Alltag im Ausnahmezustand: Das Corona-Virus hat unser gewohntes Leben über Nacht verändert. Davon ist auch unser Residenzbote betroffen, indem sich inhaltlich die Frühlings- und Oster-freude widerspiegeln sollte.

Doch jetzt ist unser höchstes Ziel, die Ausbrei-tung des Corona-Virus zu verlangsamen und sicherzustellen, dass Bewohner und Mitarbeiter der Kaiser-Otto-Residenz geschützt werden.

Daher haben das Einhalten und Beachten aller Hygiene- und Verhaltensregeln zurzeit absolute Priorität. Da die Informationen zum Virus sich täglich ändern, werden alle vorgegebenen Präventions-Maßnahmen und Strategien regel-mäßig überprüft, angepasst und ergänzt.

Umso mehr gilt unser herzlicher Dank unseren fürsorglichen Mitarbeitern, die in der Corona-Krise für unsere Bewohner im Einsatz sind und Tag für Tag bis an die Belastungsgrenze gehen.

Diese unvorhergesehene Situation betrifft uns alle. Nur gemeinsam können wir es schaffen, die gewaltigen Herausforderungen dieser Krise zu meistern. In diesem Sinne: Halten Sie bitte auch weiterhin Abstand und bleiben Sie gesund!

DAS EXKLUSIVE JOURNAL DER KAISEROTTORESIDENZ ESSEN

weiterhin Abstand und bleiben Sie gesund!

Corona-Prävention

Corona-Prävention

So schützen Sie sich und Ihre Mitmenschen:

Waschen Sie sich regelmäßig und gründlich die Hände.

Keine Begrüßung per Handschlag.

Niesen und husten Sie in die Armbeuge.

Halten Sie Ihre Hände aus dem Gesicht fern.

Achten Sie auf ein sauberes Zuhause.

Halten Sie vorge-gebene Abstände ein.

Bleiben Sie Zuhause.

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20 DAS EXKLUSIVE JOURNAL DER KAISER-OTTO-RESIDENZ ESSEN

Fit & GesundBesondere Pflege für ältere Haut

Unser online-AuftrittDie neue Website der Kaiser-Otto-Residenz

OsteoporoseWenn die Knochen knacken

der Frühling naht– so denken die Allermeisten, sobald es ringsum zu grünen und blühen be-ginnt. Die Natur erwacht zu neuem Leben! Wir Menschen lassen uns von den ersten Sonnen-strahlen „erwärmen“. Die ersten Frühlingsbo-ten schieben ihre Blätter - meist in Gärten oder Laubwäldern - frühzeitig im Jahr durch die Erde und beginnen zu blühen. Ganz gleich, wie Sie den Frühling willkommen heißen, wir freuen uns mit Ihnen auf längere Tage, die erste Ku-gel Eis und die Frühjahrsausgabe des Residenz- boten. Vielleicht suchen Sie sich für die Lektüre ein sonniges Plätzchen und informieren sich dort gemütlich über unsere Neuigkeiten!

Unser Veranstaltungsrückblick berichtet über unser vielfältiges Eventangebot in den Winter-monaten. Wir haben gelacht, getanzt, gesungen und alle Festivitäten mit Ihnen genossen. Seien Sie gespannt, was Sie in den kommenden Mona-ten erwartet. Wir freuen uns besonders auf das Konzert des Polizeichors Essen am 13.05.2020 in unserem Haus.

Für Interessierte und potenzielle neue Bewohner haben wir eine neue Internetseite und laden Sie herzlich ein, uns auf www.kaiser-otto-residenz.de zu besuchen. Um das grundsätzliche Verständ-nis für unser Haus und unsere Philosophie zu vertiefen, empfehlen wir Ihnen den Artikel „Wann ist der richtige Zeitpunkt für den Einzug in eine Seniorenresidenz?“. Er beantwortet wichtige Fra-gen, mit denen Sie sich im Vorfeld befassen.

Auch an Schönheit, Gesundheit und Ernährung ist gedacht … auf unseren „Fit & Gesund“-Seiten geben wir u.a. Tipps zur Pflege anspruchsvoller Haut und informieren über richtige Ernährung.Wenn es endlich wärmer wird und die Sonne rauskommt, darf es in unserem Kleiderschrank ruhig etwas bunter zugehen! Keine Sorge, wir reden nicht von grellen Neonfarben, sondern von wunderschönen Naturtönen. Ob ein softes Gelb oder ein zartes Blau – diese Farben machen defi-nitiv Lust auf den Frühling. Mehr dazu verraten wir Ihnen in der „Mode & Beauty“-Rubrik!

Damit ein schöner Frühlingstag auch entspannt endet, erzählen wir Ihnen „wie Sie goldrichtig liegen“ und geben Anregungen für einen gesun-den, erholsamen Schlaf.Sollten Sie, liebe Leserinnen und Leser, uns noch nicht kennen, kommen Sie uns besuchen! Genießen Sie eine Auszeit in unserem Café.

Wie immer, wünsche ich Ihnen viel Freude beim Lesen und viele gemütliche „SONNEN“-Stunden.

Es grüßt Sie herzlich

Ihr Benjamin Uhlenbrock

Liebe Leserinnen

und Leser,

Editorial

UnsereThemen für Sie

ImpressumHerausgeber: V. i. S. d. P.Kaiser-Otto-Residenz EssenScheidtmanntor 11 · 45276 EssenT 0201/5639-0 · F 0201/5639-110 direktion@kaiser-otto-residenz.dewww.kaiser-otto-residenz.de

Verlag: syscom360° GmbHUNESCO-Welterbe Zollverein Arendahls Wiese 263 · 45141 EssenT 0201/48792100 · F 0201/48792109info@syscom360.de · www.syscom360.de

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Aus der Residenz

Veranstaltungsvorschau

Aktuelles

Fit & Gesund

Essen mit Genuss

Mode

Literatur

Rätselhaft

Partner

Konzeption: Bernd SchürenbergCreative Director: Bettina BoujemilRedaktion: Dajana Reufels, Benjamin Uhlenbrock, Bettina Boujemil Lektorat: Frank Blau

Für unverlangt zugesandte Manuskrip-te, Unterlagen und Fotos übernimmt der Verlag keine Haftung. Nachdruck – auch auszugsweise – nur mit schriftlicher Genehmigung des Verlages.

InhaltInhalt

Gospelchor in der Residenz Boysie White und sein Chor waren zu Gast in der Kaiser-Otto-Residenz. Stimmgewaltig zogen sie ihr Publikum mit Klassikern wie „Amazing Grace“, „Down by the Riverside oder „Oh happy day“ in ihren Bann. Viele Anwesende konnten fast jedes Lied mitsingen, so lebendig und aus-drucksvoll wurden die Songs vorgetragen. Jeder merkte, dass der Gospel die musikalischen Wur-zeln von Boysie White sind. Musik ist sein Leben, das Singen seine Leidenschaft, seine Botschaft – die Liebe. Er mischte sich zwischendurch immer wieder unter das Publikum, um es erfolgreich zum Mitsingen und Klatschen zu animieren.

NeujahrskonzertEin Klavierkonzert – vierhändig - in diesen Ge-nuss kamen die Bewohner und Gäste zu Beginn des Jahres. Renate und Prof. Xavier Poncette be-wiesen ihr Talent auf dem Piano. Gekonnt spiel-te das Ehepaar Sonaten von Wolfgang Amadeus Mozart und die Polonaise Nr. 6 von Franz Schu-bert. Die ungarischen Tänze von Brahms durften an diesem Abend nicht fehlen. Ehepaar Poncette überzeugte mit ihrer Fingerfertigkeit das gesam-te Publikum und sorgte wieder für einen fantas-tischen Abend.

Aus der Residenz

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Samba, Samba in der ResidenzBrasilianisches Flair brachten die Tänzerinnen und der Tänzer um Miss Latina ins Restaurant der Kaiser-Otto-Residenz. Beim Gedanken an Brasilien assoziiert man Rio, die Copacabana oder Samba. Miss Latina sorgte mit ihrer Crew für einen wunderbaren Abend voller brasiliani-scher Lebensfreude und zog alle Bewohner in ih-ren Bann.

Mitten im Publikum legte der Capoeireatänzer gekonnt den einen oder anderen Radschlag aufs „Parkett“. Die Damen waren ebenfalls nicht nur schön anzusehen, sondern überzeugten mit ih-ren Tanzkünsten. Am Ende des Abends wurde in Foyer der Kaiser-Otto-Residenz das eine und andere Bild gemeinsam mit den Künstlern ge-macht.

Essen – Stern des Westens …… unter diesem Motto stand die Session 2019/2020 und in der Kaiser-Otto-Residenz wurde eben-falls Karneval gefeiert. Die Bewohner begrüßten mit einem kräftigen Helau Seine Tollität Prinz Andreas I. mit seiner Ihre Lieblichkeit Prinzes-sin Heike I. samt Hofstatt. Das Prinzenpaar ließ es nicht nehmen, in die Reihen der Anwesenden zu treten und gemeinsam mit ihnen „Alle unter Hundert“ zu singen und zu schunkeln. Der Orden der Essener Karnevalsgesellschaft ging an die älteste Bewohnerin. Über den Besuch der wilden Tie-re aus dem Dschungel freuten sich die Bewohner besonders. Die Showtanzgruppe der Tanzgarde trat in ihren netten Kostümen auf und erfreute mit ihren Tanzeinla-gen die Bewohner. Den gelungenen Abschluss fand der Abend in einem schmackhaften Abendessen.

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Basisleistungen: • Tägliches 3-Gänge-Mittagsmenü inkl.

Salatbuffet• Regelmäßige Reinigung des

Appartements inkl. Fensterreinigung

Allgemeine Ausstattung • Schwellenfreiheit im Appartement

und in der gesamten Residenz • Dachterrasse • Parkett- oder Vinyl-Designboden • Gasheizung • Eigener Briefkasten und

Klingel an der Wohnungstür • TV- und Radioanschluss • Eigener Kellerraum • Brandmeldesystem

Ausstattung Küche • Kühlschrank mit 4-Sterne-Eisfach • Herd mit Induktionskochfeld • Indirekte Beleuchtung über dem

Arbeitsbereich

Ausstattung Bad • Großzügiges, barrierefreies Duschbad mit WC

und Waschbecken • Rutschsichere Bodenfliesen• Vorrichtung für Duschvorhang

Appartement Marion Ca. 36 qm, Blickrichtung West

Bad5.1 m²

Wohnen/Essen/Küche19.3 m²

Diele6.0 m²

Schlafen5.1 m²

Kaiser-Otto-ResidenzScheidtmanntor 11, 45276 Essen

1. OG, Wohnung Typ 08 a

M 1:100 Stand 20.10.2016

Aktueller monatlicher Pensionspreis: 1.895,- €

• Nebenkosten u. a. Strom, Heizung, Wasser und Müll

• Notrufbereitschaft 24 Std. / Tag• Nutzung des hauseigenen Schwimmbades• Umfangreiches Veranstaltungsangebot

Aus der Residenz

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Brötchenservice Wenn Sie nicht an unserem Frühstücksbuffet teilnehmen und Ihr Frühstück in den eigenen vier Wänden genießen möchten, liefern wir Ih-nen gerne über unsere Servicemitarbeiter Bröt-chen in Ihr Appartement.

Apotheken–Lieferservice Die Laurentius-Apotheke, als Kooperationspart-ner der Kaiser-Otto-Residenz, liefert Medika-mente auf Bestellung. Sie hinterlegen nur das Rezept an der Rezeption. Die Lieferungen erfol-gen täglich. Die Zahlung erfolgt über ein SEPA-Mandat, wenn Ihre Krankenversicherung die Kosten nicht übernehmen sollte.

Wäscheservice Schmutzige Wäsche müssen Sie nicht selber wa-schen. Unsere Mitarbeiterinnen der hauseigenen Wäscherei sorgen für saubere Kleidung inner-halb weniger Tage.

Fußpflege Wir pflegen Ihre Füße nach Terminvereinbarung.

Frisörsalon Frau Günter und ihr Team erwarten Sie in einem voll ausgestatteten Salon. Sicherlich halten Sie gern das ein oder andere nette Pläuschchen – während Ihre Haare wieder geschnitten, gelegt oder geföhnt werden.

Getränkelieferungen Wir nehmen Ihnen alle Mühen ab und liefern Wasser, Bier, Softgetränke in Kisten in Ihre Wohnung.

Praxis für PhysiotherapieFrau Schneider kümmert sich in der hauseige-nen Praxis für Physiotherapie um das Lösen von Verspannungen, Mobilisation oder Sie genießen einfach eine Wohlfühlmassage.

Umzugsservice Es beginnt mit der Einrichtungsberatung für Ihre neue Wohnung in der Kaiser-Otto-Residenz, erstreckt sich über den Umzug, Auflösung des Haushalts durch unsere Kooperationspartner bis hin zur Einzugsbegleitung in unserem Haus. Abschließend laden wir Sie nach einer Einge-wöhnungsphase zum Begrüßungskaffee ein, um letzte Fragen zu klären.

FestlichkeitenSehr gern können Sie in unserem gemütlichen Clubraum Ihren Geburtstag oder andere Feste feiern. Wir stellen, nach Absprache, ein umfang-reiches Buffet und eine exklusive Getränkeaus-wahl sowie Servicepersonal für Ihre Feier zur Verfügung. Sprechen Sie uns an.

ZeitungenAn unsere Rezeption können Sie die verschie-densten Tages- und Wochenzeitungen erwerben.

Dienst-leistungen

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„Ich bin Verena Schneider und als Leiterin unseres Physiotherapiebereichs auf der Suche nach neuen Kollegen, die mich in der Praxis unterstützen.“

Physiotherapeutin / Physiotherapeuten

Wir wünschen uns:• Fachliche Kompetenz• Respekt und Freude am Umgang mit

älteren Menschen• Zusatzqualifikationen in manueller

Therapie wünschenswertEs erwartet Sie:• Unbefristetes Arbeitsverhältnis• Leistungsgerechte Vergütung• Vielseitige, verantwortungsvolle Tätigkeit

mit großen Gestaltungsmöglichkeiten

Unser Team heißt Sie herzlich willkommen! Arbeiten in der Kaiser-Otto-Residenz

„Ich bin Elena Voth, verantwortliche Pflegedienstleitung (PDL) für unseren stationären Pflegebereich. Durch die ständige Erweiterung unseres Leistungs-spektrums und zur Entlastung Ihrer neuen Kollegen, brauchen wir Ihre Unterstützung.“

Stellvertretende Pflegedienstleitung

Wir wünschen uns:• Abgeschlossene Berufsausbildung

zur Pflegefachkraft• Berufs-/Führungserfahrung

im PflegemanagementEs erwartet Sie:• Unbefristete Anstellung• Sichere & familienfreundliche

Dienstplangestaltung• Leistungsgerechte Vergütung

Wir wissen, dass sich gut ausgebildete Fachkräfte insbesondere im Bereich der Altenpflege ihren Arbeitgeber heutzutage aussuchen können. Also drehen wir den Spieß um und sagen: Die Kaiser-Otto-Residenz bewirbt sich bei Ihnen! Neben monetären Anreizen setzen wir auf Wohlfühlfaktoren, um Sie langfristig an uns zu binden.

Wir freuen uns über Ihre Bewerbungs-

unterlagen per E-Mail an direktion@

kaiser-otto-residenz.de

Aus der Residenz

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Die neue HomepageUnser online-Auftritt

Wir haben eine neue Internetseite und möch-ten Sie herzlich einladen, diese zu besuchen.

Hier finden Sie alle Informationen rund um die Kaiser-Otto-Residenz und die neues-ten Veranstaltungen und Preise zu unseren Appartements und welche Leistungen Sie erhalten können. Au-ßerdem finden Sie online den aktu-ellen Residenzboten mit spannen-den Geschichten aus unserem Haus.

www.kaiser-otto-residenz.de

Sind Sie an einer Mitarbeit in der Kaiser-Otto-Residenz interessiert? Dann möchten wir uns auch als Unternehmen bei Ihnen bewerben, um Sie für uns zu gewinnen. Hier finden Sie Informationen, aktuelle Angebote und freie Stellen. Bewerben Sie sich bitte direkt auf der Internetseite der Kaiser-Otto-Residenz in Essen.

www.kaiser-otto-residenz.de/karriere9

Dies ist eine der am meisten gestellten Fragen im Gespräch mit Senioren, die sich für das Leben in der Kaiser-Otto-Residenz interessieren. Um kurz darauf sich selbst die Antwort zu geben: „Wir sind aber ja noch nicht soweit!“ oder „Uns geht es ja noch gut.“

Oft beschäftigen sich Senioren im Alter zwischen 70 und 80 Jahren ausgiebig mit dem Thema „Um-zug in eine Senioreneinrichtung“. Einrichtungen werden besichtigt, Angebote geprüft, womöglich mit Eintrag in eine Warteliste. Danach verlässt viele der Mut. Strapazen wie der Verkauf des Hauses oder der Wohnung, Auflösung / Verklei-nerung eines Haushalts und dann der Umzug. Das schreckt einige ab. So vergehen Monate, wenn nicht gar Jahre, sodass die Chance eines selbstbestimmten Neuanfangs verwirkt. Denn wenn ein Umzug später aufgrund körperlicher Einschränkungen unumgänglich ist, ergibt sich dadurch ein gewisser Zwang, manchmal sogar unter Fremdbestimmung. Doch warum lässt man sich so viel Zeit, obwohl der Gedanke an den Umszug in eine Residenz schon besteht?

Auf der Suche nach Erklärungen sprechen wir mit Bewohnern der Kaiser-Otto-Residenz. Einhellige Meinung der Bewohner ist „wäre ich doch bloß früher eingezogen, als ich noch fit gewesen bin.“

Und tatsächlich erleben wir, dass unsere aktiven Senioren im Alter bis 80 Jahren viel mehr in den Genuss kommen, alle Angebote und Annehm-lichkeiten des Hauses nutzen zu können. Sei es die aktive Teilnahme an Qi-Gong, Aqua Gymnas-tik oder Ausflügen, um nur einige Möglichkeiten zu nennen. Senioren mit Bewegungseinschrän-kungen fällt die Teilnahme deutlich schwerer.

Warum warten dann dennoch so viele Interes-senten? Wie immer auf dieser Welt: Meistens muss erst etwas Schlimmes passieren. Der rich-tige Zeitpunkt ist also dann, bevor man feststellt, dass der Alltag oder alltägliche Arbeiten kaum noch zu bewältigen sind.

Machen Sie einen Anfang und lernen die Kaiser-Otto-Residenz unverbindlich im Rahmen des Probewohnens kennen. Wir freuen uns auf Sie!

Wann ist der richtige Zeitpunkt für den

Einzug in eine Seniorenresidenz?

Aus der Residenz

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April08.04.2020Schulung Handy und Tablet mit Slarko Vranjković10.00 Uhr

15.04.2020 Schlagerparty Einlass: ab 17.00 Uhr Beginn: 17.30 Uhr

29.04.2020 Vortrag mit Fachreferent Jörg Wilczopolski vom Betreuungsverein Buntstift e. V. Thema „Persönliche Vorsorge, Betreuungs- verfügung und Patientenverfügung“15.30 Uhr im Clubraum

Mai05.05.2020Lesung mit Frau Seifert 15.30 Uhr im Clubraum

13.05.2020Konzert des Polizeichors Essen im Restaurant Einlass: ab 17.00 UhrBeginn: 17.30 Uhr

29.05.2020 Wir kegeln gemeinsam mit Frau Reufels 15.30 Uhr im Clubraum

Juni14.06.2020 Kaffeehausmusik mit Willi Farnung 15.00 bis 17.00 Uhr im Restaurant

17.06.2020 Schifffahrt auf dem Baldeneysee mit Schleusenfahrt

24.06.2020 „Freddy Quinn – Schön war die Zeit“ ein Bildreise mit Burkhard Wolk und seiner Gitarre

Abwechslungsreiches Programm April - Juni

Veranstaltungsvorschau

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Unsere wiederkehrenden

Aktivitäten

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag09.45 Uhr

Gymnastik ITreffpunkt Clubraum

09.30 UhrGeistig FitTreffpunkt Clubraum

09.15 UhrAquagymnastik

Schwimmbad

09.45 UhrGymnastik ITreffpunkt Clubraum

09.30 UhrGeistig FitTreffpunkt Clubraum

10.30 UhrGymnastik II

Treffpunkt Clubraum

alle 14 Tage14.30 Uhr

Qigong Treffpunkt Clubraum

alle 14 Tage10.15 Uhr

Treffen des SingkreisesTreffpunkt Clubraum

10.30 UhrGymnastik II

Treffpunkt Clubraum

alle 14 Tage10.15 Uhr

Nordic WalkingTreffpunkt Rezeption

(siehe Aushang)alle 14 Tage

15.30 Uhr Lesung Treffpunkt Clubraum

alle 14 Tage10.00 Uhr

AndroidschulungTreffpunkt Clubraum

14.00 UhrAusflug

(s. Aushang)Treffpunkt Foyer

Jeden 1. Donnerstag im Monat 15.30 Uhr Servicestunde Hörgeräte Wesseling, Schürholz Brille

Jeden 1. Freitag im Monat 15.30 Uhr evangelischer Gottesdienst im Clubraum

Jeden 3. Freitag im Monat 15.30 Uhrkatholischer Gottesdienst im Clubraum

Jeden 2. Sonntag im Monat von 15.00 Uhr bis 17.00 Uhr Kaffeehausmusik im Restaurant

Jeden 3. Samstag im Monat von 08.00 Uhr bis 10.00 Uhr Residenz-Frühstück für alle Bewohner und Gäste

Aus der Residenz

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mit Eiern Feiern Neben dem Backen von Hefezöpfen und dem Schmücken steht an Ostern eines besonders im Mittelpunkt: Das Ostereierfärben bereitet nicht nur den Enkelkindern viel Freude. Mit wenig Aufwand ist das Osternest schnell mit ein paar bunten und hübsch verzierten Eiern gefüllt und erfreut auch die Gäste an der Kaffeetafel.

Vor allem beim natürlichen Färben wird die Far-be auf weißen Eiern viel intensiver. Geben Sie 1-2 EL Essig mit ins Kochwasser, damit die Schale die Farbe besser aufnimmt. Verwenden Sie kei-ne Eier mit beschädigter Schale, da die Ostereier schneller verderben. Um das Verfärben des Inne-ren zu verhindern, sollte die Schale vor dem Ko-chen nicht angepiekst werden.

Wenn Sie Eier auf natürliche Weise färben möch-ten, fügen Sie je nach Farbwunsch dem Kochwas-ser die folgenden Zutaten hinzu und kochen die Eier in 10 Minuten hart: Für gelbe Eier nehmen Sie 2 EL Kümmelsamen oder 1 EL gemahlenen Kur-kuma. Mögen Sie lieber grüne Ostereier, erfüllen 500 g gehackter Spinat oder 500 g Petersilie ihren Zweck. Anstelle von Wasser färben Sie mit 1,5 l Rote-Bete-Saft die Eier rot. Für orange-goldene Eier kochen Sie Zwiebelschalen aus und fügen die Eier hinzu. Möchten Sie das Osternest mit blauen Eiern bestücken, geben Sie dem Wasser 500 g Rotkohl hinzu oder ersetzen Sie das Wasser durch 1,5 l Holunder-Saft.

Nach dem Färben schrecken Sie die Eier mit kal-tem Wasser ab und reiben sie mit Küchenkrepp und ein wenig Öl ein, damit sie schön glänzen.Wer nicht nur bunte Eier möchte, sondern diese mit kleinen Schriftzügen oder Mustern verzieren

möchte, kann mit den folgenden Anleitungen sei-ner Fantasie freien Lauf lassen: Um Botschaften auf dem Ei zu hinterlassen, schreiben Sie einfach mit einem in Zitronensaft getränkten Wattestäbchen auf die Ostereier. Der Zitronensaft ätzt die Farbe weg; die Buchstaben sind nun lesbar. Möchten Sie Ostereier mit raf-finierten Streifen oder Mustern verzieren? Dann spannen Sie vor dem Kochen im Farbsud vorsich-tig Gummibänder oder Küchengarn mit den ge-wünschten Abständen um die Eier. Anschließend die hart gekochten und abgekühlten Eier von den Bänder oder Garn befreien. Für frühlingshafte Muster legen Sie Blüten, Blätter oder Gräser auf das Ei, ziehen ein Stück alten Nylon-Strumpf da-rüber und binden Sie ihn auf der hinteren Seite zusammen. Geben Sie die so vorbereiteten Eier zum Kochen in den Farbsud.

Passend zum Frühling, wo es uns wieder vermehrt in die Natur zieht, um die ersten Sonnenstrahlen zu genießen, stellen wir Ihnen ein paar herrlich pflegende Produkte vor.

Die parfümfreien L’OCCITANE Immortelle Over-night-Seren enthalten neben der goldgelben Im-mortelle sind weitere wertvolle Pflanzenextrakte wie Dornmyrte, Tigergras und Calendula enthal-ten, die die nächtlichen Regenerationsprozesse der Haut aktivieren. Sie helfen Gesichtsfalten zu glät-ten und Augenringe zu reduzieren (15 ml 54 €).

ageLOC® Radiant Day SPF 22 von NuSkin ist eine leichte Lotion für die tägliche Anwendung, die die Haut sichtbar aufhellt, mit Feuch-tigkeit versorgt und gleichzeitig Hautalterung vorzbeugt. Die seidi-ge Formel schützt mit einem LSF 22 vor Sonnenstrahlung, kurbelt die Zellerneuerung an und sorgt für eine glattere und geschmeidi-gere Hautoberfläche (25 ml 68 €).

Der sanfte EUBOS Rei-nigungsschaum befreit die Haut intensiv, aber schonend von Verunrei-nigungen, überschüs-sigem Fett, Make-up, Schmutz- und Staubpar-tikel, die die Hautbarri-ere stören und die Ge-sichtshaut mit der Zeit altern lassen (100 ml 10 €).

Eigentlich für Männer, aber hochwirksam für jeden. Reinigen und peelen Sie trockene, matte Haut. Aloe Vera, Eukalyptus und Pfeffer-minzöl spenden Feuchtigkeit (177 ml 8 €).Mit der Rasiercreme, mit ätherischen Ölen aus Geranium, Blutorange, Manda-rine und Rosmarin erhalten Sie eine sau-bere Rasur, ein Gefühl von Frische und weicher, straffer Haut (150 ml 30 €). Revitalisieren Sie Ihre Haut mit einer effektiven Creme, die mit Aloe Vera Feuch-tigkeit spendet, während Bergamotte- und Rosmarinextrakte dunkle Flecken und Alterungserscheinungen reduzieren (88 ml 32 €).

Ältere Haut bedarf

besonderer Pflege

Der EUBOS Hyaluron Deep Effect ver-wöhnt Ihre Haut mit einem abgestimm-ten Wirkstoff komplex, der in Kombinati-on mit dem Stress schutzmolekül Ectoin® sorgt für eine tief wirkende Hauterneue-rung und schützt vor vorzeitiger, umwelt-bedingter Alterung (7x2 ml 26 €).

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Das Beste für Ihre Haut und die Natur!L’OCCITANE setzt sich seit Jahrzehnten für den Schutz der Biodiversität im Mit-telmeerraum ein. Doch nicht nur der Schutz dieser Region hat Priorität, sondern auch das Aufforsten deutscher Wälder. Man muss nicht weit reisen, um der Natur etwas Gutes zu tun: L‘OCCITANE hat sich mit der Organisation PUR Projet zusammengetan. Um genügend Platz für neue Bäume zu schaffen, entfernen engagierte Freiwillige für L‘OCCITANE im Nordschwarz-wald abgestorbene Bäume, um 1.400 neue Bäu-me nachhaltig anzupflanzen.

Um den Klimaschutz zu unterstützen, wird bei jedem Kauf einer L’OCCITANE Sheabutter Hand-creme 150 ml 1 € an PUR Projet gespendet. So-mit kann weiterer Schutz der Wälder und der Tier- und Pflanzenarten in unserer unmittelba-ren Nähe garantiert werden.

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Der Name leitet sich vom griechischen „osteo“ für den Knochen und „poros“ für die Pore ab. Somit handelt es sich hier um „poröse Knochen“. Ge-fährdete Stellen sind Hand-, Fußgelenke sowie Schenkelhalsknochen. Einbrüche an den Wirbel-körpern werden oft nicht bzw. erst spät wahrge-nommen. Der Körper sackt zusammen, und die Atmung kann zunehmend erschwert sein.

Die primäre Osteoporose stellt die häufigste Form dar. Die Ursachen sind komplex und eng mit Alte-rungsprozessen verbunden. Ein gewisses Maß an Knochenschwund tritt fast bei jedem Menschen auf. Eine sekundäre Osteoporose kann schon bei jüngeren Patienten, weit vor dem typischen Osteoporosealter, auftreten. Sie ist eine Begleit-erscheinung anderer Krankheiten bzw. deren Be-handlung. Häufig sind Hormon- und Stoffwech-selerkrankungen wie zum Beispiel Überfunktion der Schilddrüse oder Diabetes die Ursache. Be-stimmte Nieren- oder Magen-Darm-Erkrankun-gen können den Eiweiß-, Mineralstoff- und Vita-minhaushalt stören und so ebenfalls Osteoporose begünstigen. Auch chronisch-entzündliche rheu-matische Gelenkerkrankungen, vor allem die rheumatoide Arthritis, führen häufiger zu Osteo-porose.

UrsachenSteigern kann man die Knochendichte im Alter nicht mehr. Das geht nur in den drei ersten Le-bensjahrzehnten, so hat die Natur es eingerich-tet. Danach verliert der Knochen an Masse und Dichte. Bei Frauen forciert die Menopause die Ent-stehung von Osteoporose. Durch den drastischen Hormonabfall (vor allem von Östrogenen) nach den Wechseljahren sind Frauen von einem stark erhöhten Risiko betroffen. Der wichtigste Grund für starke Knochen ist die Höhe der täglichen Be-lastung, der sie ausgesetzt sind. Ohne genügend Belastungsreize, vor allem durch Alltagsaktivi-täten, reichen auch medikamentöse Therapien nicht. Es gibt eine genetisch bedingte Veranla-gung, schneller oder früher Knochenschwund zu entwickeln. Allerdings ist dieser Faktor nicht ausgeprägt, so dass die anderen genannten Ursa-chen weitaus bedeutsamer sind.

Ein Mangel an Vitamin D3 gilt als wichtiger ei-genständiger Risikofaktor. Es kann vom Körper bei intensiver Sonneneinstrahlung selbst gebil-det werden. Allerdings sind entsprechend not-wendige Intensitäten in unseren Breitengraden selbst bei regelmäßigem Sonnenbad nicht zu er-reichen. Daher sind hier Mangelzustände häufig ausgeprägt. Negativ auf den Knochenstoffwech-sel wirken auch Rauchen und Alkohol.

knackenWenn die Knochen In Deutschland leiden etwa acht Millionen Menschen an Knochen-schwund. Von den über 50-Jährigen sind mehr als ein Viertel betroffen. Osteoporose ist die häufigste Stoffwechselerkrankung des Knochens. Durch den Verlust an Knochenmasse nehmen die Stabilität und Belastbarkeit der Knochen ab.

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Übergewicht ist eine Belastung für die Knochen, aber auch zu geringes Körpergewicht ist mit niedriger Knochendichte verbunden und erhöht ebenfalls das Risiko für Osteoporose typische Knochenbrüche.

Risiko-WarnzeichenLassen Sie sich ärztlich untersuchen, wenn Kno-chen schon aus geringfügigem Anlass brechen, Kortison länger als sechs Monate hoch dosiert eingenommen wurde, die Wechseljahre bereits vor dem 45. Lebensjahr begonnen haben, eine chronische Darmerkrankung besteht, die Kör-pergröße um mehr als fünf Zentimeter abnimmt, bei Männern ein Mangel des Geschlechtshor-mons Testosteron vorliegt oder Verwandte ersten Grades bereits an Osteoporose erkrankten.

FrüherkennungLeider wird Osteoporose oft erst diagnostiziert, wenn Knochen bereits gebrochen sind. Im norma-len Röntgenbild ist Osteoporose erkennbar, wenn 30 Prozent der Knochenmasse verloren sind. Meistens wird diese Spezialuntersuchung jedoch erst in fortgeschrittenem Stadium durchgeführt,

wenn Knochen aufgrund geringer Belastung bre-chen. Zwar ist auf dem Röntgenbild erkennbar, dass der Knochen an der Bruchstelle durchsichti-ger ist, doch dieser Befund lässt nur den Verdacht auf eine Osteoporose zu. Gewissheit erlangt man durch die Messung der Knochendichte.

VorbeugungStreben Sie eine vitalstoffreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse an.

Häufig kann eine gezielte Nahrungsergänzung eine optimale Versorgung sichern. Zu den Präpa-raten sollten Sie sich vorab vom Hausarzt oder in der Apotheke beraten lassen. Essentiell für den Knochenstoffwechsel sind spezielle Nährstoffe, vor allem Kalzium aber auch Magnesium sowie die Spurenelemente Bor, Fluor und Strontium. Am Knochenstoffwechsel sind auch Vitamin C, Tocopherole (Vitamin E), Zink, Silizium, Mangan und andere Nährstoffe beteiligt.

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Ernährungswissenschaftler sind heute über-zeugt, dass Milch und Milchprodukte allein das Osteo porose-Risiko weder negativ noch positiv beeinflussen. Vitamin D und Kalzium gehören zur Basistherapie bei Osteoporose: Vitamin D sorgt unter anderem dafür, dass die Aufnahme des Kalziums aus dem Darm stattfindet und der Einbau von Kalzium in den Knochen gefördert wird. Somit sind Kalzium und Vitamin D ge-meinsam für stabile und gesunde Knochen ver-antwortlich. Ein Mangel an beidem kann verant-wortlich für den Abbau von Knochenmasse sein.

KalziumDer Körper kann das Kalzium nur zum Teil ver-werten. Gesunde Erwachsene sollten täglich insgesamt 1000 Milligramm zu sich nehmen. Den Kalziumbedarf decken Sie am besten über eine fettbewusste bunte Mischkost, die reichlich Milchprodukte und grünes Gemüse, aber wenig Wurst enthält.

Als wichtigster Lieferant für Kalzium empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung täg-lich 200 bis 250 Milliliter Milch sowie 50 bis 60 Gramm Käse als richtige Dosis. Männer sollten es bei dieser Menge belassen, denn zu viel Kalzi-um könnte das Risiko für Prostatakrebs erhöhen.

Unser Skelett ist eine Großbaustelle, auf der die Knochen ständig auf- und wieder abgebaut werden. Diese Aufgabe erfüllen bestimmte Kno-chenzellen. Sie passen die Knochensubstanz an die jeweilige Beanspruchung an. Ihr wichtigster Baustein ist der Mineralstoff Kalzium, aber etwa 300 Milligramm verliert der Körper täglich über Stuhl und Urin.

Vitamin DVitamin D sorgt dafür, das Nahrungskalzium aus dem Darm aufzunehmen und in den Kno-chen einzubauen. Neben Hering, Lachs und Ma-krele als Vitamin D-Quelle, nehmen wir Vitamin D über die Sonneneinstrahlung auf. Daher ge-hen Sie bei schönem Wetter regelmäßig raus, um auch einen Wintervorrat anzulegen. Rein rechnerisch kriegen Erwachsene, die bei hiesigem Sommerwetter täglich mittags mit bloßen Armen zwölf Minuten draußen sind, die richtige Dosis ab.

GetränkeWer weder Milch noch Milchprodukte wie Jo-ghurt oder Käse mag, braucht Alternativen. Dann lohnt sich ein Blick aufs Mineralwasser-Etikett: Da gibt es riesige Unterschiede. Wässer ab 500 Milligramm Kalzium je Liter tragen spürbar zur Versorgung bei. Phosphatreiche Getränke wie Cola sollten Sie hingegen mit Vorsicht genießen, da zuviel Phosphor in der Nahrung die Kalzium-verwertung beeinträchtigt. Auch zuviel Kaffee gilt als Kalziumräuber, da das Koffein die Kalzi-umausscheidung über den Urin steigert.

EiweißKäse enthält neben Kalzium auch Eiweiß in kon-zentrierter Form, welches nicht nur für den Auf-bau von Muskeln, sondern auch für die Knochen wichtig ist. Das Berliner Zentrum für Knochen-gesundheit sieht eine eiweißarme Ernährung so-gar als die eigentliche Gefahr für den Knochen im Alter.

Eine Diät sollte man im Alter nur in Absprache mit dem Arzt machen, denn mit den Kilos gehen auch Muskeln, was sich weiterhin schlecht auf

Richtige Ernährung für starke Knochen

Fit & Gesund

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die Knochen auswirkt. Also Eiweiß essen und trainieren! Gut zu wissen: Hartkäse wird bei Laktoseintoleranz meist vertragen. Käse punktet zudem mit Vitamin B12; unter einem Mangel leidet auch der Knochen.

Obst und GemüseWer hätte das gedacht: Apfelsinen steuern sogar Kalzium bei; jede nicht zu kleine Frucht fast 10 Prozent der empfohlenen Menge. Orangen liefern darüber hinaus ebenso wie grünes Gemüse (Fenchel, Endivien, Spinat, Mangold), Mandeln und Se-sam auch eine gute Portion Folsäure.Ein Mangel geht auf Kosten der Knochengesundheit – und Ältere essen oft zu wenig Folsäure. Das Vitamin mag weder Hitze noch Licht. Gemüse und Obst daher dun-kel lagern, nur kurz garen oder auch roh essen. Brokkoli und andere Vertreter der Kohlfamilie sind zudem reich an Vitamin K, was die Mineralisation der Knochen unterstützt. Sollten Sie Gerinnungshemmer einnehmen, klären Sie mit Ihrem Arzt, ob und wieviel Kohl für Sie verträglich ist. Gemüse und Obst sind die besten Lie-feranten für Kalium. Der Mineralstoff bremst die Ausscheidung von Kalzium. Als Faustregel gilt hier: Fünf Portionen Frisches am Tag sind ideal.

Samen und NüsseSchon ein Esslöffel Sesam schmeckt, kurz fettfrei in ei-ner heißen Pfanne angeröstet, toll auf Salat oder Gemüse und liefert schon ein Zehntel des Ta-gessolls an Kalzium. Damit ist Sesam von allen Nüssen und Samen der Spitzenreiter.

Möglicherweise spielt hier eine Omega-3-Fettsäure eine Rolle, die auch reichlich in Leinsa-men, Walnüssen, den entspre-chenden Ölen und auch im Rapsöl vorkommt.

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Mit steigendem Alter verändert sich die Steuerung des Stoffwechsels. Die „innere Uhr“ schwächt ab. Dadurch verschiebt sich der Schlaf von der Nacht in Richtung Tag. Zudem ändert sich das Schlafverhal-ten im Alter insofern, als dass wir tendenziell schon frühmorgens erwachen. Forscher vermuten, dass die mit dem Alter verbundene geringere Ausschüt-tung des Schlafhormons Melatonin verantwortlich ist. Häufiges Aufwachen in der Nacht wiederum kann auch mit einer altersbedingt steigenden Emp-findlichkeit gegenüber Lärm zu tun haben.

Schlaf natürlich fördernWichtig für guten Schlaf ist ein regelmäßiger Ta-gesablauf. Aufstehen, Zubettgehen, Basisaktivi-täten wie Duschen, Anziehen, Essen, Tätigkeiten wie Saubermachen, Lesen, Fernsehen, Einkaufen, soziale Aktivitäten wie Treffen mit Freunden und Sport sollten im festen Rhythmus erfolgen. Das för-dert, die innere Uhr im richtigen Takt zu halten. Studien belegen die gute Wirkung körperlicher und sozialer Aktivitäten. US-amerikanische Mediziner belegten bereits vor 10 Jahren in einer Studie den Zusammenhang von Aktivität und Schlafqualität: Senioren zwischen 67 und 86 Jahren, die sonst an Schlafstörungen litten, nahmen zwei Wochen lang täglich an einem 90-Minuten-Programm teil, beste-hend aus leichter körperlicher Aktivität (gymnasti-sche Übungen, Gehen), sozialer Aktivität (Karten-spielen oder ähnliches) und mittlerer körperlicher Aktivität (Walking, Tanzen) zu gleichen Teilen. Alle Teilnehmer führten ein Schlaftagebuch und berichteten von einer deutlichen Verbesserung der Schlafqualität. Zudem konnten die Wissenschaftler eine kognitive Leistungssteigerung feststellen.

Zwischen anstrengendem Sport, wie zum Beispiel Schwimmen und dem Schlafengehen, sollten Sie mindestens zwei Stunden Pause einplanen. Ma-chen Sie abends lieber einen leichten Spaziergang an der frischen Luft. Verzichten Sie auf schweres Essen, koffeinhaltige oder alkoholische Getränke am späten Abend. Alkohol macht müde, stört aber das Durchschlafen. Planen Sie etwa drei bis vier Stunden zwischen der letzten Hauptmahlzeit und dem Zubettgehen ein. Gehen Sie nur dann ins Bett, wenn Sie auch wirklich müde sind. Sollten Sie nicht einschlafen können, stehen Sie ruhig wieder auf und beschäftigen Sie sich, zum Beispiel, indem Sie für den kommenden Morgen den Frühstückstisch decken.

Auswirkungen für Körper und GeistEin Drittel des Lebens verbringen wir schlafend bzw. liegend im Bett. Guter Schlaf ist essenziell für Gesundheit und Lebensqualität. Schlechter Schlaf dagegen kann, insbesondere wenn er län-ger andauert, neben Müdigkeit, zu kognitiver Leis-tungsminderung, Konzentrationsstörungen sowie körperlichen Beschwerden führen. Mitunter sind Schlafstörungen das Begleitsymptom einiger Krankheiten. Schmerzen beispielsweise können den Schlaf unterbrechen. Auch Depressionen, De-menz oder Parkinson gehen mit Schlafproblemen einher. „Einschlafen dürfen, wenn man müde ist. Eine Last fallen lassen können, die man lange ge-tragen hat, das ist eine tröstliche, eine wunderbare Sache“, erkannte bereits Hermann Hesse. Dem Bett, in dem wir uns tagtäglich sechs bis acht Stunden befinden, sollten wir mehr Aufmerksamkeit wid-men. Finden Sie sich nicht mit Schlafproblemen ab, sondern ziehen Sie einen Fachmann zurate.

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Grundrezept für den Oster-KlassikerSie benötigen 500 g Mehl, einen Würfel Hefe, 200 ml Milch, 70 g Zucker, 130 g weiche Butter, ein Ei (getrennt in Eigelb und Eiweiß), 1 EL Milch und eine Prise Salz.

Kneten Sie aus Mehl, Hefe, Milch und Zucker ei-nen Teig und lassen Sie diesen abgedeckt eine halbe Stunde gehen. Nun Butter, Eiweiß, Milch und die Prise Salz dazugeben und wieder zu einem einheitlichen Teig kneten. Abgedeckt nochmal eine Stunde gehen lassen. Flechten Sie den Teig zu einem schönen Zopf, indem Sie drei gleich große Teile formen und diese lang rollen. Die drei Teigwürste nebeneinander legen und an einer Seite die Enden zusammendrücken. Nun die drei Stränge zusammenflechten, die Enden wieder zusammendrücken und oben sowie unten unter dem Zopf verstecken.

Den Zopf auf ein Backblech legen und nochmal 30 Minuten gehen lassen.

Währenddessen das Eigelb mit dem Esslöffel Milch gut verquirlen. Den Zopf damit bestrei-chen und ihn bei 200 Grad für 40 Minuten in den Ofen geben.

Entdecken Sie ganz neue kulinarische Seiten, indem Sie ihn mit wenigen weiteren Zutaten verfeinern und ihm dadurch eine ganz neue Ge-schmacksnote verleihen.

Nachdem der Grundteig eine halbe Stunde gehen konnte, kneten Sie die ergänzenden Zutaten in den Osterzopf ein und verarbeiten diesen ganz normal weiter.

zu OsternBacken

Jeder kennt ihn – den Osterzopf. Wir interpretieren den traditionellen, süßen Klassiker neu – von cremig für die Kaffeetafel bis zum mediterranen Gaumen-schmaus. Entdecken Sie unsere leckeren Rezepte zum Nachbacken!

Essen mit Genuss

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Cremig fruchtig verfeinertNeben den Grundzutaten benötigen Sie 200 g ge-trocknete Soft-Aprikosen klein geschnitten, 100 g Ricotta, 40 g gemahlene Mandeln, 3 EL Eierlikör und 2 EL Mandelstifte. Der Zopf wird insgesamt fluffiger und bekommt insbesondere durch die Aprikosen eine fruchtige Note. Süß, cremig und frisch verfeinertFügen Sie den Grundzutaten 400 g Magerquark, Zitronenzesten von einer halben Zitrone sowie 300 g Rosinen hinzu. Der Osterzopf wird weicher und bekommt eine angenehme Frische.

Orientalisch verfeinertNeben den Grundzutaten benötigen Sie 120 g Pis-tazienkerne, 100 g Mandeln, 50 ml Kokosmilch, geriebene Schale von 1 Bio-Orange, Samen aus 4 Kardamomkapseln. Mahlen Sie die zusätzlichen Zutaten in einer Küchenmaschine zu einer fei-nen Paste. Schneiden Sie die drei vorbereiteten Grundrezept-Teigstränge längst auf und geben die Paste hinein. Drücken Sie die Einschnitte wieder zu und flechten wie gewohnt den Zopf.

Mediterran verfeinertFügen Sie den Grundzutaten 3 EL Olivenöl, 3 EL frischen, gehackten Kräutermix (Oregano, Rosmarin und Thymian) sowie je 3 EL gehack-te, schwarze Oliven oder getrocknete Tomate bei. Der würzige Osterzopf schmeckt nach Urlaub am Mittelmeer.

Deftig, würzig verfeinertNeben den Grundzutaten benötigen Sie 200 g Speck, 200 g geriebenen Käse (z. B. Greyerzer oder auch Gruyère) und 1 feingewürfelte, rote Zwiebel. Geben Sie 2/3 des Käses direkt in den Teig. Den Rest streuen Sie vor dem Backen über den geflochenen Zopf. Diese Variante schmeckt köstlich mit gesalzener Butter und eignet sich auch ideal für ein herzhaftes Buffet.

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Modischer Frühling

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Mode & Beauty

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Naturtöne treffen auf kräftige Far-ben wie Gelb und Korall oder Pet-rol. Leinen spielt im Frühjahr eine wichtige Rolle genauso wie Polos in kraftvollen Farben und mit schönen Details. Einen floralen Impuls setzen tropische Blattdesigns. Die Silhouet-ten werden legerer, luftiger: Culotte, Cargohosen, Bindegürtel oder Bund-falten sorgen für entspannt modi-sche Wohlfühl-Kombinationen.

BRAX: 1. Strickjacke Anique weiß/gelb oder weiß/korall 119,95 € · 2. Shirt Cae-len weiß oder korall 49,90 € · 3. Hose Pastell gelb oder blau Shakira 119,95 € · 4. Jeansjacke Miami 139,95 € · 5. Bluse Val 89,95 € · 6. Hose Stella 99,95 € · 7. Eurex Shorts in verschiedenen Farben je 59,95 €White Stuff: 8. Pullover denim, light grey oder pale green 59,95 € · 9. Organic Cot-ton Cardigan red, duck egg oder lime green 54,95 €Schmuck / Thomas Sabo: Anhänger bunter Kolibri 750 Gelbgold Vergoldung oder Kreuz-Anhänger aus aquamarinblauen Steinen und Sterlingsilber je 498 €, Damen-uhr Gardenspirit Tigerauge Gold, 33 mm 339 €, Herrenuhr Chronograph Arizona Spirit Türkis, 42 mm 298 €

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Für alle, die Humor und Urlaub mögenKein Mann kann vor seinen Problemen fliehen. Es läuft nicht gut für den überforder-ten Controller Nico Schnös, 47. Warum gibt ihm seine Mutter seit dem Tod des Vaters täglich durch, was sie kocht und wie sie putzt? Was genau treibt Nicos Frau in dieser seltsamen Kuschelsekte, und warum flüchtet im Büro sogar der Saugroboter vor ihm? Nach einem Wutanfall schickt sein Chef ihn in den Zwangsurlaub: Entweder Nico kommt entspannt zurück oder er ist seinen Job los. Der kanarische Ferienclub ist paradiesisch schön, doch sämtli-che Entspannungsversuche scheitern. Nico hätte vielleicht nicht seine hyperaktive Mutter mit-nehmen sollen.

Einfühlsame Beobachtungen und gewitzter BlickEine Greisin, die in Bogotá Nahrungsmittel an die Ärmsten verteilt, ein sprachinteressierter Schuhputzer Xavier in Ecuador, ein eifersüch-tiger Rentner oder eine strenggläubige, min-derjährige Mutter: Andreas Altmann zieht aus all ihren Lebensgeschichten ein unsentimenta-les Porträt des heutigen Südamerika und zeigt, dass Gier und Zerstörung nur eine Handbreit von Barmherzigkeit und Liebe entfernt sind. Er schafft ein nachdenkliches Reisebuch – fes-selnd bis zur letzten Seite.

Eine großartige Geschichte voller Hoffnung Samar muss mit ihren Eltern und Geschwistern aus dem gelben Haus mit dem Mandelbaum in Kabul flüchten und kommt mit ihren Eltern und Geschwistern in ein Dorf im Hindukusch. Auch dort bricht der Schrecken ein: Die Taliban über-fallen das Dorf. Samars Familie bleibt nur ein Ausweg: über die Grenzen hinaus zu fliehen, das Land zu verlassen. „Es gibt Reisen, die wir nie-mals unternehmen wollten. Und dennoch treten wir sie an, weil es der einzige Weg ist, um zu überleben. Dies ist meine Reise.“

Tommy Jaud · Der Löwe bülltFISCHER Taschenbuch · April 2019ISBN 978-3-596-70141-4 · Taschenbuch · 10,99 €

Laura McVeigh Als die Träume in den Himmel stiegenFISCHER TaschenbuchISBN 978-3-596-29827-3Januar 2020 · 10,99 €

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Ver

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Andreas AltmannReise durch einen einsamen KontinentDuMont Verlag · April 2017 ISBN 978-3-8321-8506-1Taschenbuch · 10 €

SpaßLese

Unsere Buchempfehlungen nehmen Sie mit auf Reisen ganz unterschiedlicher Art. Wir wünschen viel Freude beim Schmökern.

Literatur

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„Ich wette, dass ich es schaffe, in 80 Tagen oder weniger einmal um die ganze Welt zu reisen; in eintausendneunhundertzwanzig Stunden oder einhundertundfünfzehntausend Minuten. Wer will mit mir wetten?“, das sagte Phileas Fogg in Jules Vernes „In 80 Tagen um die Welt“. Dort führte es den wohlhabenden Engländer mit sei-nem Bediensteten rund um den Globus, zu den gefährlichsten Abenteuern und auf die verrück-testen Transportmittel. Davon inspiriert, nimmt dieses großformatige Buch Sie und Ihre Enkel mit auf eine tolle Reise.

Verschlungene Labyrinthe, geheimnisvolle Such-bilder und spannende Rätsel laden garantiert nicht nur die lieben Kleinen zum Staunen, Entde-cken und Träumen ein. Dabei haben nahezu alle Seiten eines gemeinsam: Es gibt immer mehr Details zu entdecken. Der Schwierigkeitsgrad ist durchaus knackig und für Kinder ab 6 Jahren empfohlen. Auch bei Erwachsenen kommt sicher keine Langweile auf. Als Geschenk lassen die kunstvoll verzierten Torbögen, Tempel, Schiffe und weitere wunderschöne, abwechslungsreiche Illustrationen Kinderaugen leuchten.

Aleksandra Artymowska · Mit 80 Rätseln um die Weltmoses. Verlag · 2018 · ISBN 978-3-89777-974-7 16,95 Euro

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1) In einem Hafen legten vier Schiffe an. Am Mittag des 2. Januar 1953 verließen sie gleichzeitig den Hafen. Es ist be-kannt, dass das erste Schiff alle 4 Wochen in diesen Hafen zurückkehrte, das zweite Schiff alle 8 Wochen, das dritte alle 12 Wochen und das vierte alle 16 Wochen. Wann trafen alle Schiffe das erste Mal wieder in diesem Hafen zusammen?

2) Wie kann man ein Rechteck mit drei Strichen zeichnen?

3) In einem Regal stehen Uhren in einer Reihe. Zwei davon sind Kuckucksuhren. Eine Kuckucksuhr ist die sechste Uhr von links, die andere ist die achte von rechts! Zwi-schen den beiden Kuckucksuhren stehen genau drei ande-re Uhren. Wie viele Uhren stehen mindestens im Regal?

4) Frau Rot, Frau Weiß und Frau Grün treffen sich zum Kaf-fee. Eine der Damen stellt fest: „Das ist aber merkwürdig: Eine von uns trägt eine rote, eine andere eine weiße und die dritte eine grüne Bluse.” „Das ist wirklich erstaunlich”, meint die Dame mit der roten Bluse, „denn keine trägt die Bluse, welche ihrem Namen entspricht.” „Das stimmt”, er-gänzt Frau Weiß. Welche Dame trägt welche Bluse?

5) Auf Wunsch des Brautpaares fand die Hochzeitsfeier nur im kleinen Kreise mit 14 Personen statt. Nach der Festrede wurde auf das Brautpaar angestoßen. Wenn von den 14 Anwesenden jeder mit jedem angestoßen hat, wie oft klangen dann die Gläser?

Ein paar Knobelfragen bringen die grauen Zellen in Schwung. Die Lösungen finden Sie kopfüber auf dieser Seite.

Wir wünschen viel Erfolg beim Rätseln!

1) Nach 48 Wochen treffen alle 4 Schiffe wieder zusammen in den Hafen ein (04.12.1953).2) Man zeichnet ein Rechteck und in das Rechteck kommen nur 3 Striche. Schon hat man ein Rechteck mit 3 Strichen gezeichnet.3) Neun4) Wenn keine Dame die Bluse trägt, die ihrem Namen ent-spricht, kommen für die Farbe "rot" nur Frau Grün und Frau Weiß

in Frage. Da Frau Weiß aber den Satz von der Frau mit der roten Bluse „ergänzt”, kann sie selbst nicht die rote Bluse tragen. Also trägt Frau Grün die rote Bluse. Die weiße Bluse kann dann nur noch von Frau Rot getragen worden sein und die grüne Bluse von Frau Weiß.5) Der Erste stößt mit 13 Leuten an, der Zweite mit 12 weiteren Leuten usw. Insgesamt wurde somit 91mal angestoßen.

Rätselhaft

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Einsendeschluss ist

der 31.05.2020.

Es gilt das Datum des

Poststempels.

Der Rechtsweg ist aus-geschlossen. Mitarbei-ter der Kaiser-Otto-Re-sidenz sind nicht zur Teilnahme berechtigt.

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Die Gewinner werden wie immer von uns informiert. Wir drücken Ihnen die Daumen! Mit etwas Glück warten tolle Preise auf Sie:

1. Preis: 1 x 3 Nächte Probewohnen für 2 Personen in der Kaiser-Otto-Residenz (übertragbar) 2. Preis: 1 x 2 Freikarten für eine Veranstaltung der Kaiser-Otto-Residenz Ihrer Wahl

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Stellen Sieuns auf die Probe!

Damit Sie sich sicher sein können, dass Sie die rich-tige Entscheidung treffen, möchte ich Sie dazu ein-laden, sich einen persönlichen Eindruck von der besonderen Atmosphäre, der kultivierten Behag-lichkeit, der wunderschönen Lage und der elegan-ten Gemütlichkeit unserer Kaiser-Otto-Residenz zu verschaffen. Testen Sie unsere Vorzüge sowie das Ambiente. Lernen Sie die Mitarbeiter kennen und entscheiden Sie, ob Sie sich vorstellen können, hier heimisch zu werden. Ich bin mir sicher, dass Sie sich in der Kaiser-Otto-Residenz sehr schnell wohlfühlen. Während Ihres Aufenthaltes stehen wir Ihnen für all Ihre Fragen gerne zur Verfügung.

Wir freuen uns auf die gemeinsame Zeit mit Ihnen! Ihr Benjamin Uhlenbrock

Jeden Sonntag können Sie von 14 bis 16 Uhr die Kaiser-Otto-Residemz im Rahmen einer Führung besichtigen.Tipp: Genießen Sie im Anschluss Kaffee und Kuchen in unserem Residenz-Café.

Vor OrtKaiser-Otto-Residenz EssenTelelefon 0201 - 5639-0direktion@kaiser-otto-residenz.de

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Mittlerweile haben alle Kinder eine häusliche Betreu-ung gefunden. Wir freuen uns, dass unser Team die Situation so rasch und unkompliziert gemeistert hat.