeit ist der Stress- pegel dank Familie und Job besonders hoch. So lohnt sich Ihr Einsatz doppelt:

Anti-Stress-Training: Beim Joggen, Walken oder Schwimmen kommen nicht nur Herz, Kreislauf und Stoffwechsel auf Trab – auch der Geist kommt zur Ruhe. Wichtig: Trainieren Sie im Wohlfühl-tempo, alles andere stresst zusätzlich.

All-inclusive-Work-out: Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol hemmen den Fettabbau. Perfekt sind Sportarten wie Yoga oder Pilates, bei denen Sie Ihre Muskeln kräftig anspannen, Geist und Seele aber entspannen.

Slim Food: Zwei Stunden vor dem Training auf kohlenhydratreiche Sportlerkost wie Bananen, Brot oder Nudeln verzichten. Ansonsten verbrennt der Körper die leichter verfügbaren Kohlenhydrate statt unerwünschter Fettpolster.

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Rundum wohlfühlen: Nach der «Biotta Wellness Woche» wie neugeboren. Gönnen Sie Ihrem Körper eine Pause und revitalisieren Sie ihn.

Bis 30jahRe

Knochenhartes Training:Laufen ist ein Kalorienkiller – kein anderer Ausdauer-sport verbraucht mehr. Zudem stärkt die Belastung Ihre Knochen, die nun durch den sinkenden Östrogenspiegel ihre Festigkeit verlieren.

Om-Faktor: Bei Wechseljahres-Beschwerden kann Hormonyoga mit gezielten Übungen zu mehr Hormonbalance verhelfen.

Slim Food: Lebensmittel mit niedrigem Glykämischem Index halten den Bauch flach. Der Glykämische Index ist ein Mass, mit dem sich die Wirkung eines kohlenhydrathaltigen Lebensmittels auf den Blutzuckerspiegel bestimmen lässt. Zucker, Weissmehl und Junkfood lassen Blutfett- werte und Bauchumfang ansteigen.

Fatal: Ohne Muskeltraining schwinden ab dem 30. Lebensjahr pro Jahrzehnt fünf bis zehn Prozent der Muskelmasse – das macht sich nun bemerkbar. Jetzt zählen beim Sport nicht nur schwinden-de Kilos, sondern auch gesundheitliche Benefits. Darauf sollten Sie achten:

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Abnehmen

Uährend der Schwangerschaft vollbringt der weibliche Körper ein Wunder – aus Ei- und Sa-menzelle entwickelt sich in nur neun Monaten

ein perfekter kleiner Mensch. Dafür sind grössere An-passungen und Veränderungen nötig, unter denen viele werdende Mütter ziemlich leiden.

In den ersten Monaten führen hauptsächlich hormonelle Veränderungen zu Beschwerden wie Übelkeit, Brust-spannen und Stimmungsschwankungen. In der Mitte und gegen Ende der Schwangerschaft machen der wachsende Bauch sowie die Zunahme von Blutvolumen und Körper-gewicht den Alltag anstrengender. Weil in seltenen Fällen eine ernsthafte Ursache hinter einer Beschwerde stecken kann, sind regelmässige Vorsorgeuntersuchungen bei der Gynäkologin oder der Hebamme wichtig.

In der Regel sind die Unpässlichkeiten jedoch harmlos – häufig allerdings ziemlich unangenehm. Was tun? Ganz besonders in den sensiblen ersten Monaten der Schwan-gerschaft können schulmedizinische Medikamente dem ungeborenen Kind Schaden zufügen. Sie dürfen deshalb nur nach ärztlicher Rücksprache und mit grosser Zu-rückhaltung genommen werden. Dank der Komplemen-tärmedizin müssen werdende Mütter trotzdem nicht still vor sich hin leiden. Eine Untersuchung des Universitäts-spitals Zürich ergab, dass 96 Prozent der Frauen während der Schwangerschaft mindestens ein Naturheilmittel ein-nahmen. «Auch Frauen, die sich bis dahin nie auf kom-plementärmedizinische Heilmittel verliessen, bevorzu-gen jetzt die natürliche Medizin», sagt Stefanie Prantl, Leiterin der Drogerie-Abteilung der TopPharm Apothe-ke & Drogerie Buchs.

nteR- stützunG von mutteR natuRSchwangerschaftsbeschwerden sind lästig, aber meist harmlos. Die Komplementärmedizin hilft, ohne das Kind zu gefährden.

wVeronica Bonilla

Die


Rückenschmerzen: Leider noch häufiger als die Übelkeit, tritt aber meist erst in den letzten Monaten auf. Ein entspannendes Bad, eine Massage oder spezielle Rückengymnastik entlasten. In der Spagy-rik und bei den Schüssler-Salzen gibt es gute schmerz-lindernde Mittel.

Schlaflosigkeit: Kann als Vorbereitung auf die Zeit mit dem Neugeborenen gedeutet werden, wenn Durchschlafen erst einmal vorbei ist. Homöopathie, Spa-gyrik oder ein entspannendes Bad können helfen.

Zahnbeschwerden: Auch das Zahnfleisch und die Zähne leiden. Gegen Entzündungen helfen Kamillenextrakt und Vitamin-C-Tabletten oder medizi-nische Zahncremen aus der TopPharm Apotheke & Dro-gerie. Aufbaukalk hilft, den Kalziumbedarf zu decken.

Blasenentzündung: Leider keine Sel-tenheit. Bettruhe und Wärme sind angesagt sowie viel trinken, beispielsweise Preiselbeersaft. Vorsicht: Bären-traubentee in der Schwangerschaft meiden.

Wadenkrämpfe: Den erhöhten Magnesium-bedarf mit Tabletten oder Pulver decken. Auch Schüss-ler-Salz Nr. 7 hilft.

Vorbeugen IST beSSer alS HeIlenViele Schwangerschaftsbeschwerden treten gar nicht erst auf oder können gemildert werden, wenn auf einen gesunden Lebensstil geachtet wird. Ernähren Sie sich vitamin- und ballaststoffreich. Essen Sie viel Rohkost, dafür wenig Zucker und denaturierte Lebensmittel. Gönnen Sie sich reichlich Ruhe, Ihr Körper ist durch die Schwangerschaft enormen Belastungen ausgesetzt und braucht genug Erholung. Gut tut, die Beine immer wieder einmal ein paar Minuten hochzulagern. Treiben Sie regelmässig Sport, empfohlen wird fünfmal eine halbe Stunde wöchentlich. Besonders verträglich sind Schwimmen, Yoga, Pilates oder Nordic Walking.

Die

Besonders geeignet in der Schwangerschaft sind Schüss-ler-Salze, die Spagyrik, homöopathische Einzel- oder Kombinationsmittel sowie Bachblüten für den emotional- seelischen Bereich. Ätherische Öle auf Duftsteinen oder in Duftlämpchen helfen beim Entspannen, sollten bei der Hautpflege jedoch nur verdünnt angewendet werden. Vorsichtig geboten ist bei Tees und Tinkturen. «Pflanz-liche Heilmittel wie Sennes können unerwünschte Wir-kungen haben und zum Beispiel Wehen auslösen», sagt die Drogistin. Aus diesem Grund ist die Selbstmedikation in der Schwangerschaft heikel, eine Beratung in der Dro-gerie sinnvoll.

Übelkeit und Erbrechen: Zwei Drittel der Frauen leiden darunter, meist nur in den ersten drei Monaten. Ein Wundermittel gibt es nicht. Im Nährstoffbereich hilft Vitamin B6. Auch eine Spagyrik-Mischung oder ein homöopathisches Mittel lassen das Unwohlsein besser ertragen.

Sodbrennen: Die grösser werdende Gebär-mutter drückt auf den Magen. Basensalze neutralisieren die austretende Säure. Auch homöopathische Kombina-tionsmittel zeigen gute Erfolge. Auf scharfe, süsse und fettige Speisen verzichten, in der Nacht das Kopfteil des Betts hochstellen.

Verstopfung: Das Hormon Progesteron ver-langsamt die Darmbewegungen. Pflanzliche Quellmittel wie Weizenkleie, geschrotete Leinsamen oder Flohsamen (auch als Fertigpräparat) sowie Magnesiumpräparate und genug Flüssigkeit bringen den Darm in Bewegung.

Hämorrhoiden: Sie sind eine häufige Folge von Verstopfung, diese also vermeiden oder behandeln. Homöopathie und Hamamelis-Salbe lindern.

Krampfadern, Wasser- einlagerungen (Ödeme): Morgens noch im Liegen Kompressionsstrümpfe überziehen – es gibt sie auf Rezept. Lotionen 1 und 11 von Dr. Schüssler einmassieren. In Bewegung bleiben, Beine hoch lagern. Regelmässige Arztkontrollen sind unerlässlich.

Scheidenpilz, Soor: Die Hormone sind schuld. Candida muss jedoch vor der Geburt behandelt werden, damit sich das Kind nicht infiziert. Ein gutes Mittel in der Homöopathie ist Monilia albicans.

ie häufigsten Beschwerden und ihre Behandlung


Schwangerschaft

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nüTzlIcHe InFormaTIonSquellen www.sso.ch ist die Website der Schweizerischen Zahnärzte-Gesellschaft. Hier findet man Bilder und Informationen zur Zahngesundheit.

www.mundgesundheit.at enthält nützliche Infor- mationen, wie Kinder und Erwachsene ihre Zähne gesund halten.

www.zahnunfall.de erklärt, worauf es bei einem ausgeschlagenen Zahn ankommt.

www.zahnratgeber.de ist ein Fundus für alle, die sich für zahnärztliche Fachausdrücke interessieren.

«Omi, kannst du die Zunge auch herausnehmen?», fragte die vierjährige Lisa ihre Grossmutter, nachdem sie beob-achtet hatte, wie Omi die sogenannten dritten Zähne zur Reinigung bereit machte. Wir werden immer älter, für die Zähne ist das ein Problem. Wer Implantate scheut und bis ins hohe Alter nicht getrennt von seinen Zähnen schlafen möchte, muss vorsorgen.

Gesunde und saubere Zähne sind nicht nur schöner, sie helfen auch, dass man sich wohler fühlt. Und gesunde Zähne sind wichtig für

die Gesundheit ganz allgemein. Mit der richtigen Mund- und Zahnhygiene kann man Schmerzen und teuren Be-handlungen vorbeugen.

Denn jede Mahlzeit, Süssigkeiten, Rauchen, Krankheiten, Medikamente, Schwangerschaft und das Alter setzen

den Zähnen zu. Löcher lassen sich zwar flicken, aber «Heilung» gibt es bei Karies nicht. Man kann ihr nur vorbeugen. Auch chronische Entzündungen am Zahn-fleisch können hartnäckig sein. Vorbeugen ist auch da der bessere Weg.

Schmerzen und teure

Behandlungen

Vorbeugen ist besser

Christoph Baumgartner

ein GewinnenDes lächeln Dank GesunDeR zähne


TIppS• SaureLebensmittel,wieOrangenundGrape-

fruits, greifen den Zahnschmelz an. Spülen Sie nach dem Essen kurz den Mund, aber warten Sie etwa 30 Minuten mit dem Zähne- putzen, damit Sie nicht den aufgerauten Zahnschmelz abschmirgeln.

• ZahnschonendeKaugummiskönnenunter-wegs das Zähneputzen ersetzen.

• ManchenfälltdasZähneputzenmitder elektrischen Zahnbürste leichter. Lassen Sie sich in Ihrer TopPharm Drogerie beraten.

• SpülenSiedieZahnbürstenachjedemGe-brauch gründlich aus und lassen Sie sie an der Luft trocknen.

• KräftigesKauenhilftdenZähnen.• HaltenSiesichanbestimmteEssenszeiten

und trinken Sie dazwischen nur Wasser oder ungesüssten Tee.

Die Zähne sind die härteste Substanz in unserem Körper. Doch das schützt sie nicht vor Schäden. Pflegen Sie Ihre Zäh- ne täglich und sorg-fältig – sich und der Gesundheit zuliebe.

Mundhygiene

ei meiner Grossmutter begann der Frühlingsputz damit, dass die Vorfenster ausgehängt und im Keller verstaut wurden. Danach war das ganze

Haus für Tage sozusagen eine Sperrzone der Reinheit. Deshalb denke ich heute: Nehmen Sie sich für den Früh-jahrsputz nicht zu viel vor, setzen Sie sich realistische Ziele.

Sie können die ganze Wohnung auf einmal in Angriff nehmen. Vielleicht wäre es aber besser, ein Zimmer nach dem anderen zu putzen. Wichtig ist, dass Sie beim Start alles beisammenhaben, was Sie brauchen. Schauen Sie also schon vorher Ihre Putzmittel, Möbelpolitur, Vor-hangpflege sowie Putzlappen durch und besorgen Sie gegebenenfalls rechtzeitig Nachschub.

Räumen Sie das Zimmer so gut wie möglich leer. Vorhänge abnehmen, Bilder abhängen, Regale und Schränke ausräumen, Teppiche hinausschaffen. Die Vorhänge waschen. Bei jedem Teil, das Sie in die Hand nehmen, entscheiden Sie sofort, ob Sie es wirklich behalten, verschenken, weiterverkaufen oder gleich entsorgen möchten. Der Frühlingsputz ist nämlich die beste Gelegenheit, um Dinge, die überflüssig oder unbrauchbar sind, endlich loszuwerden.

Nun gehts ans Putzen, Aus-waschen und Polieren. Ar-beiten Sie dabei ganz sys-tematisch von hinten nach vorn im Zimmer und jeweils von oben nach unten. Der Boden ist zuletzt dran, und während er trocknet, küm-mern Sie sich um eventuell auszuklopfende und zu reini-gende Teppiche. Ist das Zimmer mit Teppichboden aus-gelegt, wird nun gesaugt und schamponiert. Danach wäre der ideale Zeitpunkt für eine kleine Kaffeepause. Um Fenster, Rolläden und Storen zu reinigen, nehmen Sie sich vielleicht mal einen Extratag. Tipp: Fenster sollten Sie besser nicht bei direkter Sonneneinstrahlung putzen, dann ist die Gefahr von Streifenbildung viel grösser.

B

Alles, was nun wieder ins Zimmer hin-einkommt, wird vorher abgewischt und gereinigt. Sind alle alten Blätter der Zim-

merpflanzen entfernt und muss wirklich nichts umge-topft werden? Schieben Sie es nicht auf, sondern erledigen Sie es gleich! Auch die Bilder werden vor dem Aufhängen gesäubert und die Bücher rundum ab-gestaubt. Und denken Sie daran: Alles, was Sie nun wieder einräumen, müssen Sie auch künftig oft säubern und hin- und herbewegen. Vielleicht trennen Sie sich jetzt doch noch von ein paar nicht nötigen Dingen.

noch für alle, die gern und viel telefonieren: Wenn Sie sich ein Headset für Ihr Telefon besor-

gen, können Sie während der Putzaktion ganz bequem lange und ausgiebig mit Freundinnen telefonieren. Vielleicht verabreden Sie sich ja,

dabei parallel Ihre Wohnungen zu putzen. Geteilte Freude ist doppelte Freude!

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Christoph Baumgartner

Eins nach dem anderen

Überflüssiges entsorgen

Zeit zum Umtopfen

Der Frühjahrsputz kommt noch aus einer Zeit, als mit Holz – oft am offenen Feuer – geheizt wurde. Russ und Dreck setzten sich im ganzen Haus fest. Aber auch heu-te macht eine gründliche Putzaktion im Frühling durchaus Sinn.

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Frühlingsputz

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Tipps für einen gefahrlosen Frühjahrsputz:

Rund 400 000 Menschen verunfallen jährlich in der Schweiz im eigenen Haushalt – 12 Prozent davon bei Haushaltarbeiten.

• Rutschsichere,geschlosseneSchuhetragen.• StandsichereLeiternverwenden–nichtmitKistenund Bücherstapeln improvisieren.• Vorbereitung:Putzsachenbereitlegen.• Putzgerätesoplatzieren,dassmanaufkeinenFalldarüber- stolpern kann.• SchwereGegenständemitgerademRückenausderHocke hochheben.• VordemReinigenelektrischerGerätedenSteckerherausziehen.• DenKontaktvonStrommitWasservermeiden–eristlebens- gefährlich.• PutzmittelvorKindernfernhalten.

• Holzmöbel:mitfeuchtemMikrofaser-oderBaumwolltuch in Faserrichtung. • Storen/Lamellen:saugen,danachmitMikrofasertuchoder Baumwolllappen feucht reinigen.• Rahmen:mitTuchfeuchtabreiben,verdreckteStellenmit

Allzweckreiniger vorputzen, mit Wasser nachreinigen.• Fensterscheiben: mit Mikrofaser- oder Baumwolltuch und Spritwasser feucht abreiben.• FleckenimEdelstahl:Backpulver mit Wasser vermischen, auftragen und Flecken mit einem Tuch oder einer Zahnbürste entfernen.

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