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PROJEKT: Ernährung und Fitness
Obstsalat, Spaghetti und Schinkenfleckerl
Beim Schneiden einer Kaki
Beim Verkaufen
Der Apfel•Enthält Ursolsäure:•Stoppt den Muskelabbau•Fördert den Muskelaufbau
•Magnesium und Kalzium:•Harte Knochen und feste Zähne
Die Banane
•Aminosäuren: wichtig für den Stoffwechselvorgang
•Vitamin C: Radikalfänger und hat eine anti-oxidative Wirkung
•Proteine: regen die Zellenbildung an schnellere Muskelbildung
Nährwerte in der großen Schüssel
Apfel (600g) Banane (600g) Orangen (700g) Kiwi (280g) Ananas (300g)
Energie 312 kcal 570 kcal 330 kcal 170 kcal 177 kcal
Kohlenhydrate 69g 129g 65 g 30 g 40 g
Eiweiß 0 g 6 g 7 g 3 g 0 g
Vitamin C 72 µg 72 µg 350 mg 199 µg 60 µg
Calcium 42 mg 54 mg 300 mg 106 mg 48 mg
Magnesium 36 mg 216 mg 100 mg 67 mg 50 mg
Eisen 0 g 6 mg 0 g 3 mg 0 g
Nährwerte pro Schüsserl
TagesbedarfApfel 30g
Banane 30g
Kiwi50g
Orangen 140 g
Ananas 60g Summe
Energie ca. 2200 kcal 16 kcal
28 kcal 30 kcal 70 kcal 35 kcal 179 kcal
Kohlenhydrate 350g 4 g 6 g 5 g 15 g 8 g 38 g
Eiweiß 70g 0 g 0.3 g 0.5 g 1 g 0 g 1.8 g
Vitamin C 100mg 4 mg 3 mg 35 mg 70 mg 11 mg 123 mg
Calcium 1000mg 2 mg 3 mg 19 mg 60 mg 10 mg 94 mg
Magnesium 300mg 2 mg 11 mg 12 mg 20 mg 10 mg 55 mg
Eisen 14mg 0 g 0.3 mg 0.5 mg 0 g 0 g 0.8 mg
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Spendengeld zurzeit: 276.1o €
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