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Flow im Beruf
1. Was ist flow
2. Vorteile von Flow
3. Flow unter der Lupe
4. Resümee
Dr.
Ink
en P
löhn
, f
low
-tra
inin
g@w
eb.d
e
1. Was ist flow?
a) Was begeistert Sie?
b) Erklärung des Begriffes
c) Wie fühlt sich flow an?
d) Wann tritt flow auf?
Dr. Inken Plöhn, [email protected]
Flow …
…ist jeweils zeitlich begrenzt
…macht den Kopf frei
…kann jeder erleben
…ist subjektiv
1b). Erklärung des Begriffs
Dr.
Ink
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löhn
, f
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inin
g@w
eb.d
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Flow motiviert intrinsisch
Intrinsisch motiviert:
Die Tätigkeit macht Freude.
Extrinsisch motiviert:
Die Tätigkeit ist gut bezahlt.
Flow-Erlebnis
Warum übe ich meine Tätigkeit aus?
1c) Wie fühlt sich flow an?
Dr. Inken Plöhn, [email protected]
Wann tritt flow auf?
Bei der Arbeit: 54%
In der Freizeit: 17%
1d) Wann tritt flow auf?
Dr. Inken Plöhn, [email protected]
2. Vorteile von flow
a) Warum ist flow wichtig?
b) Zwei Tage ohne flow…
Dr.
Ink
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löhn
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inin
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eb.d
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Menschen, die viel flow erleben…
... sind zufriedener und glücklicher … konzentrierter … leistungsfähiger … zielstrebiger … haben ein motiviertes inneres Steh-auf-Männchen … sind körperlich gesünder … haben weniger Versagensängste … weisen mehr Selbstvertrauen auf … können ihre Potentiale besser entwickeln
… als Menschen, die wenig flow erleben.
2a) Vorteile von flowD
r. I
nken
Plö
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flo
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web
.de
Zwei Tage ohne flow
körperliches Befinden ist negativ
Stimmung sinkt ab
Konzentration ist erschwert
Selbstwertgefühl sinkt
Sozialer Umgang angespannt
2b) Vorteile von flow
Dr.
Ink
en P
löhn
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inin
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3. Flow unter der Lupe
Herausforderung
Klare Ziele
Konzentration
Rückmeldung
Kontrolle
Selbstvergessenheit
Verändertes ZeitgefühlDr.
Ink
en P
löhn
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low
-tra
inin
g@w
eb.d
e
3a) Herausforderungen
Fähigkeiten
An
ford
eru
ng
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niedrig
hoch
hoch
Flow: HerausforderungÜberforderung: Angst
angespannt
Unterforderung: LangeweileA B
C D
E
Innere Kündigung
Stress, Burn-out Freude, Erfolg
Dr.
Inke
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löhn
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.de
Wann kommen Sie in flow?
□ Ich brauche Herausforderungen.
□ Ich benötige klare Ziele.
□ Ich muss mich konzentrieren können.
□ Ich benötige Rückmeldungen.
□ Ich brauche ein Gefühl von Kontrolle.
□ Ich muss meinen inneren Schweinehund überwinden.
□ Bei mir ist etwas anderes wichtig: ……….Dr.
Ink
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löhn
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eb.d
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Resümee
1. Was ist flow
2. Vorteile von Flow
3. Flow unter der Lupe
Dr. Inken Plöhn, [email protected]
Tun Sie das, was Sie lieben.
Lieben Sie das, was Sie tun.
Dr.
Ink
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![An den Ufern des Bugs m ] m - uni-frankfurt.de · An den Ufern des Bugs m ] m Die Tagung wird gefördert durch: Das deutsch-ukrainische Projekt: Vorläufiges Programm 5 Jahre deutsch-ukrainische](https://img.pdfslide.org/doc/110x75/5e0b42edd293a04a6b3a10d9/an-den-ufern-des-bugs-m-m-uni-an-den-ufern-des-bugs-m-m-die-tagung-wird-gefrdert.jpg)
