Burn Mental Management 1
BurnOn statt BurnOut
Von der Begeisterung zur Erschöpfung
Wie schützen Sie sich und Ihre leistungsstarken Mitarbeiter/innen?
ALL YOU NEED IS LOVE?
Gesund bleiben im Arbeitsfeld der ambulanten Hilfen zur Erziehung
BVkE-Fachtagung für Fach- und Leitungskräfte aus der ambulanten Erziehungshilfe / 29.09.15 / Bonn
Prof. Dr. Georg Schürgers, Möhnesee/ Hamburg
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• Neben Wissen und Können ist die
Einstellung für Verhaltens-
änderungen extrem wichtig.
• Hier spielen emotionale
Erfahrungen, leider bei
Gesundheitsthemen meist eher
negative, eine entscheidende Rolle!
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• Natürlich wissen wir viele Dinge
über Gesundheit und gesundheits-
förderndes Verhalten, wir halten uns
oft aber nicht daran…
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• Sehr entscheidend ist die Frage, ob
wir subjektiv das Gefühl haben, dass
wir eine Situation im Griff haben.
Kommen wir zu diesem Ergebnis,
haben wir eigentlich gar keinen
Stress.
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• Es gibt ein sehr enges Zusammen-
spiel von Körper und Psyche.
Letztlich ist eine präzise Trennung
gar nicht möglich.
• Unsere Emotionen haben
unmittelbaren Einfluss auf unsere
Gesundheit, z.B. Herz
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• Viele Menschen mit
Stresserkrankungen haben zunächst
kaum objektivierbare Befunde,
leiden aber unter bedeutsamen
Befindensstörungen
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• Wir sind evolutionär sehr gut in der
Lage viel zu leisten und können uns
auch längere Zeit im Überlast-
bereich aufhalten.
• In der Regel reagiert irgendwann
unser schwächstes Organ.
• Ein Hinweis auf Überlastung kann
sein, wenn wir in der Entlastung
krank werden.
• Günstig sind längere Pausen zur
Erholung.
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• Regelmäßige Bewegung hat einen
extrem präventiven Effekt. Es gibt
zahlreiche physische und psychische
Auswirkungen.
• 3 × 50 Minuten in der Woche sind
eine sehr gute Dosis.
• Die chemischen Alternativen sind
nicht wirklich zu empfehlen …
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• Viele Menschen beschäftigen sich
mit der Zukunft und dem, was
kommen könnte. Das ist nicht
grundsätzlich falsch, entzieht der
aktuellen Situation aber sehr viel
Energie.
• Wichtigkeit der Trennung zwischen
Arbeit und Privatleben durch ein
passendes Ritual
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• Die „Chemie“ der Depression ist
recht gut bekannt, so dass bei
schwereren Formen Medikamente
sehr hilfreich sein können.
• Kernelement „guter Führung“!
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• Tatsächlich kommt es in vielen
Bereichen des Gehirns im Alter zu
einem messbaren Schrumpfungs-
prozess. Dies führt aber keineswegs
grundsätzlich zu einem Abbau, da
immer wieder neue Strukturen
entwickelt werden können. Hier
spielt das Ausmaß an Aktivität und
Herausforderungen für den alternden
Menschen eine wesentliche Rolle.
• Sehr positive Grundhaltung im
Bereich der Personalführung
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• Sehr positive Grundhaltung im
Bereich der Personalführung
• Das Ausmaß an Fremdbestimmung
entscheidet oft darüber, wie gestresst
wir sind.
• Selbstbestimmung ist eine gute
Voraussetzung für Exzellenz.
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• Ob wir Stress erleben, hängt wesentlich von
der Bewertung unserer Stressoren ab.
• Falls ein Säbelzahntiger hinter Dir her ist,
solltest Du mit derartigen Fragen keine Zeit
verlieren.
• Falls Du die evolutionären Alternativen
Kämpfen oder Fliehen nicht anwenden
kannst, da sie Dich eventuell ins Gefängnis
bringen oder Deine Depression fördern,
erwäge die Situation zu akzeptieren.
• Akzeptanz ist tatsächlich eine wunderbare
Möglichkeit aktuell nicht lösbare
Schwierigkeiten zumindest zu entkräften und
Lösungen zu suchen.
• Sie ist dabei nur eine Möglichkeit, da es
durchaus zwischenmenschliche oder
gesellschaftliche Situationen gibt, in denen es
sehr sinnvoll ist zu kämpfen oder zu fliehen.
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Was passiert in Germany?
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Die Burnout-Gesellschaft?
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Age of Depression?
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