Cellulite das leidige Thema

Für Frauen ist es das ewige Thema wenn es auf das Frühjahr und den Sommer

zugeht, Cellulite. Viel möchten gern etwas Bein zeigen, trauen sich aber nicht

wegen ihrer Beine. Cellulite ist keine Krankheit, obwohl das von vielen so

gesehen wird. Hierbei handelt es sich um eine Schwäche des Bindegewebes. Da

Frauen diejenigen sind die, die Kinder bekommen ist es auch von der Natur so

vorgesehen, dass sich das Bindegewebe so wie die Haut dehnen und

zurückbilden muss.

Was könne Frauen denn nun dagegen tun um die Cellulite zu, lindern bzw. so

abzuschwächen dass sie kaum noch sichtbar ist. Denn wer sie einmal hat, der

wird sie auch nicht mehr ganz weg bekommen.

Zum einen spielt hier die Ernährung eine ganz wichtige Rolle, sowie die Pflege

der Haut. Frauen sollten daher darauf achten, dass sie viel Obst und Gemüse zu

sich nehmen in denen die Vitamine A, E, D sowie Vitamin C enthalten sind.

Linderung schaffen ebenso Warm/Kalt Duschen um die Durchblutung

anzuregen. Ein weiterer Aspekt heißt Sport, da hier auch die Durchblutung

angeregt wird. Wichtig ist dabei das Frauen beim Ausdauersport so oft wie

möglich in der Fettverbrennung trainieren, um den Körperfettgehalt möglichst

gering zu halten. Denn nur wer Fett verbrennt und Muskelmasse aufbaut wird

als Resultat eine recht straffe Haut erhalten. Um Muskelmasse aufzubauen ist

eine eiweißreiche Ernährung von nötig, denn Muskeln brauchen Eiweiß um zu

wachsen bzw. kräftig zu werden. Selbst wer häufig seine Beine trainiert wird

keine Muskelzuwächse erreichen wie sie bei Männern üblich sind, um hier

einmal Klarheit zu schaffen. Ein sehr gutes Training gegen Cellulite ist das Aqua-

Training, da hier das Bindegewebe durch das Wasser zusätzlich massiert wird.

Eine Kombination von pflanzlichem und tierischem Eiweiß ist das optimale.

Proteinreiche Nahrungsmittel sind Hülsenfrüchte, Soja, Kokosmilch, fettarme

Milchprodukte wie Joghurt und Quark, Geflügel und fettarmer Seefisch.

Wolfgang Hoffmann/Personal Trainer Düsseldorf

http://personaltrainer-wolf.de/4you/ladys

Bewegung macht Spaß