Stressbewältigung im Unternehmen

Stressbewältigung

im

Unternehmen

Entspannungstraining und Energiequickies für Mitarbeiter

Mein Name ist...

Kerstin HofererLebensbalance CoachundEntspannungstrainerin

Seit 2003 arbeite ich selbstständig als Beraterin und Trainerin in meiner eigenen Praxis und begleite u.a. Menschen durch den Prozess der Stressbewältigung mit individuellen Entspannungstraining.

Stressbewältigung im Unternehmen

Im täglichen Arbeitsablauf übersieht man leicht wenn Mitarbeiter überlastet sind und mit den Anforderungen nicht mehr zurecht kommen.

Erst wenn der Mitarbeiter sich Krank meldet, dann wird nachgefragt, warum er denn plötzlich seine Leistungen nicht mehr erbringen kann.

Oftmals werden aber die Ursachen der Überlastung nicht im Arbeitsbereich gesehen, sondern auf die Familie oder die umliegende Lebenssituation abgewälzt.

Das die Überlastung überwiegend am Arbeitsplatz stattfindet, wollen Arbeitgeber nach wie vor nicht sehen.

Woher kommt die Überlastung?

Eine Überlastung am Arbeitsplatz führt daher, dass heute weniger Mitarbeiter in einer schnelleren Zeit mehr Arbeitsleistung erbringen müssen.

Das heißt:

Wenn noch vor 15 Jahren 8 Mitarbeiterin 8 Stunden ca. 2000 Einzelstücke anfertigten,

dann müssen heute 3 Mitarbeiter in 8 Stunden ca. 5000 Einzelstücke anfertigen.

Auch wenn es an vielen Arbeitsplätzen technische Erleichterungen gab, dann ist das aber nicht überall der Fall.

Viele Fertigungsanlagen wurden in den letzten Jahren so angepasst, dass sie eine höhere Produktionsgeschwindigkeit vorlegen und die Mitarbeiter sich einfach an diese Geschwindigkeit anzupassen haben.

Ein weiterer Grund ist, dass viele Arbeitsschritte so vielfältig und komplex geworden sind, dass Mitarbeiter damit leicht in die Überforderung rutschen.

Ein dritter Grund ist, dass manche Mitarbeiter ständig und überall für das Unternehmen erreichbar sein sollen und rund um die Uhr immer im Einsatz sind.

Die zwei Unterschiede von Stress

● Führt zu Erkrankungen des Organismus

● Wird als Bedrohung, Angst und Gefahr wahr genommen

● Das Maas der Forderung ist angepasst

● Ist mit Gefühlen von Freude und Glück verbunden

DIS - StressNegativer Stress EU-Stress

Positiver Stress

DIS - Stress wirkt sich auf vier Ebenen aus.

Die körperliche Ebene

● mit Erkrankungen im Herz-Kreislauf-System,

● Veränderung des Hautbilds,● Zähneknirschen, ● schlechtes Ein- und Durchschlafen● geschwächtes Immunsystem ● usw.

Die mentale Ebene

● Denkblockaden● Erinnerungslücken● Konzentrationsmangel● Fehlende Kreativität● Selbstzweifel● Nicht abschalten können● Negatives Denken

Die emotionale Ebene

● Nervosität● mangelndes Selbstvertrauen● ständige Müdigkeit● Angst, Wut, Zorn● ständige Anspannung● Depressionsrisko

Die Verhaltensebene

● erhöhter Zigarettenkonsum● ungesundes Essverhalten● unkontrollierte Wutausbrüche● Streitsuchend● unangemessene Fahrweise● Zähneknirschen, Fäuste ballen

Was ist zu tun?

Um den Stress abzubauen, ist es auch erforderlich sich seinen Verhaltensweisen bewusst zu werden.

Das heißt, dass die Verhaltensdrehbücher umgeschrieben werden müssen.

Alle unseren unterbewussten Einstellungen wie unsere Gedanken und Gefühle müssen bewusst gemacht werden, damit sie verändert werden können.

Was verändert Entspannungstraining?

Entspannungstraining verändert Ihre Verhaltensweise und trainiert Ihre Selbstsicherheit und Ihr Selbstvertrauen.

Dazu werden Sie in schwierigen Lebenslagen entspannter und gelassener und lernen Konflikte leichter zu lösen.

Ihre Lebensenergie wird gesteigert und Sie haben wieder mehr Lebensfreude.

Im betrieblichen Stressmanagement wird zuerst in einem Vorgespräch mit den Mitarbeitern auf deren Stresssituationen eingegangen.

Da nicht für jeden Mitarbeiter jedes Entspannungsverfahren gleich gut geeignet ist, sollten Mitarbeiter auch nicht dazu gezwungen werden, alles mitzumachen.

Zudem sollte auch auf die persönlichen Umstände der Mitarbeiter Rücksicht genommen werden.

Auch Vorerkrankungen müssen berücksichtigt werden.

Erst wenn alle Eckdaten erfasst sind, kann Schritt für Schritt ein Konzept für das persönliche Stressmanagement erarbeitet werden.

EntspannungsquickiesFür die kleine Pause zwischendurch eignen sich Entspannungsquickies ganz besonders gut.

Meine Empfehlung dazu:

An der frischen Luft 10 mal die Arme über den Kopf und in die Knie nach hinten schwingen. Das regt das Herz-Kreislaufsystem an und bringt gute Laune.

● Möchten Sie in Ihrem Unternehmen ein betriebliches Entspannungstraining und Stressmanagement einführen?

● Möchten Sie Ihre persönlichen Stressmustern aufspüren?

● Möchten Sie Ihre Verhaltensweisen positiv verändern?

Stressmanagement und GesundheitförderungStressbewältigung und Leistungsförderung sind als gemeinsamer Prozess zu verstehen.

Durch gezieltes Training wird der Krankenstand gesenkt und die Motivation der Mitarbeiter gesteigert.

Leistungsschwankungen werden reduziert und die Fehlerquote verringert.

Ich biete Ihnen ein individuelles Trainingsprogramm, dass mit Ihnen und Ihren Mitarbeitern abgestimmt ist.

Alle Strategien zur Stressbewältigung werden auf Ihr Unternehmen zugeschnitten.

Dadurch ist es möglich auch die Mitarbeiter zu erreichen, die mit Entspannungsverfahren nichts am Hut haben.

http://keho-rahmenprogramme.eu.tf

Für ein persönliches Gespräch erreichen Sie mich unter dieser Rufnummer

Telefon: 09435-399 00 01

oder direkt per Email unter Lebensbalance@gmail.com

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