Methodik Vermittlung des Yoko-tomoe-nage gegen extrem abgebeugten Partner

 

 Autor:   Dennis Burkhardt  Release:   19. Dezember 2004  Version:   1.0.1   Download:   www.judo-base.de  

 Vorwort

 Übung 1   Ukes Seitwärtsrolle - Oberkörper aufrecht 

 Übung 2   Ukes Seitwärtsrolle - Oberkörper abgebeugt 

 Übung 3   Uke fällt über einen Bock 

 Übung 4   Uke fällt über Toris Fuß 

 Übung 5   Uke fällt geführt über Toris Fuß 

 Übung 6   Toris Weg unter Uke 

 Übung 7   Tori wirft Uke - beide stehen abgebeugt 

 Übung 8   Tori wirft Uke - beide stehen aufrecht 

 Übung 9   Tori wirft Uke aus der Seitwärtsbewegung 

Diese Ausarbeitung wendet sich an eine Übungsgruppe, die die Grundform des Tomoe-nage beherrscht und in Randori-Formen schon erprobt hat. Erfahrungswerte aus Wettkampfsituationen sind hilfreich, aber nicht zwingend notwendig. Die Ausgangssituation für die hier vorgestellte Version des Yoko -tomoe-nage sind die zueinander stark abgebeugten Körperhaltungen von Uke und Tori. Der Angriff kann sowohl in Kenka-yotsu, wie auch in Ai-yotsu beginnen. Vorkenntnisse Die Übenden sollten die allgemeinen Fallschulen beherrschen und den Tomoe-nage werfen und fallen können. Die Übungen dieser Ausarbeitung

 Übung 1: Ukes Seitwärtsrolle - Oberkörper aufrecht

   

   

 

Aufbauend auf der bekannten Grundform der Vorwärtsrolle soll Uke nun eine "Vorwärtsrolle" entlang seiner Schulterachse vollzieht, also eine Seitwärtsrolle fallen (Bilder 1-4).

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 Übung 2: Ukes Seitwärtsrolle - Oberkörper abgebeugt

   

Als weiterführend Vorbereitung zu Ukes Fall startet Uke seine "Seitwärts-/Vorwärtsrolle" aus der starken Vorneigung des Oberkörper nach schräg-vorne (Bilder 5-8).

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 Übung 3: Uke fällt über einen Bock

   

 

Wenn die Übenden sich mit der neuen Fallschule auseinandergesetzt haben und diesen Seitwärtsrolle können, sollen sie paarweise weiterüben. Bei dieser Übung soll ein Hinderniss mit dieser Seitwärtsrolle überwunden werden. Uke stellt sich neben die Bank, die Tori ihm bietet. Ukes Front ist dabei in Kopfrichtung Toris gewandt (Bild 8). Nun schlägt Uke mit dem zu Tori gewandten Arm in die Lücke zwischen Toris Bauch und der Matte (Bilder 9-10) und fällt über die Bank (Bilder 11-12).

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 Übung 4: Uke fällt über Toris Fuß

 

Bei dieser Übung weicht die Bockposition der eigentlichen Endposition Toris als Hindernis, über das Uke fallen muss. Tori hat hierbei sein ukenahes Bein (im folgenden "Spielbein" genannt) an die Hüftbeuge von Uke gesetzt. Tori liegt auf dem Rücken unter Ukes abgebeugtem Oberkörper, wobei seine Schultern auf der gedachten Linie vor Ukes vorderem Fuß liegen (Bild 13). Uke führt daraufhin seine vorher geübte Fallschule über Toris Spielbein aus (Bilder 14-17).

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 Übung 5: Uke fällt geführt über Toris Fuß

 

 

Bei dieser Übung unterstützt Tori, im Unterschied zur Vorübung, den Fall von Ukes, indem Ukes vorderen Arm anfasst (Bild 18). Wichtig ist, das Tori keinen aktiven Zug mit den Armen ausführt, noch mit seinem "Spielbein" drückt. Uke fällt wie gehabt (Bild 19).

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 Übung 6: Toris Weg unter Uke

   

 

Uke und Tori stehen in gegengleicher Auslage voreinander und fassen jeweils mit Kubi-kumi-kata (Bild 20). Tori setzt seinen hinten stehenden Fuß in die Hüftbeuge Ukes, die zur Wurfrichtung näher steht und schwingt sich umgehend unter Ukes Oberkörper (Bild 21). Dabei ist Tori bemüht sein "Spielbein" derart gebeugt zu halten, dass es am Ende der Schwungbewegung noch durchgedrückt werden kann (Bild 22). Uke unterstützt Toris Abwärtsbewegung, indem er eine minimale Aufrichtbewegung zur Stabilisierung seines eigenen Gleichgewichtes nutzt.

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 Übung 7: Tori wirft Uke - beide stehen abgebeugt

   

 

In dieser Übung werden die von Tori und Uke bisher erarbeiteten Bewegungsausschnitte zusammengeführt. Tori konzentriert sich auf seinen Wurfeingang und Uke auf den darauffolgenden Fall nach seitwärts (Bilder 23-26).

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 Übung 8: Tori wirft Uke - beide stehen aufrecht

 

 

 

Eine weitere Möglichkeit in diese Version des Yoko-tomoe-nage hineinzukommen, ist der direkte Ansatz aus einer Aufrechten Körperhaltung heraus (Bilder 27-28). Zu beachten ist hierbei der verstärkte Zug durch Toris Arme während des abschwingens, um die für den Wurf benötigte Vorbeugung Ukes zu erhalten (Bild 29). Die durch das Abschwingen entstandene Schwung kann direkt zur Wurfausführung genutzt werden (Bilder 30-32).

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 Übung 9: Tori wirft Uke aus der Seitwärtsbewegung

 

Als Weiterführende Übung soll Tori Uke aus dessen Seitwärtsbewegung heraus mit dem erlernten Yoko -tomoe-nage werfen

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