Die Kunst, sich - Peter Beer · 2019-03-07 · auch zu tun. Glauben Sie mir, ... Legen Sie das Buch weg und fangen Sie zu einem anderen vielleicht entspannteren Zeitpunkt wieder an

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Die Kunst, sich selbst zu kennen:

Veränderung wagen – Erfolge erreichen

Peter Beer

Copyright © 2013 Peter Beer

All rights reserved.

ISBN-10: 1494724502 ISBN-13:978-1494724504

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„Der Hauptgrund, warum die meisten Menschen

nicht bekommen, was sie wollen, ist der, dass sie gar

nicht wissen, was sie wollen!“

T. Harv Eker

INHALTSVERZEICHNIS

Vorwort

1 Drei Geschichten 1

2 Was ist mir wichtig? 11

3 Was glaube ich? 27

4 Was kann ich? 54

5 Was will ich? 67

6 Welche Ziele habe ich? 86

7 Wie erreiche ich meine Ziele? 106

8 Was kann ich von Sylvester Stallone lernen? 150

Schlusswort

VORWORT

„Wer bin ich – und wenn ja, wie viele?“, so der Titel des Bestsellers des deutschen Philosophen Richard David Brecht. Die Frage nach dem Ich, der eigenen Identität ist jene, die jedem von uns im Laufe des Lebens auf der Seele brennt. Auch meine Reise begann mit genau dieser Frage. „Wer bin ich?“

Mein Leben war hektisch, stressig, vollgepackt mit Hunderten Aufgaben und To-dos. Immer von einem Ziel zum nächsten. Waren es meine Ziele? Wahrscheinlich nicht. Zumindest hatte ich mir diese Frage nie gestellt. Ich nahm mir nicht die Zeit dafür. Ich hatte ja auch keine Zeit, das redete ich mir zumindest immer ein.

Es begann mit einem Studium in Rekordzeit. Eine Zeit, die in früheren Tagen als Zeit zum Experimentieren galt. Im Studium sollte man sich ausprobieren, finden, was einem gefällt und was nicht. Es sollte eine Zeit sein, bei der es um mehr geht, als reines Wissen anzuhäufen. Sondern sich selbst zu entdecken. Seine Stärken, Talente und Schwächen kennenlernen. Eine Zeit der Freiheit, der Revolte. Über die Welt philosophieren und sie kontrovers zu diskutieren.

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Für mich war das Studium etwas anders: Es war ein Sprint. Die Ziellinie der Abschluss. Keine Zeit für all die Dinge, die wirklich wichtig sind. Ohne Luft zu schnappen, ohne den Erfolg zu feiern, ohne dem Leben Raum zu schenken, ging es für mich weiter in eine der anspruchsvollsten Sparten der Automobilindustrie. Termindruck, ständige Krisenmeetings, wochenlange Dienstreisen, hundert To-dos, hundert Pläne, tausend Mails und noch mehr Gedanken. So lange, bis nichts mehr ging. Nach nur wenigen Jahren auf dem Höhepunkt meiner noch jungen Karriere waren meine Batterien völlig leer. Und ich fragte mich: „Wer bin ich – und was will ich eigentlich?“ Auf der Suche nach diesen Antworten begann ich ein zweites Studium in der Fachrichtung Psychologie, zertifizierte mich zum Coaching und saugte alles auf, was das Leben mir schenkte. Heute sitze ich hier, und es ist mir eine Herzensangelegenheit, mit Ihnen zu teilen, was ich auf dieser Reise lernte. Nehmen Sie sich die Zeit für die wichtigen Fragen, es macht Spaß, mehr über sich zu erfahren. Ich wünsche Ihnen viele „Aha-Momente“ und natürlich viel Freude!

Arbeit mit diesem Buch:

Bitte nehmen Sie sich Zeit und „hasten“ Sie nicht durch das Buch, wie bei einem Hundertmetersprint. Ich bin mir vollkommen bewusst, dass die meisten

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wenig Zeit haben. Sie müssen arbeiten, Einkäufe erledigen, vielleicht auf die Kinder aufpassen oder Sie haben andere Verpflichtungen. Das ist auch gut so.

Ein Versprechen kann ich Ihnen hier schon geben: Wenn Sie dieses Buch aufmerksam durcharbeiten und Sie sich für die Aufgaben und Fragen Zeit nehmen, werden Sie für den Alltag mehr Zeit haben. Sie werden dann wissen, was wichtig ist und was nicht. Sie werden herausfinden, was Ihre ganz persönlichen Ziele und Bedürfnisse im Leben sind, und Sie werden diese erreichen.

Sie werden im Laufe dieses Buches öfter fünf Sterne finden, das ist ein Pausensymbol:

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Es bedeutet, dass Sie sich in diesem Moment bewusst Zeit nehmen dürfen. Es wird auch Stellen geben, wo Sie automatisch haltmachen, um Erkenntnisse zu gewinnen. Studien hierzu haben gezeigt, dass das einfache Lesen eine viel zu geringe Verarbeitungstiefe hat, denn nach einem Tag sind bereits 95 % des Gelesenen wieder vergessen. Nehmen Sie sich die Zeit, es wird sich lohnen.

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„Die schwächste Tinte ist besser als das beste Gedächtnis.“

Chinesisches Sprichwort

Ich werde Sie häufig dazu ermutigen, Gedanken und Erkenntnisse niederzuschreiben, und ich bitte Sie, das auch zu tun. Glauben Sie mir, das niedergeschriebene Wort ist viel mächtiger als nur ein flüchtiger Gedanke.

Für alle E-Book-Leser: Hier finden Sie die Übungen zum Ausdrucken und Bonusmaterial: http://www.wl-academy.com/DKSSZK/

Sollten Sie einmal an einer Stelle nicht weiterkommen, ist das nicht weiter schlimm. Legen Sie das Buch weg und fangen Sie zu einem anderen vielleicht entspannteren Zeitpunkt wieder an.

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1 DREI GESCHICHTEN

Bevor wir beginnen, möchte ich einen großen Mann zu Wort kommen lassen. Ein Mann, der sein Leben nach seinen Vorstellungen, Werten und Idealen lebte: Steve Jobs.

Eine beeindruckende und tiefgründige Rede anlässlich der Abschlussfeier der Studenten an der Stanford University 2005. Sie zeigt auf eindrucksvolle Weise einen Menschen, der seinen eigenen Weg im Leben gesucht und gefunden hat. Das wünsche ich Ihnen auch!

Steve Jobs:

„Ich fühle mich geehrt, heute mit Euch hier zu sein, bei Eurer Abschlussfeier an einer der feinsten Universitäten, die es auf der Welt gibt. Ich habe nie eine Hochschule abgeschlossen. Um die Wahrheit zu sagen, jetzt gerade bin ich einem Hochschulabschluss am allernächsten. Heute will ich euch drei Geschichten aus meinem Leben erzählen. Das ist alles. Keine große Sache. Nur drei Geschichten.

Die erste Geschichte handelt über das Verbinden der Punkte.

Ich bin aus dem Reed College nach sechs Monaten ausgeschieden, aber weiterhin dort verblieben für

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weitere 18 Monate, bevor ich wirklich ganz gegangen bin. Aber warum bin ich ausgeschieden? Es begann noch, bevor ich geboren wurde. Meine leibliche Mutter war eine junge, unverheiratete Universitätsabsolventin, und sie entschied sich, mich zur Adoption freizugeben. Sie war sehr davon überzeugt, dass ich von Leuten mit einem Universitätsabschluss adoptiert werden sollte, so wurde alles dafür arrangiert, dass ich bei der Geburt von einem Anwalt und seiner Frau adoptiert wurde. Doch genau, als ich herauskam, entschieden diese sich, dass sie eigentlich doch viel lieber ein Mädchen hätten. So wurden meine Eltern, die auf der Warteliste standen, mitten in der Nacht angerufen und gefragt: „Wir haben einen unerwarteten kleinen Jungen; wollen Sie ihn?“ Sie sagten: „Natürlich.“ Meine leibliche Mutter fand später heraus, dass meine Mutter nie eine Universität absolviert hatte, mein Vater nie eine Mittelschule abgeschlossen hatte. Sie weigerte sich, die Adoptionspapiere zu unterschreiben. Sie war nur einige Monate später damit einverstanden, als meine Eltern versprochen hatten, dass ich irgendwann zur Universität gehen würde.

Und 17 Jahre später ging ich auf die Hochschule. Aber aus Naivität habe ich ein College ausgesucht, das so teuer war wie Stanford, und alle erarbeiteten Ersparnisse meiner Eltern gingen für die Universitätsgebühren drauf. Nach sechs Monaten konnte ich den Wert darin nicht sehen. Ich hatte keine Ahnung, was ich in meinem Leben tun werde, und keine Ahnung, worin mich die Universität darin unterstützen sollte, das herauszufinden. Und nun

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stand ich da, hatte das ganze ersparte Geld meiner Eltern verbraucht, das sie in ihrem ganzen Leben erarbeitet hatten. So entschied ich mich, die Schule zu verlassen und daran zu glauben, dass alles irgendwie gut gehen würde. Es war ziemlich beängstigend damals, aber zurückblickend war es eine der besten Entscheidungen, die ich je gemacht habe. Ab der Sekunde, als ich ausgeschieden bin, konnte ich aufhören, die Kurse zu besuchen, die mich nicht interessierten, und mit denen beginnen, die für mich interessant waren.

Die Reed-Universität bot zu dieser Zeit einen der besten Kalligrafie-Kurse im Land an. Quer durch den ganzen Campus war jedes Poster, jedes Schild auf jeder öffentlichen Fläche wunderschön von Hand mit kalligrafischer Schrift versehen. Weil ich ausgetreten bin, musste ich nicht eine normale Klasse nehmen, ich entschied mich für eine Kalligrafie-Klasse, um zu lernen, wie man das macht. Ich lernte über Serif- und San-Serif-Schriftarten, über die unterschiedliche Größe vom Freiraum zwischen den verschiedenen Buchstabenkombinationen, über das, was großartige Typografie großartig macht. Es war wunderschön, historisch, künstlerisch feinsinnig in einer Art und Weise, wie sie Wissenschaft nicht einfangen kann, und ich fand es faszinierend.

In nichts von all dem steckte irgendwie die Hoffnung, dass es jemals eine praktische Anwendung finden würde in meinem Leben. Aber zehn Jahre später, als wir den ersten Macintosh-Computer entworfen haben, kam alles doch auf mich zu. Und wir arbeiteten all das in den Mac ein. Es war der erste Computer mit wunderschöner Typografie. Wenn ich

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niemals diesen einen Kurs besucht hätte, würde der Mac niemals verschiedene Schriften oder proportional aufgeteilte Freiräume in den Schriftarten haben. Und seit Windows einfach den Mac kopiert hat, wäre es so, dass es gar kein normaler Computer gehabt hätte. Wenn ich niemals ausgeschieden wäre, wäre ich niemals in diese Kalligrafie-Klasse gegangen, und private Computer würden nicht die wunderschönen Schriftarten haben, die sie jetzt haben. Natürlich war es nicht möglich, diese Punkte (Ereignisse) miteinander zu verbinden, als ich noch in die Zukunft blickte, während ich noch auf der Universität war. Aber es war sehr klar, als ich zehn Jahre später zurückblickte. Noch mal, du kannst Punkte nicht verbinden, wenn du nach vorne blickst. Du kannst Punkte nur verbinden, wenn du zurückblickst. So musst du daran glauben, dass sich die Punkte irgendwie in der Zukunft verbinden werden. Du musst an etwas glauben – deinen Gott, Schicksal, Leben, Karma oder was auch immer. Diese Einstellung hat mich nie im Stich gelassen und machte den erheblichen Unterschied in meinem Leben.

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Meine zweite Geschichte ist über Liebe und Verlust:

Ich hatte Glück – ich fand, was ich geliebt habe, ziemlich früh im Leben. Ich startete Apple in der Garage meiner Eltern, als ich zwanzig war. Wir arbeiteten hart, und in zehn Jahren wuchs Apple von den zwei, die wir waren, zu einem 2-Milliarden-Dollar-Unternehmen mit mehr als 4000 Mitarbeitern

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heran. Wir hatten damals unser feinstes Stück geschaffen – den Macintosh –, ein Jahr, bevor ich dreißig wurde. Und dann wurde ich gefeuert. Wie kann jemand gefeuert werden, wenn er das Unternehmen gegründet hatte? Na ja, als Apple wuchs, stellten wir jemanden ein, bei dem ich glaubte, er wäre sehr talentiert darin, das Unternehmen mit mir zu leiten, und für das erste Jahr oder so liefen die Dinge gut. Aber als unsere Visionen für die Zukunft begonnen haben, sich zu unterscheiden, kam es zu einer Auseinandersetzung. Als wir diese hatten, war die Chefetage auf seiner Seite. Also war ich mit dreißig draußen. Und sogar ziemlich öffentlich rausgeworfen. Das, was mein einziges Ziel meines erwachsenen Lebens war, war nun vorbei und verwüstet. Ich wusste wirklich nicht, was ich tun sollte einige Monate lang. Ich hatte mich so gefühlt, als hätte ich die vorangegangene Generation von Unternehmer im Stich gelassen, als hätte ich die Stafette fallen lassen, genau, als diese mir übergeben wurde. Ich hatte mich mit David Packard und Bob Noyce getroffen und versucht, mich zu entschuldigen, dass ich das alles so schlimm verkorkst habe. Mein Versagen wurde ziemlich in der Öffentlichkeit breitgetreten, und ich überlegte sogar, weg aus der Gegend zu ziehen. Aber etwas dämmerte mir langsam ein – ich liebte immer noch das, was ich tat. Und so entschied ich mich, von Neuem zu beginnen. Ich hatte es damals nicht gesehen, aber es stellte sich heraus, dass, von Apple gefeuert zu werden, das Beste war, was mir je hätte passieren können. Der Druck des Erfolges war von der Leichtigkeit, wieder ein Anfänger zu sein, komplett ersetzt worden, und das in allen Dingen. Es

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bereicherte mich, um eine der kreativsten Phasen in meinem Leben betreten zu können.

Während der nächsten fünf Jahre startete ich eine Firma namens NeXT, eine andere Firma namens Pixar und verliebte mich in eine wundervolle Frau, die später meine Frau wurde. Pixar entwickelte den ersten animierten Computerfilm der Welt, Toy Story, und ist zurzeit das erfolgreichste Animationsstudio der Welt. In einer bemerkenswerten Wendung der Dinge kaufte Apple NeXT und ich war zurück bei Apple, und die Technologie, die wir bei NeXT entwickelt haben, ist nun das Herzstück der Renaissance vom jetzigen Apple. Und Laurene und ich haben eine wundervolle Familie zusammen. Ich bin mir ziemlich sicher, nichts von dem wäre jemals geschehen, wenn ich nicht bei Apple gefeuert worden wäre. Es war bitter schmeckende Medizin, aber es war genau die, die ich benötigte. Manchmal trifft dich das Leben mit einem Ziegelstein auf den Kopf. Verliere nicht deinen Glauben. Ich bin überzeugt, dass Einzige, was mich zum Weitermachen brachte, war, dass ich geliebt habe, was ich tat. Man muss das finden, was man liebt. Und das ist wahr in Bezug auf die Arbeit als auch im Liebesleben. Arbeit wird einen großen Teil des Lebens ausmachen, und der einzige Weg, um wirklich erfüllt zu sein, ist, das zu tun, wovon man glaubt, es sei eine großartige Arbeit. Und der einzige Weg, großartige Arbeit zu tun, ist zu lieben, was man tut. Wenn du es bis jetzt nicht gefunden hast, dann suche weiter. Bleibe nicht stehen. Mit allen Fasern deines Herzens wirst du es spüren, wenn du es gefunden hast. Und wie jede große Beziehung wird es besser und besser, wenn die Jahre vergehen. Also

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schaue dich um, bis du es gefunden hast. Bleibe nicht stehen.

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Meine dritte Geschichte ist über den Tod:

Als ich siebzehn war, las ich ein Zitat, das ungefähr so klang: „Wenn du jeden Tag so lebst, als wäre es dein letzter, wird es höchstwahrscheinlich irgendwann richtig sein.“ Es hatte mich beeindruckt und seit damals, über 33 Jahre, habe ich jeden Morgen in den Spiegel geschaut und mich selbst gefragt: „Wenn heute der letzte Tag in meinem Leben wäre, würde ich das tun, was ich mir heute vorgenommen habe zu tun?“ Und jedes Mal, wenn die Antwort „Nein“ war für mehrere Tage hintereinander, wusste ich, ich muss etwas verändern. Mich zu erinnern, dass ich bald tot sein werde, war für mich das wichtigste Werkzeug, das mir geholfen hat, alle diese großen Entscheidungen zu treffen. Weil fast alles – alle äußeren Erwartungen, der ganze Stolz, die ganze Angst vor dem Versagen und der Scham – diese Dinge fallen einfach weg angesichts des Todes, und es bleibt nur mehr das, was wirklich wichtig ist. Sich zu erinnern, dass man sterben wird, ist der beste Weg, den ich kenne, um der Falle zu entgehen und zu glauben, man hätte etwas zu verlieren. Du bist vollkommen nackt. Es gibt keinen Grund, um seinem Herzen nicht zu folgen. Ungefähr vor einem Jahr wurde bei mir Krebs diagnostiziert. Ich hatte eine Untersuchung um 7 Uhr 30 in der Früh, und es war deutlich ein Tumor auf meiner Bauchspeicheldrüse zu

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sehen. Ich wusste nicht mal, was eine Bauchspeicheldrüse ist. Der Arzt sagte mir, dass das bereits eine Form des Krebses sei, der unheilbar ist, und dass ich damit rechnen solle, dass ich nicht mehr länger als drei bis sechs Monate zu leben habe. Der Arzt riet mir, nach Hause zu gehen und meine Angelegenheiten alle in Ordnung zu bringen, was die Ärzte normal sagen, wenn sie sagen, man soll sich vorbereiten zu sterben. Es bedeutet zu versuchen, den Kindern das beizubringen und zu erklären, was man normalerweise geglaubt hat, man könnte es in den nächsten zehn Jahren tun, doch nun in einigen Monaten. Es bedeutet, dass alles geklärt sein soll, damit es später so leicht wie möglich für die eigene Familie wird. Es bedeutet, sich zu verabschieden.

Ich lebte mit dieser Diagnose den ganzen Tag. Später am Abend hatte ich eine Biopsie, wo sie mir ein Endoskop in den Hals gesteckt haben, durch meinen Magen in die Eingeweide, wo sie mit einer Nadel einige Zellen von dem Tumor abgeschabt haben. Ich war betäubt, aber meine Frau erzählte mir, als sich die Ärzte die Zellen unter dem Mikroskop angesehen haben, begannen sie zu weinen. Es stellte sich heraus, dass es eine ganz seltene Form von Bauchspeicheldrüsenkrebs ist, der mit einer Operation heilbar ist. Ich hatte die Operation und bin nun gesund. Da war ich dem Tode am allernächsten gekommen, und ich hoffe, das wird auch so bleiben für die nächsten Jahrzehnte. Das nun durchlebt zu haben, gibt mir die Möglichkeit, euch mit mehr Gewissheit sagen zu können, dass der Tod ein rein nützliches geistiges Konzept ist: Niemand will sterben. Nicht mal Menschen, die in den Himmel

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kommen wollen, wollen sterben, um dorthin zu gelangen. Und dennoch ist der Tod das Schicksal, das wir alle teilen. Niemand ist jemals entkommen. Und das ist so, wie es sein sollte, weil der Tod möglicherweise die beste Erfindung des Lebens ist. Es ist der Vertreter des Lebens für die Veränderung. Es räumt das Alte weg, um Platz zu machen für das Neue. Gerade jetzt seid das Neue ihr, aber eines Tages, nicht sehr viel später, werdet ihr langsam zum Alten gehören und weggeräumt werden. Tut mir leid, dass ich so dramatisch bin. Aber es ist die Wahrheit.

Deine Zeit ist begrenzt, also verbrauche sie nicht, um das Leben anderer zu leben. Sei nicht gefangen vom Dogma, dass nur Leben nach den Überlegungen anderer Leute bedeutet. Lass nicht den Krach anderer Meinungen die eigene innere Stimme zum Verstummen bringen. Und das Allerwichtigste, habe den Mut, dem eigenen Herzen und der Intuition zu folgen. Diese wissen irgendwie schon genau, was du wirklich sein willst. Alles andere ist zweitrangig. Als ich jung war, gab es eine erstaunliche Veröffentlichung, genannt „The Whole Earth Catalogue“, welche eine der Bibeln meiner Generation war. Es wurde erschaffen von einem Kollegen namens Stewart Brand, nicht weit von hier im Menlo Park, und er brachte es zum Leben und mir meinen poetischen Touch. Das war in den späten 60ern, bevor es noch PCs und Desktop-Publishing gab, so wurde alles mit Schreibmaschinen, Scheren und Polaroid-Kameras gemacht. Es war so was wie Google in Papierformat, 35 Jahre, bevor Google auftauchte: Es war ideologisch und überfüllt mit ordentlichen Feinheiten und großartigen Gedanken.

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Stewart und sein Team haben mehrere Versionen vom „The Whole Earth Catalogue“ rausgebracht, bis es zum Ende kam und sie eine letzte finale Version veröffentlichten. Es war Mitte der 70er und ich war in eurem Alter. Auf der Rückseite der letzten Version war eine Abbildung von einer Landstraße früh am Morgen. Die Art von Landstraße, an der man als Anhalter stehen würde, wenn man ein Abenteurer wäre. Darunter standen die Wörter: „Bleib hungrig, bleib verrückt.“ Es war ihre finale Nachricht, als sie aufgehört haben. Bleib hungrig. Bleib verrückt. Und das wünschte ich mir immer für mich selbst. Und jetzt, da Ihr nun absolviert und neu beginnt, wünsche ich Euch dasselbe.

Bleibt hungrig. Bleibt verrückt.

Vielen Dank an alle.“

(Steve Jobs, Abschlussrede an der Stanford University)

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2 WAS IST MIR WICHTIG?

Heinrich Harrer wurde am 6. Juli 1912 in Kärnten (Österreich) geboren. Sein ereignisreiches Leben begann in bescheidenen Verhältnissen. Seine Mutter war Hausfrau und sein Vater ein einfacher Postbeamter. Ein schlichtes bürgerliches Leben war für den jungen Harrer bereits in die Wiege gelegt worden, doch Heinrich verspürte bereits in der frühen Kindheit den starken Drang nach Abenteuer. Er wollte die Welt entdecken, frei sein und begann deswegen auch ein Studium in Geografie und Sport. Sein erstes kleines Taschengeld verdiente er mit Bergführungen und Skikursen in den von ihm so geliebten Bergen. Er war ein talentierter Sportler. Unter anderem wurde er akademischer Abfahrtweltmeister, österreichischer Golfmeister und trainierte zwischenzeitlich die Damen-Skinationalmannschaft. Seine wahre Faszination galt jedoch dem Abenteuer, die Welt zu entdecken. Im Alter von 26 Jahren bestieg er gemeinsam mit drei Freunden die berüchtigte Eigernordwand in der Schweiz. Eine waghalsige Mission, die vor ihm noch niemand meisterte. Durch den erfolgreichen Aufstieg an der Nordwand wurde sogar Adolf Hitler auf den noch jungen Harrer aufmerksam. Der Diktator versuchte, den Heldenmut für Propagandazwecke zu missbrauchen. Heinrich Harrer interessierte das wenig. Sein Interesse galt dem Abenteuer. 1939 begann er eine Erkundungsexpedition zum Nanga Parbat, einem Berg im Himalaja. Diese Reise fand

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aber ein tragisches Ende, da aufgrund des Zweiten Weltkriegs und seiner nationalen Zugehörigkeit alle Expeditionsteilnehmer gefangen genommen und nach Nordindien verfrachtet wurden. Für Heinrich Harrer war das Leben in Gefangenschaft die Hölle. Für ihn war Freiheit das wichtigste Gut, und darum war der einzige Gedanke, den er hinter den Stacheldrahtzäunen hatte, seine Freiheit wiederzugewinnen. Er trainierte jeden Tag unter den widrigsten Bedingungen, um sich körperlich fit zu halten. Neben dem selbst auferlegten Training lernte er zusätzlich Tibetisch und Japanisch, um sich mit den Einheimischen verständigen zu können. Alle seine Ausbruchsversuche scheiterten, doch sein eiserner Wille half ihm, es immer wieder zu versuchen. Am 29. April 1944 gelang ihm schließlich die Flucht nach Tibet. Heinrich Harrer und sein Freund Peter Aufschnaiter machten sich auf den gemeinsamen Weg zur Verbotenen Stadt Lhasa, der tibetischen Hauptstadt. Um nicht aufzufliegen, gaben sich die beiden als Pilger aus. Diese Reise war die härteste in Harrers Leben. Sie war voller unvorstellbarer Strapazen, sie ging über zahlreiche Gebirgspässe und eiskalte Flüsse. Starke Schneestürme, Minusgrade und die fehlende Nahrung machten die Reise zu einer fast unüberwindbaren Herausforderung, doch sein jahrelanges Training und seine Erfahrung machten sich bezahlt. Nach fast zwei Jahren nicht enden wollender Torturen erreichten sie schließlich die Stadt Lhasa. So gut wie niemand hatte diesen heiligen Ort je besucht. Wie würden die Einwohner auf die verwahrlosten und von der Reise gezeichneten Pilger reagieren? Hingegen aller Befürchtungen wurden sie von einem Adeligen

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herzlich begrüßt. Die Einwohner von Lhasa schätzten die Ausdauer und den Mut der beiden Reisenden und nahmen sie in ihrer Stadt auf. Stück für Stück gewannen die beiden Abenteurer das Vertrauen der Tibeter und kurze Zeit später durften sie sogar für die tibetische Regierung arbeiten. Heinrich und Peter bauten Bewässerungsanlagen, Kanäle und Dämme. Aufschnaiter hat sogar angefangen, ein E-Werk zu bauen. Sie lernten die fremde Kultur, Sprache und Religion kennen. „Schon nach kurzem Aufenthalt war es mir nicht mehr möglich, gedankenlos eine Fliege zu töten. Und in Gesellschaft eines Tibeters hätte ich es nie gewagt, nach einem Insekt zu schlagen, nur weil es mir lästig war.“ (Heinrich Harrer) Durch seine Intelligenz und Bildung wurde Harrer die Ehre zuteil, das Oberhaupt des tibetischen Buddhismus zu unterrichten. Er brachte dem damals 14-jährigen Dalai Lama die westliche Kultur näher und lehrte ihm Englisch und Geografie. Harrer und der Dalai Lama verbrachten viel Zeit miteinander. Harrer baute unter anderem ein Kino, um mit ihm Filme aus dem Westen zu sehen. Zwischen den beiden entwickelte sich eine enge Freundschaft. Heinrich Harrer fand inmitten der imposanten Berge und der beeindruckenden Natur eine zweite Heimat. Im Herbst 1950 war das friedliche Leben für Harrer vorbei, als chinesische Truppen das Land gewaltsam besetzten. Als die Armee näher an die Hauptstadt Lhasa heranrückte, mussten viele Tibeter, unter anderem auch Harrer und der Dalai Lama, fliehen. Heinrich verabschiedete sich von seinem engen Freund, dem Dalai Lama, und kehrte 1952 in seine Heimat Österreich zurück.

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Doch seine Abenteuerlust ließ ihn nie lange ruhen. Er erforschte den Amazonas, bestieg als erster Mensch die „Carstensz-Pyramide“, einen Berg in Indonesien und entdeckte noch unzählige andere exotische Orte. Er kehrte auch nach vielen Jahren wieder zu seiner großen Liebe Tibet zurück, wo er eine lange Zeit verbrachte. Durch seinen Entdeckergeist und durch seine Abenteuerlust wurde Heinrich Harrer ein Vorbild für viele Menschen. Sein Buch „Sieben Jahre in Tibet“ wurde in über 60 Sprachen übersetzt und 1997 verfilmt. Bis zu seinem Tod am 07. Januar 2006 pflegte er eine enge Freundschaft zum Dalai Lama und ging als einer der größten Abenteurer unserer Zeit in die Geschichte ein. Für Heinrich Harrer waren die Freiheit und die Lust auf Abenteuer immer seine größten Werte. Sie waren sein Kompass und lenkten ihn immer in die für ihn richtige Richtung! In unserem Sprachgebrauch kommt das Wort „Wert“ häufig vor. Sie können selbst bewerten, was Sie für wertvoll oder wertlos erachten. Über eigene Werte wird leider nur noch wenig gesprochen, doch jeder von uns hat welche. Der Duden spricht von erstrebenswerten, in sich wertvoll oder moralisch gut betrachteten Eigenschaften. Werte bestimmen unbewusst unser Leben, unser Denken und unser Verhalten. Unsere eigenen Werte sind das, was unserem Leben einen Sinn gibt. Werte sind Ihr Kompass, die am nützlichsten werden, wenn eine stürmische See aufkommt und droht, Sie vom Kurs abzubringen.

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Sobald wir anfangen, uns bewusst mit unseren Werten zu beschäftigen, können wir nachvollziehen, wie diese unsere bisherigen Lebensentscheidungen beeinflusst haben. Eventuell wird es Werte geben, die in unserem Leben bisher nicht gelebt oder vernachlässigt wurden. Wissen Sie, nach welchen Werten Sie leben, was für Sie wirklich wertvoll ist?

„Um wichtige Entscheidungen im Leben treffen zu können,

müssen wir erst wissen, was uns selbst wichtig ist.“

Peter Beer

Erinnern wir uns an die zweite Geschichte von Steve Jobs. Die Geschichte über Liebe und Verlust. Von welchen Werten ließ sich Jobs leiten? Glauben Sie, er wäre noch einmal auf die Beine gekommen, nachdem er von seiner eigenen Firma gefeuert wurde, wenn er nicht die Liebe zu seiner Arbeit als einen zentralen Wert in seinem Leben hätte? Oder glauben Sie, er hätte all seine Firmen aufbauen können ohne Risikobereitschaft, Neugier, Wachstum und Abenteuerlust? Werte bestimmen bewusst oder unbewusst unser Leben. Je genauer wir sie kennen, umso leichter fällt es uns, unser Boot in die richtige Richtung zu manövrieren. Das gelingt uns jedoch nicht, wenn wir uns unserer Wertvorstellungen nicht bewusst sind. Viele meiner Seminarteilnehmer sind mit der Aufgabe, die eigenen Werte zu benennen, maßlos überfordert. Und auch mir fiel es zu einem Zeitpunkt

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meines Lebens schwer, zu sagen, was mir wirklich wichtig ist. Dies benötigt vor allem Zeit, um über sich selbst nachzudenken. Und genau das dürfen Sie jetzt auch tun. Um es Ihnen leichter zu machen, gibt es hier eine Liste mit Beispielen. Sie können die Liste erweitern oder auch Werte streichen, die Ihnen nicht so wichtig sind.

Vertrauen Bescheidenheit Liebe

Familie Sicherheit Abenteuer

Humor Treue Fleiß

Disziplin Tradition Gesundheit

Gemeinschaft Ehre Perfektion

Unabhängigkeit Kreativität Demut

Pflichtbewusstsein Revolution Freiheit

Der Beste sein Expertise Erfolg

Professionalität Solidarität Loyalität

Leidenschaft Anerkennung Ehrlichkeit

Beliebtheit Freundschaft Respekt

Einzigartigkeit Emotionen Ordnung

Freiheit Karriere Wachstum

Ausgeglichenheit Genuss Macht

Zivilcourage Harmonie Lernen

Ruhm Sexualität Glaube

Übung: Bei der folgenden Aufgabe geht es darum, sich mit den eigenen Werten auseinanderzusetzen, also mit dem, was für Sie wichtig und lebenswert ist, worauf Sie nicht verzichten wollen. Beachten Sie, dass es um Ihre ganz konkreten Werte geht (und nicht um global gültige), Sie dürfen diese auch entsprechend persönlich bezeichnen. Listen Sie danach Ihre zehn wichtigsten Werte der Reihenfolge nach auf!

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Was ist Ihnen im Leben besonders wichtig?

Worauf wollen Sie niemals verzichten?

Was gibt Ihrem Leben Sinn?

Benennen Sie Ihre Top-10-Werte: 1. ________________________________

2. ________________________________

3. ________________________________

4. ________________________________

5. ________________________________

6. ________________________________

7. ________________________________

8. ________________________________

9. ________________________________

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10. ________________________________

Wie haben diese Werte Ihre Entscheidungen, die Sie im Leben getroffen haben, beeinflusst?

Wo können Sie Ihre Werte aktuell ausleben (Bereiche: z. B. Arbeit, Freunde, Familie, Hobbys etc.)?

***** Warum es so wichtig ist, unsere Werte zu kennen, zeigt sich, wenn wir vor einer wichtigen Entscheidung stehen. Als ich Marie kennenlernte, war sie 29 Jahre alt und wurde gerade mit ihrem Studium fertig. Für sie war die Familie immer das Wichtigste in ihrem Leben. Erfolg und Karriere waren noch nie wirklich bedeutend. Trotzdem war Marie eine fleißige junge Frau. Nach einem Einser-Abitur stürzte sie sich Hals über Kopf in das von den Eltern gewünschte Medizinstudium. Jetzt ist sie fertig und auch ein bisschen ausgebrannt. Das Medizinstudium war härter, als sie dachte, aber mit Fleiß und dem nötigen Durchhaltevermögen hat sie es geschafft. Trotz des Erfolges und der guten Aussichten ist sie innerlich

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zerrissen. Sie hat ein Angebot bekommen, als Partner eine neue Praxis mit zu eröffnen. Soll sie einsteigen oder doch etwas anderes machen? Eigentlich dachte sie immer, mit 29 Jahren hätte Sie schon längst einen Mann und Kinder. Doch nichts von dem hat sie erreicht, weil das Studium all ihre Zeit in Anspruch genommen hat, sodass für einen Freund keine Zeit war. Die nächsten Jahre als Partnerin in der Praxis würden genauso stressig. Marie fragt sich: „War es das, was ich wollte?“ Sie beschließt, eine Auszeit zu nehmen, um ihr Leben neu zu ordnen, um herauszufinden, was sie wirklich will. Marie hat bestimmt noble Absichten, aber waren es auch ihre Absichten? Für jemanden, bei dem beispielsweise Solidarität, Anerkennung oder Karriere unter den Top-5-Werten liegt, wäre dieser Weg bestimmt die Erfüllung, jedoch auch für Marie? „Es ist nicht schwer, Entscheidungen zu treffen, wenn Du erst

weißt, welche Deine Werte sind.“

Roy E. Disney Je nachdem, welcher Kultur wir angehören, sind wir automatisch sehr stark von den Werten, die sie vermittelt, geprägt. So sind zum Beispiel die „preußischen“ Werte: Fleiß, Disziplin, Treue, Ehrlichkeit, während uns Platon Weisheit, Tapferkeit, Besonnenheit und Gerechtigkeit gelehrt hat. Nicht nur unsere Kultur, auch unsere Familie prägt unser Wertesystem. Wir folgen oft unbewusst den Tugenden, die auch unsere Eltern hochgehalten haben. Um dem eigenen Leben eine Richtung zu

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schenken, dürfen wir anfangen, diese zu hinterfragen, um zu sehen, ob sie auch zu unserem Leben passen. Gibt es Werte, die in Ihrer Familie sehr hochgehalten werden, die aber nicht mehr Ihren Werten entsprechen?

Gibt es Werte, die in Ihrem Umfeld sehr hochgehalten werden, die aber nicht mehr Ihren Werten entsprechen?

Gibt es an Ihrem Arbeitsplatz Werte, die sehr hochgehalten werden, die aber nicht mehr Ihren Werten entsprechen?

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Werte im Konflikt: Frank ist 25 Jahre alt und Single. Er beklagt sich ständig, dass er nicht die richtige Frau findet, obwohl er sich sehr danach sehnt. Er führte viele

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Beziehungen, aber keine hielt länger als sechs Monate, denn immer passt irgendetwas nicht. Als er seine Werteliste niederschreibt, ist an erster Stelle die Liebe und direkt dahinter die Freiheit. Vielleicht erkennen Sie schon, wo die Schwierigkeit liegen kann. Die Werte Liebe und Freiheit stehen zwar nicht zwangsläufig, aber oft in Konkurrenz zueinander. Es entsteht ein Wertekonflikt. Frank wollte frei sein, tun und lassen, was er will, dennoch sehnte er sich nach einer langfristigen Beziehung. Dessen war er sich nie bewusst gewesen. Er wusste nicht, warum seine Beziehungen nie von Dauer waren. Als ich nach dem Psychologiestudium vor meiner Unternehmensgründung stand, wusste ich sehr genau, welche Investitionen und Schritte ich wagen durfte, um meinen gewünschten Zielen näher zu kommen. Dennoch unternahm ich viele davon nicht. Als ich meine Top-10-Werte betrachtete, wurde mir klar, was ich schon früher spürte, aber nicht benennen konnte. Der unternehmerische Erfolg war mir wichtig, genauso wichtig war mir aber die Sicherheit für meine Familie. Dieses Sicherheitsbedürfnis stand dem risikoreichen Vorhaben im Weg. Meine Aufgabe wurde, um diesen Konflikt zu lösen, zuerst die nötige sichere Basis für meine Familie zu schaffen, um anschließend die risikoreichen Investitionen für mein Unternehmen wagen zu können. Um innere Wertekonflikte zu lösen, ist der erste und wichtigste Schritt, seine Werte zu kennen. Erst dann kann man sich bewusst machen, warum man sich manchmal selbst manipuliert und sich ins Unglück steuert.

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Übung: Bei der folgenden Übung geht es darum, die eigenen Werte zu hinterfragen. Gibt es in Ihrem Leben Werte, die im Konflikt zueinander stehen?

Welche Werte haben Sie bisher abgehalten, Ihre gewünschten Ziele zu erreichen?

Wie können Sie diese Werte leben, ohne dass sie sich gegenseitig im Weg stehen?

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Werte im Wandel: Der Begriff Wertewandel beschreibt die kontinuierliche oder plötzliche Veränderung der moralischen Überzeugung in einer Gesellschaft. So war Deutschland in den 50er- und 60er-Jahren, infolge der Nachkriegszeit, durch hohe soziale Sicherheit und eine Liberalisierung der Werte

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gekennzeichnet. In den 70er-Jahren wandelte sich dies, zentrale Werte wurden Selbstverwirklichung und Freiheit. Nicht nur die Werte der Gesellschaft haben sich über die Jahrzehnte verändert. Auch unsere eigenen ändern sich im Laufe unseres Lebens mehrmals. Je nach Alter, Lebenssituation, Umfeld werden uns andere Dinge wichtig im Leben. Wo bei einem pubertierenden Jugendlichen die Freiheit im Mittelpunkt steht, wird bei jungen Eltern durch den Nachwuchs die Familie an Wert gewinnen.

„Nur wer sich ändert, bleibt sich treu.“ Wolf Biermann

Und nicht nur durch äußere Einflüsse ändern sich unsere Prioritäten im Leben, auch durch bewusste Auseinandersetzung mit unserem eigenen Wertesystem können Veränderungen entstehen. Wir dürfen darüber nachdenken, ob und wie sich die eigenen Werte von einer Lebensphase zur anderen verändert haben und welche Werte in der Zukunft möglicherweise an Bedeutung gewinnen werden. Übung: Nehmen Sie Ihre zehn wichtigsten Werte zur Hand. Gibt es Werte, die nicht mehr zu Ihrem aktuellen Leben passen, oder welche, die Sie in der Zukunft verändern möchten? Hinterfragen Sie sich selbst, welche Richtung Sie Ihrem Leben schenken möchten! Ordnen Sie anschließend Ihre zehn wichtigsten Werte nochmals neu an! Welchem Wert haben Sie vielleicht zu viel Aufmerksamkeit gewidmet?

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Welche Vorteile hat es, wenn ein anderer Wert diese Position in Ihrer Tabelle einnimmt?

Welchen Preis müssten Sie langfristig zahlen, wenn Sie an diesem Wert festhalten?

Welchen Wert möchten Sie in Zukunft mehr leben?

Wie kann ich diese Werte leben?

Ihre zehn wichtigsten Werte in neuer Reihenfolge:

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1. ________________________________

2. ________________________________

3. ________________________________

4. ________________________________

5. ________________________________

6. ________________________________

7. ________________________________

8. ________________________________

9. ________________________________

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Übung: Folgende Übung wird Sie dabei unterstützen, Ihre Werte auch im Alltag zu leben. Stellen Sie dazu auf Ihrem Smartphone Ihre fünf wichtigsten Werte als Erinnerung ein. Diese Erinnerung darf dreimal am Tag (morgens/mittags/abends) auf Ihrem Handy als Hinweis auftauchen. Wenn ich meiner Intuition und Erfahrung vertraue, haben 50 % von Ihnen die Wertetabelle noch nicht ausgefüllt. Dieses Buch eignet sich hervorragend, um neue Informationen für sein Leben zu gewinnen. Wenn Sie allerdings wachsen wollen und Ihrem Leben eine klare Richtung schenken möchten, dürfen Sie auch etwas dafür tun. Blättern Sie zurück und

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nehmen Sie sich die Zeit dafür. Sollten Sie zu den 50 % gehören, die Ihre Werte niedergeschrieben haben: herzlichen Glückwunsch! Ihr Kompass ist geeicht. Ihre Reise kann beginnen!

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3 WAS GLAUBE ICH?

Burn-out und das mit Anfang dreißig. Sabine sitzt völlig ausgelaugt und mit dunklen Augenringen im Behandlungszimmer ihres Hausarztes, als sie ihre Diagnose hört. Es war ihr bereits vorher klar, aber sie wollte es nicht wahrhaben. Das Tempo der letzten fünf Jahre hatte seinen Tribut gefordert. Es ging bereits nach ihrem Betriebswirtschaftsstudium los. Sabine war eine Powerfrau, sie wollte im Leben etwas erreichen, sich beweisen. Sie glaubte fest: „Als Frau muss ich mindestens doppelt so hart arbeiten wie meine männlichen Kollegen, um etwas zu erreichen.“ Und genau das tat sie auch. Tagtäglich schuftete sie von morgens bis abends langsam die Karriereleiter nach oben. Ein Meeting nach dem anderen. Aber allein härter zu arbeiten reichte ihr nicht. Sie war fest davon überzeugt, auch alles perfekt machen zu müssen, denn sie wollte ihren Vorgesetzten auf keinen Fall enttäuschen. Ihre Arbeitsleistung hatte bereits die letzten Monate abgenommen. Jetzt kann sie nicht mehr und glaubt, im Leben versagt zu haben. Glaubenssätze sind unsere individuellen Annahmen, wie die Welt funktioniert. Wir glauben an gewisse Gesetzmäßigkeiten. Nicht die physikalischen Gesetzmäßigkeiten, denn der Apfel fällt vom Baum, ob ich daran glaube oder nicht. Ich rede hier von persönlichen Glaubenssätzen, an denen wir uns orientieren und die unser Leben strukturieren. Wir organisieren unsere Welt nach dem, was wir glauben.

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Unsere Glaubenssätze entwickelten sich vor allem durch Erziehung, Prägung durch Eltern, Lehrer, andere Autoritätspersonen oder die Gesellschaft. Meist legen sich bestimmte Glaubensmuster unbewusst an, sodass wir es überhaupt nicht merken. Darren Brown zeigt in seiner Dokumentationsserie „The Experiments“ ein beeindruckendes Beispiel, wie unsere Glaubenssätze unser Leben beeinflussen. Brown wollte herausfinden, was das Geheimnis des Glückes ist. Warum zieht der eine Glück magisch an und der andere nur Pech? Um dem auf den Grund zu kommen, ließ er in einer verschlafenen kleinen Stadt namens Todmorden in West Yorkshire, im Vereinigten Königreich, ein folgenreiches Gerücht verbreiten. Die Geschichte beginnt mit einer einfachen Hundestatue im Park dieser Stadt, von der die meisten Einwohner nicht einmal wussten, dass diese existiert. Mittels eines Fernsehteams verbreitete er das Gerücht, dass die Hundestatue Glück bringe, wenn man ihr über den Kopf streicht. Währenddessen begleitete er mit dem Kamerateam sieben Versuchspersonen, deren Glauben über Glück nicht unterschiedlicher sein könnte. Von Wayne, dem Metzger, der nicht an Glück glaubte, bis hin zu denjenigen, die glaubten, fast immer Glück im Leben zu haben. Nachdem das Gerücht erfolgreich seine Kreise in der Stadt gezogen hatte, durften die sieben Versuchspersonen auch den „Lucky Dog“ berühren, um vom Glück „gesegnet“ zu werden. Die kommenden Wochen zeigten Erstaunliches. Diejenigen Probanden, die bereits zuvor an Glück

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glaubten, hatten durch die „magische Kraft“ des Lucky Dog noch mehr Glück. Bei Wayne, dem Metzger, änderte sich nach dem Berühren der Hundestatue dagegen nichts. Darren Brown versuchte, Waynes Glück auf die Sprünge zu helfen, und warf ein gezinktes Lotterie-Rubbellos in seinen Briefkasten. Mit diesem Los hätte er einen nagelneuen Fernseher gewonnen. Doch als Wayne das Los fand, ignorierte er es einfach, weil er nicht an so einen glücklichen Zufall glaubte und auch noch nie in der Lotterie gewonnen hatte. Darren Brown gab nicht auf und wagte einen zweiten Versuch: Er legte eine 50-Dollar-Note direkt auf die Straße, an der Wayne entlangging. Für den Metzger gab es fast keine Möglichkeit, das Geld zu übersehen, doch Wayne konnte nicht sehen, was direkt vor seinen Augen lag. Der einzige Unterschied zwischen den Versuchspersonen lag im Glaubenssystem. Diejenigen, die an ihr Glück glaubten, ergriffen mehr Chancen und begegneten der Welt mit offenen Armen. Daraus entwickelten sich automatisch mehr positive Erlebnisse, sie fühlten sich dadurch glücklicher und stärkten damit ihren Glauben. Was für eine schöne selbstverstärkende Schleife. Das wirklich Interessante passierte bei Wayne. Obwohl ihm das Glück im wahrsten Sinne des Wortes vor die Füße gelegt wurde, konnte er es nicht sehen. Sein Glaube, kein Glück zu haben, war so stark, dass sein Unterbewusstes es auch nicht für möglich hielt und das Geld schlicht und einfach ausblendete. Dies ist kein bewusster Prozess. Unser Bewusstsein wäre völlig überfordert, alle Sinneseindrücke, die auf uns einströmen, zu verarbeiten. Darum wird unsere

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Wahrnehmung gefiltert. Wir kennen es zum Beispiel von der Autobahn: Ab einer gewissen Geschwindigkeit wird unser Sichtfeld immer kleiner (Tunnelblick), weil das Gehirn seinen Fokus auf das richtet, was gerade wichtig ist. Genau so ist es mit dem Unterbewusstsein, die Informationen, die uns wichtig sind, werden in unser Bewusstsein getragen. Neueste Forschungen zeigen, dass unser Unterbewusstes 200.000 Mal mehr verarbeiten kann als unser Bewusstsein. Das Unterbewusste entscheidet, was wir wahrnehmen und welches Potenzial wir an den Tag legen. Beeinflussen können wir diese Prozesse nur indirekt, unter anderem mit den richtigen Glaubenssätzen. Menschen, die an Glück glauben, haben, statistisch gesehen, die gleichen Optionen wie jeder, der es nicht tut. Doch ihr Unterbewusstes gibt dem Glück Raum und diese Personen nehmen dadurch mehr Gelegenheiten wahr. Moderne neurowissenschaftliche Studien zeigen, dass unser visuelles Wahrnehmen nur 2 % neue Informationen liefert. 98 % von dem, was wir vermeintlich „sehen“, ist reine Reproduktion unserer Erinnerungen. Ein Fakt, der ziemlich schwer zu glauben ist, weil wir davon ausgehen, dass das, was wir mit den Augen wahrnehmen, neue Informationen sind. Die Behauptung der Neurowissenschaftler stützt sich auf neueste Erkenntnisse, die zeigen, dass unser Bewusstsein in neuen Situationen stark aktiv ist und unsere visuelle Wahrnehmung weit mehr als 2 % beträgt. Sobald wir die Situation mehrmals durchleben, wie zum Beispiel den Weg zur Arbeit

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oder die Tätigkeiten im Haus, nehmen neue Informationen ab. Unser Gehirn bildet die Umgebung nur noch aus den gespeicherten Erinnerungen ab. Wenn Sie das erste Mal nachts den Times Square in New York sehen, sind Sie völlig überfordert. Millionen von Sinneseindrücken strömen auf Sie ein und Sie sind dann total „geflasht“. Doch je öfter wir den Times Square besuchen, desto entspannter und leichter kann unser Gehirn damit umgehen, weil die Eindrücke nur noch eine Abbildung unseres Gedächtnisses sind. Eine alte Geschichte dazu erzählten die Ureinwohner Amerikas. Als Christoph Kolumbus erstmals die Kanarischen Inseln vor Amerika erreichte, konnten die Ureinwohner die großen imposanten Schiffe nicht sehen, da diese nicht glauben konnten, dass es so große Boote gibt. Erst als die Dorfältesten stundenlang ungewöhnliche Wasserbewegungen am Strand beobachteten, konnten sie in der Ferne die Schiffe erkennen. Ob nun diese Geschichte wahr ist, das sei dahingestellt. Doch würde sie sehr gut zu den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen über Wahrnehmung passen. Ein weiteres sehr beeindruckendes Beispiel dafür, wie unser Glaube unseren eigenen Körper beeinflusst, zeigte eine amerikanische Journalistin. Sie untersuchte über 100 Fälle von Krebspatienten, die von den Ärzten abgeschrieben wurden und trotzdem die Krankheit überlebten. Was war der Grund, warum diese Menschen die Krankheit überlebt haben? Anfangs konnte sie kein gemeinsames Muster feststellen. Die Patienten hatten unterschiedliche

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Behandlungen wie Chemotherapie, Diät-Programme, Strahlentherapie, Operationen oder auch spirituelle Heilungen. Es gab nur eine Gemeinsamkeit, die alle Überlebenden teilten. Ihr Glaubenssystem war davon überzeugt, dass sie die Krankheit überwinden und weiterleben werden! Ich möchte Ihnen eine Frage stellen: „Glauben Sie, Stress sei schädlich für Ihren Körper?“ Wenn Sie diese Frage mit „Ja“ beantworten, dann stehen Sie nicht alleine da. Ob im Fernsehen, im Radio oder in der Zeitung, überall finden wir die Information, wie fatal Stress für uns ist. Von einfachen somatischen Störungen wie Magenbeschwerden bis hin zu schwerwiegenden Erkrankungen. Ich möchte Ihnen zum Thema Stress eine sehr junge Studie des Department of Population Health Sciences der University of Wisconsin-Madison vorstellen. Diese Studie hat 30.000 Amerikaner über acht Jahre hinweg beobachtet. Sie startete mit der Frage: „Wie viel Stress hatten Sie im vergangenen Jahr“? Es ging weiter mit der Frage: „Glauben Sie, dass Stress Ihnen schadet?“ Die Wissenschaftler studierten die folgenden acht Jahre die Sterberegister in den USA und verfolgten, wer von den Probanden gestorben ist. Die schlechte Nachricht ist: Diejenigen, die viel Stress im vergangenen Jahr erfuhren, hatten ein 43 % höheres Risiko zu sterben. Doch jetzt kommt das Interessante: Dieses Risiko galt nur für diejenigen, die glaubten, Stress sei schädlich für ihre Gesundheit. Diejenigen, die nicht glaubten, dass Stress schädlich für sie sei, hatten keine höhere Sterberate. Ganz im Gegenteil, sie hatten das geringste Sterberisiko in der ganzen

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Studie! Ein noch geringeres als diejenigen, die sagten, sie hätten kaum Stress in ihrem Leben. Nicht der Stress schadet uns, sondern der Glaube, dass Stress schädlich sei! Hier ein anderes Beispiel aus der Medizin, das zeigt, wie stark unsere innere Haltung unser Leben prägt. Bei manchen Patienten, die an multipler Persönlichkeitsstörung leiden, wechseln mit der Persönlichkeit auch körperliche Eigenschaften. Bei manchen ändert sich die Augenfarbe, Brillenträger werden zu Adleraugen oder Krankheiten wie Diabetes verschwinden von einer Sekunde auf die andere. Eine kleine Modifikation an der ca. 1,3 kg schweren weißen Masse zwischen unseren Ohren kann enorm viel bewirken. Es zeigt sich ganz deutlich, wie massiv Glaubenssysteme oder Glaubenssätze das Leben lenken. Sie beeinflussen jeden Bereich unseres Lebens, nicht nur das Sehen oder Hören, sondern auch die Verarbeitung der Geschehnisse, das Beurteilen unserer Gefühle, unser Potenzial und unser Handeln. Und noch mal: Es sind keine bewussten Vorgänge. Glaubenssätze beeinflussen uns unterbewusst. Die Geschichte „The Lucky Dog“ können Sie auf alle anderen Lebensbereiche übertragen, sei es auf Geld, Liebe, Gesundheit oder eben Glück. Ihr Glaube, wie die Welt funktioniert, bestimmt Ihre Realität. Was haben Sie in Ihrem Leben schon ausgeblendet?

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Jeder von uns ist zutiefst durch sein Glaubenssystem geprägt, das unseren Alltag erleichtern oder auch massiv erschweren kann. Dabei sind Glaubenssätze weder gut noch schlecht. Wie bei allem in unserer Welt hat auch ein Glauben zwei Seiten. Ein Glaubenssatz hätte sich nie entwickelt können, wenn ihm nicht irgendwann ein positiver und nützlicher Gedanke zugrunde gelegen worden wäre. Daher sehe ich Glaubenssysteme oder Glaubenssätze als neutral an. Die Frage, die wir uns stellen dürfen, ist: „Bringen mich meine Glaubenssätze in der momentanen Lebenslage weiter oder blockieren und lähmen sie mich?“ Eine geschätzte Kollegin arbeitete als Dozentin an einem Lehrstuhl für Psychologie an der Universität. Sie erzählte mir von dem Professor, für den sie arbeitete. Ein sehr intelligenter Mann, der großes Ansehen unter den Fachkollegen genoss. Doch wann immer man ihn traf, war er schlecht gelaunt und fand an allem etwas auszusetzen. Das Schönste der Welt konnte dieser Mensch schlechtmachen. Was veranlasst einen intelligenten Mann dazu, der darüber hinaus noch aus dem Fachbereich Psychologie kommt, so zu handeln? Ganz einfach. Sein persönlicher Glaube über die Welt. Er pflegte den Satz: „Das Leben ist eine Qual und die Erlösung ist der Tod.“ Allein dieser Satz lässt tief blicken und spiegelt einen enormen Teil seines Weltbilds wider. Er konnte in der Welt nichts Schönes erkennen, weil das Leben für ihn eine Qual ist und er erst durch den Tod erlöst wird. Es ist also keine Frage der Intelligenz, an was wir glauben, und es gibt beim Glauben auch kein Richtig oder Falsch.

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Es kann Glaubenssätze geben, die physikalisch als „falsch“ angesehen werden, wie zum Beispiel: „Menschen sind auf einer tiefen Ebene des Seins miteinander verbunden“ oder „Bäume zu umarmen schenkt mir Energie“. Solche Glaubenssysteme sind sehr oft in spirituellen Werken zu finden, doch wenn mir ein solcher Glaube weiterhilft und mir Kraft schenkt, ist er für mich richtig. Schauen wir uns noch einmal die Glaubenssätze von Sabine an:

Als Frau muss ich mindestens doppelt so hart arbeiten wie meine männlichen Kollegen, um etwas zu erreichen.

Ich muss perfekt sein, um andere nicht zu enttäuschen.

Wegen des Burn-outs habe ich im Leben versagt.

„Wenn die anderen glauben, man ist am Ende, so muss man

erst richtig anfangen.“ Konrad Adenauer

Sind Sabines Glaubenssätze in ihrer Position förderlich oder eher ein Hindernis? Es mag natürlich Zeiten gegeben haben, in denen Frauen gefühlt doppelt so hart arbeiten mussten wie die männlichen Kollegen. Zu dieser Zeit war es zweckmäßig, und genau diesen Frauen ist es zu verdanken, dass die Frauen heutzutage eine gute Stellung in Firmen haben. Ich möchte noch einmal betonen: Glaubenssätze sind neutral. Doch die Frage, die wir uns immer stellen dürfen, ist: Ist mein Glaube in

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meiner momentanen Lebenssituation förderlich oder steht er mir im Weg? Mögliche alternative Glaubenssätze für Sabine:

Wenn ich effizienter und intelligenter arbeite, erreiche ich locker das Gleiche wie meine männlichen Arbeitskollegen.

Perfekt gibt es nicht. Ich tue mein Bestes, und das genügt.

Das Burn-out gibt mir die einmalige Chance, mein Leben neu zu ordnen. Er gibt mir die Möglichkeit, neue Ziele und Wege zu entdecken.

Hier einige Beispiele für Glaubenssätze, die wir tagtäglich hören. Vielleicht können Sie sich ja mit dem einen oder anderen identifizieren.

Nur wer hart arbeitet, wird Erfolg haben.

Ich bin nicht besonders klug.

Geld verdirbt den Charakter.

Ich kann das nicht.

Ich bin nicht begabt in …

Die meisten Menschen sind Gauner.

Ich bin nicht gut genug.

Man darf seinem Chef nicht widersprechen.

Ohne Fleiß kein Preis.

Wer hoch hinauswill, kann tief fallen.

Schreiben war nie meine Stärke.

Nur wenn ich es selbst mache, ist es auch richtig.

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Jeder Mensch ist ein Egoist.

Die Welt ist sicher und freundlich.

Schuster, bleib bei deinen Leisten.

Alles kommt auf einen zurück.

Die Jugend von heute wird immer schlimmer.

Alte Menschen verstehen uns nicht.

Eigenlob stinkt.

An der Spitze ist es einsam.

Es ist mein Recht, voll und frei zu leben.

Dafür bin ich zu alt!

Gott sieht alles.

Erfolg ist fester Bestandteil meines Lebens.

Alle Menschen sind gut.

Sei hilfreich (hilfsbereit?) und dir wird geholfen.

Alles in meiner Welt ist gut.

Wer nicht wagt, der nicht gewinnt. Es ist Ihnen vielleicht beim Lesen schon aufgefallen, dass es Glaubenssätze gibt, die einem das Leben leichter oder schwerer machen können. Doch auch vermeidlich negative Glaubenssätze hatten mal einen Sinn, wie zum Beispiel „Dafür bin ich zu alt!“ Es könnte sein, dass so ein Glaubenssatz aus einem negativen Erlebnis, zum Beispiel aus einem Unfall, heraus entstanden ist und die Person mit solchen Glaubenssätzen sich davor schützt, noch einmal ein solches Risiko einzugehen. Schwieriger wird es, wenn derart feste Glaubenssätze zu Erfolgshindernissen werden oder gar ein glückliches Leben, wie bei dem Professor, unmöglich

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machen. Sie sollten auch bei Generalisierungen und bei Stereotypen vorsichtig sein! Das heißt bei Worten wie: immer, alles, man, nur, jeder, alt, jung, arm, reich … Solche Glaubenssätze lassen uns für große Bereiche des Lebens „blind“ werden und Ihnen können so wunderbare Erlebnisse und Erfahrungen entgehen. Denken Sie daran, dass Glaubenssätze die „Realität“ nie vollkommen widerspiegeln können. Viele beurteilen ihre Glaubenssätze nach deren „Richtigkeit“, doch es gibt hier kein Richtig oder Falsch. Es gibt nur die Unterteilung in fördernde und hemmende Glaubenssätze. Es gibt nur Ihre Sicht auf die Welt, und es liegt an Ihnen, wie Sie die Welt sehen wollen! „Ob du glaubst, ob es geht, oder ob du glaubst, ob es nicht geht.

Du hast immer recht.“ Henry Ford

Haben Sie sich vielleicht schon einmal die Frage gestellt, warum erfolgreiche Eltern auch erfolgreiche Kinder haben? Die meisten schreien bei dieser Frage sofort los: „Ist doch klar! Die können sich ein besseres Schulsystem leisten. Außerdem haben sie weniger finanzielle Sorgen, dadurch können sie sich auf den Erfolg konzentrieren.“ Damit haben diese Personen gar nicht unrecht. Doch für den generationenübergreifenden Erfolg sind die Glaubenssysteme der Eltern bedeutender, die an die

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Kinder weitergegeben werden. Hinter Glück und Erfolg versteckt sich eine gewisse Struktur. Vieles hängt davon ab, was wir glauben. Auf andere Punkte werde ich noch im Laufe des Buches eingehen. Übung: In der folgenden Übung geht es darum, die eigenen Glaubenssätze in den zentralen Lebensbereichen zu hinterfragen. Dies ist ein wichtiger Punkt, um sich selbst kennenzulernen, da die meisten Glaubenssätze nicht von uns selbst stammen, sondern von uns angenommen und nie hinterfragt wurden. Nehmen Sie sich Zeit, darüber nachzudenken, was Sie glauben! Was glauben Sie über: Geld:

Ruhm:

Freizeit:

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Karriere:

Sport:

Freude: _________________________________________ _________________________________________ Reisen:

Gesundheit:

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Erfolg:

Familie:

Spiritualität:

Beziehung:

Freunde:

Selbstbewusstsein:

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Mitmenschen:

Was glauben Sie noch?

Nehmen Sie sich Ihre Liste vor und stellen Sie sich bei jedem Punkt folgende Fragen:

Von wem habe ich diesen Glaubenssatz?

Ist der Glaube heute noch förderlich für mich?

Wie fühlt es sich an? Spüre ich vielleicht Widerstand? Wenn ja, wie wäre es, wenn ich genau das Gegenteil glauben würde?

Gibt es einen Sekundärnutzen? Möchte mich der Glaubenssatz zum Beispiel vor etwas schützen?

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Was würde es mich kosten, wenn ich an diesem Glauben festhalte?

Was würde ich gewinnen, wenn ich anfange, etwas anderes zu glauben?

***** Betrachten wir doch noch einmal die drei Geschichten von Steve Jobs genauer: Steve Jobs‘ leibliche Mutter war fest davon überzeugt, dass er von einer Familie mit einem Universitätsabschluss adoptiert werden sollte. Sie glaubte wahrscheinlich daran, dass nur Akademiker ein Kind gut erziehen können und dass man nur mit einem Universitätsabschluss erfolgreich sein kann. Nur zur Erinnerung: Steve Jobs hat die Universität nie abgeschlossen und hat trotzdem etwas auf die Beine gestellt. Als Steve Jobs die Schule verließ, glaubte er fest, dass alles irgendwie gut gehen würde. Er sagte: „Es war ziemlich beängstigend damals, aber zurückblickend war es eine der besten Entscheidungen, die ich je gemacht habe. Ab der Sekunde, als ich ausgeschieden bin, konnte ich aufhören, die Kurse zu besuchen, die mich nicht interessierten, und mit denen beginnen, die für mich interessant waren.“ Der Glaube an eine positive und gute Zukunft half ihm, einen kühlen Kopf zu bewahren. Er fokussierte sich darauf, was ihn interessierte. Ein fester Glaube an

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eine gute Zukunft schenkt uns mehr Sicherheit als der sicherste Beruf. „So musst du daran glauben, dass sich die Punkte irgendwie in der Zukunft verbinden werden. Du musst an etwas glauben – Gott, Schicksal, Leben, Karma oder was auch immer. Diese Einstellung hat mich nie im Stich gelassen und machte den erheblichen Unterschied in meinem Leben.“ (Steve Jobs) Sie haben jetzt bestimmt schon erkannt, wie sehr uns unsere Glaubenssätze prägen, beeinflussen und über jeden Bereich des Lebens entscheiden. Wenn Sie im Laufe dieses Kapitels Glaubenssätze bei sich selbst gefunden haben, die sie loswerden möchten, sind Sie hier genau richtig. Die gute Nachricht: Seien Sie unbesorgt, Glaubenssätze und Glaubenssysteme lassen sich ändern. Die moderne Gehirnforschung zeigt eindrucksvoll, dass es ausnahmslos jedem jederzeit möglich ist, sein Unterbewusstsein neu zu programmieren. Übung: Diese Übung ist dafür ausgelegt, ungeliebte Glaubenssätze mittels sechs einfacher Schritte aufzulösen und diese mit positiven zu ersetzen: Schritt 1: Schreiben Sie den Glaubenssatz nieder, mit dem Sie arbeiten möchten:

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Schritt 2: Hinterfragen Sie Ihren Glaubenssatz: Stellen Sie sich die Frage, woher der Glaube kommt. Ist es wirklich Ihr eigener Glaube oder kommt er von der Familie, Gesellschaft etc.?

Wer sagt, dass dieser Glaube überhaupt „richtig“ ist?

Sind Ihnen Situationen bekannt, in denen der Glaubenssatz nicht stimmt?

Schritt 3: Was kostet es mich? Die zweite Frage, die Sie sich stellen dürfen, ist: „Was würde mir in meinem Leben entgehen, wenn ich an dem Glauben festhalten würde?“ „Welche Konsequenzen hat dies für mein restliches Leben?“

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Schritt 4: Ihr neuer Glaubenssatz Machen Sie mit Ihrem neuen Glaubenssatz dem alten Denkmuster ein Ende. Was möchten Sie glauben?

An was müssten Sie glauben, um näher an Ihr wohlverdientes Glück und Ihren wohlverdienten Erfolg zu kommen?

Beispiele hierfür wären: Glaubenssatz: Nur wenn ich hart arbeite, werde ich es schaffen: Alternative: Intelligentes und effizientes Arbeiten bringt mich an die Spitze. Glaubenssatz: Ich habe mit meinem Bildungsstand keine anderen Möglichkeiten. Alternative: Das Leben bietet mir jeden Tag unendlich viele Chancen, ich muss sie nur entdecken und zupacken! Glaubenssatz: Ich muss jedem gerecht werden. Alternative: Die Menschen lieben mich für das, was ich bin.

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Schritt 5: Was würde ich gewinnen? Die nächste Frage, die Sie sich stellen dürfen, ist: „Was kann ich gewinnen? Wie würde mein Leben aussehen, wenn ich den neuen Glauben wirklich leben würde?“ Schreiben Sie den Gewinn nieder:

Schritt 6: Autosuggestion Der fünfte Schritt, der schönste und auch der wichtigste. Die Autosuggestion ist die gezielte Beeinflussung Ihres Unterbewusstseins durch ständige Wiederholung. Ihr Gehirn funktioniert hier ähnlich wie Google. Wenn sie „Erfolg“ oder „Glück“ eingeben, was für Suchergebnisse werden Ihnen geliefert? Natürlich „Erfolg“ und „Glück“. Sollten Sie dagegen „Armut“ und „Versagen“ eingeben, wird Google seinerseits „Armut“ und „Versagen“ finden. Sollte eine Frau beispielsweise sich ständig einreden, dass alle Männer Schweine sind, was wird diese Frau finden? Genau, Schweine! Sie wird an jedem Mann nur das Negative suchen und dieses auch finden, denn nur die wenigsten Männer sind vollkommen perfekt. Oder kennen Sie den typischen Hypochonder, der sich alle möglichen Krankheiten einbildet, die er dann früher oder später auch bekommt? Das gleiche Prinzip. Er suggeriert sich ständig: „Ich bin krank.“ Was wird dabei rauskommen? Richtig, eine

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Krankheit. Was würde passieren, wenn Sie sich täglich sagen: „Ich bin erfolgreich“, „Ich bin topfit“ oder „Ich kann alles erreichen, was ich mir vornehme“. Arnold Schwarzenegger sagte einmal in einem Interview, dass er einen Großteil seines Erfolges seiner Mutter zu verdanken habe. Sie hat ihm jeden Abend auf die Schulter geklopft und gesagt. „Egal, was du machst, du wirst Erfolg haben.“ Der Glaube ist ein psychischer Zustand, der durch andauerndes Wiederholen willentlich herbeigeführt werden kann. Leben Sie Ihren neuen Glaubenssatz auch, wenn Sie noch nicht 100 % von ihm überzeugt sind. Sie müssen nicht sofort daran glauben, um Ihr Unterbewusstsein beeinflussen zu können. Sie müssen dem Unterbewussten lediglich regelmäßig den neuen Glauben präsentieren. Das Unterbewusstsein reagiert dann und sucht für die neuen Glaubenssätze eine Bestätigung. Und es geht sogar noch weiter: Es werden Ihnen automatisch Wege aufgezeigt, wie Ihr Glaube zu erreichen ist. Darauf werde ich im sechsten Kapitel („Ihre Ziele erreichen“) genauer eingehen. Wiederholen Sie den Glaubenssatz im Kopf und erwähnen Sie ihn auch, wenn es passt, in Gesprächen mit Freunden oder Kollegen. Immer wenn eine Situation kommt, in der Ihr neuer Glaube gefordert wird, verwenden Sie ihn auch. Es ist nicht schlimm, anfangs kritisch zu sein, der Zweifel wird bald verfliegen. Sie werden sehen, je öfter Sie den Glaubenssatz wiederholen, umso mehr werden Sie den Glauben übernehmen. Sie werden automatisch Referenzerlebnisse sammeln und den Glauben

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bestätigen. Es gibt keine feste Zeitspanne, keine einheitliche Norm, wie lange es dauern wird, bis Ihr Unterbewusstsein die Autosuggestion angenommen hat. Je nachdem, wie tief ihr Glaube verwurzelt ist, kann es schon einige Zeit dauern, aber wenn Sie konsequent und überzeugt daran arbeiten, werden Sie bereits nach wenigen Wochen deutliche Verbesserungen erkennen. Probieren Sie es aus. Es kostet nichts, nur Ihr Glück und Ihren Erfolg, wenn Sie es nicht tun. Übung: Wiederholen Sie jeden Abend vor dem Schlafen mit voller Überzeugung Ihren neuen Glauben zehn Mal. Nehmen Sie bewusst wahr, wie es sich für Sie anfühlt. Ganz einfach: jeden Abend zehn Mal! Wie bei allem in der Welt gibt es auch bei der Autosuggestion eine Kehrseite der Medaille. Ihr Unterbewusstsein wird ebenso nicht förderliche Gedanken bereitwillig aufnehmen. Das Unterbewusstsein präsentiert diese dann auch nach außen. Denken Sie nur an Sabine mit dem Burn-out-Problem oder an den schlecht gelaunten Professor. Seien Sie also achtsam, wie Sie mit sich selbst sprechen! Autosuggestion schafft neuen Glauben, dieser beeinflusst seinerseits wieder Ihre Wahrnehmung, Ihr Potenzial und Ihre Möglichkeiten.

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Die Wahrnehmung der Welt bestätigt ihrerseits wieder die Glaubenssätze. Das Schöne ist, Sie haben jetzt ein Werkzeug in der Hand, die Autosuggestion, mit der Sie Ihre Glaubenssätze bewusst beeinflussen können. Ich möchte Ihnen hier noch jeweils fünf Glaubenssätze mit auf den Weg geben, die ich für sehr förderlich halte: Glück:

1. Eine unglaublich schöne Zukunft erwartet mich. Ich freu mich jetzt schon auf das, was mich erwartet!

2. Ich liebe mich genau so, wie ich bin. 3. Ich vertraue meinen Mitmenschen so, wie sie

mir vertrauen können.

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4. Ich lebe gesund, ausgewogen und liebe den Sport.

5. Ich erschaffe mein Leben selbst. Erfolg:

1. Ich kann alles erreichen, was ich mir vornehme!

2. Geld bewirkt viel Gutes. 3. Die Entscheidungen, die ich treffe, sind

richtig. 4. Ich erreiche meine Ziele. 5. Erfolg macht Spaß!

Manche Veränderungen können Ihnen anfangs komisch oder ungewohnt vorkommen. Doch lassen Sie sich davon nicht abschrecken. Durch die neu entdeckten Fähigkeiten und die neue Geisteshaltung werden Sie schnell die gewünschten Erfolge verbuchen, und dadurch werden Sie beginnen, genau diese zu lieben. In der Psychologie wird so ein Effekt als Mere-Exposure-Effekt bezeichnet. Dieser bedeutet so viel wie: Je mehr ich mich einer Situation oder einer Sache aussetze, desto mehr werde ich diese anfangen zu lieben. So fanden die Pariser den Eiffelturm am Anfang abscheulich. Sie hielten diesen für ein halb fertiges Skelett, für einen Schandfleck ihrer Stadt und reagierten auch mit Abscheu und Protest. Mit der Zeit gewöhnten sie sich jedoch daran, die öffentliche Akzeptanz wuchs und schließlich liebten sie ihn. Und wie wir wissen, ist der Eiffelturm heute das Wahrzeichen von Paris. Vielleicht wird eine der neu

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entdeckten Eigenschaften, Glaubenssätze oder Fähigkeiten Ihr persönlicher Eiffelturm. Seien Sie aufgeschlossen und lassen Sie sich überraschen. Zum Abschluss dieses Kapitels meine kleine persönliche Geschichte über Glaubenssätze: Als ich neun Jahre alt war, konnte ich weder lesen noch schreiben, ohne dass es jemand bemerkte. Ich hatte die ersten zwei Jahre meiner Schulzeit einen einfachen Trick. Ich lernte alles auswendig und merkte mir genau, an welcher Stelle des Buches was steht. Sobald ich dann etwas vorlesen durfte, wusste ich genau, was ich sagen musste. Als wir in der dritten Klasse eigenständig fremde Texte lesen mussten, flog ich auf. Für die Lehrer und meine Eltern war es ein Schock und damit begann auch der lange Kampf mit dem Lesen und Schreiben. Ich wurde gezwungen, zu üben und zu lernen. Ich übte ein Diktat nach dem anderen. Tagein, tagaus. Was ich dabei lernte, war nur eins: „Ich kann nicht richtig schreiben und ich kann nicht richtig lesen.“ Und ich wurde natürlich in meinem Glauben mit jeder neuen Schularbeit bestätigt. Ich sammelte unzählige solcher Referenzerlebnisse. Es gipfelte darin, dass ich die achte Klasse wiederholen durfte. Ich wurde zu einem Spezialisten geschickt, der mich stundenlang testete und mir schließlich Legasthenie attestierte. Somit hatte ich also für meinen Glauben noch eine offizielle Rechtfertigung. Jetzt sitze ich an einem sonnigen Nachmittag an meinem Laptop und überlege, was mir damals half, die Kurve zu bekommen. Mir wird klar, dass ich erst dann besser wurde, als ich den Glauben „Ich kann

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nicht richtig lesen und schreiben, weil ich Legastheniker bin“ durch „Ich kann meine Rechtschreibschwäche locker mit meiner Intelligenz ausgleichen“ ersetzte. Von diesem Zeitpunkt an ging es bergauf. Als ich nach einer Lehre mein Abitur schrieb, schaffte ich sogar ohne zusätzliche Hilfe eine gute Note im Deutschabitur. Anschließend schloss ich ein anspruchsvolles Studium mit Bravour ab. Mittlerweile bin ich Ingenieur, habe drei erfolgreiche Bücher geschrieben und noch Psychologie studiert. Ich hätte all dies nicht erreichen können, wenn ich an meinem Glauben, der legitim und sogar von Experten bestätig worden war, festgehalten hätte. Genau das wünsche ich Ihnen auch: Lassen Sie los und fangen Sie heute neu an! Denken Sie immer daran: Mag Ihr Glaube noch so „realistisch“ und „richtig“ sein, geben Sie ihn auf, wenn er Sie in etwas behindert. Ihr Leben besteht aus Ihren gelebten Glaubenssätzen. Woran Sie ab heute glauben, liegt ganz in Ihrer Hand.

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4 WAS KANN ICH?

Leicht nervös sitzt Manfred in der Empfangshalle einer bekannten Automobilfirma. Er hat die Nacht kaum geschlafen, denn er weiß, dass es jetzt nach langer Zeit wieder darauf ankommt. 15 Jahre in einer Firma, Zeit für einen Neuanfang. Der Abteilungsleiter des Automobilkonzerns kommt, um ihn abzuholen. Sie gehen gemeinsam in den nächsten Konferenzraum, wo bereits der Segmentleiter und eine Frau vom Personalwesen warten. Nach einer Begrüßung und dem obligatorischen Small Talk geht es schon an das Eingemachte. Die Personalreferentin möchte wissen, wo Manfred seine Stärken und Schwächen hat. Manfred hat eine Antwort parat, denn er hat mit der Frage gerechnet und ein paar wohlklingende Antworten vorbereitet, die ihn gut dastehen lassen. Als das Vorstellungsgespräch vorbei ist und er das Firmengelände verlässt, geht ihm die Frage nicht mehr aus dem Kopf: „Wo sind wirklich meine Stärken und Schwächen?“ Jetzt ganz im Vertrauen, kennen Sie Ihre Stärken? Was zeichnet Sie besonders aus? Worin sind Sie richtig gut? Aus dem Stegreif ist es für viele nicht so einfach, dies ehrlich zu beantworten. Dieser Frage möchten wir uns in diesem Kapitel etwas genauer widmen.

Die Psychologen David Rosenhan und Leonore

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Jacobson zeigten in den 70er-Jahren an Schulklassen, dass eine positive Erwartungshaltung von Lehrern gegenüber ihren Schülern einen signifikanten Leistungszuwachs mit sich brachte. Bei dem Test wurde Lehrern vorgetäuscht, dass eine Gruppe der Klasse vor einem intellektuellen Entwicklungsschub steht. Ein wirklicher Unterschied zu der „normalen“ Gruppe von Kindern bestand also nur im Kopf des Lehrers. Das Erstaunliche hierbei war, dass die „Aufblüher“ (im Original: bloomer) allein durch die positive Erwartungshaltung des Lehrers ihren IQ viel stärker steigern konnten als die Kontrollgruppe. Insgesamt konnten 45 % der ausgewählten Kinder binnen eines Jahres ihren IQ um 20 Punkte oder mehr steigern und 20 % konnten ihn gar um 30 oder mehr Punkte steigern!

Diese und viele neue Studien zeigten, dass ein Mensch, der für intelligent, sportlich, besonders sozial etc. gehalten wird, dies über kurz oder lang annehmen wird. Einen noch größeren Einfluss auf unsere Entwicklung und Fähigkeiten hat die eigene Haltung. Aus diesem Grund sollten wir uns unserer persönlichen Stärken bewusst werden, um uns dahin gehend entfalten zu können. Halten Sie sich für klug oder sportlich, haben Sie eine besondere soziale Ader oder sind Sie ein sehr kommunikativer Mensch? Wo liegen Ihre Stärken, die Sie stetig fördern und fordern?

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Marie besucht die vierte Klasse und kommt nach dem ersten Halbjahr mit ihrem Zwischenzeugnis nach

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Hause. Ihre Mutter erwartet sie bereits und inspiziert das Zeugnis sofort: viele Zweier, eine Eins in Mathe, der Rest liegt bei Drei und ein Ausreißer, eine Fünf in Maries schwächstem Fach, Deutsch.

Übung: Versetzen Sie sich für einen Moment in die Lage von Maries Mutter! Was würden Sie als Erstes zu Marie sagen?

Variante: a) Was ist denn mit Deutsch passiert? Da

müssen wir was tun! Wie konnte es denn so weit kommen? Wir müssen unbedingt einen Nachhilfelehrer organisieren.

b) Das Zeugnis passt. Aber in Deutsch, da musst du daran arbeiten.

c) Sehr gut, Marie! Mathematik scheint dir Spaß zu machen. Wie hast du es geschafft, so gut in Mathematik zu werden?

Wie würden Sie auf dieses Zeugnis reagieren? Wo würde Ihr Fokus liegen? Das Spannende in dieser kurzen Übung ist nicht Ihr Verhalten gegenüber Kindern. Das Spannende ist Ihr Fokus. So wie wir Menschen und ihre Leistungen und Taten beurteilen, beurteilen wir auch uns selbst. Sind Sie jemand, der auf seine Stärken vertraut und darauf aufbaut, oder fokussieren Sie sich mehr darauf, Ihre Schwächen auszugleichen? Erinnern wir uns noch einmal an die zweite Geschichte über Liebe und Verlust von Steve Jobs. Er wurde von seiner eigenen Firma gefeuert, und einige Monate wusste er nicht, was er mit seinem

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Leben anfangen sollte. Worauf fokussierte er sich schließlich? Auf sein Versagen und dem Gefühl, jeden im Stich gelassen zu haben, oder hat er sich auf seine Stärken verlassen und auf das, was er liebt und am besten kann? Während der nächsten fünf Jahre gründete er dann mit den Stärken, die ihm bereits bei Apple geholfen haben, seine nächsten Firmen NeXT und Pixar.

„Die Stärken stärken und nicht an den Schwächen

herumdoktern.“

Rainer Megerle

Wir dürfen an dieser Stelle verstehen, dass es wichtiger ist, die Stärken zu fördern und auszuweiten, als zwanghaft an den Schwächen herumzudoktern.

***** Neue Studien im Bereich der Charakterforschung zeigten, dass die Förderung der Talente und Stärken mittel- und langfristig zu einer positiven Veränderung im Lebensumfeld führt. Das kann sowohl im beruflichen als auch im privaten Umfeld sein. Ein wunderbares Werkzeug, um die persönlichen Stärken zu finden, stellt die Universität Zürich zur Verfügung. Das Institut für Persönlichkeitspsychologie und Diagnostik hat hierzu einen umfangreichen Fragenkatalog entwickelt. Den Test, mit anschließender Auswertung, finden Sie hier: http://www.charakterstaerken.org.

http://www.charakterstaerken.org/

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Ich kann Sie nur ermutigen, sich die Zeit dafür zu nehmen. Sollte Ihnen der Test trotzdem zu lange dauern oder möchten Sie Ihre subjektive Wahrnehmung mit dem wissenschaftlichen Test vergleichen, können Sie die folgende Liste der Stärken mit einer Gewichtung von 1 bis 10 bewerten. Ein kleiner Hinweis für die folgenden Fragen: Viele von uns neigen dazu, sich sehr bescheiden einzuschätzen. Seien Sie ruhig großzügig und doch realistisch zu sich selbst.

1 = wenig ausgeprägt 10 = genau meine Stärke!

Neugier: Ihr Interesse gilt vielen Dingen. Sie stellen sich immer wieder Fragen zu den unterschiedlichsten Themen und finden dazu interessante Antworten. Sie wollen wissen, wie die Welt funktioniert.

1 10

Bindungsfähigkeit: Sie können einen Menschen uneingeschränkt lieben. Beziehungen sind Ihnen wichtig. Sie geben gerne und nehmen dankbar.

1 10

Dankbarkeit: Sie sind dankbar für das, was Sie haben. Sie können Ihre Dankbarkeit ausdrücken. Sie sind sich des Schönen des Lebens bewusst.

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1 10

Humor: Das Leben ist kein Trauerspiel. Sie lachen gerne und bringen andere zum Lachen. Sie können auch an vermeidlich schweren Situationen etwas Gutes finden.

1 10

Soziale Intelligenz: Sie können sich in andere Menschen hineinfühlen und Sie sind sich Ihrer eigenen Motive und Gefühle hinsichtlich anderer Menschen bewusst.

1 10

Enthusiasmus: Das Leben ist ein Abenteuer. Sie können sich sowohl für die Arbeit als auch für Ihr Leben begeistern.

1 10

Hoffnung: Sie glauben fest an eine positive Zukunft und sind überzeugt, dass Sie Einfluss darauf haben.

1 10

Ausdauer: Was Sie beginnen, beenden Sie,

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auch wenn es schwierig wird. Und wenn Sie erst einmal an etwas dran sind, kann Sie kaum mehr etwas ablenken.

1 10

Spiritualität: Sie glauben an etwas Höheres. Sie sind davon überzeugt, dass Ihr Leben einen Sinn hat. Sie sind aus einem bestimmten Zweck auf dieser Welt.

1 10

Teamwork: In der Gruppe blühen Sie auf. Sie lieben es, in der Gruppe zu arbeiten, und fühlen sich dort am wohlsten.

1 10

Führungsvermögen: Sie können eine Gruppe lenken, auf die einzelnen Bedürfnisse eingehen und doch das Ziel im Auge behalten. Es fällt Ihnen leicht, zu organisieren, zu strukturieren und zu delegieren.

1 10

Vorsicht: Sie sind sich der Konsequenzen Ihres Handelns immer bewusst und wägen genau ab, bevor Sie etwas tun.

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1 10

Liebe zum Lernen: Sie sind wissbegierig und wollen immer etwas Neues dazulernen.

1 10

Tapferkeit: Sie haben keine Angst vor brenzligen Situationen. Sie stehen trotz Widerstand für Ihre Überzeugungen ein.

1 10

Kreativität: Sie sind ein Schöpfer. Sie finden bei Herausforderungen schnell kreative und originelle Lösungen.

1 10

Bescheidenheit: Sie müssen nicht im Mittelpunkt stehen. Es reicht Ihnen, wenn Sie wissen, dass Sie Ihren Teil beigetragen haben.

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Selbstbeherrschung: Sie können auch in schwierigen Situationen einen kühlen Kopf bewahren. Wenn Sie angegriffen werden, nehmen Sie es nicht gleich persönlich und bleiben rational.

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1 10

Ich hoffe, Sie haben dabei noch einmal mehr über sich gelernt. Sich selbst bewusst zu machen, was die eigenen Stärken wirklich sind, ist ein wichtiger Schritt in eine kraftvolle Zukunft.

„Stärke wächst nicht aus körperlicher Kraft – vielmehr aus unbeugsamen Willen.“

Mahatma Gandhi Ich möchte Sie jetzt noch einmal bitten, Ihre fünf größten Stärken der Reihenfolge nach aufzuschreiben:

1. ________________________________

2. ________________________________

3. ________________________________

4. ________________________________

5. ________________________________

Nehmen Sie Ihre fünf herausragendsten Stärken und stellen sich für jede der Stärken die Frage: In welcher Situation war ich mir dieser Stärke besonders bewusst? Wie habe ich mich dabei gefühlt?

*****

Übung: Ihre Insel der Erkenntnis Ziel dieser Übung ist es, sich Gedanken über die

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eigenen Fähigkeiten und Ressourcen zu machen. Suchen Sie sich einen ruhigen Ort und nehmen Sie sich ausreichend Zeit und Muße dafür. Stellen Sie sich bei dieser Übung vor, Sie erschaffen vor sich Ihre ganz persönliche Insel der Stärken. Dabei stellt die Gegenwart die Mitte der Insel dar. Notieren Sie auf farbigen Kärtchen Ihre aktuellen Fähigkeiten und Fertigkeiten und bilden Sie damit Ihren „festen Boden“, auf den Sie aufbauen können. Halten Sie auch die Stärken fest, die Sie im Laufe des Kapitels entdeckt haben. Die feste Insel umgibt ein Strand. Dieser darf aus den Fähigkeiten bestehen, die Sie in den nächsten ein bis zwei Jahren entwickeln möchten. Schreiben Sie darauf alle Fähigkeiten, Fertigkeiten und Erfahrungen, die Sie in nächster Zukunft gewinnen möchten. Um den Strand schmiegt sich ein blauer Ozean. Dieser darf aus den Fähigkeiten bestehen, die Sie in den nächsten drei bis fünf Jahren entwickeln möchten.

So könnte Ihre Insel aussehen:

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(Bsp.: Ihre Insel der Erkenntnis)

Fragen: Welche ganz persönlichen Erfolge haben Sie bisher erreicht?

Welche Fähigkeiten und Fertigkeiten haben Sie zum Erreichen Ihrer Erfolge genutzt? (Schreiben Sie diese auf neue Karten!)

Was würde Ihre Familie (Vater/Mutter/Geschwister

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etc.) sagen, was Sie besonders gut können? (Schreiben Sie diese auf neue Karten!)

Was würden Ihre besten Freunde sagen, was Sie besonders gut können? (Schreiben Sie diese auf neue Karten!)

Was würde(n) Ihre Arbeitskollegen/Ihr Chef sagen, was Sie besonders gut können? (Schreiben Sie diese auf neue Karten!)

Welche Pläne möchten Sie in der Zukunft erreichen?

Welche Fähigkeiten dürfen Sie dafür noch entwickeln oder ausbauen? (Schreiben Sie diese auf neue Karten!)

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*****

Sie wissen bereits, nach welchen Werten Sie streben und nach welchen Regeln und Glaubenssätzen Sie leben. Jetzt sind Sie sich auch Ihrer Charakterstärken bewusst. Halten Sie für einen Augenblick inne und machen Sie sich bewusst, was Sie bereits geleistet haben. Fühlen Sie einen Moment in sich hinein und lassen Sie dabei das Gefühl von Stolz größer werden. Sie haben es sich verdient.

*****

Jetzt ist es an der Zeit, herauszufinden, was Sie wollen.

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5 WAS WILL ICH?

„Die beiden wichtigsten Tage Deines Lebens sind der

Tag Deiner Geburt und der Tag,

an dem Du herausfindest, warum.“

Mark Twain

Julia ist 22 Jahre alt und hat gerade ihre Ausbildung zur Zahnarzthelferin abgebrochen. Sie spürte, dass sie etwas anderes in ihrem Leben machen will, als jeden Tag acht Stunden dem Zahnarzt zu assistieren. Die Arbeit war o. k., doch 100 % überzeugt war sie nie. Bereits nach dem Abitur wusste sie nicht genau, was sie mit ihrem Leben anfangen möchte. Eigentlich wollte sie studieren. Sie glaubte, man brauche eine sichere Basis, auf die man zurückfallen kann. Letztendlich ließ Julia sich von ihren Eltern überzeugen und begann die Ausbildung. Doch jetzt will sie mehr. Sie will ihre ganz persönliche Berufung finden und sich nicht mit irgendetwas abfinden. Sie fragt sich: „Was will ich wirklich aus meinem Leben machen?“ Jeder Mensch steht früher oder später vor der Frage: „Was möchte ich mit meinem Leben anfangen?“ Viele stellen sich diese Frage in der Jugend, vor dem Studium oder vor der ersten Ausbildung. Leider sind in dieser Phase des Lebens viele andere Dinge vermeintlich wichtiger. Party, Frauen, Jungs … Was ich gut verstehen kann. Wir lassen uns gerne ablenken

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oder von äußeren Faktoren in unserer Entscheidung beeinflussen. Wir machen das, was unsere Eltern uns sagen, oder genau das, was die Eltern nicht wollen. Oder wir machen genau das, was unsere Freunde auch machen. Viele lassen sich von gesellschaftlicher Akzeptanz oder finanziellen Vorteilen leiten. Ein häufiger Entscheidungsgrund ist auch der „sichere“ Arbeitsplatz nach der Ausbildung oder dem Studium. Die wenigsten trauen sich überhaupt, diese Frage ernsthaft zu stellen: „Was möchte ICH mit MEINEM Leben anfangen?“ Am Arbeitsplatz verbringen wir normalerweise die meiste Zeit unseres Lebens, mehr Zeit als mit unseren Freunden oder mit dem Partner. Man sollte doch davon ausgehen, dass jeder das macht, was ihm Freude und Erfüllung bringt. Umfragen zeigten jedoch das Gegenteil: 80 % der berufstätigen Deutschen sind unzufrieden mit ihrem Job. Was mich zur zweiten Gruppe von Menschen führt, die sich die Frage stellen: „Was möchte ich mit meinem Leben anfangen?“ Ich nenne diese Gruppe gern „Umsteiger“. Jene, denen ihre Arbeit nach mehreren Jahren Berufstätigkeit über den Kopf gewachsen ist. Sie fühlen, dass es mehr geben muss. Ich ermutige auch Sie, diese Frage zuzulassen. Glück, Erfolg und die eigene Leidenschaft zu finden ist keine Frage des Alters. Fauja Singh wurde am 01. April 1911 in Indien als Sohn eines armen Bauern geboren. Wie es zu den damaligen Zeiten üblich war, besuchten Kinder aus unteren Kasten keine Schule. So musste er unter

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schwierigsten Bedingungen in der Landwirtschaft mithelfen. Fauja Singh entwickelte sich zu einem talentierten Läufer und nahm in seiner Jugend an diversen kleinen Wettbewerben teil. Sein Lebensinhalt war nun aber die Landwirtschaft, von der er sich auch nicht so einfach befreien konnte. Es schien so, als ob er das einfache Leben seines Vaters fortsetzen würde. Er heiratete und gründete eine Familie. Seine Leidenschaft, das Laufen, konnte er nicht mehr ausüben, denn er musste von morgens bis abends hart arbeiten, damit seine Familie nicht verhungert. Bis zu seinem 81. Lebensjahr war dies der einzige Lebensinhalt gewesen. Bis zu dem Tag, als seine Frau unerwartet starb. Fauja Singh wusste nicht mehr, was er mit seinem Leben anfangen sollte. Er verfiel in eine tiefe Lebenskrise. Er beschloss, zu seinen Söhnen nach London zu ziehen, um sich dort neu zu ordnen. Das neue Leben in der modernen westlichen Welt stellte eine große Herausforderung für ihn dar, da er nur das Leben eines Bauern in Indien kannte. Singh war eine lange Zeit sehr einsam und verloren, bis er sich an seine Begeisterung in der Jugend erinnerte. So beschloss er nach fast 70 Jahren, seine Leidenschaft wieder auszuleben. Obwohl ihn alle für verrückt hielten, trainierte er regelmäßig und konnte sich schnell steigern. Er fand wieder einen Sinn in seinem Leben. Seiner Leidenschaft nachzugehen machte ihn glücklich. Durch seinen starken Ehrgeiz steigerte er sich Tag für Tag. Wenn er einmal nicht mehr konnte, nahm er einfach den Bus nach Hause. Seine Leidenschaft am Laufen und sein Training zahlten sich aus. Im Jahr 2000 beendete Fauja Singh in London im Alter von

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89 Jahren seinen ersten Marathon (42,195 Kilometer). Ein nahezu unglaublicher Erfolg, den ihm die wenigsten zugetraut hätten. Singh trainierte weiter und bestritt im November 2003 den New-York-Marathon. Leider musste er sich bei dem Lauf zahlreiche Beschimpfungen anhören, da er wegen seiner Religion immer mit Turban lief. Die amerikanische Gesellschaft hielt ihn nach den Terroranschlägen auf das World Trade Center im Jahr 2001 wahrscheinlich für einen Terroristen, doch Fauja Singh ließ sich von seiner Berufung nicht abhalten und lief als erster Hundertjähriger am 16. Oktober 2011 den Marathon in Toronto (Kanada). Er lief ohne ärztliche Unterstützung mit seinem Markenzeichen, dem Turban, und der passenden Startnummer 100. Fauja Singh, der mit 81 Jahren als einfacher Bauer seine Laufleidenschaft zu seiner Berufung machte, ist mittlerweile zu einer Berühmtheit geworden. Er hatte Sponsoren und selbst die Queen gratulierte ihm mit einer Grußkarte zu seinem 100. Geburtstag. Fauja Singh, der immer ein einfacher Mann war, hatte allen einschränkenden Glauben hinter sich gelassen und sich auf seine Leidenschaft fokussiert. Er zeigte, dass das Alter unbedeutend ist. Es ist immer möglich, einen Neuanfang zu starten und seine großen Ziele zu verfolgen.

„Ältere sollten viel lachen, stressfrei leben und sich von der Vorstellung lösen, alt zu sein“.

Fauja Singh

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Der Sinn Ihres Lebens muss nicht zwangsläufig mit dem typischen westlichen Weltbild konform sein. Es geht darum, herauszufinden, was Sie wirklich wollen. Ich durfte in meinem Leben auch schon viele Menschen kennenlernen, die als Aussteiger bezeichnet werden. Viele von ihnen leben ihr Leben auch nach dem Prinzip „Work and Travel“, und es funktioniert auch großartig. Ich genieße auch sehr die Zeit mit Freunden, die sich der eigenen Familie und einem Heim verschrieben haben. Ich möchte Sie an dieser Stelle nicht beeinflussen, denn es soll Ihre ganz persönliche Entscheidung sein. Nur machen Sie sich geistig frei von allen Beschränkungen, Normen und vermeintlichen Regeln frei. Denken wir noch einmal an Fauja Singh und stellen uns die Frage: „Was hat mir als Kind am meisten Spaß gemacht?“ Wagen Sie einfach einmal einen Blick zurück und schreiben, was Ihnen als Kind am besten gefallen hat:

***** Was macht Ihnen heute am meisten Spaß? Was ist heute Ihre Leidenschaft?

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Was müsste Ihre Tätigkeit auf jeden Fall beinhalten, damit Sie glücklich und erfüllt leben können? 1)

2)

3)

4)

Wenn heute Nacht ein Wunder geschehen würde und Ihnen alle Wünsche erfüllt werden, woran würden Sie dies am nächsten Tag erkennen?

*****

„Eine wirklich gute Idee erkennt man daran, dass ihre

Verwirklichung von vornherein ausgeschlossen erschien.“

Albert Einstein

Ist Ihre Leidenschaft auch noch so absurd, machen

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Sie sich frei von allen Beschränkungen! Cesar Millan wurde am 27. August 1969 in Mexiko geboren. Er wuchs auf der Farm seines Großvaters auf, auf der er bereits in jungen Jahren eine besondere Bindung zu Hunden aufbaute. Die Hunde folgten ihm überall hin, wodurch er von anderen Kindern im Dorf bald als „El Perrero“ beschimpft wurde, was so viel bedeutet wie dreckiger Hundejunge. Sein Talent mit den Hunden war schwer zu übersehen, und so beschloss Cesar, bald der beste Hundetrainer der Welt zu werden. Das Leben in Mexiko war nicht leicht. Cesar musste auf dem Hof seines Großvaters hart arbeiten, um sich über Wasser zu halten. Doch seiner Leidenschaft für Hunde ging er immer nach. Er beschäftigte sich jede freie Minute mit ihnen, um seinem Traum, der größte Hundetrainer der Welt zu werden, näher zu kommen. Mit 21 Jahren wagte er den Sprung nach Amerika und reiste als illegaler Einwanderer in die USA ein, wo es anfangs nicht leichter wurde. Ohne ein Wort Englisch war er nun angekommen in einem fremden Land. Er hatte keinen festen Wohnsitz und wurde immer wieder obdachlos. Wenn er die Gelegenheit bekam, führte er Hunde aus, doch seine Hauptbeschäftigung war unter anderem Tellerwaschen. Cesar, der die Hunde wie kein anderer verstand, versuchte immer mehr, seine Berufung zum Beruf zu machen. Schnell machte er sich einen Namen in der Region, da er es schaffte, auch mit den schwierigsten und aggressivsten Hunden umzugehen und sie sogar zu resozialisieren. Er versuchte, den Menschen näherzubringen, welche Bedürfnisse ein Hund hat. Dank seiner Leidenschaft und seines Engagements wuchs seine Bekanntheit stetig an. Er gründete mit

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der Unterstützung von Jada Pinkett Smith die „Pacific Point Canine Academy“ und einige Jahre später das „Dog Psychology Center“, eine 8100 m² große Anlage in Los Angeles. Mit seinem Talent, auch mit den schwierigsten Hunden umgehen zu können, machte er auch die Medienwelt auf sich aufmerksam. Am 13. September 2004 war es dann so weit. Er startete mit einer eigenen TV-Show: „Der Hundeflüsterer“. Von da an ging es steil nach oben. Bald wurde das TV-Format in über 80 Ländern der Welt ausgestrahlt und Cesar Millan erlangte internationale Berühmtheit. Cesar Millan wuchs in ärmlichen Verhältnissen in Mexiko auf. Trotz schwieriger Bedingungen glaubte er an sich selbst, an sein Ziel und seinen Erfolg. Mit seinen ungewöhnlichen Methoden half er unzähligen Menschen, die Beziehung zu ihren Hunden wiederzufinden. Mit seinem Engagement, Willen und Talent schaffte er es vom Bauernjungen zum Tellerwäscher und schließlich zum Millionär. Cesar Millan: „Dass ich ein Immigrant bin, kein Englisch sprach und aus armen Verhältnissen kam, hat niemals den ersten Platz in meinem Denken eingenommen. Der Traum von einem erfolgreichen Hundetrainer stand immer an erster Stelle.“ Ich kann mir gut vorstellen, dass jetzt viele von Ihnen vor dem Buch sitzen und sich denken: „Das ist ein Einzelfall“, „Der hatte nur Glück“ oder vielleicht „Einer von einer Million schafft so was, ich nicht“. Ich bin mir auch vollkommen bewusst, dass viele mindestens 100 Gründe finden, den persönlichen Traum nicht zu leben: fehlende Sicherheit, Geld, zu

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wenig Wissen, Mut, schlechte Erfahrungen usw. Wer sich jedoch auf diese 100 Gründe fokussiert, wird das Glück und den Erfolg in seinem Leben nicht finden. Ich finde immer wieder die gleichen Ausflüchte, die die Menschen vorschieben, um ihren persönlichen Traum nicht zu leben. Die Top 30 habe ich zusammengetragen:

Wenn ich nur das nötige Kapital hätte …

Wenn ich nur eine bessere Ausbildung hätte …

Wenn ich nur mehr Zeit hätte …

Wenn die Zeiten nur besser wären …

Wenn ich nicht eine Frau/einen Mann und Kinder hätte, um die ich mich kümmern muss …

Wenn ich nur gesund wäre …

Wenn ich reiche Eltern hätte …

Wenn die Menschen mich nur verstehen würden …

Wenn ich in einer anderen Situation wäre …

Wenn ich doch nur noch mal von vorne anfangen könnte …

Wenn man mir je eine Chance gegeben hätte …

Wenn ich nicht auf mich allein gestellt wäre …

Wenn ich jünger wäre …

Wenn ich älter wäre …

Wenn mir nicht diese einmalige Gelegenheit durch die Lappen gegangen wäre …

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Wenn ich nur genauso talentiert wäre wie …

Wenn mir jemand helfen könnte …

Wenn ich nicht so dick wäre …

Wenn ich nicht so dünn wäre …

Wenn ich mehr Einfluss hätte …

Wenn ich nicht so viele Schulden hätte …

Wenn ich dieses eine Mal nicht gescheitert wäre …

Wenn ich den richtigen Partner hätte …

Wenn die Leute nicht so dumm wären …

Wenn ich andere Freunde hätte …

Wenn ich nicht so ein Pechvogel wäre …

Wenn ich woanders leben würde …

Wenn andere nur auf mich hören würden …

Wenn ich mehr Energie hätte …

Wenn ich nur mehr Mut hätte … … dann hätte ich längst meine Ziele erreicht. Verstehen Sie mich nicht falsch: Es gibt externe Impulse, die unser Leben zum Teil massiv beeinflussen. Doch wie wir diese verarbeiten, wie wir damit umgehen und, vor allem, was wir daraus machen, das liegt ganz bei uns. Unglückliche Lebensumstände können uns für kurze Zeit zurückwerfen, doch entscheidend sind diese nicht. Eine der größten psychologischen Studien beschäftigte sich genau mit dieser Thematik. Die zentrale Fragestellung war: Haben Menschen, die an Depressionen leiden, mehr Schicksalsschläge erlitten oder ein härteres Leben gehabt als andere? Das verblüffende Ergebnis war, dass depressive Menschen im Durchschnitt die gleichen Leiden und Probleme

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hatten wie gesunde Menschen. Der einzige Unterschied bestand darin, dass die gesunden Menschen den Situationen eine andere Bedeutung gaben, sie fokussierten sich auf das Positive oder haben eine andere Strategie gewählt, um aus einer schweren Lebenssituation wieder herauszukommen. Nehmen Sie sich jetzt etwas Zeit – und vor allem, nehmen Sie Ihre Zukunft wieder selbst in die Hand. Das wird für den Rest Ihres Lebens entscheidend sein!

„Erst wer Verantwortung für sich selbst übernimmt, macht

sich auf den Weg zur persönlichen Freiheit.“

Konrad Lorenz

Sie müssen nicht sofort Ihren Job hinschmeißen oder Ihr Leben von einer Sekunde auf die andere ändern. Was ich mir für Sie wünsche ist, dass Sie sich für Ihren persönlichen Traum öffnen. Wie Sie diesen dann erreichen können, darauf gehe ich im folgenden Kapitel näher ein. Ich bin davon überzeugt, dass die meisten Menschen wissen, bewusst oder unbewusst, was sie im Leben wollen. Sie müssen sich nur entspannen, um den Prozess zuzulassen. Befreien Sie sich für nur einen Moment von allen Limitierungen. Sei es das Geld oder die Sicherheit, was auch immer Sie zurückhält, es ist egal. Für die meisten Menschen ist es sehr leicht, sich geistig für einen Moment davon zu befreien. Denken Sie noch mal an Cesar Millan, der trotz schlechter

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Englischkenntnisse und dazu noch als illegaler Einwanderer jegliche Grenzen, im wahrsten Sinne des Wortes, überwunden hat, um seinen Traum zu leben. Ich kann Ihnen hier auch versprechen, wenn Sie nicht loslassen, um sich in Ihr Glück zu stürzen, werden Sie genau da bleiben, wo Sie jetzt sind. Wenn Sie das tun, was Sie bisher immer getan haben, werden Sie genau das erhalten, was Sie bisher immer erhalten haben. Ein Buch, das mich in meiner Jugend begleitet hat, war Harry Potter. Es war eines der wenigen Bücher, die ich zur damaligen Zeit freiwillig gelesen habe. Joanne K. Rowling verstand es, die Leser mit der Geschichte des kleinen Zauberers in den Bann zu ziehen. Heute, 15 Jahre später, finde ich eine andere Geschichte von Joanne K. Rowling viel interessanter, und zwar eine, die kaum jemand kennt, nämlich ihre Lebensgeschichte. Joanne K. Rowling wurde in der südwestenglischen Kleinstadt Yate als Tochter von Anne und Peter Rowling geboren. Sie verspürte schon sehr früh den Wunsch, Schriftstellerin zu werden, und begann bereits mit fünf Jahren, eigene kleine Geschichten zu verfassen. Die Geschichten handelten von einem an Masern erkrankten Kaninchen, die sie anfangs nur mit ihrer jüngeren Schwester teilte. Es war für sie allerdings nicht einfach, denn sie hatte wenig Selbstvertrauen und war dazu noch sehr schüchtern und hatte immer Angst, jemand würde ihr die Leidenschaft zum Schreiben ausreden. Nach ihrem Schulabschluss 1983 studierte sie Französisch und Klassische Altertumswissenschaft an der University of Exeter, um ihren Eltern zu entsprechen. Glücklich wurde sie damit leider nicht. Nach ihrem erfolgreichen Abschluss begann sie, als

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Sekretärin für Amnesty International zu arbeiten, doch das Einzige, was ihr ständig durch den Kopf ging, war ihre Leidenschaft zu schreiben. Joanne K. Rowling: „Ich wollte immer Schriftstellerin werden, obwohl ich das selten jemandem erzählt habe. Ich hatte Angst, dass jemand sagt, es sei hoffnungslos.“ Während einer Zugfahrt von Manchester nach London kam ihr die Idee von einem schmächtigen, schwarzhaarigen Jungen mit einem Blitz auf der Stirn, der in einer mystischen und magischen Umgebung mit zwei Freunden, Ron und Hermine, unzählige Abenteuer erlebt. Die spätere Romanfigur, Hermine, entspricht übrigens dem Bild, das sie damals von sich selbst hatte, sowohl äußerlich als auch charakterlich. Sie bezeichnete sich selbst als intelligentes und strebsames Mauerblümchen mit der Angewohnheit, Lehrer zu belehren. Leider hatte sie im Zug nichts zum Schreiben dabei und traute sich auch nicht, jemand anderen um einen Stift zu bitten. Der Weg bis zur Fertigstellung des Buches war für J. K. Rowling nicht leicht. Mitten in den Schreibarbeiten zu Harry Potter verstarb ihre Mutter im Alter von 45 Jahren an multipler Sklerose. Dieses Ereignis trug dazu bei, dass Harry Potter auch ein Waisenkind werden sollte und die Themen Verlust und Tod eine große Rolle spielen sollten. Joanne K. Rowling beschloss im Alter von 26 Jahren, nach Portugal auszuwandern, um Abstand zu gewinnen und um dort als Lehrerin zu arbeiten. In Portugal verliebte sie sich in einen Fernsehjournalisten, den sie kurze Zeit später heiratete. Sie wurde schwanger, doch leider scheiterte die Ehe bald, und sie kehrte zurück nach Großbritannien, wo sie zunächst bei ihrer Schwester einzog. Mit ihrem Kind fand sie keinen passenden

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Job und eine Tagesmutter konnte sie sich nicht leisten. Sie lebte von Sozialhilfe und fühlte sich wertlos. In jeder freien Minute arbeitete sie an ihrem kleinen Hoffnungsschimmer, Harry Potter. Sie tippte ihre Seiten auf einer Schreibmaschine, denn einen Computer konnte sie sich nicht leisten. Joanne K. Rowling kämpfte um ihren Traum, Schriftstellerin zu werden, und stellte nach harter Zeit ihren ersten Band „Harry Potter und der Stein der Weisen“ fertig. Doch damit war es noch nicht getan. Es zeigte sich, dass es noch schwieriger für sie war, einen Verlag zu finden. Erst nach einem Jahr der Suche erbarmte sich der Bloomsbury Verlag, ihren Roman zu veröffentlichen. Am 26. Juni 1997 wurde der erste Harry Potter mit einer Startauflage von 500 Exemplaren veröffentlicht. Ihr Verlag riet ihr, wieder arbeiten zu gehen, da es für sie schwer werden würde, davon zu leben. Doch es kam alles anders, schon drei Tage nach der Veröffentlichung bot ein US-Verlag eine unglaubliche Summe von 100.000 Dollar für das Erstlingswerk. Von da an ging es für Joanne K. Rowling aufwärts. Die Geschichte vom Außenseiter Harry Potter, der plötzlich eine Berühmtheit in der Zauberwelt war, ging um die ganze Welt. Der Roman wurde in über 65 Sprachen übersetzt und sprengte alle Rekorde. Joanne K. Rowling gab die Hoffnung nie auf, Schriftstellerin zu werden. Trotz widriger Bedingungen gelang es ihr, ihren persönlichen Traum zu leben. Weltweit wurden mittlerweile über 500 Millionen Exemplare verkauft, wodurch Joanne K. Rowling zu einer der reichsten Frauen Großbritanniens wurde. Joanne K. Rowling: „Der größte Augenblick in

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meinem Leben war, als ich erfuhr, dass Harry Potter publiziert wird. Es war ein Traum meines Lebens, ein von mir geschriebenes Buch im Regal einer Buchhandlung zu sehen.“ Vielleicht haben Sie ja insgeheim Ihren Traum auch schon aufgegeben, weil Ihnen irgendjemand gesagt hat, es sei hoffnungslos. Befreien Sie sich von all dem, was Sie zurückhält. Es gibt für jeden einen Weg, seinen Traum zu leben! Und sind wir mal ehrlich, wie weit kann man in einem System wie in Deutschland überhaupt fallen? Wie weit können Sie fallen? Auf einen Schulabschluss? Auf eine Ausbildung oder gar einen Studienabschluss? Ist es bei dieser Sicherheit, die wir in diesem wunderschönen Land genießen dürfen, nicht wert, seinen Traum zu leben oder es wenigstens zu versuchen?

„Die größte Entscheidung deines Lebens liegt darin, dass du

dein Leben ändern kannst, indem du deine Geisteshaltung

änderst.“

Albert Schweitzer

Diejenigen, die glauben, solche Geschichten seien Einzelfälle und sie hätten nichts mit ihrem Leben zu tun, kann ich vielleicht mit ein paar Zahlen überzeugen: Der Wohlstandsbericht, der im Jahr 2012 veröffentlicht wurde, zeigt, dass in Deutschland die Zahl der Millionäre um 3 % auf 950.000 angestiegen ist. Das ist fast jeder achtzigste Bewohner dieses Landes. In Deutschland gibt es mehr neue Millionäre als irgendwo sonst. Die Zahl der deutschen Millionäre

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ist in einem Jahr um 72.000 gestiegen. Das sind fast 200 neue Millionäre am Tag. Noch nie gab es so viele Möglichkeiten auf unserer Welt wie in dieser Generation. Unsere moderne Technik bietet schier unbegrenzte Möglichkeiten, die nur auf neue Anwendungsgebiete warten. Eine Idee kann in wenigen Minuten mit dem Wissen des World Wide Webs Realität annehmen. Ein unglaubliches Potenzial, das wartet, genutzt zu werden. Wie bereits erwähnt, ist das Maß aller Dinge nicht der finanzielle Erfolg. Sie können genauso die Erfüllung in der Familie und bei den eigenen Kindern finden oder bei Ihrem Hobby. Ich möchte Sie etwas fragen: „Wie viel Zeit würden Sie sich für Fragen nehmen, die Ihr ganzes Leben beeinflussen könnten?“ Fünf Minuten, eine Stunde oder einen ganzen Tag? Nehmen Sie sich genug Zeit, denn wenn Sie wollen, können Sie mit diesem Buch einige sehr wichtige Entscheidungen in Ihrem Leben treffen. Denken Sie daran, der reine Erfolg macht nur kurzzeitig glücklich. Vielleicht haben Sie es schon öfter erlebt: ein Sieg im Sport, eine gute Note. Dieses Glück ist meist von kurzer Dauer, manchmal nur fünf Minuten, das andere Mal eine Stunde oder einen ganzen Tag. Nachhaltiges Glück im Leben finden Sie nur, wenn Sie das machen, was Ihnen wirklich Spaß macht. Sie sind sich an dieser Stelle des Buches bereits klar geworden, was Ihre Stärken sind. Lassen Sie sich davon inspirieren. Sind Sie ein Künstler oder haben Sie große soziale Empathie? Können Sie gut Menschen führen oder sind Sie mehr der Tüftler?

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Übung: Nehmen Sie sich ausreichend Zeit für die folgenden sechs Fragen! Wie wäre Ihr Traumleben? Was würden Sie machen?

Was würden Sie tun, wenn Sie wüssten, es kann nichts schiefgehen?

Was würden Sie tun, wenn Geld keine Rolle spielen würde?

Wie würde es Ihnen gehen, wenn Sie Ihren ganz persönlichen Traum leben würden?

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Was würden Sie tun, auch wenn Sie dafür kein Geld bekommen würden:

Welchen kleinen Schritt können Sie heute noch machen, um Ihrem Traum näher zu kommen?

*****

Übung: Machen Sie zum Abschluss eine kleine Gedankenreise. Stellen Sie sich vor, Sie wären auf Ihrem eigenen 80. Geburtstag. Ein großer Festsaal ist geschmückt, viele Hundert Gäste sind gekommen, darunter Familie und Freunde. Ein guter Freund, der Sie ein Leben lang kennt, geht an die Bühne und beginnt, eine Rede über Sie zu halten. Was würden Sie gerne über sich selbst hören, wie Ihr Leben zurückblickend verlaufen ist?

85

*****

Das Einzige, was Sie zurückhalten kann, Ihr Leben nach Ihren Vorstellungen zu gestalten, sind Sie selbst.

„Es gibt nur eine Mannschaft, die uns schlagen kann – das

sind wir selbst!“

Franz Beckenbauer

Um Ihre Träume zu erreichen, muss sich nicht die äußere Welt verändern. Sie müssen vorgehen und an Ihr Glück und Ihren Erfolg glauben. Die Entscheidung liegt immer bei Ihnen. Im nächsten Kapitel kommen wir dann dazu, Ihre Träume in Ziele zu verwandeln.

„Was immer du tun kannst oder wovon du träumst – fang es

an. In der Kühnheit liegt Genie, Macht und Magie.“

Johann Wolfgang von Goethe

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6 WELCHE ZIELE HABE ICH?

„Es gibt nur zwei Sünden, nämlich zu wünschen, ohne zu

handeln, und zu handeln ohne Ziel.“

Ayn Rand

Bevor wir dazu kommen, Ihre im letzten Kapitel ausgemachten Vorhaben in ein konkretes Ziel zu verwandeln, möchte ich noch einen sehr wichtigen Punkt erläutern, der das Geheimnis für stetiges und anhaltendes Glück ist. Egal, ob Sportler von der „Zone“, Wissenschaftler vom „Flow“, spirituelle Strömungen vom „Erwachen“ sprechen. Was sich dahinter versteckt, ist ein und dasselbe. Dieser Punkt ist so wichtig, dass ganze Bücher damit gefüllt werden könnten, und diese Bücher gibt es auch. Und doch können wir es auf wenige Sätze zusammenfassen. Der zentrale Punkt zu einem ausgeglichenen und glücklichen Sein ist das Leben im JETZT. So einfach, wie es klingt, so einfach ist es auch. Denn wir können, wenn wir es ganz genau nehmen, nirgends anders als im Jetzt leben. Doch unser Gehirn besitzt die einmalige Gabe, geistige Zeitreisen zu unternehmen, und das machen wir ständig! Studien belegen, dass wir 90 % unserer Zeit nicht bewusst in der Gegenwart sind. Wir mahlen uns entweder Zukunftsszenarien aus: „Was wird wohl in dem Geschäftstreffen heute passieren?“, „Hoffentlich finden meine Kinder ihren Weg“, „Was werde ich sagen?“, „Was könnte ich dort dann tun?“, „Was muss ich noch erledigen?“, „Ach,

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wie schön wäre es, wenn …“ und so weiter und so fort. Oder wenn wir einmal nicht mit dem Kopf in der Zukunft stecken, denken wir über die Vergangenheit nach: „Was wäre, wenn ich nicht dieses oder jenes gemacht hätte?“, „Wenn ich doch nicht diese Entscheidung getroffen hätte, wäre …“, „Wenn dies oder jenes nicht passiert wäre!“ Es heißt, dass der Durchschnittsdeutsche 40 % seines Tages dazu nutzt, sich irgendwelche, meist negative, Zukunftsszenarien auszudenken, die nie eintreten. Wir dürfen anfangen, der Gegenwart unsere Aufmerksamkeit zu geben. Schenken Sie der GEGENWART Ihre Energie!

„Leben, Genuss und Freude ist immer im JETZT.“

Peter Beer

Übung: Eine kleine Aufgabe für Sie, die nur zehn Sekunden dauert, aber blitzschnell entspannt und Ihnen ein schönes Gefühl gibt! Legen Sie das Buch für nur einen Moment weg. Nehmen Sie Ihren Körper bewusst wahr. Fühlen Sie in sich hinein. Vielleicht spüren Sie die Ruhe, die mit dem Lesen eines Buches einhergeht. Versuchen Sie für einen Moment, alle Wenn und Aber, alle Gedanken der Zukunft und der Vergangenheit ruhen zu lassen, und versuchen Sie, nur in diesem Moment zu sein. Suchen Sie einen Punkt an der Wand und erweitern Sie bewusst Ihr Blickfeld, sodass Sie mehr von der Umgebung wahrnehmen. Nur zehn Sekunden. Fühlen Sie in diesem Moment in die Gegenwart hinein. Wie fühlen Sie sich?

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Ein gutes Buch, das ich hierzu empfehlen kann, ist von Eckhart Tolle mit dem schönen Titel „JETZT“. Wer über den sehr spirituellen Ansatz dieses Buches hinwegsehen kann und die Nachricht dahinter entdeckt, kann viel gewinnen. Wirklich zufrieden können wir nur hier und jetzt werden, und das bringt mich schon zum zweiten Punkt, den ich das „Warten auf das Glück“ nenne. Ich höre immer wieder von meinen Klienten, dass diese erst glücklich sein können, wenn eine bestimmte Situation eingetroffen ist, wenn sie die richtige Arbeit gefunden haben, wenn sie endlich den richtigen Partner gefunden haben, wenn sie sich das besondere Auto leisten können, wenn der Urlaub endlich da ist. Sie warten auf irgendein Ereignis am Horizont, das endlich ihr wohlverdientes Glück bringen soll. Diese Struktur des Wartens wird uns schon von Kind auf beigebracht. Als Kinder hatten wir noch die Gabe, im Hier und Jetzt zu leben. Wir konnten uns mit einfachsten Dingen stundenlang beschäftigen, ohne auf ein zukünftiges Ereignis zu warten. Mihály Csíkszentmihályi, einer der berühmtesten Kreativitätsforscher, würde diesen Zustand wahrscheinlich als „Flow“ bezeichnen. Ich bin überzeugt, nur im Hier und Jetzt kann man diesen „Flow-Zustand“, in dem einen alles leicht von der Hand geht und die Zeit verfliegt, überhaupt erlangen. Die Struktur des Wartens wurde uns Stück für Stück angelernt. Als Kinder fingen wir an, auf bestimmte Festtage zu warten, an denen es Geschenke gibt. Danach mussten wir warten, älter zu werden, um dieses oder jenes zu dürfen. In der Jugend haben wir dann nur noch darauf gewartet, endlich achtzehn zu

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werden, um „frei“ zu sein. In der Arbeit warten wir dann auf das Wochenende, um endlich wieder „leben“ zu können, doch am Sonntag fürchten wir uns schon wieder vor der neuen Arbeitswoche. Wieder in der Arbeit angekommen warten wir das ganze Jahr sehnlichst auf den Urlaub, und kaum ist der Urlaub vorbei, geht das Warten wieder von vorne los. Es ist, wenn wir es ganz genau nehmen, das Warten auf den Tod. Die meisten Menschen haben ihr ganzes Leben gewartet und sind dann gestorben, ohne richtig gelebt zu haben. Also fangen Sie JETZT an, Ihr Leben zu leben. Sie sind jetzt bereit, die goldenen Akzente in der Zukunft zu gestalten und gleichzeitig die Gegenwart zu genießen. Sie verwandeln Ihre Visionen und Träume und Vorhaben, egal ob privat oder beruflich, in konkret erreichbare Ziele, denn das Fundament des Erfolges ist es, ein konkretes Ziel zu verfolgen. Bereits im 6. Jahrhundert vor Christus sagte der chinesische Philosoph Laozi so passend: „Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg.“ Keine Angst vor großen Zielen. Wie Sie diese erreichen können, werden Sie dann im nächsten Kapitel erfahren. Für all diejenigen, die jetzt auf die „schlaue“ Idee kommen und sich selbst sagen: „Ich warte jetzt erst mal das nächste Kapitel ab, um zu sehen, ob er mir vernünftige Lösungen an die Hand gibt, um meine Ziele zu erreichen“: Machen Sie es nicht! Arbeiten Sie jetzt mit! Zum einen sind Sie, wie oben angesprochen, wieder im Wartemodus, und zum anderen berauben Sie sich eines sehr mächtigen psychologischen Effektes. Geben Sie Ihrem Unterbewussten schon während dieses Kapitels die Möglichkeit, kreative Lösungen für die

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Verwirklichung Ihrer Vorhaben zu geben. Das können Sie nicht, wenn Sie abwarten. Es gibt nur eine Möglichkeit, Erfolg zu buchstabieren: T. U. N. Und zwar jetzt. Wenn Sie wirklich etwas erreichen möchten, machen Sie mit. Die Zeit, die Sie sich dafür nehmen, zahlt sich um das 100-Fache aus. Sei es in Form von Geld oder Entspannung, weil Sie genau wissen, wo Sie hinwollen, oder in Form von Zeit, weil Sie Ihre Prioritäten genau kennen. „Wir leben in einer Zeit vollkommener Mittel und verworrener

Ziele.“

Albert Einstein

Wie bereits gesagt, es ist kein Geheimnis, dass Ziele im privaten als auch im beruflichen Bereich der Schlüssel zum Erfolg sind. Doch warum setzen wir uns so wenige? Vielleicht liegt es daran, dass wir in einer Gesellschaft aufgewachsen sind, in der große Visionen und Ziele für viele Menschen kein Thema sind. Vielleicht sind Sie selber bereits einmal auf die Schnauze gefallen, als Sie versucht haben, ein Ziel zu erreichen, und haben dann beschlossen, sich mit weniger abzufinden? Jeder scheint exakt zu wissen, was er nicht will, doch nur die wenigsten wissen, was sie wollen. An dieser Stelle möchte ich nochmals darauf hinweisen: Große Ziele zu verfolgen ist keine Frage des Alters, der Herkunft oder der Vorbildung. Ob Sie Ihre Ziele verfolgen und erreichen, liegt nur an Ihnen.

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Denken wir noch mal an Fauja Singh, den über 100-jährigen Marathonläufer. Ohne das Ziel, sich täglich zu steigern, wäre er nie einen Marathon gelaufen. Was für ein großartiger Mann. Ohne Ziele wird über kurz oder lang jemand in unser Leben kommen, der Sie mitreißt und Sie für seine Ziele arbeiten lässt. Wie wichtig es ist, eigene Ziele zu haben, zeigte eine Studie an einer amerikanischen Universität im Osten der USA. Sie zeigte, dass nur 3 % der Studenten eines Abschlussjahres ihre Ziele konkret formulieren und aufschreiben konnten. Ein wenig verblüffender Fakt. Spannend wurde es erst, als die Studie 20 Jahre später wieder ausgegraben wurde. Die wissenschaftlichen Mitarbeiter suchten die Probanden erneut auf und untersuchten ihre Lebensverhältnisse. Die 3 %, die ihre Ziele formulieren konnten, waren im Durchschnitt glücklicher und zufriedener als der Rest des Abschlussjahrgangs. Ihre Scheidungsquote war geringer, und das wirklich Erstaunliche war, dass sie über mehr Einkommen als die restlichen 97 % zusammen verfügten. Diese Studie zeigt uns, wie wichtig Ziele für Ihr Glück und für Ihren Erfolg sind! Vergleichbare Studien zeigten ähnliche Ergebnisse: Ziele verfolgen und diese auch zu erreichen, das macht uns nachhaltig glücklich. Sollte für Sie das große Ziel noch nicht fassbar sein, fangen Sie ruhig klein an und steigern Sie sich. Es ist nicht schlimm, das große Lebensziel noch nicht gefunden zu haben. Es braucht bei vielen Menschen Zeit, und vor allem braucht es den Glauben, Ziele erreichen zu können. Fangen Sie an, sich kleine Ziele

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zu setzen, die großen Ziele werden automatisch kommen! Was ist Ihr Ziel für heute? Oder für diese Woche? Oder was möchten Sie diesen Monat noch erreichen?

***** Wählen Sie Ihre Ziele realistisch. Der Grund, warum ich mich bei diesem Punkt bewusst zurückhalte, ist der, dass ich noch kaum einen Menschen getroffen habe, der sich zu „gut“ eingeschätzt hat. Die meisten Menschen neigen dazu, tiefzustapeln und sich unter Wert zu verkaufen. Es ist nicht unbedingt realistisch, mit nur einem Bein in der 1. Fußball-Bundesliga mitspielen zu wollen, doch Sie wissen ja mittlerweile ganz genau, was Sie können und wo Ihre Stärken liegen. Sie wissen auch, gerade wenn es ambitionierte und große Ziele sind, dass Sie diese auch erreichen werden. Wählen Sie realistische und kraftvolle Ziele! „Früher oder später sind die Gewinner diejenigen, die glaubten,

sie könnten gewinnen.“

Richard Bach

Jetzt mitten rein in den Zielprozess! Die aus dem Projektmanagement kommenden „S. M. A. R. T.“-Ziele haben sich für Unternehmen und auch für private Ziele besonders bewährt. S. M. A. R. T. ist die Abkürzung für „Specific Measurable Accepted Realistic Timely“. Ins Deutsche übersetzt bedeutet dies:

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S = Spezifisch M = Messbar A = Akzeptiert R = Realistisch T = Terminierbar Den „S. M. A. R. T.“-Zielsetzungsprozess werde ich aus Gründen, die Sie gleich kennenlernen werden, noch mit drei Buchstaben erweitern. P = Positiv P = Im Präsens P = Persönlich Daraus ergibt sich dann S. M. A. R. T. P. P. P. Gerade die drei großen „P“ sind die Punkte, die für Ihr Unterbewusstes von tragender Bedeutung sind. Im Projektmanagement wird nicht darauf geachtet, das Unterbewusste, die eigentlich treibende Kraft, mit ins Boot zu holen. Wir hingegen wollen hier unsere persönlichen Ziele realisieren, und daher sind die drei großen „P“ aus psychologischer Sicht unerlässlich. Sie werden noch früh genug merken, warum. S – Spezifisch: Ihr Ziel darf genau und spezifisch formuliert werden. Unser Gehirn braucht ein konkretes Ziel, sonst manipulieren wir uns über kurz oder lang selbst. Sollte beispielsweise ein Ziel von Ihnen sein, dass Sie „ein paar Kilo verlieren“ möchten, wird Folgendes passieren: Ihr Gehirn wird Ausreden für Fehlverhalten finden, das Sie nur kurzfristig befriedigt. Stellen Sie sich mal vor, Sie gehen mit dem festen Vorsatz, „ein paar Kilo abzunehmen“, einkaufen. Am Eingang befindet sich

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die Gemüseabteilung – super, hier sind Sie richtig! Sie greifen zu und laden den halben Einkaufswagen voll mit Gemüse und Obst, danach greifen Sie noch zum mageren Fleisch oder zu Tofu. Am Ende der Einkaufstour kommen Sie mit stolzgeschwellter Brust beim Süßigkeitenregal an. Sie inspizieren nochmals den Einkaufswagen, sehen lauter gesunde Lebensmittel und überlegen, dass Sie sich die letzten zwei Tage ja auch schon gesund ernährt und jeden Abend Salat gegessen haben. Und ein paar Kilo haben Sie auch schon verloren. Eine Tüte Chips ist da schon drin und vielleicht noch eine Tafel Schokolade, aber nur die kleine, Sie wollen ja weiter abnehmen. Kennen Sie vielleicht diese oder eine andere ähnliche Situation? Dies ist das einfache Produkt aus falsch gesetzten Zielen. Ihr Ziel hat zu viel Spielraum für Alternativen, und haben Sie erst mal mit „Ausnahmen“ begonnen, ist der Vorsatz schnell vergessen. Warum glauben Sie, bauen Supermarktketten ihr Verkaufssystem immer nach diesem Muster auf? Die Supermarktketten wissen ganz genau, wie ihr Gehirn tickt, und nutzen dies schamlos aus. Formulieren Sie Ihr Ziel so spezifisch und konkret wie nur möglich. Ein besseres Ziel zum Abnehmen wäre beispielsweise: „Heute ist der 01.02. und ich habe mein Wunschgewicht von 70 kg erreicht. Ich fühle mich kraftvoll und fit, für diese Power hat es sich gelohnt, komplett auf Süßigkeiten zu verzichten.“ Merken Sie den Unterschied? Stören Sie sich nicht daran, dass das Ziel in der Gegenwart formuliert ist. Dies ist ein weiteres wichtiges Werkzeug, damit Ihr Unterbewusstes das Ziel auch annimmt. Darauf kommen wir aber später noch zurück.

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Weich formulierte Ziele, wie „gesünder ernähren“, „mehr Sport treiben“, „mehr für meinen Erfolg zu tun“ und so fort, werden Sie nicht an Ihr Ziel bringen. In dem Bestseller „Switch“ des amerikanischen Behaviorismus-Professors Chip Heath und seines Bruders, Dan Heath, wird gezeigt, dass unser Gehirn bei diesem Punkt nur schwarz oder weiß kennt. Mit Interpretationsspielraum entscheiden wir uns meist für das schnell Befriedigende, aber langfristig Schädliche. Vermeiden Sie auch Superlative wie „schöner“, „besser“, „schlanker“. Jeglicher undefinierte und unspezifische Zwischenraum wird von unserem Gehirn gnadenlos ausgenutzt. M – Messbar: Ihr Ziel muss messbar sein. Sie brauchen eine Zielflagge, einen fest bestimmbaren Punkt, an dem Sie erkennen, wann Sie Ihr Ziel erreicht haben. Stellen Sie sich einen Marathonläufer vor, der nicht weiß, wann er das Ziel erreicht hat, weil keine Ziellinie vorhanden ist. In unserer schnelllebigen Welt rasen wir auf der Autobahn des Lebens mit 200 km/h von einem Punkt zum nächsten. Wir bekommen einen Tunnelblick und verlieren den Blick für die Schönheit des Weges, und was noch schlimmer ist, wir rasen an unserem Ziel vorbei, weil wir nicht erkennen, wann wir dieses erreicht haben. Doch es ist unglaublich wichtig, erreichte Ziele bewusst wahrnehmen zu können. Aus diesen Momenten und Erfahrungen beziehen wir unser Glück, unsere Freude, unsere Kraft für das Leben und für die nächsten Ziele. Formulieren Sie

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also Ihr Ziel so, dass es messbar ist und Sie damit wissen, wann Sie es erreicht haben. A – Akzeptiert: Es ist unerlässlich, dass Sie Ihr Ziel für sich akzeptieren. Dieser Punkt lässt sich am einfachsten mit einer Geschichte meines Freundes erklären. Er kam zu mir mit der Frage, ob ich ihn dabei unterstützen kann, „ein paar Kilos abzunehmen“. Er war nicht extrem dick, doch ein paar Pfunde weniger hätten ihm bestimmt nicht geschadet. Nach einem längeren Gespräch beschlossen wir, das Ziel nach dem „S. M. A. R. T. P. P. P.“-Prinzip zu formulieren. Wir hatten schnell ein spezifisches Ziel formuliert, 80 kg waren anzustreben. Doch beim Punkt A merkte ich Widerstand, also hakte ich nach. Ich fragte ihn, warum er abnehmen wolle. Er antwortete kühl und gelassen: „Ich? Ich möchte eigentlich gar nicht abnehmen, meine Freundin will, dass ich ein paar Pfunde verliere.“ Sie erkennen bestimmt schon das Dilemma. Sie und nur Sie müssen Ihr Ziel wollen. Nicht die Eltern, nicht die Freunde, auch nicht der Ehemann oder die Ehefrau sollen das Ziel vorgeben. Nein. Sie müssen es wollen, es muss Ihr Ziel sein! Fremde Ziele lassen sich, wenn überhaupt, nur mit einem von außen einwirkenden Druck erreichen. Das ist nicht Ihr Ziel, denn es geht darum, mit Freude, mit einem inneren, brennenden Verlangen das Ziel zu erreichen. In der Psychologie würde dies als intrinsische Motivation bezeichnet werden. Das Ziel darf von Ihnen kommen. R – Realistisch: Wie bereits beschrieben, muss Ihr Ziel realistisch sein. Ziele zu verfolgen macht nur dann Spaß, wenn sie auch erreichbar sind. Sonst

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werden Sie irgendwann aufgeben und frustriert wieder in den Alltagstrott zurückfallen. T – Terminierbar: Terminierbarkeit ähnelt dem zweiten Punkt. Ihr innerer Motor startet nur, wenn er ein terminiertes Ziel hat, einen festen Zeitpunkt, wann Sie Ihr Ziel erreicht haben wollen. Sie kennen vielleicht den beliebten Satz: „Ich habe so lange ein Motivationsproblem, bis ich ein Zeitproblem habe.“ Ein „irgendwann“ oder ein „in ein paar Jahren“ wird Ihren Motor nicht zum Laufen bringen. Sie werden nie in die Gänge kommen. Diesen Effekt konnte ich am eigenen Leib bei mir und meinen Kommilitonen im Studium jedes Semester erleben. Jeder wusste genau, dass es das Beste wäre, während des Semesters fleißig mitzulernen, damit es kurz vor den Prüfungen, am Ende des Semesters, nicht wieder knapp wird. Semester für Semester, Jahr für Jahr fingen wir immer erst dann an, als die offiziellen Prüfungstermine herausgegeben wurden. Dem einen oder anderen ist dies nicht gut bekommen und er musste deswegen so manche Prüfung wiederholen. Das Fazit ist: Legen Sie sich einen Zeitpunkt fest, wann Sie Ihr Ziel erreichen wollen! P – Positiv: Formulieren Sie Ihr Ziel immer eindeutig positiv. Wie wir bereits im 4. Kapitel (Ihre Regeln des Lebens – Glaubenssätze) gelernt haben, ist es enorm wichtig, wie wir mit uns selbst kommunizieren. Leider neigen die meisten Menschen dazu, ihre Ziele vermeintlich positiv zu gestalteten. Was dann so aussieht: „Ich möchte nicht mehr dick sein“, „Ich möchte nicht mehr in meinem jetzigen Beruf arbeiten“ oder „Ich möchte nicht mehr krank sein“.

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Erkennen Sie das Problem? Es ist an dieser Stelle wichtig zu verstehen, wie unser Gehirn Sprache verarbeitet. Das Gehirn versucht, Gesprochenes zu visualisieren, manchmal bewusst, meist jedoch unbewusst. Das Wörtchen „nicht“ ist daher für unser Unterbewusstes nicht existent. Sie kennen das berühmte Beispiel: „Denken Sie jetzt NICHT an einen roten Hammer!“ Und? Was ist Ihr Bild im Kopf? Natürlich der rote Hammer. Genauso wird die Nachricht bei den oben genannten Beispielen so sein: „Ich möchte dick sein“, „Ich möchte in dem jetzigen Beruf arbeiten“ oder „Ich möchte krank sein“. Es mag für den einen oder anderen an dieser Stelle verwirrend klingen, aber unser Gehirn lenkt automatisch den Fokus auf „dick“, „krank“ und „Arbeit“. Warum glauben Sie, dass Frauen die „keinen Ars**“ als Freund haben wollen, immer wieder den gleichen Männertyp anziehen? Weil das Unterbewusste Wörter wie „nicht“ oder „kein“ einfach nicht verarbeitet. Besser formuliert wäre hier: „Ich möchte einen liebevollen und einfühlsamen Mann!“ In dem Buch „Der Glücksfaktor, warum Optimisten länger leben“ zeigt Martin E. P. Seligman, ein US-amerikanischer Psychologieprofessor, warum eine positive Zielformulierung und eine positive Einstellung zum Leben so enorm wichtig sind. Es wurden 178 Nonnen der „Schulschwestern von Notre Dame“ auf ihr erreichtes Lebensalter in Bezug auf ihre Einstellung zum Leben hin untersucht. Cecilia O’Pain und Marguerite Donnelly legten beide im selben Jahr ihr Ordensgelübde ab. In diesem zeremoniell wichtigsten Augenblick ihres Lebens

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wurden beide darum gebeten, ein Gelübde zu verfassen (das Gelübde kann mit einer Zielformulierung verglichen werden, aber sehen Sie selbst). Cecilia O’Pain schrieb: „Gott hat meinem Leben einen guten Anfang gegeben, indem er mir seine unschätzbare Gnade schenkte … Das vergangene Jahr, in dem ich als Kandidatin an der Universität Notre Dame studierte, war sehr glücklich. Nun bin ich voll erwartungsvoller Freude, die Ordenstracht unserer lieben Frau anzulegen und ein Leben in göttlicher Liebe zu verbringen.“[1] Als Marguerite Donnelly gebeten wurde, ihr Gelübde abzulegen, schrieb sie: „Ich wurde am 26. September 1909 geboren als ältestes von sieben Kindern, fünf Mädchen und zwei Jungen. Mein Noviziat habe ich im Mutterhaus verbracht und am Notre Dame Institute Chemie sowie Latein im zweiten Jahr unterrichtet. Mit Gottes Gnade will ich das Beste für unseren Orden, für die Ausbreitung unseres Glaubens und für meine persönliche Heiligung tun.“[2]

Das Interessante dieser Studie ist, die Nonnen führten alle das gleiche Leben unter nahezu gleichen Bedingungen. Sie ernährten sich gleich, konsumierten weder Alkohol noch Tabak oder andere Drogen. Alle Nonnen genossen dieselbe medizinische Versorgung und gehörten derselben ökonomischen und sozialen Schicht an. Um Geschlechtskrankheiten mussten sich die Nonnen auch keine Sorgen machen. Es konnten so gut wie alle Störfaktoren ausgeschlossen werden. Dennoch gab es einen deutlichen Unterschied hinsichtlich der Gesundheit und der Lebenserwartung. Cecilia O’Pain lebt immer noch. Sie war ihr Leben lang nie krank und ist inzwischen 98

100

Jahre alt (Buchauflage 2010). Marguerite Donnelly hingegen erlitt bereits im Alter von 59 Jahren einen Schlaganfall und starb wenig später. Bedenken Sie, die Umstände waren für alle Nonnen gleich. Bei genauerer Betrachtung der Gelübde der 178 Nonnen zeigte sich jedoch ein entscheidender Unterschied. Schauen wir uns noch einmal das Gelübde von Cecilia an: „unschätzbare Gnade“, „sehr glücklich“, „erwartungsvoller Freude“. Im Gegensatz dazu findet man in Marguerites Gelübde keine Spur von positiver Erwartung. Unabhängige Experten, die das Alter und den Werdegang der Nonnen nicht kannten, ordneten die Gelübde nach dem Gehalt von positiven Emotionen in vier Gruppen. Von der fröhlichsten Gruppe waren im Alter von 85 Jahren noch 90 % der Nonnen am Leben, aus der Miesepeter-Gruppe lebten jedoch nur noch 34 %. Die wissenschaftliche Analyse kam zum Schluss, dass allein die Summe der positiven Empfindungen den entscheidenden Unterschied über die Länge der Lebenserwartungen gibt. P – Präsens: Formulieren Sie Ihr Ziel im Präsens, also in der Gegenwart. Sie müssten bereits jetzt so leben, als ob Sie Ihr Ziel schon erreicht haben. Es ist für unser Unterbewusstes kein Trugschluss, wenn man ein Ziel geistig schon erreicht hat. Ihr Unterbewusstes wird versuchen, die innere Haltung mit der äußeren „Realität“ abzugleichen. Darauf werden wir im folgenden Kapitel noch genauer eingehen. Machen wir es trotzdem an einem kurzen Beispiel fest. Sprechen Sie die beiden Sätze am besten laut aus und vergleichen Sie Ihr Gefühl: „Ich möchte jeden Morgen laufen gehen“ oder „Ich gehe jeden

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Morgen laufen“. P – Persönlich: Sie sind dafür verantwortlich, Ihr Ziel zu erreichen. Dies bedeutet nicht, dass Sie sich eines wichtigen Instrumentes berauben, denn nichts ist motivierender und inspirierender als Teammitglieder, die sich gegenseitig unterstützen. Gemeint ist, dass Sie verantwortlich für die Erreichung Ihres Ziels sind. Ein Ziel wie „Ich möchte, dass mein Chef mich befördert“ wird nicht in Erfüllung gehen, weil die Verantwortung bei einer anderen Person liegt. Richtig formuliert wäre das Ziel: „Ich werde alles in meiner Macht Stehende tun, damit mein Chef gar nicht anders kann, als mich zu befördern.“ Damit übernehmen Sie wieder das Ruder Ihres Schiffes. So, genug der Theorie. Setzen Sie Ihre Ziele! Den vorher genannten Prozess der Zielsetzung können Sie immer wieder verwenden. Egal, ob Sie neue Ziele finden und verwirklichen wollen oder alte Ziele noch einmal ins Bewusstsein rufen. Versuchen Sie, das Ziel visuell ansprechend zu formulieren. Ihr Gehirn speichert Erinnerungen meist in Bildern, darum prägt sich ein Bild im Kopf am besten ein. Hier noch einmal vier kraftvolle Ziele als Beispiel: „Es ist der 4. September, ich sitze mit stolzgeschwellter Brust in meinem neuen Büro. Der Chef kommt rein, gratuliert mir zu meiner neuen Stelle und bedankt sich für die tolle Arbeit der letzten Monate.“

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„Es ist der 6. Januar. Ich stehe auf meiner Waage und kann überglücklich mein Wunschgewicht von 70 kg ablesen. Die Energie, die ich jetzt habe, ist es wert, auf Süßes zu verzichten.“ „Es ist der 5. Juni. Ich stehe überglücklich auf der Bühne und bekomme mein Abiturzeugnis überreicht.“ „Es ist der 24. Dezember, es ist Weihnachten. Ich stehe vor meiner Familie und meinen Freunden und schenke Ihnen mein neues, frisch gedrucktes Buch, auf das ich unglaublich stolz bin.“

„Jede Leistung und jeder Erfolg wurzeln in einer Idee.“

Napoleon Hill

Formulieren Sie Ihr ganz persönliches Ziel:

*****

Überprüfen Sie Ihr Ziel mit den folgenden acht Fragen:

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Ist es klar und präzise formuliert? Es darf keinen Interpretationsspielraum geben.

Ist es messbar? Erkennen Sie den Punkt, wann Ihr Ziel erreicht ist?

Ist es auch wirklich Ihr Ziel?

Ist es ein realistisch erreichbares Ziel?

Haben Sie ein Datum gefunden, wann Sie Ihr Ziel erreicht haben wollen?

Ist es eindeutig positiv? Verzichten Sie auf „nicht“ und „kein“.

Ist es in der Gegenwart formuliert?

Stehen Sie persönlich in der Verantwortung?

***** Herzlichen Glückwunsch! Ihr Ziel steht. Denken Sie daran. Es ist enorm wichtig, Ihr Ziel schriftlich zu fixieren. Leider weiß ich aus Erfahrung, dass viele ihr Ziel unkonkret formulieren und es nur im Gehirn herumgeistert. Um uns selbst einen klaren Auftrag zu geben, muss der Gedanke auf Papier. Am besten speichern Sie Ihr Ziel im Smartphone oder als Desktophintergrund ab. Oder Sie nehmen einen Stift in die Hand und legen los. Ich verspreche Ihnen, diese Zeit wird 100-mal zurückgezahlt. Übung: Um mögliche Gefahren zu beseitigen und die Motivation zu erhören, stellen Sie sich noch folgende Fragen in Bezug auf Ihr Ziel: Was ist die größte Gefahr, dass Sie Ihr Ziel nicht erreichen?

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Wie können Sie diese Gefahr beseitigen?

Gibt es zentrale Werte in Ihrem Leben, die mit dem Erreichen Ihres Zieles in Konflikt stehen könnten?

Was würde es Sie an Lebensqualität, Geld, Freude und Glück kosten, wenn Sie Ihr Ziel nicht verfolgen?

Wie wird sich Ihr Leben verbessern, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben?

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Ich wünsche mir für Sie, dass Sie jetzt Ihr privates oder berufliches Ziel oder sogar eine Vision gefunden haben! Lassen Sie sich von nichts und niemandem davon abbringen! Sie werden einen kreativen Weg finden, Ihr Ziel zu erreichen. Das kann ich Ihnen versprechen, solange Sie dranbleiben. Es liegt ganz an Ihnen. Sie dürfen wieder anfangen, an Ihr Ziel zu glauben. Es ist Ihr Recht, dieses Leben in vollen Zügen zu genießen und es nach Ihren Wünschen zu gestalten. Alle großen Köpfe unserer Menschheitsgeschichte starteten mit nicht mehr als einer Vision, einem Ziel für das Leben.

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7 WIE ERREICHE ICH MEINE ZIELE?

Indem Sie sich ein klares und wohldefiniertes Ziel

nach den in Kapitel 7 genannten Richtlinien gesetzt

haben, ist Ihr Ziel bereits in greifbare Reichweite

gerückt. Im professionellen Coaching heißt es, dass,

sobald der Klient sein Ziel klar definiert hat, bereits

60 % der Coaching-Arbeit getan sind. Eine klare

Zielformulierung fehlt vielen Menschen, darum

treiben diese umher wie eine Nussschale auf dem

Meer und kommen da an, wo die Strömung sie

hintreibt, jedoch nicht, wohin sie wollen.

In diesem Kapitel möchte ich Ihnen Werkzeuge an

die Hand geben, mit denen Sie Ihre gesetzten Ziele

und Wünsche leichter erreichen. Ich werde Ihnen

Tipps und Tricks zeigen, mit denen Sie Ihr

Unterbewusstes auf das Ziel einstimmen.

„Du musst nicht großartig sein, um etwas zu beginnen – aber

du musst etwas beginnen, um großartig zu sein.“

Zig Ziglar

Find your why and start to fly

Mitten im tiefsten Dschungel, entlang des Amazonas,

auf der Suche nach längst verschollenen Ruinen und

Schätzen wandern ein Abenteurer und ein Forscher.

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Auf der Expedition treffen die beiden auf ein

Hindernis. Eine Mauer, so groß, dass es Tage dauern

würde, außen herumzulaufen. Der Forscher beginnt

nach einiger Zeit mit Berechnungen, wie er die

Mauern am besten überwinden könnte. Er kalkuliert

und simuliert verschiedene Szenarien. Der Abenteurer

dagegen überlegt nur kurz und macht sich dann

sofort ans Werk. Seine Abenteuerlust und die

Spannung, was ihn hinter der Mauer wohl erwarten

könnte, spornen ihn an. Er versucht es zunächst

rechts an der Mauer hoch, rutscht an einem Stück

Moos aus und schlägt sich leicht das Knie auf. Der

Forscher lacht hämisch und sagt: „Das hätte ich dir

doch gleich sagen können, dass das nie funktionieren

wird“, und rechnet weiter. Der Abenteurer, der sich

von einem kleinen Rückschlag nicht entmutigen lässt,

versucht es ein zweites Mal, dann ein drittes Mal.

Schließlich gelingt es ihm nach fünf Anläufen und

einigen Blessuren, das Hindernis zu überwinden.

Seine Antriebskraft und sein Wille haben ihm

geholfen, die Mauer zu bezwingen. Der Forscher sitzt

immer noch am Fuß der Mauer und versucht, einen

besseren und leichteren Weg für die Überwindung der

Mauer zu finden. Plötzlich raschelt es im Gebüsch,

der Abenteurer auf der Mauer erspäht in der Ferne

einen Jaguar und warnt den Forscher sofort. Völlig in

Panik schmeißt der Forscher sein ganzes Gepäck

samt Taschenrechner weg und versucht, alles in seiner

Macht Stehende zu tun, um seinen Hintern über die

Mauer zu bekommen.

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Diese Metapher zeigt viele Eigenschaften, die

erfolgreiche Persönlichkeiten mitbringen. Den Mut,

einen Weg vorauszugehen, Durchhaltevermögen, den

Umgang mit Rückschlägen und die Kühnheit, etwas

zu wagen. Darüber hinaus liefert sie uns noch eine

weitere sehr wertvolle Erkenntnis. Sie zeigt uns die

zwei grundlegenden Motivationstypen. Den „hin zu“-

Motivierten, derjenige, der gespannt ist, welche

Schätze ihn hinter der Mauer erwarten. Und den „von

weg“-Motivierten, der erst zu laufen beginnt, wenn

ihn ein Jaguar verfolgt.

Der Hauptgrund, warum viele ihr Ziel aufschieben

oder erst gar nicht damit beginnen, ist: Es fehlt ihnen

ein Motiv, ein Grund zum Handeln. Wir werden in

der heutigen Gesellschaft nur noch selten von einem

Jaguar verfolgt, unsere Existenz ist so gut wie nie

bedroht. Um ins Handeln zu kommen, dürfen wir uns

selbst die Frage stellen: „Warum möchte ich mein

Ziel erreichen?“ Je stärker unser Motiv, desto mehr

Energie stecken wir in unser Vorhaben.

Die Psychologie spricht davon, dass in unserem

Gehirn ständig zwei unabhängige Systeme laufen.

Einmal das rationale und einmal das emotionale

System. Die rationale Seite ist meist die Vernunft, die

emotionale Seite ist eher bequem und möchte dort

bleiben, wo sie ist. Vielleicht haben Sie sich auch

schon einmal vorgenommen, jeden Morgen

aufzustehen, um Laufen zu gehen? Für die rationale

109

Seite im Gehirn ist dies völlig plausibel, denn Sport ist

gesund und bringt Schwung in den Tag. Doch am

Morgen, sobald um halb sechs der Wecker klingelt,

meldet sich unsere emotionale Seite und drückt wie

von Geisterhand gesteuert auf „Weiterschlafen“. Hier

können wir uns mit dem WARUM weiterhelfen. Ist

das Warum groß genug, wird sich auch der

emotionale Teil im Gehirn überzeugen lassen. Sobald

Sie nachhaltige Veränderung herbeiführen wollen,

müssen Sie den emotionalen Teil des Gehirns mit

einem großen „Warum“ für Ihr Ziel begeistern. Sind

Sie vollkommen davon überzeugt, wird sich ein

„Wie“ finden.

„Ein Mensch hat immer zwei Gründe für sein Handeln: einen

guten und einen echten Grund.“

John Morgen

In der jüngsten deutschen Geschichte zeigt sich auf

eindrucksvolle Art und Weise, dass sich mit einem

ausreichend starken „Warum“ immer ein „Wie“

finden lässt. Von 1961 bis 1989 trennte eine

1378 Kilometer lange Mauer die damalige DDR von

der Bundesrepublik Deutschland. Tausende Familien,

Liebende und Freunde wurden getrennt. Das DDR-

Grenzsicherungssystem schien eine unüberwindbare

Hürde darzustellen.

Holger Bethkes „Warum“ war zu dieser Zeit sein

Bruder. Er versuchte, alles dafür zu tun, um ihn

110

wiederzusehen. Nachdem er unzählige

Fluchtmöglichkeiten erwogen und wieder verworfen

hatte, kam Bethke auf die Idee, eine Seilbahn über

den Todesstreifen zu spannen. Mit der selbst

gebauten Seilbahn überquerte der damals 24-Jährige

die Mauer. Es gelang ihm dadurch nach acht Jahren,

wieder seinen Bruder in die Arme zu nehmen.

Peter Döbler, ein weiterer Flüchtling, hatte ein ganz

anderes „Warum“. Die DDR stand seinem

beruflichen Fortkommen im Wege und verhinderte

sogar, dass ihm eine Wohnung zugewiesen wurde,

obwohl er bereits verheiratet war und ein Kind hatte.

Peter Döbler schwamm, ausgerüstet mit einem

Taucheranzug, mit Flossen für Hände und Füße, mit

einem aufblasbaren Schwimmring, mit Schokolade,

Schmerztabletten und Methylamphetamin, 48

Kilometer von Kühlungsborn nach Fehmarn. Döbler

orientierte sich nur am Sternenhimmel und an einem

Kompass.

Übung: Nehmen Sie sich ausreichend Zeit dafür, Ihre

persönlichen „Warum“ zu finden. Oft sind es

mehrere Gründe, warum wir ein bestimmtes Ziel

erreichen möchten. Fragen Sie sich selbst: „Warum ist

es mir so wichtig, meinen Wunsch zu verwirklichen?“

1)

111

2)

3)

*****

Der Kreislauf unseres Gehirns

Haben Sie sich schon mal die Frage gestellt, woher Sie

wissen, dass Sie bestimmte Dinge können und andere

wiederum nicht? Woher wissen Sie, dass Sie

bestimmte Ziele erreichen können und andere in

nicht greifbarer Reichweite sind? Jetzt mag der eine

oder andere sagen: „Ich habe so etwas Ähnliches

bereits einmal erlebt“ oder „Ich habe so ein ähnliches

Ziel schon einmal erreicht“.

Und damit haben sie recht. Unser Gehirn hat

unzählige Referenzerlebnisse gespeichert, die wir

erlebt und interpretiert haben. Diese Erinnerungen

gleichen wir mit der aktuellen Herausforderung ab. Je

nachdem, welche Bedeutung wir dem

Referenzerlebnis gegeben haben, kommen wir zu

einer Überzeugung, ob wir es schaffen oder auch

112

nicht. Mit dem jeweiligen Maß an Überzeugung

entwickeln wir wiederum ein Potenzial, mit dem wir

dann in der Herausforderung handeln. Unsere

Handlung hat ein Ergebnis, und schon haben wir ein

neues Referenzerlebnis, dem wir eine Bedeutung

geben. Der Kreis ist geschlossen:

Betrachten wir die Funktion unseres Gehirns in

einem Beispiel. Julia hat in der Schule gerade vom

Lehrer für den letzten Mathematiktest eine Fünf

kassiert. Sie beurteilt diese Fünf als Niederlage und

kommt zu der Überzeugung, dass sie schlecht in

Mathe ist. Das tut sie meist unbewusst oder es kommt

von ihren Eltern oder Lehrern. Solche oder ähnliche

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limitierende Glaubenssätze haben Sie hoffentlich

bereits im 4. Kapitel abgelegt. Julia hat also

beschlossen: Mathe ist einfach nicht ihr Fach. Mit

dieser Überzeugung geht sie in die Vorbereitung für

die folgende Matheklausur. Wirklich Lust, Mathe zu

lernen, hat Julia sowieso nicht. Es ist ja nicht ihr Fach.

Sie macht nur das Nötigste und schon gibt es eine

Sechs als Quittung. Ihre Überzeugung wurde mit

einem neuen Referenzerlebnis bestätigt und schon

befindet sie sich mitten in dem berühmten

Teufelskreis.

Drehen wir die Spirale mit einem zweiten Fallbeispiel

nach oben. Ihr Ziel ist es, Zumba zu lernen. Sie gehen

deswegen in einen Tanzkurs. Dort haben Sie so

enorm viel Spaß, dass Sie zu der Überzeugung

kommen: „Ich liebe Zumba.“ Mit dieser Begeisterung

und Motivation gehen Sie in die nächste Zumba-

Unterrichtsstunde und zeigen bereits beim zweiten

Mal einen enormen Fortschritt. Dies bestätigt Ihre

Überzeugung und schon haben Sie einen neuen Sport

für sich entdeckt.

Unser gängiges Weltbild ist: Wir müssen mehr tun,

um unsere Ziele zu erreichen. Vielleicht kennen Sie ja

Sätze wie „Du musst einfach mehr lernen, um besser

zu werden“ oder „Nur wer hart arbeitet, kommt nach

oben“. Dieser Ansatz des Mehr-Arbeitens setzt in

dem Kreislauf beim Handeln an. Und es funktioniert,

solange wir dem Ergebnis des Handels die richtige

114

Bedeutung zusprechen. Es gibt noch weitere Wege in

dem Kreislauf, an denen wir ansetzen können. Einen

haben Sie bereits im Kapitel 4 kennengelernt. Indem

wir unsere Glaubenssätze und Überzeugungen

ändern, entwickeln wir neues Potenzial für die

Herausforderungen in unserem Leben. Ein dritter

Weg ist, dass Sie Ihren Ergebnissen eine förderliche

Bedeutung zusprechen. Einen vierten Weg finden Sie

hier:

Die Macht unseres Unterbewussten

„Das Bewusstsein schwimmt wie eine Nussschale auf dem

Meer des Unbewussten.“

Sigmund Freud

Wir können unseren Geist hier mit einem Eisberg im

Wasser vergleichen. 10 % des Eisbergs sind sichtbar

und die restlichen 90 % befinden sich unter der

Oberfläche. Die Spitze können wir sehen. All das, was

sich unter dem Wasser verbirgt, können wir nicht

wahrnehmen. Die bewusste Wahrnehmung ist der

sichtbare Teil und das Unterbewusste schwimmt

unter der Oberfläche. Wer, glauben Sie, ist für die

Richtung verantwortlich, in die sich der Eisberg

bewegt? Eine leichte Strömung des Wassers, die auf

den Großteil des Volumens des Eisbergs trifft, oder

eine Windböe, die um die Spitze des Eisbergs weht?

Natürlich, es ist die Strömung unter Wasser.

Verantwortlich für die Richtung, in die wir gehen, ist

115

unser Unterbewusstsein. Es kann ein noch so großer

Sturm in unserem Bewusstsein wüten, wenn die

Strömung unter Wasser nicht die gleiche Richtung

hat, wird es auf Dauer nichts nützen.

Untersuchungen der Stanford-Universität zeigen

genau die Verteilung 90 % zu 10 %. Andere

Forschungsergebnisse setzen den prozentualen Anteil

des Unterbewussten sogar noch höher. Fakt ist, wir

handeln nach unterbewusst programmierten Mustern.

Wir laufen sprichwörtlich den Großteil unseres Tages

auf Autopilot. Im Wesentlichen erleichtern sie (das

Unterbewusste) unseren Alltag. Stellen Sie sich nur

mal vor, Sie müssten jeden Morgen Ihre Zähne

bewusst putzen. Erlernte und gespeicherte

Bewegungsabläufe wie das Kreisen der Zahnbürste

immer wieder neu lernen. Ich glaube, wir hätten dann

bald verfaulte Zähne. Oder das Schleifebinden jeden

Morgen beim Anziehen der Schuhe. Klettverschluss

hätte wieder Hochkonjunktur. Erinnern Sie sich noch

an Ihre erste Fahrstunde, bevor Sie das Autofahren zu

einem automatisch ablaufenden Programm gemacht

haben? Schalten, Blinken, Lenken und dann noch

andere Verkehrsteilnehmer im Auge zu behalten war

anfangs eine riesige Herausforderung. Jetzt ein

Kinderspiel. Vielleicht haben Sie auch schon mal

einen Schlaganfallpatienten gesehen, bei dem ein Teil

dieser unterbewussten Programme gelöscht wurde.

Diese Menschen müssen sich erst einmal wieder ins

Leben zurückkämpfen und vieles neu erlernen. Davor

116

habe ich höchsten Respekt.

All dies sind unterbewusst gespeicherte Programme,

die ablaufen, bevor unser Bewusstsein dazugeschaltet

wird. Das RAS (reticular activating system) spielt

hierbei eine entscheidende Rolle, denn es bereitet das

Großhirn über den Thalamus auf eintreffende

Nachrichten vor und trifft gleichzeitig die Vorauswahl

aus den Umgebungsinformationen. Erst wenn die

Informationen über den Thalamus zur Hirnrinde

transportiert werden, entsteht die bewusste

Wahrnehmung. Erinnern Sie sich noch an die

Geschichte des Metzgers, der sein Glück nicht

erkennen konnte, weil er nicht daran glaubte? Die

Information über das Glück erreichte den bewussten

Teil seines Gehirns nicht. Unter anderem war das

RAS hierfür verantwortlich.

Auch unsere Emotionen werden in erster Instanz von

unserem Unterbewussten erzeugt. Erst wenn die

Informationen vom limbischen System in die

Hirnrinde gedrungen sind, werden wir uns unserer

Gefühle bewusst. Ob Angst, Freude, Hass oder Liebe,

all diese Emotionen sind kein Produkt unseres

bewussten Denkens, sondern nur das Feedback

unserer unterbewussten Programme. Auch wenn viele

dieser Programme von unseren Eltern, Lehrern, aus

Erfahrung oder Konditionierung entstanden sind,

dürfen wir nicht dem Trugschluss verfallen, wir wären

für unser Verhalten oder unsere Emotionen nicht

117

verantwortlich. Denn sobald unser Verhalten oder

unsere Emotionen ins Bewusstsein getragen werden,

können wir sie auch bewusst beeinflussen.

Ich möchte Ihnen eine Technik an die Hand geben,

mit der Sie sich neu programmieren können. Nach

der Theorie sind vielleicht manche abgeschreckt,

doch ich kann Sie beruhigen. Der Prozess ist leicht

und wir beherrschen ihn schon seit Kindesbeinen auf.

„Jene, die nicht bereit sind, ihr Denken zu ändern, vermögen

überhaupt nie etwas zu ändern.“

George Bernard Shaw, Nobelpreisträger

Die Programmierung – im Ziel baden

Eine der beeindrucktesten Wettkämpfe über die

Macht des Geistes ereignete sich 1989 auf Hawaii. Sie

ging als „The Ironwar“ in die Geschichte ein. Dort

kam es zum Duell zwischen den beiden Triathlon-

Stars Mark Allen und Dave Scott. Der Triathlon

Ironman findet jedes Jahr im Oktober auf Hawaii

statt. Er gilt als eine der schwierigsten

Ausdauerwettbewerbe der Welt. 3,86 km

Schwimmen, 180 km Rad fahren und 42,195 km

laufen. Neben der Hitze von zum Teil über 40 Grad

118

Celsius und dem Schwimmen im Ozean machen die

aufkommenden Mumuku-Winde das Rennen zur

Tortur für Körper und Geist. Dave Scott war der

unangefochtene Triathlon-König auf Hawaii. Er

verkündete ein halbes Jahr vor dem Wettkampf, dass

er den klaren Plan und den unerschütterlichen Willen

habe, den Ironman erneut zu gewinnen. Er

behauptete, er möchte die Mörderstrecke in acht

Stunden und zehn Minuten absolvieren. Ein schier

nicht zu erreichendes Ziel, wenn man den Mitstreitern

und der Presse glaubte. So hatte er bisher in seinem

besten Wettkampf acht Stunden und 30 Minuten

gebraucht. Doch Dave Scott war sich sicher. Er sagte:

„I have seen it.“ Dann gab es noch den ewigen

Zweiten, den jugendlichen Verfolger Mark Allen.

Sieben Mal hatte er bereits versucht zu gewinnen. Als

Mark Allen von der unglaublichen Ansage von Dave

Scott hörte, war er geschockt, und er wusste, dass er

keine Chance hatte, da seine Bestzeit bisher acht

Stunden und 45 Minuten war. Er wusste genau, allein

mit der Leistung, die er seinem Körper abverlangen

konnte, wäre es nie zu schaffen. Also ging er in die

Wüste und fastete dort drei Tage und programmierte

seinen Geist auf das bevorstehende Ereignis. Mark

Allen sprach ganz offen darüber, dass er es niemals

selbst hätte schaffen können. Er entwickelte einen

Plan. Beim Schwimmen wollte er immer direkt hinter

dem Favoriten Dave Scott sein, auf dem Fahrrad

immer den nötigen Mindestabstand hinter Dave Scott

haben und beim anschließenden Laufen immer genau

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hinter Dave Scott bleiben. Erst kurz vor dem Ziel

wollte er seinen Konkurrenten überholen und den

Ironman gewinnen. Und genauso gewann er. Kurz

vor Schluss der 42 Kilometer setzte Mark Allen die

entscheidende Attacke, er hörte nur eine Stimme in

seinem Kopf, die im sagte „Go“. Er schaffte es, mit

ein paar Metern Abstand zwischen sich und Dave

Scott zu gewinnen. Er verzichtete sogar auf die letzte

Möglichkeit, an der Verpflegungsstelle etwas zu

trinken. Getragen vom Geist, nicht vom Körper.

Dave Scott konnte nicht mehr dagegenhalten und

verlor am Ende 58 Sekunden hinter Mark Allen. Dave

Scott erreichte, wie vorausgesagt, in sensationellen

acht Stunden zehn Minuten und 13 Sekunden das

Ziel. Nur diesmal als Zweiter, hinter Mark Allen.

Beide haben sich die Macht des Geistes zunutze

gemacht und beide wurden dafür belohnt.

Vielleicht kennen Sie den Bestseller „The Secret“, der

wegen seines bahnbrechenden Erfolges sogar verfilmt

wurde. Der zentrale Punkt des Dokumentarfilms ist,

sich die eigenen Ziele zu visualisieren, an diese fest zu

glauben, dann wird einem das Universum diese

Wünsche erfüllen.

In der Psychologie ist dieser Effekt unter dem Begriff

„unconscious goal priming“ (unterbewusste

Zielvorbereitung) bekannt und wird weniger dem

120

Universum als der Kraft unseres Unterbewussten

zugeschrieben.

Der Effekt ist, dass unser Gehirn rein physiologisch

zwischen einer Vorstellung und einem echten

Erlebnis schwer unterscheiden kann.

Neurowissenschaftler haben hierzu Gehirnaktivitäten

von Versuchspersonen mithilfe der

Magnetoenzephalografie (MEG) gemessen. Das

MEG zeigt an, wie stark bestimmte Teile des Gehirns

beansprucht werden. Es zeigte sich, dass bei der

visuellen Wahrnehmung, also dem Sehen, die gleichen

Regionen im Gehirn aktiv sind wie bei der reinen

Vorstellung in unserem Kopf.

Dies bringt uns schon zur ersten Technik. Wir

schenken unserem Unterbewusstsein ein möglichst

reales Bild von unserem Ziel. Ist das Bild nur stark

genug, versucht unser Unterbewusstes automatisch,

diesen Endzustand auch in der Realität zu tragen. Ein

Beispiel, um diesen Effekt greifbar zu machen:

Nehmen wir an, Ihr festes Ziel ist es, bis Ende dieses

Jahres genau 10 kg abzunehmen (bitte beachten Sie

die richtige Zielformulierung aus dem

vorhergehenden Kapitel). Ihr Zielbild, wie Sie

aussehen werden, nachdem Sie die 10 kg verloren

haben, ist in Ihrem Unterbewussten eingebrannt (die

Technik kommt gleich). Dadurch werden Sie

motivierter und konzentrierter bei den sportlichen

Betätigungen sein. Es wird Ihnen leichter fallen, auf

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ungesunde Lebensmittel zu verzichten, und Sie

werden mehr Freude während dieser Zeit haben.

Das Militär nutzt bereits die enorme

Leistungsfähigkeit unseres Unterbewusstseins.

Landschaftsaufnahmen von Kriegsgebieten, die von

Überwachungsdrohnen gemacht wurden, müssen

vom Militär ausgewertet werden. Computern ist es

jedoch noch nicht möglich, in den Aufnahmen

Strukturen wie mögliche Stützpunkte, Waffenlager

und Infrastruktur zu erkennen, deshalb muss in

mühsamer Nacharbeit das Bildmaterial von Menschen

gesichtet werden. Bei Tausenden Quadratkilometern

Fläche, wie der Berglandschaft in Afghanistan, ist dies

eine sehr aufwendige und langwierige Arbeit. Genau

an dieser Stelle macht sich das Militär die Kraft des

Unterbewussten zunutze. Sie messen vorab die

Gehirnströme eines Mitarbeiters. Diese zeigen ein

bestimmtes Muster, wenn er ein Gebäude oder ein

Versteck erkennt. Dieses Gehirnstrommuster wird

abgespeichert. Jetzt kommt das Raffinierte: Die

Drohnenaufnahmen werden in Tausende kleine

Bilder zerlegt und dem Mitarbeiter dann ca. fünf bis

zehn Bilder pro Sekunde gezeigt. Bewusst kann ein

Mensch mit einer solchen Flut von Bildern nichts

anfangen. Er sieht nur schnell wechselnde Bilder.

Unser Thalamus (Tür zum Bewusstsein in unserem

Gehirn) gibt die nötigen Informationen nicht an die

Großhirnrinde weiter (dort, wo unser bewusstes

Denken stattfindet). Unser Unterbewusstes nimmt

122

jedoch jedes einzelne Bild wahr und erkennt darin,

falls vorhanden, die gesuchten Strukturen. Ein

Computer vergleicht andauernd die aktuellen

Gehirnströme mit dem gespeicherten

Referenzmuster. Wird bei den durchlaufenden

Bildern eine Übereinstimmung in den Gehirnströmen

erkannt, ist dies ein Zeichen für einen gesuchten

Stützpunkt des Feindes.

Ähnlich wie den Soldaten ergeht es uns auch jeden

Tag. Millionen von Informationen strömen auf unser

Gehirn ein. Unser Thalamus muss ständig eine

Auswahl treffen, was wichtig und was unwichtig ist.

Sobald wir uns klar sind, was uns wichtig ist, wird

unser Thalamus die bedeutenden Informationen und

Möglichkeiten an unser Bewusstsein weitergeben.

Übung zur Konditionierung unseres Unterbewussten.

Nehmen Sie Ihr Ziel mit allen Sinnen wahr, als hätten

Sie es in diesem Moment bereits erreicht.

Sehen Sie sich am Ziel? Was können Sie noch erkennen? Ihr Bild oder Film sollte so klar und präzise wie möglich sein. Sollte es Ihnen beim ersten Mal schwerfallen, dieses Bild zu visualisieren, dann trainieren Sie erst einmal Ihre Vorstellungskraft. Nehmen Sie den erstbesten Gegenstand, den Sie finden können, in die Hand und prägen Sie sich ihn ein. Schließen Sie nun die Augen und versuchen Sie, den eben gesehenen Gegenstand vor Ihrem geistigen Auge zu rekonstruieren. Machen Sie dies mit mehreren Gegenständen und versuchen Sie es erneut,

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Ihr Ziel zu visualisieren. Mit etwas Übung wird es Ihnen gelingen!

Hören Sie vielleicht bereits etwas bei der Visualisierung? Sind Menschen in Ihrem Film, die mit Ihnen sprechen, gibt es Musik oder andere Geräusche?

Riechen oder schmecken Sie etwas? Jeder Mensch hat andere bevorzugte Wahrnehmungskanäle.

Jetzt ganz wichtig: Was fühlen Sie? Verbinden Sie Ihr Ziel mit starken Emotionen? Wie fühlt es sich an, Ihr Ziel erreicht zu haben? Genießen Sie diese Emotionen!

John P. Kotter, Professor für Führungsmanagement

an der Harvard Business School, und Dan S. Cohen

fanden heraus, dass bei fast allen erfolgreichen

Veränderungsbemühungen der Wandel nicht durch

das gängig geglaubte Konzept ANALYSE-

DENKEN-VERÄNDERUNG, sondern nach dem

Schema SEHEN-FÜHLEN-VERÄNDERN erfolgt.

Verbinden Sie daher Ihr Ziel mit positiven

Emotionen wie Glaube, Liebe, Sexualität, Hoffnung,

Romantik, Triumph oder Anerkennung.

Welche Erlebnisse aus der Kindheit können Sie noch

am besten erinnern? Meist jene, die am stärksten mit

Emotionen besetzt sind. Entweder glückliche oder

schmerzhafte Momente. Die Werbeindustrie nutzt

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dies schon lange aus. Je emotionsbesetzter ein

Werbefilm, desto bereitwilliger ist der Mensch, dieses

Produkt zu kaufen. Drehen Sie Ihren eigenen

Werbespot für Ihr Ziel in Ihrem Kopf. Unser Geist

liebt Emotionen, nutzen Sie das.

Genießen Sie das Bad der Gefühle und die tollen

Bilder!

Nicht vergessen: Es ist mehr als Tagträumen. Sie

dürfen davon überzeugt sein, Ihr Ziel erreichen zu

können. Sie können das Buch jetzt ruhig

beiseitelegen, sich einen ruhigen Platz suchen und mit

dem „Im-Ziel-Baden“ beginnen.

*****

Mit Sehen, Hören, Riechen, Schmecken und vor

allem Fühlen schenken Sie Ihrem Unterbewussten ein

Bild, nachdem es streben wird. Es bestätigt sich die

psychologische Behauptung, dass die innere

Bereitschaft dem gewünschten Ereignis vorausgehe.

Wiederholen Sie dieses „Baden in Ihrem Ziel“ am

besten jeden Morgen vor dem Aufstehen und abends

vor dem Einschlafen fünf Minuten lang. Sie werden

schnell merken, dass Ihre Bilder immer realistischer

und intensiver werden. Sie werden dadurch jeden

Morgen mit einer frischen Energie aus dem Bett

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kommen und am Abend seelenruhig einschlafen. Es

macht Spaß, es fühlt sich gut an und vor allem bringt

es Sie Ihrem gesetzten Ziel näher. Ihr Ziel wird ein

Teil Ihres Lebens sein.

Ein Bild malen

Wie wir bereits wissen, besitzt unser Gehirn Millionen

von kleinen Programmen, die uns steuern und uns

den Tag erleichtern (oder auch erschweren). Diese

Programme können auf zwei verschiedene Arten

angelegt werden. Zum einen durch Wiederholung und

zum anderen durch ein stark emotionales Erlebnis.

Für das Binden einer Schleife bei Schuhen brauchten

wir häufig mehrere Anläufe, bis es flüssig

funktionierte. Dagegen lernten wir als Kind recht

schnell, wenn wir die Hand auf eine heiße Herdplatte

legten, dies nicht mehr zu tun. Sie sehen selbst:

entweder Wiederholung oder starke Emotion. Darum

haben wir bei der ersten Programmierübung auch

versucht, die Situation so emotional positiv wie

möglich zu gestalten, und trotzdem sollten Sie auf die

Wiederholung nicht verzichten!

Aus den Augen aus dem Sinn, heißt es im

Volksmund. Darum brauchen wir etwas für unsere

Augen. Was liegt da näher, als ein Bild zu malen. Ein

Bild dient der Wiederholung und der tiefen

Verankerung Ihres Ziels in Ihrem Unterbewussten.

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An all diejenigen, die jetzt denken, sie könnten nicht

malen, es geht hier nicht um einen

Schönheitswettbewerb. Seien Sie mal ehrlich, was

heutzutage als moderne Kunst verkauft wird, das

können Sie schon lange. Haben Sie Spaß und seien

Sie kreativ! Bringen Sie Ihre Vision möglichst bunt

auf eine Leinwand. Zeichnen Sie Ihre Zukunft, egal

ob abstrakt oder detailliert. Bringen Sie all die Freude,

Emotion und Glück, die Sie beim Erreichen des

Zieles haben werden, auf die Leinwand. Fangen Sie

an.

*****

Für all diejenigen, die nicht die Muse für ein selbst

gemaltes Bild gefunden haben, gibt es eine

Alternative. Gestalten Sie sich ein „Visionboard“.

Kleben oder stecken Sie Bilder von Ihren Zielen auf

eine Pinnwand. Hier können Sie spielerisch Ihre

Zukunft aus Zeitschriften, Büchern oder aus dem

Internet zusammenstellen. Ist Ihr Ziel, ein schönes

Auto zu fahren, dann suchen Sie sich Ihr

Wunschmodell heraus und kleben Sie es auf. Oder

versuchen Sie doch gleich, eine Probefahrt mit Ihrem

Wunschauto zu machen. Soll es ein lang ersehnter

Wunschurlaub mit den besten Freunden sein? Dann

machen Sie sich auf die Suche im Internet und

bringen Sie es auf Ihr Visionboard. Sie können auch

Ihr Visionboard als Bildschirmschoner auf Ihrem

Smartphone oder Laptop haben. Es muss Sie nur

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möglichst oft an Ihr Ziel erinnern. Seien Sie mutig

und platzieren Sie Ihr Bild an einem zentralen Ort in

Ihrer Wohnung.

Verlieren Sie Ihr Ziel nie aus den Augen!

Vorbilder & Gleichgesinnte

Suchen Sie sich Vorbilder, die Ihr Ziel bereits erreicht

haben. Versuchen Sie, wenn es möglich ist, diese auch

privat kennenzulernen. Wenn das nicht möglich ist,

dann lesen Sie Biografien, suchen Sie Videos auf

YouTube. Bringen Sie in Erfahrung, wie Ihr Vorbild

sein Ziel erreicht hat. Das Schöne dabei ist, Sie

gewinnen Erkenntnisse, wie es funktionieren kann,

und Sie lernen auch aus den Fehlern anderer.

Sie werden merken, dass je mehr Sie sich mit Ihrem

Vorbild beschäftigen, desto mehr gleichen Sie sich

ihm an. Sie werden positive Charaktereigenschaften

und Verhaltensweisen automatisch übernehmen.

Dieser Effekt lässt sich sogar in abgeschwächter

Form beim Lesen eines Buches feststellen. Studien

hierzu haben gezeigt, dass wir bereits nach dem Lesen

von zwei Seiten eines Buches unseren Schreibstil an

den des Autors angleichen.

Vielleicht haben Sie auch schon die eine oder andere

Erfahrung gemacht. Sobald Sie nach langer Zeit auf

einen guten Freund oder auf die Familie treffen,

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nehmen Sie in wenigen Sekunden alte Gewohnheiten,

Sprach- und Verhaltensmuster an, die Sie miteinander

in früheren Zeiten teilten. Verantwortlich hierfür sind

die sogenannten Spiegelneuronen. Eine Art

Resonanzsystem im Gehirn, das Gefühle,

Stimmungen und Verhalten anderer Menschen beim

Empfänger zum Erklingen bringt. Diese Nervenzellen

senden bereits Signale, wenn jemand eine Handlung

nur beobachtet. Nutzen Sie diese menschliche

Eigenschaft, indem Sie sich Ihrem Vorbild im

Verhalten annähern.

Verbündete

Nichts ist leichter, als ein Ziel mit Verbündeten zu

erreichen. Napoleon Hill beschreibt das Team in

seinem Bestseller „Denke nach und werde reich“ als

Braintrust. Eine eingeschworene Gruppe, die sich

gegenseitig unterstützt. Im Idealfall befruchten sich

die Teammitglieder gegenseitig mit Ideen, motivieren

sich und helfen einander, durchzuhalten.

Organisationen wie Weight Watchers setzen schon

lange auf den Team-Effekt, um gemeinsam das

Abnehmen zu erreichen.

Um Sie nachhaltig dabei zu unterstützen, Ihre Ziele

und Vorhaben zu erreichen oder einfach um ein

ausgeglicheneres und glücklicheres Leben führen zu

können, habe ich eine neue geschlossene Gruppe auf

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Facebook gegründet. Ziel ist es, gemeinsam

Mitstreiter und Gleichgesinnte zu finden, am Ball zu

bleiben oder einfach eine gute Zeit zu haben.

Suchen Sie hierfür „Mastermind success group –

Mehr Leben!“ auf Facebook. Wählen Sie auf

„Gruppe beitreten“. Meine Mitarbeiter und ich

werden Sie dann gerne freischalten.

Wenn Sie wollen, können Sie auch Ihre Geschichte,

Ihre Erfolge und Erlebnisse mit uns teilen!

Wir freuen uns auf Sie!

Erhöhen Sie den „Einsatz“

Tony Robbins, einer der besten und bekanntesten

Trainer im Bereich Persönlichkeitsentwicklung, hatte

eine Klientin, die unbedingt abnehmen wollte. Er gab

ihr den Rat, den „Einsatz“ zu erhöhen. Um ihr Ziel

zu erreichen, schloss sie schließlich mit einer

Freundin eine Wette ab. Sollte sie die Diät nicht

durchhalten und vorzeitig aufgeben, müsse sie

mehrere Dosen Hundefutter auf einmal essen. Dieser

abstoßende Gedanke verhalf ihr, die Diät

durchzuhalten.

Praktische Starthilfe

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Teilen Sie Ihr großes Ziel in Teilziele. In

Unternehmen werden diese oft Meilensteine genannt.

Indem wir große Ziele in kleinere Teilziele

unterteilen, können Sie sich an kleinen Erfolgen

erfreuen, bleiben am Ball und gewinnen zusätzliches

Vertrauen in Ihre Fähigkeiten und Stärken. Mit jedem

kleinen Teilziel wächst die Zuversicht, das große Ziel

erreichen zu können. Durch die vielen kleinen

Erfolge kommen Sie in Schwung, bekommen immer

wieder neue Energie und erreichen schlussendlich

Ihre große Vision. Der Psychologe Karl Weick hat

dazu geschrieben: „Ein kleiner Erfolg mindert den

Stellenwert, senkt die Anforderungen und sorgt dafür,

dass die eigenen Fähigkeiten höher eingestuft

werden.“

Wegen des durchschlagenden Erfolges dieser Taktik

wird diese oft bei der Entzugstherapie von

Drogensüchtigen angewandt. Das große Ziel, clean zu

werden, wird in kleinere erreichbare Ziele aufgeteilt,

indem dem Drogensüchtigen gesagt wird, er solle erst

mal nur 24 Stunden ohne den Konsum von Drogen

auskommen. Diese 24 Stunden sind für die meisten

ein hartes, aber erreichbares Ziel, das in unmittelbarer

Sichtweite liegt. In genau diesen 24 Stunden, im

Erreichen des ersten kleinen Teilziels, stecken zwei

wichtige Aspekte. Zum einen hat der Patient damit

begonnen, clean zu werden, und zum anderen hat er

ein Erfolgserlebnis.

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In meiner Jugend habe ich selbst geraucht, was nicht

mit schwerwiegenden Drogensüchtigen in einer

Entzugsklinik zu vergleichen ist, aber das Prinzip ist

das gleiche. Ich habe immer mit dem Gedanken

gespielt, damit aufzuhören, aber die richtige

Gelegenheit ergab sich nicht. Also rauchte ich weiter

bis zu dem Zeitpunkt, als ich auf Geschäftsreise nach

Liverpool flog. Meine Arbeitskollegen warnten mich

bereits vor den hohen Zigarettenpreisen in England,

also kaufte ich mir noch mehrere Packungen

Zigaretten am Flughafen in Deutschland. Dort

angekommen wartete ich am Gepäckband auf meinen

Koffer, doch leider kam mein Gepäck nicht an. Die

Flughafengesellschaft teilte mir mit, dass dieser in

Deutschland nicht verladen wurde und ich es in

spätestens drei Tagen zum Hotel geliefert bekomme.

Bevor ich ins Hotel fuhr, machte ich noch einen

Zwischenstopp in einem Einkaufszentrum, um mir

wenigstens die nötigen Hygieneartikel zu kaufen. Als

ich an der Kasse den Preis für die Zigaretten sah, war

ich nicht bereit, diesen zu bezahlen. Ich setzte mir das

Ziel, zwei Tage nicht zu rauchen, so lange, bis mein

Koffer kommt. Als der Koffer geliefert wurde, hatte

ich bereits ein Erfolgserlebnis der zwei rauchfreien

Tage. Also beschloss ich, ganz mit dem Rauchen

aufzuhören, und das erfolgreich. Bis heute habe ich

keine Zigarette mehr geraucht.

Übung: Jetzt geht es um Ihre Teilziele. Wählen Sie

Ihre Meilensteine nach den folgenden drei Kriterien

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aus:

Ist das Teilziel für mein großes Ziel relevant?

Hat es eine genügend große Bedeutung, um es beim

Erreichen auch feiern zu können?

Liegt das Ziel in sichtbarer Reichweite?

Notieren Sie sich Ihre Meilensteine:

*****

„Fange heute an, kühn zu handeln! In dem Moment, wo du

dich einer Sache wirklich verschreibst, rückt der Himmel in

Reichweite.“

Johann Wolfgang von Goethe

Sollten Sie jetzt schon einen Gedanken oder eine Idee

haben, wie Sie Ihr Ziel erreichen können, dann legen

Sie das Buch jetzt zur Seite und fangen Sie gleich an!

Wählen Sie eine Teilaufgabe, die Sie sofort erledigen

können, mag die Teilaufgabe noch so klein sein: ein

Telefonat, eine Anforderung von

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Informationsmaterial, Ihre erste Sporteinheit oder die

Vorbereitung auf eine kommende größere Einheit. Sie

können das Buch ruhig zu einem späteren Zeitpunkt

weiterlesen. Das Buch wird Ihnen nicht weglaufen.

Beim Beenden eines Teilziels dürfen Sie sich die Zeit

nehmen und sich die Frage stellen: „Was ist die

nächste Aufgabe für mein Ziel und wann möchte ich

diese beginnen?“ Nehmen Sie sich eine Minute und

schreiben Sie es sich am besten auf. Dies hat den

einfachen Effekt, dass Sie beim Beenden einer

Tätigkeit genau wissen, wie es weitergehen wird.

Ist Ihr Ziel, schlank und fit zu werden, nehmen Sie

sich am Ende einer Sporteinheit gleich vor, wann Sie

das nächste Mal Sport treiben möchten. Am Ende

einer Sporteinheit sind Sie noch vollgepumpt mit all

den positiven Hormonen, vom Glückshormon

Serotonin bis hin zum Endorphin, deshalb nutzen Sie

diese für Ihr nächstes Ziel. Sie wissen bereits, dass

unser Geist starke Emotionen liebt, und er wird

Ihnen gleich Kraft und Freude für die nächste Einheit

schenken.

An dieser Stelle stoße ich oft auf ein

Verständnisproblem. Es gibt einen signifikanten

Unterschied bei der Vorbereitung auf das nächste

Ziel. Eine Formulierung wie „mein nächster Schritt

ist es die Kunden anzurufen“ ist keine Vorbereitung!

„Ich werde morgen früh um 8 Uhr 30 Herrn Müller,

Herrn Bauer und Frau Mustermann anrufen und habe

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hier schon die Telefonnummern vorbereitet“ ist die

richtige Vorbereitung. Wie bereits in einem der

vorherigen Kapitel angesprochen, sollten wir unserem

Gehirn so wenig Interpretationsspielraum wie

möglich geben. Je konkreter, umso besser.

Egal bei welchem Ziel, bereiten Sie immer das

nächste Teilziel vor und feiern Sie die Teilziele.

Nehmen Sie sich die Zeit, Ihnen selbst die

Wertschätzung zu schenken, die Sie verdienen.

Hier noch ein paar weitere Fragen, die nützlich zum

Erreichen Ihres Vorhabens sind:

Welche Charakterstärken werden Sie einsetzen, um

Ihre Ziele zu erreichen?

Wer kann Ihnen helfen, damit Sie Ihr Ziel erreichen?

Wo finden Sie Verbündete?

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Stellen Sie sich jeden Morgen die Frage: „Was darf ich

heute machen, um meinem Ziel ein Stück näher zu

kommen?“

*****

Einsatz

Seien Sie bereit, für langfristige Ziele kurzfristige

Opfer zu bringen. Es lohnt sich.

Von 1968 bis 1974 führte Walter Mischel mit

vierjährigen Kindern aus dem Kindergarten des

Stanford Campus einen Versuch durch, der zeigen

sollte, wie wichtig der Belohnungsaufschub für den

späteren akademischen, emotionalen und sozialen

Erfolg ist. In Räumen, in denen sich nur die Kinder

aufhielten, wurde den Kindern ein Marshmallow

gegeben. Der Versuchsleiter teilte den Kindern mit,

dass er den Raum verlassen würde, sie ihn aber

mittels einer Glocke zurückrufen könnten, um dann

ihr Marshmallow essen zu dürfen. Er gab ihnen noch

eine zweite Option. Sollten die Kinder so lange

warten, bis der Versuchsleiter von selbst

zurückkehrte, würden sie gleich ein zweites

Marshmallow erhalten. Die Kinder hatten also die

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Wahl, zu läuten oder zu warten. Die Wartezeit betrug

nach der Versuchsanordnung 15 Minuten, dies

wussten die Kinder aber nicht. Eine andere

Ablenkung zur Überbrückung der Zeit gab es nicht.

Die durchschnittliche Wartezeit der Kinder, bis sie die

Glocke läuteten, betrug ca. 6–10 Minuten. Das war

aber nicht der interessante Teil der Studie. Erst ca. 15

Jahre später, zwischen 1980 und 1981, zeigte sich in

der Nachbeobachtungsstudie, dass je länger die

Kinder im ursprünglichen Experiment warten

konnten, desto kompetenter waren sie im schulischen

und sozialen Bereich. Sie konnten besser mit Stress

und Druck umgehen und bessere Schulleistungen

konnten auch festgestellt werden.

Nach 40 Jahren hat ein Forscherteam unter der

Federführung von BJ Casey von der Cornell-

Universität diese Probanden von damals noch einmal

zum Test gebeten. Es zeigte sich, dass Kinder, die

sich damals besser beherrschen konnten, als

Erwachsene ein größeres Durchhaltevermögen

hatten. Sie waren erfolgreicher im Beruf, wurden

seltener kriminell, drogenabhängig oder

übergewichtig.

Dieser Versuch zeigt, dass es lohnenswert ist, für

langfristige Ziele kurzfristige Opfer zu bringen. Diese

Eigenschaft wird Ihnen nicht nur beim Erreichen

Ihres Zieles helfen, sondern wird sich auch noch auf

viele weitere Bereiche Ihres Lebens positiv auswirken.

137

138

8 WAS KANN ICH VON SYLVESTER

STALLONE LERNEN? Nur selten ist der große Erfolg eine ununterbrochene Serie aus Siegen. Rückschläge und Misserfolge sind genauso ein Bestandteil unseres Lebens.

Haben Sie schon einmal eine Herausforderung angenommen und nach dem ersten Rückschlag beschlossen, nicht weiterzumachen? Oder bereits aufgegeben, bevor Sie es überhaupt versucht haben, weil andere sagten, es sei zu schwer?

Aus psychologischer Sicht ist das völlig logisch. Die emotionale Seite unseres Gehirns hasst es zu versagen. Niederlagen wecken oft den Fluchtinstinkt in uns. Und noch mehr, wir neigen dazu, zukünftig diese oder ähnliche Situationen zu vermeiden, da sie in der Regel mit negativen Emotionen verbunden sind. Doch bevor wir unsere Wünsche und Ziele erreichen, müssen wir es schaffen, Rückschläge zu überwinden. Napoleon Hill befragte hierzu die 500 erfolgreichsten Männer der USA, und es zeigte sich, dass diese unmittelbar vor dem großen Durchbruch eine Niederlage einstecken mussten.

„Das eine Mal gewinnt man. Das andere Mal lernt man.“

Peter Beer

Auch die großen Persönlichkeiten unserer Geschichte mussten zahlreiche Rückschläge überwinden, bis sie zu denen wurden, die wir heute kennen.

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So konnte Albert Einstein, bis er vier Jahre war, nicht richtig sprechen, und seine Lehrer sagten, er würde nie viel erreichen.

Michael Jordan wurde vom Highschool-Basketballteam ausgeschlossen.

Wald Disney wurde als Journalist wegen zu geringer Vorstellungskraft und zu wenig originellen Ideen gefeuert.

Steve Jobs wurde von seiner eigenen Firma gefeuert.

Oprah Winfrey bekam den Job als Nachrichtensprecherin nicht, weil sie „nicht fit fürs Fernsehen“ war.

Sobald wir im Leben mit schwierigen Umständen konfrontiert werden, haben wir drei Möglichkeiten, mit den Ereignissen umzugehen:

Die erste Option: Sie können sich den ganzen Tag darüber beschweren, wie hart das Leben für Sie ist. Oder Sie stürzen sich in Ausflüchte, indem Sie sich

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einreden: „Es war sowieso nicht mein Ding“ oder „eigentlich ist es ganz o. k., wie es jetzt ist“. Die beliebteste Option ist, die Schuld den anderen zu geben: „Die Wirtschaft läuft ja gerade nicht so, wie ich mir das gewünscht hätte“, „andere haben nicht so gehandelt, wie ich mir es gewünscht hätte“ oder „mir fehlen die nötigen Mittel, um weiterzumachen“.

Sollten Sie weiterhin den Fokus auf die Ausreden richten, werden Sie Ihr Leben kein Stück bereichern. Auch wenn das jetzt hart klingen mag, Sie haben immer eine bessere Option, als sich selbst zu bemitleiden!

Verstehen Sie mich nicht falsch. Ich habe größte Wertschätzung vor dem, was Sie bisher in Ihrem Leben geleistet haben. Jeder Mensch hat seine eigene Geschichte und sein eigenes Paket zu tragen. Und genau deswegen haben Sie es verdient, ein glückliches und wertvolles Leben zu führen. Egal, wo Sie jetzt im Leben stehen, ich möchte Sie von ganzem Herzen dazu ermutigen, etwas für sich zu tun!

Die zweite Option: Sie können die Situation beeinflussen, indem Sie versuchen, andere dazu zu bringen, Sie zu unterstützen. Damit geben Sie zwar die Verantwortung ab, wirken aber trotzdem noch mit.

Die dritte Option: Sie können die Situation beherrschen. Sie können klare Akzente setzen, Entscheidungen treffen, Aufgaben neu strukturieren, Lösungen suchen, neue Verbündete und Unterstützer finden. Sie können all das aktiv beeinflussen, was nötig ist, um Ihr Boot wieder in die richtige Richtung

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zu bringen. Wenn ich Ihnen nur einen Satz aus diesem Buch mit auf den Wegen geben dürfte, dann wäre es dieser: Übernehmen Sie Verantwortung für Ihr eigenes Leben.

Eine Lebensgeschichte, die mich beeindruckt hat, ist die von Sylvester Stallone. Sie zeugt von einem Mann mit klaren Zielen und einem starken Willen. Es ist die Geschichte von seinen jungen Jahren, wie sie nur die wenigsten kennen. Es ist die Geschichte der Entstehung des Films „Rocky“. Sylvester Stallone wusste bereits von Kindesbeinen an, dass er Schauspieler werden wollte. Bereits in seiner frühen Jugend wollte er ins Filmgeschäft, nicht in irgendwelche Fernsehformate oder TV-Serien, er wollte auf die große Kinoleinwand. Seine Antriebskraft war der Wunsch, andere Menschen mit seinen Filmen zu inspirieren. Doch schon als junger Schauspieler wurde ihm gesagt: „Schau dich an, du siehst dämlich aus, du hast kein Gesicht fürs Filmgeschäft, ganz zu schweigen von deiner Aussprache.“ Eine Absage folgte der anderen, keine Agentur wollte ihn haben. Über 500 Absagen allein in New York. Er versuchte es in denselben Agenturen bis zu zehn Mal. Einmal war er um vier Uhr nachmittags in einer Agentur, doch der Agenturchef wollte ihn nicht sehen. Also wartete er so lange, bis dieser Zeit hatte, und blieb schließlich sogar über Nacht. Mit diesem eisernen Willen bekam er auch seinen ersten Job.

Sein erster Auftrag war jedoch nicht Rocky, wie viele glaubten, sondern ein unbekannter Film. Es war eine 20-Sekunden-Rolle, in der seine einzige Aufgabe war, sich verprügeln zu lassen. Er hatte insgesamt drei

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solcher Aufträge, sonst nur Absagen über Absagen. Er war fast am Verhungern, weil er kein Geld für Nahrungsmittel hatte, und er merkte, er müsste etwas ändern, um sein Ziel zu erreichen. Seine Frau schrie ihn jeden Tag an, er solle sich einen Job suchen. Doch er selbst sagte, wenn er eine „normale“ Arbeit machen würde, verliere er den Biss, weiterzukämpfen. Dieses Verlangen, sein Ziel zu erreichen, ließ ihn all seine Strapazen vergessen. Keine Absage und kein Rückschlag konnten seinen Willen brechen. Seine Frau konnte ihn nicht verstehen, und deshalb stritten sie tagein, tagaus. Er fror, weil er die Heizungsrechnung nicht bezahlen konnte, also ging er immer in die Stadtbibliothek. Er kam nicht wegen der Bücher dorthin, er wollte sich nur aufwärmen. Eines Tages ließ jemand ein Buch von Edgar Allan Po auf einem Tisch liegen. Ihn faszinierten seine Gedichte so sehr, dass er anfing, alles über ihn in Erfahrung zu bringen. Er sagte, die Gedichte halfen ihm zu erkennen, wie es möglich war, andere zu inspirieren. Also fing er an, eigene Drehbücher zu schreiben. Leider funktionierte dies auch nicht richtig, bis er sein erstes Skript „Paradise Alley“ für sagenhafte 100 Dollar verkaufte. Für ihn waren 100 Dollar die Welt, doch schließlich war er so pleite, dass er gezwungen war, den Schmuck seiner Frau zu verkaufen. Das bedeutete auch den letzten Anstoß für das Ende seiner Beziehung. Er hatte kein Geld, kein Essen.

Er hatte nichts außer seiner großen Liebe, seinen Hund. Der Hund war für ihn sein Ein und Alles, doch eines Tages konnte er nicht einmal mehr Essen für ihn besorgen. Also setzte er sich vor einen Schnapsladen und versuchte, seinen Hund zu

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verkaufen. Er wollte 50 Dollar, um sich wieder etwas zum Essen zu leisten. Schließlich kam auch jemand, der bereit war, ihm seinen besten Freund für 25 Dollar abzukaufen. Sylvester Stallone sagte selbst, dass es das Schrecklichste war, was ihm je passiert ist. Er weinte, als sein Hund ging. Zwei Wochen später sah er im Fernsehen einen Kampf von Muhammad Ali, der ihn so inspirierte, dass er nach dem Kampf an einem Drehbuch schrieb. Er schrieb ununterbrochen 20 Stunden lang. Er versuchte, sein Drehbuch zu verkaufen, doch das erste Feedback war zermürbend und erniedrigend. Genau dieses Feedback schrieb er sich auf und las es bei den Oscarverleihungen vor, als er gewann. Er versuchte weiter, sein Skript zu verkaufen, doch es gelang ihm nicht, bis er Produzenten traf, die an ihn glaubten. Sie boten ihm 120.000 Dollar für das Drehbuch, er war außer sich vor Freude, trotzdem hatte er eine Bedingung: Er wollte die Hauptrolle in seinem Film spielen. Die Produzenten lachten ihn aus und sagten ihm, er sei ein Schreiberling und kein Schauspieler. Doch er sagte: „Es ist meine Story, ich bin Rocky Balboa.“ Er wollte die Rolle, sein Ziel war es, auf die Leinwand zu kommen und nicht Drehbücher zu verkaufen. Die Produzenten stellten Stallone vor ein Ultimatum, er soll verkaufen oder verschwinden. Die Produzenten wollten keine 120.000 Dollar für einen unbekannten Schauspieler ausgeben, sie brauchten einen Star. Also packte Stallone sein Skript und verließ den Raum. Er hatte kein Geld, kein Essen, keine warme Wohnung, seine Beziehung war gescheitert und er lehnte das Angebot von 120.000 Dollar ab. Er hatte nur seinen Traum, seinen unbezwingbaren Willen. Ein paar Wochen später riefen ihn die gleichen Produzenten

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wieder an und baten ihn, wiederzukommen. Sie boten ihm eine Viertelmillion Dollar für sein Skript! Er lehnte ab. Sie boten ihm auch 325.000 Dollar, denn sie wollten das Drehbuch. Wieder sagte er: „Nicht ohne mich in der Hauptrolle.“ Schließlich machten die Produzenten einen Kompromiss, sie boten ihm nur 35.000 Dollar an und er dürfe die Hauptrolle im Film spielen. Stallone akzeptierte. Das Erste, was er machte, nachdem er die 35.000 Dollar erhalten hatte, er ging zu dem Schnapsladen und suchte den Herrn, dem er seinen Hund verkauft hatte. Er wollte seinen besten Freund wiederhaben, also übernachtete er drei volle Tage vor dem Laden, bis der Mann schließlich auftauchte. Stallone bettelte den Mann an, ihm seinen Hund zurückzugeben, und wollte ihm 100 Dollar dafür geben, doch der Mann lehnte ab und sagte: „Keine Chance, er ist jetzt mein Hund, du kannst ihn nicht zurückkaufen.“ Stallone erhöhte das Angebot auf 500 Dollar für den Hund, doch der Mann lehnte wieder ab. Also bot er ihm 1000 Dollar für den Hund und wieder lehnte der Mann ab, weil ihm der Hund bereits ans Herz gewachsen war. Schließlich bot ihm Stallone 15.000 Dollar und eine Gastrolle im Film „Rocky“ an, und der Mann akzeptierte. Kennen Sie den Hund „Butkus“ aus dem Film „Rocky“? Es ist Sylvester Stallones eigener Hund.

Erst wenn Sie aufgeben, werden Sie geschlagen. Erst wenn Sie sagen: „Ich kann nicht mehr“, haben Sie verloren. Denken Sie an Sylvester Stallone, der vor seinem ersten Erfolg Tausende Niederlagen einstecken musste und unter widrigsten Bedingungen lebte, bevor er erfolgreich wurde. Wir kennen die Stars und Sternchen immer nur aus dem Fernsehen

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oder aus den Hochglanzzeitschriften. Doch jeder erfolgreiche Mensch, ob berühmt oder unbekannt, hat seine eigene Geschichte. Jeder musste mit seinen persönlichen Hindernissen kämpfen. Manchmal trifft einem das Leben mit einem Ziegelstein auf den Kopf. Stehen Sie wieder auf und verlieren Sie nie den Glauben!

Sieg oder Niederlage wird von 1,5 kg weißer Masse zwischen Ihren Ohren entschieden. Denken Sie immer daran!

„Niederlagen machen dich stärker. Du nutzt sie als Sprungbrett. Schließe die Tür zur Vergangenheit. Versuche

nicht, deine Fehler zu vergessen, aber halte sie dir nicht dauernd vor. Lasse sie nichts von deiner Energie, deiner Zeit oder

deinem täglichen Leben in Beschlag nehmen.“

Johnny Cash

Der für mich beste Ansatz, mit Rückschlägen umzugehen, kommt aus dem Modell von NLP. NLP steht für Neurolinguistische Programmierung und ist eine moderne psychologische Strömung, die sich unter anderem auch mit persönlicher Weiterentwicklung und Entdeckung neuer Ressourcen beschäftigt. Dieser Ansatz wurde sogar als Vorname für alle folgenden Modelle definiert und er lautet: Es gibt keine Fehler, es gibt nur Feedback.

Scheitern ist das neue Feedback. Sie können daraus lernen und sich entwickeln. Oft ist es für den langfristigen Erfolg wichtig, über so manchen Stein zu stolpern, um daraus Erfahrungen zu gewinnen.

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Stecken Sie nie den Kopf in den Sand, stellen Sie sich stattdessen die Fragen:

Was kann ich aus der Situation lernen?

Warum hat es diesmal nicht geklappt?

Was kann ich für ein besseres Resultat das nächste Mal anders machen?

Als Henry Ford den V8-Motor entwickelte, haben ihm alle seine Ingenieure versichert, es wäre nicht möglich, alle acht Zylinder in einem Block zu fertigen. Ford ließ sich davon aber nicht abbringen, egal, was seine Ingenieure ihm sagten. Er ermutigte sie, an der Herausforderung dranzubleiben, um eine Lösung zu suchen. Also machten die Ingenieure weiter. Nach Monaten erschien das Problem immer noch unlösbar und selbst nach einem Jahr gab es einen Rückschlag nach dem anderen. Die Ingenieure wurden aber angehalten, aus jedem Rückschlag eine Lehre zu ziehen. Jeder Misserfolg sollte genauestens analysiert und daraus Erfahrungen gewonnen werden. Trotz der vielen Rückschläge entschied sich Ford, weiterzumachen. Er wollte den Motor in einem Block, komme, was wolle. Und endlich stießen die Ingenieure mit der Erfahrung, die sie aus den Rückschlägen gewonnen hatten, auf eine Lösung des Problems. Das Durchhaltevermögen und die Entschlossenheit von Henry Ford hatte nicht nur ihn, sondern auch sein Team von Ingenieuren zu Höchstleistungen angespornt, mit Erfolg.

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Scheitern darf als Teil des Prozesses zum Erfolg und zum Glück betrachtet werden. Misserfolge sind oft das Fundament, auf dem Erfolg gebaut werden kann.

„Wenn du wirklich etwas willst, findest du auch einen Weg. Willst du es nicht wirklich, findest du Ausreden.“

Arabisches Sprichwort

Meist ist der Grund, warum die Menschen ihre Träume nicht verwirklichen, der, dass sie nicht hinter dem Stolperstein die Gelegenheit entdecken, die ihr Leben bereichert. Stattdessen reiben sie sich nur das Knie und jammern, anstatt wieder aufzustehen und die Gelegenheit beim Schopfe zu packen.

Schauen wir noch mal auf den Kreislauf unseres Gehirns aus Kapitel 7:

Bisher haben wir entweder unser Handeln verändert oder an unseren Glaubenssätzen gearbeitet. Da wir aber nie zu 100 % das Ergebnis unseres Handelns

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beeinflussen können, gibt es noch eine weitere Möglichkeit, den Kreislauf positiv zu beeinflussen. Das gelingt, indem wir uns immer die Frage stellen: Welche Bedeutung schenke ich dem Referenzerlebnis?

Ist für uns die Beurteilung des Rückschlags ein Feedback, aus dem wir lernen, werden unsere Überzeugung und der Glaube an unser Ziel nicht negativ beeinflusst. Unser Potenzial ist sogar noch höher, wenn wir mit der neuen Erfahrung handeln, dadurch wird unser darauf folgendes Ergebnis besser.

Fangen Sie an, in allen Lebensbereichen unerwünschte Situationen neu zu beurteilen. Mir ist vollkommen bewusst, dass dies nicht immer leicht ist. Fangen Sie an, dieses Programm, Rückschlag = Feedback, Schritt für Schritt in Ihr Unterbewusstes zu bringen. Sie wissen ja bereits: Unser Unterbewusstes ist gewohnheitsbasiert. Bei bewusster Wiederholung, Rückschlag = Feedback, wird diese Strategie im Laufe der Zeit Ihr Unterbewusstsein übernehmen.

Ich möchte noch mal darauf hinweisen: Verlieren Sie nie den Glauben an Ihr Ziel, denn so berauben Sie sich selbst der Möglichkeiten. Oft kommt die Lösung aus einer vollkommen anderen Richtung, aus einer Richtung, aus der man es nicht für möglich gehalten hätte. Oft ist der entscheidende Schritt, der gewinnbringende Hinweis, die durchbrechende Lösung als vermeidliche Niederlage getarnt. Um das zu erkennen, müssen Sie an Ihren Zielen festhalten.

Passen Sie auf Ihre Mitmenschen auf! Ambitionierte Ziele und Träume ziehen Pessimisten, Nörgler und

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Kleingeister an wie Zucker die Wespen. Lassen Sie sich von niemandem auf dieser Erde Ihren persönlichen Traum ausreden. Wenn es keine andere Möglichkeit gibt, seien Sie so mutig und vermeiden Sie den Kontakt zu solchen Menschen. Sie werden immer nur Unglück, Missgunst und Negatives in Ihr Leben tragen.

Es ist lustig, diesen Aspekt genauer zu betrachten, denn das Unterbewusste dieser Menschen sucht seinerseits auch nur Bestätigung für das Konzept ihrer Welt, das meist aus Unglück, Misserfolg, Versagen und Trägheit besteht. Es ist wieder einmal der gleiche psychologische Effekt am Werke, den Sie bereits kennen. Ihr Traum ist es wert, ihn zu leben. Vergessen Sie das nie! Sollten Sie einen schwachen Moment haben – und solche Momente hat jeder Mensch in seinem Leben –, dann nehmen Sie dieses Buch wieder zur Hand und lesen Sie dieses Kapitel erneut. Tanken Sie neue Kraft und Sie werden der Magnet für ein glückliches, zufriedenes und erfolgreiches Leben werden.

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SCHLUSSWORT

Dankbarkeit ist die beste aller Glücksstrategien. Deshalb möchte ich mich bei Ihnen für das Lesen dieses Buches von ganzem Herzen bedanken und Ihnen gratulieren. Ihr Fundament ist gesetzt. Sie haben eine neue Richtung eingeschlagen, neue Optionen, Werkzeuge und Kenntnisse gewonnen. Jetzt liegt es an Ihnen, bleiben Sie dran und lassen Sie Ihre Wünsche Realität werden.

Finden Sie Freunde und Verbündete. Wenn mehr

Personen Ihre Fähigkeiten, Stärken, Erfahrungen und

Ressourcen vereinen, um auf ihre beruflichen oder

privaten Zielen hinzuarbeiten, entsteht etwas Großes.

Plötzlich erreicht man Dinge, die man selbst nie für

möglich gehalten hätte.

Einfach auf Facebook „Mastermind success group – Mehr Leben!“ suchen und Beitritt beantragen!

Wenn Sie wollen, können Sie auch Ihre Geschichte, Ihre Erfolge und Erlebnisse mit uns teilen!

Ein Wort, das von Herzen kommt, macht dich drei Winter warm.

Chinesisches Sprichwort

Nutzen Sie Ihre Fähigkeiten, denn die Welt braucht Sie!

Herzlichen Dank dafür!

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Ich wünsche Ihnen ein glückliches, kraftvolles und erfolgreiches Leben!

Ihr Peter Beer

Kontakt:

http://www. Peter-Beer.de

https://www.facebook.com/PeterBeer. Motivation

[email protected]

Herausgegeben von:

Peter Beer

http://www.selfmadeacademy.de/

https://www.facebook.com/PeterBeer.Motivation

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Quellen:

Steve Jobs, Quelle:

http://news.stanford.edu/news/2005/june15/jobs-

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Heinrich Harrer (1997): Sieben Jahre Tibet: Mein

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Darren Brown: The Secret of Luck: Series 1,

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Marc Shapiro: J. K. Rowling. Die Zauberin hinter

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Anthony Robbins (2004): Das Prinzip des geistigen

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Eckhart Tolle (2010): Jetzt! Die Kraft der

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Carol S. Dweck (2007): Mindset: The New

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Prof. Dr. Hugo M. Kehr, Dipl.-Psych. Kaspar

Schattke (19.04.2013): Motivationsmanagement in

der mitarbeiterorientierten Unternehmensführung.

Technische Universität München

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Martin E. P. Siligman (2010): Der Glücks-Faktor,

Warum Optimisten länger leben

Dr. Napoleon Hill sowie 13 Star-Autoren: Die

großen 13 Erfolgsgesetze (Hörbuch)

Übung „Ihre Insel der Erkenntnis“ in Anlehnung an

die Karriere-Coaching-Ausbildung CoBeCe & BIZO

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Die Kunst, sich - Peter Beer · 2019-03-07 · auch zu tun. Glauben Sie mir, ... Legen Sie das Buch weg und fangen Sie zu einem anderen vielleicht entspannteren Zeitpunkt wieder an