Embed Size (px)
DESCRIPTION
Dies ist unser aktueller Kursplan. Zum Ausdrucken, laden Sie sich einfach das obenstehende PDF herunter.
Citation preview
REHA – Zirkel Gerätetraining
REHA – Zirkel
Gerätetraining
Rücken Vital Einsteiger
REHAsport II
Einsteiger
Starker
Rücken
BBP Bauch Beine Po
Hatha Yoga Einsteiger
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag
10.00 -‐ 11.00
11.00 -‐ 11.45
11.45 -‐ 12.00
18.00 -‐ 18.45 18.45 -‐ 19.00
19.00 – 20.00
10.00 -‐ 11.00
11.00 -‐ 11.45
11.45 -‐ 12.00
16.00 -‐ 17.00
17.00 -‐ 18.00
18.00 -‐ 19.00
19.00 -‐ 20.00
20.15 -‐ 21.30
Osteoporose Kurs
REHA – Zirkel Gerätetraining
REHA - Zirkel Gerätetraining
RÜCKEN Vital
09.00 – 10.00 NEU
10.00 – 11.00
11.00 -‐ 12.00
17.00 -‐ 17.45 17.45 -‐ 18.00
18.00 -‐ 19.00
19.15 -‐ 20.15
20:30 – 21:30
NEU!!!
RÜCKEN Vital
RÜCKEN Vital
VITAL im Alter
REHA - Zirkel Gerätetraining
REHAsport I Einsteiger
Pilates
Zumba
Fitness
09.00 -‐ 10.00
10.00 -‐ 11.00
18.00 -‐ 19.00
19.00 -‐ 19.45 19.45 -‐ 20.00
Freitag
09.30 -‐ 10.45
15.00 -‐ 15.45
Hatha Yoga Für alle
REHAsport (ohne freiwillige Mitgliedschaft)
REHA -‐ Check: -‐ Back-‐Check -‐ cardioscan (Herzcheck) -‐ Fitness-‐Check Bi1e vereinbaren Sie für die
Gesundheitschecks einen
Termin unter:
0561 / 7087749
Büro-‐ und Sprechzeiten:
Mo.-‐Do. 8.30 – 12.00 Uhr!
PrävenKonskurse
Kursplan gültig ab 01.11.2011 Änderungen vorbehalten
Fitnesskurse
RÜCKEN Vital
RÜCKEN Vital
REHAsport II
Fortgeschrittene
REHA - Zirkel Gerätetraining
Büro-‐ und Sprechzeiten: Mo.-‐Do. 8.30 – 12.00 Uhr und nach Vereinbarung! Mehr Infos und den aktuellen Kursplan im Internet unter: www.gesundheitssportverein-‐kassel.de
Zumba Zumba ist ein lateinamerikanisches Fitness-Workout im Kursformat. Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.
Workshops Ab 2011 wird es bei uns vereinzelt professionelle Workshops geben, was bedeutet, dass wir Kurse einmalig anbieten und jeder der möchte und Interesse hat, kommen kann. ���Somit erweitert sich unser Angebot für Ihre Gesundheit stetig und wir versuchen, unseren Kursplan an die Bedürfnisse unserer Teilnehmer anzupassen und stets zu verbessern und zu erweitern. ���Es wird Kurse geben wie: Ernährung, Qi Gong, etc.. – Ein exklusives Angebot für Sie.
Daher bieten wir Ihnen einen flexiblen Kursplan an und bitten Sie, auf Aushänge im Gesundheitssport und Änderungen des Trainingsplans zu achten. ���Änderungen finden Sie auch Online unter www.gesundheitssport-kassel.de
REHAsport II Einsteiger Dieser zertifizierte REHAsportkurs stellt eine zielgerechte und effektive Gruppentherapie für die Beschwerdefelder Brust- und Lendenwirbelsäule, Becken, Beckenboden, unterer Extremitäten dar. Hierbei geht es um Spaß in der Gruppe zum Ziel der Schmerzlinderung, Tonusregulation, Mobilisation und Kräftigung.
REHAsport I Einsteiger Dieser zertifizierte REHAsportkurs stellt eine zielgerichtete und effektive Gruppentherapie für die Beschwerdefelder Halswirbelsäule, Schultergürtel und obere Extremität dar. Hierbei geht es um Spaß an der alltäglichen Bewegung in der Gruppe zum Ziel der Schmerzlinderung, Tonusregulation, Mobilisation und Kräftigung.
REHAsport II Fortgeschrittene Anspruchsvoller und abwechslungsreicher Aufbaukurs für die verschiedensten Problemfelder der unteren Körperhälfte. Dieser REHAsportkurs kennzeichnet sich sowohl durch Kraft- und Ausdauerkomponenten als auch durch komplexe Koordinationstraining.
REHA - Zirkel Bei diesem Zirkeltraining geht es um ein gezieltes und gelenkschonendes Kraft- Ausdauertraining aller großen und wichtigen Muskelgruppen. Dabei werden durch einen kontinuierlichen Aufbau muskuläre Dys-balancen ausgeglichen und so einer optimalen Beschwerdeprophylaxe gegeben.
Rücken Vital Bei diesem Kurs wird ein abwechslungsreiches Rückentraining mit verschiedenen Hilfsmitteln (wie z.B. Kurzhanteln, Therabändern, Pezzibälle) zu angenehmer Musik geboten. Ein Dehnungs- und Entspannungsteil runden die Stunde ab.
REH
Asp
ort
REHA - Eingangs - Check Einweisung in die Handhabung der REHAgeräte
REHA - Ausgangs - Check Individuelles Abschlussgespräch
Fitness - Check Messung des Körpergewichtes, Körperfettanteil, BMI, Skelettmuskelmasse, Ruhemetabolismus, viscerales Fett und Blutdruck
REHAsport I Fortgeschrittene Anspruchsvoller und abwechslungsreicher Aufbaukurs für die verschiedensten Problemfelder der oberen Körperhälfte. Dieser REHAsportkurs kennzeichnet sich sowohl durch Kraft- und Ausdauerkomponenten, als auch durch komplexen Koordinationstraining.
Ents
pann
ung Yoga für alle (Hatha-Yoga)
Zu diesem Kurs gehören Atem- und Entspannungsübun-gen sowie Kraft- und Dehnungsübungen zur gezielten und ganzheitlichen Entspannung.
Yoga Entspannungs- Training Yoga schenkt Lebendigkeit, Beweglichkeit, Kraft und Ent-spannung.Yoga zu praktizieren heißt ohne Leistungs-druck, aber mit Freude zu üben. Yoga löst Verspannungen im Körper.
Che
cks
Osteoporose - Kurs Gezielte Bewegungsformen helfen dabei, den Teufelskreis der Beschwerden zu durchbrechen durch das Training von: Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination, Entspannung, Kraft, Gleichgewicht und Körperhaltung.
Back - Check Mit dem Back-Check steht ein mehr-funktionales, mobiles Mess-System zur wissenschaftlichen Analyse der Kraft-Fähigkeit unterschiedlicher Muskelgruppen zur Verfügung. Die Messung erfolgt im aufrechten Stand.
Cardioscan misst die elektrische Erregungsleitung des Herzens. Es wandelt die herkömmlichen Signale eines EKGs mittels einer patentierten Software in ein dreidimensionales, farbiges Herzportrait um. Zusätzlich misst Cardioscan die Stressbelastung anhand der Herzfrequenzvariabilität.
Fitn
ess
- K
urse
BBP Bauch Beine Po „Rann an die Problemzonen” heißt das Motto für Männer und Frauen gleicher maßen. Das sportliche Rezept gegen schlaffe Muskeln strafft und kräftigt die einzelnen Körperpartien mit einfachen aber wir-kungsvollen Übungen.
Pilates ist ein systemaMsches Ganzkörpertraining zur Kräf-‐Mgung der Muskulatur, primär der Beckenboden-‐, Bauch-‐ und Rückenmuskulatur.
Vital im Alter Ein ausgewogenes Kraft- und Gymnastiktraining unterstützt und stabilisiert ihren Körper bei allen Tätigkeiten. Einseitige Belastungen können kompensiert werden, das allgemeine Verletzungsrisiko sinkt.
Starker Rücken Ein effektives Training, für den ganzen Körper und besonders dem Rücken. Unter Verwendung von Hanteln/ Tubes wird die Muskulatur gekräftigt und gestrafft.
Wor
ksho
ps
