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Vitos Klinikum RheingauKlinik für Psychiatrie und Psychotherapie Eichberg
Stress, psychische Belastung, Burnout –Handeln, bevor der Job
krank macht
Dr. Sibylle C. RollÄrztliche Direktorin
Tag der seelischen Gesundheit Wiesbaden04.07.2015
Stress, psychische Belastung, Burnout | 04.07.2015
Agenda //
Allgemeines
Epidemiologie
Ätiologie
Symptomatik
Prophylaxe - Wie kann ich Burnout vermeiden?
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Stress, psychische Belastung, Burnout | 04.07.2015
Agenda //
Allgemeines
Epidemiologie
Ätiologie
Symptomatik
Prophylaxe - Wie kann ich Burnout vermeiden?
Stress, psychische Belastung, Burnout | 04.07.2015
Renée Zellweger
Angelina JolieMariah Carey
Emma Thompson
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Stress, psychische Belastung, Burnout | 04.07.2015
Sven Hannawald
Bruce Darnell
Frank Schätzing
Robbie Williams
Patrick Nuo
Ralf Rangnick
Tim Mälzer
Stress, psychische Belastung, Burnout | 04.07.2015
Allgemeines //
Was ist Stress?
Stress wird definiert als ein Zustand der Alarmbereitschaft des Organismus, der sich auf eine erhöhte Leistungsbereitschaft einstellt.
Begriff 1936 von Hans Selye geprägt, der zwischen Eustress als notwendiger und positiv erlebter Aktivierung des Organismus und Distress als belastend und schädlicher Reaktion auf ein Übermaß an Anforderungen unterschied.
(Gesundheitsberichterstattung des Bundes, 10/2014)
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Stress, psychische Belastung, Burnout | 04.07.2015
Allgemeines //
Was ist psychische Belastung?
Die Gesamtheit aller erfassbaren Einflüsse, die von außen auf den Menschen zukommen und psychisch auf ihn einwirken.
(Definition nach Norm EN ISO 10075, Stand 10/2014)
Stress, psychische Belastung, Burnout | 04.07.2015
Allgemeines //
Was ist Burnout
Burnout wird oft als Modediagnose bezeichnet
Burnout ist keine Diagnose
Störung der Leistungsstarken
Versuch Stigmatisierung psychischer Erkrankungen entgegen zu wirken
(Berger et al. 2013)
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Stress, psychische Belastung, Burnout | 04.07.2015
Allgemeines //
Burnout-Begriff erstmals in den 70er Jahren von Herbert J. Freudenberger (amerikanischer Psychoanalytiker) eingeführt
Nach dauerhafter Überlastung entwickelten sich psychische und physische Erschöpfungszustände
Das Gefühl des „Ausgebranntseins“
Zunächst für helfende Berufe beschrieben, Ärzte, Pflege, Lehrer
(Nil et al. 2010)
Stress, psychische Belastung, Burnout | 04.07.2015
Agenda //
Allgemeines
Epidemiologie
Ätiologie
Symptomatik
Prophylaxe - Wie kann ich Burnout vermeiden?
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Stress, psychische Belastung, Burnout | 04.07.2015
Epidemiologie //
Stress, psychische Belastung, Burnout | 04.07.2015
Epidemiologie //
Abfrage bei Google
ergab 2010 1,2 Mio Treffer
ergab 2011 3,7 Mio Treffer
ergab 2012 5,8 Mio Treffer
ergab 2013 17,9 Mio Treffer
ergab 2014 109,6 Mio Treffer
(Berger et al. 2013; Google 2014)
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Stress, psychische Belastung, Burnout | 04.07.2015
Epidemiologie //
Prävalenz insgesamt 13 % (range von 4 – >80%)
60 Berufsgruppen wurden bislang untersucht
Ca. 25 % gefährdete Berufstätige
Ca. jeder 4. Berufstätige ist einmal betroffen
Besonders im Gesundheits- und Sozialwesen
(Nil et al. 2010)
Stress, psychische Belastung, Burnout | 04.07.2015
Epidemiologie //
Frauen sind häufiger betroffen als Männer
Auf 1000 Frauen kommen 110 AU-Tage/Jahr
Auf 1000 Männer kommen 68,4 AU-Tage/Jahr
(BKK, 2014)
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Agenda //
Allgemeines
Epidemiologie
Ätiologie
Symptomatik
Prophylaxe - Wie kann ich Burnout vermeiden?
Stress, psychische Belastung, Burnout | 04.07.2015
Ätiologie //
Genetische Veranlagung
Frühkindliche Prägung
Persönlichkeitsmerkmale
Sozialisations- und Lebensbedingungen
(Berger et al.2013)
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Stress, psychische Belastung, Burnout | 04.07.2015
Ätiologie //
Überlastung am Arbeitsplatz
Hohe Anforderungen
Geringer Handlungsspielraum
Wenig Gratifikation (ideell und materiell)
Wenig Unterstützung durch Vorgesetzte/Kollegen
Unzureichende Erholungsphasen
Personen mit sog. overcommitment und hohen Selbstansprüchen
(von Känel 2008)
Stress, psychische Belastung, Burnout | 04.07.2015
Ätiologie //
Zunehmende Technisierung, Flexibilisierung und Globalisierung am Arbeitsplatz
Arbeitsverdichtung
Steigender Zeit- und Leistungsdruck
Verwischen von Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit
(Berger et al. 2013)
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Stress, psychische Belastung, Burnout | 04.07.2015
Ätiologie //
Rollenkonflikte am Arbeitsplatz
Zu hohe Erfolgserwartungen der Betroffenen
Mangelnde Anerkennung
Mangelnde soziale Unterstützung
(Berger et al. 2013)
Stress, psychische Belastung, Burnout | 04.07.2015
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Stress, psychische Belastung, Burnout | 04.07.2015
Ätiologie //
Prädiktoren
Prävalenz insgesamt 13 % (range von 8 – 60%)
60 Berufsgruppen wurden bislang untersucht
Ca. 25 % gefährdete Berufstätige
Besonders im Gesundheits- und Sozialwesen
Ca. jeder 4. Berufstätige ist einmal betroffen
Stress, psychische Belastung, Burnout | 04.07.2015
Agenda //
Allgemeines
Epidemiologie
Ätiologie
Symptomatik
Prophylaxe - Wie kann ich Burnout vermeiden?
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Stress, psychische Belastung, Burnout | 04.07.2015
Symptomatik //
Andauerndes Erschöpfungserleben
In zeitlichem Zusammenhang mit längerer Belastung am Arbeitsplatz
120 verschiedene Beschwerden von unterschiedlichen Autoren beschrieben
Keine einheitliche Definition (Berger et al. 2013)
Stress, psychische Belastung, Burnout | 04.07.2015
Symptomatik //
Psychische Symptome
Widerstand zur Arbeit zu gehen
Versagensängste
Schuldgefühle
Entmutigung und Gleichgültigkeit
Misstrauen
Frustration
Starres Denken
Konzentrationsstörungen
Tics(Schaufeli, 1992)
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Stress, psychische Belastung, Burnout | 04.07.2015
Symptomatik //
Physische Symptome
Müdigkeit
Erschöpfung
Schlafstörungen
Sexuelle Funktionsstörungen
Häufige Infekte
Kopfschmerzen
Magen-Darm-Probleme
Erhöhter Blutdruck und schneller Puls
Erhöhte Fettwerte(Schaufeli, 1992)
Stress, psychische Belastung, Burnout | 04.07.2015
Symptomatik //
Verhalten
Suchtmittelkonsum
Aggressivität
Reizbarkeit
Häufiges Fehlen am Arbeitsplatz
Längere Pausen
Verminderte Effizienz
(Schaufeli, 1992)
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Stress, psychische Belastung, Burnout | 04.07.2015
Symptomatik //
Sozial
Verschieben von Terminen mit Klienten/Kollegen
Widerstand gegen Telefonate und Besprechungen
Isolierung und Rückzug im Umgang mit Kollegen
Eheprobleme/Partnerprobleme
Einsamkeit
(Schaufeli, 1992)
Stress, psychische Belastung, Burnout | 04.07.2015
Agenda //
Allgemeines
Epidemiologie
Ätiologie
Symptomatik
Prophylaxe - Wie kann ich Burnout vermeiden?
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Stress, psychische Belastung, Burnout | 04.07.2015
Prophylaxe – Wie kann ich Burnout vermeiden //
Auf Frühwarnzeichen achten
Schlafstörungen
Beginnende Müdigkeit und rasche Erschöpfbarkeit
Beginnende Reizbarkeit
Lustlosigkeit
Stress, psychische Belastung, Burnout | 04.07.2015
Prophylaxe – Wie kann ich Burnout vermeiden //
Work-life-balance
Keine Arbeit mit nach Hause nehmen
Die Wochenenden nicht am Arbeitsplatz verbringen
Sport treiben
Freizeit mit Familie verbringen
Ausgewogene Ernährung
Entspannung
Freunde treffen
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Stress, psychische Belastung, Burnout | 04.07.2015
Prophylaxe – Wie kann ich Burnout vermeiden //
Work-life-balance
Ausreichend Schlaf
Sinnlichkeit und Genuss zulassen/erleben
Achtsamkeit
Sich auf das konzentrieren, was man gerade
tut
Kein Multitasking
Stress, psychische Belastung, Burnout | 04.07.2015
Prophylaxe – Wie kann ich Burnout vermeiden //
Work-life-balance
Kontakte pflegen
Interessen vertiefen
Hobbies pflegen
Problembewusstsein entwickeln statt verdrängen
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Stress, psychische Belastung, Burnout | 04.07.2015
Stress, psychische Belastung, Burnout | 04.07.2015
Zufriedenheit im Beruf
ist der größte Schutz
vor BurnoutGraham et al., 2002
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Stress, psychische Belastung, Burnout | 04.07.2015| Seite 35
Vielen Dank