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Fit und gesund in die Zukunft
Sportangebote für Frauen und Männer ab 60 Jahre
Impressum:
Herausgeber:StadtSportVerband Witten e.V. Westfalenstr. 75, 58453 Witten
Tel. 02302 581 2352,E-Mail: [email protected], www.ssvwitten.de
Redaktion:Ines Großer, StadtSportVerband Witten e.V.
Titelfoto: Andrea Bowinkelmann, LSB NRWFotos: Andrea Bowinkelmann, LSB NRW; Jörg Fruck, Stadt Witten; Tanja Schneider, Agentur tas; SSVGrafische Gestaltung: Jutta Larsch-Schreiber, Gerd Kühn, Stadt WittenDruck: Druckerei Schneider, Witten
August/2014
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Vorwort ................................................................. 4
Sportangebot AnnenFitness / Beweglichkeit / Kraft ........................... 9-11Ballsport .............................................................. 11Gesundheitssport ................................................ 12Wassersport ................................................... 12-13Sonstiges ............................................................. 13
Sportangebot BommernFitness / Beweglichkeit / Kraft ......................... 15-16Ballsport .............................................................. 16Wassersport ........................................................ 16Sonstiges ....................................................... 16-17
Sportangebot HerbedeFitness / Beweglichkeit / Kraft ......................... 18-19Gesundheitssport ................................................ 20Wassersport ................................................... 20-21
Sportangebot HevenFitness / Beweglichkeit / Kraft .............................. 22Ballsport .............................................................. 22Gesundheitssport ................................................ 22
Sportangebot Witten-MitteFitness / Beweglichkeit / Kraft ......................... 23-25Ballsport .............................................................. 26Gesundheitssport ........................................... 26-27Wassersport ................................................... 28-29Sonstiges ............................................................. 29
Sportangebot RüdinghausenFitness / Beweglichkeit / Kraft .............................. 30Ballsport .............................................................. 31Gesundheitssport ................................................ 31Sonstiges ............................................................. 32
Sportangebot StockumFitness / Beweglichkeit / Kraft .............................. 33Ballsport .............................................................. 33Gesundheitssport ................................................ 34Sonstiges ............................................................. 35Sportangebot alle StadtteileSonstiges ........................................................ 36-37Sportabzeichen ................................................ 38Aktiv für Wittener Senioren ............................. 39
INHALTSVERZEICHNIS
An alle Sportfreundinnen und Sport-freunde und solche, die es noch werden wollen…
Sie sind über 60 Jahre alt, wollen in gesel-liger Runde Spaß haben und Gleichaltrige kennen lernen sowie aktiv etwas für Ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun?
Dann ist diese Broschüre genau das Rich-tige für Sie!
Speziell für Ihre Altersgruppe bieten die Wittener Sportvereine interessante Sport- und Bewegungsangebote an, zu denen wir Sie herzlich einladen möchten.
Auch für Sie ist sicherlich etwas
Passendes dabei!
Viel Spaß wünscht Ihnen
Ihr Team des StadtSportVerbandes Witten
VORWORT
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Gesund und vital älter werden
Unsere Lebensqualität und unser Wohlbefinden werden maßgeblich durch das Maß unserer körperlichen Betätigung beeinflusst. Regelmäßige körperliche Aktivität steigert die Lebensqualität und trägt dazu bei um körperlich und geistig fit zu bleiben. Bereits bestehende Krankheitszustän-de können gemildert bzw. umgekehrt werden. Eine optimistische Grundhaltung, die sich wiede-rum positiv auf die Psyche und den Körper aus-wirken kann, wird dadurch gefördert.
Dennoch nutzen leider viele Menschen das gesundheitsförderliche Potenzial von Bewegung im Alltag noch zu selten – besonders ältere Menschen. Werden Sie aktiv – es gibt zahlreiche Gründe dafür!
Bewegungsmangel – eine Epidemie
Am besten gar nicht bewegen, alle Wege mit dem Auto erledigen, viel sitzen und fernsehen und auf der Couch rumlümmeln oder im Internet surfen…keine Lust, keine Zeit, zu schlapp, sich zu bewegen...?
Sieht so Ihr Tagesablauf aus?
Körperliche Inaktivität ist geradezu gefährlich für den Körper und führt zu zahlreichen Zivilisations-krankheiten wie z.B. Stoffwechselkrankheiten, Herzkreislaufproblemen, Übergewicht, Rückenbe-schwerden etc..
Wer rastet, der rostet!
Nur in Bewegung erhalten Knorpel und Bänder die nötigen Nährstoffe.
Bei Arthrose sollen die Gelenke daher nicht ruhig gestellt werden, sondern schonend in Bewegung gehalten werden.
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Anti-Aging
Milliarden Euro werden für teure Anti-Aging-Kos-metika ausgegeben.
Viel effektiver vermag aber regelmäßige körper-liche Betätigung den biologischen Alterungs-prozess aufzuhalten und trägt wesentlich einem gesunden Altern, zur Möglichkeit selbständiger Lebensführung und der Verhinderung von Pflege-bedürftigkeit bei.
Das Altern lässt sich nicht verhindern aber verzö-gern.
Spaß und Geselligkeit
Sportlich Aktive fühlen sich besser, haben Spaß und genießen das Zusammensein mit Gleichge-sinnten.
Erhalt der Mobilität
Regelmäßige Bewegung kann vor Stürzen schüt-zen und die Leistungsfähigkeit des Bewegungsap-parates und des Herz-Kreislauf-Systems erhalten. Sie ist damit ein zentraler Faktor für ein gesundes und aktives Altern.
Reha-Sportgruppen
Für Menschen mit bestimmten Krankheiten gibt es spezielle Sportgruppen, deren Programm auf die Teilnehmer abgestimmt ist und die unter me-dizinischer Aufsicht stattfinden.
Die Angebote sind für Menschen mit unterschied-lichen Behinderungen oder mit spezifischen chro-nischen Erkrankungen ausgerichtet.
In vielen Fällen zahlen die Krankenkassen sogar einen Zuschuss.
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Rückenschmerzen
Sportliche Betätigung kann dabei helfen, der Ent-stehung von Rückenschmerzen vorzubeugen oder bestehende Schmerzen zu lindern.
Schmerzhafte Verspannungen der Rückenmus-kulatur sind in vielen Fällen eine Folge von Be-wegungsmangel, Fehlhaltungen und einseitiger Belastung.
Sport für´s Oberstübchen
Ältere Gehirne sind viel anpassungsfähiger als man glaubt. Anders als im Ruhezustand führt Bewegung im Gehirn zu einer vermehrten Bildung der so genannten Synapsen, den Kontaktstel-len zwischen den Nervenzellen. Damit kann ein Mensch im wahrsten Sinne des Wortes „schneller schalten“.
Bei einer Studie mit Männern und Frauen im Al-ter von 77 – 93 Jahren zeigte sich, dass mit einem Gedächtnistraining, das von körperlichen Fitness-übungen begleitet wird, das Risiko einer Alzhei-mer Erkrankung deutlich verringert werden kann.
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So bekommen Sie Ihr Fett weg
Wenn Sie aufgrund von Inaktivität Muskeln ab-bauen, sinkt der Grundumsatz und Sie nehmen an Gewicht zu. Sie können weniger essen, um Ihr Gewicht zu halten oder Sie können sich aber auch mehr bewegen, um die Kalorien zu konsu-mieren, die Sie gewohnt sind. Bewegung hilft am ehesten, den Kampf gegen überschüssige Kilos zu gewinnen. Walken sowie moderates Krafttraining eignen sich hervorragend dazu, den überschüs-sigen Kilos den Garaus zu machen.
Kräfte können wieder wachsen!
Experimentelle Ergebnisse bei zum Teil über 80-Jährigen überzeugen mit der Erkenntnis, dass ein Kräftigungstraining in wirklich jedem Alter höchst erfolgreich betrieben werden kann. In ca. 12 Trainingswochen konnte der Kraftzuwachs bei den Teilnehmern bis zu ca. 200 % (!) gesteigert werden.
Krafttraining hat sich sowohl in der Sturzprophy-laxe, in Herzsportgruppen, zur Blutdruckregu-lation wie auch bei der Osteoporoseprävention bewährt. Menschen jeden Alters können von einem muskulären Training profitieren.
Es ist nie zu spät!
Wieder fit zu werden ist nicht schwer – auch im Alter!
Auch wenn Sie schon zur älteren Generation ge-hören, ist es nie zu spät mit dem Sport anzufan-gen. Lassen Sie sich von Ihrem Hausarzt beraten.
Quelle: LandesSportBund NRW)
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ANNEN
Fitness / Beweglichkeit / Kraft
l Aerobic / Step für JederfrauMontag, 19.00 - 20.00 UhrMärkische Halle, Märkische Str. 11Kontakt: Susanne Fuchs, Tel. 01739964141l Beckenbodengymnastik für FrauenMontag, 9.30 - 11.00 UhrOstermannhalle, MannesmannstraßeMarianne Stanglow, Tel. 698717l Er & Sie ab 60Montag, 15.30 - 17.00 UhrHolzkamphalle, Willy-Brandt-Str. 2Kontakt: Ruth Harst, E-Mail: [email protected] Frauengymnastik ab 40Dienstag, 17.30 - 18.30 UhrMärkische Halle, Märkische Str. 11Kontakt: Käthe Köhler, Tel. 69198l Gymnastik für FrauenDonnerstag,18.30 - 20.00 UhrMannesmannhalle 1, MannesmannstraßeKontakt: Kerstin Pschipsch, Tel. 0231 / 4753058l Gymnastik (evtl. anschließend Ballspiel)Freitag, 20.00 UhrMärkische Halle, Märkische Str. 11Kontakt: Michael Backe, Tel. 48562l Nordic WalkingDienstag, 10.00 - 11.30 UhrFreitag, 16.30 - 18.00 UhrSonntag, 10.00 - 11.30 UhrTreffpunkt: Herrenholz / Herdecker StraßeKontakt: Susanne Fuchs, Tel. 01739964141l Spiel und Sport für Männer ab 40Dienstag, 18.30 - 20.00 UhrMärkische Halle, Märkische Str. 11Kontakt: Reinhard Köhler, Tel. 69198Kontakt: Frank Wohlfahrt, Tel. 50607
DJK Blau-Weiß Annen, www.djkannen.de
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l Damengymnastik Ü 60anschließend gemütliches BeisammenseinMittwoch 10.00 - 12.00 UhrRingerzentrum, Kälberweg 2Kontakt: Erika Dietrich,Tel. 49881 / E-Mail: [email protected] Er + Sie Gymnastik, TurnenMittwoch, 18.00 - 20.00 UhrTurnhalle Baedekerschule, In den Höfen 15Kontakt: Gerda Ottner, Tel. 30574, E-Mail: [email protected] Fitness und GesundheitMontag, 19.30 - 21.30 UhrTurnhalle Baedekerschule, In den Höfen 15Kontakt: Gerda Ottner, Tel. 30574, E-Mail: [email protected] Fitness und Gesundheit für SeniorenFreitag, 18.00 - 20.00 UhrTurnhalle Baedeker Schule, In den Höfen 15Kontakt: Gerda Ottner, Tel. 30574, E-Mail: [email protected] Großeltern- und Eltern- Kind-TurnenMittwoch, 16.00 - 17.00 UhrTurnhalle Baedekerschule, In den Höfen 15l Hobbytruppe MännerEs treffen sich Männer zwischen 50 und 80 Jahren um in den Übungsstunden Breitensport zu betreiben. Im Vordergrund steht die gemeinsame Bewegung durch Gymnastik sowie Ballsportarten, wobei Fitnessgeräte und Sauna als Ergänzung auf dem Programm stehen. Montag und Freitag, 19.00 - 21.00 UhrRingerzentrum, Kälberweg 2Kontakt: Heinz Günter Waschkuhn, Tel. 68458 oder 0151 / 12133214l Power-Fitness für FrauenMontag, 18.00 - 19.30 UhrTurnhalle Baedekerschule, In den Höfen 15Kontakt: Gerda Ottner, Tel. 30574, E-Mail: [email protected]
ANNEN
Sport-Union Annen, www.sport-union-annen.de
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ANNEN
Ballsport
l Sie & ErMontag, 20.00 UhrHolzkamphalle, Willy-Brandt-Str. 2Kontakt:B. Feiler, 9731253
l LaufenMittwoch, 18.30 UhrWullenstadion, Westfalenstr. 75Kontakt: Klaus Augustin, Tel. 01712118068
Triathlon TEAM TG Witten, www.t-t-w.de
TuS Stockum, www.tus-witten-stockum.de
l BadmintonDonnerstag, 20.00 - 21.30 UhrHolzkamphalle, Willi-Brand-Str. 2 Kontakt: Susanne Fuchs, Tel. 01739964141l HockeyspielDonnerstag, 20.00 - 21.30 UhrOverbergschule, Rhienscher Berg 12Kontakt: Susanne Fuchs, Tel. 01739964141 l Tischtennis (freies Training, Hobbytruppe)Donnerstag, 18.00 - 20.00 UhrFreitag, 19.00 - 20.00 Uhr(für Anfänger u. Hobbyspieler unter Anleitung eines Trainers)Holzkamphalle, Willi-Brandt-Str. 2Kontakt: Paulo Rabaca, Tel. 01722445296l Volleyball HobbyDonnerstag, 20.00 - 21.30 UhrHolzkamphalle, Willi-Brandt-Str. 2Kontakt: Susanne Fuchs, Tel. 01739964141
DJK Blau-Weiß Annen, www.djkannen.de
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Gesundheitssport
DJK Blau-Weiß Annen, www.djkannen.de
l RückengymnastikDonnerstag, 18.00 - 20.00 UhrKraftraum Wullenstadion, Westfalenstr. 75Kontakt: Christel Marre, Tel. 68884l Rückenschonende Gymnastik für Frauen und MännerMontag, 17.00 - 18.00 UhrBaedeker Schule, In den Höfen 15Kontakt: Kerstin Pschipsch, Tel. 0231/4753058
DVMB, Gruppe Witten, www.dvmb-nrw.de
l Gymnastikmit Gütesiegel (Zuschuss über Krankenkasse möglich)Mittwoch, 16.00 - 17.00 Uhr Donnerstag, 10.00 - 11.00 UhrRingerzentrum, Kälberweg 2Kontakt: Rainer Dietrich, Tel. 49881, E-Mail: [email protected]
Sportfreunde Schnee, www.sfschnee.de
l Reha-Gruppe für Endoprothesen (Knie- und Hüftope-rierte), Dienstag, 18.30 - 20.00 UhrTurnhalle der Holzkampschule, Willy-Brandt-Str. 2Kontakt: Monika Gies, Tel. 690163 Ringerzentrum, Kälberweg 2
ANNEN
l Reha im WasserFreitag, 14.45 - 15.30 Uhr, Lehrschwimmbecken Hüllbergschule, Hüllbergweg 31, Kontakt: Monika Kramer, Tel. 800677E-Mail: monika.lydiaweb.de
Wassersport
DJK TuS Ruhrtal Witten, www.djk-ruhrtal-witten.de
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ANNEN
Wassersport
DJK Blau-Weiß Annen, www.djkannen.de
l SchwimmenMontag, 20.30 - 21.30 UhrHallenbad Annen, Märkische Straße 11l Schwimmen und Wassergymnastik Freitag, 19.15 - 20.15 UhrLehrschwimmbecken Hüllbergschule, Hüllbergweg 31
l KanuwandernTreffen nach AbspracheWetterstr. 58Kontakt: Dieter Rose, Tel. [email protected]
Kanu-Freunde Witten e.V., www.kanufreunde-witten.de
l Aqua-FitnessDonnerstag, 16.00 UhrLehrschwimmbecken Hüllbergschule, Hüllbergweg 31Die Wassertiefen wechseln zwischen 1,20 und 1,80 m. Kontakt: Irmgard Karlof, Tel. 878628, E-Mail: [email protected]
PV-Triathlon, www.triwit.de
Sport-Union Annen, www.sport-union-annen.de
Sonstiges
l SchachDienstag, 15.00 - 18.00 UhrSportzentrum Kälberweg 2 (gegenüber der Minigolfanlage)Kontakt: Klaus Lohmann, Tel. 690543 und Heinz Kwiatkowski, Tel. 48106
Foto: LSB NRW
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Fitness / Beweglichkeit / Kraft
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BOMMERN
Reha-Aktiv-Sport Witten e.V., www.ras-witten.de
l GymnastikDonnerstag, 17.45 - 18.45 UhrTurnhalle der Brenschenschule, Auf dem Brenschen 15Kontakt: Ulrike Weber, Tel. 690710
l Funktionelle Gymnastik, Koordinationsschu-lung und AusdauertrainingDienstag, 18.45 - 20.00 UhrTurnhalle der Brenschenschule, Auf dem Brenschen 15Kontakt: SV Bommern, www.sv-bommern-05.de
SV Bommern, www.sv-bommern-05.de
TuS Bommern, www.tus-bommern.de
Alle Angebote im Sportzentrum Bommern, Bommerfelder Ring 113Kontakt: Claudia Krischker und Petra Möller, Tel. 9472554 / [email protected] / [email protected] l Frauengymnastik 50 +Montag, 18.30 - 19.30 Uhrl Fit & Spaß 50 +Dienstag, 10.15 - 11.15 Uhrl Nordic WalkingDienstag, 15.00 - 16.30 Uhrl Beweglich im Alter 60 +Mittwoch, 9.00 - 10.00 Uhr, 10.15 - 11.15 Uhr und 11.30 - 12.30 UhrMit Gütesiegel „plus Punkt Gesundheit“ (Zuschuss über die Krankenkasse möglich) l Gymnastik und Tanz 60 +Mittwoch, 17.30 - 19.00 Uhr
Ballsport
Sonstiges
l BosselnDonnerstag, 19.30 - 21.00 UhrTurnhalle der Brenschenschule, Auf dem Brenschen 15Kontakt: Ulrike Weber, Tel. 690710
l Männerfitness 60 +Mittwoch, 18.30 - 20.00 Uhrl Er und Sie Fitness 50 +Donnerstag, 10.15 - 11.30 Uhr
l Prellball 50 +Freitag, 9.45 - 11.15 UhrSportzentrum Bommern, Bommerfelder Ring 113Kontakt: Claudia Krischker und Petra Möller, Tel.9472554 / [email protected] / [email protected]
TuS Bommern, www.tus-bommern.de
Reha-Aktiv-Sport Witten e.V., www.ras-witten.de
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Wassersport
Triathlon TEAM TG Witten, www.t-t-w.de
l AquafitnessFreitag, 20.30 UhrLehrschwimmbecken der Brenschenschule, Auf dem Brenschen 15Kontakt: Helga Henrich, Tel. 427023
BOMMERN
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BOMMERN
TuS Bommern, www.tus-bommern.de
l DemenzsportgruppeMontag, 14.00 - 17.30 UhrSport- und Freizeitzentrum Bommern, Bommerfelder Ring 113Kontakt: Petra Möller, Tel. 0172 4436434 E-Mail: [email protected]
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Fitness / Beweglichkeit / Kraft
HERBEDE
l Sport für ÄltereMontag, 17.00 - 18.30 UhrHalle Hardenstein Gesamtschule, An der Wabeck 4Kontakt: Erika Kriebel, Tel. 56300l Gymnastik FrauenDienstag, 17.30 - 19.00 UhrHalle Grundschule Herbede, Wilhelmstr. 4Kontakt: Renate Uhlenbrock, Tel. 25825l Gymnastik für SIE und IHNFreitag, 16.00 - 17.30 UhrHalle Grundschule Herbede, Wilhelmstr. 4Kontakt: Georg Prokop, Tel. 696066l Gymnastik MännerFreitag, 20.00 - 21.30 UhrHalle Grundschule Herbede, Wilhelmstr. 4Kontakt: Paul Geuser, Tel. 77795l Nordic WalkingMittwoch, ab 9.00 UhrTreffpunkt: Parkplatz am Freizeittreff Herbede, Zeche-Holland-Str. 6l Rhytmische Gymnastik für FrauenDienstag, 20.00 - 21.30 UhrHalle Grundschule Herbede, Wilhelmstr. 4Kontakt: Erika Kriebel, Tel. 56300
Hammerthaler SV 1891 e.V., www.hammerthaler-sv.de
Alle Angebote in der Turnhalle Buchholzer Schule, Buchholzer Str. 37l Aktiv-fit-GymnastikMontag, 20.00 - 21.00 UhrKontakt: Konstanze Johnl 60-PlusMittwoch, 19.00 - 20.00 UhrKontakt: Marina Wirges
Turngemeinde Herbede, www.tg-herbede.de
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Die Angebote gelten für Frauen und Männer, Ausnahme siehe *Kontakt: Friedel Bachmann Tel. 0234 474522
l AerobicDienstag, 20.00 - 21.00 UhrTurnhalle Kämpenschule, Kämperfeld 21l Seniorengymnastik(Gymnastik mit Spiel und Tanz) Montag, 15.00 - 16.30 UhrHorst-Schwartz-Halle, Vormholzer Ring 56l Gymnastik, Turnen und Spiel (Frauen*)Horst-Schwartz-Halle, Vormholzer Ring 56Montag, 19.30 - 21.30 Uhrl Folklore und Square-Dance Dienstag, 9.30 - 11.00 UhrHorst-Schwartz-Halle, Vormholzer Ring 56l Nordic-WalkingDienstag, 16.00 - 17.00 UhrTreffpunkt: Vormholzer Waldl Step-AerobicFreitag, 19.00 - 20.00 UhrHorst-Schwartz-Halle, Vormholzer Ring 56
TV Durchholz, www.tvdurchholz.de
HERBEDE
l WandernJeden Sonntag im Monat um 10.00 UhrTreffpunkt: GerberstraßeKontakt: Petra Schaub, Tel. 02332 / 914466
lJoggen im WohlfühltempoMittwoch, 18.45 - 19.45 UhrTreffpunkt Parkplatz am HammerteichKontakt: Matthias Dix, Tel. 01722527002
PV Triathlon, www.triwit.de
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HERBEDE
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l Schwimmen Er & SieDonnerstag, 17.00 - 19.00 UhrLehrschwimmbecken Buchholz, Buchholzer Str. 37Türkische Schwimmgruppe Mittwoch, 17.00 - 19.00 UhrFreitag, 19.00 - 21.30 UhrLehrschwimmbecken Buchholz, Buchholzer Str. 37
Wassersport
KSV Witten 07, www.ksv-witten.de
l Aqua-FitnessFrauen und Männer 50Dienstag, 18.00 UhrLehrschwimmbecken Buchholz, Buchholzer Str. 37Kontakt: Wolfgang Runte, Tel. 015209625549
TG Herbede, www.tg-herbede.de
l RückenschuleDienstag, 18.00 - 19.00 UhrTurnhalle Kämpenschule, Kämperfeld 21Freitag, 14.30 - 15.30 Uhr Sporthalle VormholzKontakt: Friedel Bachmann (Tel. 0234 474522)
TV Durchholz, www.tvdurchholz.de
l YogaMittwoch, 20.30 - 21.30 UhrHalle Grundschule Herbede, Wilhelmstr. 4Kontakt: Miriam Stratkemper, Tel. 9821367
Gesundheitssport
Turngemeinde Herbede, www.tg-herbede.de
l Rückenschulung– Sport in Prävention-Montag, 18.30 - 20.00 UhrHalle Hardenstein Gesamtschule, An der Wabeck 4Kontakt: Elisabeth Heinzerling, Tel. 77988
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HERBEDE
l WassergymnastikMittwoch, 15.30 - 17.00 Uhr Lehrschwimmbecken Buchholz, Buchholzer Str. 37
TV Durchholz, www.tvdurchholz.de
TuS Stockum, www.tus-witten-stockum.de
l Aqua GymnastikDonnerstag, (ab Oktober)Lehrschwimmbecken Buchholz, Buchholzer Str. 37Kontakt: S. Wosnitza, Tel. 02332-5397
Wassersport
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Fitness / Beweglichkeit / Kraft
Gesundheitssport
Ballsport
HEVEN
TuS Heven, www.tus-heven-turnen.de
Kontakt: Ulrike Klüsener, Tel. 23729l Fit über 50 für FrauenMittwoch, 18.15 - 19.45 UhrTurnhalle der Hellwegschule, Hellweg 42l Herz-Kreislauftraining für FrauenMontag 18.00 - 19.00 UhrTurnhalle der Hellwegschule, Hellweg 42l Konditionsgymnastik für Sie und IhnDonnerstag, 20.00 - 21.30 UhrTurnhalle der Dorfschule, Steinhügel 54
TuS Heven, www.tus-heven-turnen.de
l Gymnastik zum Aufwärmen, Ballspiele für MännerMontag 20.00 - 21.30 UhrTurnhalle der Hellwegschule, Hellweg 42Kontakt: Ulrike Klüsener, Tel. 23729
TuS Heven, www.tus-heven-turnen.de
Kontakt: Ulrike Klüsener, Tel. 23729l präventive Rückengymnastik für Männer und FrauenDienstag, 17.30 - 18.45 UhrTurnhalle der Dorfschule, Steinhügel 54l Rückengerechtes Fitnesstraining für FrauenMittwoch, 19.45 - 21.15 UhrTurnhalle der Hellwegschule, Hellweg 42l YogaDienstag, 19.30 - 20.45 UhrTurnhalle der Hellwegschule, Hellweg 42
Fitness / Beweglichkeit / Kraft
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WITTEN-MITTE
DJK Blau-Weiß Annen, www.djkannen.de
l Beckenboden GymnastikMontag, 9.30 - 11.00 UhrOstermannhalle, Mannesmannstr. 8Kontakt: Susanne Fuchs, Tel. 01739964141l Frauengymnastik ab 50Dienstag, 18.30 - 20.00 UhrTurnhalle des Albert-Martmöller Gymnasiums, Oberdorf 9, Kontakt: Käthe Köhler, Tel. 69198
DVMB, Gruppe Witten, www.dvmb-nrw.de
l GymnastikDienstag und Mittwoch, 16.00 - 17.00 Uhr, Gymnastikraum des Marienhospitals, Marienplatz 2Mittwoch 20.15 - 21.30 Uhr,Turnhalle des Albert-Martmöller Gymnasiums, Oberdorf 9 l Nordic WalkingDienstag, Uhrzeit nach JahreszeitTreffpunkt: Parkplatz Hohensteinl Wandern & RadtourenTermine auf AnfrageKontakt: Rainer Dietrich, Tel. 49881 / E-Mail: [email protected]
Fitness / Beweglichkeit / Kraft
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KSV Witten 07, www.ksv-witten.de
l Damen-Fitness Ü 50Montag, 15.00 Uhr, Mannesmann-Sporthalle 1, Mannesmannstraße, Tel. 82425l Damen-Fitness Ü 50Dienstag, 9.30 UhrMannesmann-Sporthalle 1, Mannesmannstraßel Herren-Fitness Ü 50Dienstag, 9.30 UhrOstermann-Sporthalle, Mannesmannstraßel Herren-TrimmerMittwoch, 19.00 UhrMannesmann-Sporthalle 1, Mannesmannstraße
PV Triathlon, www.triwit.de
l Joggen im WohlfühltempoMontags, 18.45 - 19.45 UhrTreffpunkt Parkplatz am HammerteichKontakt: Matthias Dix, Tel. 0172 2527002l Nordic Walking “Gemeinsam an die frische Luft” Dienstag und Freitag jeweils 10.00 UhrTreffpunkt Parkplatz HammerteichKontakt: Ingelore Köster, Tel. 83630,[email protected]
Neben dem Sport werden auch gesellige Angebote wie Ausflüge und Wanderungen angeboten. l Für Ehe (Paare)-turnenDienstag, 20.00 - 21.00 UhrTurnhalle der Adolf-Reichwein Realschule, Almstr. 11Kontakt: Dietmar Riese, Tel. 2036432; E-Mail: [email protected] Turnen und Gymnastik für Jedermann ab 50 plus für FrauenMontag, 18.15 - 19.15 UhrEduard-Schröder Halle (kleine Jahnhalle), Jahnstr. 11Dienstag, 19.00 - 20.00 UhrTurnhalle der Adolf-Reichwein Realschule, Almstr. 11
Turngemeinde Witten, www.tg-witten.de
WITTEN-MITTE
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WITTEN-MITTE
l fit, aber richtig (Frauen 50+)Dienstag, 19.00 - 20.00 Uhr und 20.00 - 21.00 UhrWideyhalle, Luisenstraße/ Ecke AugustastraßeKontakt: Hanne Herbst und Yvonne Meisterl FaustballMittwoch, im Sommer ab 17.00 Uhr auf dem Sportplatz am Sonnenschein 2 aim Winter ab 20.00 Uhr in der Wideyhalle, Luisenstraße/ Ecke AugustastraßeKontakt: Markus Ludolphl Gymnastik (Frauen) Donnerstag, 20.00 - 21.30 UhrWideyhalle, Luisenstraße/ Ecke Augustastraßel Gymnastik auf dem HockerMontag, 16.00 - 17.00 UhrWideyhalle, Luisenstraße/ Ecke AugustastraßeKontakt: Hanne Herbstl Mach mit, werd fitDienstag, 13.30 - 14.30 UhrDonnerstag, 10.00 - 11.00 UhrWideyhalle, Luisenstraße / Ecke AugustastraßeKontakt: Christa Kirsch oder Susanne Calaoaganl MännerfitnessMontag, 18.30 - 19.30 UhrWideyhalle, Luisenstraße / Ecke AugustastraßeKontakt: Alfred Herbstl WalkingDonnerstag, 9.30 - 10.30 UhrDienstag, 17.30 - 18.30 UhrTreffpunkt am Sportplatz am Sonnenschein 2aKontakt: Susanne Rose oder Marlis Winkell Zumba GoldDienstag, 11.15 - 12.15 UhrWTV Vereinsheim, Sonnenschein 2aKontakt: Manuela Dziabel
Wittener Turnverein 1877 e.V. www.wtv1877.de
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Gesundheitssport
l Bleib fit und halt Dich gesundgesunde Gymnastik für Sie und IhnFreitag, 18.00 - 19.30 UhrTurnhalle der Pferdebachschule, Rebecca-Hanf-Str. 10Kontakt: Hannelore Kleine, Tel. 55569l Gesundheitssport für FrauenMittwoch, 19.45 - 21.00 UhrSporthalle des Schillergymnasiums, Breddestr. 8Kontakt: Monika Kramer, E-Mail: [email protected], Tel. 800677l Reha in TurnhallenMittwoch, 10.30 - 11.15 Uhr, Sitzgymnastik im Ver-einsheim, Ardeystr. 98Mittwoch, 19.00 - 19.45 Uhr, Sporthalle des Schiller-gymnasiums, Breddestr. 8Freitag, 16.30 - 17.15 Uhr, Sporthalle des Schiller-gymnasiums, Breddestr. 8
DJK TuS Ruhrtal Witten, www.djk-ruhrtal-witten.de
WITTEN-MITTE
Ballsport
l Herren-Trimmer BallsportMittwoch, 17.00 UhrSonntag, 10.30 UhrMannesmann-Sporthalle 1, MannesmannstraßeTel. 82425
KSV Witten 07, www.ksv-witten.de
l DiabetikersportMittwoch, 10.00 - 11.00 UhrWTV Vereinsheim, Sonnenschein 2aKontakt: Martina Deckenhoff
Wittener Turnverein 1877 e.V., www.wtv1877.de
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WITTEN-MITTE
DJK Blau-Weiß Annen, www.djkannen.de
l Wirbelsäulen- und RückenzirkelDonnerstag, 18.30 - 19.30 UhrMannesmann Halle 1, MannesmannstraßeKontakt: Susanne Fuchs, Tel. 01739964141
DVMB, Gruppe Witten, www.dvmb-nrw.de
l Gesundheitssport FrauenMittwoch, 19.15 - 20.15 UhrTurnhalle des Albert-Martmöller-Gymnasiums, Oberdorf 9Kontakt: Rainer Dietrich, Tel. 49881E-Mail: [email protected]
l Krebsnachsorgesport GymnastikDienstag, 18.00 - 19.00 UhrWideyhalle, Luisenstraße/ Ecke AugustastraßeDonnerstag, 17.00 - 18.00 UhrMarienhospital, Marienplatz 2Kontakt: Simone Gust, Tel. 84721l Wirbelsäulengymnastik 1Freitag, 18.00 - 19.00 Uhrl Wirbelsäulengymnastik 2Freitag: 19.00 - 20.00 UhrWideyhalle, Luisenstraße/ Ecke AugustastraßeKontakt: Jasmin Sämann
l Herzsport (Rehasport)Montag, 18.30 - 20.00 Uhr und 20.00 - 21.30 UhrKreissporthalle, Husemannstr. 51Mittwoch, 18.30 - 20.00 Uhr und 20.00 - 21.30 UhrKreissporthalle, Husemannstr. 51Freitag, 15.30 - 16.30 Uhr und 16.30 - 17.30 Uhr, Marienhospital, Marienplatz 2Freitag, 18.30 - 20.00 Uhr – Kreissporthalle, Husemannstr. 51Kontakt: TuRa Geschäftsstelle, Tel. 80851
TuRa Rüdinghausen, www.tura-ruedinghausen.de
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WITTEN-MITTE
Wassersport
l Wassergymnastik für junggebliebene „Senioren“ im FlachwasserMontag, 19.00 - 20.00 UhrLehrschwimmbecken der Pferdebachschule, Rebecca-Hanf-Str. 10Kontakt: Michael Tigges, E-Mail: [email protected], Tel. 5896758l Reha im WasserMittwoch, 14.45 - 15.30 Uhr, Freitag, 19.15 - 20.00 Uhr, Lehrschwimmbeckender Pferdebachschule, Rebecca-Hanf-Str. 10Kontakt: Monika Kramer, Tel. 800677, E-Mail: [email protected]
DJK TuS Ruhrtal Witten, www.djk-ruhrtal-witten.de
DVMB, Gruppe Witten, www.dvmb-nrw.de
l WassergymnastikMontag, 14.30 / 15.15 Uhr / 16.00 Uhr / 16.45 UhrMarienhospital, BewegungsbadAngebote mit Gütesiegel (Zuschuss über Kranken-kasse möglich)Kontakt: Rainer Dietrich, Tel. 49881, E-Mail. [email protected]
KSV Witten 07, www.ksv-witten.de
l Aqua-FitnessFrauen und Männer Ü 50Freitag, 20.00 Uhr, Lehrschwimmbecken Pferde-bachschule, Rebecca-Hanf-Str. 10Kontakt: Wolfgang Runte, Tel. 015209625549
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Sonstiges
l Walking für JedermannFrauen und Männer ab 60 JahreMontag, 9.00 UhrTreffpunkt: Parkplatz Schrebergarten Sonnenschein, Ledderken / Gregor-Boeker-StraßeKontakt: Hannelore Kleine, Tel. 55569
l Club AgilandoTanzangebot für Alleinstehende ab 65 aufwärtsMittwoch, 15.30 - 16.30 UhrTanzschule, Bachstr. 11Kontakt: Peter Hartmann, Tel. 12398
l BouleDienstag ab 16.30 Uhr, Freitag ab 14.30 UhrSamstag / Sonntag ab 14.00 UhrBoulodrôme auf dem HohensteinKontakt: Bernd Matz, Tel. 23730, E-Mail: [email protected]
l SchachDienstag und Donnerstag ab 18.00 Uhr, Ardeystr. 20Kontakt: Dr. Willi Teich
DJK TuS Ruhrtal Witten, www.djk-ruhrtal-witten.de
Ruhr-Tanz-Club Witten, www.rtc-witten.de
1. Pétanque-Boule-Club Witten e.V., www.pbc-witten.de
Schachgesellschaft Witten, www.schachgesellschaft-witten.de
WITTEN-MITTE
l Krebsnachsorgesport WassergymnastikDienstag, 19.30 - 20.30 UhrDonnerstag, 18.00 - 19.00 UhrMarienhospital, BewegungsbadKontakt: Simone Gust
Wittener Turnverein 1877 e.V., www.wtv1877.de
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Fitness / Beweglichkeit / Kraft
RÜDINGHAUSEN
l Frauengruppe PiusMontag, 17.30 - 19.00 UhrGemeindesaal Pius, PiusstraßeKontakt: Ruth Harst, Tel. 02330 / 972602
DJK Blau-Weiß Annen, www.djkannen.de
l Er und Sie-GruppeSport für Männer und Frauen mit RückenschuleMontag, 20.00 - 21.00 UhrTurnhalle der Hüllbergschule, Hüllbergweg 31Kontakt: Monika Gies, Tel. 690163
Sportfreunde Schnee, www.sfschnee.de
Alle Angebote in der Sporthalle oder auf dem Sport-platz Rüdinghausen, Brunebecker Str. 71 Wander- und Radtouren auf der TuRa-HomepageKontakt: TuRa Geschäftsstelle, Tel. 80583
l Er und Sie - SportFreitag, 18.45 - 20.15 Uhrl FrauensportMontag, 18.45 - 20.15 UhrMittwoch, 18.45 - 20.15 Uhrl HaltungstrainingMontag, 17.15 - 18.45 UhrDienstag, 10.30 - 12.00 Uhrl Männersport 50 +Mittwoch, 20.15 - 21.45 Uhr
TuRa Rüdinghausen, www.tura-ruedinghausen.de
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Gesundheitssport
Ballsport
Alle Angebote in der Sporthalle oder auf dem Sport-platz Rüdinghausen, Brunebecker Str. 71
l Badminton HobbyMittwoch, 20.15 - 21.45 Uhrl Tischtennis HobbyFreitag, 18.45 - 20.15 UhrSporthalle Rüdinghausen, Brunebecker Str. 71l VolleyballFreitag, 20.15 - 21.45 UhrSporthalle Rüdinghausen, Brunebecker Str. 71
TuRa Rüdinghausen, www.tura-ruedinghausen.de
Alle Angebote in der Sporthalle oder auf dem Sport-platz Rüdinghausen, Brunebecker Str. 71, Tel. 80583
l PilatesDienstag, 8.45 - 10.15 Uhr, Donnerstag, 9.00 - 10.30 Uhr, Donnerstag, 19.30 - 21.00 Uhrl Stütz- und Bewegungsapparat (Rehasport)Donnerstag, 9.00 – 10.00 Uhrl Stütz- und Bewegungsapparat (Rehasport)Dienstag, 9.00 - 10.15 Uhr und 17.15 - 18.45 Uhr und 18.45 - 20.15 UhrMittwoch, 9.00 - 10.15 Uhr und 10.30 - 11.45 UhrDonnerstag, 8.45 - 9.45 Uhr, 9.45 - 10.45 Uhr und 10.45 - 11.45 Uhrl YogaAnerkanntes PräventionsangebotFreitag, 9.30 - 11.00 Uhr
TuRa Rüdinghausen, www.tura-ruedinghausen.de
RÜDINGHAUSEN
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Sonstiges
RÜDINGHAUSEN
Alle Angebote in der Sporthalle oder auf dem Sport-platz Rüdinghausen, Brunebecker Str. 71Tel. 80583
l BouleMittwoch, 10.00 Uhrl Tai ChiDonnerstag, 10.30 - 11.30 Uhr
TuRa Rüdinghausen, www.tura-ruedinghausen.de
Foto
: LSB
NRW
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Fitness / Beweglichkeit / Kraft
TuS Stockum, www.tus-witten-stockum.de
l Fernöstliche GymnastikDienstag, 9.00 UhrGymnastikraum Stockum, Pferdebachstr. 253Kontakt: Monika Middelmann, Tel. 47939l DamenturnenMittwoch, 18.00 UhrSporthalle Stockum, Pferdebachstr. 253Kontakt: E. Benner, Tel. 25972Freitag, 18.00 UhrSporthalle Stockum, Pferdebachstr. 253Kontakt: N. Panteleon, Tel. 2056852
Ballsport
TuS Stockum, www.tus-witten-stockum.de
l Tischtennisfreies TrainingDienstag, 20.00 - 21.30 UhrSporthalle Stockum, Pferdebachstr. 253Kontakt: Armin Juch, Tel. 0231 484162l Tennis Ü 60Dienstag, 9.30 - 11.30 Uhr (Damen)Dienstag, 10.00 - 12.00 Uhr (Herren)Donnerstag, 10.00 - 12.00 Uhr (Herren)Tennisanlage TuS Stockum, PferdebachstraßeKontakt: Rainer Worbs, Tel. 47258
STOCKUM
Gesundheitssport
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l PilatesDonnerstag, 19.00 UhrGymnastikraum Stockum, Pferdebachstr. 253Kontakt: R. Brenneken, Tel. 1781828 (bitte anmelden)l Tai ChiDienstag, 18.00 UhrKontakt: B. Donszik-Gathmann, Tel. 0231-5574831l WirbelsäulengymnastikMittwoch, 19.00 UhrSporthalle Stockum, Pferdebachstr. 253Kontakt: B. Achtelik, 1787350l YogaDienstag, 19.30 UhrAlle Angebote im Gymnastikraum der Stockumer Sporthalle, Pferdebachstr. 253Kontakt: M. Zubke, Tel. 47374
TuS Stockum, www.tus-witten-stockum.de
STOCKUM
STOCKUM
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Sonstiges
l Sportschießen für Ältere und für Menschen mit HandicapFreitag, 19.00 - 22.00 UhrGerdesstr. 23Kontakt: Heinz Günther Agatha, Tel. 0231 754033, Klaus Peter Lutherkort, Tel. 82267, Bettina Altmann, Tel. 0231 754 033
l BouleDonnerstag, 17.00 UhrBezirkssportanlage Pferdebachstr.Kontakt: Volker Hartwig, Tel. 941390
l Bike EventMittwoch, bei gutem WetterKontakt: Klaus Peters, Tel. 1782150
BSV-Stockum-Düren, www.bsv-stockum-dueren.de
TuS Stockum, www.tus-witten-stockum.de
Sonstiges
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Kanu-Freunde Witten e.V., www.kanufreunde-witten.de
Radsportverein Witten e.V., www.rv-witten.de
l KanuwandernTreffen nach AbspracheWetterstr. 58Kontakt: Dieter Rose, Tel. E-Mail: [email protected]
l Radfahren für Ältere (60 +)Ausflüge im Stadtgebiet und Umkreis mit normalenRädern – auch für nicht Vereinsangehörige Mittwoch, 10 Uhr (April bis Sept./Okt.)Treffpunkt: Wasserwerk am RuhrdeichKontakt: Kurt Ostrowski, Tel. 52369, E-Mail: [email protected]
ALLE STADTTEILE
PV-Triathlon, www.triwit.de
l Radfahren im WohlfühltempoDonnerstag, 10.00 UhrTreffpunkt am Kreisel am „toom-Markt“, Dortmunder Str. 21Kontakt / Voranmeldung bei Bruno Brahmann, Tel. 84085; E-Mail: [email protected]
ALLE STADTTEILE
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Triathlon TEAM TG Witten, www.t-t-w.de
l Rad-Touristik-FahrtenFahrten für Vereinsmitglieder im Bezirk „Westfalen Mitte“ gemäß den offiziell ausgeschriebenen Termi-nen an Wochenenden – Rennrad empfohlenTreffpunkt, Startort und Startzeit über Veranstal-tungskalenderim Internet unter: www.rv-witten.deKontakt: Diethard Nowak, Tel. 62020, E-Mail: [email protected]
l RadfahrtrainingSonntag, ab 10.00 UhrDas Training findet nach tel. Rücksprache mit Herrn Thomas Fehrs statt (Tel. 0163 7565505)
Segler-Gemeinschaft Witten, www.sgwi.de
l SegelnTermine nach AbspracheSeglerhaus, Heveney – Kemnader StauseeKontakt: Bernd Gräbert, Tel. 85233
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DEUTSCHES SPORTABZEICHEN
Um die Bedingungen für das Deutsche Sportabzei-chen zu erfüllen, müssen Sie nicht Mitglied in einem Sportverein sein.Leichtathletikprüfungen werden in der Zeit von Mai bis September durchgeführt. Auf den nach-folgend aufgeführten Sportanlagen stehen Ihnen Prüfer für das Training und für die Abnahme des Deutschen Sportabzeichens hilfreich zur Seite: Sportplatz Heven dienstags 18.00 – 20.00 Uhr
Sportplatz Rüdinghausen mittwochs 18.00 – 20.00 Uhr
Sportplatz Stockum mittwochs 18.00 – 20.00 Uhr ( Letzter Mittwoch im Monat)
Sportplatz Wullenstadion freitags 18.00 – 20.00 Uhr
Schwimmprüfungen werden ganzjährig montags in der Zeit von 20.15 – 21.30 Uhr im Hallenbad Annen abgenommen. Darüber hinaus können in den öffentlichen Bädern während des allgemeinen Badebetriebes die Schwimmprüfungen von den Schwimmmeistern abgenommen werden. Radfahrprüfungen werden an jedem zweiten Sonntag in den Monaten Juni, Juli, August und September durchgeführt. Startort ist an der Kreu-zung Wetterstraße/Kohlensiepen. Treffpunkt: 8.15 UhrFür Radsprintprüfungen können die Termine bei den Prüfern auf den Sportplätzen erfragt werden.Die Leistungsanforderungen für das Sportabzeichen finden Sie unter: www.deutsches-sportabzeichen.de Weitere Fragen zum Deutschen Sportabzeichen beantwortet Ihnen Herr Rainer Vogt, Tel. 61753
Der nächste Tag des Sportabzeichens findet am 1. Sonntag im Juni 2015 im Wullenstadion statt. Kommen Sie vorbei und testen Sie Ihre Fitness!
Das WiSeL-Netzwerk bietet den Wittener Bürgern 50+ eine Plattform, um sich nach eigenen Interessen, Wünschen und Möglichkeiten zusammenzufinden und Kontaktezu knüpfen.
Hier treffen sich Menschen, die nicht allein und untätig seinwollen, die selbstbestimmt ihr Leben gestalten wollen, die dabei neue Wege gehen, um im Verbund mit anderen zu einemneuen Selbstverständnis zugelangen.
Hier trifft man sich zu
l Gesprächskreisen,
l Spiel- und Sportgruppen,
l Wanderungen,
l Kino-Abenden
l oder wofür auch immer sich Gleichgesinnte finden.
Neugierig geworden?Wir treffen uns jeden 2. und 4. Mittwoch im Monat ganz zwanglos. Wir laden Sie herzlich ein!
Auf der Homepage des WiSeL-Netzwerkserfahren Sie alle wichtigen Infos: www.wisel-mitte.de Infos erhalten Sie unter Tel. 02302 / 2027992 (montags von 9.00 - 16.00 Uhr)
Seniorenvertretung und WiSeL-Netzwerk,
Aktiv für Wittener Senioren
Das Sparkassen-Privatgirokonto bietet Ihnen erstklassige Beratung durch Ihren persönlichen Ansprechpartner, mit über 25.000 die meisten Geldautomaten in Deutschland – sowie komfortables, sicheres Mobile-Banking und vieles mehr. Wann eröffnen Sie Ihr Konto mit Service-Garantie? Sparkasse Witten … und gut!
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Genauso spontan wie ich:
Carina Junge schätzt den Kontakt zu ihrer
persönlichen Beraterin,
nutzt Online-Banking von
zu Hause – und unterwegs
die „Sparkasse +“-App.
