GESUNDHEIT (ER-)LEBEN Sport- und Gesund- heitsangebote

GESUNDHEIT (ER-)LEBEN

Sport- und Gesund-heitsangebote Erlangen

Frühjahr/Sommer 2021 intranet.siemens.com/health-promotion

Grußwort 03

Health Management Info Corona 04Ansprechpartner 06Themen und Organisation 07Bundesweite Angebote 08Programm Auszubildende 09 Aktive Pause 10Prävention am Arbeitsplatz 11 Kursprogramm Angebotsübersicht 14Wichtige Informationen 16Basisprogramm 17Open Sunday 24Zusatzprogramm 25Neu Flexkurse 26Kletterkurse 32Präventionsprogramm 33Workout@Home 37 Weitere Angebote Workshops 39Sport für Kinder 41Personal Training 43Leistungsdiagnostik 44Sportabzeichen Event 46Teamevents 47 Spaß- & Activity-Tage 49 Vermietung Räumlichkeiten 50

Sport- und Freizeitanlage 51 Hinweise zu Nutzung und Gebühr 55 Raumplan 56

Inhalt

Liebe Kolleginnen und

Kollegen,

die Sport- und Freizeitanlage war

aufgrund des zweiten Lock-

downs für 6 Monate geschlos-

sen. In dieser Zeit haben wir

versucht, viele von Ihnen über

unser vielfältiges Onlineangebot

beim Mobile Working mit ab-

wechslungsreichen Kursen zu

motivieren, weiterhin in Bewe-

gung zu bleiben und die eigene

Gesundheit zu fördern. Durch

zahlreiche Rückmeldungen

wissen wir, dass die Onlineange-

bote einen Präsenzunterricht

nicht ersetzen können.

Deswegen freuen wir uns sehr,

Sie mit einem umfangreichen

Sommerprogramm und einigen

neuen Kursangeboten wieder bei

uns begrüßen zu dürfen.

Unsere Schutzkonzepte vor Ort

sind mit dem Krisenstab abge-

stimmt, um Ihre Gesundheit

bestmöglich zu schützen.

SIEMENS AG

Grußwort

Abstand, Hygiene und gegensei-

tige Rücksichtnahme sollten

selbstverständlich sein. Für alle,

die nicht zu den Prä-senzkursen

kommen können oder möchten,

haben wir eine kleine Auswahl

an Onlinekursen in das

Programm aufgenommen.

Nutzen Sie gerade jetzt unser

buntes Angebot im Sinne Ihrer

Gesundheit!

Ich darf Sie alle herzlich von den

Betriebsleitungen von Siemens

Healthineers, Siemens Energy,

Siemens Mobility, Siemens ERL

G und F 80 grüßen.

Bleiben Sie gesund!

Gerhard Zapf Leitung Sport- und

Freizeitanlage

2 3

Sport- und Gesundheitsangebote Erlangen Frühjahr/Sommer 2021

Das Angebot der Siemens Sport-

und Freizeitanlage ist von den

Vorgaben des bundesweiten

Infektionsschutzgesetzes, der

Bayerischen Staatsregierung

sowie den Empfehlungen des

Krisenstabs ERL G abhängig und

kann demnach bei veränderten

Rahmenbedingungen angepasst

werden.

Wir weisen explizit darauf hin,

dass der Start der Kurse nur unter

Vorbehalt durchgeführt wird. Es

können sich Änderungen u.a. bei

den Start- bzw. Endterminen und

Teilnehmerzahlen von Kursen

ergeben. Außerdem kann es zu

Kursunterbrechungen oder

Kursabbrüchen kommen.

INFO

Corona

Eine Rückerstattung der Kursge-

bühren ist nur in Ausnahmefällen

möglich. Sollte ein Kurs seitens

der Sport- und Freizeitanlage

nicht beendet werden können,

werden bezahlte Gebühren

gutgeschrieben.

Das Hygiene- und Schutzkonzept


hängt im Eingangsbereich aus

und ist auf der Website einseh-

bar. Die Einhaltung der darin

enthaltenen Maßnahmen gilt als

Voraussetzung für den Zutritt zur

Sportanlage sowie zur Nutzung

der Angebote. Es können bei

Zuwiderhandlung gegen die

geforderten Maßnahmen Haus-

verbote durch die Leitung ausge-

sprochen werden.

Health Management

Gesunde

Ernährung

Psyc

hisc

he

Ges

undh

eit

Gesunde

Arbeitswelt

Bewegungsförderung

Med

izin

isch

e

Betr

euun

g

Wir alle verbringen einen Groß-

teil unseres Lebens an unserem

Arbeitsplatz. Was liegt also

näher, als das Arbeitsumfeld so

zu gestalten, dass die Erhaltung

der Gesundheit gefördert und

die Leistungsfähigkeit gestärkt

wird.

Insbesondere durch unsere

arbeitsplatznahen Angebote

unterstützen wir Sie dabei, aktiv

zu werden und einen entschei-

denden Beitrag für Ihre Gesund-

heit zu leisten.

Gemeinsam mit den Fachabtei-

lungen Medical Services (MS)

EINLEITUNG

Sport- und Gesundheits-angebote Erlangen

und Social Counseling (SC)

optimieren wir das Angebot zu

einem ganzheitlichen Gesund-

heitsmanagement. Zusammen

mit unserem Partner der Frei-

zeitgemeinschaft Siemens

Erlangen e. V. bieten wir darüber

hinaus auf der Sport- und Frei-

zeitanlage Mitarbeitern1, Fami-

lienangehörigen und Pensio-

nären weiterführende Sport- und

Gesundheitsangebote in den

Themenfeldern Gesundheit,

Bewegung, Entspannung und

Ernährung an.

1 Bei der Bezeichnung von Personengruppen wird zur sprachlichen Vereinfachung und besseren Lesbarkeit auf gleichzeitige Ver- wendung männlicher, weiblicher und diverser Sprachformen verzichtet. Sämtliche Personen-bezeichnungen gelten gleichermaßen für alle Geschlechter.

Health Promotion (Bewegungs- und Gesundheitsförderung)

intranet.siemens.com/ healthpromotion

Medical Services (Betriebs- ärztlicher Dienst)

intranet.siemens.com/ medicalservices

Social Counseling (Sozialberatung)

intranet.siemens.com/social-coun-seling

Kontakt Health Promotion Tel.: 0172-5860114 [email protected]

4 5


www.siemens.de/sportundgesundheit.erlangen

https://intranet.for.siemens.com/cms/101/de/career/health/Pages/health-promotion.aspx

https://intranet.for.siemens.com/cms/101/de/career/health/Pages/health-promotion.aspx

https://intranet.for.siemens.com/cms/101/de/career/health/Pages/medical-services.aspx

https://intranet.for.siemens.com/cms/101/de/career/health/Pages/medical-services.aspx

https://intranet.for.siemens.com/cms/101/de/career/health/Pages/social-counseling.aspx

https://intranet.for.siemens.com/cms/101/de/career/health/Pages/social-counseling.aspx

mailto:sportzentrum.hr%40siemens.com?subject=

ANSPRECHPARTNER

Health Management

Wir sind Ihr Ansprechpartner für

die betriebliche Gesundheitsför-

derung der Siemens AG am

Standort:

Gerhard Zapf

Leitung

Sport- und Freizeitanlage

Tel.: 0173-3571994

[email protected]

Health Promotion Team/

Geschäftsstelle

Raum 220

Tel.: 0172-5860114

[email protected]

Kooperationspartner SBK

Eine kontinuierliche Abstim-

mung mit der Siemens-Betriebs-

krankenkasse (SBK) ermöglicht

außerdem die Bezuschussung

entsprechend zertifizierter An-

gebote. Nach Absprache unter-

stützt die SBK gerne auch Ihre

Abteilung mit einem Zuschuss

zum Arbeitsplatzprogramm.

SBK-Geschäftsstelle

Tel.: (09131) 40083-0

[email protected]

Gesundheit, Leistungsfähigkeit

und Lebensqualität langfristig zu

fördern und zu erhalten – dies ist

unser Anspruch!

Wir unterstützen Mitarbeiter/

innen sowie Führungskräfte,

gesundheitsbewusstes Verhalten

zu lernen und zu leben sowie

gleichzeitig gesundheitsför-

dernde Verhältnisse zu schaffen.

Im Health Management Team

arbeiten wir gemeinsam mit

internen und externen Partnern

daran, Eigenverantwortung zu

stärken und Gelerntes nachhaltig

in den Alltag zu integrieren.

Mit unserem ganzheitlichen

Ansatz bestehend aus den

Elementen Bewegungsförde-

rung, gesunde Ernährung und

psychische Gesundheit sowie mit

präventiven Angeboten zur

Gestaltung einer gesunden

Arbeitswelt leisten wir einen

wichtigen Beitrag, die Mitar-

beiter/innen und damit unser

gesamtes Unternehmen zu

stärken.

Bundesweite Gesundheits-

förderungsangebote

• Health & Safety Days

• Gesundheitsseminar

• Gesundheitstraining klassisch

• Gesundheitstraining kompakt

11+3

• Gesundheitstraining mit

Kinderbetreuung

Prävention am Arbeitsplatz

• G.A.P. gesund & fit am Arbeits-

platz

• Aktive Pause

• Multiplikatorenschulung

(Scouts / Lotsen)

• Individuelles arbeitsplatzbezo-

genes Bewegungstraining (IaBT)

• Healthy @ Siemens Office

Veranstaltungen

• Health & Safety Days

• Gesundheitsvorträge & -work-

shops

• Firmenlauf

Ergänzende Standortaktionen

werden durch die Arbeitskreise

Gesundheit vor Ort kommuniziert.

GESUNDHEIT (ER-)LEBEN

Health Promotion

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mailto:zapf.gerhard%40siemens.com?subject=


mailto:erlangen%40sbk.org?subject=

Mit unserem ganzheitlichen

Ansatz bestehend aus den

Modulen:

• Bewegungsförderung

• Gesunde Ernährung

• Psychische Gesundheit

bieten wir auf verschiedene

Lebenssituationen zugeschnit-

tene, zeitlich unterschiedliche

Maßnahmen an:

HEALTH PROMOTION | GESUNDHEIT (ER-)LEBEN

Bundesweite Gesundheits-förderungsangebote

Gesundheitsseminar:

4 Tage

Gesundheitstraining kompakt

11+3:

11 Tage + Auffrischungsseminar

3 Tage nach ca. 6 Monaten

Gesundheitstraining klassisch:

22 Tage

Gesundheitstraining mit

Kinderbetreuung:

22 Tage

Kontakt Gesundheitsseminar Gabriele Walz Tel.: (09131) 17-44840

Gesundheitstraining Gundi Fink Tel.: (09131) 17-44842

[email protected]

Health Promotion und der

Ausbildungsleitung ist es ein

besonderes Anliegen, die junge

Generation von Anfang an zu

begleiten, zu unterstützen und

zu fördern.

Neben dem regelmäßigen und

vielseitigen Sport- und Bewe-

gungsprogramm können die

Auszubildenden die Sport- und

Freizeitanlage zusätzlich für sich

nutzen.

Darüber hinaus werden in

Zusammenarbeit mit Medical

Services, Social Counseling und

der SBK Kenntnisse in Gesund-

heitslehre, sozialen Themen,

Entspannung, Ergonomie und

Ernährung vermittelt.

HEALTH PROMOTION | SPORT- UND GESUNDHEITSPROGRAMM AUSZUBILDENDE

Gesundheit im Betrieb – von Anfang an

Kontakt Stefan Lohrey

Tel.: 0172-5860114 [email protected]

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mailto:health-promotion.hr%40siemens.com?subject=

mailto:stefan.lohrey%40siemens.com?subject=

Nutzen Sie Ihre Pause effektiv

und steigern Sie Ihr Wohlbe-

finden.

Ihre Aktive Pause könnte

folgendermaßen aussehen:

• entspannte Lockerungs- und

Dehnungsübungen

• kurze Entspannungsübungen

zum Abschalten

• leichte Kräftigungs- und

Koordinationsübungen, die

Spaß machen und selbst-

ständig durchgeführt werden

können

HEALTH PROMOTION | PRÄVENTION AM ARBEITSPLATZ

Aktive Pause

Rahmenbedingungen:

• Anzahl Teilnehmer: 5–20

Personen pro Einheit

• Dauer: ca. 10–15 Minuten

• Ort: am Arbeitsplatz oder in

einem nahegelegenen Raum

Gerne gestalten wir Ihnen Ihre

Aktive Pause nach abteilungs-

und teaminternen Vorstellungen

und Wünschen.

Kontakt Markus Schott Tel.: 0174-1524745 [email protected]

Das Programm „gesund & fit am

Arbeitsplatz“ ist sowohl für das

Büro als auch für den Fertigungs-

und Produktionsbereich

geeignet.

Auf Basis einer umfassenden

Bedarfsanalyse wird ein pas-

sendes Schulungsprogramm

entwickelt, das einen Beitrag zur

Vorsorge und Gesunderhaltung

der Mitarbeiter/innen leistet.

Ziel der Schulungseinheiten ist

es, die eigene Körperhaltung

und Bewegung wahrzunehmen

und sich der persönlichen Res-

sourcen bewusst zu werden.

Die Schulungseinheiten finden,

wenn möglich, immer direkt am

Arbeitsplatz statt, um den

Transfer des Erlernten in die

eigene berufliche Tätigkeit

bestmöglichst zu gewährleisten.

Mögliche Belastungen können

somit reduziert und Anregungen

für ein gesundheitsgerechtes

Arbeitsverhalten gegeben

werden.

Wir beraten Sie gerne und geben

Ihnen Tipps für ein optimales,

gesundes und bewegtes Sitzen

oder Stehen am Arbeitsplatz.

PRÄVENTION AM ARBEITSPLATZ

G.A.P. gesund & fit am Arbeitsplatz

Kontakt Stefan Lohrey


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mailto:stefan.lohrey%40siemens.com?subject=

Sie sind mit Ihrer Abteilung in

ein Siemens Office gezogen

oder arbeiten bereits in den

neuen Büroräumen?

Die neuen Büroräume bedeuten

Veränderungen und bieten

gleichzeitig neue Möglichkeiten.

Wir beraten Sie gerne über

Maßnahmen wie z.B.

• optimale Nutzung der Büro-

ausstattung

• unter gesundheitlichen

Aspekten

• Aktivierungs- und Entspan-

nungsmaßnahmen sowie

• Teambildungsmaßnahmen im

Siemens Office.

Kontakt Markus Schott Tel.: 0174-1524745 [email protected]

PRÄVENTION AM ARBEITSPLATZ

Healthy @ Siemens Office – wir unterstützen Sie!

Nach Ihrer Anmeldung zur

Nutzung der Sport- und Freizeit-

anlage und Entrichtung der

Jahresgebühr können Sie am

sogenannten Basisprogramm

teilnehmen. Die wöchentlich

stattfindenden Kurse können

nach Bezahlung der Jahresge-

bühr ohne eine zusätzliche

Kursanmeldung besucht werden.

In der Gebühr ist außerdem die

Nutzung des Kraftraums, des

Cardioraums sowie des Außen-

geländes mit Beachanlage,

Outdoor Fitness Parcours und

Laufstrecken enthalten.

Außerdem können Sie sich für

verschiedene kostenpflichtige

Kurse anmelden. Dabei stehen

Ihnen neben Zusatzkursen mit

unterschiedlichen Schwer-

punkten und zertifizierten

Präventionskursen (von gesetz-

lichen Krankenkassen bezu-

schusst) auch Kletterkurse zur

Verfügung. Diese Kurse sind

anmeldepflichtig und haben eine

begrenzte Teilnehmerzahl.

Themenspezifische Workshops

und spezielle Angebote, wie

Leistungsdiagnostik, Personal

Training, Sport für Kinder oder

Teamevents, können gegen

entsprechende Gebühr (keine

Jahresgebühr erforderlich) in

Anspruch genommen werden.

Ebenso bieten Ihnen die neu

entwickelten Online-Fitnesskurse

eine ortsunabhängige Möglich-

keit der sportlichen Betätigung.

Kostenfreie Vorträge zu aktu-

ellen Themen und der wöchent-

liche Open Sunday runden das

Angebot ab.

SPORT- UND FREIZEITANLAGE

Angebote

Kontakt Health Promotion Tel.: Tel.: 0172-5860114 [email protected]

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Angebotsübersicht

Keine Anmeldung Sportanlage notwendig

• kostenfrei

Keine Anmeldung Sportanlage notwendig

• Zahlung Online-Kurs• Zahlung Workshopgebühr• Zahlung Angebotsgebühr

Anmeldung Sportanlage notwendig

• Zahlung Jahresgebühr• Zahlung Kursgebühr

Anmeldung Sportanlage notwendig• Zahlung Jahresgebühr


Freie Angebote• Vorträge1

• Open Sunday

Onlineprogramm1

• Unterschiedliche Fitnesskurse

WorkshopsSpezielle Angebote

• Kurse Sport für Kinder• Leistungsdiagnostik

• Personal Training• Teamevents

• Seminarräume

Zusatz-/Präventionsprogramm• Anmeldepflichtige Fitness-

und Präventionskurse mit unterschiedlichen Schwerpunkten

und begrenzter Teilnehmerzahl• Kletterkurse

Basisprogramm• Basiskurse ohne Anmeldung

• Kraftraum• Cardioraum

• Außengelände

1 Ortsunabhängig verfügbar

14 15



• Je nach Wetterlage können

Kurse im Außenbereich statt-

finden. Beachten Sie bitte die

Aushänge an der Pforte.

• Zu jedem Kurs/Workshop

finden Sie auf unserer Inter-

netseite eine Kursbeschrei-

bung.

• Für alle Kurse mit der Kenn-

zeichnung „F” für Fortgeschrit-

tene muss ein ausreichend

guter Gesundheitszustand

gewährleistet sein. Unsere

Trainer sind berechtigt, Teil-

nehmende aus den Kursen zu

verweisen, wenn aus deren

WICHTIGE INFORMATIONEN

Kursprogramm

objektiver Sicht eine gesund-

heitliche Schädigung bzw.

körperliche Überlastung

erfolgen könnte.

• Die Nutzung der gesamten

Anlage sowie die Teilnahme

an den Angeboten erfolgt auf

eigene Gefahr und zählt als

Freizeitaktivität.

Die Hausordnung hängt im

Eingangsbereich aus und ist

verbindlich von allen Nutzenden

einzuhalten.





Jahresgebühr können Sie am

sogenannten Basisprogramm

teilnehmen.

Die wöchentlich stattfindenden

Kurse können nach Entrichtung

der Jahresgebühr ohne eine

zusätzliche Kursanmeldung

besucht werden. Die Kurse

finden je nach Wetterlage im

Innen- oder Außenbereich statt

(bitte Ortsangaben beachten).

Zusätzlich können Sie den Kraft-

raum, den Cardioraum, das

Außengelände mit Beachanlage,

Outdoor Fitness Parcours,

Basketballplatz und Laufstrecken

zu den Zeiten nutzen, an denen

diese nicht durch Kurse oder

Veranstaltungen belegt sind.

Bitte beachten Sie die gül-

tigen Belegungspläne vor Ort.

Basiskurse können aus perso-

nellen Gründen kurzfristig aus-

fallen. Ausfallstunden werden im

Eingangsbereich der Sport- und

Freizeitanlage bekannt gegeben.

Gerne können Sie bei Ausfall

einer Stunde alternative Bewe-

gungsangebote aus dem Basis-

programm nutzen.

DIESE KURSE SIND IN DER JAHRESGEBÜHR ENTHALTEN

Kursangebot, Basisprogramm

Kontakt Health Promotion


Das Basisprogramm startet, sobald Kurse mit entsprechenden Gruppen- größen wieder stattfinden dürfen. Bitte informieren Sie sich kurzfristig auf der Website oder wenden Sie sich an die Geschäftsstelle.

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TERMINE

Kursprogramm, Basisprogramm

Tag / Uhrzeit Kursname Level Schwerpunkt Ort 1 / 2

Montag

08:30 – 09:15 Fitnessgymnastik E / F FitnessSporthalle / Bogenschießplatz

09:30 – 10:15Funktionsgymnastik /Entspannung

E / FRücken / Rumpf / Entspannung

Sporthalle / Bogenschießplatz

09:30 – 10:15 Seniorensport im Freien E / F Fitness Gymn. Wiese 1

10:15 – 11:15 Nordic Walking Lauftreff E / F Ausdauer Sportfeld / Reichswald

16:15 – 17:00 Fitnesstraining Outdoor E / F Fitness Gymn. Wiese 1

16:30 – 16:55 Bauchkiller F RumpfSporthalle B+C /Yin Yang-Fläche

17:00 – 17:45 Taiji E / F Entspannung A-Platz Hochsprung

18:00 – 18:45 Qi Gong E / F Entspannung A-Platz Hochsprung

18:00 – 18:45 Sommer Workout E / F Fitness A-Platz

18:30 – 20:00Präventives Muskel-training im Freien

FRücken / Rumpf / Fitness

Outdoor Gym

E = Einsteiger; F = Fortgeschrittene

TERMINE



Dienstag

08:00 – 08:45 Funktionsgymnastik E / FRücken / Rumpf / Fitness

Sporthalle A / Bogenschießplatz


Raum 301 / C-Platz

16:30 – 16:55 Core Express Neu E / F Rücken / Rumpf Yin Yang-Fläche


Sporthalle / Gymn. Wiese 1

17:00 – 17:45 Sommer Workout E / F Fitness A-Platz

17:00 – 17:45 Taiji E / F Entspannung Bogenschießplatz

18:00 – 18:45 Qi Gong E / F Entspannung Bogenschießplatz

18:00 – 19:00 Lauftreff E / F Ausdauer Sportfeld / Reichswald

19:00 – 19:45Funktionelles Thera-bandtraining Neu

E / FRücken / Rumpf / Fitness

Outdoor Gym


18 19


TERMINE




Mittwoch

08:00 – 08:45Rumpfstabilisations- training


Sporthalle A+B / Gymn. Wiese 1

09:30 – 10:15 Gymnastik 50+ Outdoor E / F Fitness Gymn. Wiese 1

10:15 – 11:00 Therabandgymnastik E / F Rücken / Rumpf Gymn. Wiese 1 / Raum 358

10:15 – 11:15Entspannungsgymnastik mit Qi Gong

E / F Entspannung Yin Yang-Fläche / Raum 301

17:00 – 17:45 Fitness Aerobic E / F Ausdauer Sporthalle A / A-Platz Hochsprung

17:15 – 17:45 Cardio Mix Neu E / F Ausdauer Gymn. Wiese 1 / Sporthalle B

18:00 – 19:30 Nordic Walking Lauftreff E / F Ausdauer Sportfeld / Reichswald

19:00 – 20:00Präventives Muskelt-raining im Freien Neu


Outdoor Gym

TERMINE




Donnerstag

08:15 – 09:00 Balance & Stretch Neu E / F Koordination Sporthalle / Gymn. Wiese 1

09:15 – 10:00 Fitnesstraining Damen E / F Fitness Sporthalle / Gymn. Wiese 1

16:15 – 17:00 Fitnesstraining Outdoor E / F Fitness C-Platz / Sporthalle A+B

17:15 – 17:45 Bauchkiller Neu F Rücken / Rumpf Sporthalle A+B / Gymn. Wiese 1

19:00 – 19:30 Cardio Mix Neu E / F Ausdauer Gymn. Wiese 1

Freitag

09:00 – 09:45Wirbelsäulen- gymnastik

E / F Rücken / Rumpf Sporthalle /Basketballplatz

10:00 – 10:45 Seniorengymnastik E / F Fitness Gymn. Wiese 1

20 21


Kraftraum Cardioraum Laufstrecken

Montag bis Sonntag

Kraftraum (Untergeschoss) mit TechnoGym-Train-ingsgeräten und Dr. Wolff Rückenstraße (Nutzungshin-weise siehe Kraftraumplan)Nutzung nur mit Handtuch und sauberen Sportschuhen

Cardioraum (Obergeschoss) mit vier Fahrrad-Ergometern, drei Crosstrainern undeinem Ruderergometer zur freien Nutzung. Nutzung nur mit Handtuch und sauberen Sportschuhen

Vier verschiedene Lauf-strecken (500 – 870 Meter) mit 100-Meter-Markierun-gen auf dem Außengelände Rindenmulchstrecke mit 1.100 Metern

Weiterführende Informationen: Der Cardioraum ist diesen Sommer geschlossen. In einem Zelt auf dem Außengelände (hinter dem Biergarten) können Sie an einer Aus- wahl verschiedener Cardiogeräte trainieren. Die Nutzung des Kraftraums kann erst nach Wiedereröffnung kommuniziert werden.

TERMINE


Kontakt Health Promotion Tel.: 0172-5860114 [email protected] E = Einsteiger; F = Fortgeschrittene

TERMINE


.

Freizeitsport- / Ballsporttreffs: Diese Angebote sind ausschließlich für Freizeitspieler und können nicht von SGS Vereinsspielern genutzt werden! Die Teilnahme an diesen Angeboten ist jederzeit möglich.

Tag Uhrzeit Freizeitsport Ort

Montag 08:00 – 15:30 Tischtennis Freizeitspieler TT Raum

10:30 – 12:30 Faustball Senioren Freizeitspieler Sporthalle

17:00 – 19:00 Volleyball Freizeitspieler Beachplatz 1

18:00 – 20:00 Basketball Freizeitspieler Basketballplatz

Dienstag 08:00 – 22:00 Tischtennis Freizeitspieler TT Raum

Mittwoch 08:00 – 15:30 Tischtennis Freizeitspieler TT Raum

Donnerstag 08:00 – 22:00 Tischtennis Freizeitspieler TT Raum

Freitag 08:00 – 15:30 Tischtennis Freizeitspieler TT Raum

18:00 – 20:00 Basketball Freizeitspieler Basketballplatz

Samstag 08:00 – 12:00 Badminton Freizeitspieler Sporthalle

13:00 – 17:30 Tischtennis Freizeitspieler TT Raum

Sonntag 09:00 – 16:30 Tischtennis Freizeitspieler TT Raum

Die Nutzung der aufgeführten Orte ist unter Vorbehalt. Aktuelles entnehmen Sie bitte den Informationen vor Ort.

Weiterführende Informationen: Der Freizeitsport entfällt bei Spieltagen der SGS und Veranstaltungen. Bitte fragen Sie vorher an der Pforte nach.

22 23



.

SOMMERSPECIAL

Open Sunday1


Am Open Sunday bieten wir

allen Siemens Mitarbeitern

wöchentlich am Sonntag zwei

attraktive Kurse an. Darüber

hinaus steht Ihnen das Außen-

gelände inklusive Laufstrecken,

Outdoor Fitness Parcours und

Dehnzirkel zur Verfügung. Für

die Teilnahme am Open Sunday

müssen Sie nicht als Mitglied in


angemeldet sein. Der Zutritt

erfolgt über die Vorlage des

Mitarbeiterausweises am

Eingang.

Die Kurse finden je nach Wetter-

lage innen oder außen statt.

Bitte erkundigen Sie sich an der

Pforte.

So. 13.06. - 26.09.21

10:00 – 10:55 Uhr

Zumba

Gymnastik Wiese 1 / Sporthalle

11:00 – 11:55 Uhr

Power Workout

Gymnastik Wiese 1 / Sporthalle




Jahresgebühr können Sie sich

für die Kurse aus dem Zusatzpro-

gramm anmelden.

Zusatzkurse sind personenbe-

zogen und können nicht auf

andere Teilnehmer übertragen

werden. „Probetraining” in

Zusatzkursen ist grundsätzlich

nicht möglich.

MIT ANMELDUNG UND ZUSATZGEBÜHR

Kursprogramm, Zusatzprogramm

Bei freien Plätzen können

Zusatzkurse auch von Familien-

angehörigen bzw. Pensionären

gebucht werden.


lage im Innen- oder Außenbe-

reich statt (bitte Ortsangaben

beachten).



1 Jahresgebühr nicht erforderlich

24 25




Kursname / Kurs-ID

Level Termine UhrzeitEin- heiten

Ort 1 / 2 Ge- bühr

bodyART

BA-MO1800-1-YZ E / F Mo. 14.06. – 16.08.21 18:00 – 18:55 10Gymn. Wiese 1 / Sporthalle C

30 €

Bodyforming

BF-MI1800-1-VK E / F Mi. 16.06. – 18.08.21 18:00 – 18:55 10Bogen-schießplatz / Raum 301

30 €

BBF-DO2000-1-SK Neu

E/ F Do. 17.06. – 19.08.21 20:00 – 20:55 10Gymn. Wiese 1 /Raum 301

30 €

Bogenschießen1

S-DO1800-1-TS E / F Do. 24.06. – 22.07.21 18:00 – 19:30 5Bogen-schießplatz

40 €

Core Fitness Neu

CF-MO1800-1-CK E / F Mo. 14.06. – 16.08.21 18:00 – 18:50 10Outdoor Parcours

25 €

Cycling & Core

CC-DI1130-1-BE E / F Di. 15.06. – 17.08.21 11:30 – 12:45 10Yin Yang-Fläche / Raum 358

30 €

Cycling in den Morgen Neu

CM-MO0745-1-MV E / F Mo. 14.06. – 16.08.21 07:45 – 08:30 10Yin Yang-Fläche / Raum 358

30 €

deepWORK

DW-MO1700-1-BE E / F Mo. 14.06. – 16.08.21 17:00 – 17:55 10A-Platz / Sporthalle C

30 €

DW-DO1800-1-CH E / F Do. 17.06. – 19.08.21 18:00 – 18:50 10A-Platz / Raum 301

30 €

Hanteltraining

HT-MO2000-1-BE F Mo. 14.06. – 16.08.21 20:00 – 20:55 10Yin Yang-Fläche / Raum 358

30 €

TERMINE


E = Einsteiger; F = Fortgeschrittene 1 Jahresgebühr nicht erforderlich

NEU

Kursprogramm, Zusatzprogramm, Flexkurse

Kursname / Kurs-ID


Ort 1 / 2 Ge- bühr

Flexkurs Full Body Workout Neu

FBW-MO1900-1-YZ E / FMo. 07.06. – 09.08.21

19:00 – 19:55

10Gymn. Wiese 1

25,00 €

Flexkurs Jumping Fitness

JF-DO1900-1-CH E / FDo. 10.06. – 12.08.21

19:00 – 19:50

10Yin Yang- Fläche

35,00 €

Flexkurs Outdoor Training im Parcours

OTIP-MI1800-1-LD E / FMi. 09.06. – 11.08.21

18:00 – 18:50

10Outdoor Parcours

25,00 €

Flexkurs Pilates

PL-DO1130-1-AD E / FDi. 08.06. – 10.08.21

07:30 – 08:30

10Yin Yang- Fläche / Raum 358

35,00 €

Flexkurs Starker Rücken

SR-DO1700-1-CK E / FDo. 10.06. – 12.08.21

17:00 – 17:55

10C-Platz / Raum 358

35,00 €


Mit unseren neuen Flexkursen

möchten wir Mitarbeitern die

Möglichkeit geben, sich zeitlich

flexibel und individuell für

einzelne Kurstermine anmelden

zu können. Wählen Sie dafür

einfach den gewünschten Kurs

und buchen Sie sich Ihre pas-

senden Kurstermine. Es muss

eine Mindestanzahl an Kursein-

heiten pro Kurs gebucht werden.

Die Termine können frei gewählt

werden. Sie können auch Teil-

buchungen in mehreren Kursen

vornehmen, solange die Mindest-

buchungszahl pro Kurs erreicht ist.

Die angegebene Kursgebühr

bezieht sich auf eine volle Kurs-

buchung mit allen Terminen. Bei

Teilbuchung ist der Preis ab-

hängig von der Anzahl der ge-

buchten Einheiten und wird pro

Einheit günstiger, je mehr Ter-

mine Sie buchen. Der Gesamt-

preis bei Teilbuchung kann somit

über dem ausgeschriebenen Preis

bei Vollbuchung liegen.

Die erhobene Gebühr wird Ihnen

im Buchungstool angezeigt.

26 27


Kursname / Kurs-ID


Ort 1 / 2 Ge- bühr

Hot Iron

HI-DO1900-1-BF E / F Do. 17.06 – 19.08.21 19:00 – 19:55 10 A-Platz 30 €

Indoor Cycling

IC-MI2000-1-BS E / F Mi. 16.06. – 18.08.21 20:00 – 20:55 10Yin Yang-Fläche / Raum 358

30 €

IC-DO2000-1-SV F Do. 17.06. – 19.08.21 20:00 – 20:55 10Yin Yang-Fläche / Raum 358

30 €

Intervall-Lauftraining

IL-DI1915-1-BS E / F Di. 15.06. – 17.08.21 19:15 – 20:15 10Aschenbahn / A-Platz

30 €

Jumping Fitness

JF-MI1900-1-LD E / F Mi. 16.06. – 18.08.21 19:00 – 19:50 10 Yin Yang-Fläche 30 €

JF-DO1700-1-CB E / F Do. 17.06. – 19.08.21 17:00 – 17:50 10 Yin Yang-Fläche 30 €

JF-DO1800-1-LD E / F Do. 17.06. – 19.08.21 18:00 – 18:50 10 Yin Yang-Fläche 30 €

Kettle Bell

KB-MO1700-1-DW F Mo. 14.06. – 16.08.21 17:00 – 17:50 10Bogen-schießplatz / Sporthalle A

30 €

Kickbox Fitness

KF-MI1700-1-AM E / F Mi. 16.06. – 18.08.21 17:00 – 17:55 10Yin Yang-Fläche / Raum 358

30 €

KF-MI1800-1-AM E / F Mi. 16.06. – 18.08.21 18:00 – 18:55 10Yin Yang-Fläche / Raum 358

30 €

Kundalini Yoga

KY-FR0730-1-EJ E / F Fr. 18.06. – 20.08.21 07:30 – 08:30 10Bogen- schießplatz / Raum 301

50 €

Medizinballtraining & Athletik

MA-MI1830-1-BS F Mi. 16.06. – 18.08.21 18:30 – 19:55 10Basketballplatz / Sporthalle A

40 €

TERMINE



Kursname / Kurs-ID


Ort 1 / 2 Ge- bühr

Military Drill Workout

MDW-MI1700-1-LD F Mi. 16.06. – 18.08.21 17:00 – 17:45 10 Basketballplatz 25 €

Mountainbike on Tour

MOT-DI1830-1-WP E Di. 15.06. – 20.07.21 18:30 – 20:30 6 Reichswald 50 €

MOT-DO1800-1-RP F Do. 17.06. – 22.07.21 18:00 – 20:30 6 Reichswald 90 €

Nike Dynamik Training

NDT-DO1700-1-BE F Do. 17.06. – 19.08.21 17:00 – 17:45 10A-Platz / Sporthalle C

30 €

NDT-MI1700-1-BE E / F Mi. 16.06. – 18.08.21 17:00 – 17:45 10A-Platz / Sporthalle C

30 €

Orientalischer Tanz für Frauen

OTF-MI2000-1-ES E / F Mi. 16.06. – 18.08.21 20:00 – 20:55 10A-Platz Hochsprung /Sporthalle C

30 €

Outdoor Training im Parcours

OTIP-DO1700-1-LD E / F Do. 17.06. – 19.08.21 17:00 – 17:45 10Outdoor Parcours

20 €

Pilates

PL-MO1600-1-FK E / F Mo. 14.06. – 09.08.21 16:00 – 16:55 9C-Platz /Raum 301

30 €

PL-MO1700-1-FK E / F Mo. 14.06. – 09.08.21 17:00 – 17:55 9C-Platz /Raum 301

30 €

PL-DI1700-1-VU E / F Di. 15.06. – 17.08.21 17:00 – 17:55 10Yin Yang-Fläche / Raum 358

30 €

PL-DI1800-1-GZ F Di. 15.06. – 14.09.21 18:00 – 18:55 10C-Platz /Raum 301

30 €

PL-DO0715-1-FK F Do. 17.06. – 12.08.21 07:15 – 08:05 9Yin Yang-Fläche / Raum 3011

25 €

PL-DO0815-1-FK E Do. 17.06. – 12.08.21 08:15 – 09:05 9Yin Yang-Fläche / Raum 301

25 €

PL-DO1230-1-AD E / F Do. 17.06. – 19.08.21 12:30 – 13:30 10Yin Yang-Fläche / Raum 301

30 €

TERMINE



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Kursname / Kurs-ID


Ort 1 / 2 Ge- bühr

Power Cycling

PC-MO1900-1-BE F Mo. 14.06. – 16.08.21 19:00 – 19:55 10Yin Yang-Fläche / Raum 358

30 €

PC-MI1200-1-BE E / F Mi. 16.06. – 18.08.21 12:00 – 12:55 10Yin Yang-Fläche / Raum 358

30 €

PC-FR0800-1-BE E / F Fr. 18.06. – 20.08.21 08:00 – 08:45 10Yin Yang-Fläche / Raum 358

30 €

Power Workout

PW-MO2000-1-VK F Mo. 14.06. – 16.08.21 20:00 – 20:55 10Gymn. Wiese 1 / Raum 301

20 €

PW-MI1800-1-SK F Mi. 16.06. – 18.08.21 18:00 – 18:50 10Gymn. Wiese 1 / Sporthalle B+C

20 €

Power Yoga

PY-DI2000-1-OL F Di. 15.06. – 17.08.21 20:00 – 20:55 10Yin Yang-Fläche / Raum 301

50 €

PY-DI2100-1-OL F Di. 15.06. – 17.08.21 21:00 – 21:55 10Yin Yang-Fläche / Raum 301

45 €

PY-MI1700-1-OL E / F Mi. 16.06. – 18.08.21 17:00 – 17:55 10Bogenschieß- platz / Raum 301

50 €

Sling Training

ST-DO1800-1-CK E / F Do. 17.06. – 19.08.21 18:00 – 18:55 10Niederseilgarten / Raum 358

30 €

Speedfit

SF-MO1800-1-BF F Mo. 14.06. – 16.08.21 18:00 – 18:50 10 C-Platz 20 €

SF-DO1800-1-BF E / F Do. 17.06. – 19.08.21 18:00 – 18:50 10Gymn. Wiese 1 / Sporthalle A+B

20 €

Step Aerobic

SA-MO1900-1-BF F Mo. 14.06. – 16.08.21 19:00 – 19:55 10Bogenschieß- platz / Raum 301

20 €

TERMINE



Kursname / Kurs-ID


Ort 1 / 2 Ge- bühr

Tabata Intensive Workout

TIW-DO1615-1-BE F Do. 17.06. – 19.08.21 16:15 – 16:45 10Yin Yang-Fläche / Raum 358

15 €

Yoga (Ashtanga Vinyasa)

YAV-DI1215-1-NG E / F Di. 15.06. – 17.08.21 12:15 – 13:15 10C-Platz / Raum 301

50 €

YAV-MI2000-1-NG E / F Mi. 16.06. – 18.08.21 20:00 – 21:00 10Bogschießplatz /Raum 301

50 €

Zumba

ZB-DI0945-1-IP E / F Di. 15.06. – 17.08.21 09:45 – 10:45 10Yin Yang-Fläche / Raum 358

30 €

ZB-DI1900-1-IP F Di. 15.06. – 17.08.21 19:00 – 19:55 10Bogenschieß- platz / Raum 358

30 €

ZB-MI1900-1-ES E / F Mi. 16.06. – 18.08.21 19:00 – 19:55 10Gymn. Wiese 1 / Sporthalle C

30 €

Zumba Circle

ZBC-DI2000-1-IP E / F Di. 15.06. – 17.08.21 20:00 – 20:55 10Bogenschieß- platz / Raum 358

35 €

ZBC-FR1615-1-IP F Fr. 18.06. – 20.08.21 16:15 – 17:45 10Yin Yang-Fläche / Raum 358

45 €

TERMINE



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TERMINE

Kursprogramm, Kletterkurse

Kursname / Kurs-ID

Level Termine UhrzeitEin-heiten

Ort Gebühr

Grundkurs Toprope1 (Mindestalter 16 Jahre)

GTR-MI1900-1-US E / F Mi. 09.06. – 23.06.21 19:00 – 21:30 3 Kletterwand 35,00 €

GTR-DO1900-1-US E / F Do. 01.07. – 15.07.21 19:00 – 21:30 3 Kletterwand 35,00 €



GTR-DO1900-2-US E / F Do. 09.09. – 23.09.21 19:00 – 21:30 3 Kletterwand 35,00 €

Aufbaukurs Vorstieg und Prüfung1 (Mindestalter 16 Jahre)

AVP-DI1900-2-US F Di. 29.06. – 03.08.21 19:00 – 21:30 6 Kletterwand 75,00 €

AVP-DI1900-3-US F Di. 07.09. – 12.10.21 19:00 – 21:30 6 Kletterwand 75,00 €

Technikkurs mit Flexicard (Mindestalter 16 Jahre)

TMF-DI1700-2-US E / F Di. 27.07. – 21.09.21 17:00 – 19:00 9 Kletterwand 40,00 €

TMF-DO1700-2-US E / F Do. 29.07. – 23.09.21 17:00 – 19:00 9 Kletterwand 40,00 €

E = Einsteiger; F = Fortgeschrittene 1 Jahresgebühr nicht erforderlich





Jahresgebühr, können Sie sich

für die Kurse aus dem Präven-

tionsprogramm anmelden.

Diese Kurse sind zertifiziert und

können dadurch von den gesetz-

lichen Krankenkassen als Präven-

tionskurse nach §20 Abs. 1 SGB

V mit bis zu 75 % der Kurskosten

bezuschusst werden, wenn Sie

an mindestens 80 % der Kursein-

heiten teilgenommen haben.

ANTEILIGE KOSTENÜBERNAHME DURCH KRANKENKASSE MÖGLICH

Kursprogramm, Präventionsprogramm

Präventionskurse sind personen-

bezogen und können nicht auf

andere Teilnehmer übertragen

werden. “Probetraining” in

Präventionskursen ist grundsätz-

lich nicht möglich.

Bei freien Plätzen können

Präventionskurse auch von

Familienangehörigen bzw.

Pensionären gebucht werden.


lage im Innen- oder Außenbe-

reich statt (bitte Ortsangaben

beachten).



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Kursname / Kurs-ID


Ort 1 / 2 Ge- bühr

Faszientraining – Beweglichkeitstraining fürs Büro

FT-DI1900-1-CH E / F Di. 08.06. – 10.08.21 19:00 – 19:55 10Yin Yang-Fläche / Raum 301

50,00 €

FT-FR1200-1-CH E / F Fr. 11.06. – 13.08.21 12:00 – 12:55 10Yin Yang-Fläche / Raum 301

50,00 €

Funktionelles Zirkeltraining Outdoor

FZO-MO1700-1-CK E / F Mo. 07.06. – 09.08.21 17:00 – 17:55 10Outdoor Parcours

45,00 €

FZO-MO1900-1-DW E / F Mo. 07.06. – 09.08.21 19:00 – 19:55 10Outdoor Parcours

45,00 €

FZO-DI1800-1-CH E / F Di. 08.06. – 10.08.21 18:00 – 18:55 10 A-Platz 45,00 €

FZO-FR1800-1-SK E / F Fr. 11.06. – 13.08.21 18:00 – 18:55 10Yin Yang-Fläche / Raum 358

45,00 €

TERMINE



TERMINE



Kursname / Kurs-ID


Ort 1 / 2 Ge- bühr

Hatha Yoga zum Auftanken

HYA-MO1130-1-GZ F Mo. 07.06. – 06.09.21 11:30 – 12:30 10Yin Yang-Fläche / Raum 301

65,00 €

HYA-MO1245-1-GZ E / F Mo. 07.06. – 06.09.21 12:45 – 13:45 10Yin Yang-Fläche / Raum 301

65,00 €

HYA-DI1700-1-GZ F Di. 08.06. – 07.09.21 17:00 – 17:55 10C-Platz / Raum 301

65,00 €

HYA-DO1130-1-GZ F Do. 10.06. – 09.09.21 11:30 – 12:30 10Yin Yang-Fläche / Raum 301

65,00 €

Hatha Yoga zur Stressbewältigung

HYS-MO1600-1-VK E / F Mo. 07.06. – 09.08.21 16:00 – 16:55 10Gymn. Wiese 2 / Raum 358

65,00 €

HYS-DO0730-1-VK E / F Do. 10.06. – 12.08.21 07:30 – 08:30 10Bogenschieß- platz / Raum 358

65,00 €

HYS-DO1700-1-VK E / F Do. 10.06. – 12.08.21 17:00 – 17:55 10Bogenschieß- platz / Raum 301

65,00 €

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TERMINE



Kursname / Kurs-ID


Ort 1 / 2 Ge- bühr

Lauftraining für Untrainierte und Wiedereinsteiger

LT-DI1900-1-DW E Di. 08.06. – 10.08.21 19:00 – 20:00 10Sportfeld / Reichswald

50,00 €

LT-MI1900-1-MG E Mi. 09.06. – 11.08.21 19:00 – 20:00 10Sportfeld / Reichswald

50,00 €

Rückenfit mit und ohne Kleingerät

RF-MO1800-1-DW E / F Mo. 07.06. – 09.08.21 18:00 – 18:55 10Bogenschieß- platz / Raum 301

65,00 €

RF-DI1800-1-SV E / F Di. 08.06. – 10.08.21 18:00 – 18:55 10Gymn. Wiese 1 / Raum 358

65,00 €

RF-MI1130-1-MG E / F Mi. 09.06. – 11.08.21 11:30 – 12:25 10Gymn. Wiese 1 / Raum 301

65,00 €

RF-MI1900-1-HE E / F Mi. 09.06. – 11.08.21 19:00 – 19:55 10Bogenschieß- platz / Raum 301

65,00 €

RF-DO1900-1-SV E / F Do. 10.06. – 12.08.21 19:00 – 19:55 10C-Platz / Raum 358

65,00 €

RückenWell

RW-MO1715-1-MV E / F Mo. 07.06. – 09.08.21 17:15 – 18:45 10Yin Yang-Fläche / Raum 358

90,00 €

Walking mit Handgerät – Ausdauertraining Neu

WMH-MI1900-1-SK E / F Mi. 09.06. – 11.08.21 19:00 – 19:55 10Sportfeld / Reichswald

50,00 €

WMH-DO1900-1-SK E / F Do. 10.06. – 12.08.21 19:00 – 19:55 10Sportfeld / Reichswald

50,00 €

Mit unserem Workout@Home

unterstützen wir Sie ortsunab-

hängig, damit Sie auch bei der

mobilen Arbeit in Bewegung

bleiben.

Die Onlinekurse werden als

Flatrate angeboten und finden

zu den angegebenen Zeiten per

Live-Stream über Microsoft

Teams statt. Nach Ihrer Anmel-

dung und Zahlung der Kursge-

bühr, können Sie an allen aufge-

führten Kursen teilnehmen. Die

Kurse werden nicht aufge-

zeichnet und im Nachgang nicht

zur Verfügung gestellt.

Für die Teilnahme an dem

Online-Kursprogramm gibt es

zwei Optionen:

Kursprogramm, Sportpark online – Workout@Home1

Mitglieder: Wenn Sie bereits

Mitglied in der Sport- und Frei-

zeitanlage sind und weitere

Angebote nutzen, haben Sie die

Jahresgebühr zuvor entrichtet.

Melden Sie sich bitte für den

Kurs „Workout@Home Mitglied“ an.

Nicht-Mitglieder: Wenn Sie kein

Mitglied in der Sport- und Frei-

zeitanlage sind und keine Ange-

bote außerhalb der Onlinekurse

nutzen möchten, registrieren Sie

sich zwar für die Nutzung der

Sport- und Freizeitanlage,

wählen bei der Kursbuchung

aber den Kurs „Workout@Home

Nicht-Mitglied“ aus. Zusätzliche

Kosten (Jahresgebühr) fallen für

Sie nicht an.




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TERMINE

Kursprogramm, Sportpark online – Workout@Home1

Kursname / Kurs-ID


Ort 1 / 2 Ge- bühr

Workout@Home MitgliedDi. 18.05. – Do. 29.07.21

Online / Microsoft Teams

30,00 €

Workout@Home Nicht-Mitglied

Di. 18.05. – Do. 29.07.21

Online / Microsoft Teams

50,00 €

Diese Kurse sind in der Flatrate „Workout@Home“ enthalten und finden in der Zeit vom 18.05. – 29.07.21 wöchentlich statt:

Yoga (Ashtanga Vinyasa Flow)

YVF-DI1130-1-NG E / FDi. 18.05. – 20.07.21

11:30 – 12:00 10Online / Microsoft Teams

Flatrate

Tabata/Cardio Mix

TB-DI1715-1-MV FDi. 18.05. – 20.07.21


Flatrate

Starker Rücken

SR-DI1800-1-DW E / FDi. 18.05. – 20.07.21


Flatrate

Fit in den Morgen

FIM-DO0800-1-CH E / FDo. 20.05. – 29.07.21


Flatrate

Pilates

PL-DO1130-1-AD E / FDo. 20.05. – 29.07.21


Flatrate

WEITERE ANGEBOTE

Workshops1



Workshop-ID Kursname Level Termine UhrzeitEin- heiten

Ort Gebühr

WS-SA1400-1-IPLatin Tanz Mix Workout

E / F Sa. 12.06.2114:00 – 17:00

1 Yin Yang-Fläche 25,00 €

WS-SA1600-2-RKE-MTB-Kurs – Anfänger

E Sa. 12.06.2116:00 – 20:00

1Treffpunkt Altdorf Bahnhof

35,00 €

WS-SA1430-EJYoga – Stärkung des Immunsystems

E Sa. 19.06.2114:30 – 17:30

1Yin Yang-Fläche / Raum 358

25,00 €

WS-SA1600-4-RKMTB-Technikkurs und Ausfahrt – Einsteiger

E Sa. 19.06.2116:00 – 20:00

1Treffpunkt Altdorf Bahnhof

35,00 €

WS-SA1400-5-BF Latino Aerobic E / F Sa. 26.06.2114:00 – 17:00


1 Jahresgebühr nicht erforderlich E = Einsteiger; F = Fortgeschrittene


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WEITERE ANGEBOTE

Workshops1

Workshop-ID Kursname Level Termine UhrzeitEin- heiten

Ort Gebühr

WS-SA1000-6-TSBogenschießen für Kinder und Familien

E Sa. 03.07.2110:00 – 13:00

1 Bogenschießplatz 25,00 €

WS-SO1000-7-VK Meditation E / F So. 04.07.2110:00 – 13:00


WS-SA1400-12-ADAroha-Ganzkörper-training

E / F Sa. 10.07.2114:00 – 17:00

1Yin Yang-Fläche / Raum 358

25,00 €

WS-SO1430-9-MGMTB-Technikkurs und Ausfahrt – Fortgeschrittene

F So. 18.07.2114:30 – 18:30

1Treffpunkt Parkplatz Egloffstein

35,00 €

WS-SA1000-10-GZYoga für den Rücken

E / F Sa. 24.07.2110:00 – 14:00



WEITERE ANGEBOTE

Kursprogramm, Sport für Kinder

Bei unserem Angebot „Sport für

Kinder” wird der Bewegungs-

drang der Kinder je nach Alters-

gruppe durch verschiedene

Bewegungsangebote gefördert.

Die Entwicklung der körperli-

chen Fähigkeiten und Fertig-

keiten wie Laufen, Klettern,

Hüpfen, Springen und Balan-

cieren wird unterstützt und die

Wahrnehmungsfähigkeit, Koor-

dination sowie der Gleichge-

wichtssinn werden geschult.

Ein weiteres Anliegen ist es,

auch die sozialen Kompetenzen

der Kinder Stück für Stück zu

erweitern: so lernen sie zum

Beispiel, sich in eine Gruppe

einzubringen, Rücksicht aufein-

ander zu nehmen und zu war-

ten, bis man an der Reihe ist.




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TERMINE

Kursprogramm, Sport für Kinder1

Kursname / Kurs-ID

Termine UhrzeitEin- heiten

Ort 1 / 2 Gebühr

Bewegung, Spiel und Spaß*

BSS-DI1500-1-SL(ab 4 Jahren)

Di. 15.06. – 17.08.21 15:00 – 15:45 10Gymn. Wiese 1 / Sporthalle

20 €

BSS-DI1600-1-SL(ab 6 Jahren)

Di. 15.06. – 17.08.21 16:00 – 16:45 10Gymn. Wiese 1 / Sporthalle

20 €

Eltern-Kind-Turnen

EKT-MI1500-1-IB(ab 15 Monaten)

Mi. 16.06. – 18.08.21 15:15 – 16:00 10Gymn. Wiese 1 / Sporthalle

20 €

EKT-MI1600-1-IB(ab 15 Monaten)

Mi. 16.06. – 18.08.21 16:00 – 16:45 10Gymn. Wiese 1 / Sporthalle

20 €

EKT-DO1500-1-MK(ab 15 Monaten)

Do. 24.06. – 26.08.21 15:00 – 15:45 10Gymn. Wiese 1 / Sporthalle

20 €

EKT-DO1600-1-MK(ab 3 Jahren)

Do. 24.06. – 26.08.21 16:00 – 16:45 10Gymn. Wiese 1 / Sporthalle

20 €

Klettern für Kinder

KLK-MO1400-1-US(10-15 Jahre)

Mo. 02.08. – Fr. 06.08.21 14:00 – 16:00 5 Kletterwand 50 €

1 Jahresgebühr nicht erforderlich *In den Schulferien nur von 16:00 – 16:45 Uhr, alle Altersgruppen

Beim Personal Training werden

Sie durch unsere qualifizierten

Trainer individuell betreut. Am

Anfang steht dabei immer ein

ausgiebiges Gespräch. Anschlie-

ßend erstellen wir ein auf Ihre

persönlichen Bedürfnisse abge-

stimmtes Trainingsprogramm,

bei dem Sie zur Erreichung Ihres

Fitnessziels fortwährend betreut

werden. Auf Wunsch kann das

Personal Training auch mit einer

Ernährungsberatung oder Leis-

tungsdiagnostik kombiniert

werden.

Ihre Vorteile

• Abstimmung auf persönliche

Bedürfnisse und Trainingsziele

• Flexibilität in der Terminge-

staltung

• Zielgerichtete und kontrol-

lierte Übungsausführung

WEITERE ANGEBOTE

Personal Training – individuelle Betreuung

Kontakt Bernd Eigner


42 43



mailto:bernd.eigner%40siemens.com?subject=

WEITERE ANGEBOTE

Leistungsdiagnostik

Wir bieten Ihnen Leistungsdiag-

nostik in Kooperation mit dem

Institut für Medizinische Physik

der Universität Erlangen-Nürn-

berg (IMP) an.

Die Leistungsdiagnostik bein-

haltet verschiedene Tests, die

einzeln oder als Kombi-Angebot

buchbar sind.

Bitte vereinbaren Sie für alle

Messungen vorab einen Termin.

Typ Zeitansatz Kosten Bemerkung

1. Laktatmessung Ermittlung der Trainings-puls-bereiche

25–50 Min. pro Test (3–6 Messungen)

50 € (Feldtest) 70 € (Ergometer / Laufband)

Feldtest findet auf der 400-Me-ter-Laufbahn statt (Mindestteil-nehmerzahl 2 Personen)

2. Back Check Kraftmessungen Rücken, Bauch, seitliche Rumpf- muskulatur

ca. 20 Min. pro Test

35 € Auf Wunsch zusätzlich Muskel-funktionstest hinsichtlich verkürzter Muskelgruppen

3. Balancetest Gleichgewichtsermittlung

ca. 5 Min. 12 € Inkl. Auswertung und Koordina-tionstipps

Kontakt Bernd Eigner Tel.: 0172-5860114 [email protected]

WEITERE ANGEBOTE

Leistungsdiagnostik

Typ Zeitansatz Kosten Bemerkung

4. Körperanalysemessung Muskel-, Fett- und Wasser-haushalt

ca. 5 Minuten pro Messung + Beratung

15 € Inkl. Auswertung und Erklärung

5. IPN1 Ausdauertest auf dem Ergometer Ermittlung der Trainingspuls-bereiche

10–25 Minuten 30 €

Kombi-Angebot aus den Messungen 1–4 (als Feldtest)

ca. 60 Minuten 80 € (4 Messungen) 20 € Aufpreis bei Einsatz Ergometer / Laufband

Alle Messungen nach Möglichkeit an einem Tag

1 IPN - Institut für Prävention und Nachsorge

Kontakt Bernd Eigner


44 45




WEITERE ANGEBOTE

Sportabzeichen Event1

Kontakt Health Promotion [email protected]

Gemeinsam. Bewegen.

Neues entdecken. Mach mit

beim Sportabzeichen!

Eine gemeinsame Aktion der

Siemens Sport- und Freizeit-

anlage zusammen mit dem

Regionalreferat Erlangen/

Nürnberg.

Nach über einem Jahr im

Corona-bedingten #NewNormal

wollen wir gemeinsam

Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit

und Koordination trainieren und

an der frischen Luft neue Diszi-

plinen entdecken. Der Spaß-

faktor soll dabei auch nicht zu

kurz kommen. Als Schirmherrn

unserer Sportabzeichen-Aktion

konnten wir Ralf Thomas, CFO

der Siemens AG, gewinnen.

Vom 19. Mai bis zum 20. Juli

2021 finden auf der Sport- und

Freizeitanlage Erlangen jeweils

mittwochs (17:30-19:30 Uhr) und

freitags (15:30-17:30 Uhr) Trai-

ning und Abnahme des Sportab-

zeichens statt.

Das Angebot steht allen Mitar-

beitenden der Siemens AG,

Siemens Mobility, Siemens

Healthineers und Siemens

Energy zur Verfügung. Familien-

angehörige und Freunde sind

herzlich willkommen, an der

Aktion teilzunehmen!

In der Yammer-Gruppe „Sport-

abzeichen Event 2021“ finden

Sie alle weiterführenden Infor-

mationen, Neuigkeiten und

Videos.

Sie planen ein Team- bzw.

Abteilungsevent und möchten

dazu ein spezielles Aktivpro-

gramm anbieten, aber wissen

nicht wo?

Wir unterstützen Sie gerne und

organisieren Ihre Veranstaltung

ganz individuell in unserer

Sport- und Freizeitanlage in

Erlangen.

AKTIVPROGRAMM

Teamevents, wir sind Ihr Partner!

Durch die vielseitigen Nutzungs-

möglichkeiten in der Sport- und

Freizeitanlage Erlangen (Semi-

narräume/Sporträume/Parkan-

lage/Restaurant Services) bieten

sich verschiedenste Veranstal-

tungsinhalte und Kombinations-

möglichkeiten.

Gerne können wir Ihnen auch

eine Veranstaltung direkt bei

Ihnen vor Ort anbieten.

Kontakt Events in der Sport- und Freizeitanlage Erlangen

Komotauer Str. 2 – 4 91052 Erlangen

Health Promotion Tel.: 0172-5860114

[email protected]

Events unter HP-Begleitung

bei Ihnen vor Ort Angelika Huttner


[email protected]


46 47



https://www.yammer.com/siemenscrosscollaboration/#/threads/inGroup?type=in_group&feedId=62124531712

https://www.yammer.com/siemenscrosscollaboration/#/threads/inGroup?type=in_group&feedId=62124531712

https://sportabzeichen.dosb.de/faqs#what_is_it


mailto:angelika.huttner%40siemens.com?subject=


Programmangebot

• Führungskräfte-Training

• Mitarbeiter-Tage mit Eventcha-

rakter

• Teamentwicklungsmaß-

nahmen

• Events für Auszubildende

Programminhalte

• Qualität und Effizienz formaler

Kommunikation im Unter-

nehmen

• Optimierung der Kommunika-

tion im Arbeitsalltag

• Konflikte verstehen und

bewältigen

• Visionen entwickeln

• Kreativität fördern

• Feedback geben

NIEDERSEILGARTEN, OUTDOOR KLETTERWAND, METALOG-TEAMSPIELE

Teamevents mit System

Programmdurchführung

• qualifizierte Trainer

• Systemische Berater

• Erlebnispädagogen

Alle Teamevents werden als

Halb-, Ganz- oder Mehrtagespro-

gramme angeboten.


Ergänzend zu unseren gezielten

Teambuildingmaßnahmen,

bietet die Sport- und Freizeitan-

lage Ihnen vielfältige Nutzungs-

möglichkeiten mit Spaß- und

Activity-Charakter. Lassen Sie

sich von uns ein individuelles

Programm zusammenstellen.

Wir bieten

• Aktive Pausen

• Bogenschießen

• Beachsoccer oder -volleyball

• Bubble Soccer

• Frisbee Golf

• Individuelle Bewegungsange-

bote inklusive Trainer

• Jubiläumstage

• Kegeln

• Sommerfeste

• Tischfußball

• Tischtennis

• Turniere

• Weihnachtsfeiern

... und vieles mehr!

INDIVIDUELLE BEWEGUNGSANGEBOTE

Spaß- und Activity-Tage



48 49




Für Ihre Veranstaltung stehen

Ihnen zwei voll ausgestattete

Seminarräume mit Beamer,

Leinwand, Flipchart, Pinn-

wänden, WLAN und Wunschbe-

stuhlung zur Verfügung.

Bei der Organisation eines

ergänzenden Eventprogramms

sind wir Ihnen gerne behilflich.

Ein Catering kann über die R&S

Restaurant Services gebucht

werden. Unsere Kollegen

erstellen Ihnen gerne ein indivi-

duelles Veranstaltungsangebot

(z.B. Grillabend, Buffet).

INDIVIDUELLE VERANSTALTUNGSANGEBOTE

Räumlichkeiten für Seminare und Workshops

Raum 258 /59

Größe: 140 m²

Raum 260

Größe: 75 m²


Die 140 qm große Outdoor

Kletterwand der Sport- und

Freizeitanlage bietet:

• 10 Routenlinien

• über 25 verschiedene Routen

im Schwierigkeitsgrad 4 bis 10

(diese werden regelmäßig

geändert)

• Equipment wie Seile, Gurte

und Sicherungsgeräte (sind im

Tagespreis enthalten)

Ausgebildete Klettertrainer sind

zu den Öffnungszeiten der

Kletterwand vor Ort.

Wir bieten unterschiedliche

Kletterkarten an.

Informationen über Öffnungs-

zeiten und Preise erhalten Sie in

der Geschäftsstelle.

In der Regel ist die Kletterwand

von April bis Oktober geöffnet.

Bei schlechtem Wetter können

gebuchte Kurse alternativ an der

Indoor Boulderwand stattfinden.

Die aktuellen Kurse finden Sie im

Zusatzprogramm unter Kletter-

kurse.

Die Kletterwandordnung (Teil

der Haus- ordnung) ist stets

einzuhalten.


Outdoor Kletterwand, Indoor Boulderwand



50 51




Unsere Beachanlage steht Ihnen

in der Sommersaison mit zwei

Beachvolleyballplätzen und

einem Beachsoccerplatz zur

Verfügung.

Bitte beachten Sie, dass die

Beachplätze nur am Tag der

Nutzung an der Pforte der

Sport- und Freizeitanlage

gebucht werden können.

Für feste Reservierungen im

Voraus wird pro Platz eine

Gebühr erhoben.


Beachanlage

Informationen über Öffnungs-

zeiten und Preise erhalten Sie in

der Geschäftsstelle. Die Beach-

platzordnung (Teil der Hausord-

nung) ist stets einzuhalten.


Die Trainingsgeräte ermöglichen

ein effektives und vollständiges

Krafttraining unter freiem

Himmel und sind grundsätzlich

für jeden geeignet.

Mit zahlreichen Kräftigungs-

übungen werden an den Geräten

alle Hauptmuskelgruppen trai-

niert. Durch Änderung der Aus-

gangspositionen lassen sich die

Übungen problemlos entschär-

fen oder intensivieren, wodurch

auch sehr gut trainierte Sportler

ihre Grenzen erreichen.

Der Outdoor Fitness Parcours

wurde im Sommer 2018 um eine

200 qm große multifunktionale

Trainingsstation/-fläche erweitert

(u.a. Boxsack, Hangelstrecke,

Ringe, TRX Station, Wilde Seile,

Wurfwand) und steht allen

Nutzern der Sport- und Freizeit-

anlage ganzjährig während der

Öffnungszeiten zur Verfügung.

Wenn Sie unter fachlicher Anlei-

tung trainieren möchten, können

Sie sich für einen unserer Kurse

aus dem Zusatz- und Präven-

tionsprogramm anmelden.

Zu den Kurszeiten steht der

Outdoor Fitness Parcours nur

den angemeldeten Kursteilneh-

mern zur Verfügung.


Outdoor Fitness Parcours



52 53




• Überdachte Sport- und

Entspannungsfläche

• Dehnzirkel mit sechs funktio-

nalen Geräten von Dr. Wolff

zur freien Nutzung

• Kneipptretbecken, Schwalldu-

sche, Barfuß-Fühlparcours und

eine Umkleidekabine zur

freien Nutzung

Zu Kurszeiten steht die Yin

Yang-Fläche nur den angemel-

deten Kursteilnehmern zur

Verfügung.


Yin Yang-Fläche mit Dehnzirkel und Kneippanlage


Jahresgebühr – 50 €

• Siemens Mitarbeiter, Mitar-

beiter von umlagebeteiligten

Firmen1

• Zutrittsberechtige Familienan-

gehörige (auch Rentner)

• Siemens Pensionäre

• Zutrittsberechtigte Mitglieder

der Freizeitgemeinschaft


Nutzung und Gebühr

Ermäßigte Jahresgebühr – 35 €

• Auszubildende der Siemens AG

• Zutrittsberechtigte Familien-

angehörige, die Schüler ab 16

Jahren2, Vollzeit-Studierende2

oder Auszubildende2 sind

Sonstige Gebühren

• Bei Verlust oder Beschädigung

des Sportausweises ist eine

Bearbeitungsgebühr von 12 €

zu zahlen

• Bei Austausch eines Spind-

schlosses ist eine Gebühr von

40 € zu zahlen

Eine Anmeldung ist ganzjährig

möglich. Alle Informationen

zur Anmeldung finden Sie auf

unserer Website.

1 Die umlagebeteiligten Firmen erfahren Sie in der Geschäftsstelle.

2 Bei Anmeldung muss der entsprechende Ausweis vorgelegt werden (u.a. Pensionärs-, Schüler-, Studentenausweis).

3 Es gilt das Alter zum Zeitpunkt der Anmeldung. 4 Schach- / Kartenspielen o.ä. gilt als Nutzung der Anlage und erfordert die Bezahlung einer Jahresgebühr.

Ohne Nutzungsgebühr

• Kinder von Zutrittsberech-

tigten unter 16 Jahren3

• Personen der Freizeitgemein-

schaft für Versammlungen

• Besucher des Gastrobereiches4

• Teilnehmer von Tagungen

• Gastmannschaften

• Leiter/Trainer der Sport und

Freizeitgruppen während der

Trainingszeiten

54 55



http://www.siemens.de/sportundgesundheit.erlangen

RAUMPLAN

Siemens Sport- und Freizeitanlage

OG

EG

UG

358

359 302

301

Behinderten-Toilette

U

360

258

259

UH

UHUDUD UD

Kraftraum

260

117 119 UT

LD

AusgangSportgelände

Gastrobereich

Kreislaufgang

Tischtennisraum

Kegelbahnen 1–6

UH

Sporthalle

Geräteraum

Tribüne

Büro Küche Foyer

Pforte

Ge-schäfts-

stelle

Freizeit-raum



Eingang

Boulderwand

Foto

Legende Toiletten

UD Umkleide Damen

UT Umkleide Trainer

LD Leistungsdiagnostik

258–260 Seminarräume

301 Kursraum

302 Cardioraum

117/119 Besprechungsräume

358–360 Kursräume

Treppenauf-/ abgang

56 57


Adresse Siemens AG Health Promotion Komotauer Str. 2-4 91052 Erlangen Deutschland intranet.siemens.com/health-promotion

Kontakt Geschäftsstelle Tel.: 0172-5860114 [email protected]

Empfang Tel.: (09131) 17-44012

Die aktuell gültigen Öffnungszeiten der Sport- und Freizeitanlage sowie der Geschäftsstelle entnehmen Sie bitte unserer Website.

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GESUNDHEIT (ER-)LEBEN Sport- und Gesund- heitsangebote