Motivation

Man kann Motivation in

intrinsische und extrinsische

Motivation aufteilen. Motivation

Man kann Motivation in

intrinsische und extrinsische

Motivation aufteilen. Motivation

Beide Begriffe kommen aus dem

Latein.

Man kann Motivation in

intrinsische und extrinsische

Motivation aufteilen. Motivation

Beide Begriffe kommen aus dem

Latein.

Genau! Intrinsisch bedeutet von

innen heraus und extrinsisch von außen

kommend.

Intrinsische Motivation

Extrinsische Motivation

Intrinsische Motivation

Extrinsische Motivation

Zunächst einmal gibt es

unterschiedliche Ziele.

Intrinsische Motivation

Extrinsische Motivation

Ziele

Intrinsische Motivation

Extrinsische Motivation

Ziele

Bei intrinsischer Motivation

lernst du, weil dich der Stoff interessiert.

Intrinsische Motivation

Extrinsische Motivation

ZieleSpaß am Fach,

Begeisterung, Interesse, Lernen, um etwas zu können

Intrinsische Motivation

Extrinsische Motivation

ZieleSpaß am Fach,

Begeisterung, Interesse, Lernen, um etwas zu können

Und extrinsisch ist, wenn dich der Stoff an sich nicht

unbedingt interessiert, sondern andere Motive im Vordergrund stehen.

Intrinsische Motivation

Extrinsische Motivation

ZieleSpaß am Fach,

Begeisterung, Interesse, Lernen, um etwas zu können

Lernen für Belohnung, Noten, Anerkennung von

anderen, Geld, Vermeidung von Bestrafungen etc.

Intrinsische Motivation

Extrinsische Motivation

ZieleSpaß am Fach,

Begeisterung, Interesse, Lernen, um etwas zu können

Lernen für Belohnung, Noten, Anerkennung von

anderen, Geld, Vermeidung von Bestrafungen etc.

Kurzfristig gesehen macht es keinen Unterschied, ob

du intrinsisch oder extrinsisch motiviert

bist…

Intrinsische Motivation

Extrinsische Motivation

ZieleSpaß am Fach,

Begeisterung, Interesse, Lernen, um etwas zu können

Lernen für Belohnung, Noten, Anerkennung von

anderen, Geld, Vermeidung von Bestrafungen etc.

Kurzfristige Ergebnisse gut gut

Intrinsische Motivation

Extrinsische Motivation

ZieleSpaß am Fach,

Begeisterung, Interesse, Lernen, um etwas zu können

Lernen für Belohnung, Noten, Anerkennung von

anderen, Geld, Vermeidung von Bestrafungen etc.

Kurzfristige Ergebnisse gut gut

… wenn du beispielsweise nur eine Prüfung hast und

danach alles wieder vergessen willst.

Intrinsische Motivation

Extrinsische Motivation

ZieleSpaß am Fach,

Begeisterung, Interesse, Lernen, um etwas zu können

Lernen für Belohnung, Noten, Anerkennung von

anderen, Geld, Vermeidung von Bestrafungen etc.

Kurzfristige Ergebnisse gut gut

… wenn du beispielsweise nur eine Prüfung hast und

danach alles wieder vergessen willst.

Aber langfristig macht es einen großen

Unterschied!

Intrinsische Motivation

Extrinsische Motivation

ZieleSpaß am Fach,

Begeisterung, Interesse, Lernen, um etwas zu können

Lernen für Belohnung, Noten, Anerkennung von

anderen, Geld, Vermeidung von Bestrafungen etc.

Kurzfristige Ergebnisse gut gut

Langfristige Ergebnisse gut schlecht

Intrinsische Motivation

Extrinsische Motivation

ZieleSpaß am Fach,

Begeisterung, Interesse, Lernen, um etwas zu können

Lernen für Belohnung, Noten, Anerkennung von

anderen, Geld, Vermeidung von Bestrafungen etc.

Kurzfristige Ergebnisse gut gut

Langfristige Ergebnisse gut schlecht

Du kannst dir den Stoff viel besser merken, wenn du intrinsisch motiviert

bist.

Intrinsische Motivation

Extrinsische Motivation

ZieleSpaß am Fach,

Begeisterung, Interesse, Lernen, um etwas zu können

Lernen für Belohnung, Noten, Anerkennung von

anderen, Geld, Vermeidung von Bestrafungen etc.

Kurzfristige Ergebnisse gut gut

Langfristige Ergebnisse gut schlecht

Du kannst dir den Stoff viel besser merken, wenn du intrinsisch motiviert

bist.

Und wenn etwas dich interessiert, brauchst

du viel weniger Aufwand, um es zu

lernen!

Intrinsische Motivation

Extrinsische Motivation

ZieleSpaß am Fach,

Begeisterung, Interesse, Lernen, um etwas zu können

Lernen für Belohnung, Noten, Anerkennung von

anderen, Geld, Vermeidung von Bestrafungen etc.

Kurzfristige Ergebnisse gut gut

Langfristige Ergebnisse gut schlecht

Aufwand gering hoch

Intrinsische Motivation

Extrinsische Motivation

ZieleSpaß am Fach,

Begeisterung, Interesse, Lernen, um etwas zu können

Lernen für Belohnung, Noten, Anerkennung von

anderen, Geld, Vermeidung von Bestrafungen etc.

Kurzfristige Ergebnisse gut gut

Langfristige Ergebnisse gut schlecht

Aufwand gering hoch

Genau! Das liegt daran, dass du bei intrinsischer Motivation bessere Strategien

zum Lernen anwendest.

Intrinsische Motivation

Extrinsische Motivation

ZieleSpaß am Fach,

Begeisterung, Interesse, Lernen, um etwas zu können

Lernen für Belohnung, Noten, Anerkennung von

anderen, Geld, Vermeidung von Bestrafungen etc.

Kurzfristige Ergebnisse gut gut

Langfristige Ergebnisse gut schlecht

Aufwand gering hoch

LernstrategienAusgefeilt, auf langfristiges

Behalten und Anwenden ausgelegt

Weniger ausgefeilt, auf kurze Zeit ausgelegt

Intrinsische Motivation

Extrinsische Motivation

ZieleSpaß am Fach,

Begeisterung, Interesse, Lernen, um etwas zu können

Lernen für Belohnung, Noten, Anerkennung von

anderen, Geld, Vermeidung von Bestrafungen etc.

Kurzfristige Ergebnisse gut gut

Langfristige Ergebnisse gut schlecht

Aufwand gering hoch

LernstrategienAusgefeilt, auf langfristiges

Behalten und Anwenden ausgelegt

Weniger ausgefeilt, auf kurze Zeit ausgelegt

Und das können alle Strategien sein, die du hier im Training

lernst!

Intrinsische Motivation

Extrinsische Motivation

ZieleSpaß am Fach,

Begeisterung, Interesse, Lernen, um etwas zu können

Lernen für Belohnung, Noten, Anerkennung von

anderen, Geld, Vermeidung von Bestrafungen etc.

Kurzfristige Ergebnisse gut gut

Langfristige Ergebnisse gut schlecht

Aufwand gering hoch

LernstrategienAusgefeilt, auf langfristiges

Behalten und Anwenden ausgelegt

Weniger ausgefeilt, auf kurze Zeit ausgelegt

Intrinsische Motivation

Extrinsische Motivation

ZieleSpaß am Fach,

Begeisterung, Interesse, Lernen, um etwas zu können

Lernen für Belohnung, Noten, Anerkennung von

anderen, Geld, Vermeidung von Bestrafungen etc.

Kurzfristige Ergebnisse gut gut

Langfristige Ergebnisse gut schlecht

Aufwand gering hoch

LernstrategienAusgefeilt, auf langfristiges

Behalten und Anwenden ausgelegt

Weniger ausgefeilt, auf kurze Zeit ausgelegt

Intrinsische Motivation

Extrinsische Motivation

ZieleSpaß am Fach,

Begeisterung, Interesse, Lernen, um etwas zu können

Lernen für Belohnung, Noten, Anerkennung von

anderen, Geld, Vermeidung von Bestrafungen etc.

Kurzfristige Ergebnisse gut gut

Langfristige Ergebnisse gut schlecht

Aufwand gering hoch

LernstrategienAusgefeilt, auf langfristiges

Behalten und Anwenden ausgelegt

Weniger ausgefeilt, auf kurze Zeit ausgelegt

Intrinsische Motivation

Extrinsische Motivation

ZieleSpaß am Fach,

Begeisterung, Interesse, Lernen, um etwas zu können

Lernen für Belohnung, Noten, Anerkennung von

anderen, Geld, Vermeidung von Bestrafungen etc.

Kurzfristige Ergebnisse gut gut

Langfristige Ergebnisse gut schlecht

Aufwand gering hoch

LernstrategienAusgefeilt, auf langfristiges

Behalten und Anwenden ausgelegt

Weniger ausgefeilt, auf kurze Zeit ausgelegt

Intrinsische Motivation

Extrinsische Motivation

ZieleSpaß am Fach,

Begeisterung, Interesse, Lernen, um etwas zu können

Lernen für Belohnung, Noten, Anerkennung von

anderen, Geld, Vermeidung von Bestrafungen etc.

Kurzfristige Ergebnisse gut gut

Langfristige Ergebnisse gut schlecht

Aufwand gering hoch

LernstrategienAusgefeilt, auf langfristiges

Behalten und Anwenden ausgelegt

Weniger ausgefeilt, auf kurze Zeit ausgelegt

Intrinsische Motivation

Extrinsische Motivation

ZieleSpaß am Fach,

Begeisterung, Interesse, Lernen, um etwas zu können

Lernen für Belohnung, Noten, Anerkennung von

anderen, Geld, Vermeidung von Bestrafungen etc.

Kurzfristige Ergebnisse gut gut

Langfristige Ergebnisse gut schlecht

Aufwand gering hoch

LernstrategienAusgefeilt, auf langfristiges

Behalten und Anwenden ausgelegt

Weniger ausgefeilt, auf kurze Zeit ausgelegt

Das wichtigste ist: Du kannst deine Motivation beeinflussen!

Selbstmotivation

Wir verraten dir nun ein paar Tipps, wie du

deine Motivation beeinflussen kannst.

Selbstmotivation

Wir verraten dir nun ein paar Tipps, wie du

deine Motivation beeinflussen kannst.

Man kann sich direkt oder indirekt selbst motivieren.

Selbstmotivation - indirekt

Die indirekten Methoden hast du

bereits in den letzten Modulen gelernt:

Selbstmotivation - indirekt

• gute Rahmenbedingungen:

• ausreichend Schlaf

• körperliche Aktivierung

• keine Störungen

Selbstmotivation - direkt

Von den direkten Methoden kennst du auch schon ein paar.

Selbstmotivation - direkt

Von den direkten Methoden kennst du auch schon ein paar.

Sich Ziele zu setzen ist beispielsweise sehr

motivierend.

Selbstmotivation - direkt

• Ziele setzen

Selbstmotivation - direkt

• Ziele setzen Zur Erinnerung: SMART-Kriterien

S – SpezifischM – MessbarA – AnspruchsvollR – RealistischT - Terminiert

Selbstmotivation - direkt

• Ziele setzen

Ein weiterer Punkt ist sich selbst zu

belohnen.

Selbstmotivation - direkt

• Ziele setzen

• Erfolgserlebnisse verschaffen

Selbstmotivation - direkt

• Ziele setzen

• Erfolgserlebnisse verschaffen

Es geht darum, dass du beim Lernen Erfolgserlebnisse hast.

Du kannst dich beispielsweise über kleine Zwischenziele

freuen oder darüber, dass du endlich eine Aufgabe von deiner

To-Do-Liste streichst.

Selbstmotivation - direkt

• Ziele setzen

• Erfolgserlebnisse verschaffen

nach schwierigen/anstrengenden Aufgaben: Selbstbelohnung

kleine Zwischenziele erreichen

Aufgaben von To-Do-Liste streichen

Selbstmotivation - direkt

• Ziele setzen

• Erfolgserlebnisse verschaffen

Du kannst auch deine Motivation beeinflussen, wenn du versuchst dein eigenes Interesse an dem Thema zu wecken.

Selbstmotivation - direkt

• Ziele setzen

• Erfolgserlebnisse verschaffen

• das eigene Interesse wecken

Selbstmotivation - direkt

• Ziele setzen

• Erfolgserlebnisse verschaffen

• das eigene Interesse wecken

Du kannst dich beispielsweise fragen, was

deine Vorkenntnisse zu eine bestimmten Thema sind.

Oder auch andere fragen, ob sie ein Thema spannend

finden.

Selbstmotivation - direkt

• Ziele setzen

• Erfolgserlebnisse verschaffen

• das eigene Interesse wecken

Du kannst dich beispielsweise fragen, was

deine Vorkenntnisse zu eine bestimmten Thema sind.

Oder auch andere fragen, ob sie ein Thema spannend

finden.

Und wenn dich ein Thema nicht interessiert:

Beschäftige dich damit!Man entwickelt

automatisch Interesse an etwas, wenn man sich

damit beschäftigt!

Selbstmotivation - direkt

• Ziele setzen

• Erfolgserlebnisse verschaffen

• das eigene Interesse wecken

Vorwissen mit neuem Thema vergleichen

Interesse anderer Lerner am Thema überprüfen

Beschäftigung mit dem Thema:

vorab Informationen sammeln

Vorteile hervorheben

Anwendungen und weiterführende Informationen suchen

Selbstmotivation - direkt

• Ziele setzen

• Erfolgserlebnisse verschaffen

• das eigene Interesse wecken

Der letzte Punkt ist, dass du dich auch über eine positive Einstellung

motivieren kannst.

Selbstmotivation - direkt

• Ziele setzen

• Erfolgserlebnisse verschaffen

• das eigene Interesse wecken

Der letzte Punkt ist, dass du dich auch über eine positive Einstellung

motivieren kannst.Genau! Betrachte ein schwieriges Thema als Herausforderung und

nicht als Problem.

Selbstmotivation - direkt

• Ziele setzen

• Erfolgserlebnisse verschaffen

• das eigene Interesse wecken

• positiv eingestellt sein

Versuche vorurteilsfrei an ein Thema

heranzugehen. Vielleicht erinnerst du dich an ein anderes

Thema, welches du zu Beginn langweilig

fandest, und wo du dann deine Meinung geändert

hast.

Selbstmotivation - direkt

• Ziele setzen

• Erfolgserlebnisse verschaffen

• das eigene Interesse wecken

• positiv eingestellt sein

Herausforderung statt Problem, Pflicht oder Bedrohung

keine Vorurteile gegen Themen Erfahrung nutzen

Selbstmotivation - direkt

• Ziele setzen

• Erfolgserlebnisse verschaffen

• das eigene Interesse wecken

• positiv eingestellt sein

Herausforderung statt Problem, Pflicht oder Bedrohung

keine Vorurteile gegen Themen Erfahrung nutzen

Wenn du dich an die Bleistiftübung zurück erinnerst, erkennst du

dass Mimik und Körperhaltung auch zur

Selbstmotivation gehören.

Selbstmotivation - direkt

• Ziele setzen

• Erfolgserlebnisse verschaffen

• das eigene Interesse wecken

• positiv eingestellt sein

Herausforderung statt Problem, Pflicht oder Bedrohung

keine Vorurteile gegen Themen Erfahrung nutzen

Körperhaltung und Mimik

Selbstmotivation - direkt

• Ziele setzen

• Erfolgserlebnisse verschaffen

• das eigene Interesse wecken

• positiv eingestellt sein

Herausforderung statt Problem, Pflicht oder Bedrohung

keine Vorurteile gegen Themen Erfahrung nutzen

Körperhaltung und Mimik

Und zu guter Letzt: Versuche doch mal, eine

Aufgabe noch schneller zu erledigen, als du

eigentlich müsstest!

Selbstmotivation - direkt

• Ziele setzen

• Erfolgserlebnisse verschaffen

• das eigene Interesse wecken

• positiv eingestellt sein

Herausforderung statt Problem, Pflicht oder Bedrohung

keine Vorurteile gegen Themen Erfahrung nutzen

Körperhaltung und Mimik

Und zu guter Letzt: Versuche doch mal, eine

Aufgabe noch schneller zu erledigen, als du

eigentlich müsstest!

Nimmst du beim Lernen eine gerade Sitzposition ein, wird sich das auch auf deine Motivation auswirken. Wenn du ganz gekrümmt auf deinem Stuhl sitzt, wird das dazu führen, dass du dich auch so

fühlst.

Selbstmotivation - direkt

• Ziele setzen

• Erfolgserlebnisse verschaffen

• das eigene Interesse wecken

• positiv eingestellt sein

Herausforderung statt Problem, Pflicht oder Bedrohung

keine Vorurteile gegen Themen Erfahrung nutzen

Körperhaltung und Mimik

Deadlines unterschreiten

Selbstmotivation - direkt

• Ziele setzen

• Erfolgserlebnisse verschaffen

• das eigene Interesse wecken

• positiv eingestellt sein

Du siehst: Du kannst deine Motivation stark

beeinflussen!

Selbstmotivation - direkt

• Ziele setzen

• Erfolgserlebnisse verschaffen

• das eigene Interesse wecken

• positiv eingestellt sein

Du siehst: Du kannst deine Motivation stark

beeinflussen!

Das macht dich zum Verantwortlichen für deine Motivation und infolgedessen für deine

Leistung.

Genau! Wenn du also irgendwann einmal nicht

besonders motiviert bist…

Genau! Wenn du also irgendwann einmal nicht

besonders motiviert bist…

…dann wende doch einfach ein paar der Tipps

an, die wir dir gerade gezeigt haben!