Seminarprogramm der Wiener SPÖ Frauen

Seminarprogramm

Herbst/Winter 2013

1. Heilende Laute – Phonetics - Chakratönen Der Weg zur kraftvollen Sprache Fr., 11. Oktober 2013 18.00 – 20.00 Uhr Sa., 12. Oktober 2013 10.00 – 18.00 Uhr Sprache und Stimme bewusst im Einklang – wie einfach das klingt! Um zur Ursprünglichkeit, die wir in unserer frühen Kindheit noch hatten, zurück zu kommen, werden die Teilnehmerinnen die Kraft ihrer eigenen Stimme aus dem Zusammenspiel von Wahrnehmungsübungen aus der Tiefenentspannung und aktiver Kommunikation durch Ausdruck und Stimmkraft erleben und gezielt einsetzen lernen. „Heilende Laute“ werden durch gezielte schlichte Bewegungen, die keine körperliche Anstrengung erfordern, entwickelt und geübt. Diese vorgegebenen Laute konzentrieren sich auf die Organe in unserem Körpersystem, erwecken die Aktivität der Stimmgebung und die in uns schlummernden Selbstheilungskräfte ganz von selbst und führen so zur klaren volltönenden Stimmkraft. Das gesamte, zur Verfügung stehende Stimmpotential, kann auf diese Weise ausgenützt und erweitert werden. „Phonetics“ sind Klänge, Schwingungen und Vibrationen, die durch das präzise Einsetzen von Konsonanten zur Vitalisierung des Zwerchfells führen. Spielerische Atem-Übungen vertiefen die Wirkung dieser stimmlichen Erfahrungen sowohl nach außen (Stimme-Sprache) als auch nach innen (Körper-Seele). „Chakratönen“ sind definierte Silben, denen bestimmte Klänge zugeordnet sind und entwickeln sich aus den diversen Körperebenen, die den Sitz verschiedener Vokale beherbergen. Durch Antönen dieser Bereiche erweitern wir unseren Stimmumfang. Im Prozess des individuellen Verankerns der erarbeiteten Ergebnisse werden diese Erfahrungen für die Teilnehmerinnen wieder abrufbar, so dass eine oft jahrelang nicht im vollen Gebrauch gewesene Stimme, zum Leben erwachen kann. Seminarziele:

� Tragende Stimme durch ökonomische Atemführung � Bessere Verständlichkeit durch klare Artikulation � Vermeidung von Heiserkeit bei langem Sprechen � Modulation, Phrasierung, Textgestaltung

Hauptanliegen dieses Seminars ist es, sich ganzkörperlich zu erleben, den Bezug zur eigenen Stimme zu vertiefen, Lust zum stimmlichen Ausdruck und Mut zur eigenen Sprache zu entdecken, zu erleben und zu erweitern. Teilnehmerinnen: min. 6 und max. 12 Seminarkosten: € 85,-- Trainerin: Lena Rothstein-Scholl Stimmbildnerin, Dramatik-Lehrerin und Einzel-Coach für Führungskräfte. Kommunikationstrainerin, Trance-Arbeit und Heilende Laute (Ausbildung bei Meister Runjin Wu, Koblenz), zertifiziert zur systemischen Aufstellarbeit, Zusatzausbildung am pädagogischen Institut Wien und dadurch berechtigt ihre Arbeit an der Stimme in Anlehnung an die geschützte „Feldenkraismethode“ auszuüben, Lehrbeauftragte als Stimmbildnerin an der Universität Wien-Institut für Slawistik und am Max Reinhardt-Seminar – Hochschule für darstellende Kunst, als Sängerin und Schauspielerin aktiv, Auftritte mit verschiedenen Musikensembles. www.lenarothstein.at

VERANSTALTUNGSORT ega: frauen im zentrum Windmühlgasse 26, 1060 Wien ALLGEMEINE SEMINARINFOS Wiener SPÖ-Frauen, Tel. 01 53427 – 229 oder 339, Fax: 01 53427 – 388 KURSANMELDUNG email: [email protected]

Nach Erhalt ihrer verbindlichen Anmeldung senden wir Ihnen eine Anmeldebestätigung und einen Zahlschein zu. Ihr Seminarplatz ist ab diesem Zeitpunkt 10 Tage reserviert und wir ersuchen Sie um Überweisung des Seminarbeitrages in diesem Zeitraum. KURSABMELDUNG Abmeldungen können wir nur akzeptieren, wenn sie rechtzeitig und schriftlich bekannt gegeben werden. Es gelten ausschließlich die nachfolgenden Stornobedingungen: bis 2 Wochen vor Seminarbeginn: KEINE STORNOGEBÜHR bis 1 Woche vor Seminarbeginn: 50 % der Kursgebühr danach: 100 % der Kursgebühr

2. Gesundheitscoaching - für Körper, Geist & Seele Fr., 8. November 2013 17.00 – 20.00 Uhr Sa., 9. November 2013 10.00 – 17.00 Uhr Dieses Workshop-Angebot soll Sie dabei unterstützen, Ihre gesundheitlichen Ziele zu definieren und umzusetzen. Für Frauen, die gesundheitsbewusst leben möchten und eine Betreuung oder einen Plan bei der Umsetzung Ihrer Gesundheitsziele benötigen. Seminarinhalte:

� Gesunde Bewegung & bewusste Ernährung Grundlagen der Bewegung und Fettverbrennung: Theorie und Praxis Grundlagen einer bewussten Ernährung, prakt. Tipps und Ihr persönlicher Ernährungsplan

� Ziele & Mentaltraining Mindstorming: Sie finden mehrere Alternativen und wählen die für Sie Passenden aus. Wir

erarbeiten gemeinsam konkrete, realistische Etappenziele und Ihren Bewegungsplan. Mit Mental-Training zur Aktivierung Ihrer Ressourcen.

� Positive Glaubenssätze: kleine Sätze mit großer Wirkung

Was hat mich bisher daran gehindert, mir die Zeit zu nehmen. Aus dem Stress ins Wohlbefinden mit der „Tut mir gut“-Liste.

� Erlebnisorientierte Übungen

Body Balance & Yoga-Übungen, um in Ihre Mitte und Energie zu kommen. Auflockerung und Entspannung Was bringt’s:

� Einen individuellen Plan und Ziele zur Erreichung Ihrer gesundheitlichen Idealwerte. � Körperliches und geistiges Wohlbefinden. � Selbstzufriedenheit & Lebensqualität in Ihrem Leben. � Ausreichend Energie & Kraft für den Tag.

Teilnehmerinnen: min. 6 und max. 10 Seminarkosten: € 85,-- Trainerin: Andrea Mang Dipl. Einzel- & Teamcoach, Dipl. Lebens- & Sozialberaterin, langjährige Erfahrung als Führungskraft und im Training und Einzelcoaching beruflicher, persönlicher und gesundheitlicher Perspektiven. www.koerpergeistseele.at

VERANSTALTUNGSORT ega: frauen im zentrum Windmühlgasse 26, 1060 Wien ALLGEMEINE SEMINARINFOS Wiener SPÖ-Frauen, Tel. 01 53427 – 229 oder 339, Fax: 01 53427 – 388 KURSANMELDUNG email: [email protected] Nach Erhalt ihrer verbindlichen Anmeldung senden wir Ihnen eine Anmeldebestätigung und einen Zahlschein zu. Ihr Seminarplatz ist ab diesem Zeitpunkt 10 Tage reserviert und wir ersuchen Sie um Überweisung des Seminarbeitrages in diesem Zeitraum. KURSABMELDUNG Abmeldungen können wir nur akzeptieren, wenn sie rechtzeitig und schriftlich bekannt gegeben werden. Es gelten ausschließlich die nachfolgenden Stornobedingungen: bis 2 Wochen vor Seminarbeginn: KEINE STORNOGEBÜHR bis 1 Woche vor Seminarbeginn: 50 % der Kursgebühr danach: 100 % der Kursgebühr

3. Empowerment-Training für Frauen, die mehr von sich und ihren Fähigkeiten zeigen wollen Sa., 9. November 2013 10.00 – 18.00 Uhr Sie wollen selbstbewusst auftreten, ohne sich zu „verbiegen“, sich selbst mehr (zu)trauen und Ihr Potenzial „sichtbarer machen“? Sie haben Lust, im geschützten Rahmen mit neuen Verhaltensweisen zu experimentieren und einmal auszuprobieren, „was so in Ihnen steckt“?! Dann sind Sie bei diesem Workshop richtig! Hintergrund: Gerade Frauen stellen ihr Licht vielfach immer noch zu sehr „unter den Scheffel!“. „Falsche“ Bescheidenheit und Zurückhaltung sind jedoch oft nicht nur dem Image, sondern dem gesamten (beruflichen) Erfolg abträglich. – Allein deshalb ist es empfehlenswert, sich damit auseinander zu setzen, wie Wirkung entsteht und was wir im positiven Sinn beeinflussen können. Seminarinhalte:

� Was unsere Wirkung bestimmt; Die Macht des ersten Eindrucks; Der Gesamteindruck � Sich über den Körper Sicherheit holen; Mit der Stimme Wirkung erzielen � Die Macht der Worte richtig nützen � Der innere Dialog und seine Auswirkung; Selbstwertstärkendes Denken � Selbstcoachingtools für den Aufbau von mehr Selbstsicherheit und Selbstvertrauen

In erster Linie wird mit Themen gearbeitet, die von den Teilnehmerinnen eingebracht werden. (Je nach Gruppengröße und Maßgabe der Zeit wird über Wunsch auch Videoanalyse eingesetzt). Im Vordergrund stehen: Experimentieren – Kollegialer Austausch – kurze Theorieinputs und Spaß! Teilnehmerinnen: min. 6 und max. 12 Seminarkosten: € 85,-- Trainerin: Mag. Dr. Monika Kobzina, MAS (PR) Trainerin, Coach, Unternehmensberaterin für Persönlichkeits- und Potenzialentwicklung, Kommunikation und Öffentlichkeitsarbeit. www.kobzina.at


4. Dicke Luft? Konstruktives Konfliktmanagement Fr., 15. November 2013 18.00 – 21.00 Uhr Sa., 16. November 2013 9.00 – 17.00 Uhr

Das Seminar beschäftigt sich mit der Frage: Wie komme ich vom Konflikt zum Konsens? Immer wieder kommt es im Beruf oder im privaten Umfeld zu Unstimmigkeiten, Streitereien, „dicker Luft“ oder ähnlichen Konfliktphänomenen. Ziel des Seminars ist es, konstruktive Wege zu finden, um einen Konflikt sichtbar und nutzbar zu machen. Erkennen Sie durch dieses Seminar Ihre eigenen Konfliktpotenziale und erweitern Sie Ihr Kommunikationsrepertoire. Lernen Sie mit „dicker Luft“ und Aggressionen umzugehen und Konflikte als Chance zu nützen. Seminarinhalte: � Reflexion eigener Verhaltensmuster, � Strategien und Techniken, um einen leichteren Umgang mit Konflikten zu ermöglichen, � Werkzeuge aus den Bereichen Mediation und Konfliktcoaching, � Möglichkeit zum Erfahrungsaustausch, � Gemeinsames Durchleuchten praxisnaher Beispiele. Teilnehmerinnen: min. 6 und max. 12 Seminarkosten: € 85,-- Trainerin: Mag. Gerda Miggitsch Trainerin in der Erwachsenenbildung (Kommunikation, Persönlichkeitsentwicklung, Präsentation), Kommunikationsberaterin (Führungskräftecoaching, Assessmenttraining, Persönlichkeitscoaching), Eingetragene Mediatorin (Liste der Mediatoren nach § 8 Zivilrechts-Mediationsgesetz), Psychotherapeutin (Verhaltenstherapeutin) www.btw.at/gerda_miggitsch.html


5. Jede Frau kann singen! Entdeckungsreise durch unsere verborgenen Talente Sa., 16. November 2013 11.00 – 16.30 Uhr Für die Musikerin Timna Brauer steht es außer Frage, dass jede Frau im Prinzip singen kann. Singen ist eine der energetischsten und primärsten Ausdrucksformen überhaupt, die jeder Frau gegeben wurde. Noch bevor ein Kleinkind sprechen lernt, hat es schon hunderte Male spontan Melodien erklingen lassen. Und gerade bei Frauen wird durch die Mutterschaft wieder das Singen sofort auf natürlichste Weise zur Beruhigung und Unterhaltung des Kindes aktiviert. Workshop-Schwerpunkte:

� Konditionstraining für Stimm- und Atemtechnik � Rhythmische Übungen � Ensemble und Sologesang basierend auf bekannten Songs und Grundlagen der Improvisation

„Mit diesem ‚Gesangsworkshop für alle Frauen’, ist es mir ein Anliegen, Frauen auf eine Entdeckungsreise Ihrer vielleicht auch verborgenen Stimmbegabungen zu begleiten und musikalische Impulse zu geben, die sie dann auch in ihrem Alltag spielerisch einsetzen können“, so Timna Brauer. Begleitet werden die Teilnehmerinnen am Klavier vom israelischen Jazzpianisten Elias Meiri. Teilnehmerinnen: min. 8 und max. 16 Seminarkosten: € 85,-- Workshopleitung: Timna Brauer ist seit fast drei Jahrzehnten sowohl im Chansonbereich, der Jazzmusik, auf Musicalbühnen als auch in der Worldmusicszene aktiv. Die internationale Karriere als Interpretin und Pädagogin basiert auch auf einem langjährigen und sehr breit gefächerten Studium: Konservatorium der Stadt Wien, Universität für Musik/Wien, Akademie Salzburg, Musikwissenschaft an der Pariser Sorbonne, Jazzgesangsausbildung bei Christiane Legrand im C.I.M./Paris, Indische Gesangsausbildung bei Prof. Javheri/München, Meisterklasse Simon Baddi – Opernfach/Wien. www.brauer-meiri.com


6. Frau ärgere dich nicht – Ärger ist Energieverschwendung Teil 1: Sa., 23. November 2013 9.00 – 17.00 Uhr

Trainingsansatz und Ziel ist es, die Ärger- und Konfliktkultur positiv zu verändern, indem die Teilnehmerinnen die rationale Voraussetzung für ehrliche Selbstreflexion und Objektivität in Konfliktsituationen gewinnen. Die eigenen Gedanken (d.h. unsere subjektive Bewertung dessen, was wir wahrnehmen) bilden die Ursache für Ärger und Stress. Oft lassen sich Situationen nicht ändern, jedoch sind die Einstellungen (Gedanken) zu Situationen immer änderbar. Wenn wir unsere Gedanken, Intention und Verhalten in Ärger-/Stress-Situationen verstehen, sind diese auch änderbar. Workshopinhalt – TEIL 1 am 23. November

� Anti-Ärger-Training ist mentales Training, � Ärger und Stress – die Stolpersteine des Lebens, � meinen Körper in Zeiten erhöhter Anspannung unterstützen, � Ursache für Ärger (Stress) ist WIE wir eine Situation bewerten, � die Kraft unserer Gedanken (Tipps für Gedanken-Wechsel), � meine Ärger Anfälligkeit reduzieren

Besonders zu empfehlen ist das Training bei � Umgang mit schwierigen Menschen bzw. Kunden � Belastung durch negative Emotionen (z.B. Ärger und Stress) � spannungsgeladener zwischenmenschlicher Kommunikation

Teilnehmerinnen: min. 6 und max. 12 Seminarkosten pro Teil: € 85,-- Trainerin: Michaela Dietmayer Mentaltrainerin, Outdoortrainerin, Dipl. Intuitions- und Bewusstseinstrainerin, EFT Practitioner und Psychotherapeutisches Propädeutikum. Team- und Gruppentraining sowie Einzeltrainings bzw. Mentoring für Führungskräfte sowie MitarbeiterInnen. Vertriebstrainings und Mentaltraining für SportlerInnen mit Schwerpunkt „Lösung individueller Stress-Leistungsblockaden“. www.dietmayer.com


7. Frau ärgere dich nicht – Ärger ist Energieverschwendung Teil 2: Sa., 30. November 2013 9.00 – 17.00 Uhr

Trainingsansatz und Ziel ist es, die Ärger- und Konfliktkultur positiv zu verändern, indem die Teilnehmerinnen die rationale Voraussetzung für ehrliche Selbstreflexion und Objektivität in Konfliktsituationen gewinnen. Die eigenen Gedanken (d.h. unsere subjektive Bewertung dessen, was wir wahrnehmen) bilden die Ursache für Ärger und Stress. Oft lassen sich Situationen nicht ändern, jedoch sind die Einstellungen (Gedanken) zu Situationen immer änderbar. Wenn wir unsere Gedanken, Intention und Verhalten in Ärger-/Stress-Situationen verstehen, sind diese auch änderbar. Workshopinhalt – TEIL 2 am 30. November

� Was hindert mich am Loslassen des Ärgers? � mein Selbstbewusstsein und Selbstwert, � die Macht der Worte, � Auflösen von Ärger, � Anti Ärger Techniken und Psycho Hygiene, � die Perfektionsfalle (die Falle der Opfer-Rolle), � Verzeihen und Vergeben

Besonders zu empfehlen ist das Training bei � Umgang mit schwierigen Menschen bzw. Kunden � Belastung durch negative Emotionen (z.B. Ärger und Stress) � spannungsgeladener zwischenmenschlicher Kommunikation

Teilnehmerinnen: min. 6 und max. 12 Seminarkosten pro Teil: € 85,-- Trainerin: Michaela Dietmayer Mentaltrainerin, Outdoortrainerin, Dipl. Intuitions- und Bewusstseinstrainerin, EFT Practitioner und Psychotherapeutisches Propädeutikum. Team- und Gruppentraining sowie Einzeltrainings bzw. Mentoring für Führungskräfte sowie MitarbeiterInnen. Vertriebstrainings und Mentaltraining für SportlerInnen mit Schwerpunkt „Lösung individueller Stress-Leistungsblockaden“. www.dietmayer.com


8. Wie Veränderungswünsche gelingen Seminar mit dem Zürcher Ressourcen Modell Fr., 6. Dezember 2013 16.00 – 20.00 Uhr Sa., 7. Dezember 2013 9.30 – 18.30 Uhr

Eigentlich bin ich ganz anders, ich komme nur so selten dazu O, Ödon von Horvath kannte wohl auch diese Sache mit den guten Vorsätzen, die irgendwie nie Wirklichkeit werden wollen. Wer kennt es nicht: Man nimmt sich etwas vor und über kurz oder lang bleibt doch alles beim Alten. Gesünder leben, mehr Bewegung machen, ein Ziel erreichen, etwas Neues wagen, gelassener sein, mutiger, selbstbewusster, erfolgreicher Y. Was Sie schon immer gerne einmal verändern wollten O. ein neues Trainings- und Coachingkonzept, das Zürcher Ressourcen-Modell (ZRM) macht es nun auf lustvoll-leichte Weise möglich. Diese extrem effektive Methode wurde von Maja Storch und Frank Krause in den 90er Jahren an der Universität Zürich entwickelt und seither laufend optimiert. Das Trainings- und Coachingkonzept steht für wirksames Selbstmanagement auf hohem Niveau: ähnlich wie im Rückentraining oder in der Ernährungsberatung, wird jede zur Expertin ihrer selbst. Das ZRM arbeitet dabei mit positiven Emotionen, denn es hat sich gezeigt, dass dauerhafte Veränderung nur dann gelingt, wenn man auf leichte und lustvolle Weise sein Ziel erreicht. Machen Sie doch, was Sie wollen! In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie vom guten Vorsatz zur erfolgreichen und dauerhaften Umsetzung kommen. Aus einem Veränderungswunsch wird dabei in der Gruppe ein ganz individuelles Motto-Ziel erarbeitet. Von der Trainerin persönlich begleitet und von der Gruppe unterstützt, gelangen Sie dann von Ihrem Wunschvorhaben zur Umsetzung Ihres Ziels. Lassen Sie sich überraschen! Und gleich vorweg – es macht sogar Spaß. Teilnehmerinnen: min. 6 und max. 12 Seminarkosten € 85,-- Trainerin: Mag. Rosemarie Sedlacek

9. Dem alten Trott ein Schnippchen schlagen O Follow-Up-Seminar ZRM Sa., 11. Jänner 2014 9.30 – 18.30 Uhr Nach dem erfolgreichen Start zur gewünschten Veränderung bietet Ihnen das Follow-Up-Seminar genügend Zeit und Raum für den Austausch mit Gleichgesinnten. Gemeinsam werden dabei bisher gemachte Erfahrungen unter der fachkundigen Leitung der Trainerin ausgetauscht, um Erkenntnisse für die weitere Umsetzung der eigenen Ziele zu nützen. Zusätzlich erhalten Sie weitere Informationen und Tools für die erfolgreiche Arbeit an Ihrem ganz persönlichen Ziel, damit Sie den bereits eingeschlagenen Weg in lustvoll-leichter Weise erfolgreich weiter gehen können! Teilnehmerinnen: min. 6 und max. 12 Seminarkosten € 85,-- Trainerin: Mag. Rosemarie Sedlacek ist ausgebildete Psychologin, Lebens- und Sozialberaterin, Supervisorin, Coach und diplomierte Wirtschaftstrainerin. Sie arbeitet seit 1991 im psychosozialen Berufsfeld und leitet seit 2006 die Praxis für Lebensthemen in Wien. Ihr berufliches Credo: „Das Gute ist möglich!“ www.lebensthemen.at

VERANSTALTUNGSORT ega: frauen im zentrum Windmühlgasse 26, 1060 Wien ALLGEMEINE SEMINARINFOS Wiener SPÖ-Frauen, Tel. 01 53427 – 229 oder 339, Fax: 01 53427 – 388

KURSANMELDUNG email: [email protected] Nach Erhalt ihrer verbindlichen Anmeldung senden wir Ihnen eine Anmeldebestätigung und einen Zahlschein zu. Ihr Seminarplatz ist ab diesem Zeitpunkt 10 Tage reserviert und wir ersuchen Sie um Überweisung des Seminarbeitrages in diesem Zeitraum. KURSABMELDUNG Abmeldungen können wir nur akzeptieren, wenn sie rechtzeitig und schriftlich bekannt gegeben werden. Es gelten ausschließlich die nachfolgenden Stornobedingungen: bis 2 Wochen vor Seminarbeginn: KEINE STORNOGEBÜHR bis 1 Woche vor Seminarbeginn: 50 % der Kursgebühr danach: 100 % der Kursgebühr

10. Qigong für Frauen Stark wie Bambus im Wind Terminmöglichkeit 1: jeweils Mittwoch 17.30 – 19.00 Uhr (insgesamt 13 Einheiten) 23. u. 30. Okt., 6., 13., 20. u. 27. Nov., 4., 11. u 18. Dez. 2013 8., 15., 22. u. 29. Jän. 2014 Bambus ist in China ein Symbol für Stärke durch Geschmeidigkeit und Biegsamkeit. Übertragen wir dieses Symbol auf uns, so gilt es sich weich und flexibel durch die Winde des Lebens zu bewegen. Übungen aus verschiedenen Qigong-Systemen helfen uns, diesem Sinnbild gerecht zu werden oder zumindest uns ihm anzunähern. Die Kraft der Aufrichtung wird von den Wurzeln bis zum Scheitel gestärkt, die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert, Schultern und Nacken entlastet, um im Inneren Raum für Ruhe und Gelassenheit zu schaffen. So führt Stille in der Bewegung zu bewegter Stille in Heiterkeit. Das Seminar ist für Anfängerinnen im Qigong genauso geeignet wie für fortgeschrittene Übende. Einzige Voraussetzung ist die Bereitschaft, dass sich an der eigenen „Haltung“ etwas verändern darf. Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Ich freu mich auf ein entspanntes Wachsen. Teilnehmerinnen: min. 8 und max. 12 Seminarkosten: € 110,-- Trainerin: Mag. Maria Lanser Psychologin, Qigong-Lehrerin und Ausbildnerin (IQTÖ), Jin Shin Jyutsu-Praktikerin, Beratung Bewegung Berührung, Bundeslandvertretung/Wien der IQTÖ (Interessensgemeinschaft der Qigong und Taiji-LehrerInnen Österreichs).


11. Qigong für Frauen Stark wie Bambus im Wind Terminmöglichkeit 2: jeweils Mittwoch 19.30 – 21.00 Uhr (insgesamt 13 Einheiten) 23. u. 30. Okt., 6., 13., 20. u. 27. Nov., 4., 11. u 18. Dez. 2013 8., 15., 22. u. 29. Jän. 2014 Bambus ist in China ein Symbol für Stärke durch Geschmeidigkeit und Biegsamkeit. Übertragen wir dieses Symbol auf uns, so gilt es sich weich und flexibel durch die Winde des Lebens zu bewegen. Übungen aus verschiedenen Qigong-Systemen helfen uns, diesem Sinnbild gerecht zu werden oder zumindest uns ihm anzunähern. Die Kraft der Aufrichtung wird von den Wurzeln bis zum Scheitel gestärkt, die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert, Schultern und Nacken entlastet, um im Inneren Raum für Ruhe und Gelassenheit zu schaffen. So führt Stille in der Bewegung zu bewegter Stille in Heiterkeit. Das Seminar ist für Anfängerinnen im Qigong genauso geeignet wie für fortgeschrittene Übende. Einzige Voraussetzung ist die Bereitschaft, dass sich an der eigenen „Haltung“ etwas verändern darf. Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Ich freu mich auf ein entspanntes Wachsen. Teilnehmerinnen: min. 8 und max. 12 Seminarkosten: € 110,-- Trainerin: Mag. Maria Lanser Psychologin, Qigong-Lehrerin und Ausbildnerin (IQTÖ), Jin Shin Jyutsu-Praktikerin, Beratung Bewegung Berührung, Bundeslandvertretung/Wien der IQTÖ (Interessensgemeinschaft der Qigong und Taiji-LehrerInnen Österreichs).


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