2PEAK.com – Your Personal Trainer Leistungsdiagnostik für TOUR Leser Zielsetzung: Analyse der persönlichen Leistungsfähigkeit Fragestellungen des Sportlers:

2PEAK.com – Your Personal Trainer

Leistungsdiagnostik für TOUR Leser Zielsetzung: Analyse der persönlichen Leistungsfähigkeit

Fragestellungen des Sportlers:

> Wo stehe ich?

> Was sind meine Defizite/Talente?

> Wo liegen meine Trainingsbereiche?

> Wie müssen meine Trainingsinhalte aussehen?

> Wie ist meine mittel- und langfristige Leistungsentwicklung?


Methoden der LeistungsdiagnostikIm Ausdauersport kommen hauptsächlich drei Ansätze zur Anwendung:

> Laktatmessung

> Spiroergometrie

> Eigenanalyse (Puls, Schlaf, Wettkampfergebnisse,...)


Laktatmessung

Messung der Laktatkonzentration im Blut. Bestimmung der ANS anhand des Kurvenverlaufs (individuelle ANS) oder anhand fixer Werte.

Laktat-Leistungskurve

0123456789

10

100 150 200 250 300 350 400

Watt

mmol

Bestimmung der ANS durch verschiedene Methoden: Kurve durch Messpunkte, Steigung analysieren

Schwellen (Beispiel):

Fixe (4mmol): 321 W

Schwellenmethode(Ruhelaktat + 1,5): 292 W

Individuelle ANS: 312 W

+/- 10 % Abweichung möglich


Bewertung Laktatmessung

Bewertung als Methode der Leistungsdiagnostik

+ geringe Kosten

- Genauigkeit (diverse Konzepte)

- Reproduzierbarkeit

- eindimensionale Aussage (nur Laktat)

Laktatmessung alleine liefert kein umfassendes Bild. Bestimmung der Schwellen ist je nach Kurvenverlauf und Messgenauigkeit fehlerbehaftet.


Bewertung Laktatmessung

Leistungsdiagnostik für TOUR Leser

Wo stehe ich? ****Was sind meine Talente/Defizite? *Wo liegen meine Trainingsbereiche? ***Wie müssen meine Trainingsinhalte aussehen? *Wie ist meine mittelfristige Leistungsentwicklung? * 1)

1) nur durch Reihenuntersuchung Aussage möglich

Bewertungsmaßstab: ***** sehr gut **** gut *** befriedigend ** ausreichend * mangelhaft


Spiroergometrie

Erfasst und analysiert die Zusammensetzung der Atemgase. Da der menschliche "Motor" ein Verbrennungsmotor ist, erlaubt die Gasanalyse die Untersuchung des Energiestoffwechsels.

Kontinuierliche Messung der O2 und CO2 Konzentration, des Volumenstroms und der Atemfrequenz


Auswertung Spirotest

Die Analyse ergibt die ANS unabhängig von der Laktatmessung durch markante Knickpunkte in den O2 und CO2 Kurven:

Exakte Bestimmung der Schwelle


Mehrwert durch Spirotest

Die Leistungsdiagnostik liefert jenseits der Schwellen-bestimmung weitere Aussagen über

–Ermüdungsgrad

–Qualität des Energiestoffwechsels

–Muskuläre Situation

–Atemeffizienz

Kombiniert mit der Laktatmessung ergibt die Spirometrie ein umfassendes Bild des Sportlers


Bewertung Spiroergometrie


Wo stehe ich? *****Was sind meine Talente/Defizite? ****Wo liegen meine Trainingsbereiche? *****Wie müssen meine Trainingsinhalte aussehen? ***Wie ist meine mittelfristige Leistungsentwicklung? * 1)

1) nur durch Reihenuntersuchung Aussage möglich


Eigenanalyse (Bergtests / MAP-Test)

Die Kontrolle der Leistungsentwicklung ohne teures Equipment

Messung:

Höhenmeter, Gesamtgewicht, Fahrzeit

Ergebnis: Leistung in Watt


Auswertung MAP-Test

Der MAP-Test liefert die maximale aerobe Leistung in Watt und eine Aussage über das Leistungsgewicht (Watt/kg). Damit kann man sich sofort gewichtsbereinigt auf einer Skala einschätzen:

3 4 5 6 W/kg 7

Freizeit Hobby Ambitioniert Elite Profi


Leistungsentwicklung über die Saison

Trainingsfortschritt wird über standardisierten Bergleistungstest dokumentiert.

Entwicklung der MAP-Leistung über die Saison

250

260

270

280

290

300

310

320

330

340

350

Feb Mrz Apr Mai Jun Jul Aug Sep Okt

Watt


Testangebot online

TOUR stellt die Berechnung der Bergleistung auf die eigene Homepage. Wer Vergleiche zur Peergroup anstellen möchte oder Daten hinterlegen möchte, wird auf 2PEAK verwiesen. Dort sind die Datenbankfunktionalitäten hinterlegt.

Leistungsberechnung Vergleich zu Peergroup

Datenspeicherung

Statistik


Bewertung Bergleistungstest


Wo stehe ich? ***Was sind meine Talente/Defizite? ***Wo liegen meine Trainingsbereiche? ***/***** 1)Wie müssen meine Trainingsinhalte aussehen? **Wie ist meine mittelfristige Leistungsentwicklung? *****

1) Einteilung nach Herzfrequenz/Leistung MAP, Einteilung nach HF einfacher durch Verifikationstest (Zeitfahren, längerer Berg)


Leistungsdiagnostik für TOUR Leser Qualität statt Quantität

Das 2PEAK-Konzept: Dezentrale, standardisierte Testdurchführung in Testcentern, zentrale Auswertung durch erfahrenen Diagnostiker.

Standorte:

Hamburg

Berlin

Leipzig

Dortmund

Frankfurt

Nürnberg

Stuttgart

München

Und je zwei Standorte in der Schweiz und in Österreich

Zentrale Auswertung


Das bekommt der Athlet

Der Sportler erhält von 2PEAK eine schriftliche Ausarbeitung (ca. 15-20 Seiten) mit einer Analyse seiner Ist-Situation und konkreten Trainingsvorschlägen.

Weiteres Vorgehen

> Der Sportler setzt die individuelle Trainingsvorschläge im Rahmen des statischen Print-Plans um

> Der Sportler bestellt einen dynamischen 2PEAK-Plan aufgrund der Testdaten (zusätzliche Kosten)


Durchführung

1. Sportler bucht den Test über 2PEAK.

2. 2PEAK sendet personalisiertes, codiertes Ticket via E-Mail an den Sportler und an das Testcenter.

3. Terminvereinbarung erfolgt direkt zwischen Sportler und Testcenter.

4. Testcenter sendet Rohdaten zur Analyse an 2PEAK.

5. Nach erfolgreicher Durchführung rechnet 2PEAK mit dem Testcenter ab. Sportler erhält Auswertung von 2PEAK, Kopie geht an Testcenter.


Wirtschaftliches Konzept

Über das Netzwerk der Textcenter realisiert 2PEAK Preise unter dem Marktdurchschnitt und sichert zugleich eine sehr hohe Qualität und Kontinuität.

Marktpreise für Spiroergometrie: 130-250 EUR

Anvisierter, fairer Preis durch 2PEAK: 140 EUR

Cortex (Hersteller von Spirometern) ist daran interessiert, als Sponsor aufzutreten und das Netzwerk zu stützen. Über das Sponsoring lassen sich die Preise eventuell noch drücken.


Vorteil für TOUR

Deutlich angehobene Testqualität gegenüber „Test on Tour“, verbesserte Testmethodik. Verteilung der Tests auf mehrere Schultern im Netzwerk. Einheitlicher, durch Netzwerk gesicherter Qualitätsstandard.

Verknüpfung der Leistungsdiagnostik mit Elementen im Print-Trainingsplan: Leicht durchführbare (häufige) Bergtests ergänzen die Spirometrie und zeichnen den Formverlauf während der Saison auf.


Zeitplan

2PEAK bietet Trainingspakete inklusive Spiroergometrie ab Mitte Oktober an. Mit den Erfahrungen aus der Pilotphase sollte sich im Februar dann auch ein größerer Ansturm reibungsarm bewältigen lassen.

Geeignete Teststrecken für die Bergtestests werden Deutschlandweit erfasst und publiziert. Schilder am Fuße der Steigung könnten die Verbindung zum Test herstellen.


Zielvorstellungen

> Leistungsgesteuertes Training in den Köpfen verankern

> analog zu Test & Technik Leadership im Bereich Training & Fitness anstreben

Documents

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