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Mit geprüften Übungen Gesellschaft für Gehirntraining e. V.
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Mit geprüften Übungen Gesellschaft für Gehirntraining e. V.
mental-aktiv®Übungsprogramm
Für EinsteigerFebruar 2021Thema Ausdauer
* Bei alterassoziierten geistigen Leistungseinbußen.
Öfter vergesslich?* „Wir tun jetzt schon was fürs Gedächtnis.“
Mit geprüften Übungen Gesellschaft für Gehirntraining e. V.
Für Einsteiger – Februar 2021Thema Ausdauer
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Bei dieser Übung wird Ihr mentales Durch-haltevermögen auf die Probe gestellt.
Wölfe zählen
Ein Rudel Wölfe aus Ostdeutschland hat sich auf den langen Weg nach Oberbayern gemacht. Schätzen Sie zunächst mal, wie viele dieser scheuen Raubtiere hier unterwegs sind. Danach zählen Sie genau.
Von unten nach oben gelesen verraten Ihnen die Buchstaben, in welcher Gegend im Osten von München man einen dieser Wölfe gesichtet hat!
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
geschätzte Anzahl der Tiere .... gezählte Wölfe ....
D
N
Z
IM
L
AW
VO
ORN
D I
NG
E
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Für Einsteiger – Februar 2021Thema Ausdauer
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Trainieren Sie nun Ihre Konzentrationsfähigkeit.
Schnurgerade zu lesen
Verfolgen Sie die Linien, von den leeren Kästchen zu den einzelnen Buchstaben. Dann wissen Sie, welcher Buchstabe in das jeweilige Feld einzutragen ist. Auf diese Weise erhalten Sie einen Spruch von Cicero (römischer Redner und Staatsmann (106 - 43 v. Chr.).
ZI
D
EE
EW I
TN
S E
K
N
A
D
EG
N
I
N
DI
D
E
EB
SE
T
N
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Für Einsteiger – Februar 2021Thema Ausdauer
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Bei dieser Übung trainieren Sie Ihr Kurzzeitgedächtnis.
Ziffern-Muster einprägen
Prägen Sie sich die Anordnung der Ziffern im ersten Kästchen gut ein. Decken Sie dann das Kästchen ab und tragen Sie im Kästchen darunter die Ziffern genau an den selben Stellen ein. Und so machen Sie mit den nächsten Kästchen weiter.
1 2 3
6
2
1
4
5
3
1 2 3
4
2
8
9
1
3
5
8
6
4 5 6
4 5 6
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Für Einsteiger – Februar 2021Thema Ausdauer
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Wenn Sie dran bleiben, können Sie viele Wörter fi nden und Ihre Ausdauerstärken.
Buchstaben-Kapriolen
Bilden Sie mit den vorhandenen Buchstaben möglichst viele Wörter. Sie können in jedem Feld beginnen. Sie dürfen in alle Richtungen lesen: waagerecht, senkrecht oder diagonal. Die Felder müssen sich aber an einer Ecke berühren. Ein und dasselbe Feld darf in einem Wort nur einmal benutzt werden!
Beispiel: Das Wort BART in den dunklen Feldern.
B A T A
E R O M
D R B E
N E A G
1 42
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Für Einsteiger – Februar 2021Thema Ausdauer
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Mit der Durchführung dieser Aufgabe fördern Sie Ihre Aufmerksamkeit.
Buchstaben zählen
Streichen Sie in diesem Text die Buchstabenkombinationen au, en und es an.
Die Tänzerin
An den Hof des Fürsten von Birkasha kam einst eine Tänzerin, von Musikanten begleitet. Sie erhielt die Erlaubnis aufzutreten und tanzte vor dem Fürsten zu der Musik von Laute, Flöte und Harfe. Den Flam-mentanz tanzte sie und den Tanz der Schwerter und Speere; sie tanzte den Sternentanz und den Tanz des Universums. Und schließlich tanzte sie den Tanz der Blumen im Wind. Danach stand sie vor dem Thron des Fürsten und verneigte sich. Der Fürst bat sie näher zu treten und sprach zu ihr: "Schönes Weib, du Tochter von
Anmut und Wonne, woher stammt deine Kunst? Wie kommt es, dass alle Kräfte der Natur in deine Bewegungen und deine Lieder fließen?" Wieder verneigte sich die Tänzerin und antwortete: "Mächtiger und gütiger Herrscher, ich kenne die Antwort auf deine Fragen nicht. Ich weiß nur dies: Des Philosophen Seele wohnt in seinem Haupt, die des Dichters in seinem Herzen; die Seele des Sängers hält sich irgendwo in seiner Kehle auf, doch der Tänzerin Seele fließt in ihrem ganzen Körper."
Wie oft finden Sie in diesem Text die gefragten Buchstabenkombinationen?
1. .......... mal au 2. .......... mal en 3. .......... mal es
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Für Einsteiger – Februar 2021Thema Ausdauer
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Mit dieser Übung trainieren Sie vor allem Ihre geistige Beweglichkeit.
Labyrinth-Wörter
Wie an einem Faden sind hier die Buchstaben einzelner Wörter aneinandergereiht. Mit ein bisschen Geduld können Sie den unsichtbaren Faden ganz bestimmt verfolgen.
Der erste Buchstabe ist ein Z.In der Reihenfolge von 1 bis 6gelesen entsteht so das Wort
Z - E - I - G - E - R
E R Z
EIG
5
1 .........................
4 .........................
3 .........................
6 .........................
6 1
4 3 2
Beispiel
2 .........................
5 .........................
E T
U
R K
S
R A
B
N E
T
S E
S
R R
M
R E
L
E T
L
B
K C
E
S T
E
T
E S
R
D E
S
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Für Einsteiger – Februar 2021Thema Ausdauer
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Jetzt können Sie etwas für Ihre mentale Ausdauer tun.
Suche in der Wörterkiste
In beiden Kisten sind 20 Wörter. 19 davon sind in beiden Kisten. Sie sollen in jeder Kiste dasjenige Wort fi nden, das in der jeweils anderen Kiste nicht vorkommt.
Stern Land Mütze Hase
Ski Kante Gasse Berg
Sonne Haus Schnee Hut
Rand Brot Wirt Mond
Glas Weg Auto Straße
Brot Sonne Glas Auto
Weg Hase Schnee Rand
Wirt Mond Berg Vogel
Gasse Land Haus Straße
Hut Stern Ski Mütze
1
2
Das Wort ............................. kommt nur in Kiste 1 vor.
Das Wort ............................. kommt nur in Kiste 2 vor.
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Für Einsteiger – Februar 2021Thema Ausdauer
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Mit dieser Übung förden Sie Ihre mentale Ausdauer.
Zahlenspurt
Verbinden Sie die Zahlen von 1 bis 45. Beginnen Sie mit der 1 und gehen vorwärst bis Sie bei der 45 ankommen.
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Für Einsteiger – Februar 2021Lösungen
➤ Seite 2: 39 Wölfe, im Wald von Zorneding
➤ Seite 3: Die zweiten Gedanken sind die besten.
➤ Seite 6: 6-mal au; 23-mal en; 9-mal es
➤ Seite 6: 1 = BRATEN 2 = KRUSTE 3 = BESTECK 4 = MESSER 5 = DESSERT 6 = TELLER
➤ Seite 8: Das Wort Kante kommt nur in Kiste 1 vor.Das Wort Vogel kommt nur in Kiste 2 vor.
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